Claim OwnershipKörperverwandlung: Montag fang ich an – versprochen!
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© Copyright 2024 Andreas Kotte
Description
Dieser Podcast mit Andreas Kotte (Gründer und Inhaber der Körperverwandlung) ist der Podcast für Frauen, die nachhaltig abnehmen und sich endlich wieder wohlfühlen wollen – ohne Hungern, ohne Jojo-Effekt und ohne ständigen Verzicht. Wenn du lernen möchtest, wie du in deiner individuellen Situation – mit Familie, Vollzeitjob oder einem stressigen Alltag – deinen Wohlfühlkörper erreichen kannst und das komplett ohne Kalorien zählen, dann bist du hier genau richtig.
In diesem Podcast erfährst du, wie du deine Ernährung, deine Bewegung und dein Mindset so umstellst, dass du nicht nur abnimmst, sondern dein Wohlfühlgewicht auch hältst – ohne den typischen Diät-Frust.
Ich spreche mit Frauen, die es bereits geschafft haben, ihren Körper nachhaltig zu verändern, und teile ihre Erfahrungen, Herausforderungen und größten Erfolge. Zusätzlich erwarten dich wertvolle Einblicke von führenden Experten und Ärzten, damit du genau verstehst, wie dein Körper funktioniert und welche Strategien wirklich helfen.
Ich zeige dir, wie du deine persönlichen Blockaden löst, die dich davon abhalten, dich endlich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen.
All das ist möglich – ohne Crash-Diäten, ohne Abnehm-Shakes und ohne ständige Verbote.
Wenn du bereit bist, den ersten Schritt zu gehen und endlich eine nachhaltige Lösung für dich zu finden, dann hör jetzt rein und starte deine eigene Körperverwandlung. 🎧
In diesem Podcast erfährst du, wie du deine Ernährung, deine Bewegung und dein Mindset so umstellst, dass du nicht nur abnimmst, sondern dein Wohlfühlgewicht auch hältst – ohne den typischen Diät-Frust.
Ich spreche mit Frauen, die es bereits geschafft haben, ihren Körper nachhaltig zu verändern, und teile ihre Erfahrungen, Herausforderungen und größten Erfolge. Zusätzlich erwarten dich wertvolle Einblicke von führenden Experten und Ärzten, damit du genau verstehst, wie dein Körper funktioniert und welche Strategien wirklich helfen.
Ich zeige dir, wie du deine persönlichen Blockaden löst, die dich davon abhalten, dich endlich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen.
All das ist möglich – ohne Crash-Diäten, ohne Abnehm-Shakes und ohne ständige Verbote.
Wenn du bereit bist, den ersten Schritt zu gehen und endlich eine nachhaltige Lösung für dich zu finden, dann hör jetzt rein und starte deine eigene Körperverwandlung. 🎧
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NEU! Malie und Selina von der Körperverwandlung klären ehrlich auf: Warum Abnehmen fast nie an fehlender Disziplin scheitert, sondern an einem Ansatz, der nicht zum eigenen Alltag passt. In dieser Folge erfährst du, weshalb Standardpläne und Kalorienzwang langfristig genau das Gegenteil bewirken.
In dieser Folge sprechen wir offen über Hashimoto, Lipödem, Schwangerschaften und Rückschläge – und warum diese Themen kein endgültiges Stoppschild beim Abnehmen sein müssen. Nina und Cerstin teilen ehrlich, wie sie Hoffnung zurückgewonnen haben und warum der richtige Ansatz im Kopf oft entscheidender ist als noch mehr Disziplin. 🙏🏼
Die meisten Frauen scheitern beim Abnehmen nicht, weil sie zu wenig wissen, sondern weil sie immer wieder in diesen inneren Teufelskreis rutschen. In dieser Folge bekommst du die Klarheit, die dir gefehlt hat, damit 2026 nicht wieder ein Jahr voller Vorsätze wird, sondern echte Veränderung bringt. 💯
Zwei Frauen, zwei Phasen, dieselben Zweifel und der Beweis, dass es trotzdem funktionieren kann.
In dieser Folge hörst du, warum Maren trotz aller Zweifel 24 kg abgenommen hat und wie Meike gerade erkennt: Es ist machbar. 🙌🏼
In dieser Episode wird schonungslos erklärt, warum die meisten Frauen trotz jahrelangem Wissen nicht dauerhaft abnehmen. Nicht, weil sie faul sind oder keine Disziplin haben, sondern weil sie immer wieder versuchen, ein System durchzuziehen, das nicht zu ihrem Leben passt. 🙏🏼 Genau darum geht es: raus aus dem Diätkreislauf, rein in einen Weg, der langfristig funktioniert, sich gut anfühlt und dir dein Wohlbefinden, Selbstvertrauen und deine Lebensqualität zurückgibt.
Viele Frauen nehmen nicht ab, obwohl sie diszipliniert sind, wenig essen und „gute“ Blutwerte haben. In dieser Folge erfährst du, warum mentale Erschöpfung, Dauerstress und unerkannte Mängel den Fettabbau blockieren können und weshalb klassische Blutbilder oft nicht zeigen, was deinem Körper wirklich fehlt.
In dieser Folge spricht Jessica offen über ihren Weg aus emotionalem Essen und wie sie trotz Job, Familie und Alltagsstress über 21 kg abgenommen hat. Sie erzählt, warum Essen lange ihr Denken bestimmt hat und weshalb Disziplin nie das eigentliche Problem war. 🙏🏼
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum Obst beim Abnehmen oft nicht das ist, was viele glauben. Wir gehen gemeinsam der süßen Lüge auf den Grund: Fruktose. Ich zeige dir, wie gerade „gesunde“ Obstsorten deine Fettverbrennung blockieren können, warum versteckter Zucker deine Diät sabotiert – und welchen Fehler fast jede Frau dabei macht. Wenn du wirklich vorankommen willst, musst du verstehen, was in deinem Körper passiert.
Warum scheitern so viele Frauen trotz Diäten, Shakes oder Abnehmspritze immer wieder beim Abnehmen ?
In dieser Folge spricht Andreas Kotte offen darüber, warum es nicht an Disziplin oder Motivation liegt, sondern am fehlenden Wandel im Alltag und im Mindset. Du erfährst, weshalb kurzfristige Methoden zwar Ergebnisse bringen, diese aber selten dauerhaft sind und was es wirklich braucht, um dein Gewicht langfristig zu verändern.
In dieser Folge sprechen zwei berufstätige Mütter offen darüber, wie Essen jahrelang ihr Denken bestimmt hat und warum sich das plötzlich verändert hat. Jutta hat bereits 18,5 kg abgenommen, Miriam steht ganz am Anfang und spürt schon nach einer Woche einen klaren Unterschied. Eine ehrliche Folge über Schuldgefühle, Alltag mit Kindern und warum Abnehmen trotzdem möglich ist! 🙏🏼
In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum Perfektionismus einer der größten Abnehm-Blocker für Frauen ist.
Nicht fehlende Disziplin hält dich zurück, sondern das ständige Warten auf den „perfekten Moment“.
Ich erkläre, warum Aussagen wie „Montag fang ich an“ oder „nächste Woche passt es besser“ dafür sorgen, dass sich jahrelang nichts verändert und weshalb echte Ergebnisse erst dann entstehen, wenn du aufhörst, alles richtig machen zu wollen.
Kurz, ehrlich und direkt: Wenn du wirklich abnehmen willst, musst du aufhören zu warten und anfangen, Verantwortung zu übernehmen.
Selina (Leitung des Marketings) war beim ersten Kontakt mit der Körperverwandlung extrem skeptisch und wollte nichts vermarkten, das nicht funktioniert. Genau deshalb hat sie das komplette Coaching selbst getestet, nicht zum Abnehmen, sondern um die Wahrheit herauszufinden. In dieser Folge erzählt sie offen, was sie erlebt hat und warum sich ihre Sicht komplett verändert hat.
Drei Frauen, die dachten, dass Abnehmen für sie einfach nicht mehr möglich ist und genau das Gegenteil erlebt haben. In dieser Folge erfährst du, warum Diäten scheitern, obwohl man „eigentlich weiß, wie es geht“, und was wirklich den Durchbruch bringt. Ein ehrlicher Mutmacher für alle, die glauben, dass es bei ihnen nie funktionieren wird.
Heute spreche ich darüber, warum so viele Frauen glauben, dass Honig ein gesunder Zuckerersatz ist – und warum genau das ihren Weg zum Abnehmen sabotiert. Ich zeige dir, weshalb ‚natürlich‘ nicht automatisch besser bedeutet, wie Honig deinen Fettabbau wirklich beeinflusst und wie du stattdessen Entscheidungen triffst, die dich deinem Wohlfühlkörper jeden Tag näherbringen.
In dieser spannenden Folge sprechen zwei Frauen darüber, wie sie trotz totaler Reizüberflutung im Abnehmdschungel, Mama-Alltag und dem Gefühl, völlig festzustecken, gemeinsam über 30 kg verloren haben. Du erfährst, warum vorher nur 500-g-Erfolge möglich waren und wie sich alles verändert hat, als endlich Klarheit, Struktur und das richtige Mindset ins Leben gekommen sind.
In dieser Folge erklärt Andreas, warum hormonelle Verhütung wie die Pille oder die Hormonspirale dein Abnehmen oft unbewusst ausbremst. Du erfährst, wie Östrogen- und Gestagen-Schwankungen deinen Stoffwechsel beeinflussen, warum Heißhunger, Wassereinlagerungen und Stillstand dadurch verstärkt auftreten – und welche Schritte dir helfen, trotzdem erfolgreich Gewicht zu verlieren. Klar, verständlich und direkt für deinen Alltag erklärt.
In dieser Episode spreche ich offen darüber, warum klassische Ernährungsberatungen – vor allem die über die Krankenkasse – so oft scheitern und viele Frauen glauben lassen, dass sie selbst das Problem sind. Du erfährst, warum diese Ansätze dich seit Jahren festhalten und was wirklich nötig ist, um endlich wieder in die Kleidung zu passen, in der du dich wohlfühlst. 🙏🏼
In dieser Folge erfährst du, warum gängige Fitnessprogramme bei Lipödem oft wirkungslos bleiben und welche Ansätze tatsächlich dabei helfen, deinen Körper zu entlasten und sichtbare Ergebnisse zu erreichen.
In dieser Folge erzählen Stephanie und Sarah, wie sie in nur 8 Wochen ihr komplettes Lebensgefühl verändert haben. Steffi wurde trotz Lipödem ohne OP schmerzfrei, während Sarah 12 Kilo verlor und endlich wieder Energie im Alltag spürt. Zwei echte Geschichten, die Mut machen und zeigen, was möglich ist. 🙏🏼
In dieser Podcast-Folge spricht Andreas darüber, warum so viele Frauen an Weihnachten beim Abnehmen scheitern – und wie du es dieses Jahr endlich anders machen kannst.
Du erfährst, welche typischen Denkfehler dich über die Feiertage ausbremsen, warum Weihnachtsessen nicht dein Gegner ist und welche einfache Strategie dir hilft, trotz Plätzchen, Familienfeiern und vollem Terminkalender Fett zu verlieren statt zuzunehmen.
Diese Folge zeigt dir, wie du entspannt durch die Weihnachtszeit kommst, ohne Verzicht, ohne Frust und ohne das Gefühl, alles „versaut“ zu haben – und warum gerade jetzt die Chance liegt, deinen Wohlfühlkörper nicht weiter aufzuschieben.
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