Ultra Podcast

🍿 COSA GUARDARE:La Gara Più ESTREMA | DXT 103km | 5o ASSOLUTO 😱: https://youtu.be/65ukS2h_ZO0Lavaredo Ultra Trail 120K: La mia LUT 120: https://youtu.be/AubQNP-MSY8DXT 55: https://youtu.be/UngGniJ3Ol4🏃‍♂️METODO ULTRA:Il corso completo per passare da zero a ultra runner:https://marcomignano.com/metodo-ultra🫑 Webinar su come alimentarsi nelle ultra: http://bit.ly/4cKmG14💌 Webinar su come allenarsi in autonomia:https://bit.ly/webinarstagione🍝Ricette, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarcoALLENATI CON ME🏅Trail e Ultra Coaching: https://bit.ly/marcotrailcoach🏃 LA MIA ATTREZZATURA:https://bit.ly/attrezzaturaMarco🥗 I MIEI INTEGRATORIhttps://bit.ly/IntegratoriMarco🫂 Accedi Alla Mia Community Youtube (Con contenuti esclusivi):https://www.youtube.com/channel/UCySyWtmkZTp4_hVimdf-UEg/joinI MIEI SOCIAL📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89💬 Community Telegram: https://t.me/ultrarunningclub💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra. Ogni venerdì condivido il meglio di quello che ho scoperto nella settimana:https://bit.ly/newsMarco⁠🎙️Ascolta Ed Iscriviti ad Ultra Podcast: https://bit.ly/ultrapodMarcoLIBERATORIA:Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione.Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo.Grazie per il supporto!00:00 - Start00:15 - Alimentazione durante la DXT02:43 - Recupero dopo la gara04:13 - Sali e gestione del ritmo05:19 - Recupero tendine Ginocchio dello scorso TOR07:52 - Gestione delle salite09:47 - La rifaresti?10:42 - Superare i pensieri negativi12:26 - Recupero post gara⌚️Capitoli

🏃‍♂️METODO ULTRA:Il corso completo per passare da zero a ultra runner:https://marcomignano.com/metodo-ultra🫑 Webinar su come alimentarsi nelle ultra: http://bit.ly/4cKmG14💌 Webinar su come allenarsi in autonomia:https://bit.ly/webinarstagione🍝Ricette, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarcoALLENATI CON ME🏅Trail e Ultra Coaching: https://bit.ly/marcotrailcoach🏃 LA MIA ATTREZZATURA:https://bit.ly/attrezzaturaMarco🥗 I MIEI INTEGRATORIhttps://bit.ly/IntegratoriMarco🫂 Accedi Alla Mia Community Youtube (Con contenuti esclusivi):https://www.youtube.com/channel/UCySyWtmkZTp4_hVimdf-UEg/joinI MIEI SOCIAL📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89💬 Community Telegram: https://t.me/ultrarunningclub💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra. Ogni venerdì condivido il meglio di quello che ho scoperto nella settimana:https://bit.ly/newsMarco⁠🎙️Ascolta Ed Iscriviti ad Ultra Podcast: https://bit.ly/ultrapodMarcoLIBERATORIA:Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione.Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo.Grazie per il supporto!In questo episodio dell'Ultra Podcast, esploriamo l'importanza del sodio per gli atleti di endurance, offrendo consigli pratici sulla nutrizione sportiva. Scopri come reintegrare correttamente il sodio perso attraverso gli electrolytes e mantenere un adeguato equilibrio idrico. Ascolta per ottimizzare le tue prestazioni!

- Nutrizione Per La Corsa, Alimentazione Plant Based:https://youtu.be/TdSHYbpf8pM- Nutrizione Per La Corsa con Marco Perugini: https://youtu.be/LAueq9BiuWQ-Dieta vegana per sportivi: Perchè i migliori la scelgono?: https://youtu.be/LsLe4SW9qcc🍝Ricette, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarcoLink allo studio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32403259/🏅ALLENATI CON METrail e Ultra Coaching: https://bit.ly/marcotrailcoach🏃 LA MIA ATTREZZATURA:https://bit.ly/attrezzaturaMarco🥗 I MIEI INTEGRATORIhttps://bit.ly/IntegratoriMarcoI MIEI SOCIAL📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89💬 Community Telegram: https://t.me/ultrarunningclub💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra. Ogni venerdì condivido il meglio di quello che ho scoperto nella settimana:https://bit.ly/newsMarco⁠🫂 Accedi Alla mia Community Youtube (Con contenuti esclusivi):https://www.youtube.com/channel/UCySyWtmkZTp4_hVimdf-UEg/join🎙️Ascolta Ed Iscriviti ad Ultra Podcast: https://bit.ly/ultrapodMarco00:00 - Start03:48 - Risultati05:09 - Se mangio più carbo riduco i danni ai muscoli07:47 - Come allenare l’intestino?13:52 - Tempi di adattamento15:24 - Errori comuni17:46 - Conclusioni

Dove trovare Federico:Sito web: https://psicologodellosport.com/IG:https://www.instagram.com/lepsycho_sportivo/🍝Ricette, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarco💌 Webinar su come allenarsi in autonomia:https://bit.ly/webinarstagione🏅ALLENATI CON METrail e Ultra Coaching: https://bit.ly/marcotrailcoach🏃 LA MIA ATTREZZATURA:https://bit.ly/attrezzaturaMarco🥗 I MIEI INTEGRATORIhttps://bit.ly/IntegratoriMarcoI MIEI SOCIAL📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra, la mia newsletter settimanale dove condivido il meglio dal web: https://bit.ly/newsMarco🎙️Ascolta Ed Iscriviti ad Ultra Podcast: https://bit.ly/ultrapodMarco

Podcast: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJY5uAyEYZLOu8p4ZShgP7_mfymJJmZEZ💌 Webinar su come allenarsi in autonomia:https://bit.ly/webinarstagione🍝Ricette per Runner, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarcoDove Trovare Federico:Cell: +39 351 533 3889 (whatsapp)Mail:f.calviello@gmail.com🏅ALLENATI CON METrail e Ultra Coaching: https://bit.ly/marcotrailcoach🏃 LA MIA ATTREZZATURA:https://bit.ly/attrezzaturaMarco🥗 I MIEI INTEGRATORIhttps://bit.ly/IntegratoriMarcoI MIEI SOCIAL📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra, la mia newsletter settimanale dove condivido il meglio dal web: https://bit.ly/newsMarco

🍝Ricette, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarcoDove Trovi Antonio e i suoi progetti:- Instagram:https://www.instagram.com/antoniodimannoultrarunner/- Vegan Power Team:https://www.instagram.com/veganpowerteam/- Backyard Ultra Italia Livata 31/05/25: https://www.facebook.com/groups/1061493448711779/🏅ALLENATI CON METrail e Ultra Coaching: https://bit.ly/marcotrailcoach🏃 LA MIA ATTREZZATURA:https://bit.ly/attrezzaturaMarco🥗 I MIEI INTEGRATORIhttps://bit.ly/IntegratoriMarcoI MIEI SOCIAL📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89💬 Community Telegram: https://t.me/ultrarunningclub💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra. Ogni venerdì condivido il meglio di quello che ho scoperto nella settimana:https://bit.ly/newsMarco⁠🎙️Ascolta Ed Iscriviti ad Ultra Podcast: https://bit.ly/ultrapodMarco

Dove Trovare Omar IG: https://instagram.com/omardifelice FB: https://www.facebook.com/omar.difelice Libro: https://amzn.to/3Vyekm6 💌 Webinar su come allenarsi in autonomia:https://bit.ly/webinarstagione 🍝Ricette per Runner, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarco 🏅ALLENATI CON ME Trail e Ultra Coaching: https://bit.ly/marcotrailcoach 🏃 LA MIA ATTREZZATURA: https://bit.ly/attrezzaturaMarco 🥗 I MIEI INTEGRATORI https://bit.ly/IntegratoriMarco I MIEI SOCIAL 📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/ 🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt 📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89 💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra, la mia newsletter settimanale dove condivido il meglio dal web: https://bit.ly/newsMarco

🍝Ricette per Runner, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: ⁠https://bit.ly/newsMarco⁠ Dove Trovare Andrea: Instagram: https://www.instagram.com/lanfri_andrea Libro: https://amzn.to/41pVph9 Documentario: https://www.primevideo.com/detail/Everest-with-three-fingers/0MKVC440RLORTB2NT35M21QFHP 💌 Webinar su come allenarsi in autonomia:⁠https://bit.ly/webinarstagione⁠ 🏅ALLENATI CON ME Trail e Ultra Coaching: https://bit.ly/marcotrailcoach 🏃 LA MIA ATTREZZATURA: https://bit.ly/attrezzaturaMarco 🥗 I MIEI INTEGRATORI https://bit.ly/IntegratoriMarco I MIEI SOCIAL 📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/ 🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt 📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89 💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra, la mia newsletter settimanale dove condivido il meglio dal web: https://bit.ly/newsMarco

💌 Webinar su come allenarsi in autonomia:https://bit.ly/webinarstagione Dove Trovare Nicola Sito: https://nicolatriglione.com/ IG:https://www.instagram.com/dr.nicola.triglione Youtube:https://www.youtube.com/channel/UC7loRdy0-Oh-08w1hESawUw 🍝Ricette per Runner, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarco 🏅ALLENATI CON ME Trail e Ultra Coaching: https://bit.ly/marcotrailcoach 🏃 LA MIA ATTREZZATURA: https://bit.ly/attrezzaturaMarco 🥗 I MIEI INTEGRATORI https://bit.ly/IntegratoriMarco I MIEI SOCIAL 📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/ 🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt 📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89 💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra, la mia newsletter settimanale dove condivido il meglio dal web: https://bit.ly/newsMarco Nicola Triglione, medico, cardiologo ed esperto di biohacking, parleremo di longevità, allenamenti e tanto altro

💌 Webinar su come allenarsi in autonomia:https://bit.ly/webinarstagione 🍝Ricette per Runner, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarco Dove Trovare Tommaso: Sito Never Stop Run: http://www.neverstoprun.com/ 🏅ALLENATI CON ME Trail e Ultra Coaching: https://bit.ly/marcotrailcoach 🏃 LA MIA ATTREZZATURA: https://bit.ly/attrezzaturaMarco 🥗 I MIEI INTEGRATORI https://bit.ly/IntegratoriMarco I MIEI SOCIAL 📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/ 🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt 📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89 💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra, la mia newsletter settimanale dove condivido il meglio dal web: https://bit.ly/newsMarco

💌 Webinar su come allenarsi in autonomia:https://bit.ly/webinarstagione 🍝Ricette per Runner, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarco Dove Trovare Tommaso: Sito Never Stop Run: http://www.neverstoprun.com/ 🏅ALLENATI CON ME Trail e Ultra Coaching: https://bit.ly/marcotrailcoach 🏃 LA MIA ATTREZZATURA: https://bit.ly/attrezzaturaMarco 🥗 I MIEI INTEGRATORI https://bit.ly/IntegratoriMarco I MIEI SOCIAL 📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/ 🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt 📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89 💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra, la mia newsletter settimanale dove condivido il meglio dal web: https://bit.ly/newsMarco

➡️ Webinar: come pianificare la stagione agonistica: https://bit.ly/webinarstagione 🍝Ricette per Runner, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarco Dove Trovare Omar: IG: https://www.instagram.com/salatissimo/ YT: https://www.youtube.com/@OmarCaiSalatissimo Podcast: https://open.spotify.com/show/09Fk0LGOvUvZ2JTCPDocLe 🏃 LA MIA ATTREZZATURA: https://bit.ly/attrezzaturaMarco ALLENATI CON ME 🏅Trail e Ultra Coaching: https://bit.ly/marcotrailcoach 🥗 I MIEI INTEGRATORI https://bit.ly/IntegratoriMarco I MIEI SOCIAL 📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/ 🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt 📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89 💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra, la mia newsletter settimanale dove condivido il meglio dal web: https://bit.ly/newsMarco

Come pianificare la stagione Agonistica (Webinar): https://www.marcomignano.com/webinar_pianificazione_stagione Dove Trovare Silvia: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/silvia_scipio/⁠ 🍝Ricette per Runner, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarco 🏃 LA MIA ATTREZZATURA: https://bit.ly/attrezzaturaMarco 🥗 I MIEI INTEGRATORI https://bit.ly/IntegratoriMarco I MIEI SOCIAL 📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/ 🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt 📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89 💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra, la mia newsletter settimanale dove condivido il meglio dal web: https://bit.ly/newsMarco

🍝Ricette per Runner, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarco Dove Trovare Marco: IG:https://www.instagram.com/peru89marco_dott.sugar/ YT:https://www.youtube.com/@MarcoPerugini Running Nutrition (Libro):https://amzn.to/3YliEW7 Sito Web: https://www.peruginimarco.it/ 🏃 LA MIA ATTREZZATURA: https://bit.ly/attrezzaturaMarco 🥗 I MIEI INTEGRATORI https://bit.ly/IntegratoriMarco I MIEI SOCIAL 📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/ 🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt 📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89 💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra, la mia newsletter settimanale dove condivido il meglio dal web: https://bit.ly/newsMarco

In questa intervista, Max Chen istruttore di pugilato, scrittore ed ultra runner con l’amore per il deserto. ⬇️ Dove Trovare Max: IG: https://www.instagram.com/maxchen75/ Solo (Libro): https://amzn.to/3Ny81KK 🍝Ricette per Runner, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarco 🏃 LA MIA ATTREZZATURA: https://bit.ly/attrezzaturaMarco 🥗 I MIEI INTEGRATORI https://bit.ly/IntegratoriMarco I MIEI SOCIAL 📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/ 🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt 📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89 💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra, la mia newsletter settimanale dove condivido il meglio dal web: https://bit.ly/newsMarco

DOVE TROVARE TOMMY: - IG: https://www.instagram.com/throwingtommy/ - YT:https://www.youtube.com/@tommasomeneghin - Introspective: https://www.instagram.com/introspectiverunning/ LIBRI CONSIGLIATI: - Atomic Habits:https://amzn.to/3BzuDYK - Finding Ultra: https://amzn.to/3XY5QVx 🍝Ricette per Runner, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarco 🏃 LA MIA ATTREZZATURA: https://bit.ly/attrezzaturaMarco 🥗 I MIEI INTEGRATORI https://bit.ly/IntegratoriMarco I MIEI SOCIAL 📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/ 🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt 📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89 💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra, la mia newsletter settimanale dove condivido il meglio dal web: https://bit.ly/newsMarco 🎙️ASCOLTA ED ISCRIVITI AL PODCAST - Spotify: https://bit.ly/UltraPodcastSpotify - Apple: https://bit.ly/ultrapodcastapple - Youtube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJY5uAyEYZLOu8p4ZShgP7_mfymJJmZEZ

In Questo video, seguiamo Matteo Volpi nel suo lungo viaggio alla prima partecipazione al TOR330 dove è arrivato in 30° posizione sotto le 100 ore. 🍝Ricette per Runner, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarco I MIEI SOCIAL 📸 Instagram: ⁠https://www.instagram.com/marcomignano89/⁠ 🏃‍♂️ Strava: ⁠https://bit.ly/stravayt⁠ 📱TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@marcomig89⁠ 🏃 LA MIA ATTREZZATURA: https://bit.ly/attrezzaturaMarco 🥗 I MIEI INTEGRATORI https://bit.ly/IntegratoriMarco 💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra. Ogni venerdì condivido il meglio di quello che ho scoperto nella settimana: https://bit.ly/newsMarco