Claim OwnershipMikronährstoffe leicht gemacht
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© 2025 Mikronährstoffe leicht gemacht
Description
Mit Nährstoffen, Ernährung und Umsetzungstipps zu mehr Energie im Alltag - für die ganze Familie.
Hier ist dein Ort zum Auftanken. Mit Ursachenforschung, Körperwissen, das dich stärkt, und echter Verbindung zu dir selbst. Eine Verbindung, die dich im Alltag trägt.
Lass dich inspirieren von Impulsen, die dein Mindset verändern, deinem Körper geben, was er braucht, und dich Schritt für Schritt in deine Kraft bringen.
31 Episodes
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Schreib mir gerne Pilze sind echte Alleskönner aus dem Wald – reich an Nährstoffen, aromatisch im Geschmack und wunderbar vielseitig in der Küche. In dieser Folge spricht Pilzexperte Markus Schmid darüber, wie Du essbare Pilze sicher erkennst, bestimmst und verwendest. Du erfährst, warum Pilze nicht nur Dein Immunsystem stärken, sondern auch Deinem Nervensystem guttun – und wieso ein Spaziergang im Wald fast schon wie eine Mini-Kur für Körper und Geist wirkt. In dieser Folge erfährst Du: &nb...
Schreib mir gerne Übergänge sind überall – vom Alltag mit Kindern bis zu großen Lebensveränderungen. Sie kosten Energie, bringen uns aus dem Gleichgewicht und fordern Körper, Geist und Herz. In dieser Episode zeige ich dir, warum Übergänge so anstrengend sein können, wie du sie bewusst gestalten und sogar als Kraftquelle nutzen kannst. Mit praktischen Strategien für Rituale, Selbstfürsorge eine gute Nährstoffversorgung und achtsames Erleben lernst du, gestärkt aus Übergängen herau...
Schreib mir gerne Wir sind grundsätzlich voller Energie. Was aber wenn sie blockiert ist? In dieser Episode schauen wir uns an, wo diese Energie verborgen liegt. Und zwar auf zwei Ebenen: 👉 auf der mentalen Ebene – wie du mit deinen Gedanken und deinem Fokus deine Energie beeinflusst. Also welche Entscheidende Rolle dein Nervensystem dabei spielt. 👉 auf der körperlichen Ebene – welche biologischen Faktoren dich bremsen oder stärken. Erlaube dir, voller Energie zu sein und groß zu...
Schreib mir gerne In dieser Folge geht’s um ein Thema, das viele Eltern beschäftigt: Zucker im Alltag unserer Kinder. ❌ Warum wir den Zuckerkonsum in Relation setzen sollten. ⚡ Wie Zucker Stimmung, Verhalten und Konzentration beeinflussen kann. 👩👧 Warum unser Vorbild als Eltern entscheidend ist. 🌱 Wie du ohne Verbote, sondern mit Klarheit und liebevollen Strukturen einen gesunden Umgang mit Süßem vorlebst. ✨ Du bekommst Impulse für einen entspannten Familienalltag – m...
Schreib mir gerne Wann kann ich wieder normal essen? Diese Frage begegnet mir oft – gerade wenn es um Kinder, Umstellungen oder gesundheitliche Herausforderungen geht. Doch was bedeutet eigentlich „normal“? Und warum triggert uns das manchmal so sehr? In dieser Folge erfährst du: 🍽️ Warum es heute gleichzeitig leichter und schwerer ist, sich gesund zu ernähren 💬 Wie du mit gut gemeinten Kommentaren besser umgehen kannst 🧠 Was Anpassung mit unserer Ernährung und unserem Körpergefühl z...
Schreib mir gerne Hormone? Das betrifft dich nur in der Pubertät oder in den Wechseljahren? Denkste! 😅 Ob Energie, Schlaf, Stimmung, Konzentration, Muskelkraft oder dein Immunsystem – ohne Hormone läuft nix. Wirklich. Gar nix. 🛠️💥 In dieser Folge schauen wir uns an, was Hormone eigentlich sind, warum sie so entscheidend für deinen Energiestoffwechsel sind und was sie brauchen, um gut zu arbeiten. Spoiler: Es hat sehr viel mit deiner Ernährung zu tun. 🥑🍳🥦 Ich zeige dir: 🔸 Was deine...
Schreib mir gerne In dieser Folge wird’s ganzheitlich, praktisch & persönlich. Ich zeige dir, wie Inflation nicht nur dein Portemonnaie, sondern auch deinen Körper belastet – und was du dagegen tun kannst. ✨ Du erfährst: • Warum viele „kleine“ Energieräuber echte Nährstoffräuber sind • Warum „Normalwerte“ in Laboren oft irreführend sind • Wie ich Nährstoffe im Vollblut messe – und was du beachten solltest • Mein Mama-Alltagstipp: Das Drei-Konten-Prinzip für Kinder (Investiere...
Schreib mir gerne Nährstoffräuber Geldsystem: Der große Zusammenhang Was hat Geld mit Gesundheit zu tun? Mehr, als du vielleicht denkst! In dieser besonderen Episode spreche ich mit meinem Bruder Stephanus – er beschäftigt sich intensiv mit dem Geldsystem, während ich tief im Thema Gesundheit stecke. Gemeinsam entdecken wir verblüffende Parallelen, Ursachen und Zusammenhänge zwischen diesen beiden scheinbar getrennten Welten. 🔍 In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum unser aktuelles Geldsystem s...
Schreib mir gerne Bin ich eigentlich noch in meiner Energie – oder funktioniere ich nur noch? Diese Frage habe ich mir selbst viel zu spät gestellt. In dieser Folge geht es darum, wie du erkennen kannst, dass dein Energiestoffwechsel Unterstützung braucht – und warum es oft gar nicht so leicht ist, das zu bemerken. Ich spreche darüber: 🔸 warum wir Erschöpfung oft nicht wahrnehmen 🔸 an welchen körperlichen, emotionalen und mentalen Signalen du merken kannst, dass etwas aus d...
Schreib mir gerne Du wünschst dir mehr Energie im Alltag? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! 💛 Ich spreche darüber: ✨ Warum dein Körper dir gerade vielleicht Energie entzieht ✨ Welche Rolle Stress & Cortisol dabei spielen ✨ Wie das Hormondreieck (Nebennieren, Schilddrüse & Eierstöcke) deinen Energiestoffwechsel beeinflusst ✨ Welche Fehler bei der Ernährung dein Energielevel noch weiter senken können - oder besser gesagt: wie du aufhören kannst, deinem Energiestoffwe...
Schreib mir gerne Diese Folge ist etwas ganz Besonderes 💛 Ich spreche mit Susanne Sander – sie ist: ✨ selbst betroffen von einer Autoimmunerkrankung ✨ Autorin des Buches „Vitamin D – Heilung gezielt unterstützen und gesund bleiben“ Was dich in dieser Folge erwartet: 🔹 Eine unglaublich inspirierende Erfolgsgeschichte 🔹 Der Zusammenhang zwischen Vitamin D und Autoimmunerkrankungen 🔹 Das Coimbraprotokoll – wann es sinnvoll sein kann 🔹 Woran du erkennst, ob du eventuell eine Vitamin-D-Res...
Schreib mir gerne Heute erwartet dich ein inspirierendes Interview mit Katharina, Expertin für Weiblichkeit, Frauengesundheit und Zyklusgesundheit. 🌸 Wir sprechen darüber: 🔹 Wie du durch Bewusstsein für deinen Zyklus neue Kraft schöpfen kannst 🔹 Warum viele Frauen die Verbindung zu ihrer Weiblichkeit verloren haben 🔹 Welche Zyklusphase Katharina persönlich am meisten herausfordert – und wie sie damit umgeht 🔹 Wertvolle Tipps, wie du dich wieder mit deinem Zyklus und deiner i...
Schreib mir gerne Ostern steht vor der Tür – und überall begegnen uns bunte Eier. In dieser Folge kläre ich auf: Warum du Eier mit gutem Gewissen genießen kannst, welche wertvollen Nährstoffe darin stecken und was wirklich hinter dem Cholesterin-Mythos steckt. Gerade für intensive Lebensphasen sind Eier ein echtes Superfood! Du bekommst Infos zu: ✅ Cholesterin & wissenschaftliche Fakten ✅ Nährstoff-Highlights für Energie, Hormone & Gesundheit ✅ Alltagstipps für die Küche ✅ Meine...
Schreib mir gerne Wildkräuter im Frühling: Nährstoff-Power aus der Natur In dieser Folge spreche ich mit Martina Friedl, Kräuterpädagogin, über die wunderbare Welt der Wildkräuter. Gerade im Frühling sprießen überall essbare Schätze, die voller Vitamine, Mineralstoffe und sekundärer Pflanzenstoffe stecken – perfekt, um deinen Körper und dein Wohlbefinden zu stärken. Wir sprechen über diese Themen: 💚 Warum sind Wildkräuter gerade jetzt so wertvoll?💚 Welche Wildkräuter sind einfach zu erk...
Schreib mir gerne Dein Darm funktioniert wie eine Schutzmauer für deinen Körper. Doch was passiert, wenn diese Barriere durchlässig wird? In dieser spannenden Episode spreche ich mit der erfahrenen Darmexpertin Melanie Weiler über das Thema Leaky Gut – ein oft übersehener, aber weit verbreiteter Zustand, der viele Beschwerden mit sich bringen kann. 🔎 Du erfährst: ✅ Was genau ein Leaky Gut ist und wie es entsteht ✅ Welche Symptome darauf hindeuten können ✅ Welche Beschwerden und Erkranku...
Schreib mir gerne Vitamin D, Sonnenschutz & mein neues Herzensprojekt! ☀️🌿 Heute geht's um diese Themen: 🔸 Vitamin D, Sonnenschutz und mein neues Mini-Programm für einen Sommer ohne Sonnencreme! 🌞✨ 🔸 Warum es wichtig ist, die Haut von innen zu stärken, statt nur von außen zu blockieren 🛡 🔸 Wieso die meisten Menschen trotz Supplementierung nicht optimal mit Vitamin D versorgt sind 🧐 🔸 Studien, die zeigen, wie essenziell Vitamin D wirklich ist 📊 💡 Ich teile meine persönlichen Erfahrungen – ...
Schreib mir gerne Darm-Mythen gibt es wie Sand am Meer – aber was stimmt wirklich? In dieser Episode entlarve ich weit verbreitete Irrtümer über den Darm. Von Detox-Kuren über Probiotika bis hin zu Ballaststoffen – wir schauen uns an, welche Rolle Ernährung, Stress & Co. tatsächlich spielen. 💡 Du erfährst: ✅ Wieso nicht nur Ernährung, sondern auch Stress & Schlaf eine große Rolle spielen ✅ Ob Probiotika wirklich immer helfen – oder sogar schaden können ✅ Und vieles mehr! Am E...
Schreib mir gerne 🎙️ HPU bei Kindern: Symptome, Herausforderungen & Chancen HPU betrifft nicht nur Erwachsene – auch Kinder können betroffen sein! Doch wie zeigt sich die Stoffwechselstörung bei ihnen? Und wie kannst du als Elternteil dein Kind bestmöglich begleiten? 💡 In dieser Folge erfährst du: ✅ Welche Symptome auf eine HPU bei Kindern hinweisen 👀 ✅ Warum eine Diagnose oft herausfordernd ist 🧪 ✅ Wie sich HPU von Hochsensibilität & ADHS abgrenzen lässt ⚖️ ✅ Unsere persönliche Gesch...
Schreib mir gerne HPU - so bekommst du sie in den Griff Wenn du von HPU betroffen bist oder den Verdacht hast, dann ist diese Folge ein Muss für dich! 💡 Was erfährst du heute? Was du bei einer HPU beachten solltest. 🧩Warum eine gute Begleitung entscheidend ist 💬Wie du systematisch und effektiv an deine Gesundheit herangehst 🛠️✨ Praktische Tipps für einen sicheren Umgang mit deiner HPU dürfen dabei natürlich nicht fehlen! 👉 Mach jetzt den kostenlosen HPU-Selbsttest und finde heraus, ob HPU bei...
Schreib mir gerne HPU – Wenn Mikronährstoffe verschwinden und Symptome bleiben Fühlst du dich ständig müde oder ausgelaugt? 🤔 Hast du mit Hautproblemen, Allergien oder unerklärlichen Nährstoffmängeln zu kämpfen? Dann könnte die Stoffwechselstörung HPU (Hämopyrrollaktamurie) eine Rolle spielen! In dieser Folge erfährst du: 🔍 Was HPU genau ist und warum dein Körper wichtige Mikronährstoffe wie Zink, Vitamin B6 und Mangan verliert. 💡 Welche Symptome auf HPU hindeuten könnten. 🛠️ Wie du herausfin...
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