Souffle Magnétique

Si tu te sens impuissante face à l'état du monde, si tu cherches ta mission de vie, si ton mental te ronge... cette vidéo est pour toi.J'ai lu plus de 150 livres de développement personnel ces dernières années.Mais il y en a UN qui a littéralement changé ma vie. Ma façon de voir le monde. Ma façon d'interagir avec les autres. Ma façon d'envisager l'avenir.Avant ce livre, j'étais profondément pessimiste. Je ne voyais aucun avenir pour l'humanité. Je ne comprenais pas comment on pouvait s'en sortir face à l'état du monde.Et puis j'ai découvert ces 3 principes qui ont tout changé.✨ Dans cette vidéo, je te partage :→ Pourquoi tu n'es PAS tes pensées→ l'exercice du C.H.A.T→ La métaphore du ciel bleu et des nuages qui va transformer ta relation à ton mental→ L'exercice exact que j'utilise quand mes pensées me rongent (spoiler : ça marche en moins de 30 secondes)→ La différence entre raison d'être intérieure et extérieure que personne ne t'explique→ Pourquoi tu cherches ta mission de vie au mauvais endroit (et où la trouver vraiment)→ Le principe qui m'a sortie du pessimisme total : comment chaque individu peut changer le monde→ Pourquoi "Nouvelle Terre" a plus changé ma vie que "Le Pouvoir du Moment Présent"→ Comment ce livre peut littéralement sauver l'humanité selon Eckhart Tolle (ça paraît fou mais écoute jusqu'au bout)→ Les changements concrets que j'ai observés autour de moi sans même en parler à qui que ce soitCe livre est devenu comme ma Bible. Je le relis constamment, et à chaque fois, je découvre quelque chose de nouveau.Livre mentionné :📖 "Nouvelle Terre" - Eckhart Tolle📖 "Le Pouvoir du Moment Présent" - Eckhart TollePour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/gayagranges/Mon site : https://www.gayagranges.comDis-moi en commentaire : quel est LE livre qui toi, a changé ta vie ? 📚TIMESTAMPS0:00 - Le livre qui a changé ma vie (après 150 livres lus)0:57 - Principe 12:55 - L'exercice du chat4:32 - Principe 2 7:30 - Principe 39:57 - Résumé des 3 principes qui ont transformé ma vie#NouvelleTerre #EckhartTolle #PouvoirDuMomentPresent #DéveloppementPersonnel #Présence #Conscience #MissionDeVie #Pessimisme #Optimisme #Spiritualité #Mindfulness #PleinConsciencce #LivresQuiChangentLaVie #TransformationPersonnelle #ÉveilCollectif

Tu veux une relation profonde, sincère, dans laquelle tu peux être pleinement toi-même…mais en même temps, tu te protèges, tu te méfies, tu portes une armure.Dans cette vidéo, je parle de cette contradiction intérieure très fréquente chez les femmes qui réussissent dans leur vie, mais qui se sentent bloquées en relation.Ici, pas de conseils pour “attirer” quelqu’un, ni de recettes miracles.On parle de sécurité intérieure, de méfiance, et de ce qui empêche réellement une relation saine de se construire.🎥 Vidéo mentionnée : comment créer plus de sécurité dans ton corps et ton système nerveux (6 méthodes)https://youtu.be/gniwPmy-2AY⏱️ TIMESTAMPS00:00 – Le paradoxe que tu vis00:49 – Quand tout va bien dans ta vie… sauf les relations01:48 – La fatigue de toujours donner sans recevoir03:30 – L’armure que tu as construis04:00 -- La solution

Toutes mes pensées, mes condoléances et mon soutien vont aux victimes du drame de Crans-Montana et à leurs proches. Cette vidéo leur est dédiée, ainsi qu'à toutes les personnes touchées de près ou de loin par cette tragédie. 🤍🕊️---Un accident grave. Un incendie. Un attentat. Une catastrophe que tu vois aux infos. Tu n'y étais pas. Tu ne connais personne. Parfois c'est même à des centaines de kilomètres de chez toi.Et pourtant... tu te sens lourd.e. Triste. Tu dors mal. T'as l'impression que c'est un cauchemar. Tu te dis peut-être que t'exagères. Que t'as pas le droit de te sentir comme ça "alors que c'est pas toi qui l'as vécu".Mais laisse-moi te dire quelque chose d'important : Ce que tu ressens est légitime. C'est normal. Et ça a un nom : le traumatisme collectifEt dans cet épisode, je t'explique TOUT ce qui se passe dans ton corps en ce moment... et surtout, comment traverser ça sans que ça continue de te peser ou que ça laisse une trace indélébile...🙏 Ce dont on parle dans cet épisode :→ Pourquoi tu te sens affecté.e même si tu n'as pas de lien direct avec le drame (spoiler : c'est scientifique, pas juste psychologique)→ Ce que je dis à mes clientes quand pensent ne pas être légitime de se sentir mal "alors qu'elles ne sont pas concernée"→ Le syndrome du "ça aurait pu être moi" et pourquoi il amplifie ton ressenti→ Ce qui se passe EXACTEMENT dans ton système nerveux quand un drame arrive près ou loin de chez toi (et pourquoi c'est une réaction automatique que tu ne CONTRÔLE PAS !!)→ Les signes précis qui doivent t'alerter après 3-4 semaines (et quand consulter un professionnel)→ La stratégie complète en 5 principes que j'utilise moi-même pour traverser ce genre d'évènement traumatiques→ L'exercice des ressources que TOUTES mes clientes connaissent par cœur (et qui change tout)→ Pourquoi scroller sans arrêt est une réaction de dissociation → Le secret que personne ne te dit : on peut vivre un traumatisme sans rester traumatiséCet épisode, c'est ma façon de contribuer. De ne pas rester impuissante face à ce qui s'est passé et continue de se passer. Si elle t'aide d'une quelconque manière, je te serais infiniment reconnaissante de me laisser un petit message sur Insta, ça compte énormément à yeux de savoir que ça a pu aider si ce n'est qu'une seule personne ! Ressources mentionnées :Livre: Bessel Van der Kolk, Le corps n'oublie rienInstagram : https://www.instagram.com/gayagranges/Mon site : gayagranges.comSi cette vidéo t'aide, n'oublie pas de la partager avec quelqu'un qui en a besoin. On n'est pas seul.e.s dans cette épreuve.TIMESTAMPS0:00 - Qu'est-ce qu'un traumatisme collectif ? 5:20 - Pourquoi ça nous affecte même indirectement 8:30 - Zoom sur le système nerveux13:46 - Les 5 principes essentiels pour traverser un traumatisme collectif14:17 - Principe 1 : Le sentiment de sécurité (routines et régularité)20:46 - L'exercice des ressources24:04 - La connexion sociale (le facteur #1 de résilience selon Bessel van der Kolk)27:07 - Le secret que personne ne te dit#TraumatismeCollectif #SantéMentale #SystèmeNerveux #autoregulation #CransMontana #RésilienceCollective #Trauma #GuérisonTrauma #SomaticExperiencing #SoutienPsychologique #DéveloppementPersonnel #ThéoriePolyvagale #besselvanderkolk

Tu es ambitieuse, indépendante, tu gères tout... mais tu te sens épuisée dans ta relation ? 😮‍💨Dans cet épisode, on plonge dans un sujet qui peut littéralement transformer tes relations :✨ Ce dont on parle :→ Le moment EXACT où ton indépendance devient un problème (spoiler : c'est pas ce que tu crois)→ Pourquoi tu te retrouves à micromanager ton partenaire jusqu'à la façon dont il fait des pâtes (et ce que ça dit vraiment sur toi)→ La vraie raison pour laquelle ton mec se désengage de plus en plus et toi t'as juste l'impression de devoir l'éduquer...→ Ce que je dis à mes clientes quand elles me demandent comment arrêter de tout gérer sans perdre leur pouvoir→ La différence entre indépendance et hyperindépendance (et pourquoi l'une te donne le choix, l'autre t'emprisonne)→ Le lien entre trauma et besoin de tout contrôler que personne ne t'a jamais expliqué→ Ma stratégie exacte pour mes clientes 1:1 qui veulent être chouchoutée SANS renoncer à leur ambition→ Comment reprogrammer ton système nerveux pour enfin faire confiance (à lui ET à toi)→ Le secret que j'enseigne en coaching privé pour transformer tes pires scénarios en avantagesSi tu veux enfin te sentir choisie, aimée et traitée comme une reine SANS sacrifier ton indépendance, cet épisode est pour toi 👑Tu veux aller plus loin ?💫 Programme "Love Your Challenges" (21 jours pour réguler ton système nerveux et transformer tes relations) : https://www.gayagranges.com/check-out-lyc📩 Coaching privé : Écris-moi "coaching privé" sur Instagramhttps://www.instagram.com/gayagranges/----------0:00 - Introduction : Es-tu dans le top 1% des femmes qui osent se remettre en question ?2:02 - Quand ton indépendance devient un problème : choix vs option par défaut4:44 - Le test de la cuisine : pourquoi je demande à mes clientes de faire des pâtes avec leur mec6:03 - La vraie origine de ton hyperindépendance (spoiler : c'est traumatique)8:24 - Pourquoi tu te sens comme si tu avais un deuxième job à partir de 17h9:48 - La solution que personne ne te dit : reprogrammer ton système nerveux10:12 - Le secret que j'enseigne en coaching privé pour transformer ta relation#RelationConsciente #CoupleÉpanoui #FemmesAmbitieuses #HyperIndépendance #RégulationSystèmeNerveux #CouplesConscients #DéveloppementPersonnel #CoachingRelationnel #AmourSain #FémininSacré

Dans cet épisode, on va beaucoup plus loin que les simples “affirmations positives” ou “changer tes croyances” qu'on t'a vendu comme étant la clé pour réguler ton système nerveux (tu verras dans cette video pourquoi ça n'a AUCUN sens !!) 🔥 On parle de ce que ton système nerveux a vraiment besoin pour que tu arrêtes de retomber dans les mêmes schémas relationnels, et que tu puisses enfin vivre une relation où tu te sens en sécurité, détendue, chouchoutée et CHOISIE sans constamment avoir peur de revivre la même chose que dans le passée. C'est ce qui te permet d'apprendre à poser tes limites, exprimer tes désirs, et oser être 100% toi-même. Dans cet épisode, tu vas découvrir :🍯 pourquoi travailler sur tes pensées ne suffit pas pour réguler ton système nerveux🍯 la première chose à faire si tu veux sortir du mode survie (et ce n’est pas ce que tu crois)🍯 comment savoir si ton système nerveux est dérégulé sans même que tu t’en rendes compte🍯 le lien entre ton corps, tes sensations et ton système nerveux🍯 pourquoi certaines “thérapies par exposition” peuvent te retraumatiser (et comment faire différemment)🍯 la stratégie que je donne à mes clientes 1:1 pour se sentir en sécurité dans leur relation amoureuse🍯 et surtout, comment utiliser la relation pour guérir, grâce à la corrégulationBref : un épisode ultra complet pour comprendre (et surtout pratiquer) la vraie régulation de ton système nerveux 💗🎧 À écouter si tu veux cesser de “penser ta guérison” et commencer à la vivre dans ton corps.💫 Programme “LOVE YOUR CHALLENGES” pour apprendre à réguler ton système nerveux et créer ta propre boîte à outils personnelle →https://www.gayagranges.com/check-out-lyc 💌 Écris-moi sur Instagram pour candidater au coaching 1:1 : https://www.instagram.com/gayagranges-------0:00 – Introduction 1:06 – Rappel du fonctionnement du système nerveux (théorie Polyvagale)2:12 – Pourquoi la thérapie par la parole suffit pas2:33 – Étape 1 5:26 – Étape 28:54 – Étape 3 12:00 – Étape 4 13:39 – Étape 515:12 – L’importance de connaître ses déclencheurs16:10 – Métaphore de la vague & conclusion

Tu passes ton temps à analyser tes croyances, tes schémas et ton passé, mais tu continues de douter dans tes relations, de sursauter au moindre bruit et d'avoir peur de redonner ta confiance ? 😓Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce n’est pas tes pensées qui contrôlent ton système nerveux et comment ça impacte directement la manière dont tu vis l’intimité et les conflits dans ton couple.Tu vas découvrir :🔥 Pourquoi ton corps réagit avant même que tu aies pensé à quoi que ce soit.🔥 Les 3 états de survie de ton système nerveux et comment ils se déclenchent (sécurité, fuite/lutte, figement).🔥 Ce que je dis exactement à mes clientes quand leur système nerveux autonome prend le dessus.🔥 Comment un cercle vicieux de réactions automatiques peut s’installer dans le couple sans que l’un ou l’autre fasse exprès.🔥 Pourquoi on ne peut pas réguler le système nerveux avec des affirmations ou des mantras seulement.🔥 L’exemple concret d’une cliente qui se figait complètement lors d’un désaccord, et comment ça influençait son partenaire.🔥 Et surtout : les bases que tu dois comprendre si tu veux pouvoir réguler ton système nerveux POUR DE VRAI !Cette épisode est la première partie d’une série de deux, la deuxième partie sera hyper pratique pour apprendre à réguler ton système nerveux et retrouver un vrai sentiment de sécurité dans tes relations.Pour aller plus loin et vraiment transformer tes relations en apprenant à réguler ton système nerveux : LOVE YOUR CHALLENGEShttps://www.gayagranges.com/check-out-lycSi tu as une question spécifique, écris moi : https://www.instagram.com/gayagranges/➡️ Ne rate pas la deuxième partie ! Tu y découvriras comment créer de la sécurité dans ton système nerveux afin de créer des relations saines ultra épanouissantes où tu te sens chouchoutée et choyée !-------------0:00 – Introduction3:16 – Mode survie : définition et impacts6:00 – Système somatique vs système autonome9:47 – Les trois états de survie et la théorie polivagale10:14 – Système sympathique vs parasympathique (frein léger et frein d’urgence)12:28 – L’état de figement / freeze expliqué14:02 – Capacité du système nerveux sain à circuler entre états15:28 – Observation des animaux et libération du stress16:40 – Défaut de neuroception18:00 – Comment une interaction neutre peut déclencher le mode survie19:11 – Exemple concret avec ma cliente et son couple21:13 - On ne peut pas contrôler nos réactions de survie26:20 - Le mental n'a pas accès au syst. nerveux autonome28:00 - Pourquoi la thérapie par exposition ne fonctionne pas29:30 - Conclusion

Tu rêves d’une relation où tu te sens chouchoutée, comprise, désirée ?Mais tu tombes toujours sur des hommes qui ne te donnent pas vraiment ce dont tu as besoin (ou alors dans ta relation actuelle tu as toujours l'impression de répéter ce dont tu as besoin sans qu'il n'y ait rien qui change ) ?Dans cet épisode, on va parler en profondeur de ce qui t’empêche de recevoir pleinement l’amour, les attentions, les compliments, les bouquets et la tendresse que tu mérites 💐Tu vas découvrir :✨ la blessure cachée derrière le fait de ne pas oser accepter les compliments ou les cadeaux✨ la stratégie que je donne à mes clientes 1:1 pour attirer une relation où elles se sentent chouchoutées et respectées✨ comment j’ai moi-même appris à laisser un homme prendre soin de moi sans culpabilité✨ pourquoi tu t’épuises à “ trop donner” dans tes relations, et comment rétablir l’équilibrecomment passer de “je n’ai besoin de personne” à “je me sens soutenue et chouchoutée”✨ Ma méthode pour communiquer ton envie/besoin et lui donner envie de les combler✨ le mécanisme invisible qui te fait repousser inconsciemment les gestes d’amour ou d’attention✨ et surtout, les 3 clés concrètes pour que tu sois traitée comme une reine 👑À écouter si tu veux comprendre :👉 pourquoi ton indépendance peut parfois te couper de la réceptivité👉 comment exprimer tes désirs sans être “trop”👉 et comment créer une relation où l’amour circule dans les deux sens sans que t'aies besoin de demander à chaque fois💫 Pour aller plus loin :➡️ Découvre ma masterclass gratuite “L'Art de Briller” :https://www.gayagranges.com/masterclass-feminine➡️ Rejoins-moi sur Instagram pour plus de contenu exclusif : https://www.instagram.com/gayagranges/-----00:00 – Introduction : la femme qui veut l’excellence dans ses relations00:54 – 1ère clé02:50 – Les blessures inconscientes qui t’empêchent de recevoir04:42 – Exemple personnel : quand ton partenaire anticipe tes besoins05:04 – 2ème clé06:33 – L’exercice concret pour identifier tes vrais désirs07:38 – 3ème clé09:45 – Comment communiquer tes désirs sans reproche ni attaque10:57 – Différencier les vrais red flags des simples incompréhensions12:10 – Les effets profonds d’une communication claire et vulnérable

Tu penses que tes doutes, tes sautes d’humeur ou ton envie soudaine de tout quitter viennent d’un “problème dans ta relation” ?Et si c’était juste ton cycle hormonal ? 👀Dans cet épisode, je te montre comment comprendre et utiliser ton cycle pour éviter d’auto-saboter une relation saine 💞On parle de :🧠 Pourquoi certaines phases de ton cycle te font douter de ton partenaire (et pourquoi c’est normal)🧠 Les 4 phases du cycle et leurs effets concrets sur ta libido, ta communication et tes besoins émotionnels🧠 Ce que je dis à mes clientes qui pensent “qu’elles ont un problème” à cause de leurs émotions🧠 La manière dont j’explique à mes clientes 1:1 comment en parler à leur partenaire sans gêne🧠 La stratégie que j’enseigne pour que ton partenaire sache enfin comment te soutenir selon chaque phase de ton cycle🧠 Et comment tout ça peut transformer ta relation amoureuse (et ta relation à toi-même)À la fin, tu sauras exactement :✨ Pourquoi tu ressens certaines choses à certains moments✨ Comment anticiper tes besoins✨ Et comment en parler à ton partenaire pour qu’il te comprenne enfin👇 Regarde l’épisode maintenant et dis-moi en commentaire ce que tu observes dans ton propre cycle !Si tu veux aller plus loin 👇 Programme Shine Like a Woman (activer ton énergie féminine naturelle pour attirer des relations où tu es choyée et chouchoutée et avoir une confiance en toi EXCEPTIONNELLE ) sans aucuns changement physique !👉 https://www.gayagranges.com/shine-like-a-womanCoaching 1:1 (pour libérer tes blessures et incarner ton énergie de star irrésistible)→ Écris-moi "COACHING" sur Instagram pour candidater : https://www.instagram.com/gayagranges00:00 – Pourquoi ton cycle influence ta relation01:00 – Les 4 phases du cycle et leurs impacts sur tes émotions02:50 – Comment tes hormones changent ta perception de ta relation04:30 – Le piège qui fait croire que ta relation “va mal”06:00 – Observer ton cycle : la méthode que je donne à mes clientes08:00 – Ce que ton partenaire doit savoir sur ton cycle10:30 – Comment lui en parler (sans malaise)13:00 – Ce qui change quand il comprend enfin comment te soutenir14:50 – Les 3 étapes pour arrêter d’auto-saboter ta relation

Si t’as déjà essayé d’être “plus féminine” en suivant des conseils sur Instagram ou YouTube genre : faire de la danse en talons, mettre des robes, la communication féminine...mais que ça sonne toujours un peu faux, un peu forcé, cet épisode est la clé qu'il te manque !! Dans cet épisode, je te partage :✨ Pourquoi tu te sens mal à l’aise quand tu essaies d’être féminine✨ Ce qui se cache vraiment derrière cette impression de “jouer un rôle”✨ Ce que j’appelle ton armure émotionnelle, et comment elle t’empêche d’attirer une relation saine✨ Ce que je dis à mes clientes quand elles essaient de “guérir” uniquement avec leur mental✨ La stratégie que je donne en coaching 1:1 pour enfin te sentir en sécurité,et redevenir naturellement magnétique, confiante et irrésistible — sans forcer quoi que ce soitTu vas comprendre pourquoi certaines femmes peuvent recevoir, être chouchoutées,et vivre des relations incroyables… pendant que d’autres ont l’impression de devoir tout contrôler et auto-sabotent leur relations (même si c'est une relation saine).C’est pas une question de look, ni de “comment se comporter avec les hommes”c’est une question de sécurité intérieure, de régulation de ton système nerveux, et de reconnexion à ton corps 🤍-----Si tu veux aller plus loin 👇 Programme Shine Like a Woman (activer ton énergie féminine naturelle)👉 https://www.gayagranges.com/shine-like-a-womanCoaching 1:1 (pour libérer tes blessures et incarner ton énergie de star irrésistible)→ Écris-moi "COACHING" sur Instagram pour candidater : https://www.instagram.com/gayagranges---0:00 — Pourquoi “être plus féminine” sonne faux0:33 — La vraie raison : tu portes une armure1:45 — D’où vient cette armure émotionnelle3:05 — Pourquoi tu ne te sens pas en sécurité d’être toi-même4:38 — Les facettes de toi que tu caches (et comment les reconnaître)6:15 — Tu n’as pas de problème : tu t’es juste protégée7:20 — Le piège de vouloir tout comprendre avec la tête8:24 — Ce que ton corps retient (et pourquoi la guérison passe par lui)9:35 — L’histoire d’une cliente qui a enfin pu se sentir en sécurité et recevoir11:20 — Pourquoi le travail de fond change TOUT dans tes relations12:08 — Le programme Shine Like a Woman et comment rejoindre le coaching 1:1

Voilà la clé pour construire une relation avec ton mec où tu te sens VUE et COMPRISE (et choyée) ❤️‍🔥Tu te sens mal à l’aise quand quelqu’un te fait un compliment ? Tu rougis, minimises ou réponds “Oh mais non, c’est rien…” ?Dans cet épisode, je te montre comment recevoir un compliment sans gêne, comment les aimer vraiment et les accueillir avec grâce, pour booster ton estime de toi et ta confiance.Tu apprendras :✨ Pourquoi c’est si difficile d’accepter un compliment✨ Comment le voir comme un cadeau et honorer la personne qui te le fait✨ Des phrases simples à utiliser pour recevoir un compliment sans malaise👉 Si cet épisode t’a parlé, partage-le à une amie qui repousse les compliments et viens me raconter en commentaire ou en message privé comment tu as réagi pour que je puisse le célébrer avec toi !https://www.instagram.com/gayagranges/

👉 Masterclass gratuite : L’Art de Briller → https://www.gayagranges.com/masterclass-feminineDans cet épisode, on déconstruit 3 mythes sur la féminité que personne ne t’a jamais dit :💫 Pourquoi ton indépendance et ton ambition ne sont pas ton problème… et ce qui pourrait vraiment te bloquer.💫 Comment ton ambition peut te sembler être un frein… OU devenir ton super pouvoir dans tes relations avec les hommes.💫 Ce qu’on ne te dit pas sur être féminine : ce n’est pas juste une question de look ou de comportement. 💫 Le vrai dilemme que beaucoup de femme ambitieuse ressentent et comment le résoudre. 💫 Ce qui se cache derrière ta force et ton indépendanceParce que la vraie féminité, ce n’est pas être “moins toi”. C’est être tellement TOI que tout ce que tu désires vient à toi.Rejoins la Masterclass si tu veux apprendre à...- Te trouver ultra sexy dans le miroir, même si rien physiquement n’a changé- Attirer naturellement les bonnes personnes sans effort- Transformer ta vulnérabilité en magnétisme et profondeur- Incarner une féminité irrésistible et magnétique

Comment vous sentir LIBRE de vous montrez TELLE QUE VOUS ÊTES ?Que ce soit pour poster sur les réseaux et attirer + de clients alignés pour votre business ou que ce soit pour lâcher ce masque que vous portez et construire une relation encore + profonde avec votre partenaire où vous vous sentez pleinement vue et comprise (et où vous pouvez être 100% vous même)Dans cet épisode j'ai le plaisir d'accueillir Julie Heinrich, ancienne cake designer et marketeuse maintenant coach pour les entrepreneuses food qui veulent développer leur business et devenir les références !On vous donne aujourd'hui 7 clé pour se débarrasser de cette peur d’être vue (d'être jugée, critiquée, mal comprise) et de comment vous pouvez commencer à inverser la tendance pour attirer des clients ou votre relation de rêve !!

Comment transformer tes traumas, tes challenges et tes problèmes en tes plus grands AVANTAGES pour rayonner dans tous les aspects de ta vie ✨Dans cet épisode, je te partage :✨ Les clés cachées derrière ton système nerveux✨ Pourquoi le mindset ne suffit pas sans ça✨ Comment faire de tes problèmes une force unique✨ Et surtout, comment construire ta propre boîte à outils pour que les choses deviennent (enfin !) faciles… même quand c’est dur👉 Et si tu veux aller encore plus loin, c’est exactement ce que je t’enseigne dans LOVE YOUR CHALLENGES ❤️‍🔥Un programme de 4 semaines pour transformer ton passé en tremplin, réguler ton système nerveux et bâtir une confiance en toi inébranlable.💎 Tu peux le rejoindre jusqu’au 19.09 pour 33 chf seulement (avant qu’il passe à 333).Clique ici !

Tu sais ce moment où tu idéalisais une relation… et puis la réalité te rattrape ?Souvent, la déception arrive quand on ose pas dire ce qui ne va pas. Pourtant, c’est justement dans ces conversations difficiles qu’une vraie connexion peut naître.Dans cette vidéo, je te partage :✨ Pourquoi on idéalise souvent l’autre (et comment ça nous piège)✨ Comment les conversations honnêtes transforment nos relations✨ Mon expérience personnelle : quand dire ce qui ne va pas a créé plus de proximité✨ Une nouvelle façon d’aborder les échanges profonds… avec un côté vulnérable, sexy, vraiSi tu veux aller plus loin, j’ai créé Libère ta Voix, mon nouveau programme pour :🔥 Oser t’exprimer sans peur🔥 Poser tes limites avec clarté🔥 Transformer tes relations grâce à des conversations vraies👉 Avec un module dédié entièrement aux conversations difficilesDécouvre le programme ici : https://www.gayagranges.com/check-out-libere-voix

Tu es enfin dans une relation saine (ta première relation saine peut-être), tu te sens profondéemnt respectée, écoutée, aimée.Et pourtant… une petite voix dans ta tête se demande :"Et si je gâchais tout ? Et si lui aussi me trompais ? Et si...et si et si..."Si tu te reconnais, cette vidéo est pour toi.On y parle de cette peur silencieuse qu’ont beaucoup de femmes :👉 "Est-ce que je suis capable d’être heureuse et de nourrir ma relation saine sans tout saboter ?"Et surtout : comment passer de la méfiance à la confiance.PS avant de regarder cette vidéo je te conseille celle-ci qui reprend spécifiquement les mécanismes d'auto-sabotage inconscient qui peuvent se jouer dans ta relation saine: https://youtu.be/S9tNkqMqOwo?si=fop-BySXyXPo-Lx7Ce que tu vas découvrir dans cette vidéo :🌸 Pourquoi ton passé te fait parfois douter même quand tout va bien.🌸 Comment reconnaître les signes d’auto-sabotage relationnel (subtils mais puissants).🌸 Pourquoi l’amour sain peut réveiller de l’inconfort... et c’est normal.🌸 Les 3 réflexes à cultiver pour préserver une relation saine sans te perdre.🌸 Comment renforcer ta sécurité intérieure pour recevoir pleinement l’amour qu’on t’offre.🌸 Pourquoi ton bonheur dans la relation ne dépend pas de lui, mais de comment tu accueilles ce qu’il t’offre🧘‍♀️ Pour aller plus loin :💻 Mon programme ✨ LIBÉRÉE ✨ pour construire une base SOLIDE pour ta première relation saine (et te débarasser du poids de tes relations passées👉 https://liberee-overview-sjh03lv.gamma.site/🌿 Ma retraite transformationnelle dans le sud de la France (prochaine date bientôt) :👉 https://gamma.app/docs/Retraite-Roussillon-overview-c5hdtzbthe5x6ml📲 Insta (viens me parler ou poser tes questions !) :👉 https://www.instagram.com/gayagranges/

Ce matin, je me suis réveillée avec le corps en mode stress : respiration courte, tensions, pensées qui s’emballent…Plutôt que de laisser cette énergie diriger ma journée, je suis sortie marcher et j’ai fait une routine de régulation somatique que je vous guide dans cette vidéo.On le fait ensemble, en direct, et je te garantis qu’à la fin de cette vidéo tu sentiras déjà beuacoup mieux, apaisé et prêt à continuer ta journée. On équilibre un excès de système nerveux sympathique (le mode “stress / alerte /danger”) en ramenant + de parasympathique dans le système (le mode “repos / digestion”).Si ça t’intéresse de savoir comme le système nerveux fonctionne au delà des exercices, écris moi en commentaire ! 🌿 À utiliser dès que vous sentez que le stress prend trop de place, pour retrouver un état plus calme, présent, et connecté à vous-même.À refaire aussi souvent que nécessaire : plus vous l’appliquez, plus votre corps apprend à revenir naturellement au calme.

👉 Si t’as déjà eu du mal à dire "non", à dire "stop", ou à faire respecter ton espace…cette vidéo est pour toiJe te partage mon process complet pour poser une limite, calmement et fermement.On parle de :* comment reconnaître dans ton corps qu’une limite a été dépassée* pourquoi ne pas réagir à chaud est parfois la meilleure décision* comment formuler ta limite pour qu’elle soit entendue, pas perçue comme une attaque* un STEP BY STEP concret que tu peux utiliser pour chaque limite que tu dois poser (avec un vrai exemple perso)* comment réguler ton système nerveux pour rester ancrée même si c’est inconfortable* et pourquoi célébrer chaque limite posée est essentiel

Je me suis promise que j’allais arrêter de repousser mes idees à plus tard et que j’allais agir IMMÉDIATEMENT dès que j’en aurais une. D’où cette video sans micro et absolument pas planifiée. Ce que j’ai appris en co-organisant et en animant ma 1e retraite entre femmes à 20 ans avec  @Margaux.Coaching  Avec seulement 4 semaines entre l’idée et le début de la retraite.Si tu as envie de participer à une retraite de ce genre où tu peux être 100% toi-même avec d’autres femmes qui te comprennent vraiment, te reconnecter à ta féminité et à ton corps 👉 inscris toi à la liste d’attente ci-dessous 😘https://gayagranges.myflodesk.com/retraite

On traverse toutes des phases où ça va moins bien (dans nos vies comme dans nos relations)Où l’inspiration s’éteint.Où la motivation devient floue.Où on se demande où est-ce qu'on va bien pouvoir trouver de l'énergie. C'est ce qui s'est passé pour moi ces dernières semaines. J’avais l’impression d’avoir perdu ma flamme.Avec la sensation désagréable de ne plus avoir d'idées ni d'inspiration, de ne même plus réussir à me connecter à mon pourquoi... (alors même qu'il est bel et bien là... tu le verras en direct dans la vidéo)Dans cette vidéo, je te parle sans filtre, parce que j’ai envie de documenter mon process, de te montrer que même quand on accompagne les autres, on traverse aussi des périodes de vide.Et surtout : ça ne veut pas dire qu’on est cassée ou qu'il y a un "problème". Ça fait simplement partie du chemin et ce serait malhonnête de ma part de te faire croire que du moment que tu as certains outils, tu iras *toujours* bien. Parce qu'en réalité c'est faux. Et il s'agit davantage d'apprendre à traverser ces phases où ça va moins bien, et c'est précisément ce que je te montre comment faire EN LIVE. Dans la video je t’explique :* ce que j’ai ressenti ces dernières semaines (spoiler : perte d’inspiration, impression de tourner en rond, envie de tout remettre en question)* les routines que j’ai choisi de ne plus négliger (parce qu’elles sont mon socle)* comment j’ai commencé à me reconnecter à ma vision, mon feu, mon corps* les signaux que j’écoute aujourd’hui pour ne pas sombrer dans le douteC’est un épisode très spontané, différent de ce que je publie d’habitude, mais je pense que c’est important aussi de te montrer les coulisses, les creux, les remises en question.Si toi aussi tu traverses une période où tu te sens moins alignée, moins inspirée, moins créative : tu n’es pas seule. Et tu peux revenir à toi. Toujours. si ça t’a parlé, partage-moi ton retour, ton ressenti, ou même juste un petit mot :))

Tu as tout réussi sur le papier : carrière, business, respect… mais il y a cette envie, ce petit truc que tu n’oses pas tester : la féminité. T’as peur qu’on te juge, qu’on te dise “elle joue à quoi maintenant ?” ou de perdre le caractère qui t’a menée jusqu’ici.Dans cette vidéo, je t’aide à :1️⃣ Définir ta propre version de la féminité, celle qui te correspond vraiment2️⃣ Te libérer de ta peur d’être vue, et assumer cette part de toi sans culpabilitéPrête à te reconnecter à toi-même et oser briller pleinement ?