Lenkillä legendojen kanssa

Topi Lintukangas on suomalainen urheilun moniosaaja, jolla on todella laaja ja vaikuttava urheilutausta. Tässä podcastissa käymme läpi Topin uusimmat kuulumiset Gironassa järjestetysyä 560 kilometrin gravel-kilpailusta The Trakasta. Lisäksi puhumme hänen urastaan ammattitriathlonista ja siitä miten hän vähän vahingossa päätyi rikkomaan syvyyssukelluksen maailmanennätyksen,Topin asenne urheilun löytöretkeilijänä paistaa läpi haastattelun. Hän ei ole tyytynyt yhteen lajiin, vaan on kokeillut ja menestynyt useissa eri urheilumuodoissa.Topi kertoo myös siitä, miten vapaasukellus opetti paljon hengitystekniikoista ja siitä miten niistä on kovasti hyötyä myös muissa urheilulajeissa.Muistathan että tätäkään jaksoa ei saa kuunnella ilman, että menet lenkille. Mene siis lenkille nyt!Lenkillä Legendojen KanssaTopi Lintukangas InstagramLenkillä Legendojen Kanssa Instagram

Podcast-vieraamme on Kipa Tiivola, joka on suomalainen Hyrox-ammattilainen ja yksi lajin pioneereista Suomessa. Hän toimii Hyrox-lähettiläänä. Kipa on hyvin monipuolinen liikunnan ammattilainen, jolla on pitkä tausta liikunnan parissa: hän pelasi jalkapalloa lähes 11 vuotta FC Hongassa, ohjaa ryhmäliikuntatunteja yli 22 vuoden kokemuksella ja on kouluttanut liikunnanohjaajia kahdeksan vuoden ajan. Lisäksi hän on suorittanut useita valmentajakoulutuksia: personal trainer -koulutuksen, Spartan voimavalmentajan koulutuksen, sekä mielenvalmennukseen liittyviä koulutuksia (life coach, mindfulness, stressinhallinta, tavoite- ja motivaatiovalmentaja).Kipa on löytänyt Hyroxin liikunnalliseksi laji-identiteetikseen ja on kisaillut kansainvälisellä tasolla.  Hän korostaa, että Hyrox on ensisijaisesti kuntoliikuntamuoto, joka sopii monenlaisille liikkujille, ei pelkästään huippu-urheilijoille. Hän painottaa, että harjoittelussa ei tarvitse aina mennä maksimiin, vaan tärkeää on myös PK-harjoittelu ja oman kunnon kuuntelu. Kipan mukaan Hyrox on monipuolinen laji, joka yhdistää voimaa, kestävyyttä ja juoksua, ja sen harjoittelu on turvallisempaa kuin esimerkiksi CrossFit, koska siinä on vähemmän teknisesti haastavia liikkeitä.Podcast-jaksossa Kipa Tiivola vie kuulijat läpi Hyroxin perusteet ja esittelee tyypillisen Hyrox-treenin, joka sisältää kahdeksan kisaliikettä: Burpee Jump, juoksua, sandbag lunges (kävelykyykyt hiekkasäkin kanssa), soutu, wall ball (pallon heitto), hiihto ski-erholla, farmers carry (kahvakuulan kantaminen) ja sled push/pull (kelkan työntö tai veto). Jakson aikana liikkeet käydään yksityiskohtaisesti läpi, annetaan vinkkejä tekniikkaan ja kisastrategiaan sekä keskustellaan Hyroxin kisaformaateista (yksilö, parikisat, relay). Kipa kertoo myös omista vahvuuksistaan ja haasteistaan, harjoittelustaan ja kisakokemuksistaan.Lisäksi jaksossa käsitellään Hyroxin kasvua Suomessa, sen lisensointia, valmentajakoulutuksia ja lajin tulevaisuuden näkymiä. Yhteenvetona podcast tarjoaa kattavan ja inspiroivan katsauksen Hyrox-lajiin, sen harjoitteluun, kilpailuihin ja Kipa Tiivolan monipuoliseen liikuntaosaamiseen.

Tällä kertaa jaksossa ei ole lainkaan ulkopuolista vierasta, on vain Juuso ja Olli. Olli kävi Saksassa osallistumassa tuplatriathlonin mm-kisoihin ja sijoittui kisoissa viidenneksi. Tässä jaksossa analysoidaan tuota kisaa ja keskustellaan kisaan valmistautumisesta sekä siitä mikä olisi voinut mennä paremmin.Tämän jakson kautta pääset sukeltamaan ultratriathlonien maailmaan.

Juuso ja Olli matkaavat Heinolaan haastattelemaan kilpasyömäriä, otevoimailun maailmanmestaria, Suomen voimalajiliiton suomenmestaria sekä Suomen vahvin mies-kilpailussa kahdesti hopeaa ottanutta Jesse Pynnöstä. Löytyykö Jesseltä vinkkejä ultraurheilun energiansaantiin? Onko Jesse Suomen David Roche? Tuleeko Jessestä tänä vuonna Suomen vahvin mies. Ja minkä takia voimailulajien harrastaja käy myös juoksulenkeillä? Näihin ja moniin muihin mieltäsi askarruttaviin kysymyksiin saat vastauksen kuuntelemalla Lenkillä Legendojen Kanssa-podcastin uusimman osan, samalla kun olet itse lenkillä. Koska muulloinhan meidän podcastia ei missään nimessä saa kuunnella.Tämä oli taas sellainen jakso, jonka jälkeen haastattelijoiden lihakset olivat pitkään kipeinä.Jesse Pynnönen YouTubeJesse Pynnönen InstagramLenkillä Legendojen Kanssa InstagramLenkillä Legendojen Kanssa.fi

Heikki Sorsa on suomalainen lumilautailulegenda, joka ikuistui suomalaisten mieliin Salt Lake Cityn olympialaisten irokeesista ja hampurilaisten syömisestä. Nyt hän on siirtynyt ultrajuoksun maailmaan ja tässä jaksossa käymmekin ultrajuoksulegenda Juha Jumiskon jalanjäljissä. Lumilautailuammattilaisuuden jälkeen hän on edelleen hallitseva banket slalomin aikuisten sarjan suomenmestari, sekä innokas heppapoika.Haastattelussa käymme läpi niin Heikin lumilautailu-uraa aina 1990-luvulta lähtien, jolloin lumilautailus vasta toden teolla nousi tunnetuksi lajiksi. Käymme läpi millaista harjoittelua lumilautailu vaatii ja miten yrittäjämäistä ammattilaistallissa työskenteleminen oli. Sen lisäksi puhumme toki Heikin uusimmasta haasteesta, tulevasta Karhunkierros 55 -polkujuoksukisasta, jonne hän tällä hetkellä harjoittelee aktiivisesti.Muistathan, että Lenkillä Legendojen Kanssa podcastia saa kuunnella ainoastaan lenkillä. Esimerkiksi tämä jakso on erittäin hyvää kuunneltavaa tunkkaustreenin aikana. Voit koittaa ajoittaa oman puuskutuksesi meidän tahtiimme.

Jaksossa vieraana TV:stä tuttu tanssitähti Anna-Liisa Ansku Bergström, joka on tanssin lisäksi monipuolinen liikkuja, seikkailija ja juoksija.Ansku aloitti tanssimisen kahdeksanvuotiaana ja on siitä lähtien ollut aktiivisesti mukana kilpatanssin maailmassa. Hän valottaa kilpatanssin rakennetta ja sen vaativuutta:Kilpatanssi koostuu kymmenestä tanssistaKilpatanssi on arvostelulaji, jossa arvioidaan teknistä osaamista, musiikin tulkintaa, yhteistyötä parin kanssa ja ilmaisuaAnsku erikoistui lattareihin 16-vuotiaana ja kuvailee niitä vapaammaksi lajiksi, jossa ei tarvitse olla jatkuvasti fyysisessä kontaktissa parin kanssaAnsku toimii nykyisin tanssin valmentajana ja korostaa, kuinka tärkeää on antaa palautetta oikealla tavalla. Hän pyrkii keskittymään positiivisten ominaisuuksien korostamiseen ja antaa valmennettaville yksiselitteisiä ohjeita, jotta he voivat keskittyä yhteen asiaan kerrallaan  Lisäksi hän on aloittanut verkkovalmennuksen nimeltä "Tanssi vahvaksi", jotta tanssin maailma avautuisi mahdollisimman monelle.Vaikka Ansku tunnetaan tanssijana, hän on myös aktiivinen juoksija ja osallistunut useampaan maratoniin, sekä tähtää Karhunkierroksen 55 kilometrin polkujuoksukisaan.Ansku Bergström instagramissaTanssi VahvaksiLenkillä Legendojen Kanssa.fiLenkillä Legendojen Kanssa Instagram

Tässä jaksossaJuuso ja Olli haastattelevat Suomen ainoaa viisinkertaisen ultra-triathlonin suorittanutta urheilijaa, Nuppu Hepo-Ojaa. Keskustelu vie kuulijat syvälle ultra-triathlonin maailmaan, jossa fyysiset ja henkiset haasteet nousevat äärimmäiselle tasolle.Mitä on ultra-triathlon?Ultra-triathlon on triathlonin äärimuoto, jossa matkat ovat moninkertaisia verrattuna perinteisiin täysmatkan triathlon-kisoihin. Esimerkiksi viisinkertaisessa triathlonissa suoritetaan viisi täysmatkan triathlonia putkeen. Urheilun aloittaminenNuppu aloitti urheiluharrastuksensa vasta 29-vuotiaana, eikä hänellä ollut lapsuudessa urheilutaustaa. Hän päätti juosta maratonin, innostui siitä ja juoksi lukuisia maratoneja. Sen jälkeen hän päätti kokeilla triathlonia ja suoritti ensimmäisen täysmatkan triathloninsa vuonna 2015. Nälkä kasvoi syödessä ja Nuppu päätti kokeilla ultrapitkiä triathlon-matkoja.ValmentautuminenNuppu korostaa valmentajan tärkeyttä ultra-triathloniin valmistautumisessa. Hän aloitti yhteistyön Tero Hyppölän kanssa, joka oli itse menestynyt ultra-triathlonisti. Harjoittelussa keskitytään talvella vetoharjoitteluun ja keväällä kestävyysharjoitteluun. Viikonloppujen pitkät treenit voivat kestää jopa 7–10 tuntia päivässä. Henkiset ja fyysiset haasteetUltra-triathloneissa Nuppu kertoo joutuvansa usein henkisesti haastaviin tilanteisiin. Hän mainitsee, että kisoissa on tärkeää keskittyä seuraavaan huoltoon tai polkaisuun, eikä miettiä, kuinka paljon matkaa on jäljellä. Hän kuvailee tilaa, jossa keho ja mieli siirtyvät eräänlaiseen autopilot-tilaan, jossa liike tapahtuu kuin itsestään.Nupun saavutuksia:Viisinkertaisen triathlonin suomen ennätys ja mm-kisojen viides sija.Kolminkertaisen triathlonin suomen ennätys ja mm-kisojen viides sija.Tuplatriathlonin naisten suomen ennätysSiberman ultratriathlonin naisten reittiennätys6 täydenmatkan triathlonia, joissa 5 podium-sijaa ikäsarjassa

Tässä jaksossa sukelletaan syvälle kestävyysurheilun maailmaan, kun vieraaksemme saapuu Maiju Welling, triathlonisti, kestävyysurheilija ja liikunnan intohimoinen harrastaja. Vaikka Maiju ei itseään urheilulegendaksi nimitä, hänen inspiroiva tarinansa on täynnä rohkeutta kohdata ja voittaa elmän eteen asettamat haasteet – niin urheilussa kuin sen ulkopuolellakin.Jakso alkaa Oittaan hiihtoladulla, missä käydään läpi Maijun lapsuuden aktiivista arkea, joka sisälsi monipuolisesti lajeja aina lentopallosta telinevoimisteluun. Kuitenkin vasta aikuisena Maiju löysi tiensä juoksun ja kestävyysurheilun pariin. Podcast-jaksossa avataan, kuinka hänen ensimmäinen maratoninsa vuonna 2016 toimi käännekohtanaja herätti kipinän kestävyysharjoitteluun. Juoksuharrastus on sittemmin vienyt hänet hurjiin maratontuloksiin, mutta matka ei ole ollut helppo. Maiju Welling kertoo avoimesti kamppailustaan syömishäiriön kanssa sekä siitä, miten hän on oppinut tasapainottamaan harjoittelun, ravinnon ja palautumisen merkityksen.Maiju jakaa myös kokemuksiaan triathlonista, lajista, joka yhdistää hänen rakkautensa juoksuun, pyöräilyyn ja uintiin. Hän kertoo, kuinka triathlonin täysmatka – 3,8 kmuintia, 180 km pyöräilyä ja maraton – kuulosti aluksi mahdottomalta, mutta juuri sen hulluus sai hänet innostumaan. Kuulemme myös hänen kokemuksiaankilpailuista, kuten Kangasala Triathlonista ja Tahkon täysmatkasta, sekä siitä, kuinka haasteet, kuten rasitusmurtumat ja loukkaantumiset, ovat opettaneethäntä kuuntelemaan kehoaan paremmin.Jakson aikana Maiju kertoo itsestään myös uudenlaisessa valossa: puutarhanhoitointoilijana. Hänen tarinansa siitä, kuinka hän kasvatti ensimmäiset munakoisonsa ja maa-artisokkansa, tuo esiin hänen kykynsä löytää iloa monipuolisista ja arkisista asioista .Tämä jakso tarjoaa paljon ajatuksia niin tavoitteellisen urheilun harrastajille kuin niille, jotka ovat vasta aloittamassa ja kaipaavat inspiraatiota oman liikkumisen aloittamiseen. Maiju jakaa vinkkejä, miten löytää motivaatio takaisin loukkaantumisten jälkeen, ja haastaa kuulijat mukaan liikkumaan jonkun toisen kanssa – olipa kyseessä ystävä, perheenjäsen tai vaikka naapuri.Jakso päättyy pohdintaan urheilun merkityksestä Maijun elämässä sekä hänen tulevaisuuden tavoitteistaan, kuten maratonennätyksen parantamisesta ja ultrajuoksujenkokeilemisesta Lapin poluilla. Vaikka Maiju suhtautuu urheiluun rennosti, hänen päättäväisyytensä ja sitkeytensä ovat esimerkillisiä.Liity mukaan inspiroivan tarinan äärelle ja anna Maijun energia sekä intohimo tarttua myös sinuun!Maiju InstagramissaLenkillä Legendojen Kanssa InstagramissaLenkillä Legendojen Kanssa kotisivutLenkillä Legendojen Kanssa Youtube

Tervetuloa kuuntelemaan Lenkillä Legendojen kanssa -podcastin huippumielenkiintoista jaksoa, jossa vieraana on suomalaisen polkujuoksun legenda, monilahjakas urheilija ja aerodynamiikan edelläkävijä Anton Aro.Tässä jaksossa sukelletaan syvälle Antonin matkaan urheilijana, hänen monipuoliseen uraansa, sekä ajatuksiin kestävyysharjoittelusta ja kilpailuista. Anton lähestyy urheilua varsin analyyttisellä otteella, joten keskustelu olitodella mielenkiintoinen ja opettavainen.Ensimmäistä kertaa podcastin historiassa jakso alkaa sisätiloista kahvikupin ääreltä. Käymme läpi Antonin taustaa ratapyöräilyn SM-tasolla ennen polkujuoksuun. Tämän vuoksi Antonia voisi kutsua jopa "Suomenaerodynaamisimmaksi polkujuoksijaksi" – hänen panostuksensa aerodynamiikkaan ja pyörän optimointiin on ollut uraauurtavaa Suomessa.Antonin urheilutausta on poikkeuksellisen laaja. Lapsena alkanut pyöräilyinnostus vei hänet ratapyöräilyn SM-tasolle ja jopa Britannian yliopistomestaruuskilpailuihin saakka, joissa hän saavutti hopeaa. Keskustelussa kuullaan myös hänen rakkaudestaan alppihiihtoon, joka oli nuoruusvuosien suuri intohimo. Yksi jakson kiinnostavimmista osioista on Antonin paneutuminen aerodynamiikkaan. Hän avaa yksityiskohtaisesti, kuinka pienillä optimoinneilla, kuten ajoasennon muuttamisella ja aerodynaamisten varusteiden käytöllä, voidaan saavuttaa merkittäviä etuja. Anton jakaa konkreettisia vinkkejä esimerkiksi triathlonin harrastajille ja kertoo, miksi kypärä on yksi parhaita investointeja nopeuden parantamiseen. Polkujuoksun pariin Anton löysi tiensä melkein sattumalta, kun hän ilmoittautui ystävänsä suosituksesta Saksassa järjestettyyn Zugspitz-kisaan, jossa juostiin yli 40kilometriä ja kierrettiin 4400 nousumetriä. Se sytytti kipinän polkujuoksuun. Myöhemmin hän osallistui Nuuksio Classic Ultralle, jossa hän oppi kantapään kauttaultrajuoksun haasteet.Tavoitteena täydellinen ultraAnton jakaa avoimesti harjoittelufilosofiaansa, joka keskittyy prosessiin ja oman kehon kuunteluun. Hän kertoo, kuinka tärkeää on tehdä monipuolisia harjoituksia, mutta myös ymmärtää, että välillä vähemmän on enemmän. Hän painottaa myös ravitsemuksen merkitystä ja avaa konkreettisia esimerkkejä siitä, kuinka hän testaaenergiatarpeensa ja nesteensaantinsa ennen kisoja. Hänen tavoitteensa on juosta "täydellinen ultra".Antonin kilpailukalenteri on täynnä haastavia ja kunnianhimoisia tavoitteita. Hän suuntaa keväällä Karhunkierroksen 100 mailin kisaan, jossa tavoitteena onpaitsi voittaa, myös tehdä uusi reittiennätys. Syksyllä hän osallistuu UTMB-viikolla TDS-kisaan, joka on 150 kilometrin mittainen vuoristoultra, ja hän toivoo sen toimivan kansainvälisenä läpimurtonaan.Jakson koskettavimpiahetkiä ovat Antton kertomukset hänen huoltotiimistään, joka on ollut hänen tukenaan kaikissa isoissa kilpailuissa. Hän kuvailee, kuinka tärkeää on, että huoltotiimi tuntee urheilijan henkilökohtaisesti ja osaa tukea oikealla tavalla vaikeina hetkinä. Hän kertoo myös siitä, kuinka ultrajuoksu onhenkisesti rankka laji, ja kuinka onnistuminen vaatii kykyä hyväksyä epämukavuus ja jatkaa eteenpäin.Jakson päätteeksi Antto antaa kuuntelijoille yksinkertaisen mutta voimakkaan haasteen: "Kun ei huvita lähteä ulos treenaamaan, lähde silti." Tämä on filosofia, joka on kantanut häntä läpi vaikeiden päivien ja tuottanut unohtumattomia okemuksia. Hän muistuttaa, että jokainen askel, jopa epämukavissa olosuhteissa, vie lähemmäs omia tavoitteita.Antonin tarina on esimerkki siitä, kuinka monipuolisuus, analyyttisyys ja rakkaus lajiin voivat viedä huikeisiin suorituksiin. Suosittelemme jaksoa kaikille kestävyysurheilusta, tavoitteiden asettamisesta ja itsensä kehittämisestä kiinnostuneille.Anton Aro InstagramissaLenkillä Legendojen Kanssa InstagramissaLenkillä Legendojen Kanssa Kotisivut

Tervetuloa kuuntelemaan inspiroivaa ja motivoivaa Lenkillä Legendojen Kanssa podcast-jaksoa, jossa vieraanamme on triathlonisti Tiina Pohjalainen. Aivan ensiksi muistutus! Podcastia ei saa kuunnella paikallaan ollen, vaan ainoastaan lenkillä. Lähde siis lenkille, ennen kuin alat kuunnella tätä jaksoa. Jatketaan sitten jakson esittelyn kanssa:Tiina on yksi Suomen menestyneimmistä triathlonisteista, ja hänellä on vaikuttava lista saavutuksia sekä kansallisella että kansainvälisellä tasolla. Tiina on mm. ollut samaan aikaan kaikkien eri triathlon-matkojen suomenmestari.Tässä jaksossa Tiina avaa omaa matkaansa triathlonin pariin, jakaa kokemuksiaan kilpailuista ja kertoo, miten urheilu on muuttanut hänen elämäänsä.Tiina on sijoittunut kansainvälisissä arvostetuissa kilpailuissa, kuten IRONMAN 70.3 World Championship, jossa hän oli parhaimmillaan 17. sijalla vuonna 2023, ja IRONMAN Cascais-Portugal 2023, jossa hän saavutti 5. sijan. Lisäksi hän on ollut neljäs IRONMAN European Championship 2021 -kilpailussa ja sijoittunut 9. sijalle Ironman Hawaii 2019 -kilpailussa. Heinäkuussa 2024 Tiina teki Challenge Roth-kilpailussa täysmatkan triathlonin Suomen ennätyksen ajalla: 8:45:10.Kotimaassa Tiina on voittanut useita Suomen mestaruuksia, mukaan lukien täyden matkan Suomen mestaruuden Kuopio-Tahko Ironmanissa vuonna 2021 ajalla 9:15:42.Tiina kertoo omista harjoitusmetodeistaan sekä erityisesti siitä mitän huippu-urheilijan arjen voi yhdistää vaativaan työelämään. Lenkillä Legendojen kanssa InstagramLenkillä Legendojen.fi

Petri Forsman - Suunnistuksen suomenmestari, seikkailu-urheilun maailmanmestari ja Swimrun pioneeri Petri Forsman vie Ollin ja Juuson retkiluistelemaan Nuuksioon. Luvassa on jännittävä jakso, jossa kuuntelijat voivat arvuutella kuka tippuu veteen ja kuka kaatuu kesken haastattelun? Petri on mielenkiintoinen ja monipuolinen kestävyysurheilun legenda, joka on suunnistanut maailmanmestaruuskisoissa ja voittanut sekä PM, että SM-kultaa samassa lajissa. Lisäksi hän on seikkailu-urheilun maailmanmestari ja maailman ensimmäisen Swimrun-kilpailun voittaja. Myös pyöräsuunnistuksessa on tullut menestystä aina suomenmestaruuteen asti. Urheilu-uransa lisäksi Petri on monessa mukana, hän järjestää erilaisia kilpailuita, tapahtumia sekä toimii Espoon kaupungin ulkoilupäällikkönä ja latumestarina. Saimmekin täydellisen matkaoppaan retkelle halki Nuuksion eri järvien. Tämän kertainen jakso onkin enemmän kuunnelma, kuin podcasti. Tunnelmaan pääsee parhaiten mukaan kun lähtee itse metsään lenkille. Myös muut lenkkimaastot kelpaavat, mutta kuten aiemminkin, jaksoa ei saa kuunnella ilman lenkkiä. Mene lenkille! https://www.instagram.com/lenkillalegendojenkanssa/ Retkiluistelua ja seikkailuja jäällä Tässä podcast-jaksossa Olli ja Juuso ja heidän vieraansa, kestävyysurheilija ja suunnistuslegenda Petri Forsman, kokeilevat retkiluistelua Nuuksion järvillä. Jakso alkaa lyhyellä johdannolla, jossa Olli kertoo tauosta Kanariansaarilla ja palaamisesta podcastin pariin. Hän mainitsee, että tämä jakso on erityisen jännittävä, sillä he kokeilevat uutta lajia, jossa on riski pudota jääkylmään veteen. Jakso on kuin audio-kuunnelma, ja Olli kehottaa kuulijoita lähtemään lenkille kuunnellessaan jaksoa. Petri Forsman esitellään vieraana, ja hän kertoo urheilutaustastaan, joka sisältää suunnistuksen, pyöräsuunnistuksen ja seikkailu-urheilun. He saapuvat Nuuksion järville, joilla jää on hieman epäilyttävää lämpimän kelin takia. Petri kertoo retkiluistelun perusteista, kuten varusteista (mm. kuivapuvut turvallisuuden vuoksi) ja tekniikasta. He keskustelevat myös siitä, kuinka jään kunto vaikuttaa luisteluun ja siitä, että varovaisuutta on syytä noudattaa. Petri kertoo laajasti seikkailu-urheilusta, joka yhdistää eri lajeja kuten juoksua, pyöräilyä, melontaa ja kiipeilyä. Hän jakaa kokemuksiaan pitkistä kilpailuista, joissa joukkueet voivat olla liikkeellä jopa useita päiviä putkeen. Petri korostaa, että seikkailu-urheilussa tarvitaan hyvää suunnistustaitoa ja fyysistä kestävyyttä, mutta myös tiimityöskentely on tärkeää. Hän kertoo myös hauskoja tarinoita kilpailuista, kuten sen, heitä uhattiin aseella Vietnamin viidakoissa. Petri kertoo, että retkiluistelu on erinomainen tapa yhdistää ulkoilu ja urheilu, ja se sopii monille tasoille. Hän myös antaa vinkkejä aloittelijoille, kuten liittymisestä Suomen Retkiluisteluliittoon ja osallistumisesta alkeiskursseille. Petri kertoo suunnitelmistaan järjestää kesällä pyöräilyreitti Saarenmaalle, jossa osallistujat voivat kiertää saaren noin 500 kilometrin matkan. Hän kehottaa kuulijoita mukaan haasteeseen. Lisäksi Petri ehdottaa, että podcastin seuraavaksi vieraaksi voitaisiin kutsua maailman ensimmäisen swimrun-kilpailun voittaja, Ville Niemelä. Jakso päättyy kevyesti heittelyyn ja kiitoksiin. Olli, Juuso ja Petri toivottavat kuulijat tervetulleiksi mukaan tuleviin seikkailuihin ja retkiluistelun maailmaan. Jakso tarjoaa kuulijoilleen sekä inspiraatiota urheilullisiin haasteisiin että hauskoja tarinoita seikkailu-urheilun maailmasta. Kokonaisuudessaan jakso on kepeä ja informatiivinen, tarjoten kuulijoilleen sekä käytännön vinkkejä retkiluisteluun että syvällisempiä näkemyksiä seikkailu-urheilun maailmaan.

Lenkillä Legendojen Kanssa kävin Turun Kupittaalla haastattelemassa Triathlonisti Veikka Sarenia. Veikan palkintokaapista löytyy jo supersprintin, sprintin sekä duathlonin SM-kultaa, sekä perusmatkan SM-hopea. Nyt Veikka tähtää kansainvälisiin kisoihin ja tavoitteena on myös paikka Olympialaisissa. Juttelimme Veikan kanssa hänen harjoittelustaan, huippu-urheilun ja opiskelujen yhdistämisestä sekä tulevaisuuden tavoitteista. Muistathan, että Lenkillä Legendojen Kanssa-podcastia saa kuunnella ainoastaan lenkillä. Laita siis kuulokkeet korville ja lähde lenkille, ennen jakson kuuntelua! Veikka Saren Instagram Lenkillä Legendojen kanssa Instagram Lenkillä Legendojen kanssa YouTube

Anni "Vuorenmarma" Penttilä on vuorikiipeilijä, joka on käynyt Mount Everestin huipulla ja aikoo kiivetä kaikille yli 8000 metriä korkeille vuorenhuipuolle. Me menimme Annin kanssa ajamaan Gravel-pyörää ja juttelimme siitä mitä ihmettä vuorikiipeily oikein on ja miten vuorikiipeilijäksi tullaan. Miten Suomessa voi harjoitella Mount Everestin valloitusta? Mitä vuoristossa oikein tapahtuu? Miksi Pringles-hiutaleet ovat kaikkein paras mauste? Anni kertoo miksi hän haluaa mennä mahdollisimman korkealle. Onko vuorikiipeily vain hieno termi vaeltamiselle vai kiivetäänkö koko matka hakkujen varassa jäärinnettä ylös? Me emme tienneet, joten Anni kertoi meille. Ja kertoo myös sinulle, jos kuuntelet tämän podcastin. Muistathan, että Lenkillä Legendojen kanssa on kuntoilupodcasti, jota saa kuunnella ainoastaan lenkillä. Ennen podcastin aloitusta, mene lenkille! Anni Instagramissa Vuorenvarma.fi Lenkillä Legendojen kanssa Instagramissa

Ultrajuoksulegenda, vuorilta juuri kotiin palannut Juha Jumisko vei meidät Fasaaniin tekemään lempiharjoitustaan. Tuli hiki. Juha Jumisko on yksi legendaarisimmista suomalaisista ultrapolkujuoksijoista. Hän on tehnyt lukemattomia satojen kilometrien mittaisia juoksukisoja, mm. Tor de Geantsin, Swisspeaks 360 sekä La Grande Traversée des Pyrénées- tapahtumat. Lisäksi hän on osallistunut Backyard ultriin sekä tasaisella juostaviin usean päivän ultrajuoksukisoihin. Juha kertoo millaista on juosta päivästä toiseen vuoristossa ja miten maassa jossa ei ole lainkaan vuoria, voi valmistautua koitokseen.

Maailmanmestari, pohjoismaiden mestari ja suomenmestari Eevi Bengs vie meidät pitkikselle Sipoonkorven metsiin. Lenkillä käymme läpi Eevin saavutuksia modernissa viisiottelussa ja sitä, miten nämä taidot auttavat polkujuoksussa. Eevi kertoo miksi pitkissäkin kisoissa kannattaa alussa lähteä kovaa ja miten hän harjoittelee yli 300 kilometrin juoksukilpailuja varten. Muistathan, että Lenkillä legendojen kanssa-podcastia saa kuunnella ainoastaan lenkillä. Erityisesti tämän jakson audioelämyksellisyys toimii ainoastaan juoksulenkillä

Tänään haastattelussamme on olympiaurheilija Hans Robert Liljequist. Hän on osallistunut kaksiin olympialaisiin ja ollut historiallinen ensimmäinen sulkapallo-ottelun voittaja olympialaisissa. Keskustelemme Roopen kanssa siitä, mitä olympialaisiin pääseminen vaatii ja millaisia paineita se aiheuttaa nuorelle urheilijalle. Sulkapalloharjoittelun lisäksi selvitämme, miten sulkapallotausta auttaa kestävyyslajeissa kuten triathlonissa ja pyöräilyssä. Muistathan, että Lenkillä legendojen kanssa-podcastia saa kuunnella ainoastaan lenkillä!

Tänään vieraana on henkilö, joka tietää kaiken urheiluun ja kuntoiluun hurahtamisesta. Ja siitä, miten omaa hurahtamista voi edesauttaa. Lotta on kokemusasiantuntija, joka omien sanojensa mukaan hurahtaa uusiin lajeihin jatkuvasti. Kirjaansa varten hän haastatteli lukemattomia aikuisiällä urheilun löytäneitä ihmisiä.Juuso, Olli ja Lotta keskustelevat siitä, miten koko Suomen kansan saisi kerralla hurahtamaan liikuntaan.Lotta Heikkeri InsgramissaHurahtaneet -kirjaLenkillä Legendojen Kanssa.fiLenkillä Legendojen kanssa instagram

Vieraana Nuts300-reittiennätyksen haltija ja moninkertainen voittaja, tällä hetkellä maailman 15. paras 200 mailisten polkujuoksukisojen juoksija Max Moberg.Maxin kanssa juttelemme siitä, miten 200 mailin juoksukisoihin pitää treenata. Onko pakko juosta vähintään 50 kilometrin treenilenkkejä vai riittääkö vähempi. Tekeekö Max suuren suosion saanutta tupla-vk-harjoittelua ja jos tekee niin kuinka usein.Toki puhumme myös siitä, miten usean päivän kestäviin kilpailuihin voi valmistautua ja kuinka suuri rooli henkisellä kantilla on. Tai sillä, miten pää kestää useiden vuorokausien jatkuvaa valvomista. Juuso ja Olli ovat lähdössä Wild Strubelin polkukisaan ja tämän vuoksi kysymyksissä mentiin välillä myös todella käytännöllisiin asioihin, kuten siihen kuinka paljon urheilujuomaa on fiksua kantaa tai miten estää rakkojen syntymistä. Tämä on oikein hyvä podcast-jakso, jos olet kiinnostunut polkujuoksusta, ultrajuoksusta tai siitä, mitä itsensä ylittäminen oikeasti vaatii. Tervetuloa mukaan, kunhan olet lenkillä!Seuraa Maxin matkaa:Max InstagramissaLenkilläLegendojenKanssa.fiLenkillä Legendojen Kanssa Instagram

Triathlonisti Juuso Manninen kävi hakemassa Norjasta itselleen Extreme Triathlonin mm-kisojen pronssimitalin. Lenkillä Legendojen Kanssa pääsi ensimmäisenä mediana haastattelemaan Juusoa Norseman-kilpailusta. Miten kilpailuun harjoitteleminen sujui, mikä oli kisastrategia, kuinka paljon hiilihydraattia kisan aikana upposi ja mikä oli huoltoryhmän rooli menestyksessä. Käymme myös läpi eläkeläisen tulevaisuuden suunnitelmia ja siirtymistä polkujuoksun pariin. Tervetuloa mukaan kuuntelemaan!