Claim Ownershipלחיות יותר מהשכן
Subscribed: 12Played: 233
Subscribe
© Tom Rafaely
Description
כל האמת על בריאות, שלא מספרים לכם. מארחים את האנשים המובילים בתעשייה, במגוון נושאים כמו שינה, נשימות, סטרס, הרגלים, תזונה וכו.. כל המידע הכי חדש ורלוונטי שיעזור לכם לחיות חיים ארוכים מאושרים ובריאים
37 Episodes
Reverse
מה אם האתגר הכי גדול של ההורות בעידן שלנו הוא בכלל לא חינוך…אלא תזונה?בפרק הזה אירחתי את משפחת ANIMAL BASED – משפחה שבפחות משנה בנתה קהילה של יותר מ-80 אלף עוקבים באינסטגרם. לא בגלל טרנד. לא בגלל פילטרים. אלא כי הם נוגעים בנקודה שרוב ההורים פוחדים לגעת בה – איך מגדלים ילדים בריאים בעולם שמוצף בג’אנק, סוכר ופיתויים בכל פינה. והם לא רק מסבירים אלא הם עושים את זה בעצמם!הם הגיעו לפודקאסט הראשון שלהם כדי לפתוח הכל.איך נראית תזונה יומיומית בבית שלהם.איך מציבים גבולות בלי מלחמות אינסופיות.מה עושים באירועים, ימי הולדת וגן.ולמה לפעמים לנו כהורים קשה יותר לא לתת ממתקים – מאשר שלילדים קשה לוותר עליהם.דיברנו גם על האחריות שלנו כהורים, על הלחץ החברתי, על הפחד להיות “קיצוניים”, ועל השאלה הכואבת – למה כשזה מגיע לבריאות של הילדים שלנו אנחנו כל כך מהר מוותרים?אין לראות במידע שמופיע בפרק כהמלצה רפואית או תחליף לייעוץ מקצועי אישי.נשמח לשמוע מה חשבתם..
בפרק הזה אירחנו את ד״ר יעקב אופיר מחבר הספר ״הפרעת קשב היא לא מחלה ורילטין הוא לא תרופה״דיברנו על משהו שהרבה אנשים מרגישים אבל כמעט לא אומרים בקול:למה היום כמעט כל ילד “מאובחן”?האם באמת יש התפרצות של הפרעת קשב – או שאנחנו ממהרים מדי להדביק תוויות?יעקב הסביר למה תהליך האבחון עצמו בעייתי לפעמים, ואיך אבחון, שבא לעזור, עלול דווקא להוריד לילד את הביטחון, לגרום לו לחשוב שמשהו בו לא בסדר – ושזו הבעיה שלו, ולא הסביבה.משם עברנו לדבר על הכדורים.מה יש בהם באמת, איך הם משפיעים על המוח, למה הם לפעמים עוזרים בטווח הקצר – ומה המחיר האפשרי שלהם בטווח הארוך.דיברנו גם על הסיכונים, ועל זה שטיפול תרופתי הוא לא פתרון קסם, ובטח לא תשובה לכל ילד.יעקב הוא מחבר הספר ריטלין הוא לא תרופה והפרעת קשב היא לא מחלה, והפרק הזה ממשיך בדיוק את אותו קו:פחות למהר לאבחן ולטפל, יותר לעצור, להבין את הילד – ולשאול שאלות.זה פרק להורים, למורים, למבוגרים עם אבחון, ולכל מי שמרגיש שמשהו בשיח על הפרעת קשב כבר יצא משליטה.לא פרק של תשובות קלות – אלא של קצת יותר מחשבה, ואחריות.
בפרק הזה אירחנו את ליטל סימון, המנהלת והבעלים של המרכז לרפואה הודית בתל אביב ומומחית לבריאות נשית, לשיחה עמוקה וחשובה על הקשר בין הגוף, סימפטומים ובריאות אמיתית.דיברנו על הסימנים המקדימים שמופיעים הרבה לפני מחלהב ואיך ללמוד לקרוא אותם בזמן, לפני שהגוף “צועק”. נכנסנו לעומק של נשירת שיער: למה זה לא עניין קוסמטי, מה היא באמת יכולה להעיד על המצב הבריאותי שלנו, ואיך מתייחסים לזה בראייה הוליסטית.דיברנו על ההבדלים המהותיים בין בריאות גבר לבריאות אישה, ומה הרפואה המודרנית מפספסת בטיפול בבריאות האישה, שלפעמים דווקא פוגע לנשים בבריאות.המשכנו לשיחה על גיל המעבר: הטעויות הנפוצות שנשים עושות, איך אפשר לעבור את התקופה הזו בצורה רגועה וחלקה יותר דרך הבנה וחיבור אמיתי לגוף, וגם – תפקידם של הגברים: איך הם יכולים וצריכים להיות שם לצד האישה בתקופה הזו.פרק שמאיר נקודות שלא מדברים עליהן מספיק, ונותן הסתכלות אחרת, עמוקה ומעשית על בריאות נשית.נשמח לשמוע מה חשבתם..
מה הייתם עושים אם פתאום, בלי התראה מוקדמת, הייתם מעבירים יד בשיער… ומגלים שהוא פשוט נושר בכמויות?זה בדיוק מה שקרה לטל צמרינסקי - ביוהאקרית, חוקרת בריאות וחיים, שביום אחד גילתה נשירה מסיבית, שיער לבן שמופיע בקצב מסחרר… ומשהו בגוף שפשוט לא מרגיש כמו פעם.אבל במקום לפנות מיד לתרופות, תכשירים או פתרונות מהירים, טל בחרה בדרך אחרת:היא התחילה לחפור פנימה. לחקור, לבדוק, להבין.והיא גילתה שהשיער היה רק סימפטום.הבעיה האמיתית הייתה בפנים - סטרס לא מנוהל, עייפות כרונית, חוסר איזון מטאבולי.ובמקום לטפל בסימפטום היא שיקמה את עצמה דרך שינה עמוקה וטובה יותר, איזון הורמונלי, תנועה, תזונה, ובעיקר חיבור לעצמה.בפרק הזה צללנו לעולם שבו שיער הוא לא רק עניין אסתטי!אלא אינדיקציה אמיתית למצב הבריאות הכללי שלנו.דיברנו על:🧠 הקשר בין סטרס ונשירה💊 למה תוספים זה לא תמיד הפתרון🍳 תזונה שמזינה לא רק את השיער, אלא את הנפש🧬 איך בריאות מטאבולית קשורה לשיער ולמערכת העצביםואיך משבר אישי יכול להפוך להזדמנות לעבור ריפוי אמיתי.פרק עוצמתי, חשוף, מלא כלים - לכל מי שמרגיש שמשהו בגוף שלו מאותת…אבל עוד לא הקשיב עד הסוף.
מה אם כל מה שחשבתם על שינה, חרדה ועל המוח שלכם… פשוט לא מדויק?בפרק הזה אירחנו את קרן בן יצחק –ד"ר קרן בן יצחק היא מהמומחיות המובילות בישראל בחקר המוח, דוקטור למדע המח ומומחית בעלת שם בינלאומי, שמפרקת מיתוסים נפוצים על סטרס, הזדקנות והמוח שלנו.והאמת?יצא אחד הפרקים הכי מטלטלים שעשינו.🧠מה אם שינה היא לא "עוד משהו שצריך לעשות" – אלא הבסיס לבריאות שלכם?אולי אפילו יותר מתזונה.דיברנו על הכול:– למה הגוף לא יודע להבדיל בין נמר למייל מלחיץ מהבוס– למה יותר ויותר אנשים סובלים מחרדה, ואיך מתמודדים נכון– מה קורה למוח כשאנחנו לא ישנים מספיק– למה אנחנו בכלל חולמים– איך פעילות גופנית משנה פיזית את המוח– למה חשיפה לפחד עדיפה על בריחה– ואיך כל החלטה שאנחנו עושים – מושפעת מהידיעה שהחיים שלנו זמניים.וזה לא עוד פרק על "לישון 8 שעות".זה פרק על להבין את עצמנו.ועל לשנות את החיים – מהמוח החוצה.🎧 לחיות יותר מהשכן – פרק שחייבים לשמוע.במיוחד אם אתם חושבים שאתם לא צריכים.
עומר מילר היה השף מאחורי אחת מרשתות ההמבורגרים הגדולות והמצליחות בישראל. מסעדות, פרסום, כסף, הצלחה.אבל בשיא הקריירה – הוא בחר אחרת.ביום אחד הוא מכר הכל, עזב את תל אביב, עבר לצפון… והתחיל לחיות.יותר בריא, יותר נוכח, יותר מחובר למה שחשוב באמת.בפרק הזה, דיברנו עם עומר בגובה העיניים על:🔥 למה כל כך הרבה אנשים יודעים שמשהו לא טוב להם – ולא עושים עם זה כלום🧭 איך בכל זאת מתחילים שינוי עמוק – גם אם זה מפחיד👨👩👧👦 ואיך מגדלים ילדים בעידן השפע, הפיתויים והמסכים – עם גבולות בריאים וערכים חזקיםזה לא עוד פרק על תזונה או קריירה.זה פרק על אומץ. על לקיחת אחריות.ועל הבחירה לחיות את החיים שלך — ולא את מה שמצופה ממך.🎧 עכשיו בספוטיפיי, יוטיוב וכל אפליקציות הפודקאסטים –לחיות יותר מהשכן מארחים את עומר מילר(או יותר נכון הוא מארח אותנו)
האם הפחד מהשמש הוא אחד השקרים הגדולים של הבריאות המודרנית?בפרק הזה אירחנו את שירן בן שבת – חוקרת ומומחית לבריאות מטבולית-מיטוכונדריאלית, לשיחה מרתקת על אחד הנושאים הכי חמים (תרתי משמע) – הקשר בין חשיפה לשמש לבריאות שלנו.בעולם שבו מפחידים אותנו מהשמש בכל פרסומת לקרם הגנה, שירן חושפת את הסיפור האמיתי:איך חוסר חשיפה לשמש עלול להוביל למחסור חמור בויטמין D, ולהשפיע על כל המערכות בגוף – מהורמונים, דרך מערכת החיסון ועד לסיכון למחלות קשות כמו סרטן.ביחד אנחנו מדברים על:☀️ למה השמש היא קריטית לבריאות המיטוכונדריות שלנו🧠 איך מחסור באור טבעי משפיע על מצב הרוח והאנרגיה⚠️ ואיך להתמגן מהשקרים של התעשייה – לא מהשמש עצמהפרק חשוב במיוחד לכל מי שרוצה לקחת אחריות על הבריאות שלו – מהשורש.
איך משנים הרגלים – באמת.לפני כמה שנים, עבדתי בעולם ההייטק הזוהר, עם תנאים מעולים, אבל החיים שלי היו על אוטומט.עד שיום אחד קיבלתי סטירה מהחיים — תרתי משמע.שיתוק בחצי פנים – תסמונת בל – שינה לי את הכל.ניסיתי הכל.כל בדיקה, כל רופא, כל כדור.וכשלא נותרו תשובות — פניתי לתזונה האבולוציונית.תוך חודש לא רק שהשיתוק עבר, אלא הרגשתי חי כמו שלא הרגשתי מעולם.מאז, החיים שלי השתנו.הקמתי את חברת המזון הדל פחמימה המובילה בישראל, ובניתי דרך חיים חדשה.אבל שום דבר מזה לא היה קורה בלי דבר אחד: שינוי הרגלים.אם לא הייתי לומד איך לסגל לעצמי הרגלים חדשים, שמשרתים אותי, את הבריאות שלי ואת החזון שלי — לא הייתי מגיע לשום מקום.בסרטון הזה אני משתף אתכם ב–4 השלבים המדויקים ליצירת הרגלים חדשים ולנטישה של ההרגלים שמחזיקים אתכם מאחור.השלבים שאני בעצמי חייתי, נפלתי איתם, קמתי איתם, וחזרתי אליהם שוב ושוב עד שזה הפך לטבע שני.אנשים מחפשים פתרונות מורכבים, אבל הכל מתחיל בבסיס.הרגלים הם השלד של החיים שלנו.הם קובעים איך נקום בבוקר, איך נרגיש לאורך היום, מה נבחר לאכול, איך נתנהג כשקשה לנו — ובעיקר, לאן נגיע.אם אתם מרגישים תקועים, מתוסכלים, יודעים שאתם רוצים יותר אבל לא מצליחים לפרוץ – הסרטון הזה בשבילכם.הוא לא קסם.אבל הוא יכול להיות הטריגר להתחלה חדשה.
זה אולי השינוי הכי גדול שקרה לאנושות ב-300 השנים האחרונות.ולא, אני לא מדבר על תזונה. לא על תיעוש. אפילו לא על טכנולוגיה.אני מדבר על משהו עמוק יותר:איך הפכנו מיצורים שחיים בקבוצות קטנות, שמכירים את השמות של כולם, ללבד בתוך ים של עוקבים.פעם חיינו בשבטים, בקהילות.היינו נפגשים, נוגעים, צוחקים, דואגים אחד לשני.והיום?אנחנו מחליפים שיחה בלייק.חיבוק – בתגובה.שייכות – בנוטיפיקציה.הגוף שלנו לא השתנה בקצב של הטכנולוגיה.המוח שלנו עדיין מחפש חיבור, חום, קהילה.ובלי זה – אנחנו משלמים את המחיר.בלב, בנפש, בבריאות.בפרק הזה אנחנו מדברים על מקרה אמיתי ומדהים –רוזטו, עיירה אחת ששברה את כל מה שידענו על בריאות הלב.לא בגלל מה שהם אכלו – אלא בגלל איך שהם חיו.ביחד.זה פרק שחושף את הדבר שאף אחד לא מדבר עליו –הקשר האמיתי בין קשרים אנושיים… לבריאות שלנו.📍 זה לא רק מעניין. זה חיוני.🎧 האזינו לפרק החדש עכשיו.
פרק חדש ב"לחיות יותר מהשכן" – והפעם, נכנסנו בדיוק למקום שכמעט כולנו מבלים בו כל היום, אבל אף פעם לא עוצרים לשאול מה הוא עושה לנו באמת: הרשתות החברתיות.אירחנו את גיל מרטנס, מומחית להשפעות של המדיה החברתית על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו, לשיחה עמוקה, מטרידה – ומאוד חשובה – על איך הרשתות מעצבות את החיים שלנו מבפנים.דיברנו על מה שאנחנו מאבדים בעידן של אינסטגרם, טיקטוק וסטוריז שלא נגמרים –איך הן גורמות לנו להרגיש "מחוברים" אבל בפועל לבד,איך הן מנצלות את הביולוגיה שלנו, את הדופמין, את יצר הסקרנות והצורך בשייכות,ואיך הן יוצרות תלות, התמכרות, חרדה, בדידות והידרדרות קוגניטיבית ורגשית – בלי שנשים לב.במקום חיי קהילה, קיבלנו "עוקבים".במקום שיחה – קיבלנו תגובה.ובמקום חיבור אנושי – קיבלנו אינטראקציה שטוחה שאין בה לא מגע, לא מבט, ולא אמת.אבל זה לא פרק של ייאוש.זה פרק שמבין את המצב ונותן כלים פרקטיים להתמודד עם זה –איך להחזיר את השליטה לידיים שלנו,איך לשקם את הקשר האנושי,ואיך ליצור מרחב דיגיטלי בריא יותר – ולא כזה שמנהל אותנו.פרק חשוב, רלוונטי ומטלטל – במיוחד בתקופה שבה נדמה שאם אתה לא ברשת – אתה לא קיים.אבל אולי, רק אולי, דווקא כשאתה יוצא ממנה – אתה באמת חוזר לחיים.חובה להאזין.👇🎙️ "לחיות יותר מהשכן" – זמין עכשיו בכל הפלטפורמות.
פינה חדשה בפודקאסט – והפעם, אלכס עובר לצד השני של השולחן ועונה בחדות ובקצרה על הנושא שהכי מסעיר את העולם: תרופות ההרזיה.אוזמפיק, מונג'רו והחברים החדשים שלהם – מה בדיוק הן עושות בגוף, למה הן כל כך אפקטיביות בירידה במשקל, איפה הן עוזרות, איפה הן פוגעות, ולמה אם כבר לקחת – אז לפחות לעשות את זה נכון.בלי פילטרים ובלי פוליטיקלי קורקט,פרק חד וממוקד שכל מי שמתעניין או מתלבט חייב לשמוע.
פרק שני עם עדינה בכר – והפעם, נכנסנו עמוק לתוך המהפכה השקטה של התזונה הקיטוגנית.עדינה, דיאטנית שחוקרת ממש בימים אלה את השיטה הקיטוגנית במסגרת הדוקטורט שלה, הגיעה עם החידושים הכי חמים מהמעבדה –למה התזונה הזאת כל כך אפקטיבית לירידה במשקל?איך בדיוק היא משפיעה על הורמוני הרעב והשובע?ומה הקטע של הכולסטרול, שכולם מפחדים ממנו כל כך?דיברנו גם על אכילה רגשית ואיך דווקא הקיטו מצליחה לטפל במקום הזה, שאף דיאטה אחרת לא נוגעת בו באמת.פרק שחושף אמת שונה לגמרי ממה שחשבתם על תזונה, ירידה במשקל ועל איך הגוף באמת עובד.
בפרק המיוחד הזה אירחנו את ד"ר רואי גוניק, דוקטור לרפואה סינית (OMD), נטורופת (ND), מומחה בעל שם בינלאומי בהומיאופתיה מודרנית, ומרצה בכיר במכללת וינגייט. ד"ר גוניק מביא איתו ניסיון אדיר של מעל 25 שנה בשיטות אבחון וטיפול טבעיות – החל מצמחי מרפא ודיקור סיני ועד אבחון מיקרוסקופי מתקדם בשיטת Dark Field.שוחחנו על תופעה הולכת וגוברת: יותר ויותר אנשים מרגישים שהרפואה המערבית כבר לא נותנת להם את הפתרונות שהם מחפשים, ולמה דווקא עכשיו אנשים חוזרים לחפש את התשובות בטבע ובשיטות עתיקות שהוכחו במשך אלפי שנים.דיברנו גם על נושא כאוב שהולך ונעשה נפוץ – בעיות פוריות אצל גברים ונשים. איך אורח החיים המודרני שלנו קשור ישירות לקושי להביא ילדים לעולם, ומהם הצעדים הפשוטים והטבעיים שאנחנו יכולים לעשות כבר היום כדי לשפר את המצב.עוד בפרק, דיברנו על הסוכר – אותו גורם מתוק שהפך לאחד האויבים הכי גדולים שלנו, שמאיץ את הזדקנות הגוף ופוגע באיכות החיים. כמובן שדיברנו גם על מה היא באמת רפואה סינית וטבעית, איך היא יכולה לתמוך בנו ביומיום, ומהם הכלים הפשוטים שכל אחד יכול להכניס לחייו כדי לחיות בריא יותר וטוב יותר.הפרק הזה הוא מסע מרתק לתוך עולם הבריאות הטבעית – פרק שאתם פשוט לא יכולים לפספס!
האם רוב המחלות שאנחנו חיים איתן היום – באמת נופלות עלינו מהשמיים?בפרק הזה ישבנו לשיחה עמוקה, חדה ומטלטלת עם מאיה אלחלל – חוקרת בריאות, יזמת ומי שהחלימה ממחלה אוטואימיונית והקדישה מאז את חייה למסע של ריפוי – שלה, ושל אחרים.מאיה מביאה איתה לא רק ידע מדעי, אלא גם ניסיון חיים – והיא לא עוצרת לרגע.ביחד ניסינו להבין מה באמת חוזה את רוב המחלות – רמז: זה לא גנטיקה.דיברנו על:– למה רוב סוגי הסרטן הם בכלל מטאבוליים, ומה זה אומר על אורח החיים שלנו.– תזונה דלת פחמימות ככלי טיפולי ולא רק "טרנד דיאטטי".– VO2max – המדד הכי חזק לאריכות ימים שאתם כנראה לא מודעים אליו.– אוזמפיק – מה הסכנות האמיתיות שלו, ולמה אם כבר לקחת – כדאי להבין איך עושים את זה נכון.– הקשר בין סוכר לתפקוד קוגניטיבי, זיכרון וצלילות מחשבתית.– טיפים לשינה אמיתית, לא רק "כמה שעות ישנת", אלא איך הגוף באמת מתאושש.– ועוד כלים פרקטיים שיעזרו לכם לחיות בשיא, לא על אוטומט.זה פרק שיגרום לכם לשאול שאלות חדשות, להבין לעומק את מה שלא סיפרו לכם, ולצאת ממנו עם תשוקה לשפר כל אספקט בחיים שלכם.פרק שמי שחשוב לו לחיות – לא רק לשרוד – פשוט לא יכול להרשות לעצמו לפספס.איך למצוא את מאיה ?אינסטגרם - https://www.instagram.com/mayaelhalal?igsh=MTVzNm5nd3Q4dGNoNg==אתר - https://linktr.ee/Healthspan?utm_source=linktree_profile_share<sid=456c7fbd-f072-44f3-855e-a9a1d72fe0edנשמח לשמוע מה חשבתם בתגובות !
כדי להבין איך אנחנו יכולים לשגשג בעולם המודרני, אנחנו חייבים קודם להבין איך התפתחנו.בפרק הזה אירחנו את צחי עין דור, מומחה לפסיכולוגיה אבולוציונית, לשיחה מטלטלת על איך האבולוציה עיצבה את המוח, הרגשות וההתנהגויות שלנו.דיברנו על איך האינסטינקטים שלנו, שהיו קריטיים להישרדות לפני עשרות אלפי שנים, ממשיכים לנהל אותנו גם היום – אבל לא תמיד לטובתנו. למה אנחנו נמשכים לדברים מסוימים? איך פחד, חרדה ואפילו דפוסים חברתיים נובעים מהעבר האבולוציוני שלנו? ואיך כל זה קשור ליכולת שלנו לשגשג בעולם של היום?זה פרק שפותח את הראש ומאיר זוויות חדשות על ההתנהגות האנושית – פרק שכל מי שמתעניין בפסיכולוגיה, ביולוגיה ואורח חיים בריא פשוט לא יכול לפספס.
פרק חובה: מה שלא סיפרו לכם על חלב אם – עם נירית אוליבקוביץ האם אנחנו באמת מבינים עד כמה חלב אם הוא מדהים? כמה הוא מתוחכם ומשתנה בדיוק לפי הצרכים של התינוק, ברמה שאף תחליף לא יוכל לשחזר? בפרק הזה אירחנו את נירית אוליבקוביץ, יועצת הנקה מוסמכת IBCLC, לשיחה שאסור לפספס – שיחה שתגרום לכם לראות את הנקה וחלב אם באור חדש לגמרי.דיברנו על איך חלב האם מתאים את עצמו בדיוק למה שהתינוק צריך – משלב הלידה ועד גיל הינקות, איך הוא משתנה בהתאם לסביבה ואפילו יכול לספק נוגדנים שמגנים עליו בזמן מחלה. אבל לא עצרנו שם – נגענו גם בנושא הרגיש של תחליפי חלב, האינטרסים מאחוריהם ומה שלא מספרים לנו עליהם.ולמי שלא יכולה או לא רוצה להניק? דיברנו על איך אפשר לצמצם נזקים, לשפר את השימוש בתחליפים ולהעניק לתינוק את מה שהוא צריך בצורה הטובה ביותר.זה לא עוד פרק על הנקה – זה פרק שיגרום לכם להבין דברים שלא מספרים לנו על חלב אם, על ההשפעה שלו, ועל הבחירות שאנחנו עושים בלי לדעת את התמונה המלאה.אחרי שתשמעו את הפרק הזה, יכול להיות שתראו את כל הנושא אחרת.לעקוב אחרי נירית:אינסטגרם - https://www.instagram.com/nirit.oliv?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==אתר - https://linktr.ee/nirit.oliv?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaaqKddf2VOTNcNMRav_5OLvn8yns1xSShM94K1hdbd0praKPCqeYrLLQy8_aem_xCDhCfoleOensQZQblkZHg-------------------------------------------------------תעקבו אחרינו - אינסטגרם - https://www.instagram.com/how_not2_die2_soon?igsh=MWZ5ZWR6cmg4c2NjYw%3D%3D&utm_source=qrטיקטוק -https://www.tiktok.com/@how2_notdie?_t=ZS-8tznXVb2ERb&_r=1נשמח לשמוע מה חשבתם על הפרק ..
בפרק הזה אנחנו צוללים לתוך אחד הנושאים שהכי משפיעים על החיים שלנו מבלי שנשים לב – איך אנחנו הולכים ורצים. שחר רוזן, מייסד חברת BAREFOOT ומומחה לריצה טבעית, לוקח אותנו למסע מרתק שמתחיל עוד מהאבולוציה של המין האנושי ומגיע עד לריצה המודרנית של היום.דיברנו על איך מבנה כף הרגל שלנו התפתח במשך אלפי שנים כדי לשרוד ולהתמודד עם תנאים קיצוניים, ואיך הנעליים המודרניות שינו לגמרי את הדרך בה אנחנו זזים – ולא לטובה. שחר מסביר איך הנעליים שאנחנו רגילים לנעול לא רק שלא מגינות עלינו, אלא גורמות לפציעות, משנות את היציבה שלנו ופוגעות במבנה כף הרגל.שוחחנו על ההבדלים בין הריצה הקדמונית לריצה המודרנית, איך הנוחות המהירה של הנעליים המתקדמות גובה מחיר כבד מהגוף שלנו, ולמה הפתרון הוא לאו דווקא לרוץ יחפים אלא להבין איך לחזור לטבעיות שהגוף שלנו מכיר.שחר גם משתף את הסיפור האישי שלו – איך הוא גילה את עולם הריצה הטבעית, איך זה שינה את החיים שלו, ומה אפשר ללמוד מזה על הדרך בה כולנו יכולים לשפר את הבריאות שלנו.בפרק הזה תגלו למה הנעליים שאתם נועלים יום-יום משפיעות לא רק על הרגליים שלכם, אלא גם על הבריאות הכללית, היציבה, השינה ואפילו ההתפתחות של הילדים שלכם.אם אתם רצים, הולכים, או פשוט רוצים להבין איך כל צעד שאתם עושים משפיע על הגוף שלכם – זה פרק שאתם לא יכולים להרשות לעצמכם לפספס.
רובנו חיים עם סטרס יומיומי, אבל כמה מאיתנו באמת מבינים מה זה עושה לגוף ולמוח שלנו?
בפרק הזה אירחנו את עומר שריר, מומחה להתמודדות מנטלית ומייסד Mental DNA, לשיחה עמוקה על אחד הכוחות הכי חזקים (והכי לא מובנים) שמשפיעים על הבריאות שלנו – סטרס.
🔍 מה זה סטרס באמת, ואיך הוא משפיע עלינו פיזית ומנטלית?
⚖️ האם יש סטרס "טוב" וסטרס "רע", ואיך מזהים את ההבדל?
🧠 איך החוויות מהעבר שלנו מעצבות את הדרך שבה אנחנו חווים סטרס?
💡 מה הקשר בין סטרס לבין הצלחה בחיים – ואיך לנתב אותו לטובתנו?
🚺🚹 האם גברים ונשים חווים סטרס בצורה שונה? ומה זה אומר על מערכות יחסים?
🛠 טכניקות וכלים להתמודדות עם סטרס – כך שתוכלו לשלוט בו במקום שהוא ישלוט בכם.
זה פרק חובה לכל מי שמרגיש שהחיים עמוסים, הלחץ משתלט, ואין באמת כלים אמיתיים להתמודד עם זה.
📢 אם גם אתם חיים עם סטרס – אתם חייבים לשמוע את זה!
----------------------------------------------------------------------------------------------
איך למצוא את עומר -
אינסטגרם - https://www.instagram.com/sharir.omer?igsh=MXV0dWt4a2Z0Y2w2aA==
אתר - https://mentaldna.co.il/
אם הילד שלכם מתעורר עייף, מתקשה להתרכז, או סובל מהרטבת לילה, יש משהו אחד שלא לקחתם בחשבון - הוא כנראה לא נושם נכון..
בפרק הזה אירחנו את ד"ר הדס כץ, רופאת שיניים לילדים ומומחית בהרחבת לסתות, שסיפרה לנו על הגילוי שטלטל את עולמה. לפני כארבע שנים היא נחשפה לספר ששינה את חייה – ספר שחשף את האמת על איך הפסקנו לנשום נכון, ואיך זה משפיע על הבריאות שלנו בדרכים שאפילו לא העלינו על הדעת.
וזה לא רק אצל מבוגרים – זה מתחיל בילדות.
👶 למה יותר ויותר ילדים נושמים מהפה – ומה זה עושה להתפתחות שלהם?
🛌 איך נשימה לקויה פוגעת באיכות השינה, גורמת להפרעות קשב ואפילו להרטבת לילה?
🦷 איך תזונה רכה, פחות הנקה ויותר שימוש במוצצים משנים פיזית את מבנה הלסת?
❗ איך תזהו אם הילד שלכם נושם מהפה – ואיך אפשר לתקן את זה בזמן?
ד"ר כץ מסבירה למה נשימה היא לא רק פעולה אוטומטית – אלא גורם קריטי לבריאות הפיזית, הקוגניטיבית והנפשית של הילדים שלנו.
🚨 אם אתם הורים – אתם לא יכולים להרשות לעצמכם לפספס את הפרק הזה! 🚨
📢 שתפו עם כל הורה שחייב לדעת את זה!
התזונה הים תיכונית – כולם מדברים עליה, היא הפכה לסמל הבריאות העולמי, אבל האם עצרתם רגע לחשוב: מה באמת עומד מאחוריה?
בפרק ההמשך שלנו עם אהוד סוריאנו, מומחה עולמי לשמן זית, אנחנו צוללים לעומק התזונה שכולם מתגאים בה.נבין:🍋 מה זו באמת התזונה הים תיכונית? האם מדובר על מסורת של אלפי שנים, או שמדובר בגרסה מודרנית שפותחה כדי להתאים לאורח החיים של היום?🍅 איך היא התפתחה לאורך השנים? מה השתנה במרכיבים ובאורח החיים שקשורים לתזונה הזו?🥖 האם היא באמת הכי בריאה? ומה עם המחקרים שמספרים סיפור אחר?
ניגע גם בשאלות חשובות אחרות:
האם התזונה הים תיכונית שונה היום ממה שהייתה בעבר?
מה תפקידה של שמן הזית בתזונה הזו?
והאם אפשר לאמץ אותה בעולם המודרני בלי לפספס את העקרונות האמיתיים שלה?
אהוד סוריאנו מביא איתו זוויות חדשות, תובנות מרתקות, וסיפורים שלא שמעתם על התזונה הים תיכונית – תזונה שלא רק נחשבת לבריאה, אלא גם לאחת המרתקות שיש.
אם אתם רוצים לדעת מה באמת עומד מאחורי הצלחת התזונה הזו, ומה אתם יכולים ללמוד ממנה על הבריאות שלכם – זה פרק שאתם חייבים לשמוע.
🌿✨ "התזונה הים תיכונית כמו שמעולם לא שמעתם" – זמין עכשיו בכל הפלטפורמות!
Download from Google Play
Download from App Store
United States
היי שמעתי כמה פרקים שלך אחרונים קשה מאוד להבין על מה מדובר מה המיקוד, ומה ההצעות לשיפור גם בסכרת , תזונה ים תיכונית וכו' ממש קשה להבין אחרי הרצאה שלמה מה בעצם הדובר רצה להגיד יוצא דופן הפרק עם מאיה אלחלל שממש עוברת נושא נושא בשלבים וםותחת כל שלב נקודה אותה היא מנסה להעביר מקווה שתתמקדו או שלקראת סוף פרק תיתן סוג של סיכום