Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals

NIÑASSSSSSSS!!!!!POR FIN OS LO PUEDO CONTAR, POR FIN!!!!!! LLEVO DOS AÑOS ESCRIBIENDO UN LIBRO Y YA PUEDE SER VUESTRO!!!!!!!!!!!! OS DEJO DONDE LO PODEIS ENCONTRAR: https://www.penguinlibros.com/es/libros-autoayuda/438344-libro-yo-tambien-pense-que-no-podia-9788403523579- AMAZON: https://www.amazon.es/dp/8403523572?i=stripbooks&linkCode=qs&tag=pgl-fisico-21Y en cualquier web de librerías!!!!!! JOOOO QUE ILUSIÓNFELIZ SEMANA!!!!

episodio que sufría porque pensaba que se me había borrado y en ese momento me he dado cuenta de lo ESPECIAL que es para mi. Me hará muy feliz que le des una oportunidad.Feliz semana ,amigas!

la vergüenza puede que te acompañe desde pequeña, que ya sea algo tan integrado en ti que ni te lo cuestiones, pero hoy venimos a eso: a ponerla sobre la mesa. Espero que os guste, pero sobre todo, que os sirva. Claudia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

hoy feliz de traeros una versión con mis comentarios de Mel Robbins "The Lea Them Theory"!!!! Espero que os guste y, sobre todo, que os sirva :) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Feliz semana amigas! Me apetece mucho que hablemos de la soledad. Parece que hoy en día quien no tiene relaciones y conexiones solidas es porque no quiere: apps, running clubs, hay de todo... pero ¿es eso lo que necesitamos? Espero que os guste y sobre todo, que os sirva Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hola amigas!!!!!! Y feliz semana!!!!! Conseguir lo que uno quiere parece la base y clave de la vida, pero hoy reflexionamos más allá: ¿estamos realmente conectadas con lo que queremos? ¿O simplemente queremos CONSEGUIR? Espero como siempre que la reflexión os sirva amigas :) Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Amigas, feliz semana!!!!!! Últimamente siento que siempre estoy salvando a los demás… No sé si os pasa, pero a veces pienso ¿quién te salva a ti? En este episodio hablamos de los límites, la energía y la vida que se te escapa cuando quieres arreglarlo todo. Una charla honesta para replantearte quién manda en tu vida. Espero que os guste pero sobre todo, que os sirva! Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hola amigas!!!! En este episodio hablamos de una gran mentira que muchas veces nos creemos: que ser más productivos nos hará sentir mejor. ¿De verdad necesitamos otra agenda, otra lista de tareas o un nuevo método de organización… o necesitamos parar y cuestionar qué estamos persiguiendo? Reflexiono sobre por qué la productividad no siempre es la solución, qué hay detrás de nuestra obsesión con hacer más y cómo podemos empezar a soltar esa presión para vivir con más calma y propósito. Os abrazo fuerte y feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

BIENVENIDAS A LA TERCERA TEMPORADA! Estoy muy emocionada de empezar esta nueva etapa con vosotras. Cada temporada ha sido un viaje, lleno de aprendizajes, de compartir y de mucho crecimiento. Y lo que más me emociona es ver cómo hemos hecho este camino juntas, cómo hemos creado una comunidad donde todas nos sentimos acompañadas y entendidas. Quiero daros las gracias, de corazón, por estar aquí. Por SEGUIR aquí. Por elegir dedicarme un ratito de vuestro tiempo, por confiar en mí y en este espacio, y por darme la oportunidad de seguir acompañándoos en vuestro camino personal. Vosotras sois el motor que hace que cada semana quiera traer episodio nuevo y con sentido. Esta tercera temporada viene con ganas de más: más conversaciones reales, más reflexiones profundas, más herramientas prácticas y, sobre todo, más autenticidad. Mi propósito sigue siendo el mismo: que este sea un lugar seguro en el que podáis inspiraros, sentiros identificadas y también motivadas a crecer, a cuestionaros y a apostar siempre por ser mejores versiones de vosotras mismas. Así que gracias por seguir formando parte de este viaje. Estoy convencida de que lo que viene nos va a sorprender, emocionar y, sobre todo, ayudar a seguir creciendo juntas. Por otra temporada juntas,Claudia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Adiós segunda temporada y ADIÓS PILOTO AUTOMÁTICO! Cuantas veces vamos a oír eso de "ya se acaba verano, buf qué pereza" "ya mañana volvemos al trabajo, qué palo". Eso es el piloto automático, ahí es donde nos lleva la corriente. Pero hoy no vamos a dejarnos arrastrar amigas! Hasta la tercera temporada, Con mucho cariño, Claudia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

TERCER Y PENÚLTIMO EPISODIO DE LA EDICIÓN DE VERANO DE SOLO Y SIN AZÚCAR!!! Hoy hablamos de esa sensación de verano, de libertad y de sentirnos "nuestra mejor versión". Pero.. ¿no es una pena que solo quede reducida a un mes del año? hoy aprendemos a llevarla con nosotras el resto del año! Feliz agosto amigas, nos vemos en 2 semanas! Os quiero! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

SEGUNDO EPISODIO DE LA EDICIÓN DE VERANO DE SOLO Y SIN AZÚCAR!!! Parece mentira que ya vayamos por la mitad, no sabéis lo feliz que me hace! Hoy hablamos del FOMO, de sentirse sola en verano y de que "todo el mundo tiene más planes y más amigos que yo". Es una sensación muy común (para mi la primera) pero con un estudio y un par de ideas, espero que os ayude a verlo de otra forma para que podamos disfrutar al 100% del verano!!! Feliz semana, Os quiero! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

BIENVENIDAS A LA EDICIÓN DE VERANO DE SYSA!!!! Hoy, empezamos por todo lo alto, en un tema en el que había decidido no meterme hasta ahora: Las comparaciones y complejos (físicos). En verano vemos mucho esto y ¿por qué no ponerle amor? Vamos allá con las 3 claves para que este verano seas tu mejor amiga. Feliz semana! Claudia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Pequeña reflexión de cumpleaños este año. A veces hacemos cosas pensando que son por amor pero realmente, en el fondo, hay miedo. Feliz semana y feliz julio amigas :) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Tras un finde de retiro espiritual... os traigo una de las (muchas) reflexiones que han ido saliendo pero que a mi sin duda me ha cambiado la manera de ver muchas cosas. Espero que os guste pero, sobre todo, que os sirva (L) Feliz semana amigas! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy hablamos de algo que cuesta más de lo que parece: perdonarte a ti misma.No vengo con fórmulas mágicas, pero sí con preguntas que me hice, cosas que entendí por el camino… y esa sensación que a veces tenemos de estar atrapadas en algo que ya pasó, pero seguimos cargando. Si alguna vez te has sentido culpable por lo que hiciste, por lo que no hiciste, o por lo que no supiste hacer mejor… te abrazo desde aquí. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Aprendizajes del curso prematrimonial que nos han ayudado muchísimo y nos han servido para entender un plano mucho más íntimo de las relaciones. Espero que os guste y, como siempre, sobre todo, que os sirva :) Feliz semana amigas! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

ser buena persona es algo que todos queremos, pero a veces hay personas que nos hacen dudar "¿estaré siendo tonta?" hoy os cuento qué hacer en esos casos y cómo mantenernos íntegras. Feliz semana amigas! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

NOS MUDAMOS! Y esta mudanza viene de manera inesperada y con muchos cambios. Aquí traigo todos los aprendizajes de estos días y ojalá os sirvan mucho :) Feliz semana, Claudia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy venimos con un episodio muy pedido: AMISTAD! Ya tuvimos uno pero quería profundizar sobre él y la conversación de esta mañana con amigas ha sido la señal que faltaba. Espero que os guste y, sobre todo, que os sirva. Feliz semana amigas :) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices