Power Walk - podcast w ruchu

Czy wiesz, że wielogodzinne siedzenie dosłownie dusi Twoją korę przedczołową? Większość z nas robi ten błąd: próbujemy rozwiązywać trudne problemy przy biurku. Adrenalina blokuje tlen, a Twoje dłonie robią się zimne zaledwie po godzinie. Zimne dłonie oznaczają, że Twój mózg też jest "zimny" i odcina Ci całą kreatywność! Odkryjesz dzisiaj 1 genialny trik najlepszych liderów biznesu na natychmiastowy reset. To strategiczny "power walk", który w kilka minut synchronizuje obie półkule mózgowe. Zyskasz potężną przewagę na rynku i uchronisz się przed groźnym wypaleniem zawodowym. Zgadniesz, jak dzięki zarządzaniu energią pewien CEO zaplanował aż 180 dni urlopu rocznie? ✨  Dziękujemy firmie eFaktor S.A. za wsparcie Power Walk i mecenat nad cyklem Power Walk @Work. Jeżeli jesteś zainteresowany/zainteresowana finansowaniem biznesu, skontaktuj się przez dedykowany link: https://efaktor.com.pl/promo/powerwalk/=============================Nikolay Kirov - ekspert w obszarze negocjacji strategicznych, przywództwa i transformacji kultury organizacyjnej, Partner w Kirov Strategic Negotiators (Kirov.pl) i w projekcie LifeEnergy.pl, wykładowca Akademii Leona Koźmińskiego oraz dyrektor programu Koźmiński MBA dla Inżynierów i Przedsiębiorców. W swojej pracy łączy świat biznesu, neuronauki i praktyk zarządzania energią, pomagając liderom podejmować lepsze decyzje w czasach dynamicznych zmian.Pięciokrotnie z rzędu uznany za najlepszego mówcę inspiracyjnego National Sales Congress, wielokrotnie nagradzany za wystąpienia na największych konferencjach biznesowych w Polsce, m.in. IT Manager of Tomorrow. Występował na jednej scenie z Garrym Kasparowem i Danem Millmanem podczas wydarzenia Giants of Life dla ponad 8 tysięcy uczestników. Sześciokrotny laureat rankingu TOP100 Polish Influencers – Polskich Osobowości Biznesu i Marketingu.Autor książek i licznych publikacji o negocjacjach, przywództwie i zarządzaniu energią osobistą. Równolegle od lat zgłębia praktyki pracy z ciałem i umysłem – jest instruktorem wielu systemów Qigong i Tai Chi, a wiedzę z zakresu epigenetyki, neurobiologii i tradycyjnej medycyny chińskiej zdobywał m.in. w Azji i Australii. W swoich programach rozwojowych pokazuje, jak skuteczność biznesową łączyć z równowagą, odpornością psychiczną i świadomym przywództwem.=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Do zobaczenia na spacerze!

👉🏻 Pierwszy odcinek nowego cyklu Power Walk @Work.Gościem spaceru jest Marian Owerko – założyciel i Przewodniczący Rady Nadzorczej w FoodWell (dawniej Bakalland S.A.). Przedsiębiorca, który zbudował jedną z najbardziej rozpoznawalnych polskich firm w sektorze FMCG i rozwinął marki obecne dziś w milionach domów.To rozmowa o budowaniu biznesu w perspektywie 35 lat. O jakości jako realnej przewadze konkurencyjnej. O zaufaniu do marki, które buduje się latami – i traci w jeden dzień. O tym, dlaczego warto tworzyć firmę tak, jakby samemu było się jej klientem.👉 Rozmawiamy również o przywództwie, zmianie kultury organizacyjnej od lat 90. do dziś oraz o tym, jak utrzymać konsekwencję, energię i długoterminowe myślenie w dynamicznym świecie biznesu.Jeśli interesuje Cię przedsiębiorczość oparta na wartościach, odpowiedzialne zarządzanie i strategia budowana na dekady – ten odcinek jest dla Ciebie.✨ Dziękujemy firmie eFaktor S.A. za wsparcie Power Walk i mecenat nad cyklem Power Walk @Work.Subskrybuj kanał i dołącz do spaceru.=============================Marian Owerko - przedsiębiorca i inwestor, współzałożyciel Grupy Foodwell, powstałej w 1991 roku z inicjatywy absolwentów SGH. Firma jest właścicielem uznanych marek spożywczych, takich jak Bakalland, Delecta i Purella.Współzałożyciel oraz Prezes Zarządu Gedeon Medica – największej prywatnej firmy w Polsce specjalizującej się w stacjonarnym leczeniu psychiatrycznym i psychologicznym dzieci, młodzieży oraz dorosłych.Poprzez fundusz bValue aktywnie inwestuje w przedsięwzięcia z różnych sektorów gospodarki.Wiceprezes Polskiej Rady Biznesu. Za działalność na rzecz rozwoju przedsiębiorczości w Polsce został odznaczony przez Prezydenta RP Krzyżem Kawalerskim Orderu Odrodzenia Polski.=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Do zobaczenia na spacerze!

Odcinek powstał we współpracy z marką Yokohama.Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!

✅ Odkryj Slow Jogging – japońską metodę truchtania, która pozwala spalać 2x więcej kalorii niż szybki marsz, a jednocześnie nie obciąża stawów. W rozmowie z Maciejem Kozakiewiczem poznasz technikę krótkiego kroku, rytm 180 kroków/min i sekret pracy na śródstopiu. Dowiesz się też, dlaczego Slow Jogging to sposób na zdrowie, długowieczność i… spokój. Zanurzymy się w japońskiej filozofii: Ikigai, Moai i Hara hachibu, a także w idei świadomego obcowania z naturą. Chcesz zacząć? Treningi Slow Joggingu odbywają się w wielu miastach w Polsce. Zwolnij, by ruszyć dalej!Odcinek powstał we współpracy z marką Yokohama.Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!=============================Maciej Kozakiewicz - prezes i Master Instruktor Stowarzyszenia Slow Jogging Polska. Organizator kursów slow jogingu według metody stworzonej przez prof. Hiroakiego Tanakę z Fukuoki. Należy do grona 21 polskich uczniów profesora i posiada stopień 7 dan SSJP, co potwierdza jego wieloletnią praktykę i głęboką znajomość tej japońskiej filozofii ruchu.Równolegle – poprzez spółkę Polska Witalna – rozwija kursy trenerskie i mentorskie w ramach marki Vital Academy, pomagając ludziom dbać o zdrowie i energię w sposób łagodny, świadomy i zgodny z naturą.=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Do zobaczenia na spacerze!

✅Spacer po zdrowie w sercu Kioto 🌿Patrycja Yamaguchi zabiera nas do Arashiyamy i świątyni Tenryū-ji, by opowiedzieć o prawdziwym znaczeniu ikigai – japońskiej sztuce odnajdywania radości w codzienności.Wśród ogrodów zen, symboliki smoka, bambusowego lasu i ciszy świątyni poznajemy filozofię uważności, relacji i 👉 życia „tu i teraz”.Koniecznie tu zajrzyj po więcej inspiracji z Japonii:https://ryoko.pl/https://www.instagram.com/japoniaprzewodnik/https://www.facebook.com/PatrycjaYamaguchiZapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!=============================Patrycja Yamaguchi - absolwentka dziennikarstwa na Uniwersytecie Warszawskim oraz Modern Japanese Studies na Uniwersytecie w Nagoi. Od ponad dwóch dekad mieszka w Japonii, dzieląc życie między tętniące energią Tokio a spokojniejszą, pełną historii japońską prowincję.Zafascynowana tradycją, kulturą i sztuką Kraju Wschodzącego Słońca, w 2010 roku stworzyła serwis podróżniczy Ryoko.pl. Od tamtej pory organizuje autorskie wycieczki i wyprawy trekkingowe, odkrywając przed podróżnikami te mniej oczywiste, często ukryte zakątki Japonii.Współpracuje ze stacjami telewizyjnymi i radiowymi, jest autorką programów oraz podcastów poświęconych Japonii. W wolnych chwilach oddaje się swoim pasjom – surfingu i kolarstwu.Owocem wieloletnich doświadczeń i podróży jest książka „Japonia. Przewodnik osobisty”, napisana wspólnie z Alanem Kępskim. To starannie skomponowany kolaż tras, rozmów i wspomnień – propozycja odkrywania Japonii zarówno dla osób, które wybierają się tam po raz pierwszy, jak i dla tych, którzy chcą wracać i odkrywać miejsca wyjątkowe, z dala od utartych szlaków. Każda z tras wzbogacona jest spotkaniami z artystami, rzemieślnikami i lokalnymi społecznościami, których opowieści nadają tej podróży głębię i wielogłosowość.=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Do zobaczenia na spacerze!

✅ Tym razem zapraszamy na rozmowę z Łukaszem Mańkowskim – filmoznawcą, japonistą i selekcjonerem programowym festiwalu Pięć Smaków.Podczas tego spaceru odkrywamy prawdziwą Japonię przez kino 🇯🇵: daleką od pocztówkowych obrazków, czasem pękniętą 💔, pełną rodzinnych dramatów 👨‍👩‍👧‍👦, traum i codziennych historii. Porozmawiamy o tym, jak filmy japońskie pokazują współczesną Japonię, jej społeczne wyzwania i filozofię życia „tu i teraz” ⏳Łukasz dzieli się też konkretnymi rekomendacjami filmów i seriali japońskich:Jeśli chcesz zrozumieć japońskie kino, kulturę Japonii i zobaczyć Japonię inaczej niż w katalogach podróży – ten odcinek Power Walk jest dla Ciebie ✨=============================Łukasz Mańkowski - japonista i filmoznawca specjalizujący się w kinie Azji, krytyki filmowy, selekcjoner programowy Festiwalu Pięć Smaków. Autor konceptu herbacianego kohane.tea. =============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Do zobaczenia na spacerze!

✅ Dołącz do Power Life – nowego programu, który wprowadzi w Twoją codzienność dobre nawyki na cały 2026 rok! Co Cię czeka?👉 będziesz mieć osobistego Doradcę Zdrowego Stylu Życia,👉 poczujesz siłę grupy,👉 nagrodzimy Cię 500 zł za Twoją konsekwencję.Szczegółowe informacje o Power Life znajdziesz tutaj 👉 https://www.powerwalk.pl/powerlife/=============================Sushi może być zdrowe… ale nie zawsze!W tym Power Walku, we współpracy z Yokohamą, Mistrz Europy w Sushi Piotr Kuc odkrywa przed nami tajniki japońskiej kuchni i podpowiada, jak wybierać sushi mądrzej, lżej i bezpieczniej.Dowiesz się m.in.:• dlaczego europejskie sushi bywa bardziej kaloryczne niż japońskie,• które ryby można jeść na surowo, a których absolutnie unikać,• jak poprawnie jeść nigiri i dlaczego to ma znaczenie dla trawienia,• czym różni się sushi od sashimi i które z nich jest lepszym wyborem dla zdrowia.Idealny odcinek dla tych, którzy chcą jeść świadomie bez rezygnacji z przyjemności!Odcinek powstał we współpracy z marką Yokohama.Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!=============================Joanna Jurga - projektantka specjalizująca się w tworzeniu przestrzeni dla człowieka – szczególnie w warunkach izolacji i ekstremum, także tych pozaziemskich. Łączy design, naukę i technologię, projektując z myślą o emocjach, bezpieczeństwie i przyszłości. Współpracuje m.in. z Europejską Agencją Kosmiczną i wykłada w School of Form, inspirując do myślenia projektowego zorientowanego na człowieka.https://joannajurga.comhttps://www.instagram.com/jojurga/=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/zbuduj-swoja-piramide-sukcesu-z-mateuszem-kusznierewiczem/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i bądź na bieżąco z naszymi działaniami. Do zobaczenia na spacerze!

✅ Wyrusz z nami na inspirujący spacer po Japonii – kraju harmonii, siły i długowieczności! W tym Power Walku odkryjesz, jak Japończycy budują zdrowie i odporność psychiczną na co dzień. Poznasz zasadę Wa, czyli harmonię wspierającą spokój i relacje, oraz Bushidō – drogę odwagi, dyscypliny i pracy nad sobą. Dowiesz się, jak kontrolować emocje dzięki Gamansuru i dlaczego uważność „tu i teraz” realnie wzmacnia dobrostan. A jeśli nie znasz jeszcze rewolucyjnego chodzenia interwałowego, które obniża ciśnienie i poprawia wrażliwość insulinową – koniecznie idź z nami. To inspiracja, która może zmienić Twoje codzienne nawyki!Linki, o których mowa podczas spaceru:https://ryoko.pl/zespol/przewodnicy/patrycja-yamaguchihttps://www.facebook.com/PatrycjaYamaguchi/https://www.instagram.com/japoniaprzewodnik/Odcinek powstał we współpracy z marką Yokohama.Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!=============================Patrycja Yamaguchi - absolwentka dziennikarstwa na Uniwersytecie Warszawskim oraz Modern Japanese Studies na Uniwersytecie w Nagoi. Od ponad dwóch dekad mieszka w Japonii, dzieląc życie między tętniące energią Tokio a spokojniejszą, pełną historii japońską prowincję.Zafascynowana tradycją, kulturą i sztuką Kraju Wschodzącego Słońca, w 2010 roku stworzyła serwis podróżniczy Ryoko.pl. Od tamtej pory organizuje autorskie wycieczki i wyprawy trekkingowe, odkrywając przed podróżnikami te mniej oczywiste, często ukryte zakątki Japonii.Współpracuje ze stacjami telewizyjnymi i radiowymi, jest autorką programów oraz podcastów poświęconych Japonii. W wolnych chwilach oddaje się swoim pasjom – surfingu i kolarstwu.Owocem wieloletnich doświadczeń i podróży jest książka „Japonia. Przewodnik osobisty”, napisana wspólnie z Alanem Kępskim. To starannie skomponowany kolaż tras, rozmów i wspomnień – propozycja odkrywania Japonii zarówno dla osób, które wybierają się tam po raz pierwszy, jak i dla tych, którzy chcą wracać i odkrywać miejsca wyjątkowe, z dala od utartych szlaków. Każda z tras wzbogacona jest spotkaniami z artystami, rzemieślnikami i lokalnymi społecznościami, których opowieści nadają tej podróży głębię i wielogłosowość.=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/zbuduj-swoja-piramide-sukcesu-z-mateuszem-kusznierewiczem/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i bądź na bieżąco z naszymi działaniami. Do zobaczenia na spacerze!

💊 Suplementacja, która naprawdę ma sensNa wtorkowym Power Walku zaglądamy do świata zdrowia i długowieczności – bez uproszczeń, mitów i chwilowych trendów.Razem z Łukaszem Sobkowiakiem rozkładamy na czynniki pierwsze suplementy, które realnie wspierają organizm: od kwasów omega-3, witaminy D i magnezu, po kreatynę i optymalną ilość białka w diecie.💪 Zdrowa, zbilansowana dieta to podstawa, ale w praktyce nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć wszystkich składników wyłącznie z jedzenia. Dlatego rozmawiamy o tym, kiedy suplementacja ma sens, jak ją dopasować do stylu życia i na co zwracać uwagę, by faktycznie zwiększyć poziom energii i zadbać o zdrowie w długim terminie.Jeśli chcesz podejmować bardziej świadome decyzje dotyczące zdrowia i lepiej rozumieć potrzeby swojego organizmu – ten Power Walk jest dla Ciebie.Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!=============================Dr Łukasz Sobkowiak - wybitny biolog molekularnym z szeroką wiedzą na temat mechanizmów regulacji ekspresji genów. Przez wiele lat pracował w działach medycznych dużych firm farmaceutycznych; jest także specjalistą w obszarach: terapia genowa, leki biologiczne, biofarmacja, leki biopodobne (biosimilary), neurologia, immunologia, onkologia, ICH-GCP (Zasady Dobrej Praktyki Klinicznej), metodologia badań klinicznych, marketing medyczny, farmakovigilancja oraz prawo farmaceutyczne.Jest założycielem i prezesem Bio-Portal – innowacyjnej firmy oferującej szkolenia online z zakresu biologii molekularnej, immunologii oraz medycyny przeciwstarzeniowej (anti-aging). Bio-Portal koncentruje się na przeciwdziałaniu procesom starzenia i promowaniu zdrowego stylu życia. Działalność Dr. Sobkowiaka łączy zaawansowane badania naukowe z praktycznymi rozwiązaniami zdrowotnymi, przynosząc istotny wkład w obszary biotechnologii, terapii tlenowej hiperbarycznej (HBOT) oraz zdrowia publicznego.Bioportal: https://bioportal.infoOlej DHA z alg: https://omegadha.love-life.pl=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Do zobaczenia na spacerze!

✅ Chcesz mieć energię jak najlepsi przedsiębiorcy? Posłuchaj tego odcinka i odkryj ich sekret witalności. Dowiedz się, co możesz robić każdego dnia, aby cieszyć się sprawnością przez dekady, jak odstawienie alkoholu i post wieczorny znacząco poprawiają jakość snu i poranną witalność, a także jak system subskrypcyjny suplementów nikalab. pozwala utrzymać codzienną profilaktykę bez wysiłku. Bo energia nie bierze się z motywacji, lecz z dobrze zaprojektowanych nawyków.Dołącz do Power Life – nowego programu, który wprowadzi w Twoją codzienność dobre nawyki na cały 2026 rok! Co Cię czeka?👉 będziesz mieć osobistego Doradcę Zdrowego Stylu Życia,👉 poczujesz siłę grupy,👉 nagrodzimy Cię 500 zł za Twoją konsekwencję.Szczegółowe informacje o Power Life znajdziesz tutaj 👉 https://www.powerwalk.pl/powerlife/Newsletter nikalab.: https://nikalab.pl/pages/newsletter-nikalabBlog nikalab.: https://nikalab.pl/blogs/porady-inspiracjeChcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!=============================Maciej Filipkowski - twórca społeczności MasterHUB dla dojrzałych przedsiębiorców oraz audycji Zaprojektuj Swoje Życie. Mentor liderów, osób przedsiębiorczych i tych, którzy stoją na progu zawodowej zmiany. Ma doświadczenie po obu stronach biznesu – od wiceprezesa globalnej korporacji, przez anioła biznesu i mikroprzedsiębiorcę, po twórcę społeczności opartej na zaufaniu, refleksji i odpowiedzialności. Rozumie perspektywę pracownika, lidera, inwestora i przedsiębiorcy. Prowadzi autorskie programy i kursy dla osób, które chcą świadomie sprawdzić, czy własny biznes jest ich drogą – bez pochopnych decyzji i bez presji.=============================Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/zbuduj-swoja-piramide-sukcesu-z-mateuszem-kusznierewiczem/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Do zobaczenia na spacerze!

✅ Dołącz do Power Life – nowego programu, który wprowadzi w Twoją codzienność dobre nawyki na cały 2026 rok! Co Cię czeka?👉 będziesz mieć osobistego Doradcę Zdrowego Stylu Życia,👉 poczujesz siłę grupy,👉 nagrodzimy Cię 500 zł za Twoją konsekwencję.Szczegółowe informacje o Power Life znajdziesz tutaj 👉 https://www.powerwalk.pl/powerlife/Co dziś naprawdę oznacza męska siła? W tym Power Walku Mateusz rozmawia z Piotrem Czaykowskim – właścicielem agencji modelingowej i talent management – o nowym podejściu do męskości. Dowiesz się, dlaczego wrażliwość, uważność i samoświadomość stają się fundamentem współczesnej siły, jak autentyczność wpływa na relacje i dobrostan oraz dlaczego dbanie o siebie i rezygnacja z alkoholu mogą być oznaką wewnętrznej stabilności. To szczera rozmowa o rozwoju, emocjach i budowaniu życia w zgodzie z własnymi wartościami.Newsletter nikalab.: https://nikalab.pl/pages/newsletter-nikalabBlog nikalab.: https://nikalab.pl/blogs/porady-inspiracjeChcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!=============================Piotr Czaykowski - założyciel i prezes Fundacji Drogi, przedsiębiorca z wieloletnim doświadczeniem w marketingu i strategii. Absolwent Wydziału Dziennikarstwa i Nauk Politycznych UW. Koordynował projekty NCBR związane ze wsparciem rehabilitacyjnym dla osób z niepełnosprawnościami oraz działał jako ekspert i doradca w inicjatywach pomocowych, m.in. dla osób z Ukrainy. Coach i edukator – specjalizuje się w wystąpieniach publicznych, kompetencjach miękkich i pracy z grupami, prowadząc szkolenia dla organizacji wspierających osoby z niepełnosprawnościami i w kryzysie bezdomności. Współpracował m.in. z Fundacją Orion, Fundacją Po Drugie, Rak’n’Roll i Stowarzyszeniem Mali Bracia Ubogich. Twórca start-upów, w tym medycznych i technologicznych. Aktywnie działa na rzecz osób ze szczególnymi potrzebami oraz angażuje się w pomoc humanitarną. Współautor podręczników dotyczących zdrowia psychicznego i dostępności. Założyciel Polish Hub, promującego polską kulturę i innowacje na Bliskim Wschodzie.=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/zbuduj-swoja-piramide-sukcesu-z-mateuszem-kusznierewiczem/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i bądź na bieżąco z naszymi działaniami. Do zobaczenia na spacerze!

✅ Kopiec Powstania Warszawskiego to jedno z najbardziej niezwykłych miejsc w Europie. Powstał na zwałce gruzu – około 4% ruin całej powojennej Warszawy trafiło właśnie tutaj. W tym Power Walku, razem z architektką Magdaleną Wnęk odkrywamy lapidarium, ręcznie układany gruzobeton i proces odbudowy, który zamienił śmietnisko w zielone serce Mokotowa. To projekt nagrodzony Grand Prix dla najlepszej przestrzeni publicznej w Europie. Opowiadamy o mikrolesie Miyawaki, ekologicznej zieleni i symbolu Polski Walczącej na szczycie. Poznaj historię, która do dziś oddycha pamięcią i naturą.Partnerem serii Spacerem po dzielnicy 💌 jest Dzielnica MokotówChcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!=============================Magdalena Wnęk - architektka krajobrazu, współzałożycielka pracowni topoScape, w której zajmuje się projektowaniem krajobrazu w kontekście współczesnych miast, odpowiadając na wyzwania epoki antropocenu. Współautorka nagradzanego projektu Parku przy Kopcu Powstania Warszawskiego, stworzonego wraz z pracownią archigrest.Jej portfolio obejmuje zarówno realizacje publiczne, jak i prywatne, a dorobek zawodowy został wielokrotnie nagrodzony w konkursach dotyczących projektowania przestrzeni publicznych. Magdalena jest również członkinią Miejskiej Komisji Urbanistyczno-Architektonicznej m.st. Warszawy.=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Do zobaczenia na spacerze!

✅ Odetchnij i zainspiruj się! Dołącz do Power Walka na zielonym Mokotowie i poczuj spokój w środku wielkiego miasta. Spacerując u stóp Królikarni, odkryjesz, dlaczego arystokracja uciekała tu przed zgiełkiem oraz jaką tajną drogą – być może… łódką – docierało się prosto do ucha króla Stasia. Poznaj historyczne patenty na relaks: od pana Prysznica po prozdrowotne chodzenie boso po trawie i wspinanie się po skarpie. Zdobądź wiedzę o niezwykłej historii tej zielonej dzielnicy i naucz się świadomie korzystać z miejskiej natury.Partnerem serii Spacerem po dzielnicy 💌 jest Dzielnica MokotówChcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!=============================Hanna Dzielińska - Dziennikarka i varsavianistka, autorka książek „Warszawa. Nieprzewodnik dla turystów i mieszkańców” i „Pozdrowień z Mokotowa”. Reżyserka filmów dokumentalnych i autorka licznych spacerowników o Warszawie, w tym dla dzieci. Organizuje spacery, gry miejskie i wydarzenia firmowe oparte na historii i architekturze stolicy. Współpracuje z instytucjami kultury i państwowymi, a wśród jej gości znalazła się m.in. japońska księżniczka Takamado. Italianistka i historyczka sztuki.https://hankawarszawianka.com/kontakt@hankawarszawianka.comLink do nowej książki: https://bezdroza.pl/ksiazki/warszawa-nieprzewodnik-dla-turystow-i-mieszkancow-hanna-dzielinska,bewani.htm#format/d=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Do zobaczenia na spacerze!

✅ W tym wyjątkowym Power Walku spacerujemy po Mokotowie z Burmistrzem Dzielnicy – Rafałem Miastowskim. Dowiesz się, jak Mokotów łączy naturę, aktywność i kulturę oraz dlaczego uchodzi za jedną z najbardziej przyjaznych dzielnic Warszawy. Usłyszysz, jak dzięki konsekwentnej pracy udało się zwiększyć aktywizację seniorów do ponad 25 tys. osób i odkryjesz, jak lokalne inicjatywy wpływają na długowieczność, zdrowie i uważność mieszkańców.👉 Facebook: https://www.facebook.com/UDMokotow👉 Instagram: https://www.instagram.com/dzielnicamokotow/Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!#mojemiejscemokotów #dzielnicabliskasercu=============================Rafał Miastowski - burmistrz Dzielnicy Mokotów od 2018 roku. Doświadczony samorządowiec cechujący się długofalową wizją rozwoju miejskiego. Wcześniej sprawował funkcję burmistrza Wilanowa i Bielan oraz zastępcy burmistrza Ursynowa. Ukończył Szkołę Główną Gospodarstwa Wiejskiego, Wyższą Szkołę Przedsiębiorczości i Zarządzania im. Leona Koźmińskiego oraz Akademię Wychowania Fizycznego w Warszawie.Jest aktywnym promotorem zielonego i zrównoważonego miasta – mocno wspiera rozwój przestrzeni publicznych i lokalnych inicjatyw społecznych. Współpracuje z mieszkańcami m.in. przy planach infrastrukturalnych w rejonie Augustówki. Za swoje zaangażowanie w sport i społeczność samorządową został odznaczony medalem 100‑lecia Polskiego Komitetu Olimpijskiego. Łączy styl zarządzania oparty na służbie i otwartości z codzienną pasją do działania – wierzy, że przestrzeń miejską tworzą ludzie, a zmienia się ją krok po kroku.=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/zbuduj-swoja-piramide-sukcesu-z-mateuszem-kusznierewiczem/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i bądź na bieżąco z naszymi działaniami. Do zobaczenia na spacerze!

✅ Jak tworzyć miasto, w którym żyje się zdrowiej, spokojniej i… przyjemniej? 🌿Chodź z nami na spacer po zielonym Mokotowie i odkryj, jak mądre planowanie przestrzeni wspiera dobrostan mieszkańców.Z tego odcinka dowiesz się także:🌳 jak zieleń obniża stres i poprawia jakość życia,🚶‍♂️ dlaczego proste rozwiązania miejskie zachęcają do codziennego ruchu,🤝 jak lokalne inicjatywy wzmacniają więzi i poczucie wspólnoty,💚 co sprawia, że miasto staje się miejscem naprawdę „dla ludzi”.To odcinek, który inspiruje do myślenia o przestrzeni wokół nas i o tym, jak miejsce, w którym mieszkamy może wspierać nasze zdrowie każdego dnia. 🌿Partnerem serii Spacerem po dzielnicy 💌 jest Dzielnica MokotówChcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!=============================Hanna Dzielińska - Dziennikarka i varsavianistka, autorka książek „Warszawa. Nieprzewodnik dla turystów i mieszkańców” i „Pozdrowień z Mokotowa”. Reżyserka filmów dokumentalnych i autorka licznych spacerowników o Warszawie, w tym dla dzieci. Organizuje spacery, gry miejskie i wydarzenia firmowe oparte na historii i architekturze stolicy. Współpracuje z instytucjami kultury i państwowymi, a wśród jej gości znalazła się m.in. japońska księżniczka Takamado. Italianistka i historyczka sztuki.https://hankawarszawianka.com/kontakt@hankawarszawianka.comLink do nowej książki: https://bezdroza.pl/ksiazki/warszawa-nieprzewodnik-dla-turystow-i-mieszkancow-hanna-dzielinska,bewani.htm#format/d=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/zbuduj-swoja-piramide-sukcesu-z-mateuszem-kusznierewiczem/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i bądź na bieżąco z naszymi działaniami. Do zobaczenia na spacerze!

✨ Najnowszy Longevity Walk rozpoczynamy w wyjątkowej galerii sztuki w Longevity Center w Zurychu. Do tej niezwykłej przestrzeni zaprosiła nas Joanna Bensz – założycielka i CEO Longevity Center.Rozmawiamy o tym, jak sztuka, kolory i świadomie zaprojektowane wnętrza wpływają na układ nerwowy, regenerację oraz samopoczucie. Badania, m.in. prowadzone przez Cleveland Clinic, pokazują, że pacjenci otoczeni sztuką szybciej wracają do zdrowia. To dowód na to, że długowieczność to nie tylko dieta i suplementacja, lecz także to, czym karmimy zmysły.🌿 Poruszamy też temat regulacji układu nerwowego, oddechu, snu, kontaktu z naturą oraz relacji – nawet roli psa w budowaniu codziennej aktywności i dobrostanu. Zaglądamy też do świata biobankingu, czyli przechowywania komórek macierzystych jako „biologicznej polisy” na przyszłość. Bo o zdrowiu jutra warto myśleć już dziś.👉🏻 Jeśli chcesz żyć długo, zdrowo i harmonijnie – ta rozmowa jest dla Ciebie. Posłuchaj! Partnerem serii Longevity Walk jest Longevity Center. Zapraszamy na Longevity Walk co 2 czwartek o 6:15 🚀 Więcej informacji znajdziesz na 👉 https://longevity-center.eu/pl/👉 https://instagram.com/longevity_centerZapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!=============================Joanna Bensz – założycielka i CEO Longevity Center (kliniki w Polsce i Szwajcarii) oraz Longevity Group AG w Luksemburgu. Założycielka Longevity Sport Lab w Warszawie. Tworzy innowacyjne ośrodki łączące diagnostykę wieku biologicznego, biomarkery starzenia i medycynę prewencyjną z personalizowanymi rekomendacjami i nowymi technologiami. Longevity Center to pierwsze w Polsce i jedno z pionierskich w Europie miejsc, gdzie na podstawie pogłębionej diagnostyki wdraża się interwencje poprawiające zdrowie, styl życia i odporność na stres.Jako współzałożycielka i współprezes International Institute of Longevity organizuje doroczną konferencję Longevity Clinics Roundtable w Buck Institute (Novato, Kalifornia). Jest członkinią Buck Institute Presidents Cycle i jurorką XPRIZE Healthspan. W rankingu Aging Analytics Agency znalazła się w gronie 50 najbardziej wpływowych kobiet w sektorze longevity. Przez ponad 20 lat zarządzała firmami z listy Fortune 500 w Europie Środkowej i współpracowała z Amerykańską Izbą Handlową w Polsce. Jej misją jest rozwój naukowego podejścia do długowieczności oraz budowanie potencjału sektora longevity w Polsce i Europie.=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Do zobaczenia na spacerze!

💤 Sen to nie luksus – to Twoja codzienna regeneracja! Podczas Longevity Walk Mateusz Kusznierewicz rozmawia z Reto von der Becke, współzałożycielem Seven Sundays – o tym, jak dobrze dobrany materac może zmienić Twój sen i pozytywnie wpłynąć na zdrowie.🛏️ Idealny materac dla wszystkich? Nie istnieje! Każdy z nas jest inny – inny wzrost, waga, przebyte urazy, pozycja snu, aktywność fizyczna. Reto wyjaśnia, jak modułowe materace Seven Sundays pozwalają dopasować warstwy, twardość i wysokość dokładnie do indywidualnych potrzeb.💧 I uwaga – higiena to podstawa. Materac chłonie wilgoć, a bakterie się mnożą. Dlatego pokrowce należy prać regularnie, warstwy czyścić co pół roku, a sam materac zmieniać co 3 lata. Dzięki temu Twoja sypialnia staje się prawdziwym laboratorium regeneracji, w którym codziennie możesz wypoczywać i odzyskiwać energię.🔑 Sen, personalizacja, higiena – proste zmiany, które robią wielką różnicę dla zdrowia i energii każdego dnia.🎧 Posłuchaj rozmowy z Reto von der Becke i odkryj, jak sen i odpowiedni materac wspierają codzienną regenerację.Spacer realizowany jest we współpracy z Longevity Center.Zapraszamy na Longevity Walk o 6:15 🚀 Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!=============================Reto von der Becke - przedsiębiorca i inwestor, właściciel oraz CEO VDB Group. Od lat rozwija międzynarodowe marki konsumenckie, łącząc doświadczenie w sprzedaży bezpośredniej, private equity i skalowaniu biznesów opartych na realnej wartości dla ludzi. Wcześniej jako CEO Lux International rozwinął firmę do obecności w ponad 50 krajach i obrotów na poziomie 200 mln CHF, a następnie sprzedał ją inwestorowi strategicznemu.Jako Executive Chairman Seven Sundays aktywnie wspiera rozwój marki specjalizującej się w rozwiązaniach poprawiających jakość snu – w tym innowacyjnych systemach materacy i regeneracji. Blisko współpracuje z zespołami zarządzającymi, dbając o spójność strategii, produktu i doświadczenia klienta. W centrum jego zainteresowań znajduje się sen jako fundament energii, zdrowia i długowieczności.Jest członkiem Young Presidents’ Organization i uczestnikiem programów na Harvard Business School oraz Oxford Saïd Business School. Absolwent London School of Economics. Prywatnie ojciec bliźniąt, pasjonat narciarstwa, biegania i tenisa – równowagę między wysiłkiem a regeneracją traktuje jako codzienną praktykę.=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Do zobaczenia na spacerze!

👋  Czy jedna firma i jedno stanowisko to wciąż bezpieczny model kariery?Podczas tego Longevity Walka, Mateusz Kusznierewicz rozmawia z Anną Schmidt – psychologiem pracy – o karierze portfelowej i budowaniu długowieczności zawodowej w świecie ciągłej zmiany.Dlaczego jedni po utracie pracy szybko wracają na rynek, a inni wypadają z niego na lata? Jak budować kapitał relacyjny i zawodową sprawczość oraz dlaczego warto myśleć o sobie przez pryzmat kompetencji, a nie tylko stanowiska? Z tego spotkania poznasz konkretne narzędzia dotyczące proaktywnej postawy zawodowej, adaptacyjności do dynamicznego rynku pracy i świadomego zarządzaniu swoją karierą. 🎯Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak budować osobistą markę odporną na zmiany i wykorzystać swój potencjał w pełni – ten spacer jest dla Ciebie!Partnerem serii Longevity Walk jest Longevity Center.Zapraszamy na Longevity Walk o 6:15 🚀 Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!=============================Ania Schmidt - CEO Career Partners Institute, czyli organizacji wspierającej ludzi i zespoły w zmianie zawodowej, rozwoju kompetencji kariery i budowaniu długofalowych strategii zawodowych. Jako ekspertka w obszarze Portfolio Psychology i zarządzania zmianą zawodową, od prawie trzydziestu lat towarzyszy profesjonalistom w przejściach zawodowych o różnej skali. Jej doświadczenie obejmuje pracę z klientami indywidualnymi i korporacyjnymi, a także współpracę z organizacjami takimi jak Google, UBS, Meta, Accenture, BP, Lufthansa, DuPont czy Carrefour.Przez lata pracy wsparła ponad 20 000 osób, pomagając im zbudować nowe opcje zawodowe, odzyskać sprawczość i poszerzyć repertuar możliwości zawodowych. Zauważa powtarzalne wyzwania (niezależnie od branży, wieku czy rynku), które wynikają z przytłoczenia opcjami, braku poczucia kontroli i uzależnienia od jednej ścieżki kariery. W oparciu o te obserwacje rozwija podejście do projektowania kariery portfelowej, którego celem jest nie tylko znalezienie kolejnej pracy, ale zbudowanie elastycznego systemu zawodowych wyborów – planu B i planu C zanim staną się koniecznością.W swojej praktyce współpracuje z menedżerami i liderami na całym świecie – Career Partners Institute, którego jest CEO, działa na wszystkich rynkach i wspiera klientów w ponad 60 krajach. Jest praktykiem, która w swojej pracy łączy doświadczenie outplacementowe z głębokim zrozumieniem dynamiki zmian zawodowych. Jej praca koncentruje się na tym, by pomóc ludziom połączyć kropki w ich ścieżkach zawodowych i realnie zwiększyć poczucie bezpieczeństwa oraz kontroli nad własnym życiem zawodowym.=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Do zobaczenia na spacerze!

💬 „Zyskałem godzinę dziennie” – mówi Mateusz Kusznierewicz. Brzmi niewiarygodnie? To efekt świadomej pracy nad regeneracją i jakością snu.Podczas spaceru po Łazienkach Królewskich Mateusz rozmawia z Pawłem Rzepeckim, dyrektorem sportowym Longevity Sport Lab. Opowiada, jak poprawa snu wpłynęła na jego energię, koncentrację i funkcjonowanie w ciągu dnia. Historie ze sportu zawodowego pokazują, że noc ma realny wpływ na wyniki – nie tylko w sportowej rywalizacji, ale i w codziennym życiu.Ten Longevity Walk to rozmowa pełna praktycznych wskazówek, które można wdrożyć od razu: wieczorne rytuały, proste techniki oddechowe, świadome wyciszanie organizmu przed snem. To drobne nawyki, które realnie poprawiają jakość regeneracji i wspierają długofalową formę.🎧 Posłuchaj kolejnego Longevity Walk i sprawdź, jak świadome podejście do snu może przełożyć się na większą energię, lepszą koncentrację i poczucie, że dzień naprawdę pracuje na Twoją korzyść.Partnerem serii Longevity Walk jest Longevity Center.Zapraszamy na Longevity Walk o 6:15 🚀 Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!=============================Paweł Rzepecki - dyrektor sportowy Longevity Sport Lab. Trener przygotowania fizycznego kadry narodowej kobiet w tenisie. Od lat związany ze sportem zawodowym.Pracuje zarówno nad długofalowym rozwojem sportowców, jak i ich przygotowaniem do startów i rywalizacji meczowej. W swojej pracy dużą wagę przykłada do prewencji urazów, jakości ruchu i mądrego zarządzania obciążeniem treningowym. Doświadczenia wyniesione ze sportu wyczynowego przekłada także na pracę z osobami aktywnymi, pokazując, jak ruch może wspierać zdrowie, energię i sprawność w codziennym życiu. Patrzy na trening jako proces, który ma służyć człowiekowi, a nie tylko wynikowi.=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Do zobaczenia na spacerze!

✅ Zapraszamy na Longevity Walk o 6:15 🚀 Czy wiesz, że aż 93% długowieczności zależy od stylu życia, a nie genów? 🧬W tym wyjątkowym Power Walku Mateusz Kusznierewicz rozmawia z Ericiem Verdinem – prezesem Buck Institute i dyrektorem Rady Programowej Longevity Center w Warszawie. Razem z Joanną Bensz (założycielką i prezes Longevity Center Europe) prowadzą International Institute of Longevity – globalne stowarzyszeniedla klinik w sektorze Longevity. To jeden z najważniejszych ekspertów świata w obszarze długowieczności.Posłuchaj, a dowiesz się, jak realnie zadbać o zdrowie na lata:• dlaczego regularny spacer może obniżyć ryzyko chorób serca, raka i Alzheimera nawet o 40%,• jak sen, ruch, dieta i relacje działają jak inwestycja z procentem składanym,• co nauka mówi dziś o spowalnianiu procesów starzenia,• jak poczucie celu i optymizm wpływają na długość i jakość życia,• dlaczego małe, codzienne wybory są skuteczniejsze niż biohacking.To rozmowa oparta na badaniach. Jeśli chcesz żyć dłużej i lepiej – ten odcinek jest dla Ciebie. 🚶‍♂️ Spacer jest w języku angielskim. By wysłuchać go z polskimi napisami, na YouTube kliknij ikonę "CC" lub symbol zębatego koła w prawym dolnym rogu odtwarzacza i wybierz język napisów. Możesz też wybrać opcję "Przetłumacz automatycznie" w ustawieniach, jeśli napisy nie są dostępne automatycznie.W aplikacji mobilnej: po dotknięciu ekranu wybierz ustawienia (trzy kropki) i w sekcji "Napisy" włącz odpowiedni język. Na komputerze: otwórz film na YouTube. W prawym dolnym rogu odtwarzacza (lub w menu "Ustawienia" ⚙️) kliknij ikonę napisów (CC lub zębate koło). Wybierz język napisów (np. polski) lub "Przetłumacz automatycznie" i następnie wybrany język, jeśli napisy oryginalne nie są dostępne.Partnerem serii Longevity Walk jest Longevity Center. Więcej informacji znajdziesz na 👉 https://longevity-center.eu/pl/👉 https://instagram.com/longevity_centerZapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!=============================Eric M. Verdin - belgijski geroniolog, badacz i profesor, który od 2016 roku pełni funkcję prezesa i dyrektora generalnego Buck Institute for Research on Aging. Badania Verdina koncentrują się na metabolizmie, diecie oraz różnych białkach i cząsteczkach, które wpływają na proces starzenia się i związane z nim choroby. Opublikował ponad 210 artykułów i jest posiadaczem ponad 15 patentów.=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/zbuduj-swoja-piramide-sukcesu-z-mateuszem-kusznierewiczem/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i bądź na bieżąco z naszymi działaniami. Do zobaczenia na spacerze!