Le Flow : bien-être et performance

238 Episodes

Reverse

Un nouveau sport, l'obsession de l’optimisation et 15 minutes en enfer

2026-01-1904:05

Le Paradoxe de l'ImmobilitéDans un monde qui valorise l'agitation constante et la "hustle culture", nous explorons aujourd'hui une idée radicale : et si la clé de votre performance résidait dans votre capacité à ne rien faire? Cet épisode décortique le concept de SIT THERE, DO NOTHING à travers l'exemple fascinant du championnat de "Space-Out" en Corée du Sud.Ce que vous allez apprendre dans cet épisodeNous commençons par analyser le concours de Space-Out, une compétition où le gagnant n'est pas le plus "zen" en apparence, mais celui qui maintient le rythme cardiaque le plus stable pendant 90 minutes d'immobilité totale. Cette épreuve met en lumière un paradoxe fondamental : la véritable maîtrise de soi et l'accès à l'état de flow ne passent pas par l'ajout de nouveaux outils, mais par le nettoyage du bruit mental.Nous abordons ensuite la dimension scientifique de la récupération stratégique. Votre cerveau, constamment bombardé de notifications et de décisions, finit par saturer. L'immobilité intentionnelle agit comme un bouton de réinitialisation pour votre système nerveux, permettant une autorégulation que l'agitation permanente rend impossible.L'expérience de l'électrochoc : Sommes-nous allergiques à nous-mêmes?Un moment fort de cet épisode concerne une étude édifiante sur l'intolérance à l'ennui. Placés dans une pièce vide pendant seulement 15 minutes, une majorité écrasante de participants préfère s'administrer un électrochoc douloureux plutôt que de rester seuls avec leurs pensées.Ce constat alarmant souligne l'urgence de réapprendre à habiter notre propre esprit sans distraction technologique.Faites-en moins, visitez leflow.ca.

Résolutions de remise en forme : comment éviter l’abandon express de janvier

2026-01-0201:30

Prenez l'avantage mental à la salle avec le MXL Starter Pack - c'est gratuit : https://www.mxl.ca/l/spfr

20 ans de podcasting

2025-09-2901:41

Une mine de diamants, un banissement et un nouveau départ.Pour des infos sur mes programmes et services rendez-vous ici sur leflow.ca.

La rentrée sans freaker avec LE FLOW 360 FREE

2025-08-0301:25

Cliquez sur ce lien pour accéder au programme gratuit LE FLOW 360 FREE : https://leflow.ca/l/360free

Moins de freak, plus de flow. (Infomercial)

2025-07-0406:06

Tu gères des projets, des deadlines, des équipes… mais qui t'apprend à gérer ton mental?Dans cet épisode, découvre LE FLOW 360 : un programme de fitness mental conçu par un psychologue expert en performance et bien-être durable. Pas de promesses magiques. Pas de speech de motivation. No bullshit. 12 exercices audio guidésDes fiches pratiques pour réfléchir et agirUn module bonus pour trouver ton IKIGAI (ce qui donne du sens à vos actions)Une approche basée sur la science, testée sur le terrain.Imagine si ton cerveau travaillait avec toi, au lieu de te jouer des tours.Prêt(e) à arrêter de freaker et passer en mode flow?Visite www.leflow.ca et clique sur le lien 360.

Relax & Refresh (exercice audio dirigé)

2025-06-2010:22

Relaxez et faites le plein d'énergie avec cet exercice audio dirigé Non-Sleep Deep Rest (NSDR).Pour une version longue (20 minutes, pas d'annonces) rendez-vous à cette adresse : https://leflow.gumroad.com/l/relax