Les Pédaleuses - Cyclisme au féminin

Fanny Coulon n'aimait pas le vélo. Mais une chute sur un ultra trail la prive de course à pied, et le vieux VTC qui dormait dans son garage devient alors sa porte de sortie.Accompagnatrice en montagne près de Montpellier, maman et traileuse depuis plus de quinze ans, Fanny se met au vélo après une blessure au genou qui l'empêche de courir. Moins d'un an après ses premières sorties, elle se lance dans sa première itinérance à vélo : traverser un bout de la France en solo, de Montpellier à Belfort, sa ville natale, en 7 jours.Dans cet épisode de voyage à vélo, on parle de :reprendre le sport après une blessure grâce au vélopasser du trail au cyclotourisme et découvrir le bikepackingpréparer son itinéraire vélo avec France Vélo Tourismerouler sur la ViaRhôna, la Voie Bleue et l'EuroVelo 6partir avec un VTC, des sacoches et sans vélo dernier criles erreurs de débutanterouler face au mistral et à la canicule dans la vallée du Rhôneoser voyager seule à vélo quand on est femme et mamanUn récit de cyclisme au féminin pour toutes celles qui rêvent d'un premier voyage à vélo, en VTC, en gravel ou en vélo de route.Bonne écoute !⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?Les Pédaleuses est le média du cyclisme féminin. Notre mission? Mettre en lumière les femmes cyclistes, les accompagner à chaque étape de leur pratique pour les aider à progresser, s’autonomiser et s'épanouir mais aussi lever les freins pour encourager les femmes à se lancer.➡️ Suivez-nous:Notre site web: https://www.lespedaleuses.com/Notre newsletter: https://lespedaleuses.substack.com/Instagram: https://www.instagram.com/lespedaleuses/Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lespedaleuses🎵 Musique du générique:Titre: Running (ft Elske)Auteur: Jens EastSource: https://soundcloud.com/jenseastLicence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi fais-tu du vélo ? Derrière cette question toute simple se cache peut-être la clé pour continuer à rouler longtemps, avec envie.Dans ce nouvel épisode Voix d'experte, je reçois Sandra Holtz, psychologue du sport et préparatrice mentale. Ensemble, nous parlons du lien entre plaisir et performance à vélo, et de la manière de retrouver la motivation quand elle s'est un peu perdue en route.Au programme :Pourquoi le plaisir s'efface parfois quand la recherche de performance prend trop le dessusUn exercice pour te reconnecter à ton premier bon souvenir à véloPassion harmonieuse ou obsessionnelle : un concept clé de la psychologie du sportManque de confiance, peur de ralentir le groupe : ces freins mentaux qui peuvent gâcher le plaisirTrois questions et un exercice concret pour garder le capQue tu pratiques le vélo de route, le gravel, le VTT ou le bikepacking, cet épisode de préparation mentale t'aide à remettre le plaisir au centre de ta pratique.Bonne écoute !🔗 Liens:Instagram : https://www.instagram.com/sandraholtz.psychosport⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?Les Pédaleuses est le média du cyclisme féminin. Notre mission? Mettre en lumière les femmes cyclistes, les accompagner à chaque étape de leur pratique pour les aider à progresser, s’autonomiser et s'épanouir mais aussi lever les freins pour encourager les femmes à se lancer.➡️ Suivez-nous:Notre site web: https://www.lespedaleuses.com/Notre newsletter: https://lespedaleuses.substack.com/Instagram: https://www.instagram.com/lespedaleuses/Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lespedaleuses🎵 Musique du générique:Titre: Running (ft Elske)Auteur: Jens EastSource: https://soundcloud.com/jenseastLicence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après six ans de courses d'ultra-distance à vélo, Clémence Vandergheynst avait mal au ventre rien qu'en regardant ses vélos.Dans cet épisode des Pédaleuses, elle raconte sans filtre son burn-out sportif et le chemin pour retrouver le plaisir de pédaler.Infirmière à Bruxelles, Clémence a découvert le vélo de route en club cyclosportif avant d'oser rouler seule, puis d'enchaîner avec succès des épreuves d’ultra-cyclisme jusqu'à 4000 km, dont la NorthCape 4000 et la Transcontinental Race (TCR).Elle aborde :les premiers signes du burn-out sportif et de la bigorexiesa thérapie avec une psychologue du sportles dangers du manque de sommeil en ultra-cyclismesa reconstruction en voyage à vélo, du Portugal au Cap Nordson passage au bikepacking plus lent, en gravel et sans chronoUn témoignage pour toutes les cyclistes qui sentent leur passion devenir une obligation.Bonne écoute !🔗 Liens:instagram https://www.instagram.com/clemicycle/⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?Les Pédaleuses est le média du cyclisme féminin. Notre mission? Mettre en lumière les femmes cyclistes, les accompagner à chaque étape de leur pratique pour les aider à progresser, s’autonomiser et s'épanouir mais aussi lever les freins pour encourager les femmes à se lancer.➡️ Suivez-nous:Notre site web: https://www.lespedaleuses.com/Notre newsletter: https://lespedaleuses.substack.com/Instagram: https://www.instagram.com/lespedaleuses/Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lespedaleuses🎵 Musique du générique:Titre: Running (ft Elske)Auteur: Jens EastSource: https://soundcloud.com/jenseastLicence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une femme sur deux fait du vélo en France, et pourtant elles sont à peine 10 % au départ des événements cyclistes. Que se passe-t-il entre la pratique et l'inscription ?Mathilda Buzaré pratique l’ultracyclisme et a fondé Upcomi, une plateforme qui connecte les cyclistes aux groupes et événements vélo qui leur ressemblent. Avec La Grande Enquête, menée auprès de 1000 répondantes, elle a mesuré ce qui freine les femmes cyclistes et ce qui les décide à se lancer.Dans cet épisode :L'envie de défi des femmes cyclistes, chiffres à l'appuiLe parcours de légitimité avant de cliquer sur « s'inscrire »Le rôle des proches, des collectifs vélo et des rôles modèlesLa mixité choisie, première marche vers les événements véloDes pistes concrètes pour les organisateur·ices d'événementsQue tu roules en vélo de route, en gravel ou sur de longues distances, cet épisode t'aide à comprendre ce qui se joue avant ta prochaine inscription.Bonne écoute !crédit photo : Jennifer Nguyen🔗 Liens:instagram : https://www.instagram.com/upcomi.cc⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?Les Pédaleuses est le média du cyclisme féminin. Notre mission? Mettre en lumière les femmes cyclistes, les accompagner à chaque étape de leur pratique pour les aider à progresser, s’autonomiser et s'épanouir mais aussi lever les freins pour encourager les femmes à se lancer.➡️ Suivez-nous:Notre site web: https://www.lespedaleuses.com/Notre newsletter: https://lespedaleuses.substack.com/Instagram: https://www.instagram.com/lespedaleuses/Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lespedaleuses🎵 Musique du générique:Titre: Running (ft Elske)Auteur: Jens EastSource: https://soundcloud.com/jenseastLicence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode a été réalisé en partenariat avec Liv.Un vélo pour femme, simple argument marketing ou vraie nécessité?Sandra Robles, responsable de la marque Liv chez Giant France, explique comment on conçoit un vélo pour femme, de la géométrie à la selle, ainsi que les différences avec les vélos pour hommes.Enregistré au Tour de France Femmes avec Zwift, cet épisode des Pédaleuses revient sur l'histoire de Liv, la marque de vélos 100 % féminine du groupe Giant, née du jour où une cycliste a osé dire qu'elle ne prenait aucun plaisir sur des vélos pensés pour les hommes.Au programme :La naissance de Liv, portée par une cycliste qui ne prenait aucun plaisir sur des vélos d'hommeLes différences de morphologie homme femme, étudiées sur neuf nationalitésGéométrie, carbone, selle, cintre, manettes : ce qui change sur un vélo de route, gravel ou VTT femmeComment choisir ton type de vélo et ta taille quand tu débutesLes sorties vélo gratuites avec les ambassadrices LivQue tu débutes le vélo ou que tu roules depuis des années, cet épisode t'aide à comprendre pourquoi ta position, ta selle ou tes manettes peuvent faire toute la différence sur ton confort et ton plaisir de pédaler.🔗 Liens:Les études citées sont à retrouver sur le site de Liv : https://www.liv-cycling.com/frInstagram : https://www.instagram.com/livcyclingfrance⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?Les Pédaleuses est le média du cyclisme féminin. Notre mission? Mettre en lumière les femmes cyclistes, les accompagner à chaque étape de leur pratique pour les aider à progresser, s’autonomiser et s'épanouir mais aussi lever les freins pour encourager les femmes à se lancer.➡️ Suivez-nous:Notre site web: https://www.lespedaleuses.com/Notre newsletter: https://lespedaleuses.substack.com/Instagram: https://www.instagram.com/lespedaleuses/Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lespedaleuses🎵 Musique du générique:Titre: Running (ft Elske)Auteur: Jens EastSource: https://soundcloud.com/jenseastLicence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.