谭立人

有些人，只在我们的生活里出现过短短一瞬，却被我们记住了很多年。有些人，曾经与我们朝夕相处、亲密无间，后来却渐渐没有了联系。我们以为一段关系是两个人共同经历的，但后来才发现，它可能有三个版本：我经历的、对方经历的，以及我们真正共同发生过的。这期节目，我想讲三个真实的故事。一次海上的偶遇，一场发生在高中时代的告白，以及一段曾经并肩创作的关系。从主动之后的羞耻，到低谷里的嫉妒和自我怀疑；从阶段性友情，到互联网时代那些难以定义的亲近与疏远。我也想借这些故事，重新理解人与人之间的期待、误会和真诚。如果我们永远无法保证自己的真诚被同样珍惜，那么，我们还愿不愿意继续郑重地对待一些人和事？.00:22 一段关系的三个版本：我们真的经历了同一件事吗？02:45 海上的偶遇：互关十二年，却是第一次见面08:20 一次没有回应的邀请，让我后悔自己的主动10:33 为什么比对方更在意，会让我觉得自己“输了”？11:40 意义不对等：我以为的缘分，对方只觉得是偶然12:49 高二那年，一个拦住我的学姐15:46 表达不是为了开始，而是为了给心里的故事一个结尾17:33 曾经并肩作战的工作伙伴，究竟算不算朋友？21:16 低谷期里，那些很小的刺痛24:53 处境，决定一件事落在我们身上有多重28:41 世俗的成功，真的会给人自由30:28 释怀，不是想通了，是不再需要那个答案31:35 很久没联系，就代表我们不是朋友了吗？36:22 社会学里的"焦点"：有些关系不是被谁结束的39:57 互联网改变了离别的形状：人还在，关系却不在了41:03 "宝子"，与亲密语言的通胀46:49 当真诚不一定被珍惜，我们还要继续真诚吗？.主播：谭立人更多节目：小宇宙搜索「谭立人」日常与合作：小红书同名

渴望被认可，和迷恋被选中，不是一回事。今天是《谭立人》的两周年。一年前，是第40期，5万订阅；今天，是第58期，98万订阅。更新变少了，被听见的速度却突然快了很多很多。快乐是真的，虚荣和侥幸也是真的。我一遍遍刷新订阅数，也一遍遍问自己：是我吗？为什么是我？会一直是我吗？后来我发现，自己迷恋的不只是被喜欢、被认可，而是一种更难说清的东西。我把它叫做「被选中感」。这一期，我们从播客两周年聊到一段无疾而终的感情，一件我反刍了很多年的往事。在想要被选中的背后，我们是否在不知不觉中，扮演着某一个“更容易被爱、更懂事、更可靠”的版本？当有一天我们没能成为那个期待中的自己，或者那个“被指认”的聚光灯移走时，我们又该如何自处？两周年快乐。谢谢你们，把声音变成彼此的精神角落。.00:22 十月的新坐标：这档节目两岁了02:33 40期5万，到58期98万04:34 无数自我怀疑：我配吗？会不会只是昙花一现？08:27 第一次想：我是不是被命运选中了？10:29 渴望被认可 vs 迷恋被选中感，不是一回事13:48 “活动我可以不去，但你不能不邀请我”17:12 你想要的不是爱，是被选中19:47 我曾经的奇怪阶段：一旦对方也喜欢我，我就失去兴趣23:30 间歇性强化：我们迷恋成为“例外”的可能26:15 表演：那个最容易被选中的版本，困住了我们31:16 创作者的镜子：博主做大以后，为什么没那么可爱了34:49 小学公开课：那个没有举手的孩子42:25 反刍：我们以为在复盘，有时只是重新开庭审判自己45:26 如果有一天，不再是我呢？49:02 尾声：但行好事，莫问前程，两周年快乐.提到的内容：创作者Pearlieee的视频 You don’t want love — you want to be picked so you feel worthy.主播：谭立人更多节目：小宇宙搜索「谭立人」日常与合作：小红书同名

毕业以后，我们失去的不只是学生身份。课表、下一学期、每天自然见到的朋友、清楚的排名和反馈，好像都在同一时间消失了。以前做错一道题，会有人告诉你错在哪里；后来找工作、选城市、经历一段关系，很多事情突然没有标准答案了，甚至有些失败连通知都不会有。这期节目，我想从自己毕业、求职和后来的人生经历出发，聊聊：为什么刚进入社会时，那种迷茫会如此巨大？为什么排名消失以后，我们反而更容易比较？以及当没有人再告诉你什么是对的，我们怎么一点点建立自己的尺度。如果你现在正站在一个悬而未决的人生路口，希望这期节目能提醒你：不要太早用眼前这一段生活，去判断你的一生。标准答案的消失，也意味着你终于开始拥有书写答案的权利。.本期节目收录在小宇宙为青年群体打造的「小大人混社会指南」特别企划中。正值开学季，小宇宙带你一起看懂社会运行逻辑，完成认知升级，陪你度过初入社会的成长痛。想要了解更多，欢迎点击👉「小大人混社会指南」 👈收听完整企划。本季企划由富国基金和腾讯WorkBuddy赞助播出。投资有方，心里不慌。听有富同享，与财富同行。欢迎大家关注富国基金的播客【有富同享】，也欢迎大家下载腾讯WorkBuddy，让AI帮你解决成长路上的麻烦题。.00:22 从标准答案里，突然掉进成人世界02:23 毕业前最后一晚：喧嚣散去，迷茫涌上来05:26 “你有什么打算？”——最难回答的问题09:55 毕业真正带走的四样东西13:11 进入社会后，有些失败连通知都没有15:40 在北京找工作：我第一次看见社会的规则18:16 一场让我以为人生要改变的面试25:34 排名消失了，比较为什么反而更严重？26:34 我们拼出了一个根本不存在的“别人”28:53 迷茫的时候，不要急着解决整个人生29:50 先活下去，再活得好，最后活得像自己33:47 三个月锚点：怎样让未来的自己多一点选择35:31 很多关于自己的答案，其实是活出来的39:00 给年轻人的祝福：你的生活可能才刚刚开始40:53 社会化，不意味着把自己磨平45:09 真正需要分清的：世界的规则、别人的期待、自己的判断49:21 我仍然想赢，但我要用自己的方式赢一次.主播：谭立人更多节目：小宇宙搜索「谭立人」日常与合作：小红书同名

我们以为自己只是在想事情，很多时候，其实是在和脑海里的某个人反复对话。白天已经结束了，脑子却还在继续开会。一句没说好的话，一场早已结束的争执，甚至很多年前的一段记忆，都会在安静下来之后反复重演。我们一边劝自己“别想了”，一边又忍不住继续复盘、预演和自我批评。这些没有真正说出口、却持续发生在脑海里的话，被称为“内心语言”。这期节目，我和图卢兹大学博士研究者肖肖一起聊聊：从儿童时期外部语言的内化，到反刍与反思的界限，再到如何通过改变句式与人称修改自己的内心语言。也许我们无法让脑子彻底安静，但可以先听清那些声音来自哪里。再尝试换一种语气，重新和自己说话。本期嘉宾肖肖，图卢兹大学博士研究者，研究位于语言学、文学与医学人文的交叉地带，主要关注医疗语境中的内心语言。.05:06 什么是内心语言？每个人都会和自己说话吗09:20 父母、老师和权威，如何成为我们内心的声音12:39 现实中的争执结束了，内心的对话才刚刚开始17:00 表达前反复在心里打草稿，是准备还是负担19:09 为什么我们越来越习惯过度编辑和“叠甲”23:43 让所有人认同的表达，可能只剩下废话25:48 内心丰富和头脑吵闹，区别在哪里28:00 越告诉自己“不要想”，为什么反而越难停止32:44 反思、反刍与内耗，究竟有什么不同36:32 那些很久以前的记忆，为什么还会突然回来42:29 为什么自我批评像事实，自我安慰却像鸡汤49:12 “我是i人”：语言是在描述，还是构建我们52:09 成年以后，还能改变与自己说话的方式吗54:14 把祈使句改成问句：从命令自己到与自己商量57:57 “我、你、他”人称如何改变我们与自己的距离01:00:50 脑海里那么多声音，哪一个才是“我”01:04:00 与内心语言最好的关系，也许是有商有量.主播：谭立人更多节目：小宇宙搜索「谭立人」日常与合作：小红书同名

这是第一期听众来信。我从最近收到的评论和私信里，选了十个问题：高考志愿不满意怎么办？人一定要向上社交吗？想学心理学但父母不支持怎么办？考研还是就业？要不要去大城市？旅行能不能让人变好？世界的宏大，真的能稀释痛苦吗？这些问题表面上各不相同，但背后好像都在问同一种不确定：我这样的人，以后会好吗？年轻时最难的，往往不是吃苦本身，而是不知道这些苦有没有意义。如果你也正处在一个不知道自己会不会好起来的阶段，希望这期节目能尝试提供一个视角和一种理解。我想告诉你：那种不知道会不会好起来的焦虑，是青春自带的部分。你不是一个人。你现在所有的不确定，都将成为你后来确定的一部分。.03:16 所有人在二十多岁，都只是在假装知道答案04:44 什么是“本自具足”？我很匮乏，我明明什么都缺10:45 觉得自己在“清醒地堕落”，该怎么把自己拔出来16:22 如果高考结果不好，过去三年的努力还算数吗22:29 人一定要向上社交吗28:20 理想和现实该怎么选31:03 家里没钱，我是不是没有选择的底气36:09 23岁，想去上海但月薪只有5000，要去吗41:24 第一份工作重要吗43:42 如何避免旅行变成打卡，如何用旅行丰荣生命49:46 “世界的宏大稀释不了我的痛苦”——你怎么看53:51 别急，你可以带着问题一起生活.主播：谭立人更多节目：小宇宙搜索「谭立人」日常与合作：小红书同名