cosee

ep29. en gros, je compte travailler une peur par mois pour 2026. et pour passer à la peur suivante, il faut valider toutes les étapes du jeu. dans l'épisode d'aujourd'hui je te parle de qqs unes de ces peurs : la peur de finir pauvre - financièrement, la peur de nager, de prendre la parole en public, de parler anglais ou encore la peur d'être en mauvaise santé. et surtout je te donne tous mes conseils pour que tu puisses créer ton propre jeu et débloquer ton personnage au full potentiel <3xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

ep28. 25before25 - self reflection #3 - quelles parts de moi méritent de prendre plus de place ?xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

ep27. 25bfore25 - self reflection #2 - quelle a été la leçon la plus difficile, mais qui m'a le plus fait grandir cette année ?c’est la première fois que je me livre autant dans un épisode, et ça m’a fait tellement de bien.Si 2025 a été une année un peu compliquée pour toi aussi, prends ton carnet et réponds tranquillement à cette question du jour.xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

ep26. 25bfore25 - self reflection #1 - quelles sont les trois choses dont je suis secrètement fière ?omg, dans 25jours j'ai enfin 25 ans. du coup je me suis dis que je pouvais te partager 25 self reflections, une par jour et qu'on pouvait en discuter sur cosee avant de commencer ta journée. je suis toujours a fond dans mon winter arc, le journaling a une part tres tres importante pour moi et j'espère que la fin de ces 25j il le sera également pour toi.xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

ep25. 8 semaines pour me retrouver, voici le #1 episode de la série 'mon winter arc à moi' où te détailles ma petite vie de rêve et surtout dans le but d'avoir une veritable paix d'esprit pour terminer l'année. Jsp si tu vas te sentir concernée, mais je te fais un gros câlin a distance dans tous les casxxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

ep24. déjà un mois que j'ai débarqué à LA, et j'ai pu voir tellement de difference avec mon petit Paname d'amour. c'est ma premiere fois aux ici et aux US même donc j'y connaissais vrmt rien, voici les 7 differences que j'ai pu voir depuis mon arrivée xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

ep23. jsp si tu vas te sentir concernée, en tout cas je te fais un gros câlin à distancexxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

ep22. ok mtn 2 semaines que j'ai débarqué à LA et je dois réapprendre qqc que je pensais acquis : comment me faire des amis ? voici les t5 conseils que je me suis notée, pour toi et pour moi <3xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

ep21. si t'as un peu suivie mes aventures, t'as pu voir que j'ai déménagé à Los Angeles. cette nouvelle vie est en partie possible grâce à mon parcours qui a toujours été tourné vers l'international. alors aujourd'hui je veux te donner tous mes conseils pour que tu puisses réaliser ton xp de rêve à l'étranger <3 xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

ici on ne va pas parler de tout ce que tu peux accumuler comme matériel avant tes 25ans mais plutôt le mindset que tu dois te construire pour vivre au mieux les années qui suivent. bien sur je te donne ici tous les conseils que j'ai mis en place moi même dans cette quête, et que je continue d'appliquer malgré la flemme et la difficultéoccupe toi de tes traumas le plus tôt possibleconnais ta valeur dans tes relations humaineséduque toi boss !!!habitue ton corps au mouvement stpptravaille sur les maladies de ton petit coeur <3bonne écoutte txxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

saison2 ep1. pour ouvrir cette saison 2, je te partage cet ep#1 de la série september reset avec tous mes conseils pour aborder tes différentes rentrées au mieux : études, santé, sport, foi, carrière et self-care. ici, je reviens sur l’été où je suis devenue focus - le dernier avant mes 25 ans : fin des études, graduation, sport, no sugar challenge, grosses réflexions pro et spirituelles...**à écouter en duo avec l'épisode "mes rentrées!!!"**xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

en ce moment, TOUT va trop vite. Fin d’année, trop de trucs à gérer… et je réalise que je commence à saturer dès que je néglige mes 3 nourritures : bouger mon corps (physique et mental), travailler ma spiritualité (âme), et manger pour de vrai (estomac). dans cet épisode, je te parle de ce qui me recentre quand j’ai la tête sous l’eau xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

ep17. je crois qu’on n’est pas obligé de tout montrer pour être authentique.il y a des choses que je garde pour moi : ma sensibilité, ma vie amoureuse etc.. pas par honte, mais parce que c’est précieux. Et j’ai trop peur de l’abîmer.dans cet épisode, je parle de ce que je garde pour moi - et pourquoi.ps : je réponds aussi à la fameuse question : "pourquoi tu n'es plus une no face sur les RS?"xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

ep16. peu importe ce que je réalise, c'est jamais assez. L'impression que j'aurai pu faire mieux, et surtout : de ne jamais appliquer les conseils que je donne à mes proches. bref, si toi aussi tu es dans ce cas, cet épisode est fait pour toi <3xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

ep15. dans cet épisode j'ai l'honneur d'accueillir la toute première invitée de la chaîne et pas n'importe qui... l'unique créatrice de contenu @Soofiabnb Instagram, Tiktok et Youtube. Aujourd'hui on a voulu parler de notre rencontre, de la douceur de l'amitié, de la peur d'aimer et de se livrer à l'autre mais surtout de faire confiance au pouvoir de l'amitié.xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

ep14. enchantée moi c’est Marie Aaliyah et ça fait déjà 8 ans que j’ai décidé de me convertir à l'islam. dans cet épisode très personnel, je reviens avec toi sur cette quête spirituelle & intime, sur mes peurs et mes doutes dans ma rencontre avec les 3 grandes religions monothéistes. bref, je te raconte comme à mon journal intime, ce que je n’ai jamais osé te dire.xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

ep13. mon épisode ne remplace en RIEN un rendez-vous médical, si tu as mal : va consulter ma go s'il te plaît !!!! comme d'hab je te mets pleins de ressources si tu veux creuser sur le sujet, et surtout prends soin de toi <333333Livres :Naturopathie – le guide complet au quotidienL’alimentation anti-endométrioseTout sur l’endométriose - soulager la douleur, soigner le malade Documentaires :Below the BeltEndométriose : une maladie méconnue (Arte)Endométriose : les idées reçues (France 5)Témoignages endométriose (Brut)Chaîne YouTube EndoFranceCompléments alimentaires :Tisane tiges de framboisiersOnagre bourrache Vétivier (khamaré)GattilierAchillée millefeuilleHôpitaux parisiens (pour IRM et échographies) :> Hôpital Tenon (AP-HP)4, rue de la Chine, 75020 Paris> Hôpital Cochin - Port-Royal (AP-HP)123, boulevard de Port-Royal, 75014 Paris > Hôpital Paris Saint-Joseph185, rue Raymond Losserand, 75014 Paris > Groupe Hospitalier Privé Ambroise Paré55, avenue de Versailles, 75016 Parisxxxxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

ep12. aujourd’hui, j’avais juste besoin de me rappeler - et peut-être de te rappeler à toi aussi - qu’on a le droit de changer.même quand c’est un truc qu’on traîne depuis longtemps.moi, c’est l’anglais.et aujourd’hui, j’ai décidé que j’allais devenir cette meuf bilingue.*épisode en franglais*Refs :How to rebrand yourself in 2025 (She's So Lucky)The key to navigate change with confidence (TedTalk)Edition livre bilingue : Belin Education, Not so classicMelatonine : VALDISPERT (sommeil rapide extra fort 1,9mg)xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

ep11. pour ce dernier épisode spécial Ramadan, j’avais envie de te parler… de ceux qui ont l’impression d’être passés à côté.ceux qui n’ont pas tenu tous leurs objectifs, ceux qui ont lutté plus qu’ils n’ont trouvé la paix, ceux qui se sont comparés, culpabilisés, épuisés.Si c’est ton cas, cet épisode est pour toi. <3lien : vidéo sur les 10 derniers joursxxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

ep10. dans cette épisode, on discute (beaucoup): que devient le AK triathlon ? ma rencontre d'amour avec le crew nike ? comment je m'entraine pendant le ramadan ? qu'est-ce que je mange pour tenir ? (école, taff, sport, réseaux, event etc) & biensurrrr un retour sur mes premiers 6KM !!! tu peux tout voir en image sur mon Instagram @AaliyahKnnQqs compléments alimentaires cités dans le podcast :collagène articulaire - valebiogreens - bloomsgut restore - brain effectgraines moulues lin / chia - linwoodgummies anti stress - naaliprofite des derniers jours de ce mois béni, et bouge ton corps autant que tu peux <3xxon se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknngros bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.