Du mit Dir

Man hört gerade überall, „Du musst Dein Nervensystem regulieren“. Aber was das wirklich bedeutet, dass Nervensystem-Regulation nicht einfach nur damit zu tun hat, mal eben zu entspannen, darüber rede ich mit Dir in dieser Folge.In dieser Folge erkläre ich dir auf ganz einfache Weise, was Dein Nervensystem eigentlich ist, was es für eine Funktion hat und wieso es auch NICHT KAPUTT ist, wenn es momentan dysreguliert ist. Ich rede mit Dir darüber, warum Dein Körper wichtige Funktionen abschaltet, wenn Dein Nervensystem dysreguliert ist und auch, wie Du Deinem Nervensystem und Dir wieder beibringen kannst, dass es in Deinem Leben nicht dauerhaft um’s Überleben geht und wie du beginnen kannst, deinem Körper in herausfordernden Momenten Sicherheit zu schenken.Diese Folge ist eine Einladung, Dein Nervensystem besser zu verstehen und so sanft zu lernen, Dich in Dir selbst zu beruhigen.In dieser Folge hörst du: ✨ Wieso Dein Nervensystem ständig ‚an‘ und gestresst ist, auch wenn Du eigentlich entspannen könntest.✨ Was wir von Tieren über Stress und Trauma-Integration lernen können.✨ Wie Du aus dem dauerhaften Stress- und Überlebensmodus wieder in die Sicherheit und Entspannung kommst.✨ Wieso du dein Nervensystem erst wieder darauf trainieren musst, Sicherheit empfinden zu können.✨ Praktische Tools, um Dich selbst in jeder Situation zu halten.Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass Dein Körper Dich nicht sabotiert, sondern Dich beschützt und eine Einladung, Deinen Körper neu zu verstehen. Denn Dein neuer Normalzustand muss nicht mehr Überleben sein. Er darf Entspannung und Sicherheit sein.❤️🎧 Lass mich wissen, wie du bisher über dieses Thema Nervensystem-Regulation gedacht hast und was dein hilfreichster Impuls aus dieser Folge ist! Schreib mir hier einen Kommentar dazu!Wenn Du direkt damit beginnen möchtest, das Muster von Dauerstress abzulegen und mehr Ruhe einladen möchtest in Dein Nervensystem, sei am 06.03. beim Online-Circle ‚Nervensystem regulieren & Balance finden‘ dabei: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dumitdir.de/products/raum-fuer-dich-nervensystem-regulieren-balance-findenHier geht’s zu meiner Retreat-Gruppe auf WhatsApp, wenn Du die Chance auf einen Platz beim Retreat zur Nervensystem-Regulation im August haben möchtest: ⁠⁠https://chat.whatsapp.com/Kv2RDXz7O9H448dJhvu7oz?mode=gi_tWenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine Gedanken klarer werden lässt, lernst Ruhe zu empfinden und Deine Emotionen in Balance zu bringen, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Die wohl unglaublichste Reise meines Lebens: meine Reise in den Amazonas Regenwald nach Ecuador und das Leben mit dem Stamm der Kichwa.In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit auf meine Dschungelreise nach Ecuador – an einen Ort, der mich tief berührt, verändert und erinnert hat.Ich erzähle von meinen Erfahrungen im Regenwald, von den Weisheiten, die Augustin Allpa Grefa, Stammeshalter und Heiler der Kichwa, mit uns geteilt hat, von den Learnings, die ich durch's Beobachten erfahren habe und von den Erlebnisse, die ich im Dschungel hatte.Ein besonderer Teil dieser Reise war die Begegnung mit Augustin, dem Stammeshalter der Kichwa, und den Weisheiten, die er mit uns geteilt hat – über das Leben, über die Beziehung zur Natur, über Gemeinschaft, Verantwortung und das Erinnern an das, was wirklich zählt.Diese Folge ist eine Einladung, zuzuhören. Und vielleicht auch dich selbst ein Stück tiefer zu erinnern.In dieser Folge hörst Du:✨ Warum Dein Atem die kraftvollste Medizin ist, selbst für Heiler*innen aus dem Dschungel.✨ Was ich in Ecuador erlebt habe.✨ Wie der Urwald gerade zerstört wird und was wir vielleicht dagegen tun können.✨ Wieso Angst anzieht, was Du eigentlich nicht willst.✨ Warum oft glücklich sein die beste Option ist.✨ Und, wieso wir mehr reden sollten.Hier geht's wie versprochen zur Breathwork-Session: https://www.dumitdir.de/products/raum-fuer-dich-februar-alleinsein-breathworkZum zeremoniellen Kakao: https://www.dumitdir.de/collections/zeremonieller-kakaoDer Dschungel-Vlog auf YouTube: https://youtu.be/LpdeXH7LB6s?si=t9v3CTUxrBj36YqyWenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine Gedanken klarer werden lässt, lernst Ruhe zu empfinden und Deine Emotionen in Balance zu bringen, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/Warteliste für die Anmeldung zum nächsten Retreat: https://www.dumitdir.de/pages/warteliste-retreatsMein Journal - für die Momente, in denen Du Dich alleine fühlst: https://www.dumitdir.de/products/journaling-gegen-einsamkeit

Die erste Podcastfolge dieses Jahr, nehme ich zum Anlass , mein Jahr 2025 mit Dir zu reflektieren und meine größten Learnings mit Dir zu teilen, die Dir durch das neue Jahr helfen dürfen.In dieser Folge geht es darum, was ich im letzten Jahr erlebt, gelernt und erfahren habe, welche Höhen und Tiefen dazu gehört haben und was ich aus all dem für Learnings ziehen konnte. Wenn du wissen willst, was ich aus verschiedenen Zeremonien gelernt habe, welche Gedanken ich zu Wahrheit, Loslassen, Ruhemomenten und Fehlern hatte und wieso sich viele Momente erstmal schwerer anfühlen, bevor es Dich erleichtert, hör rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Was offene Kommunikation bedeutet und wie wir sie richtig für uns nutzen können. ✨ Wieso die Wahrheit auch Angst machen kann. ✨ Was das Loslassen manchmal unmöglich macht und wie du das löst. ✨ Wieso Du Fehler machen darfst.Danke, dass ich Dich auch in diesem Jahr wieder begleiten darf. Möge es für Dich gefüllt sein mit Kraft, Liebe und Vertrauen. Alles Liebe, deine SinaWenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine Gedanken klarer werden lässt, lernst Ruhe zu empfinden und Deine Emotionen in Balance zu bringen, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/Zum zeremoniellen Kakao: https://www.dumitdir.de/collections/zeremonieller-kakaoWarteliste für die Anmeldung zum nächsten Retreat: https://www.dumitdir.de/pages/warteliste-retreatsMein Journal - für die Momente, in denen Du Dich alleine fühlst: https://www.dumitdir.de/products/journaling-gegen-einsamkeitYouTube: https://www.youtube.com/@SinaDumitDir

Stille ist kein Stillstand – sie ist Heilung.In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Nervensystem Momente der Ruhe so dringend braucht, weshalb wir Stille oft vermeiden und wie du lernst, sie wieder zuzulassen.In dieser Folge hörst du: ✨ Was in deinem Körper passiert, wenn du zur Ruhe kommst.✨ Warum es so schwer ist, nichts zu tun.✨ Wie du Stille als täglichen Anker in deinem Alltag integrierst.Diese Folge lädt dich ein, zu entschleunigen, zu spüren – und dich daran zu erinnern, dass dein Körper genau weiß, wie er zurück in die Balance findet. 🤍🎧 Lass mich wissen, wie du bisher über das Thema Stille gedacht hast und was dein hilfreichster Impuls aus dieser Folge ist! Schreib mir hier einen Kommentar darüber!Falls du dich ganz intensiv auf deine Heilungsreise begeben und dabei begleitet werden willst, sichere dir Deinen Onlinekurs '24 Tage zurück zu Dir' - dein Adventskalender dieses Jahr: https://myablefy.com/s/du-mit-dir/24-tage-zurueck-zu-dir-selbstliebe-adventskalender-90123b93/payment Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: ⁠⁠https://www.instagram.com/du.mit.dir/⁠⁠

Man hört so oft, dass wir „unser Nervensystem regulieren“ sollen – aber was bedeutet das eigentlich wirklich?In dieser Folge erkläre ich dir auf ganz einfache, greifbare Weise, was hinter Nervensystemregulation steckt, warum sie gerade beim Loslassen und wenn du dich oft sehr angespannt und gestresst fühlst so eine große Rolle spielt – und wie du beginnen kannst, deinem Körper in herausfordernden Momenten Sicherheit zu schenken.Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen – und sanft zu lernen, dich in dir selbst zu beruhigen.In dieser Folge hörst du: ✨ Was es eigentlich wirklich bedeutet dein Nervensystem zu regulieren?✨ Wie du dein Nervensystem beruhigen kannst – mit einfachen Übungen ✨ Wieso du deinen Körper erst wieder darauf trainieren musst, Sicherheit emfpinden zu können ✨ Welche Fragen du dir in Situationen stellen kannst, wenn du Angst hast, loslassen möchtest oder innere Unruhe spürst✨ Praktische Tools, um dich selbst in jeder Situation zu haltenDiese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du immer für dich da sein kannst – egal, was gerade in deinem Leben passiert. Ich freue mich, wenn sie dich inspiriert und dir ein Stück mehr Sicherheit in dir selbst schenkt. ❤️🎧 Lass mich wissen, wie du bisher über dieses Thema Nervensystem-Regulation gedacht hast und was dein hilfreichster Impuls aus dieser Folge ist! Schreib mir hier einen Kommentar darüber!Falls du dich ganz intensiv auf deine Heilungsreise begeben und dabei begleitet werden willst, sichere dir einen der letzten Plätze bei dem Retreat zum Loslassen & Nervensystem-Regulation im November: ⁠⁠⁠https://www.dumitdir.de/pages/retreat-november-2025Zu der Atemübung, um dein Nervensystem zu beruhigen: ⁠https://youtu.be/macrYtKEYY0?si=VlY3bumNl79aoQFSWenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: ⁠https://www.instagram.com/du.mit.dir/⁠

Nächste Woche habe ich Geburtstag und das habe ich heute zum Anlass genommen mit dir zusammen mein letztes Jahr zu reflektieren. In dieser Folge geht es darum, was ich im letzten Jahr so erlebt habe, welche Höhen und Tiefen dazu gehört haben und was ich aus all dem für Learnings ziehen konnte. Wenn du wissen willst, was ich aus verschiedenen Zeremonien gelernt habe, welche Gedanken ich zum Loslassen hatte und wieso ich glaube, dass Vertrauen, Zweifel und das Loslassen allgemein Themen sind, die miteinander verbunden sind, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist!In dieser Folge hörst du:✨ Warum du nicht lernen musst, anderen zu vertrauen.✨ Wie deine Gedanken dir Energie ziehen und was du dagegen tun kannst.✨ Warum Loslassen und deine Selbstzweifel miteinander verknüpft sind.✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat.Happy Birthday to me und einen wundervollen Tag für dich! :)Zum Retreat im November mit dem Thema 'Lass los & finde inneren Frieden' geht es hier: https://www.dumitdir.de/pages/retreat-november-2025Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Oft denken wir, dass das Loslassen uns trennt und, dass es sich deswegen so schwer und traurig anfühlt, wenn wir loslassen wollen. Doch eigentlich ist genau das Gegenteil der Fall. In dieser Folge geht es darum, wieso das das Festhalten der Grund ist, warum du dich getrennt fühlst, wieso das Festhalten an jemandem oder etwas, was eigentlich positiv ist, dich jetzt traurig macht und auch, wie du ins Loslassen vertrauen kannst.Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Zweifel hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Wieso du im Prozess des Loslassens so viel Schwere spürst. ✨ Was Loslassen und Festhalten eigentlich bedeuten. ✨ Was dich noch blockiert, bevor du loslassen kannst.✨ Wie du es schaffst, mehr in den Prozess des Loslassen zu vertrauen. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. In der Folge erwähnt:Zum Retreat ‚Lass los & finde inneren Frieden‘ im November:https://www.dumitdir.de/pages/retreat-november-2025Folge zu den drei Schritten des Loslassens:https://open.spotify.com/episode/3P24VpQXYU5mh97WEvdUNx?si=f008a5aefa464224Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Vielleicht hast du manchmal das Gefühl, du weißt gar nicht wirklich, was du brauchst und was du eigentlich willst. Vielleicht hast du manchmal das Gefühl, nicht mehr zu spüren, was dir gut tun könnte. Oder du weißt es, aber hast keine Idee, wie du dir deine Bedürfnisse dann auch selbst erfüllen kannst... In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie du wieder lernst, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und auch, wie du es schaffst, sie dir selbst zu erfüllen. Denn das ist einfacher, als du denkst. Und vor allem sollte es mit weniger Angst verbunden sein, als du sie jetzt gerade hast... Hab ich nicht Recht?Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Sorgen hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Welche Schritte dir helfen, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen.✨ Wieso es dir manchmal so schwer fällt, für dich selbst da zu sein.✨ Welche Ängste du erkennen solltest.✨ Was du dir erlauben musst, um dir deine Bedürfnisse erfüllen zu können.✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Diese Folge gibt es jetzt zum allerersten Mal auch als Video auf YouTube! Schau direkt hier vorbei und hinter lasse mir als erstes einen Kommentar und einen Daumen nach oben. Tausend Dank für deine Unterstützung! https://www.youtube.com/@SinaDumitDirWenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Hast du Angst davor, was andere von dir denken könnten, wenn du dir mehr Zeit für dich nimmst? Wenn ja, dann geht es dir wie ganz vielen anderen, das hat eine Umfrage ergeben, die ich letzten gemacht habe. Vielleicht ist Selbstfürsorge bei dir oft das, was als erstes hinten runter fällt in stressigen Zeiten, vielleicht leistest du sehr viel, bist immer für andere da und versuchst immer alles zu geben…In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser ständiges Tun, dieses ständige sich-selbst-übergehen irgendwann so nicht mehr funktioniert. Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Sorgen hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Warum wir Angst davor haben, für uns selbst zu sorgen.✨ Wieso Menschen, die dich dafür verurteilen absolut keinen Einfluss auf dich haben sollten.✨ Wieso es so wichtig ist, dass du öfter ‚nein’ sagst.✨ Wege damit du heraus findest aus einem erschöpfenden Leben.✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Falls du dir eine heilende Pause schenken möchtest und lernen willst, dich selbst zu lieben und sanfter mit dir umzugehen, Grenzen zu setzen und dich selbst nicht mehr hinten runter fallen zu lassen, nur weil du es allen anderen Recht machen und deinen Wert beweisen möchtest, melde dich für mein Retreat im August an, sichere dir einen der letzten Plätze: ⁠⁠https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-august-2025Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Kennst du das Gefühl, in manchen Momenten etwas sagen zu wollen, aber zu denken: jetzt ist nicht der richtige Moment oder die Gedanken darüber zu machen, wie die andere Person reagiert oder Angst vor einem Konflikt zu haben? Vielleicht fällt es dir manchmal schwer, wirklich zu sagen, was dir auf dem Herzen liegt. Vielleicht schluckt du viel zu viel einfach herunter, was eigentlich ausgesprochen werden müsste.In dieser Folge teile ich mit dir, warum aber gerade so, so unglaublich wichtig ist. Ich spreche darüber, warum reden die beste Medizin ist laut den Kichwa-Indigenen, wieso es tatsächlich dein Leben verlängern kann, über Konflikte und Emotionen zu reden und was du ab jetzt tun kannst, um weniger große Konflikte in deinem Leben zu haben. Wenn du mit dem offenen kommunizieren manchmal Probleme hast, oder manche Konflikte viel zu lange mit dir herumträgst, dann ist diese Folge für dich.In dieser Folge hörst du: ✨ Warum Kommunikation überlebenswichtig ist.✨ Wie die Kichwa große Konflikte direkt an der Wurzel lösen.✨ Wie du anders denken kannst über deine Angst, Dinge offen anzusprechen.✨ Warum es dich krank macht, nicht offen zu reden auf emotionaler, psychischer und körperlicher Ebene.Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du reden kannst, dass du reden solltest und, dass Konflikte gar nicht erst so groß werden müssen, wie sie in unserer Welt oft werden… Ich freue mich, wenn sie dich inspiriert und dir ein Stück mehr Sicherheit in dir selbst schenkt. ❤️🎧 Lass mich wissen, wie du bisher mit der Kommunikation zu Konflikten umgehst! Schreib mir gerne auf Instagram: @dumitdirFalls du dich öffnen willst und endlich an die Wurzel deiner Ängste, Unsicherheiten und Probleme im Leben gelangen willst und, sichere dir einen der letzten Plätze bei meinem Retreat ‚genug & verbunden‘ im August: ⁠⁠⁠https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-august-2025Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: ⁠https://www.instagram.com/du.mit.dir/⁠Hier geht’s zum Wayusa, den ich erwähnt habe, den die Kichwa (und ich auch) jeden Morgen im Dschungel trinken (mit ‚dumitwayusa‘ bekommst du 10% bei meinen wundervollen Freunden von YOMERA): ⁠https://www.yomera.de/products/wayusa-guayusa

Es gibt etwas, was fast alle von uns gemeinsam haben: DIE ANGST DAVOR, ENTSCHEIDUNGEN ZU TREFFEN. Die eine mehr, die andere weniger. In manchen Aspekten schwerwiegender in anderen weniger... Ich finde das interessant. Denn es sind doch letztendlich die Entscheidungen in unserem Leben, die uns voranbringen. Wenn wir keine Entscheidung treffen, treffen wir gleichzeitig eine Entscheidung, nämlich die, nichts zu verändern. Keine Entscheidung zu treffen bedeutet ein "Nein". Zu den eigenen Wünschen, zu den eigenen Bedürfnissen und ja, auch zu Veränderung…In dieser Folge teile ich deswegen mit dir, woher diese Angst kommt, wie du sie überwinden kannst und auch, warum du es tun musst, wenn du nicht möchtest, dass du weiter spürst, was du gerade fühlst, oder in deinem Leben siehst. In dieser Folge hörst du: ✨ Warum deine Angst vor Entscheidungen verständlich, aber nicht hilfreich ist✨ Wie Nicht-Entscheiden oft unbewusst ein „Nein“ zu dir selbst bedeutet✨ Was du tun kannst, wenn du dich ängstlich, überfordert oder unsicher fühlst in Bezug auf deine Entscheidungen.✨ Warum es nicht darum geht, zu denken, dass du etwas verändern willst, sondern darum, es zu tun.✨ & Was das alles mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat.Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du Veränderung willst, aber dich oft selbst aufhältst. Sie ist eine liebevolle Erinnerung daran, dass du nicht länger auf später warten solltest.Wenn du spürst, dass du jetzt wirklich etwas verändern willst, findest du hier alle Infos zu meinem Retreat im August:https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-august-2025Ich freu mich, wenn diese Folge dich liebevoll begleitet.Schreib mir gern auf Instagram @du.mit.dir, was sie in dir ausgelöst hat.✨Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: ⁠https://www.instagram.com/du.mit.dir/⁠

Die Natur kann der wundervollste Lehrer für uns sein. So auch der Frühling. Denn ich glaube, der Frühling kann uns manchmal ein bisschen zu viel Druck machen: Alles muss neu, leicht, schön, voller Energie sein. Aber die Wahrheit ist – auch der Frühling beginnt leise. Zart. Ganz langsam. Und genau das können wir von ihm lernen. In dieser Folge möchte ich mit dir deswegen drei Erinnerungen teilen, die uns der Frühling schenken kann – über Neubeginn, über Vertrauen und darüber, wie sanftes Wachstum wirklich aussieht. Wenn du dich gerade überfordert fühlst von der Erwartung, dass "jetzt wieder alles gut" sein muss, oder wenn du spürst, dass dein Herz sich nach Aufbruch sehnt, aber du noch nicht genau weißt, wie… dann ist diese Folge für dich.In dieser Folge hörst du:✨ Warum jeder Neubeginn Zeit braucht und kein „plötzliches Blühen“ ist.✨ Wie du lernen kannst, auch zartem Wachstum zu vertrauen.✨ Warum nicht jeder Samen sofort sichtbar keimt – und was das mit dir zu tun hat.✨ Wie du dir selbst in Zeiten der Unsicherheit Halt geben kannst.✨ & Was das alles mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat.Ich freue mich, wenn dich diese Folge sanft erinnert: Du musst nicht schon blühen. Es reicht, wenn du beginnst zu wachsen. 🌱Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/Zu meinem Retreat GENUG & VERBUNDEN im August: https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-august-2025Die Folge zu den drei Erinnerungen, die uns der Herbst mitbringt, die ich im Podcast erwähne, findest du hier: https://open.spotify.com/episode/3Gi1WgPPZ8kON4ZhmBJuRD?si=df620e07db3e4008 

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du dachtest, du wärst schon so viel weiter – und plötzlich fühlst du dich wieder traurig, ängstlich, überfordert, verzehrst dich wieder nach etwas, was du dachtest, schon losgelassen zu haben. Alte Gedanken kommen zurück, alte Muster, alte Zweifel. Und mit ihnen die Frage: „Falle ich gerade zurück?“, „Habe ich noch nichts gelernt?“, „Muss ich wieder von vorne beginnen…?“.In dieser Folge möchte ich dir liebevoll zeigen, dass ein emotionaler Rückfall kein Zeichen von Scheitern ist – sondern oft ein leiser Hinweis darauf, dass du tiefer fühlst. Dass du auf einer neuen Ebene heilst.In dieser Folge erfährst du: ✨ Wieso es normal ist, alte Themen immer wieder zu begegnen.✨ Warum Heilung viel mehr Spirale als gerade Linie ist.✨ Was dich in Momenten der Schwere wieder mit dir verbinden kann.✨ Warum du dich nie dafür verurteilen musst, dass du fühlst.✨ & Was das alles mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat.Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du immer für dich da sein kannst – egal, was gerade in deinem Leben passiert. Ich freue mich, wenn sie dich inspiriert und dir ein Stück mehr Sicherheit in dir selbst schenkt. ❤️Diese Folge ist eine Einladung, mit dir selbst geduldiger zu sein – mit deinem Weg, mit deinen Gefühlen und mit deinem Tempo.Du bist nicht zurückgefallen. Du gehst einfach gerade tiefer. 💛🎧 Lass mich wissen, was du zu dem Thema Rückschritte auf deiner Heilungsreise denkst…! Schreib mir gerne auf Instagram: @dumitdirMein Selbstliebe-Journal für dich: ⁠https://dumitdir.myshopify.com/products/journal-heilende-fragen-heilende-antworten⁠Falls du dich ganz intensiv auf deine Heilungsreise begeben und dabei begleitet werden willst, sichere dir einen Platz bei meinem nächsten Retreat im August: ⁠⁠⁠https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-august-2025Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: ⁠https://www.instagram.com/du.mit.dir/⁠

Kennst du das Gefühl, in stressigen oder herausfordernden Momenten nicht zu wissen, wie du für dich selbst da sein kannst? Vielleicht fühlst du dich manchmal überwältigt, ängstlich oder einsam – und wünschst dir einen sicheren Anker in dir selbst.In dieser Folge teile ich mit dir, wie du dein Nervensystem regulieren, Anspannung loslassen und dich in verschiedenen Emotionen selbst halten kannst. Ich spreche darüber, warum uns bestimmte Gefühle überwältigen, wie du dich bewusst in schwierigen Momenten begleiten kannst und welche kleinen Rituale dir helfen, dich sicher und geerdet zu fühlen.In dieser Folge hörst du:✨ Warum wir in Stressmomenten in den Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsmodus schalten✨ Wie du dein Nervensystem beruhigen kannst – mit einfachen Übungen✨ Was du tun kannst, wenn du dich ängstlich, überfordert oder einsam fühlst✨ Warum es nicht darum geht, deine Emotionen zu verändern, sondern mit ihnen zu sein✨ Praktische Tools, um dich selbst in jeder Situation zu haltenDiese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du immer für dich da sein kannst – egal, was gerade in deinem Leben passiert. Ich freue mich, wenn sie dich inspiriert und dir ein Stück mehr Sicherheit in dir selbst schenkt. ❤️🎧 Lass mich wissen, welcher Überlebensmechanismus deiner ist und was du glaubst, welches Tool dir am meisten hilft! Schreib mir gerne auf Instagram: @dumitdirMein Selbstliebe-Journal für dich: https://dumitdir.myshopify.com/products/journal-heilende-fragen-heilende-antwortenFalls du dich ganz intensiv auf deine Heilungsreise begeben und dabei begleitet werden willst, sichere dir einen der letzten Plätze bei meinem Selbstliebe-Retreat im April: ⁠⁠https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-deutschland-selbstliebe⁠Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/Zu der Folge, in der ich mit dir rede, für Momente, in denen du dich überwältigt von deinen Emotionen fühlst: https://open.spotify.com/episode/3p86l8lKm5qWTDuL9oPNFi?si=61dbb4c466db45a7 

Es kann Angst machen, sich jemand anderem zu öffnen. Mit all seinen Gefühlen, Emotionen, Gedanken, Ängsten, Verletzungen und Schatten. Manchmal wünschen wir uns tiefere Verbindungen oder lernen jemanden kennen, mit dem wir uns eine Beziehung vorstellen können und würden gerne teilen, an welchem Punkt auf unserer Heilungsreise wir gerade stehen und was dazu geführt hat, dass wir heilen wollen. Aber oft macht das auch Angst, weil Zweifel hochkommen, ob wir das teilen dürfen, ob wir schon genug geheilt sind, ob wir verstanden werden und wir kommen schnell in den Gedanken, dass das Teilen unserer Schatten uns trennen wird… Aber es liegt auch so viel Kraft und Verbindung dahinter. Deswegen teile ich in dieser Folge meine persönlichen Gedanken dazu. Wenn das Zweifel sind, die dich beschäftigen, hör gerne rein in die Folge. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Warum es Angst machen kann, uns zu öffnen.✨ Wieso Angst ein großer Lehrer und Start der Verbindung für uns sein kann. ✨ Wie wir damit umgehen, wenn wir uns öffnen und nicht die Reaktion bekommen, die wir uns gewünscht haben.✨ Wie uns unsere Intuition und Grenzen dabei helfen können, uns zu öffnen und verletzlich zu zeigen.✨ Wie du dich durch diesen Prozess weiter mit dir und anderen verbinden kannst. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: ⁠https://www.instagram.com/du.mit.dir/⁠Falls du dich ganz intensiv auf deine Heilungsreise begeben und dabei begleitet werden willst, sichere dir einen der letzten Plätze bei meinem Selbstliebe-Retreat im April: ⁠https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-deutschland-selbstliebe⁠Zu der Folge über Heilung, die ich angesprochen habe: https://open.spotify.com/episode/0k6XOli601xqiCG49LEjmp?si=0e2777dfd4d64236 

Bitte mache nicht den gleichen Fehler wie ich. Mache nicht so lange weiter, bis du gar nichts mehr machen kannst, bis du gar keine Lebensfreude mehr spürst, bis du keine Energie mehr hast… Vielleicht ist Selbstfürsorge bei dir oft das, was als erstes hinten runter fällt in stressigen Zeiten, vielleicht leistest du sehr viel, bist immer für andere da und versuchst immer alles zu geben…In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser ständiges Tun, dieses ständige sich-selbst-übergehen irgendwann so nicht mehr funktioniert. Wie es dir und deinem Leben schaden kann und wie du Warnsignale erkennst und etwas daran ändern kannst.Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Sorgen hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Warum wir oft erst handeln, wenn es fast zu spät ist.✨ Seelische und körperliche Warnsignale vor der vollkommenen Erschöpfung/einem Burnout.✨ Meine persönliches Erfahrungen mit Burnout und Dunkelheit.✨ Wege damit du heraus findest aus einem erschöpfenden Leben.✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Falls du dir eine heildune Pause schenk möchtest und lernen willst, dich selbst zu lieben und sanfter mit dir umzugehen, melde dich für mein Retreat im April an, sichere dir einen der letzten Plätze: ⁠https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-deutschland-selbstliebe⁠Zur Podcastfolge über Kambô kommst du hier: https://open.spotify.com/episode/5v1to8KfuGbSXpMeECq4TV?si=0e633b8ddf2b409bWenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Vielleicht kennst du es, dass es dir manchmal sehr schwer vor kommt, an dir selbst und deiner Heilung zu arbeiten und vielleicht weißt du manchmal nicht, ob es irgendwann besser wird oder was du noch machen kannst. Der Wille zu heilen, kann manchmal ein Gefühl von Druck auslösen, dass du irgendwann ‚fertig‘ sein musst und am besten schnell. Aber Heilung ist ein Prozess. Wenn das Gedanken sind, die dich beschäftigen, hör gerne rein in die Folge. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Wie Heilung definiert wird.✨ Was den Heilungsweg ausmacht. ✨ Inwiefern Narben ein Zeichen von Stärke sind.✨ Warum Heilung nicht immer leicht oder geradlinig ist. ✨ Wie du es schaffst, trotzdem weiter für dich da zu sein. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/Falls du dich ganz intensiv auf deine Heilungsreise begeben und dabei begleitet werden willst, sichere dir einen der letzten Plätze bei meinem Selbstliebe-Retreat im April: https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-deutschland-selbstliebe

Selbstliebe ist etwas, was nicht irgendwann vollendet ist, sondern, wofür wir uns täglich entscheiden dürfen. Und das ist SO wichtig, denn ich bin der Meinung, dass die Liebe zu uns selbst, die Grundlage ist, für alles andere in unserem Leben. In dieser Folge teile ich deswegen mit dir meine Gedanken dazu, wieso es so wichtig ist, sich selbst zu lernen zu lieben und was dir auf dem Weg zu mehr Selbstliebe für dich helfen kann. Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Zweifel hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Was Selbstliebe für mich bedeutet.✨ Warum die Liebe zu dir selbst bestimmt, wie viele Liebe und Fülle du in deinem Leben wiederfindest.✨ Wieso Retreats für mich so bedeutend sind.✨ Wie du Yoga aus anderen Augen siehst und wirklich für dich nutzen kannst.✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/Und zu meinem Retreat im April kannst du dich hier anmelden, sichere dir einen letzten Platz: https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-deutschland-selbstliebe

Kennst du dieses Gefühl, dass du immer noch mehr brauchst? Mehr Liebe, mehr Erfolg, mehr Selbstbewusstsein, mehr Sicherheit… Aber irgendwie fühlt es sich nie genug an?In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser ständiges Streben nach „mehr“ uns oft in einem Zustand des Mangels hält – und was stattdessen passiert, wenn wir uns für Fülle öffnen.Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Zweifel hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Warum „mehr“ dich nicht glücklicher macht – und was wirklich fehlt.✨ Wieso „Wenn ich erst X erreicht habe, dann bin ich glücklich“ eine Illusion ist.✨ Wie du von einem Mangelgefühl in das Gefühl von Fülle kommst.✨ Warum Sanftheit und Präsenz so wichtig sind, um sich genug zu fühlen.✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Außerdem leite ich dich durch kleine Übungen, um im Hier & Jetzt anzukommen und dein Denken über’s Glücklichsein und das Erreichen deiner Ziele bewusst wahrzunehmen und dich für Veränderung zu öffnen. Falls du lernen möchtest, dich selbst zu lieben und sanfter mit dir umzugehen, melde dich für mein Retreat im April an, sichere dir einen der letzten Plätze: https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-deutschland-selbstliebeWenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Fühlst du dich manchmal einsam? Oder vielleicht gerade jetzt besonders? Das kann ich gut verstehen, manchmal haben wir Momente, wo es sich so anfühlt, als wären wir ganz allein. Und vielleicht sind wir in diesem Moment auch wirklich physisch allein, aber glaube mir, mit dem Gefühl bist du zu keinem Zeitpunkt allein, es geht uns allen manchmal so. Um dich wieder etwas verbundener und leichter zu fühlen, teile ich in dieser Folge ein paar Worte mit dir, die du dir immer anhören kannst, wenn du dich einsam fühlst. Und das in Form einer ganz besonderen Meditation beziehungsweise Visualisierung in Form einer wundervollen Geschichte von meinem besten Freund Benny zur Einsamkeit und wie wir sie als Geschenk sehen können. Die Worte werden dir helfen, wenn du dich einsam fühlst, um wieder Liebe und Vertrauen in dir zu spüren. Wenn du dich gerade oft einsam oder allein fühlst, dann ist diese Folge für dich. Hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Wie du die Einsamkeit auf andere Art und Weise sehen kannst. ✨ Möglichkeiten mit der Einsamkeit umzugehen. ✨ Wieso es auch ein Geschenk sein kann, allein zu sein. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe, Vertrauen zu tun hat. Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/ Bennys Geschichten findest du hier: https://www.instagram.com/seitenmitseele/ Podcastfolge zum Alleinsein & Einsamkeit: https://open.spotify.com/episode/0WmwQM8KRXiIyPl6sTEQBl?si=5847acbdd2b44712