Prends ce qui te parle

EP 63 | Asteya: l'honnêteté, le 3ème yama du yogaPour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 62 | Satya, la vérité, 2ème yamaPour aller plus loin:👉🏻 Rituel d'automne dans la yourte👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 61 | Ahimsa: la non-violence, 1ère règle du yogaComment cette première règle du yoga peut nous inspirer aussi en dehors de notre tapis, comme philosophie de vie, pour se recentrer sur soi, attirer la bienveillance dans tous les domaines de notre vie et vivre avec plus de sérenité?S'agit-il de parler uniquement avec des mots positifs? De nier les émotions désagréables? De se taire et d'accepter tout pour être gentille? Découvrez ma vision dans cet épisode, prenez ce qui vous parle et surtout... Laissez le reste! Pour aller plus loin:👉🏻 Rituel d'automne dans la yourte 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 60 | Stress, fatigue, burnout... Et si le yoga avait déjà la réponse depuis 5000ans?Série philo 1/11Le yoga est partout aujourd’hui : dans les pubs, sur Instagram, dans les salles de sport… mais derrière cette tendance se cache une sagesse vieille de plus de 5000 ans. Une philosophie de vie, profonde et intemporelle, qui peut encore aujourd’hui transformer nos vies modernes, souvent marquées par le stress, l’épuisement ou la perte de sens.Dans cet épisode, je t’invite à redécouvrir l’essence du yoga, bien au-delà des postures:✨ Les piliers de sa philosophie: union, écoute de soi, sagesse vivante, chemin de reconstruction émotionnelle.✨ Les 8 membres du yoga: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dyana, samadhi✨ Pourquoi cette sagesse reste plus que jamais d’actualité face à nos vies accélérées.✨ Comment l’adapter concrètement à ton quotidien, sans dogme, pour retrouver ton énergie et te recentrer sur toi.Un épisode pour ralentir, reprendre ton souffle et te reconnecter à l’essentiel.👉🏻 Et dès le prochain épisode, nous plongerons dans les Yamas et Niyamas, les 10 principes concrets du yoga qui peuvent changer ta façon de vivre, de penser et d’aimer.Pour aller plus loin:👉🏻 Rituel d'automne dans la yourte👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 59 | Que faire AVANT et APRES son cours de yoga pour le rendre encore plus efficace.En cette semaine de la rentrée, l'épisode est une rediffusion d el'épisode 18 absolument dans le thème, à réécouter sans modération 🤗Ca y est! Tu t'es décidée à prendre du temps pour toi, à t'offrir un temps d'écoute de toi.Peut-être que tu as déjà connu un burnout, un épuisement ou un état de surmenage que tu ne veux plus revivre et tu as décidé de prendre soin de ton énergie, de ton corps, de tes émotions.Dans cet épisode je propose mes AVANT/APRES cours de yoga pour que celui-ci soit encore plus porteur dans ton développement personnel et ce voyage de connexion profonde à toi.PS: si tu veux nous rejoindre, il reste quelques places pour les vendredis à Saint-Nicolas, près de Cointe, dans les hauteurs de Liège. Les infos par ici: https://www.amandaballestero.com/yoga-vendredi-liegePour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 58 | 5 étapes pour retrouver son énergie et son équilibreTu traverses peut-être une période où tu ne te sens plus alignée. Après un burn-out, une relation toxique, ou simplement parce que tu sens que tu es à côté de tes pompes… il arrive ce moment où l’on ressent profondément le besoin de se reconnecter à soi. Dans cet épisode, je partage avec toi les 5 étapes essentielles de la reconnexion à soi, inspirées de mes cycles annuels de yoga :L’ancrage : revenir à soi, retrouver sa base solide.Le lâcher-prise : nettoyer, libérer ce qui ne t’appartient plus.La vitalité : redevenir maîtresse de ton énergie et poser tes limites.La confiance : cultiver l’estime et l’amour de soi.L’équilibre : comprendre que ce n’est pas un but fixe, mais un choix quotidien entre yin et yang.Loin d’être une to-do list de développement personnel, ce chemin est une véritable invitation à t’écouter, à t’honorer et à recréer une relation douce et durable avec toi-même.Et si ces cinq étapes résonnent en toi, sache que ce sont aussi les cinq thèmes de mon cycle annuel de yoga & reconnexion à soi.👉🏻 Il reste encore quelques places disponibles pour rejoindre le prochain cycle. Toutes les infos et inscriptions ici : https://www.amandaballestero.com/yoga-vendredi-liegePour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 57 | Le corps ne ment jamaisTon corps ne ment jamais. Il parle en permanence à travers la fatigue, les tensions, les insomnies… mais aussi à travers les élans de joie et de vitalité. Dans cet épisode, je t’invite à découvrir comment apprendre à écouter les messages de ton corps pour te reconnecter à toi-même, retrouver ton énergie et créer plus d’équilibre dans ta vie. Au programme :✨ Pourquoi le corps garde en mémoire tes émotions non exprimées✨ La différence entre écouter son mental et écouter son corps✨ Des pratiques simples et concrètes pour décoder les signaux de ton corps✨ Comment prendre soin de ton corps au quotidien (alimentation, hydratation, sommeil, mouvement, yoga, auto-massages)✨ L’intelligence du corps et son lien direct avec ton intuition👉 Si tu ressens que ton corps te parle en ce moment, cet épisode est une invitation à lui redonner toute sa place.Et si tu veux aller plus loin, je t’accompagne dans mes cours collectifs de yoga à Neupré, Flémalle et Cointe : un rendez-vous hebdomadaire pour ralentir, respirer et te reconnecter à ton corps dans un cadre bienveillant.🔗 Découvre toutes les infos sur mon site : Yoga écoute et soin de soi au rythme des saisons avec AmandaTon corps est ton plus grand allié. Il ne ment pas. Et si tu apprenais à l’écouter vraiment? Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 56 | Équilibrer ses chakras sans se perdre dans le perché : tout ce que vous devez savoir📢 Pssst, si tu veux rejoindre un de mes groupes cette année, c'est par ici: Yoga écoute et soin de soi au rythme des saisons avec AmandaComprendre les chakras sans se perdre dans le perché 🙃Vous vous demandez :Quel est le rôle des 7 chakras ?Comment savoir si un chakra est bloqué ?Quel chakra renforce la confiance en soi ?Ou encore quel est le chakra le plus puissant ?Alors cet épisode est fait pour vous. J’y ai mis tout ce que je sais, tout ce que je ressens, et surtout, tout ce que je pratique concrètement, chaque semaine, dans mes accompagnements.Je vous explique les chakras de façon accessible, claire, enracinée dans le réel. Pas de langage flou, pas de poudre magique. Juste vous, votre corps, votre vécu, vos émotions.On parle de :✨ Ce que sont vraiment les chakras (et ce qu’ils ne sont pas)🧠 Comment les déséquilibres énergétiques se manifestent dans votre vie quotidienne🧘‍♀️ Pourquoi le yoga, la respiration, le corps sont des portes d’entrée puissantes😏 Ce que je pense des « chakras qui tournent à l’envers », des pierres, des encens…💥 Et surtout, comment commencer à vous rééquilibrer concrètementCet épisode répond à vos vraies questions :Quel chakra débloquer en premier ?Quels sont les symptômes d’un chakra bloqué ?Quel est le chakra de l’amour, de l’action ou de l’ancrage ?Comment savoir si vos chakras sont alignés ?C’est un épisode long, mais complet, une sorte de masterclass gratuite sur les chakras. Alors installez-vous, prenez ce qui vous parle... et laissez le reste.📌 Pour aller plus loin :Si ce sujet vous parle, sachez que je travaille là-dessus chaque semaine dans mes cours de yoga, et plus en profondeur en individuel ou dans mon programme VIVRE.(Le lien est aussi en description.)👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementComme toujours, si l’épisode vous a plu, laissez-lui 5 étoiles, un petit mot doux, ou partagez-le à une personne à qui ça ferait du bien.Merci d’être là.#chakras #équilibreénergétique #développementpersonnel #yoga #chakraancrage #chakraamour #chakrabloqué #reconnexionasoi #amandaballestero #podcastbienetre #podcastfrançaisHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 55 | Les bienfaits (insoupçonnés) du yoga et après combien de temps voit-on les effets?📢 Envie de rejoindre un de mes groupes à la rentrée? C'est par ici les infos: Yoga écoute et soin de soi au rythme des saisons avec AmandaLes vrais bénéfices du yoga (bien au-delà de la souplesse !) Tu te demandes peut-être, quels sont les bienfaits du yoga? Après combien de temps ressent-on les effets du yoga? Tu crois que le yoga, c’est juste “s’assouplir”? Détrompe-toi.Dans cet épisode, je t’emmène à la découverte des vrais effets transformateurs du yoga, en partant de ce qu’on ressent après quelques séances, jusqu’à ce que cette pratique devienne une véritable voie de reconnexion à soi.Que tu sois débutante curieuse, pratiquante irrégulière ou déjà engagée dans un chemin de retour à soi, cet épisode va t’éclairer sur :- Les effets immédiats du yoga sur le corps et le système nerveux- Pourquoi certaines personnes pleurent dès les premières séances (et pourquoi c’est une bonne chose)- Ce qui change profondément quand on s’engage de manière régulière- Comment le yoga peut littéralement transformer ta posture intérieure face à la vie- Et à quoi ressemble le yoga… comme outil de transformation spirituelle (sans bullshit)🔥 Bonus : je te parle aussi de l’énergie, des chakras, du feu digestif (eh oui !), du cercle vertueux que le yoga peut créer dans ta vie… et je t’explique pourquoi le yoga avec des chèvres, ben… c’est pas du yoga 😅Un épisode profond, sincère et accessible, à écouter si tu ressens que quelque chose en toi a besoin d’apaisement, d’équilibre ou d’alignement.Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 54 | Le pouvoir de l'intention dans sa pratique de yoga (et dans sa vie)Ça fait vraiment partie des observations que j'ai pu faire depuis près de 10ans dans le monde du yoga et du développement personnel...Poser ses intentions avant de pratiquer fait toute la différence entre les personnes qui retirent de véritables bénéfices sur le long terme de leur pratique et celles qui passent à côté.Pire... lorsque l'intention est mal comprise et par conséquent mal posée, il arrive que cela cause du tord car la personne se sent frustrée, déçue avec le sentiment d'avoir échouer quelque part.⚠️ Spoiler alert: une intention est simplement la façon dont vous vous engagez dans le processus et ne doit contenir AUCUN résultat, AUCUNE attente.L'intention est souvent confondue avec les objectifs, les vœux, les souhaits, les résultats attendus.Non non, c'est simplement la présence que vous mettez dans ce que vous faites, l'énergie à laquelle vous vous connectez, par choix, avec conscience.Pour aller plus loin:👉🏻 Saisir les dernières places (yoga écoute et soin de soi) pour la rentrée de septembre👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement👉🏻 Lire l'article sur le même sujet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 53 | Organisation du quotidien après un burnout ou une dépressionUn épisode qui m'a été demandé par une abonnée sur insta.Voici les 6 étapes proposées dans cet épisode:1) Démarrer de soi, de qui vous êtes, de votre façon de fonctionner et surtout de comment vous vous sentez. Prendre unisuement ce qui vous parle et évitez les méthodes toutes faites qui ne conviennent pas forcément quand on sort d'une situation qui a flingué notre système nerveux.2) Les obligations prioritaires: oui c'est chiant mais si il n'y a que une chose à programmer c'est ceci. En fonction de vos responsabilités et autres devoirs, pour rester en sécurité et éviter les rappels qui seront encore plus contraignants.3) Importance de la connaissance de soi: êtes-vous plutot introvertie ou extravertie? Qu'est-ce qui vous draine et vous nourrit? Savez-vous accueillir vos émotions, les comprendre, savoir à quels besoins elles se rapportent pour en prendre soin?4) Vos non-négociables: sur base de la connaissnace de soi, quels sotn vos besoins, ce qui est vital pour vous, vos priorités pour votre santé physique, mentale, émotionelle...5) L'importance des routines: pour amener de l'ancrage, de la sécurité, de la stabilité et de la cohérence à votre être qui en a bien besoin. Par la théorie des petits pas, avec régularité et constance. Il paraît que les nouvelels habitudes se forgent en 21jours.6) Des plages horaires dédiées par catégories: tout en restant souple, le but étant d'avoir une vision claire de ce qu'il y a à faire.L'organisation fait souvent partie du problème et aussi de la solution. Alors remettre de la conscience sur ceci avec bienveillance et en démarrant de soi, pour se retrouver et remettre de l'ordre dans sa vie.Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 52 | Ma vision du yoga : entre guérison, désillusions et recentrageUn épisode sincère sur mon parcours, mes prises de conscience et ma manière d’enseigner aujourd’hui.🎧 Dans cet épisode, je t’ouvre les coulisses de mon parcours avec le yoga.D’abord attirée par le bien-être qu’il m’apportait, j’ai plongé à 100% dans cette pratique… jusqu’à découvrir ses zones d’ombre.Je te parle de ce que j’ai vu, vécu, appris — entre transformation personnelle, relations d’emprise, et dérives spirituelles qui m’ont profondément questionnée.Mais surtout, je t’explique comment ces expériences m’ont permis de revenir à mes valeurs : la liberté, l'intégrité, la bienveillance.Aujourd’hui, j’ai choisi un yoga qui remet l’humain au centre. Un espace de reconnexion à soi, où chacune est libre d’être soi, dans toute son individualité.J'y parle aussi de mes cours, de ce que j’y transmets, et de ma vision d’un yoga autour du véritable retour à soi, celui où les réponses se trouvent à l'intérieur.Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 51 | Comment s'écouter vraiment : 8 clés concrètes pour se recentrer, se sentir mieux et faire des choix alignésTu entends souvent "Écoute-toi", "Fais ce qui est bon pour toi"... mais qu'est-ce que ça veut dire concrètement, être à l'écoute de soi ?Dans cet épisode, je t’emmène en profondeur dans cette notion essentielle du développement personnel et du bien-être. Je t’explique pourquoi s’écouter est vital pour prévenir l’épuisement, rester alignée avec soi-même, poser ses limites, et faire des choix de vie plus justes et plus doux.Je te partage 8 formes d'écoute de soi (corps, émotions, intuition, énergie, valeurs…) pour t’aider à reconnaître tes signaux intérieurs.Et surtout, on voit comment passer de l’écoute à l’action, avec des outils concrets :Cet épisode s’adresse à toutes les femmes qui veulent se recentrer, se reconnecter à elles-mêmes, et avancer vers une vie plus consciente, alignée et vibrante.Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 50 | Comment ne pas se cramer cet été (et revenir reposée en septembre)Et si on arrêtait de courir après un été parfait… pour enfin s’offrir un été ressourçant ? Dans cet épisode, je te parle du piège de l’été qui fatigue plus qu’il ne régénère, de l’énergie du feu qui peut nous submerger… et surtout : je te partage 3 clés simples pour vivre un été doux, aligné, sans stress.Ce que tu vas découvrir :Pourquoi juillet et août bousculent notre équilibreComment poser une intention claire pour ton étéL’importance des petites routines régénérantesL’art des to-do lists intelligentes (et sans pression !)Et un petit challenge doux à relever pour te recentrer💌 Bonus : je te partage une to-do list spéciale « retour à soi » avec 50 idées concrètes à télécharger gratuitement. La "To Do List" qui t'aide à réparer ton coeurPrête à vivre un été qui fait vraiment du bien ?➡️ Clique, écoute et choisis ta première action pour cet été.Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 49 | Découverte de l'équi-coaching avec l'invitée du jour, Aurore de chez Equi'dés à Engis, nous parle de ses accompagnements thérapeutiques avec les chevaux.Nous avons abordés:Son parcours, ses 1ères connexions avec les chevaux dès sa plus tendre enfanceCe qui l'a ammenée à en faire un métier à part entière et proposer ses accompagnementsEn quoi consiste l'équi-coaching et les équi-constellationsPour contacter AuroreFacebook: Equi'désSite : www.https://equides.jimdosite.com/Téléphone: 0474199003Mail: equi_des@yahoo.comSi vous avez des questions pour Aurore ou envie de nous laisser un petit commentaire, nous vous lirons et vous répondrons avec plaisir.Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP48 | Je vous raconte ma crise de nerfs et ma déconnexion à moi-même!Un épisode intimiste et personnel (ça reste entre nous d'accord? 😅)Blague à part... J'ai mis mon égo de côté pour vous raconter tout ceci car je pense que ça peut aider, que ça peut arriver à tout le monde de traverser cela... Même à la fille kinésithérapeute spécialisée en gestion du stress qui est aussi prof de yoga pour la reconnexion à soi.Donc dans cet épisode je vous raconte:Le point de départ de ce bouleversement il y a 2ans quand j'ai été manipulée par un prof en qui j'avais confiance, je suis tombée de haut, j'ai failli tout arrêter, un vrai choc émotionnel (duquel je ne suis pas encore remise ni prète à en parler à 100%)Comment cette histoire à créer du stress dans mon système nerveux et pourquoi ça m'a complètement déconnectée de moi en entrainant un cercle vicieuxCe que j'ai fait après la crise pour réguler mon sytème nerveux, m'apaiser et retrouver mon intériorité et le lien à mon coeurLes leçons que je retire de tout ceciC'est un épisode très personnel où je me fouts à nu et me permets d'être vraiment moi-même.Car finalement c'est ce que je prône toujours et ces dernières années je ne l'incarnais plus.J'espère que cet épisode saura vous inspirer, vous rassurer si à vous aussi ça vous arrive de vous perdre en chemin. Que cela puisse vous aider à comprendre votre organisme, vous motiver à prendre soin de vous (pour du vrai) er retouver enfin le lien à son vrai soi, son coeur et même sa spiritualité.Je me sens bien, je vous aime et je me réjouis de continuer ce chemin authentique et incarné.Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement👉🏻 Me suivre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 47 | Témoignage : comment "Alessia Drink Lipstick" a retrouvé sa lumière après une relation toxiqueDans cet épisode, Alessia partage avec sincérité son parcours :– Comment la relation toxique s’est installée petit à petit– L’impact profond que cela a eu sur son quotidien et son énergie– Et comment, pas à pas, elle s’est relevée pour retrouver sa lumière, sa force, sa joie de vivreCe témoignage est un repère pour toutes celles qui se sentent perdues, usées, ou encore sous emprise.Il montre que c’est possible de s’en sortir. Et qu’on n’est jamais seule.📌 Si tu souhaites poser des questions à Alessia ou simplement la remercier, tu peux la retrouver ici : @ALESSIADRINKLIPSTICK📞 Numéros d’urgence et d’écoute :Belgique– Écoute violences conjugales : 0800 30 030 (24h/24, gratuit)– Centre de prévention suicide : 0800 32 123France– Violences femmes info : 3919 (gratuit et anonyme)– SOS Amitié : 09 72 39 40 50International– Liste des lignes d’écoute selon ton pays : https://www.opencounseling.com/suicide-hotlinesTu n’as pas à traverser ça seule. Et tu peux, toi aussi, retrouver ton énergie et ta lumière....Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement👉🏻 Me suivre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 46| Cet épisode est une expérience offerte directement tirée de mon programme signature "VIVRE", un programme de profonde reconnexion à soi en 12semaines.C’est le dernier jour pour rejoindre le programme.Si cette séance résonne en toi: Clique ici pour voir les détails du programme "Vivre"🎧 Visualisation guidée + écriture intuitive : activer ta transformation intérieure ✨Dans cet épisode, je t’invite à vivre une expérience profonde de reconnexion à toi : une méditation guidée suivie d’un temps d’écriture intuitive, pour t’aider à te voir autrement… et surtout, à te sentir autrement.La visualisation, c’est un outil puissant pour :– Te projeter vers celle que tu veux devenir– Reprogrammer ton système nerveux avec de nouvelles références intérieures– Nourrir ton estime de toi avec des images positives et alignées– Renforcer ton engagement envers toi-même Le journaling, c’est une pratique d’ancrage qui te permet de :– Clarifier tes ressentis, tes intuitions, tes prises de conscience– Mettre en mots ton vécu pour mieux l’intégrer– Laisser émerger ce que ton mental ne contrôle pas– Créer un espace de vérité, d’authenticité, de transformationPour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement👉🏻 Me suivre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 45 | TÉMOIGNAGE : Marina partage son avant/après du programme VIVRE Tu te demandes si le programme VIVRE peut vraiment changer ta vie? Dans cet épisode, j'accueille Marina, participante de la première cohorte, qui revient avec sincérité sur son parcours de reconnexion après une relation toxique.Elle te raconte comment elle a retrouvé sa confiance en elle, osé porter un maillot sans complexe, reçu une reconnaissance professionnelle pour son estime de soi… et même dansé dans sa cuisine comme jamais 💃On parle aussi : 🔹 De blocages qui subsistent même des années après une relation toxique🔹 De la peur du regard des autres🔹 De ce que le digital change (ou pas) dans le soutien🔹 De son organisation pour vraiment s’y tenir🔹 Et de ce que son mari a remarqué 💡 Un épisode inspirant pour toutes les femmes qui veulent se retrouver après une relation toxique ou simplement après s’être oubliées.🚪 La deuxième cohorte du programme est ouverte pour une semaine seulement ! Toutes les infos ici VOIR LES INFOS🎧 Écoute-le maintenant et n’hésite pas à poser tes questions à Marina ou moi en commentaire 💌Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement👉🏻 Me suivre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP44 | Se reconnecter à soi sans chercher à être parfaite : ma méthode en 3 piliersComment se reconstruire après une relation toxique sans chercher à être parfaite ?Comment avancer quand on se sent encore fragile, perdue, voire coupée de soi ?Dans cet épisode, je vous partage les 3 piliers de ma méthode de reconnexion à soi, une approche douce, profonde et respectueuse de votre rythme.Vous découvrirez :Pourquoi l’introspection est essentielle pour mieux vous comprendreComment le corps est la clé pour intégrer des changements durablesEt en quoi un chemin structuré mais flexible vous permet d’avancer sans pressionCes trois piliers ne sont pas une méthode figée : ils s’entrelacent, se nourrissent et s’adaptent à ce que vous traversez.Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement👉🏻 Me suivre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.