Liefde en relatie podcast

In deze aflevering ga ik dieper in op wat er écht gebeurt wanneer je met een narcist date. Niet alleen wat hij doet, maar vooral wat het met jóu doet. Want narcistisch misbruik is geen checklist die je even afvinkt. Het is een dynamiek die langzaam, bijna onzichtbaar, je zelfbeeld afbreekt en je identiteit vervaagt.We bespreken de drie fases waar je bijna altijd doorheen gaat — idealisatie, devaluatie en afwijzing — en ik laat je voelen hoe die fases werken in je lichaam, je zenuwstelsel en je gedachten.Binnenkort lanceer ik mijn nieuwe programma: daten in de overgang. Wil je daar meer over weten, stuur me een bericht of volg me op mijn socials: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠

In deze aflevering ga ik met je door de rode vlaggen heen die je vaak pas achteraf ziet… maar die je eigenlijk al voelde vanaf het eerste moment. We duiken niet alleen in het gedrag van een narcist, maar vooral in wat het met jóu doet — in je lijf, je intuïtie en je zenuwstelsel.Want jouw lichaam wist het al lang voordat je hoofd het durfde toe te geven.In deze aflevering ontdek je:• Waarom narcisten altijd beginnen met “te veel, te snel”• Hoe spiegelen werkt, en waarom het je zo snel laat denken dat je “soulmates” bent• Waarom het delen van trauma’s in het begin geen intimiteit is, maar manipulatie• Hoe subtiele isolatie begint — vaak vermomd als “liefde” of “bezorgdheid”• Waarom hij altijd slecht praat over exen, familie of collega’s (en wat dat over jou voorspelt)• Hoe gaslighting je realiteit laat wankelen en je zelfvertrouwen aantast• Wat intermitterende bekrachtiging doet met je brein, en waarom je blijft hopen• Waarom één rode vlag eigenlijk al genoeg is om weg te lopenVolg me ook op mijn socials: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠

In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht gebeurt tijdens de eerste drie dates. Niet op het oppervlak, maar onder water — in je lichaam, je zenuwstelsel en je oude patronen. Want die eerste ontmoetingen vertellen je vaak meer dan je hoofd ooit kan beredeneren.Ik vertel je waarom date één niet zo betrouwbaar is als hij lijkt, waarom date twee veel meer laat zien dan je denkt, en waarom date drie vaak het kantelpunt is waarin je eindelijk kunt voelen: word ik groter of word ik kleiner bij deze man?Deze aflevering is voor jou als je merkt dat je vaak te snel valt, te veel geeft, of te snel over je grenzen heen gaat. Het helpt je om rustiger, wijzer en veel helderder te daten. Zodat je niet langer kiest vanuit oude pijn.Laat me weten wat je uit deze aflevering haalt. Je lichaam weet al zoveel meer dan je hoofd.Volg me vooral ook op mijn socials: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠

n deze aflevering duiken we in een patroon dat zóveel vrouwen herkennen, zeker als je boven de vijftig bent en opnieuw de liefde probeert te vinden. Dat moment waarop je ineens merkt: hé… waarom ben ík degene die al het werk zit te doen? Waarom ben ik degene die het contact gaande houdt, terwijl hij achteroverleunt?Misschien herken je dat je altijd degene bent die voorstelt om af te spreken. Dat jij het eerste bericht stuurt. Dat jij vragen stelt, initiatief toont, verbinding zoekt. En dat hij het allemaal wel prima vindt zo.In deze aflevering ontrafelen we precies wat hier gebeurt. Want dit is geen toeval. Dit is geen kwestie van “te graag willen”. Dit gaat over iets diepers. Over het script dat je vroeger hebt moeten leren. Over die rol van de verbinder die je als meisje al op je nam. Over de overtuiging dat liefde iets is waar je moeite voor moet doen.We kijken naar hoe dit patroon ontstaat, waarom het zich herhaalt, en vooral: hoe je het doorbreekt.Wil je me volgen op de socials dan zijn dit de links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠

In deze aflevering heb ik het over de onzichtbare bagage die je meeneemt wanneer je weer gaat daten. Vooral als je 50-plus bent en al het een en ander hebt meegemaakt in je leven. Je begint niet met een blanco blad. Er zitten littekens, oude verhalen en stukjes stille rouw in je die je soms liever niet wilt voelen. En toch zijn ze er.Ik vertel je hoe die stille rouw werkt en waarom je soms ineens zo heftig reageert tijdens het daten. Die paniek als hij niet terugappt. Dat dichtslaan als iemand iets zegt wat lijkt op woorden uit je verleden. De neiging om je hart dicht te zetten, nog voordat je voelt wat er eigenlijk gebeurt. Omdat je zenuwstelsel je beschermt.We duiken in drie lagen van dat oude verhaal: de toekomst die anders liep dan je ooit had gedacht, de teleurstellingen die je diep hebt weggestopt en het idee dat jij misschien te veel bagage hebt. En natuurlijk ga ik in op wat er lichamelijk gebeurt wanneer je getriggerd wordt — want je lijf reageert altijd sneller dan je hoofd.En ik deel met je wat je kunt doen om dit te doorbreken. Je krijgt drie praktische tools die je meteen kunt gebruikenWil je me volgen op de socials dan zijn dit de links: ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠

In deze aflevering heb ik het over waarom we steeds weer vallen voor die charmante man die ons omver blaast met mooie woorden… en daarna net zo snel weer verdwijnt.Ik vertel je hoe dat werkt in je hoofd, in je lijf, in je geschiedenis. Ik ben er zelf ook geweest. En als je eenmaal snapt wat er onder zit, kun je het doorbreken.Je hoort onder andere:• Waarom charmante mannen zo goed aanvoelen wat jij wil horen• Wat er in je zenuwstelsel gebeurt • Hoe oude patronen uit je jeugd actief worden in je liefdesleven• Wat het echte verschil is tussen gezonde spanning en ongezonde aantrekkingskracht• Waarom hun energie in het begin zo intens voelt – en waarom die intensiteit nooit blijftWil je me volgen op de socials dan zijn dit de links: ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠

Je doet te veel moeite, en dat weet je. In deze aflevering vertel ik waarom we dat doen – en hoe je met drie simpele regels stopt met investeren in mannen die niet teruginvesteren.Wil je meer weten over daten in de overgang of waar ik mee bezig ben, volg me dan op social media: ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠

Ik ben zestig en al lang door de overgang heen, maar eerlijk?Die periode heeft me blijvend veranderd.Niet alleen fysiek, maar ook in hoe ik naar mezelf, naar liefde en naar mannen kijk.Vroeger kon ik eindeloos begrip hebben.Altijd de ander willen redden, hopen dat het goed kwam, nog één kans geven.Maar ergens tijdens die overgang hield dat op.Mijn lijf, mijn hoofd – alles zei: genoeg.In deze aflevering vertel ik hoe die verandering is gegaan,en waarom ik sinds die tijd geen foute mannen meer aantrek.Wil je meer weten over daten in de overgang of waar ik mee bezig ben, volg me dan op social media: ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠

Wat gebeurt er met je zelfvertrouwen als je ouder wordt?Als de blikken van vroeger verdwijnen, je lichaam verandert, en daten ineens iets heel anders betekent dan vroeger?In deze aflevering duik ik in een vraag die veel vrouwen in de overgang herkennen:Ben ik nog wel de moeite waard?Een aflevering over zelfbeeld, hechting en volwassen liefde — en over de kracht om jezelf opnieuw te waarderen.Wil je meer weten over daten in de overgang of waar ik mee bezig ben, volg me dan op social media: ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠

In deze aflevering neem ik je mee in de diepere laag van de overgang.Niet de hormonen, niet de opvliegers, maar wat er onder dat alles gebeurt.De overgang is zoveel meer dan een lichamelijke verandering. Het is een innerlijke verschuiving. Een periode waarin je opnieuw mag ontdekken wie je bent, wat je wilt en waar je energie naartoe mag.Veel vrouwen voelen zich in deze fase wat zoekend of zelfs verdwaald — maar in werkelijkheid is dit het moment waarop je jezelf juist terugvindt.Ik vertel over:Waarom de overgang niet het einde is, maar juist een nieuw beginHoe je energie verschuift van “zorgen voor anderen” naar “zorgen voor jezelf”Waarom je minder zin hebt in oppervlakkigheid — en dat eigenlijk iets goeds isHoe je lichaam je kompas wordt in plaats van je vijandEn waarom dit de fase is waarin je dichter bij jezelf komt dan ooitWil je meer weten over daten in de overgang of waar ik mee bezig ben, volg me dan op social media: ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠LinkedIn⁠

Wat doe je als je narcistische ouder oud wordt en ineens zorg nodig heeft?Laat je het los? Of voel je tóch dat schuldgevoel knagen — omdat het “je vader” of “je moeder” is?In deze aflevering deel ik iets persoonlijks dat de afgelopen week gebeurde.Mijn vader is 88, ik heb al jaren geen contact meer met hem, en toch stond ik ineens weer voor datzelfde dilemma: help ik, of blijf ik bij mezelf?Ik praat over:De onzichtbare navelstreng tussen ouder en kind die nooit helemaal verdwijntDe botsing tussen loyaliteit en zelfbeschermingHoe trauma zich laat voelen in je lichaam, zelfs na jaren van afstandEn wat het betekent om wél compassie te voelen, maar níet opnieuw jezelf te verliezen

In deze aflevering heb ik het over de spirituele narcist.Die ene persoon die met woorden als “vibraties”, “bewustzijn” en “energie” gebruikt, maar ondertussen vooral met zichzelf bezig is.In deze aflevering leg ik uit:Wat spiritueel narcisme precies isWaarom het zo verwarrend (en soms gevaarlijk) kan zijnHoe je de 5 duidelijke signalen herkent:Spirituele superioriteitSpiritual bypassingHet tentoonstellen van spiritualiteitGeen tolerantie voor kritiekDe goeroe-dynamiekWil je meer weten over daten in de overgang of waar ik mee bezig ben, volg me dan op social media: ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠LinkedIn⁠

Hij lijkt je droommatch: charmant, aandachtig, intens. Binnen een week praat hij over toekomstplannen en noemt hij je zijn zielsverwant. Maar wat als dit geen liefde is, maar love bombing (de start van een narcistische misbruikcyclus)? Ontdek hoe je het herkent voordat je erin verstrikt raakt.Wil je meer weten over daten in de overgang of waar ik mee bezig ben, volg me dan op social media: ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠ ⁠⁠LinkedIn⁠

Hij of zij lijkt zelfverzekerd, verleidelijk, perfect. Maar achter die gespierde schouders of die charmante glimlach schuilt iets anders: leegte vermomd als schoonheid. In deze aflevering ontdek je hoe de somatische narcist zijn lichaam gebruikt als wapen – en waarom jij je er langzaam in kunt verliezen.Wil je meer weten over daten in de overgang of waar ik mee bezig ben, volg me dan op social media: ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠ ⁠⁠LinkedIn⁠

Je kent het vast. Je staat voor de spiegel vlak voor een date.Je haar zit goed, je outfit klopt… en dan komt dat stemmetje.“Zou hij me niet oud vinden?”“Misschien toch maar dat wijdere shirt aandoen?”Of gewoon: “Ik ben niet meer de jongste, wie zit daar nog op te wachten?”In deze aflevering hebben we het over dát gevoel.Niet over afvallen, crèmes of make-up.Maar over hoe je omgaat met een lijf dat verandert — en hoe je voorkomt dat die onzekerheid bepaalt wie je aantrekt.Ik vertel over:Waarom datingapps ons zelfbeeld zo kunnen ondermijnenHoe de overgang en ouder worden je zelfvertrouwen beïnvloedenWaarom aantrekkingskracht uiteindelijk niets met leeftijd of rimpels te maken heeftEn drie praktische stappen om je zekerder te voelen in je lijf, precies zoals het nu isDit is geen “body positivity”-praatje.Dit gaat over echt, volwassen zelfacceptatie. Over zichtbaar durven zijn met alles wat er is.Wil je meer weten over daten in de overgang of waar ik mee bezig ben, volg me dan op social media: ⁠Instagram⁠⁠Facebook⁠ ⁠LinkedIn⁠Liefs, Caroline

Iedere vrouw die ooit een datingapp heeft geopend, heeft het wel eens gedacht: “Alle mannen hier willen alleen maar seks.”Na de zoveelste oppervlakkige chat of de man die verdwijnt na één date, lijkt dat beeld alleen maar bevestigd te worden.Maar… is dat echt zo?Ja, er zijn mannen die alleen voor “horizontaal plezier” op apps zitten. Maar er is ook een andere kant – eentje waar we liever niet naar kijken: wat straal jij eigenlijk uit online?We hebben het over:De feiten en onderzoeken achter het stereotypeWat de wetenschap zegt over verschillen in motivatie tussen mannen en vrouwenHoe je profiel (bewust of onbewust) bepaalt wie je aantrektEn waarom het tijd is om eerlijk te kijken naar wat je zelf uitzendtLuister nu en ontdek: is het écht een feit… of gebruik jij het stiekem als smoes?Wil je meer weten over daten in de overgang of waar ik mee bezig ben, volg me dan op social media: ⁠Instagram⁠⁠Facebook⁠ ⁠LinkedIn⁠

We praten vaak over gaslighting, manipulatie en controle.Maar bijna nooit over wat er tussen de lakens gebeurt. Terwijl dat juist is waar veel vrouwen aan blijven hangen.Want eerlijk? De seks met een narcist kan intens zijn. Verslavend zelfs. Niet omdat het liefde is, maar omdat je brein ernaar gaat verlangen. Naar de spanning, de bevestiging, het gevoel van leven.In deze aflevering vertel ik waarom die fysieke band zo sterk kan voelen, waarom gezonde seks daarna vaak “vlak” lijkt, en hoe je stap voor stap weer echte intimiteit kunt ervaren, dus zonder drama, zonder spelletjes.Wil je meer weten over daten in de overgang of waar ik mee bezig ben, volg me dan op social media: InstagramFacebook LinkedIn

In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van AI-companions – apps die niet alleen met je praten, maar ook inspelen op je emoties. Misschien heb je het zelf meegemaakt: je zegt "welterusten" tegen je AI-vriend, en in plaats van een vriendelijk antwoord krijg je een bericht dat je schuldgevoel oproept of nieuwsgierig maakt. Toeval? Nee dus. Uit onderzoek blijkt dat deze apps slimme trucjes gebruiken om je langer vast te houden.Ik vertel je welke zes tactieken het meest voorkomen, waarom ze zo effectief zijn en vooral: hoe je ze kunt herkennen. Want de gevoelens die ze oproepen – schuld, FOMO, boosheid – zijn heel herkenbaar uit onze menselijke relaties. Alleen bij AI is dit bewust ontworpen om jou te bespelen.Deze aflevering is geen pleidooi om te stoppen met AI-vrienden, maar wel een uitnodiging om wakker en bewust te blijven. Jij bepaalt wanneer een gesprek eindigt, niet de app.

Je denkt misschien dat je er wel overheen bent. Nieuwe hoofdstuk, klaar. Maar dan gebeurt er iets kleins – een liedje op de radio, een geur, een blik – en ineens ben je weer terug bij af. Herkenbaar?In deze aflevering deel ik de 5 signalen die laten zien dat je nog niet helemaal los bent van je ex. We hebben het over:Waarom je emoties soms totaal uit verhouding lijken te zijn.Hoe je gedachten stiekem steeds weer naar hem of haar teruggaan.Dat verraderlijke vergelijken van iedereen met je ex.Vermijden van plekken of dingen die je herinneren aan die tijd.En hoe je lichaam reageert alsof er nog steeds gevaar dreigt.Ontdek hoe je kunt herkennen of er nog werk te doen is voordat je écht klaar bent voor nieuwe liefde.

In deze aflevering duik ik in een dynamiek die heel verleidelijk kan zijn, maar vaak funest is voor je liefdesleven: de rol van de redder.Misschien herken je het wel: je ontmoet iemand, ziet zijn pijn, zijn kwetsbaarheid… en je denkt dat jij degene bent die hem kan “helpen” of zelfs “redden”. Voor je het weet ben je niet meer zijn partner, maar zijn therapeut, coach of cheerleader. En jij raakt jezelf kwijt in de hoop dat hij dankzij jou verandert.Ik heb het over:Wat de redder-geredde dynamiek inhoudt (en hoe de drama-driehoek dit verklaart).Waarom redden vaak wordt verward met liefde.De waarschuwingssignalen dat jij in de reddersrol bent beland.Hoe codependentie je gevangen kan houden in ongezonde relaties.Concrete stappen om dit patroon te doorbreken.Wil je meer weten over dat super toffe programma voor daten voor 40e/daten in de overgang, dat ik aan het ontwikkelen ben, volg me dan:- Instagram- LinkedInLiefs, Caroline