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© Valerio Rosso
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Questo è il podcast di Valerio Rosso, medico, psichiatra e psicoterapeuta, autore di ValerioRosso.com il blog su Neuroscienze e Lifestyle Medicine più letto in Italia.
È un professionista Sanitario attivo nel campo del benessere psicofisico e della prevenzione.
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Se hai provato terapie, farmaci e psicoterapia ma ti senti ancora stanco e insoddisfatto… forse non è “resistenza” 😵💫🧠⚠️ forse è una traiettoria evolutiva mai letta davvero 📚🧬🔎ADHD, spettro autistico e DSA nell’adulto possono restare invisibili per anni 👀🧩📉 e trasformarsi in ansia, depressione e stanchezza cronica da sovraccarico cognitivo 😴🔥🧠Quando si cura solo il sintomo e non il funzionamento neuroevolutivo si rischiano diagnosi errate e terapie parziali ❌💊🔄 con frustrazione crescente e senso di fallimento 📉😔💥Capire la traiettoria non garantisce miracoli ✨🚫📊 ma riduce drasticamente gli errori di percorso e rende la cura finalmente coerente 🎯🧭🧠📲📚Bibliografia:📘 Valerio Rosso, psiq. Salute Mentale – Istruzioni per l’Uso (2023)📙 Valerio Rosso, ADHD. La Guida Essenziale, Amazon (2025)📗 Valerio Rosso, Lifestyle Medicine, Mondadori (2026) 📚🧠✨
1😳 Ti impegni, inizi con entusiasmo, poi qualcosa ti riporta sempre al punto di partenza… e se non fosse mancanza di volontà ma neurobiologia? 🧠⚡️💣Viviamo immersi in un sistema che stimola continuamente la dopamina “fasica”, quella dei picchi rapidi, delle notifiche, dello scrolling, del junk food, delle micro-ricompense immediate 📱🍔🎰 Questo bombardamento abbassa la dopamina “tonica”, quella che ti dà motivazione stabile, direzione, energia profonda 🚶♂️🌅📈📚📕 Riferimenti BibliograficiValerio Rosso, PsyQ. Salute Mentale – Istruzioni per l’Uso (2023)Valerio Rosso, Lifestyle Medicine, Mondadori (2026)🕉️ LIFESTYLE MEDICINE, Nuovo Libro del 2026 | Acquistalo su Amazon: https://valeriorosso.it/2025/12/13/lifestyle-medicine-valerio-rosso-libro/ ☯️💠 LifeTribe la community di Lifeology: https://lifeology.it/lifetribe/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp 💠
❤️ Assieme ad Alessandro Antonietti (...il mio personal trainer preferito! 🤩) ho presentato il mio ultimo libro "LIFESTYLE MEDICINE" presso la sede di Eataly Lingotto, a Torino il 05.02.2026. ⚡️🔥👾 🕉️ LIFESTYLE MEDICINE, Nuovo Libro del 2026 | Acquistalo su Amazon: https://valeriorosso.it/2025/12/13/lifestyle-medicine-valerio-rosso-libro/ ☯️💠 LifeTribe la community di Lifeology: https://lifeology.it/lifetribe/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp 💠
La disabilità intellettiva è molto più diffusa di quanto immaginiamo, spesso invisibile, spesso scambiata per “ingenuità”, e proprio per questo espone tante persone a raggiri, manipolazioni e ingiustizie 😔🧠⚠️, ma dietro a queste fragilità cognitive ci sono mondi emotivi profondi,capacità affettive autentiche, legami sinceri che la nostra società veloce e ossessionata dalla performance fatica a riconoscere ❤️🤝🌍; parlare di tutto questo significa imparare a proteggere senza umiliare, a spiegare meglio, a costruire contesti più umani per tutti ✨📚💬.📚📕 Riferimenti Bibliografici: psiq: Salute Mentale: Istruzioni per l'Uso – Valerio Rosso DSM-5-TR – American Psychiatric Association⭐️ Scopri “psiq: Salute Mentale: Istruzioni per l’uso”, il nuovo libro del Dr. Valerio Rosso: https://psiq.it/salute-mentale/ ⭐️🕉️ LIFESTYLE MEDICINE, Nuovo Libro del 2026 | Acquistalo su Amazon: https://valeriorosso.it/2025/12/13/lifestyle-medicine-valerio-rosso-libro/ ☯️💠 LifeTribe la community di Lifeology: https://lifeology.it/lifetribe/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp 💠
🧠⚠️ ADHD E DIAGNOSI SBAGLIATE: ECCO PERCHÉ NON STAVI MAI MEGLIO 🥶👾 Hai collezionato diagnosi, terapie, etichette... ma senza un vero miglioramento? 😵 In questo video spiego perché l’ADHD non diagnosticato è spesso nascosto dietro ansia, depressione, disturbi di personalità, dipendenze 🚨 Non è “resistenza alle cure”, non è mancanza di volontà 💥: è un problema di regolazione che, se non visto, rende sbagliato tutto il resto 🧠🔍 Quando l’ADHD viene riconosciuto, la storia cambia. E anche la terapia ✨📚📕 Riferimenti bibliografici: Barkley R.A. Attention-Deficit Hyperactivity Disorder: AHandbook for Diagnosis and Treatment. Rosso V. ADHD. La Guida Essenziale. AMAZON, 2025⭐️ 📚 ADHD - La Guida Definitiva: https://www.valeriorosso.com/2025/09/11/adhd-libro/ ⭐️#valeriorosso #adhd #neuroscienze #psicologia #psichiatria 🕉️ LIFESTYLE MEDICINE, Nuovo Libro del 2026 | Acquistalo su Amazon: https://valeriorosso.it/2025/12/13/lifestyle-medicine-valerio-rosso-libro/ ☯️💠 LifeTribe la community di Lifeology: https://lifeology.it/lifetribe/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp 💠
👾 La cosiddetta “stanchezza cronica”, nella stragrande maggioranza dei casi, non nasce da misteriose disfunzioni mitocondriali né da carenze da scoprire con esami esotici, ma rappresenta una risposta dell’organismo a stress psicologico e fisico prolungato, spesso accompagnata da un lieve ma persistente abbassamento del tono dell’umore. 🔴 In questo video mettiamo da parte integratori miracolosi e teorie biochimiche alla moda per riportare il focus su sonno, carico mentale, stress, stile di vita e significato personale: i veri fattori che, nella pratica clinica, spiegano la gran parte della fatica di cui oggi soffrono le persone. ❌🕉️ LIFESTYLE MEDICINE, Nuovo Libro del 2026 | Acquistalo su Amazon: https://valeriorosso.it/2025/12/13/lifestyle-medicine-valerio-rosso-libro/ ☯️💠 LifeTribe la community di Lifeology: https://lifeology.it/lifetribe/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp 💠
La solitudine oggi non è solo una sensazione passeggera 😔 ma un vero fattore di rischio per la salute mentale 🧠 e fisica ❤️🩹. Meno relazioni autentiche 🤝 significa più stress 😰, più infiammazione 🔥, più vulnerabilità psicologica 🧩. Ricostruire legami, anche piccoli ma reali 🫶, è uno degli interventi più potenti 💥 — e sottovalutati 🙈 — di prevenzione in ottica di Lifestyle Medicine 🌱🏃♂️🥗😴.📚 Bibliografia:Rosso V. Lifestyle Medicine. Mondadori, 2026.🕉️ LIFESTYLE MEDICINE, Nuovo Libro del 2026 | Acquistalo su Amazon: https://valeriorosso.it/2025/12/13/lifestyle-medicine-valerio-rosso-libro/ ☯️💠 LifeTribe la community di Lifeology: https://lifeology.it/lifetribe/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp 💠
“Salute mentale e ADHD: Attualità e prospettive per la costruzione di un piano di resilienza per il futuro dei giovani e degli adulti” - Il 20 gennaio 2026, l’Aula dei Gruppi Parlamentari a Roma ha ospitato un importante convegno dedicato all’attualità e alle prospettive future nella gestione dell’ADHD. Io ho partecipato alla tavola rotonda assieme a colleghi illustri e a rappresentanti di associazioni. @adhditalia4903 ha organizzato l'evento e ha presentato il primo position paper sulla terapia farmacologica dell'ADHD.ADHD Italia: https://www.adhditalia.org/⭐️ 📚 ADHD - La Guida Definitiva di Valerio Rosso: https://www.valeriorosso.com/2025/09/11/adhd-libro/ ⭐️🕉️ LIFESTYLE MEDICINE, Nuovo Libro del 2026 | Acquistalo su Amazon: https://valeriorosso.it/2025/12/13/lifestyle-medicine-valerio-rosso-libro/ ☯️💠 LifeTribe la community di Lifeology: https://lifeology.it/lifetribe/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp 💠⭐️ "ADHD Consapevole", psicoeducazione, Lifestyle Medicine e Mindfulness per persone ADHD: https://lifeology.it/adhd-consapevole/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp ⭐️
Il Business della Spiritualità: ne sapete qualcosa?! 👾 Questo video parla di SPIRITUALITÀ TOSSICA 🧘♂️💸🔥 Non quella intima, silenziosa, faticosa 😶🌫️ Ma quella impacchettata, venduta 📦, rilanciata ogni dieci anni ⏳ con guru nuovi 🤵♂️✨ e filoni narrativi sempre uguali 🌀🔬 Scienza usata male🧠 Neuroscienze buttate lì come slogan🧿 Metafisica quanto basta per confondere💊 Promesse di guarigione senza passare dal dolore💰 Business travestito da risveglio spiritualeIl risultato? Persone che stanno male 😔 Persone che si sentono sbagliate perché “non vibrano alto” 📉Persone allontanate dalla vera consapevolezza 🧠E, a volte, anche dalla cura reale del loro disagio mentale ed esistenziale 🚑La parola spirituale è stata sequestrata 🔒E oggi viene usata soprattutto da imprenditori perfettamente integrati nella società turbocapitalistica 📈💼 Altro che illuminazione 💡📚📕 Riferimenti bibliograficiLifton RJ. Thought Reform and the Psychology of Totalism. University of North Carolina Press.Welwood J. Toward a Psychology of Awakening: Buddhism, Psychotherapy, and the Path of Personal and Spiritual Transformation. Shambhala.💠 LifeTribe la community di Lifeology: https://lifeology.it/lifetribe/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp 💠
Stiamo entrando in un’epoca di cambiamenti troppo veloci per il cervello umano 🧠⚡ AI che ridefinisce il nostro valore 💻🤖, relazioni sempre più fragili 💔📱, stili di vita che ci consumano 🍔😴, paure collettive che dividono 🌍🔥 e un sistema economico che scricchiola 💸📉… Il risultato? Non solo più diagnosi, ma una salute mentale "globale" sempre più fragile e incerta 😶🌫️🫥 Persone che sembrano funzionare ma che dentro sono stanche, disorientate e svuotate 🧍♂️🧍♀️🌫️ La vera sfida dei prossimi anni sarà proteggere senso, connessione e identità 🌱🤝✨📚 Riferimento bibliografico:Rosso V. "Lifestyle Medicine", Mondadori, 2026.🕉️ LIFESTYLE MEDICINE, Nuovo Libro del 2026 | Acquistalo su Amazon: https://valeriorosso.it/2025/12/13/lifestyle-medicine-valerio-rosso-libro/ ☯️💠 LifeTribe la community di Lifeology: https://lifeology.it/lifetribe/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp 💠
“Bevi responsabilmente”. “Usa con moderazione”... 👾 Frasi eleganti, rassicuranti... e scientificamente fragili 🧠🍷 In questo video smontiamo uno dei mantra più ipocriti della prevenzione moderna.Perché dire “responsabilmente” sposta tutta la colpa sull’individuo e assolve il sistema. Peccato che la scienza ci dica altro: sostanze che agiscono sui circuiti della ricompensa, contesti che amplificano la perdita di controllo ️, persone biologicamente e psicologicamente più vulnerabili.Non è mancanza di volontà. È fisiologia, neuroscienze, ambiente. E continuare a fingere il contrario non è prevenzione... è colpevolizzazione 😑❌ Se vogliamo parlare davvero di salute, dobbiamo partire dalla verità scientifica, anche quando èscomoda 🔍. E sì: chi si occupa di salute dovrebbe dare l’esempio 👨⚕️✅ Sei un Fumatore? Guarda la VIDEOLEZIONE Gratis - Il Metodo Scientifico per Smettere di Fumare:https://lifeology.it/aria-videolezione-sq-main/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sq_videolezione⭐️ Smetti di Fumare con ARIA: https://lifeology.it/aria/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp ⭐️💠 LifeTribe la community di Lifeology: https://lifeology.it/lifetribe/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp 💠⭐️📚 LIFESTYLE MEDICINE, il nuovo libro del Dott. Valerio Rosso: https://valeriorosso.com/2025/12/13/lifestyle-medicine-valerio-rosso-libro/ 📖⚡️
In questo video parliamo di un fatto ormai evidente e per niente rassicurante 😶️🧠: adolescenti e giovani adulti stanno sempre peggio sul piano della salute mentale. Non è una sensazione, non è allarmismo, sono dati 📊. Ansia e depressione non sono quasi mai “malattie” in sé, ma sintomi di un disadattamento sempre più diffuso tra le persone e l’ambiente in cuivivono. Smartphone, social, comparazione sociale continua, ritmi disumani, sonno e stile di vita sballati, relazioni sempre più mediate dal digitale... tutto questo ha un costo enorme sul cervello umano 🧠. Il punto chiave è questo: il disagio non è dentro i ragazzi, è nello spazio tra loro e il mondo che abbiamo costruito. Se questi temi ti toccano o ti fanno riflettere, in Life Tribe se ne parla molto, senza slogan e senza semplificazioni 🙌🤝. 📚📕 Riferimenti bibliografici :Rosso V. psiq. Salute mentale e istruzioni per l’uso. 2023.🕉️ LIFESTYLE MEDICINE, Nuovo Libro del 2026 | Acquistalo su Amazon: https://valeriorosso.it/2025/12/13/lifestyle-medicine-valerio-rosso-libro/ ☯️💠 LifeTribe la community di Lifeology: https://lifeology.it/lifetribe/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp 💠
🤖⚠️ L’intelligenza artificiale è senza dubbio un pericolo reale per l’umanità. Non domani, non “forse”… adesso ⏳🧠Sta erodendo competenze 🧩, attenzione 📉, senso critico 🧠❌, relazioni 👥💔, lavoro 💼🔥 e, poco alla volta, anche il significato di ciò che facciamo 😶🌫️Eppure… ⚠️➡️✨ esiste un solo ambito in cui, secondo me, vale davvero la pena che venga usata dagli esseri umani. Uno soltanto ☝️Ed è proprio quello di cui parlerò in questo video 🎥🧩Tutto il resto — se non fermato o regolato seriamente 🚧📜 — finirà per farci male 🧠💥 e peggiorare la nostra qualità della vita, anche quando sembra aiutarci 😬📱📚📕 Riferimento bibliograficoLifestyle Medicine – Valerio Rosso, Mondadori, in uscita gennaio 2026🕉️ LIFESTYLE MEDICINE, Nuovo Libro del 2026 | Acquistalo su Amazon: https://valeriorosso.it/2025/12/13/lifestyle-medicine-valerio-rosso-libro/ ☯️💠 LifeTribe la community di Lifeology: https://lifeology.it/lifetribe/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp 💠
📚 Negli ultimi 10–15 anni, nei Paesi occidentali si osserva un netto peggioramento della salute mentale di bambini, adolescenti e giovani adulti, con aumento significativo di depressione, ansia, autolesionismo e ideazione suicidaria, documentato da dati epidemiologici convergenti in Europa e Nord America. 📖 Una delle chiavi interpretative più solide è il ruolo della comparazione sociale continua e forzata, amplificata dai social media, che espone cervelli ancora in sviluppo a standard irrealistici, valutazione costante e senso cronico di inadeguatezza.🕉️ LIFESTYLE MEDICINE, Nuovo Libro del 2026 | Acquistalo su Amazon: https://valeriorosso.it/2025/12/13/lifestyle-medicine-valerio-rosso-libro/ ☯️💠 LifeTribe la community di Lifeology: https://lifeology.it/lifetribe/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp 💠
In questo video parliamo di tabacco 🚬, ma non di forza di volontà 💪❌ né di colpa . Partiamo da quando era un rituale e arriviamo a capire come sia diventato un prodotto ingegnerizzato , costruito per agganciarsi alla dopamina 🎯 e alla regolazione emotiva 😮. Oggi non si fuma per piacere, ma per gestire stati interni, stress , noia 🥱, vuoto, tensione. Una risposta rapida, automatica, che funziona poco ma arriva subito⚡. Se senti che il fumo non è più una scelta ma un riflesso, forse il punto non è stringere i denti, ma capire cosa stai davvero cercando di regolare ✨.📚📕 Riferimenti bibliografici – Valerio Rosso, Lifestyle Medicine, Mondadori, Gennaio 2026– Valerio Rosso, psiq. Salute mentale e istruzioni per l’uso, Marzo 2023⭐️📚 LIFESTYLE MEDICINE, il nuovo libro del Dott. Valerio Rosso: https://valeriorosso.com/2025/12/13/lifestyle-medicine-valerio-rosso-libro/ 📖⚡️#fumo #nicotinamide #psichiatria #prevenzione #stiledivita #lifestylemedicine ✅ Sei un Fumatore? Guarda la VIDEOLEZIONE Gratis - Il Metodo Scientifico per Smettere di Fumare:https://lifeology.it/aria-videolezione-sq-main/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sq_videolezione⭐️ Smetti di Fumare con ARIA: https://lifeology.it/aria/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp ⭐️
SUBISCI SEMPRE? 👾 Se ti accorgi che nelle relazioni finisci sempre per cedere 😶️, per dire sì quando vorresti dire no, per evitare il conflitto anche a costo di sparire un po’, questo video ti riguarda. Parliamo di trappole mentali profonde⚠️, di paura dell’esclusione, di meccanismi antichi del sistema nervoso che oggi continuano a guidare il nostro modo di starecon gli altri. Non è debolezza, non è “carattere”, è un funzionamento appreso che si può riconoscere e aggiornare ✨.📚📕 Riferimenti bibliografici Rosso V. Lifestyle Medicine. Mondadori, 2026. Rosso V. PsyQ.Salute mentale e istruzioni per l’uso. 2023.⭐️ TEST sulle TRAPPOLE MENTALI: https://lifeology.typeform.com/test-trappole/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=testtrappole ⭐️#trappolementali #psicologia #valeriorosso 💠 LifeTribe la community di Lifeology: https://lifeology.it/lifetribe/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp 💠
In questo video parto da un evento tragico avvenuto a Crans-Montana ❄️🔥 non per fare sensazionalismo, ma per aprire uno spunto di riflessione serio 🧠📉 su un tema che tendiamo sempre a minimizzare: l’alcol 🍷🍺🥃Ogni volta che ne parlo qualcuno dice che “sono fissato” 🙄. No. Uno psichiatra deve occuparsi di alcol, perché l’alcol è ovunque 🚨, è normalizzato 🎭, ed è intrecciato con incidenti, violenza, scelte sbagliate, danni cognitivi e sociali 💥🧩Qui non si cercano colpevoli ❌, ma consapevolezza 👀. Perché senza consapevolezza non c’è prevenzione, e senza prevenzione continuiamo a raccontarci favole 🌫️Se il video ti infastidisce un po’… forse sta facendo il suo lavoro ⚠️🧠📚 Riferimento:psiq: salute mentale: istruzioni per l’uso — Valerio Rosso, 2023.Disponibile solo su Amazon 📦📘💠 LifeTribe la community di Lifeology: https://lifeology.it/lifetribe/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp 💠
Immagina una medicina che riduce drasticamente il rischio di diabete, infarti, tumori, ansia e depressione 💊🧠. Ora immagina che non sia una pillola, ma il tuo stile di vita. In questo video annuncio ufficialmente Lifestyle Medicine, il mio nuovo libro finalmente in prevendita, e spiego perché gran parte di quello che ci hanno raccontato sulla salute è... incompleto. 📕 LINK del LIBRO: https://valeriorosso.it/2025/12/13/lifestyle-medicine-valerio-rosso-libro/Ti racconto i 7 pilastri della Lifestyle Medicine, ma soprattutto come portarli avanti senza mollare, senza colpevolizzarti, senza farti la guerra 💥➡️🤝 Scienza vera 📊, clinica reale 🩺, esperienza vissuta e zero censura, grazie anche alla libertà totale concessa da Mondadori.#lifestylemedicine #valeriorosso #libro #stiledivita ⭐️📚 LIFESTYLE MEDICINE, il nuovo libro del Dott. Valerio Rosso: https://valeriorosso.com/2025/12/13/lifestyle-medicine-valerio-rosso-libro/ 📖⚡️
ƺ👾 In questo video affronto una domanda che sento fare sempre più spesso, a volte con curiosità, altre con una certa angoscia: l’intelligenza artificiale sostituirà i medici, gli psicologi e gli operatori della salute? 🤖🧠✅ Provo a spiegare cosa l’AI può davvero fare oggi, cosa probabilmente farà domani e, soprattutto, cosa non potrà mai sostituire quando si parla di cura, relazione, responsabilità e competenza clinica reale. ▶️🔥 Parlerò di come i professionisti della salute possono rendersi non sostituibili, non combattendo l’AI, ma integrandola in modo intelligente, etico e consapevole, trasformandola in un moltiplicatore di competenze invece che in una minaccia. 💡🩺🤖 MEDCONNECT: https://lifeology.it/medconnect/ ▶️ 💠 LifeTribe la community di Lifeology: https://lifeology.it/lifetribe/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp 💠
✅ In questo video parliamo di una delle confusioni più frequenti in ambito clinico e divulgativo: la rigidità mentale e la ritualizzazione sono sempre segni di un disturbo ossessivo-compulsivo oppure, in alcuni casi, rappresentano semplicemente un modo diverso e coerente di funzionare della mente? 🧠✨✅ Proviamo a fare chiarezza tra DOC e autismo, andando oltre le etichette diagnostiche e ragionando sul significato reale dei comportamenti, sul contesto in cui nascono e su quando diventano fonte di sofferenza… e quando invece no. 🌱📚📕 Riferimenti Bibliografici:Rosso V. "psiq: Salute mentale: istruzioni per l’uso", Amazon 2023💠 LifeTribe la community di Lifeology: https://lifeology.it/lifetribe/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp 💠
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In certi periodi la vita fa talmente male che l'unico modo per sopravvivere sembra quello di anestetizzarsi...
si sente basso l audio
molto interessante
interessante, io dopo una travagliata storia ho scoperto di essere molto probabilmente un narcisista covert, ho rivisto tutti gli atteggiamenti e sono stato molto male quando la ragazza in questione ha deciso di lasciarmi. Per questo motivo vorrei guarire, sto lavorando su di me cercando di essere empatico, non vivere nell'illusione, apprezzare gli altri; come posso guarire, calcolando che adesso non posso permettermi una psicoanalisi a pagamento? Grazie