bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast.

#98 - Trauer im Winter: 3 Anker für deine Abende Seit dem 25. Oktober gilt die Winterzeit, und für viele Trauernde beginnen die Abende jetzt im Dunkeln. Ein “Sich wieder Wohlfühlen” an dieser Jahreszeit und eine gewisse Sicherheit in der Trauer entstehen nicht von selbst. Du kannst sie dir aber Stück für Stück zurückholen. Hör rein und erfahre, ☀️ warum die dunklen Wochen die Trauer so viel schwerer machen ☀️ wie mich mein erster Winter nach dem Tod meines Mannes erwischt hat ☀️ was Sicherheit in der Trauer bedeutet und was sie nicht verspricht ☀️ welche 3 Anker du dir für deine Abende setzen kannst ☀️ welche Frage du dir heute Abend stellen darfst Was brauchst du an einem normalen Abend, damit du dich ein Stück sicherer fühlst? Schreib es gern in die Kommentare. _______________________________ Shownotes 🎧 Folge 73 **"Wenn das Schicksal zuschlägt – Wege aus der Ohnmacht (Interview mit Christine Seith)“** vom 11.04.26 **[https://bewegt-trauern-bewusst-sein.podigee.io/73-wenn-das-schicksal-zuschlagt-wege-aus-der-ohnmacht-interview-mit-christine-seith](https://bewegt-trauern-bewusst-sein.podigee.io/73-wenn-das-schicksal-zuschlagt-wege-aus-der-ohnmacht-interview-mit-christine-seith)** 📙 Mein Buch **„Wenn die Trauer nicht endet“ JETZT BESTELLEN unter [https://www.dr-tanja-pfister.de/buch](https://www.dr-tanja-pfister.de/buch)** 🧘Bist du schon für meinen **LIVE-Workshop “gemeinsam bewegt trauern - gestärkt durch die dunkle Jahreszeit” vom 13.-15. November in München** angemeldet? Nein, dann melde dich hier schnell an: [https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit](https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit) 📌**Kostenloses LIVE-Webinar am 17.11.2026 um 19 Uhr**: „Trauer im Winter - Was kann ich tun? 5 Vorschläge für die dunkelsten Wochen des Jahres“ - [https://bewegt-trauern.de/trauer-im-winter](https://bewegt-trauern.de/trauer-im-winter) 💛 Sichere dir meinen **Online-Kurs “Wenn die Trauer nicht endet” unter [https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet](https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet)** zu meinem neuen Buch als perfekte Ergänzung und Unterstützung zum Vorzugspreis. ⏰**unverbindlichen Kennenlerngespräch**: [https://cal.meetergo.com/tanja-2/kennenlerngesprach/](https://cal.meetergo.com/tanja-2/kennenlerngesprach/) 📌Fragen, Themenwünsche oder Anmerkungen? Schreib mir sehr gerne: [email protected] **Mehr zu mir** 📚 **Website:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/) 📚 **Blog:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/blog](https://www.dr-tanja-pfister.de/blog) ✏️**kostenlosen Newsletter:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/) 📌**Kostenloses E-Book zum Download**: "5 Irrtümer, die dich beim Trauern hindern" - [https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern](https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern) **Du findest mich auch bei** ☀️ Instagram: [https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/ ](https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/) ☀️ Facebook: [https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister](https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister) ☀️ LinkedIn: [https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264](https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264) ☀️ YouTube: [https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister](https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister)

#97 - “Ich hör auf!” - Was hinter dem Impuls steckt Ich habe selbst fast eine Fortbildung abgebrochen und kenne den Gedanken „Es ändert sich nichts, ich höre auf“ auch von Klientinnen. Wenn dich etwas auf deinem Trauerweg ausbremst, darfst du hinspüren, ob ein eventuell ein altes Muster dahintersteckt. Du erfährst in dieser Folge, ☀️ warum mein Impuls aufzuhören ausgerechnet in Woche 2 meiner Fortbildung kam ☀️ an welchen 3 Stellen sich der Wunsch aufzuhören meldet ☀️ welche 6 Muster dich auf deinem Trauerweg ausbremsen können ☀️ woran ich im Coaching merke, dass eines dieser Muster greift Wichtig für dich: Wenn du aufhören oder hinschmeißen willst, ist das oft nicht das Ende deines Weges, sondern ein Zeichen, dass es jetzt losgeht mit der Veränderung. _______________________________ Shownotes 🎧 Folge 94 **"“Ich muss stark sein”: 6 Denkmuster in der Trauer, die sich wie Fakten anfühlen“** vom 10.10.26 **[https://bewegt-trauern-bewusst-sein.podigee.io/94-94-ich-muss-stark-sein-6-denkmuster-in-der-trauer-die-sich-wie-fakten-anfuhlen](https://bewegt-trauern-bewusst-sein.podigee.io/94-94-ich-muss-stark-sein-6-denkmuster-in-der-trauer-die-sich-wie-fakten-anfuhlen)** 📙 Mein Buch **„Wenn die Trauer nicht endet“ JETZT BESTELLEN unter [https://www.dr-tanja-pfister.de/buch](https://www.dr-tanja-pfister.de/buch)** 🧘Bist du schon für meinen **LIVE-Workshop “gemeinsam bewegt trauern - gestärkt durch die dunkle Jahreszeit” vom 13.-15. November in München** angemeldet? Nein, dann melde dich hier schnell an: [https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit](https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit) 📌**Kostenloses LIVE-Webinar am 17.11.2026 um 19 Uhr**: „Trauer im Winter - Was kann ich tun? 5 Vorschläge für die dunkelsten Wochen des Jahres“ - [https://bewegt-trauern.de/trauer-im-winter](https://bewegt-trauern.de/trauer-im-winter) 💛 Sichere dir meinen **Online-Kurs “Wenn die Trauer nicht endet” unter [https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet](https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet)** zu meinem neuen Buch als perfekte Ergänzung und Unterstützung zum Vorzugspreis. ⏰**unverbindlichen Kennenlerngespräch**: [https://cal.meetergo.com/tanja-2/kennenlerngesprach/](https://cal.meetergo.com/tanja-2/kennenlerngesprach/) 📌Fragen, Themenwünsche oder Anmerkungen? Schreib mir sehr gerne: [email protected] **Mehr zu mir** 📚 **Website:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/) 📚 **Blog:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/blog](https://www.dr-tanja-pfister.de/blog) ✏️**kostenlosen Newsletter:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/) 📌**Kostenloses E-Book zum Download**: "5 Irrtümer, die dich beim Trauern hindern" - [https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern](https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern) **Du findest mich auch bei** ☀️ Instagram: [https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/ ](https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/) ☀️ Facebook: [https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister](https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister) ☀️ LinkedIn: [https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264](https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264) ☀️ YouTube: [https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister](https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister)

#96 - Blumen verblühen, Worte bleiben. Ein Interview mit Manuela Kraus. „Sagen Sie nichts vom Alkohol.“ Diese und ähnliche Bitten hört Manuela Kraus in ihrem Beruf immer wieder. In Folge Nr. 96 spreche ich mit der Trauerrednerin darüber, warum sie auch Schwieriges in einer Rede benennt und was Worte beim Abschied bewirken. Du hörst in dieser Folge: ☀️ was eine Trauerrede ist und warum sie ein erster Schritt in der Trauer sein kann ☀️ wie Manuela Kraus ein Thema wie Alkohol behutsam anspricht, ohne jemanden bloßzustellen ☀️ wie ihre erste Rede für ihren Vater entstand und was sie beim Schreiben erlebt hat ☀️ welche Rituale am Grab möglich sind: ein Glas mit rotem Sand aus Südafrika, ein Stofftier, ein Brief ☀️ wie du eine Trauerrednerin findest, die zu dir und deiner Familie passt, und warum du dir die Rede mitgeben lassen solltest Und selbstverständlich erfährst du auch, warum Blumen verblühen und wie Worte bleiben. ___________________________________________________________________ Shownotes: 📌 aktuell bietet Manuela Kraus eine Ausbildung für Trauerredner an. Hier ist der Link zur Ausbildung, die im November beginnt. Start 12.09.2026: [https://trauerrede-kraus.de/trauerredner-ausbildung/](https://trauerrede-kraus.de/trauerredner-ausbildung/) 📌 Manuelas 0€ Workbook - In 7 Schritten zur ehrlichen, berührenden Trauerrede: [https://trauerrede-kraus.de/workbook-beruehrende-trauerrede-schreiben/](https://trauerrede-kraus.de/workbook-beruehrende-trauerrede-schreiben/) 📌 Hier geht es zum Orientierungsgespräch mit Manuela Kraus [https://trauerrede-kraus.de/kennenlernen/](https://trauerrede-kraus.de/kennenlernen/) 📌 Alle weiteren Infos zu Manuela Kraus findest du hier [https://trauerrede-kraus.de](https://trauerrede-kraus.de) 📙 Mein Buch **„Wenn die Trauer nicht endet“ JETZT BESTELLEN unter [https://www.dr-tanja-pfister.de/buch](https://www.dr-tanja-pfister.de/buch)** 🧘Bist du schon für meinen **LIVE-Workshop “gemeinsam bewegt trauern - gestärkt durch die dunkle Jahreszeit” vom 13.-15. November in München** angemeldet? Nein, dann melde dich hier schnell an: [https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit](https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit) 📌**Kostenloses LIVE-Webinar am 17.11.2026 um 19 Uhr**: „Trauer im Winter - Was kann ich tun? 5 Vorschläge für die dunkelsten Wochen des Jahres“ - [https://bewegt-trauern.de/trauer-im-winter](https://bewegt-trauern.de/trauer-im-winter) 💛 Sichere dir meinen **Online-Kurs “Wenn die Trauer nicht endet” unter [https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet](https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet)** zu meinem neuen Buch als perfekte Ergänzung und Unterstützung zum Vorzugspreis. ⏰**unverbindlichen Kennenlerngespräch**: [https://cal.meetergo.com/tanja-2/kennenlerngesprach/](https://cal.meetergo.com/tanja-2/kennenlerngesprach/) 📌Fragen, Themenwünsche oder Anmerkungen? Schreib mir sehr gerne: [email protected] **Mehr zu mir** 📚 **Website:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/) 📚 **Blog:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/blog](https://www.dr-tanja-pfister.de/blog) ✏️**kostenlosen Newsletter:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/) 📌**Kostenloses E-Book zum Download**: "5 Irrtümer, die dich beim Trauern hindern" - [https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern](https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern) **Du findest mich auch bei** ☀️ Instagram: [https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/ ](https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/) ☀️ Facebook: [https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister](https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister) ☀️ LinkedIn: [https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264](https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264) ☀️ YouTube: [https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister](https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister)

#95 - Es war doch nur ein Hund „Es war doch nur ein Hund.“ Dieser Satz tut weh. Heute geht es um die Trauer um ein geliebtes Tier, die im Umfeld oft keine Anerkennung findet. Ich erzähle, warum diese Trauer genauso viel Platz braucht wie jede andere, und was Hund und Katze für mich als Kind bedeutet haben. Du hörst, warum das Einschläfern, Schuldgedanken und der plötzlich leere Tagesablauf die Trauer schwer machen. Ich schildere dir, wie eine Katze nach dem Einschläfern noch eine Nacht in der Wohnung bleiben durfte. So konnte sich jedes Familienmitglied in der eigenen Zeit verabschieden. Bei der Trauer um ein geliebtes Tier braucht besonders die Frage, ob ein neues Tier kommen darf, viel Feingefühl. Und ganz wichtig: Für mich gibt es keine Hierarchie in der Trauer. Du darfst mit der Trauer um dein Tier gern zu mir kommen. _______________________________________________________ Shownotes 🎧 Folge 61 **"Zwischen Schmerz und Unverständnis: Abschied von einem geliebten Tier - Interview mit Karen Golz“** vom 17.01.26 **[https://bewegt-trauern-bewusst-sein.podigee.io/61-zwischen-schmerz-und-unverstandnis-abschied-von-einem-geliebten-tier-interview-mit-karen-golz](https://bewegt-trauern-bewusst-sein.podigee.io/61-zwischen-schmerz-und-unverstandnis-abschied-von-einem-geliebten-tier-interview-mit-karen-golz)** 📙 Mein Buch **„Wenn die Trauer nicht endet“ JETZT BESTELLEN unter [https://www.dr-tanja-pfister.de/buch](https://www.dr-tanja-pfister.de/buch)** 🧘Bist du schon für meinen **LIVE-Workshop “gemeinsam bewegt trauern - gestärkt durch die dunkle Jahreszeit” vom 13.-15. November in München** angemeldet? Nein, dann melde dich hier schnell an: [https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit](https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit) 📌**Kostenloses LIVE-Webinar am 17.11.2026 um 19 Uhr**: „Trauer im Winter - Was kann ich tun? 5 Vorschläge für die dunkelsten Wochen des Jahres“ - [https://bewegt-trauern.de/trauer-im-winter](https://bewegt-trauern.de/trauer-im-winter) 💛 Sichere dir meinen **Online-Kurs “Wenn die Trauer nicht endet” unter [https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet](https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet)** zu meinem neuen Buch als perfekte Ergänzung und Unterstützung zum Vorzugspreis. ⏰**unverbindlichen Kennenlerngespräch**: [https://cal.meetergo.com/tanja-2/kennenlerngesprach/](https://cal.meetergo.com/tanja-2/kennenlerngesprach/) 📌Fragen, Themenwünsche oder Anmerkungen? Schreib mir sehr gerne: [email protected] **Mehr zu mir** 📚 **Website:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/) 📚 **Blog:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/blog](https://www.dr-tanja-pfister.de/blog) ✏️**kostenlosen Newsletter:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/) 📌**Kostenloses E-Book zum Download**: "5 Irrtümer, die dich beim Trauern hindern" - [https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern](https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern) **Du findest mich auch bei** ☀️ Instagram: [https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/ ](https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/) ☀️ Facebook: [https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister](https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister) ☀️ LinkedIn: [https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264](https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264) ☀️ YouTube: [https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister](https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister)

#94 - “Ich muss stark sein”: 6 Denkmuster in der Trauer, die sich wie Fakten anfühlen Monatelang hat ein Satz in meinem Kopf gewohnt: „Ich muss stark sein.“ Erst viel später habe ich gemerkt, wie sehr er mich beim Trauern ausgebremst hat. Solche Sätze gehören zu Denkmustern, die nicht nur mich, sondern auch andere Trauernde in ihrer Trauer ausbremsen. In dieser Folge stelle ich dir sechs dieser Denkmuster vor. Sie fühlen sich in der Trauer wie Fakten an, und doch sind sie es nicht: ☀️ „Hätte ich doch …“ ☀️ „Ich müsste längst darüber hinweg sein.“ ☀️ „Andere haben es viel schlimmer.“ ☀️ „Wenn ich aufhöre zu leiden, vergesse ich sie.“ ☀️ „Ich darf nicht mehr lachen.“ ☀️ „Ich muss stark sein.“ Du erfährst, wie du diese Gedanken leiser stellen kannst und woran du merkst, ob du deine Trauer wirklich fühlst oder vielmehr im Grübeln festhängst. Shownotes 🎧 Folge 93 **"Dein Rettungsring in der Trauer: Hält er dich nur über Wasser?“** vom 03.10.26 **[https://bewegt-trauern-bewusst-sein.podigee.io/93-dein-rettungsring-in-der-trauer-halt-er-dich-nur-uber-wasser](https://bewegt-trauern-bewusst-sein.podigee.io/93-dein-rettungsring-in-der-trauer-halt-er-dich-nur-uber-wasser)** 📙 Mein Buch **„Wenn die Trauer nicht endet“ JETZT BESTELLEN unter [https://www.dr-tanja-pfister.de/buch](https://www.dr-tanja-pfister.de/buch)** 🧘Bist du schon für meinen **LIVE-Workshop “gemeinsam bewegt trauern - gestärkt durch die dunkle Jahreszeit” vom 13.-15. November in München** angemeldet? Nein, dann melde dich hier schnell an: [https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit](https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit) 📌**Kostenloses LIVE-Webinar am 17.11.2026 um 19 Uhr**: „Trauer im Winter - Was kann ich tun? 5 Vorschläge für die dunkelsten Wochen des Jahres“ - [https://bewegt-trauern.de/trauer-im-winter](https://bewegt-trauern.de/trauer-im-winter) 💛 Sichere dir meinen **Online-Kurs “Wenn die Trauer nicht endet” unter [https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet](https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet)** zu meinem neuen Buch als perfekte Ergänzung und Unterstützung zum Vorzugspreis. ⏰**unverbindlichen Kennenlerngespräch**: [https://cal.meetergo.com/tanja-2/kennenlerngesprach/](https://cal.meetergo.com/tanja-2/kennenlerngesprach/) 📌Fragen, Themenwünsche oder Anmerkungen? Schreib mir sehr gerne: [email protected] **Mehr zu mir** 📚 **Website:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/) 📚 **Blog:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/blog](https://www.dr-tanja-pfister.de/blog) ✏️**kostenlosen Newsletter:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/) 📌**Kostenloses E-Book zum Download**: "5 Irrtümer, die dich beim Trauern hindern" - [https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern](https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern) **Du findest mich auch bei** ☀️ Instagram: [https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/ ](https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/) ☀️ Facebook: [https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister](https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister) ☀️ LinkedIn: [https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264](https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264) ☀️ YouTube: [https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister](https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister)