Smertefrit liv

Har du nogensinde følt, at smerterne tog så meget fra dig, at livet føltes uoverskueligt?Så vil du kunne spejle dig i Lone.I episode 14 delte hun åbent om sit lange og smertefulde forløb med nervesmerter – så voldsomme, at hun næsten ikke orkede at være her mere. Hun fortalte om de første 3 måneder i et nyt forløb hos Bilal: om op- og nedture, små skridt og spirende indsigter.Nu – et år efter vi talte med Lone første gang – giver hun en ærlig opfølgning på, hvordan hendes rejse har udviklet sig. Hun deler, hvad der har ændret sig i hverdagen, hvilke erkendelser hun har gjort sig, og hvordan hun er bevæget sig fra afmagt til håb – og videre til en mere stabil balance i livet.Episoden er en kærlig påmindelse om, at heling ikke handler om quickfixes fra i dag til i morgen, men om at turde møde sig selv med ærlighed, være nysgerrig og tage små skridt igen og igen.💛

Mange af os kæmper mod smerterne. Vi prøver at skubbe dem væk, ignorere dem eller tænke positivt – i håbet om at de forsvinder.Men ofte gør modstanden bare smerterne stærkere.I denne episode deler vi vores tanker om, hvorfor helheds accept af dine smerter er første skridt mod varig heling. Vi taler om:Hvorfor det kan være så svært at acceptere sine smerter. Hvordan accept åbner for at arbejde med body-mind-set og ikke kun dit mind-set.Når vi tør møde smerterne, som de er – uden at dømme – kan de blive en vejviser mod det liv, vi egentlig længes efter: med mere ro, frihed og glæde. 💛

Har du været på sommerferie og oplevet store ændringer i dine smerter?Måske blev de meget værre – eller måske forsvandt de næsten helt? Så skal du lytte til denne episode af smertefrit liv.I denne episode dykker vi ned i, hvordan forandringer i vores hverdag (som sommerferien) kan påvirke kroppen. Og vigtigst af alt: hvordan vi kan bruge de her ændringer som en anledning til at forstå – og lære noget nyt – af vores smerter.

Hvordan kan helt almindelig hverdag give smerter? Hvordan kan noget så normalt som arbejde, sofaen, sene Netflix-aftener og små daglige frustrationer sætte sig som smerter i kroppen?"Jeg gør jo bare det, jeg altid har gjort" – hvordan kan dét give smerter?I denne episode dykker vi ned i, hvordan hverdagslivet i det moderne Danmark slider på kroppen – både fysisk og følelsesmæssigt.Vi taler om, hvorfor behandling ikke kun er for dem, der har ondt, hvad kompensation egentlig betyder, og hvordan du kan forebygge før kroppen siger fra. En ærlig og holistisk samtale om smerter, stress, restitution – og hvorfor alle har brug for kropsarbejde i en verden, der ikke er skabt til vores biologi. Lyt med – måske opdager du, at det, der giver dig smerter, er mere almindeligt, end du tror.

I denne episode dykker vi ned i, hvordan sociale medier kan få os til at overhøre kroppens signaler. Når vi spejler os i andres perfekte præstationer og livsstil, risikerer vi at presse os selv for hårdt – både fysisk og mentalt.Vi taler om, hvordan du kan blive mere bevidst om, hvornår noget faktisk er godt for dig – og hvornår det ikke er. Og hvorfor blind autoritetstro, hvad enten det er til eksperter eller influencere, kan skade din krops (og dermed dit) velbefindende. Et vigtigt afsnit til dig, der ønsker et smertefrit liv i en præstationskultur.

“Hvad kan jeg selv gøre?”Det spørgsmål hører vi ofte fra vores klienter. Og ja – der er meget, du selv kan gøre.Men det kan også føles overvældende og forvirrende med alle de velmenende råd, man får fra omgivelserne. I denne episode af Smertefrit Liv deler vi vores bud på de 3 vigtigste fokusområder, når det handler om at lindre smerter – og skabe varig forandring i kroppen.

Overvejer du, at tage med os til Gambia i februar 2026?Så er denne episode lavet til dig. Vi deler vores tanker om, hvorfor vi arrangerer en retreatrejse til Gambia, hvem den er skabt for – og hvad du kan forvente undervejs, af os og kulturen.Vores retreat til Gambia i februar 2026 er mere end bare en rejse – det er en pause til sjælen.Lyt med og mærk, om turen kunne være noget for dig.Hvem er vi? Bilal Shalhoub har i mere end 10 år specialiseret sig i behandling af mennesker med komplekse smerteproblematikker.Han arbejder ud fra en holistisk tilgang og kombinerer bl.a. Traditionel Kinesisk Medicin, akupunktur, avanceret myofascial terapi, myoskeletal terapi, myoreflexterapi og personlig træning via CHEK Institute.Fokus er altid på langtidsholdbar lindring og heling – ikke bare symptomdæmpning.Vil du vide mere om Bilal og holistisk smertebehandling?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Holistisk smertebehandler Bilal ShalhoubWeb: www.bilalshalhoub.comNanett Shalhoub er uddannet sygeplejerske, vanecoach og yogalærer, og er i gang med sin uddannelse som holistisk psykoterapeut.Hun brænder for at støtte mennesker i at tage aktivt ansvar for deres eget liv – og skabe plads til hele sig selv: både det sårbare, det stærke og det sanselige.Nanett arbejder med livskvalitet og langsigtet forandring – med og uden smerter. Vil du vide mere om Nanett og dét at skabe et væredygtigt liv?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Væredygtigt livWeb: www.vaeredygtigtliv.dkVi udgiver en ny episode hver anden mandag.Hvis du kan lide podcasten, er du hjerteligt velkommen til at abonnere – så du ikke misser en episode. Del også gerne podcasten med dine venner, din familie eller andre, der kunne have glæde af nye perspektiver på smerter og heling. Af hjertet tak for din støtte. 💛

"Hvor mange behandlinger skal jeg forvente?" Det spørgsmål hører vi ofte – og vi forstår det godt. Det handler om at få et overblik: over smerter, tid og økonomi.Men allerede nu kan vi afsløre, at svaret ikke er så enkelt. Antallet af behandlinger afhænger nemlig af mange faktorer.I denne episode dykker vi ned i, hvad der påvirker længden af et behandlingsforløb – og ikke mindst, hvad du selv kan gøre for at gøre forløbet kortere og mere effektivt.Hvem er vi? Bilal Shalhoub har i mere end 10 år specialiseret sig i behandling af mennesker med komplekse smerteproblematikker.Han arbejder ud fra en holistisk tilgang og kombinerer bl.a. Traditionel Kinesisk Medicin, akupunktur, avanceret myofascial terapi, myoskeletal terapi, myoreflexterapi og personlig træning via CHEK Institute.Fokus er altid på langtidsholdbar lindring og heling – ikke bare symptomdæmpning.Vil du vide mere om Bilal og holistisk smertebehandling?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Holistisk smertebehandler Bilal ShalhoubWeb: www.bilalshalhoub.comNanett Shalhoub er uddannet sygeplejerske, vanecoach og yogalærer, og er i gang med sin uddannelse som holistisk psykoterapeut.Hun brænder for at støtte mennesker i at tage aktivt ansvar for deres eget liv – og skabe plads til hele sig selv: både det sårbare, det stærke og det sanselige.Nanett arbejder med livskvalitet og langsigtet forandring – med og uden smerter. Vil du vide mere om Nanett og dét at skabe et væredygtigt liv?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Væredygtigt livWeb: www.vaeredygtigtliv.dkVi udgiver en ny episode hver anden mandag.Hvis du kan lide podcasten, er du hjerteligt velkommen til at abonnere – så du ikke misser en episode. Del også gerne podcasten med dine venner, din familie eller andre, der kunne have glæde af nye perspektiver på smerter og heling. Af hjertet tak for din støtte. 💛

Har du prøvet at blive overvældet af ked-af-det-hed i en situation, hvor det ikke "gav mening"? Eller stået overfor en andens smerte og mærket trangen til at fixe det for dem?Har du fornemmelsen af at din krop bærer på meget smerte både fysisk og psykisk?Så er denne episode af Smertefrit Liv til dig.Vi taler om sårbarhed, om at rumme følelser – både dine egne og andres – og hvordan netop de svære øjeblikke kan være porten til dyb heling.Hvem er vi? Bilal Shalhoub har i mere end 10 år specialiseret sig i behandling af mennesker med komplekse smerteproblematikker.Han arbejder ud fra en holistisk tilgang og kombinerer bl.a. Traditionel Kinesisk Medicin, akupunktur, avanceret myofascial terapi, myoskeletal terapi, myoreflexterapi og personlig træning via CHEK Institute.Fokus er altid på langtidsholdbar lindring og heling – ikke bare symptomdæmpning.Vil du vide mere om Bilal og holistisk smertebehandling?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Holistisk smertebehandler Bilal ShalhoubWeb: www.bilalshalhoub.comNanett Shalhoub er uddannet sygeplejerske, vanecoach og yogalærer, og er i gang med sin uddannelse som holistisk psykoterapeut.Hun brænder for at støtte mennesker i at tage aktivt ansvar for deres eget liv – og skabe plads til hele sig selv: både det sårbare, det stærke og det sanselige.Nanett arbejder med livskvalitet og langsigtet forandring – med og uden smerter. Vil du vide mere om Nanett og dét at skabe et væredygtigt liv?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Væredygtigt livWeb: www.vaeredygtigtliv.dkVi udgiver en ny episode hver anden mandag.Hvis du kan lide podcasten, er du hjerteligt velkommen til at abonnere – så du ikke misser en episode. Del også gerne podcasten med dine venner, din familie eller andre, der kunne have glæde af nye perspektiver på smerter og heling. Af hjertet tak for din støtte. 💛

Er du dér, hvor du er så desperat efter smertelindring, at du er villig til at gøre hvad som helst, din behandler siger?Så bør du lytte med til denne episode.For det kan være en farezone. En tilstand, hvor ønsket om hurtig lindring kan føre til flere smerter – fysisk og mentalt.Vi deler vores perspektiv på, hvorfor det sker, og hvordan du i stedet kan tage styringen og skabe en langtidsholdbar vej ud af smerten.Hvem er vi? Bilal Shalhoub har i mere end 10 år specialiseret sig i behandling af mennesker med komplekse smerteproblematikker.Han arbejder ud fra en holistisk tilgang og kombinerer bl.a. Traditionel Kinesisk Medicin, akupunktur, avanceret myofascial terapi, myoskeletal terapi, myoreflexterapi og personlig træning via CHEK Institute.Fokus er altid på langtidsholdbar lindring og heling – ikke bare symptomdæmpning.Vil du vide mere om Bilal og holistisk smertebehandling?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Holistisk smertebehandler Bilal ShalhoubWeb: www.bilalshalhoub.comNanett Shalhoub er uddannet sygeplejerske, vanecoach og yogalærer, og er i gang med sin uddannelse som holistisk psykoterapeut.Hun brænder for at støtte mennesker i at tage aktivt ansvar for deres eget liv – og skabe plads til hele sig selv: både det sårbare, det stærke og det sanselige.Nanett arbejder med livskvalitet og langsigtet forandring – med og uden smerter. Vil du vide mere om Nanett og dét at skabe et væredygtigt liv?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Væredygtigt livWeb: www.vaeredygtigtliv.dkVi udgiver en ny episode hver anden mandag.Hvis du kan lide podcasten, er du hjerteligt velkommen til at abonnere – så du ikke misser en episode. Del også gerne podcasten med dine venner, din familie eller andre, der kunne have glæde af nye perspektiver på smerter og heling. Af hjertet tak for din støtte. 💛

For tre måneder siden ringede Lone. Hun havde i over et år været plaget af voldsomme anfald af nervesmerter i munden – smerter så invaliderende, at hun indimellem mistede håbet om, at livet nogensinde kunne blive godt igen.I denne episode deler Lone sin smertehistorie.Om mødet med det offentlige system. Om søvnløse nætter og tilbagefald. Og om hendes forløb i behandling hos Bilal – hvor modløshed langsomt begynder at vige for håb.En ærlig og rørende fortælling om at finde vej i mørket. Hvem er vi? Bilal Shalhoub har i mere end 10 år specialiseret sig i behandling af mennesker med komplekse smerteproblematikker.Han arbejder ud fra en holistisk tilgang og kombinerer bl.a. Traditionel Kinesisk Medicin, akupunktur, avanceret myofascial terapi, myoskeletal terapi, myoreflexterapi og personlig træning via CHEK Institute.Fokus er altid på langtidsholdbar lindring og heling – ikke bare symptomdæmpning.Vil du vide mere om Bilal og holistisk smertebehandling?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Holistisk smertebehandler Bilal ShalhoubWeb: www.bilalshalhoub.comNanett Shalhoub er uddannet sygeplejerske, vanecoach og yogalærer, og er i gang med sin uddannelse som holistisk psykoterapeut.Hun brænder for at støtte mennesker i at tage aktivt ansvar for deres eget liv – og skabe plads til hele sig selv: både det sårbare, det stærke og det sanselige.Nanett arbejder med livskvalitet og langsigtet forandring – med og uden smerter. Vil du vide mere om Nanett og dét at skabe et væredygtigt liv?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Væredygtigt livWeb: www.vaeredygtigtliv.dkVi udgiver en ny episode hver anden mandag.Hvis du kan lide podcasten, er du hjerteligt velkommen til at abonnere – så du ikke misser en episode. Del også gerne podcasten med dine venner, din familie eller andre, der kunne have glæde af nye perspektiver på smerter og heling. Af hjertet tak for din støtte. 💛

En lille snak om, hvordan de rollemønstre du lever i – ofte helt ubevidst – kan være med til at fastholde dig i smerte.Vi deler ærligt ud af vores egne erfaringer med roller som "den gode mor", "den stærke", "den aktive", "den søde" og "den omsorgsfulde".Roller, der på overfladen virker positive, men som i praksis har stået i vejen for heling.Lyt med og hør, hvordan du kan begynde at bryde fri af de uhensigtsmæssige mønstre – og skabe et identitetsfundament, der støtter ægte bedring. Hvem er vi? Bilal Shalhoub har i mere end 10 år specialiseret sig i behandling af mennesker med komplekse smerteproblematikker.Han arbejder ud fra en holistisk tilgang og kombinerer bl.a. Traditionel Kinesisk Medicin, akupunktur, avanceret myofascial terapi, myoskeletal terapi, myoreflexterapi og personlig træning via CHEK Institute.Fokus er altid på langtidsholdbar lindring og heling – ikke bare symptomdæmpning.Vil du vide mere om Bilal og holistisk smertebehandling?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Holistisk smertebehandler Bilal ShalhoubWeb: www.bilalshalhoub.comNanett Shalhoub er uddannet sygeplejerske, vanecoach og yogalærer, og er i gang med sin uddannelse som holistisk psykoterapeut.Hun brænder for at støtte mennesker i at tage aktivt ansvar for deres eget liv – og skabe plads til hele sig selv: både det sårbare, det stærke og det sanselige.Nanett arbejder med livskvalitet og langsigtet forandring – med og uden smerter. Vil du vide mere om Nanett og dét at skabe et væredygtigt liv?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Væredygtigt livWeb: www.vaeredygtigtliv.dkVi udgiver en ny episode hver anden mandag.Hvis du kan lide podcasten, er du hjerteligt velkommen til at abonnere – så du ikke misser en episode. Del også gerne podcasten med dine venner, din familie eller andre, der kunne have glæde af nye perspektiver på smerter og heling. Af hjertet tak for din støtte. 💛

Ord kan gøre ondt. Ikke bare i hjertet – men helt fysisk i kroppen.Uanset om de bliver sagt i skolegården, i familien eller på arbejdspladsen, kan ord sætte sig som uro, træthed eller deciderede smerter.I denne episode af Smertefrit Liv taler vi om, hvordan sproget påvirker kroppen – og hvordan du kan beskytte dig mod, at hårde ord får lov at hænge fast.En ærlig snak om grænser, nervesystem og indre styrke.Hvem er vi? Bilal Shalhoub har i mere end 10 år specialiseret sig i behandling af mennesker med komplekse smerteproblematikker.Han arbejder ud fra en holistisk tilgang og kombinerer bl.a. Traditionel Kinesisk Medicin, akupunktur, avanceret myofascial terapi, myoskeletal terapi, myoreflexterapi og personlig træning via CHEK Institute.Fokus er altid på langtidsholdbar lindring og heling – ikke bare symptomdæmpning.Vil du vide mere om Bilal og holistisk smertebehandling?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Holistisk smertebehandler Bilal ShalhoubWeb: www.bilalshalhoub.comNanett Shalhoub er uddannet sygeplejerske, vanecoach og yogalærer, og er i gang med sin uddannelse som holistisk psykoterapeut.Hun brænder for at støtte mennesker i at tage aktivt ansvar for deres eget liv – og skabe plads til hele sig selv: både det sårbare, det stærke og det sanselige.Nanett arbejder med livskvalitet og langsigtet forandring – med og uden smerter. Vil du vide mere om Nanett og dét at skabe et væredygtigt liv?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Væredygtigt livWeb: www.vaeredygtigtliv.dkVi udgiver en ny episode hver anden mandag.Hvis du kan lide podcasten, er du hjerteligt velkommen til at abonnere – så du ikke misser en episode. Del også gerne podcasten med dine venner, din familie eller andre, der kunne have glæde af nye perspektiver på smerter og heling. Af hjertet tak for din støtte. 💛

Mistænker du, at dit arbejde er en medvirkende årsag til dine smerter?Så er du ikke alene. Vi ser det igen og igen – hvordan jobrelateret belastning kan sætte sig som fysiske gener. Men hvordan ved du, om det faktisk er dit job, der er problemet? Og hvad kan du gøre ved det – uden at skulle skifte karriere? Det handler denne uges episode af Smertefrit Liv om.Lyt med og få indsigt, aha-oplevelser og konkrete idéer til forandring.Hvem er vi? Bilal Shalhoub har i mere end 10 år specialiseret sig i behandling af mennesker med komplekse smerteproblematikker.Han arbejder ud fra en holistisk tilgang og kombinerer bl.a. Traditionel Kinesisk Medicin, akupunktur, avanceret myofascial terapi, myoskeletal terapi, myoreflexterapi og personlig træning via CHEK Institute.Fokus er altid på langtidsholdbar lindring og heling – ikke bare symptomdæmpning.Vil du vide mere om Bilal og holistisk smertebehandling?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Holistisk smertebehandler Bilal ShalhoubWeb: www.bilalshalhoub.comNanett Shalhoub er uddannet sygeplejerske, vanecoach og yogalærer, og er i gang med sin uddannelse som holistisk psykoterapeut.Hun brænder for at støtte mennesker i at tage aktivt ansvar for deres eget liv – og skabe plads til hele sig selv: både det sårbare, det stærke og det sanselige.Nanett arbejder med livskvalitet og langsigtet forandring – med og uden smerter. Vil du vide mere om Nanett og dét at skabe et væredygtigt liv?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Væredygtigt livWeb: www.vaeredygtigtliv.dkVi udgiver en ny episode hver anden mandag.Hvis du kan lide podcasten, er du hjerteligt velkommen til at abonnere – så du ikke misser en episode. Del også gerne podcasten med dine venner, din familie eller andre, der kunne have glæde af nye perspektiver på smerter og heling. Af hjertet tak for din støtte. 💛

Bekymrer du dig? Måske endda mere end nødvendigt?Så er du langt fra alene. Bekymringer er en naturlig del af det menneskelige system – men de er ikke altid hjælpsomme. Faktisk ser vi ofte, at bekymringer kan sætte sig som udkørthed, træthed og fysiske smerter i kroppen. I denne episode af Smertefrit Liv taler vi om, hvorfor vi bekymrer os, hvilke funktioner bekymringer kan have – og hvornår de begynder at gøre mere skade end gavn.Vi deler også konkrete råd til, hvordan du kan begynde at tage magten tilbage fra de tankemønstre, der ellers let overtager både sind og krop.Holistisk smertebehandler Bilal Shalhoub har i mere end 10 år specialiseret sig i behandling af klienter med forskellige smerteproblematikker i kroppen. Bilal har mange forskellige holistiske uddannelser bag sig, som han kombinerer i smertebehandlingen; Traditionel kinesisk medicin, akupunktur, advanceret myofascia terapi, myoskeletal therapist, myoreflexterapeut, personlig træner ved Chek institute mm. Nanett er uddannet sygeplejerske, vanecoach, yogaunderviser, under uddannelse til holistisk psykoterapeut og er passioneret omkring hvordan det enkelte menneske selv kan tage ansvar for at kreere et liv, hvor der er plads til at omfarvne hele det menneske de er.Hvem er vi? Bilal Shalhoub har i mere end 10 år specialiseret sig i behandling af mennesker med komplekse smerteproblematikker.Han arbejder ud fra en holistisk tilgang og kombinerer bl.a. Traditionel Kinesisk Medicin, akupunktur, avanceret myofascial terapi, myoskeletal terapi, myoreflexterapi og personlig træning via CHEK Institute.Fokus er altid på langtidsholdbar lindring og heling – ikke bare symptomdæmpning.Vil du vide mere om Bilal og holistisk smertebehandling?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Holistisk smertebehandler Bilal ShalhoubWeb: www.bilalshalhoub.comNanett Shalhoub er uddannet sygeplejerske, vanecoach og yogalærer, og er i gang med sin uddannelse som holistisk psykoterapeut.Hun brænder for at støtte mennesker i at tage aktivt ansvar for deres eget liv – og skabe plads til hele sig selv: både det sårbare, det stærke og det sanselige.Nanett arbejder med livskvalitet og langsigtet forandring – med og uden smerter. Vil du vide mere om Nanett og dét at skabe et væredygtigt liv?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Væredygtigt livWeb: www.vaeredygtigtliv.dkVi udgiver en ny episode hver anden mandag.Hvis du kan lide podcasten, er du hjerteligt velkommen til at abonnere – så du ikke misser en episode. Del også gerne podcasten med dine venner, din familie eller andre, der kunne have glæde af nye perspektiver på smerter og heling. Af hjertet tak for din støtte. 💛

Kender du det – at stå ved årets slutning og mærke, at noget skal ændre sig?Måske drømmer du om at justere mange små ting… eller måske er det én stor livsændring, du længes efter? Før du kaster dig ud i nye planer og gode intentioner, så lyt til denne episode.Vi deler vores tanker om forandring, motivation og hvorfor det ofte går galt – og hvordan du i stedet kan skabe en følelse af succes, der holder langt ind i det nye år.Hvem er vi? Bilal Shalhoub har i mere end 10 år specialiseret sig i behandling af mennesker med komplekse smerteproblematikker.Han arbejder ud fra en holistisk tilgang og kombinerer bl.a. Traditionel Kinesisk Medicin, akupunktur, avanceret myofascial terapi, myoskeletal terapi, myoreflexterapi og personlig træning via CHEK Institute.Fokus er altid på langtidsholdbar lindring og heling – ikke bare symptomdæmpning.Vil du vide mere om Bilal og holistisk smertebehandling?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Holistisk smertebehandler Bilal ShalhoubWeb: www.bilalshalhoub.comNanett Shalhoub er uddannet sygeplejerske, vanecoach og yogalærer, og er i gang med sin uddannelse som holistisk psykoterapeut.Hun brænder for at støtte mennesker i at tage aktivt ansvar for deres eget liv – og skabe plads til hele sig selv: både det sårbare, det stærke og det sanselige.Nanett arbejder med livskvalitet og langsigtet forandring – med og uden smerter. Vil du vide mere om Nanett og dét at skabe et væredygtigt liv?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Væredygtigt livWeb: www.vaeredygtigtliv.dkVi udgiver en ny episode hver anden mandag.Hvis du kan lide podcasten, er du hjerteligt velkommen til at abonnere – så du ikke misser en episode. Del også gerne podcasten med dine venner, din familie eller andre, der kunne have glæde af nye perspektiver på smerter og heling. Af hjertet tak for din støtte. 💛

Ønsker du at få maksimalt ud af din træning, men oplever, at din krop ikke helt er med dig?Måske gør den ondt, giver hurtigt op – eller begrænser dig i at nå de mål, du har sat dig? Så er denne episode for dig.Vi taler om, hvorfor kroppen ikke altid kan det, du gerne vil – og hvordan du kan arbejde med kroppen (i stedet for imod den) for at få bedre resultater, uden at ende med skader og frustrationer. En vigtig snak til dig, der gerne vil styrke – med både respekt og realisme.Hvem er vi? Bilal Shalhoub har i mere end 10 år specialiseret sig i behandling af mennesker med komplekse smerteproblematikker.Han arbejder ud fra en holistisk tilgang og kombinerer bl.a. Traditionel Kinesisk Medicin, akupunktur, avanceret myofascial terapi, myoskeletal terapi, myoreflexterapi og personlig træning via CHEK Institute.Fokus er altid på langtidsholdbar lindring og heling – ikke bare symptomdæmpning.Vil du vide mere om Bilal og holistisk smertebehandling?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Holistisk smertebehandler Bilal ShalhoubWeb: www.bilalshalhoub.comNanett Shalhoub er uddannet sygeplejerske, vanecoach og yogalærer, og er i gang med sin uddannelse som holistisk psykoterapeut.Hun brænder for at støtte mennesker i at tage aktivt ansvar for deres eget liv – og skabe plads til hele sig selv: både det sårbare, det stærke og det sanselige.Nanett arbejder med livskvalitet og langsigtet forandring – med og uden smerter. Vil du vide mere om Nanett og dét at skabe et væredygtigt liv?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Væredygtigt livWeb: www.vaeredygtigtliv.dkVi udgiver en ny episode hver anden mandag.Hvis du kan lide podcasten, er du hjerteligt velkommen til at abonnere – så du ikke misser en episode. Del også gerne podcasten med dine venner, din familie eller andre, der kunne have glæde af nye perspektiver på smerter og heling. Af hjertet tak for din støtte. 💛

Nanett har inviteret en af Bilals klienter, Dorthe, til en ærlig og rørende samtale om livet med kroniske smerter. Dorthe har levet med sygdom og smerter i over 10 år – og har i lange perioder været afhængig af medicin for at kunne fungere i hverdagen. I denne episode deler hun sin historie:Om hvordan smerterne har påvirket hendes hverdag og relationer, om kampen for at finde den rette hjælp – og om de små og store skridt mod mere frihed og livskvalitet. Hvem er vi? Bilal Shalhoub har i mere end 10 år specialiseret sig i behandling af mennesker med komplekse smerteproblematikker.Han arbejder ud fra en holistisk tilgang og kombinerer bl.a. Traditionel Kinesisk Medicin, akupunktur, avanceret myofascial terapi, myoskeletal terapi, myoreflexterapi og personlig træning via CHEK Institute.Fokus er altid på langtidsholdbar lindring og heling – ikke bare symptomdæmpning.Vil du vide mere om Bilal og holistisk smertebehandling?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Holistisk smertebehandler Bilal ShalhoubWeb: www.bilalshalhoub.comNanett Shalhoub er uddannet sygeplejerske, vanecoach og yogalærer, og er i gang med sin uddannelse som holistisk psykoterapeut.Hun brænder for at støtte mennesker i at tage aktivt ansvar for deres eget liv – og skabe plads til hele sig selv: både det sårbare, det stærke og det sanselige.Nanett arbejder med livskvalitet og langsigtet forandring – med og uden smerter. Vil du vide mere om Nanett og dét at skabe et væredygtigt liv?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Væredygtigt livWeb: www.vaeredygtigtliv.dkVi udgiver en ny episode hver anden mandag.Hvis du kan lide podcasten, er du hjerteligt velkommen til at abonnere – så du ikke misser en episode. Del også gerne podcasten med dine venner, din familie eller andre, der kunne have glæde af nye perspektiver på smerter og heling. Af hjertet tak for din støtte. 💛

Julen nærmer sig, og måske kender du det:At sidde forpustet den 24. december og tænke: “Hvordan gik december så hurtigt?”Eller måske mærker du allerede nu, at tempoet er højt, og kroppen begynder at sige fra? Så er dette afsnit for dig.Vi kender det nemlig alt for godt – både personligt og fra mange af vores klienter.Faktisk ser vi ofte, hvordan smerter har det med at eksplodere i december og januar. 🎧 I denne episode taler vi om, hvad der sker i kroppen og nervesystemet i en måned som december – og hvordan du kan tage små, men vigtige skridt til at passe på dig selv midt i gaver, forventninger og julemad.Hvem er vi? Bilal Shalhoub har i mere end 10 år specialiseret sig i behandling af mennesker med komplekse smerteproblematikker.Han arbejder ud fra en holistisk tilgang og kombinerer bl.a. Traditionel Kinesisk Medicin, akupunktur, avanceret myofascial terapi, myoskeletal terapi, myoreflexterapi og personlig træning via CHEK Institute.Fokus er altid på langtidsholdbar lindring og heling – ikke bare symptomdæmpning.Vil du vide mere om Bilal og holistisk smertebehandling?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Holistisk smertebehandler Bilal ShalhoubWeb: www.bilalshalhoub.comNanett Shalhoub er uddannet sygeplejerske, vanecoach og yogalærer, og er i gang med sin uddannelse som holistisk psykoterapeut.Hun brænder for at støtte mennesker i at tage aktivt ansvar for deres eget liv – og skabe plads til hele sig selv: både det sårbare, det stærke og det sanselige.Nanett arbejder med livskvalitet og langsigtet forandring – med og uden smerter. Vil du vide mere om Nanett og dét at skabe et væredygtigt liv?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Væredygtigt livWeb: www.vaeredygtigtliv.dkVi udgiver en ny episode hver anden mandag.Hvis du kan lide podcasten, er du hjerteligt velkommen til at abonnere – så du ikke misser en episode. Del også gerne podcasten med dine venner, din familie eller andre, der kunne have glæde af nye perspektiver på smerter og heling. Af hjertet tak for din støtte. 💛

Føler du, at du aldrig har tid nok?At du hver dag kæmper for at få enderne til at mødes – og alligevel sidder tilbage med en følelse af utilstrækkelighed? Du er ikke alene.Mange oplever, at tid føles som en konstant knap ressource – og at det moderne liv ikke levner plads til det, man egentlig længes efter. I denne episode af Smertefrit Liv taler vi om netop det.Vi deler vores oplevelser med to vidt forskellige kulturer:Den danske hverdag med fart, planer og præstation – og den gambianske tilgang, hvor tid opfattes helt anderledes. Vi slutter af med at reflektere over, hvordan man kan finde ro, retning og mere liv – selv i et samfund, der altid har travlt.Hvem er vi? Bilal Shalhoub har i mere end 10 år specialiseret sig i behandling af mennesker med komplekse smerteproblematikker.Han arbejder ud fra en holistisk tilgang og kombinerer bl.a. Traditionel Kinesisk Medicin, akupunktur, avanceret myofascial terapi, myoskeletal terapi, myoreflexterapi og personlig træning via CHEK Institute.Fokus er altid på langtidsholdbar lindring og heling – ikke bare symptomdæmpning.Vil du vide mere om Bilal og holistisk smertebehandling?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Holistisk smertebehandler Bilal ShalhoubWeb: www.bilalshalhoub.comNanett Shalhoub er uddannet sygeplejerske, vanecoach og yogalærer, og er i gang med sin uddannelse som holistisk psykoterapeut.Hun brænder for at støtte mennesker i at tage aktivt ansvar for deres eget liv – og skabe plads til hele sig selv: både det sårbare, det stærke og det sanselige.Nanett arbejder med livskvalitet og langsigtet forandring – med og uden smerter. Vil du vide mere om Nanett og dét at skabe et væredygtigt liv?Mail: info@bilalshalhoub.comFacebook: Væredygtigt livWeb: www.vaeredygtigtliv.dkVi udgiver en ny episode hver anden mandag.Hvis du kan lide podcasten, er du hjerteligt velkommen til at abonnere – så du ikke misser en episode. Del også gerne podcasten med dine venner, din familie eller andre, der kunne have glæde af nye perspektiver på smerter og heling. Af hjertet tak for din støtte. 💛