Claim OwnershipLivsstil, Lyx och Lycka med Katarina Krüger
Subscribed: 5Played: 88
Subscribe
© OptiWellness
Description
Välkommen till "Livsstil, Lyx och Lycka" - podden där vi hjälper dig skapa ditt bästa liv. Jag är Katarina Krüger, din goa värd och coach. Med mig har jag min vän Katarina Höglind (fram till avsnitt 34) Vi snackar hälsosam livvsstil, personlig utveckling och att unna sig vardagslyx. Få tips, skratt och aha-ögonblick längs vägen. Så joina oss för att rocka livet och hitta glädjen i vardagen. Lyssna nu och låt oss inspirera dig!
62 Episodes
Reverse
Du vet ju egentligen vad som är viktigt för dig, ändå blir det inte alltid så i vardagen.Det blir lite för mycket, lite för sent och du hamnar längst ner på listan igen. I det här avsnittet pratar jag om det vi sällan sätter ord på, vad du faktiskt accepterar från dig själv… och hur det påverkar mer än du tror. Tack för du lyssnar och tipsar om min podd! Puss puss
I det här avsnittet pratar jag om relationen till sig själv. Hur den formas i vardagen, i de små besluten du tar, och i de löften du håller till dig själv. Det här är också kärnan i mitt arbete: att hjälpa kvinnor gå från att börja om, till att faktiskt börja genomföra.Dela gärna podden med andra du känner, som vill växa i tilliten till sig själva. Tack
Du tappar inte disciplin, du tappar tillit till dig själv. Varje gång du lovar dig själv något och inte håller det händer något mer än att ett träningspass uteblir, självtilliten får en spricka. I det här avsnittet pratar jag om kvinnan som alltid börjar om, vad som egentligen händer i oss när vi sviker vårt eget ord och hur självledarskap handlar mindre om motivation och mer om att bli en kvinna som håller sitt ord till sig själv.Tack för du är här och lyssnar. Och är du sugen på att beställa kalender som jag nämner i avsnittet så hittar du den här : https://optiwellness.se/butik/365-dagar-av-livsstil-lyx-lycka-optiwellness-kalendernTack för idag ;)
I det här avsnittet berättar jag varför självledarskap har blivit en så viktig del av mitt liv, hur idén till min kalender växte fram över tid och hur små, medvetna tankar varje dag kan skapa mer riktning, energi och mening i vardagen.Ett avsnitt om att leda sig själv med värme – inte genom krav, utan genom klarhet, närvaro och val som känns sanna. Är du intresserad av att investera i dig själv- följ länken för att beställa kalender till dig själv eller kanske en gåva till en fin vän. Till kalendern !Vi hörs snart igen. Med Lyxiga Hälsningar Katarina
Inte för att provocera – utan för att jag är klar med att krympa mig själv.I det här avsnittet pratar jag om varför anpassning ofta kostar mer än den ger. Hälsa är inte att krympa sig själv – det är att leva fullt ut, även när det skaver för andra.
I det här avsnittet pratar jag om att ta tillbaka december månad på dina villkor – släppa skyldigheter, bryta förväntningar och skapa en jul som faktiskt känns bra på riktigt. Och vill du se massor av jul, se mitt juliga hem på min YouTubehttps://youtube.com/@katarinakruger-optiwellness?si=sii1U3HBhBLmAu5y
Ett avsnitt om att ta hand om sig själv även när livet känns tungt.Om att göra hälsan klokare, mjukare och mer hållbar – för sin egen skull.Att bryta gamla ohjälpsamma vanor utan press, utan perfektion. Hur låter det? Kommentera! Tack och vi hörs snart igen. Kram och lyxiga hälsningar Katarina
Jag får ofta frågan hur jag hinner med allt – men sanningen är att jag inte gör det.Jag väljer.I det här avsnittet pratar jag om att släppa pressen att hinna med allt, och istället skapa balans, energi och glädje genom att välja det som faktiskt betyder något.Gilla, dela och kommentera gärna. Det är jag så tacksam för. Kram Katarina
Ja – någon tyckte att jag som hälsocoach inte borde prata om champagne och choklad.Men vet du vad? Jag håller inte med.För hälsa handlar inte om förbud – det handlar om frihet, glädje och balans.I det här avsnittet pratar jag om att stå upp för sig själv, ta ansvar för sina val och inte lägga det på någon annan.Ditt liv. Ditt ansvar. Ditt sätt att leva.Nu kan du hänga med mig även på YouTube.
Energi handlar inte bara om sömn, mat och träning – den bor i våra beslut.I det här avsnittet berättar jag varför varje val du gör påverkar hur du mår, och hur små beslut kan ge dig mer kraft, lätthet och glädje i vardagen.Ditt liv formas inte av slumpen – det formas av dina val.
I det här avsnittet berättar jag ärligt om den svåra men kraftfulla resan att bearbeta känslan av att ha blivit bortvald av xxx. Det här är ett avsnitt om att hitta tillbaka till sin egen kraft och välja sig själv – med värme och omsorg. Ärligt och ofiltrerat. Jag delar med mig av egna reflektioner och konkreta övningar. Kommentera gärna här eller på mitt Instagram! Tack för att du lyssnar.
Rynkor på halsen, slappare armar och ett ansikte som berättar hela min livshistoria – jo tack, åldrandet syns.Men vet du? Jag väljer tacksamhet framför panik.Följ med när jag delar både skratt, insikter och varför varje år faktiskt är en gåva. Vi ses! FAB 40!
Ibland fastnar vi i att ständigt utveckla oss själva. I det här avsnittet pratar jag om skillnaden mellan pressad utveckling och befriande utveckling, och varför du inte behöver fixa dig själv.Du är inte trasig – du får välja att leva här och nu.Tack för att du lyssnar
När vet jag att det är dags att sluta försöka?I det här avsnittet pratar jag om skillnaden mellan att ge upp och att välja om – med självkärlek.Det handlar inte om att misslyckas, utan om att våga välja dig själv.Redo att släppa taget om det som inte längre lyfter dig? Välkommen! Katarina
Tanken var en paus på några veckor… men du vet hur livet kan bli.Plötsligt har det gått sju månader. Och vet du? Det har fått gro saker under ytan. Nya tankar. Nya perspektiv. Nya samtal att bjuda in till.Så: stort varmt välkommen tillbaka – eller hit för allra första gången 💛Jag är så glad att du lyssnar.
Tips, tankar och a-ha utlovas! Att inte ge upp, utan istället hitta det som känns bra för dig. Repetition kring visionstavlan och mål. Och vet du egentligen varför du gör det du gör? Varsågod och tack för att du följer och betygsätter vår podd!
I dagens korta avsnitt reflekterar jag Katarina K ensam i studion över idén att istället för att ha löften, satsa på visioner. Hur kan detta val skapa utrymme för reflektion och konkret handling? Jag delar med mig av tankar om att frigöra oss från onödig press och istället fokusera på verklig framgång. Här handlar det om att agera. Är du redo?
I det femtonde avsnittet tar vi upp julen och dess påverkan på vår hälsa och välbefinnande. Vi ger dig korta och enkla insikter om hur vi kan navigera genom dessa festliga dagar med fokus på en hälsosam livsstil. Lyssna på våra tips, peppande resonemang och råd för att skapa en balanserad och njutbar jul med välmåendet i fokus.
Varför hugger kvinnor varandra i ryggen? Vi diskuterar även om "att vara slav under en app" och självledarskap i att kunna ta hand om sin egen hälsa. Tack för att du lyssnar!
Vi pratar om skillnaden mellan inspiration, motivattion och disciplin. Katarina delar skämtsamt med sig av sin "gourmetfrukost" och avslöjar två roliga nyheter från företaget. Kort sagt, en härlig stund med massor av skratt och glädje. Varsågoda och kram från K & K!
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States