宇宙打工仔

你也有過這種經驗嗎？搬家時才驚覺，家裡竟然有 70% 的東西根本沒碰過。 那些當年「捨不得用」的收藏、為了「安全感」多買一份的物品，最後都變成了沈重的負擔。 本集 Podcast，我們從一場丟掉兩車雜物的搬家經歷聊起。 從登山藝人的極簡裝備，到衝浪板上「生不帶來死不帶走」的體悟， 我們拆解：為什麼人類總是想「擁有更多」？ 原來，斷捨離不只是丟東西，更是一場從「匱乏感」走向「內心豐盛」的練習。 如果你也常感到生活混亂、決策疲勞，或者在人際關係中總是捨不得放下， 這一集，或許能幫你找回那份久違的「掌控感」。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

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你曾經厭惡自己的某些方面嗎？本集podcast中，我分享了自己從自我厭惡到學習接納的三年旅程。從討厭自己的字跡開始，我發現了深藏在內心的信念：「只有完美才值得被愛」和「當家人不快樂時，我也不應該快樂」。 不論你正在與怎樣的自我懷疑搏鬥，請記住：你不必成為完美的人，你本來就值得擁有美好的人生、有權利快樂、天生就值得被愛。 【本集提及的自我探索練習】自由書寫法三個關鍵提問（請見文章內容 ）接納缺點、體驗失敗、表達真實感受的練習期待這集內容能為你的自我接納之旅帶來一些啟發和陪伴。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting

你聽過 顯化 嗎？ 這集我分享了顯化實驗的一天，從焦慮與不確定，到宇宙回應我的信念，讓這一天變得美好。 想知道 如何用「已經發生的感覺」創造理想生活嗎？ 以下分享 3 個簡單步驟，幫助你開始顯化！起床後，想像你已經過完了一天，你對自己說：「今天真是個美好的一天。」當壓力來臨時，問自己：「為什麼我創造這個事件發生？」睡前回想今天發生的好事，讓這種感受在心中發酵。明天早上起床試試看吧！ 💫 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting

EP13｜從金錢壓力中，看見自己錯置的角色 這集分享我如何因為金錢壓力，發現自己長期錯置的家庭角色，並學習劃清界線，釋放內在負擔，讓家庭關係更自然流動。 💡 本集內容： 1️⃣ 我的金錢壓力是內在信念的投射 2️⃣ 角色錯置讓自己過度承擔責任 3️⃣ 學習劃清界線，允許自己接受支持 你也遇過相似的情況嗎？歡迎留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting

最近一兩個月生活中出現一些意外事件，看了幾天的新聞，這讓原本不看新聞的我感受到很多集體意識的恐懼與壓力，感受到很多情緒。 為了排解這些感受，於是做了這次的冥想引導，排解掉不屬於自己的情緒，把內在力量收回內心。 如果你也有感受到相似的感覺，歡迎你使用這個冥想引導，把能量收回內在。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting

這一集跟你分享了我最近「修復關係」的故事。 與許久未見的家人重新連結，讓我深刻體會到修復關係的溫暖與力量。 修復關係不僅是為了對方，更是為了讓自己內心更自由。 希望透過這個故事，能帶給你一些啟發與勇氣，去面對那些可能還值得修復的關係。 🌱 本集重點：修復關係的挑戰與收穫重新連結家人關係跨出第一步很難，但很值得你是否也有一段關係，想要試著修復呢？ Music: Space Doves - Cosmic Shore 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting

每年的一開始，你會寫下新年目標嗎？ 讓你更專注在年度目標的行動有三個： 一、找到真正渴望的目標 回顧現況-問自己以下問題： 1.今年發生了什麼事，你希望自己不要忘記？為什麼？ 2.今年發生了哪些事？改變了你以往的價值觀和人生觀？ 3.今年你的生活可能有些變動，有沒有讓你發現什麼是真心想要的？什麼其實是不想要的嗎？ 整理完今年的現況，再問自己一個問題： 我想呈現的狀態是什麼？ 建議你寫下幾個形容詞，再來仔細想像這些形容詞，會讓你過怎樣的生活。 二、制定可執行步驟 三、設定復盤時間 這一週想邀請你想想：2025年結束的時候，我有什麼特質？我在做什麼事？我過著怎樣的生活呢？ 內容提到的文章：今年這麼累，2025該是你的逆襲年了｜用「這招」覆盤2024，讓明年變成人生的高光年！ Music: Space Doves - Cosmic Shore 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting

不敢休息、不允許自己休息是很多人都有的情況， 我自己經歷了好多年不允許自己休息的過程。 對這個主題有點感想，今天分享給你！ 本集的內容分為三部分： 1.為什麼我們會不允許自己休息？ 原因可能有： -成長過程中學到「努力」是好的，「休息」是懶惰的 -追求效率，且無法承認自己沒有效率 -內在不相信自己「已經夠好了」 -用忙碌來逃避不想面對的問題 2.要如何休息？ 冥想：最簡單也最難執行。（我懂的，提到冥想就覺得：好像很無聊耶） 腦袋繪畫：用腦袋描繪出眼前的風景，描述顏色、形狀、材質，越細節越好。 運動：聽起來跟休息很衝突，不過簡單運動可以活動筋骨，更能放鬆大腦。 放空、發呆：有寵物的人，跟寵物一起發呆曬太陽吧！沒有寵物的人，坐著好好呼吸、曬太陽也是很好的休息。 3.改寫我們內心對於休息的負面想法 探索你不敢休息的原因，改寫這些信念。 例如： -休息不是不努力，我是人不是機器，我會有需要照顧身體、照顧情緒的時候，所以我需要休息。 -休息能幫助我整理思緒，釐清先後順序，讓我做真正重要的事。 -真正的休息是一種自我照顧和珍惜身體的表現。 給你也給我自己的小挑戰，每天問自己「我今天有允許自己休息嗎？」 祝你有個美好的一天：） Music: Space Doves - Cosmic Shore 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting

今天的這集感謝跟我聊到權威式教育的朋友，給了我一些反思的時間。 你有能力也有選擇如何創造你的理想生活， 轉念有可能是一瞬間，但也有可能要花一段時間， 本週的小挑戰：給自己多一點時間跟溫柔，你現在還沒有改變，是因為你正在改變的過程裡，你已經做得很好了：） 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting

本集聊聊「說反話」 如果身邊的人常常對你說反話， 有一句魔法咒語分享給你： ✨當你相信他說的是真的，那句話才會對你造成傷害。✨ 本週的小挑戰： 觀察這週你說的話，有沒有說反話的情況？ 那你真正想表達的是什麼呢？   有任何觀察、發現，歡迎留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Music: Space Doves - Cosmic Shore Powered by Firstory Hosting

面對焦慮的三個練習 1/ 自由書寫 2/ 幫焦慮評分 3/ 拆解焦慮 本集提到的資訊： 貓咪行為諮詢：貼心毛寶 貼心毛寶也有podcast喔！ 大人的Small Talk EP137 焦慮的真正源頭，可能不是你「想太多」，而是「想太少」。 如果有任何想法歡迎與我分享：https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting

內容提到的句子，試試看能不能改寫吧！ 「我怕打擾到你，改天再聊吧。」 「我怕我的能力還不太夠...」 「我怕他忘記時間，所以我要先提醒他。」 一開始我想改掉習慣用語，都會卡住：我ㄆ.... 你也可以觀察一下，半年來我感覺到很多改變：） 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Music: Space Doves - Cosmic Shore Powered by Firstory Hosting

分享我在學習情緒界線看到很有幫助的書籍跟影片 書籍資源： 活出你的原廠設定：正視內在渴望，完整接納最初始的自己！ 心理能量使用說明書：安度靈魂暗夜，迎來豐盛人生 影片： 四種#心理能量，你是哪一種？(上) ft.蘇予昕(ENFJ)諮商心理師｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記 【風傳媒X周慕姿心理師】擺脫情緒勒索：劃清界線 Music: Space Doves - Cosmic Shore 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting

內容提到的Podcast「豐盛處方箋」：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/讓思想去旅行/id1497482602?i=1000669931591 也推薦你看看這本書：收穫心態：跳脫滿分思維，當下的成功和幸福，由你決定 Music: Space Doves - Cosmic Shore 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clxx9yrd201sr01tb3egl7lh3/comments Powered by Firstory Hosting

知道自己手機成癮，但真的要有自制力超級難( ºΔº ) 當你受夠了、想改變的時候，歡迎看看以下兩部影片。 今天內容提到的兩部影片 紐約時報暢銷榜冠軍：手機+社群媒體正在重塑青春期孩子的大腦！再不行動就太遲了🥲 https://youtu.be/fXYaRNEDlhM?si=JMII-_S6zqVT1K1l 【你為什麼總是很累?】如何高效休息! https://youtu.be/Da1dv8g4gD8?si=x0fRAa2N5nTcKQb0 Music: Space Doves - Cosmic Shore Powered by Firstory Hosting

Music: Space Doves - Cosmic Shore 賦權，是一種信任的力量。 記憶中有沒有某個願意信任你的人，那股信任曾帶給你極大的力量呢？ 以上，29歲的打工仔生活遇到的人生議題，與你分享。 如果有什麼想法，歡迎找我聊聊。 Powered by Firstory Hosting