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© Anabel und Maria
Description
Das Leben als Zwilling, Fitnesstipps, Ernährungsratschläge, das Leben mit 3 Jahren Periodenverlust und die Heilung, aber auch das Leben als Influencer und Umgang mit Hate wird dich in unserem Podcast erwarten. Wir sind eineiige Zwillingsschwester, denen es komplett egal ist, wie andere über sie denken. Es ist für jeden was dabei und jede Folge wird für alle Zuhörer/innen interessant werden.👯
Impressum, Coaching und co.: https://linktr.ee/anabelundmaria
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Ab welchem Zeitpunkt haben wir es wahrgenommen, dass wir eine Essstörung haben? Was finden wir an uns nicht schön? Oder wie haben wir unsere Periode nach 3 Jahren wiederbekommen? Diese Fragen und viel mehr klären wir in dieser Folge. Es wird super interessant und lustig.😛
Ist Schlank sein wirklich ein Muss in der heutigen Gesellschaft? Sollte man unbedingt in einer Partnerschaft leben. Und wie wichtig ist eigentlich das Thema Mobbing?🤔 Das und noch vieles mehr besprechen wir in dieser Folge. Wir bewerten diese Themen nach OVERRATED oder UNDERRATED. Es ist eine unfassbar interessante Folge geworden. Reinhören lohnt sich.🥰
Sind Cheatdays eigentlich gut und underrated oder doch eher overrated? Wir werden diese Folge darüber reden. Aber nicht nur über Cheatdays. Es werden viele sehr interessante Themen aufgegriffen wie zB. Proteinpulver, Alkohol, Trainingspause, ich selbst sein und Vieles mehr.🙏🏼
Saftkuren entgiften.Süßstoff ist gefährlich.Protein zerstört die Nieren.Pilates ersetzt Krafttraining.Die Abnehmspritze ist die Lösung.Gesundheit ist aktuell Trend – aber auch voller Halbwissen.In dieser Folge klären wir die größten Mythen aus Ernährung, Fitness und Biohacking auf. Wissenschaftlich fundiert, differenziert und mit ehrlicher Einordnung.Links: https://linktr.ee/anabelundmaria
Intervallfasten – Tool oder Trigger?Tracking – Struktur oder Zwang?Clean Eating – gesund oder gefährliche Grauzone?Wir bewerten aktuelle Health- und Recovery-Trends als „Overrated“ oder „Underrated“ – ehrlich, differenziert und mit persönlicher Erfahrung.Was hilft wirklich?Was ist gesellschaftlich normalisierte Restriktion?Und wo beginnt neue Kontrolle im Gewand von „Gesundheit“?Links: https://linktr.ee/anabelundmaria
Was passiert, wenn „gesund“, „fit“ und „diszipliniert“ nicht nur Gewohnheiten sind – sondern unsere Identität?In dieser Folge sprechen wir über das „Healthy Girl“-Image, Selbstoptimierung als Persönlichkeit und die Angst, ohne Leistungsfähigkeit wertlos zu sein. Eine ehrliche Folge über Identität, Social Media und den Mut, weich zu werden.Coaching + Links: https://linktr.ee/anabelundmaria
Gesund leben klingt positiv – aber was, wenn hinter „Schritte sammeln“, „Kalorien im Blick behalten“ und „optimierter Morgenroutine“ eigentlich Angst steckt?In dieser Folge sprechen wir darüber, wann gesunde Gewohnheiten wirklich Selbstfürsorge sind – und wann sie zu versteckter Selbstbestrafung werden. Eine ehrliche, differenzierte Folge über Kontrolle, Perfektionismus und die feine Linie zwischen Fürsorge und Zwang.Coaching + Links: https://linktr.ee/anabelundmaria
Bewegung gilt als gesund, diszipliniert und erstrebenswert – doch in Recovery ist sie oft eines der schwierigsten Themen.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Bewegung gleichzeitig heilend und hochtriggernd sein kann.Wir schauen auf Zwang, Leistungsdenken, Kompensation – aber auch auf die Möglichkeit, Bewegung neu zu lernen: als Verbindung statt Kontrolle.Eine ehrliche, differenzierte Folge für alle, die sich fragen:👉 Bewege ich mich, weil ich meinen Körper spüre – oder weil ich ihn nicht fühlen will?Alle Links: https://linktr.ee/anabelundmaria?utm_source=linktree_profile_share<sid=4fbd8936-91d1-48e8-ac38-e792affa4211
Essen ist biologisch notwendig – und trotzdem für viele von uns emotional aufgeladen, angstbesetzt oder mit Schuld verknüpft.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Essen nie nur Essen ist: welche psychologischen, emotionalen und gesellschaftlichen Bedeutungen wir darauf projizieren – besonders im Kontext von Essstörungen und Recovery.Wir schauen hinter das Verhalten, sprechen über Kontrolle, Sicherheit, Trost und darüber, was Essen oft ersetzt hat.Eine ehrliche, tiefgehende Folge für alle, die merken: Das eigentliche Thema liegt oft nicht auf dem Teller.Alle Links: https://linktr.ee/anabelundmaria
Essanfälle fühlen sich oft überwältigend, beschämend und unkontrollierbar an – dabei sind sie kein persönliches Versagen.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Essanfälle entstehen, welche Rolle Restriktion, Emotionen und Stress spielen und wie ein mitfühlender Umgang damit aussehen kann. Wir teilen wissenschaftliche Hintergründe, praktische Strategien für davor, mittendrin und danach – und erinnern daran, dass Recovery nicht linear verläuft.Diese Folge ist für alle Twinnies, die sich mehr Verständnis statt Selbstverurteilung wünschen .❤️🩹Alle Links: https://linktr.ee/anabelundmaria
Kalorien – kaum ein Thema macht in der Recovery so viel Angst, Druck und Unsicherheit.In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, ob es die eine perfekte Kalorienzahl überhaupt gibt, was der Körper in der Recovery wirklich braucht und warum Zahlen oft mehr schaden als helfen. Wir teilen wissenschaftliche Einordnungen, räumen mit Mythen auf und sprechen über den emotionalen Umgang mit Essen, Kontrolle und Vertrauen in den eigenen Körper.Eine Folge für alle Twinnies, die sich zwischen Hunger, Angst und Heilung bewegen ❤️🩹Alle Links: https://linktr.ee/anabelundmaria
Social Media begleitet viele von uns durch die Recovery – mit Chancen, aber auch Risiken. Wir sprechen darüber, wie Inhalte beeinflussen, triggern oder unterstützen können, welche Vergleiche uns schaden und wie wir bewusste Strategien entwickeln, um Social Media achtsam zu nutzen. Ehrlich, reflektiert und stärkend – für mehr Schutz, Klarheit und Selbstfürsorge in der Recovery.❤️🩹Alle Links: https://linktr.ee/anabelundmaria
In diesem Podcast sprechen wir über Gewichtszunahme in der Recovery – ehrlich, einfühlsam und ohne Tabus. Wir erklären, was im Körper und in der Psyche passiert, warum Zunahme Teil von Heilung ist und wie Vertrauen Schritt für Schritt wachsen kann. Gemeinsam schauen wir auf Ängste, Mythen und echte Veränderungen – für mehr Verständnis, Mitgefühl und einen heilsamen Umgang mit dem eigenen Körper.Alle Links: https://linktr.ee/anabelundmaria
Mit dem Wissen von heute würden wir vieles anders einordnen – nicht aus Schuld, sondern aus Verständnis.Diese Folge verbindet persönliche Erfahrungen mit wissenschaftlichen Erkenntnissen zu Nervensystem, Schlaf, Zyklus und Stress. Wir teilen Learnings statt Tipps und sprechen darüber, warum Sicherheit wichtiger ist als Kontrolle, Schlaf ein therapeutisches Werkzeug ist und langsame Recovery oft die nachhaltigste ist.Recovery ist kein Beweis von Stärke – sondern ein Prozess von Vertrauen.Alle Links: https://linktr.ee/anabelundmaria
Warum fühlen sich viele Menschen trotz ausreichendem Essen noch nicht stabil, ruhig oder erholt?Diese Folge erklärt die neurobiologischen Grundlagen von Essstörungen und Recovery. Wir sprechen über das autonome Nervensystem, Schlafstörungen, hormonelle Veränderungen und Zyklusstörungen – und warum sie Zeichen eines Körpers im Überlebensmodus sind, nicht von persönlichem Scheitern.Eine Folge zum Verstehen, Entlasten und Normalisieren:Recovery beginnt nicht im Kopf, sondern im Körper.❤️🩹Alle Links: https://linktr.ee/anabelundmaria
Wow! Wir sind nach 3 Monaten zurück. Was war das bitte für eine verrückte letzte Zeit?Wir haben euch einige Sachen zu erzählen und nehmen kein Blatt vor dem Mund. Wir stehen beide aktuell wohl im Tiefpunkt unseres Lebens… Warum und wie wir weiter damit umgehen, erzählen wir euch.Fakt ist: Wir sind wieder am Start und ihr könnt euch auf weiteren Content hier freuen.😊Ideen, Wünsche & Anregungen könnt ihr uns gerne hinterlassen.🫶🏽AnzeigeProzis (Code: AM) : https://prozis.com/11jsNInstagram: https://instagram.com/anabelundmaria?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Instagram Anabel: https://www.instagram.com/anabelglocker/profilecard/?igsh=ZDNocDI1eGlzbjRkTikTok: https://www.tiktok.com/@anabelundmaria?_t=8d6Sh0OtsmR&_r=1
Aus persönlichen Gründen wird es eine kleine Podcast Pause geben.Auf den sozialen Medien sind wir weiterhin (wie gewohnt) täglich aktiv.😋Instagram: anabelundmariaTikTok: anabelundmariaAnzeigeUnsere Supplemente & Protein Stuff & Kleidung: prozis.com/11jsNRabattcode: AMWir kommen bald wieder.❤️✨Alles Liebe. Anabel und Maria.
WIESO HABT IHR SO UNFASSBAR DICKES HAAR?“😧 - Ehrlich? Diese Frage bekommen wir so oft!In dieser Folge sprechen wir endlich über unsere persönliche Haar-Routine und teilen praktische Tipps und Hacks für gesunde Haare. Wir erklären, warum wir unsere Haare nicht zu oft waschen, was Kopfhautmassagen machen und welche Rolle Ernährung, Körperfettanteil und Supplemente wie Gerstengras spielen. Gemeinsam schauen wir auf die wissenschaftlichen Hintergründe und verraten, was für uns wirklich funktioniert.✨
In dieser Folge sprechen wir über die häufigsten Mythen rund um Recovery bei Essstörungen – und was wirklich dahinter steckt.Ihr erfahrt, warum Heilung mehr ist als Gewichtszunahme, wieso Rückfälle kein Versagen sind und weshalb Recovery nicht linear verläuft. Wir sprechen darüber, wie Therapie, Familie und medizinische Begleitung euch unterstützen können – und geben euch praktische Impulse für euren eigenen Weg oder den von Menschen in eurem Umfeld.⚠️Triggerwarnung: Wir sprechen über Essstörungen, Rückfälle und Heilung – hört nur, wenn ihr euch stabil fühlt.
Diese Geschichte hat uns schockiert!Eine Zuschauerin teilt offen ihre Geschichte über die Essstörung, welche sie jahrelang begleitet hat.Wie genau und ob sie es raus geschafft hat, erfahrt ihr in dieser Folge.🙏🏼⚠️TRIGGERWARNUNG: Es geht um Essstörungen.
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