Двухместная палатка для троих

Походы – это сильный психологический опыт, который меняет людей быстрее любой привычной рутины. В этом выпуске подкаста «Двухместная палатка для троих» мы говорим о психологии походов, групповой динамике и внутренних трансформациях, которые происходят в горах.Наш гость – Ясер Смольный, инструктор-проводник и психолог-исследователь, рассказывает о роли гида, конфликтах в туристических группах, страхах новичка и о том, почему в походе люди становятся честнее, спокойнее и ближе друг к другу. Мы обсуждаем, как физическая нагрузка, погода и общение в группе влияют на психику, зачем людям нужен аутдор и почему походы работают как естественная терапия и перезагрузка.Этот выпуск будет полезен тем, кто ходит в походы, только планирует свой первый маршрут, интересуется психологией, аутдором, туризмом и ищет способ выйти из перегруза городской жизни и вернуться к себе.Таймлайн выпуска:[00:00] Тизер и вступительное интро.[01:45] Приветствие и представление гостя.[02:47] Основные темы выпуска. Путь в аутдор: от психологии до работы гидом в горах.[09:45] Психология в группе и групповая динамика.[18:02] Как справляться с кризисными ситуациями и конфликтами в походе.[27:16] Интроверты и экстраверты в походной группе: как всем найти своё место.[32:03] Почему люди годами откладывают путешествия.[40:42] Жизненные кризисы. Многодневный поход как форма терапии.[47:30] Состояние человека до и после похода.[52:15] Восстановление физического и ментального состояния после путешествия.[55:55] Польза психологических знаний в походах и трэш-истории.[01:02:33] Как управлять своим состоянием в городском шуме?[01:18:18] Значение фразы "Горы внутри человека". Свой внутренний Эверест.[01:21:29] Гид-психолог – это дар или проклятье?[01:23:50] Финал выпуска.Мы много говорили о том, как походы и природа влияют на психику и состояние человека. Если хочется попробовать это на практике – на Трипстер есть авторские аутдор-туры и путешествия с интересными маршрутами и внимательными гидами 👉🏼 https://experience.tripster.ru/u/c584777bce/Но иногда походы, движение и природа не всегда помогают. Бывает и так, что вопросов много, а внутри слишком шумно, чтобы справиться с этим в одиночку. Если чувствуете, что вам нужна поддержка и разговор со специалистом – это нормально. Важно не оставаться с этим один на один. Найдите специалиста, который подойдёт именно вам на Профи.ру ➡️ https://fas.st/FQmdF8?erid=MvGzQC98w3Z1gMq1kwWR4fyNКонтакты Ясера:Страница в ВК – https://vk.com/yasersTelegram-канал - https://t.me/yasersmolnyВК-сообщество турклуба "Лига путешественников" - https://vk.com/liga_travelersНаши соцсети:Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/https://vk.com/sartakovaayНастя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/https://vk.com/slv_nastyaПочта для рекламодателей, вопросов и предложений: a.y.sartakova@gmail.comInstagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.Реклама. Flight Marketplace Admin FZE. ИНН 9909618947, erid: sKjnGhcf5ktn4djwYYjg87pBeRJguDa43Q5zqwfBoh9dwXoРеклама. ООО "ПРОФИ.РУ" ИНН: 7714396093

Бонусный выпуск-болталка с итогами походного года, планами на новый сезон и полезными находками для походов. Обсуждаем экотропы и новости туризма 2025 года, популяризацию аутдора, женские проекты в горах и события из мира походов и альпинизма. Выпуск для всех, кто уже скучает по походам и ждёт следующий сезон.Таймлайн выпуска:[00:00] Тизер. Вступление[01:15] Новогоднее приветствие и формат бонусного эпизода[03:42] Поход в Грузии: автономный маршрут и личные впечатления[05:29] Открытие сезона — складное тканевое ведро[07:53] Многослойность ковриков и компактные решения[10:19] Гермомешки и пакеты[11:12] КЛМН и куда их складывать[13:04] Изотоники[15:38] Водонепроницаемые носки[18:05] Пуховые носки для сна и лагеря[20:08] Мембранная куртка: комфорт vs практичность[25:45] Походные планы на будущий год[28:33] Женщины в горах и популяризация альпинизма[33:30] Новости туризма 2025: экотропы, маршруты и большие проекты[41:59] Финал выпуска и новогодние пожелания🎁 Бонус от Палатки! ⤵️Если после этого выпуска у вас появилось желание отправиться в горы или в свой первый поход, рекомендем воспользоваться платформой по подбору туров и походов - YouTravel.me. Это удобный сервис, где собраны походы по России и за рубежом, активные туры, треккинг и экспедиции от надежных организаторов. Можно сравнить маршруты, уровень сложности, даты и стоимость, а также подобрать поход для новичков или опытных туристов.А по ссылке найдете походные туры со скидкой! ➡️ https://fas.st/Kt2gk?erid=25H8d7vbP8SRTvK4AKHyL7Наши соцсети:Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/https://vk.com/sartakovaayНастя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/https://vk.com/slv_nastyaПочта для рекламодателей, вопросов и предложений: a.y.sartakova@gmail.comInstagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.Реклама. ООО «Ютревелми», ИНН 5405021086

В этом выпуске про большие горы и альпинизм без иллюзий. В гостях у нас – Полина Ошмарина, гид-инструктор и мастер спорта, она расскажет о своем профессиональном пути в альпинизме, опыте восхождений, рисках и работе в коммерческих турах. Обсудим, также, подготовку, ответственность, девушек в альпинизме и поговорим о том, как соцсети и блогеры влияют на этот опасный вид спорта.Таймлайн выпуска: [00:00] Тизер. Вступление [01:30] Знакомство с Полиной [03:19] Путь в альпинизм и ожидания новичка [07:01] Категории сложности маршрутов [09:08] Альпинисты, которые вдохновляют [10:18] Адреналин, горная зависимость и пугающая статистика [13:19] Романтизация гор и и популяризация альпинизма [15:35] Отличие трекинга от альпинизма и мотивация идти на вершины [19:08] Эмоции от первого восхождении и концентрация в горах [21:01] Альпинистское комьюнити и человеческий фактор [26:33] Опасные ситуации на маршрутах, принятие решений [29:28] Интуиция, опыт и умение вовремя развернуться [33:06] Работа гидом, коммерческие восхождения и спортивный альпинизм [42:33] Спасработы и гендерная статистика [52:08] Девушки в альпинизме [56:19] Экипировка и безопасность: на чём нельзя экономить [01:02:24] Стереотипы, мифы об альпинизме и подготовка к восхождениям [01:11:43] Планы, мечты и самые счастливые моменты в горах [01:11:43] Блиц: норм или стрем [01:18:52] Заключение 🎁 Бонус от Палатки! ⤵️ Получи скидку 500 рублей по промокоду SAMOLET на покупку авиабилета ОТ 20 000 рублей на Ozon Travel по ссылке ➡️ https://fas.st/iH6ruu?erid=2bL9aMPo2e49hMef4pezu6VWvo Действует до 31.03.2026 на все направления (юр. правила - https://cdn1.ozone.ru/s3/promo-sync-api/740544326.html)Ссылки на соцсети Полины: https://vk.com/oshmahttps://www.instagram.com/polina_oshma?igsh=MTVsdGViMmE4b2YzMw== Наши соцсети:Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/https://vk.com/sartakovaayНастя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/https://vk.com/slv_nastyaПочта для рекламодателей, вопросов и предложений: a.y.sartakova@gmail.comInstagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.Реклама. ООО «ИНТЕРНЕТ РЕШЕНИЯ» ИНН 7704217370

В этом выпуске мы говорим с Ильёй Ивановым – основателем турклуба «Горный Ёж». Обсуждаем самые красивые маршруты Грузии: Рача, Сванети, Тушети и другие, разбираемся, чем каждый регион отличается и кому подойдёт. Говорим о сложностях организации путешествий, сезонности, выборе направления и о том, как составить идеальное походное меню. Илья делится философией клуба, атмосферными историями, треш-случаями, подбором команды и тем, как появляются маршруты, которые хочется проходить снова и снова. А ещё, рассказывает о больших горах, Гималаях и том, почему впечатления важнее галочек на карте. Если вам близки горы, маршруты, уютные истории и честные разговоры о походах, то этот выпуск точно для вас. Таймлайн выпуска [00:00] Тизер [01:02] Вступление [02:00] Знакомство с гостем [08:11] Про активное детство гостя [15:51] Путешествия по Грузии, чем они уникальны [21:29] Любимые маршруты, куда хочется возвращаться [32:46] Про команду «Горного Ёж» [38:39] История названия «Горный Ёж» и философия клуба [40:52] Организация походов – трудности и местные особенности [48:48] Трэш-эпизоды и чему они учат [59:55] Рецепт идеального походного меню [01:04:13] Любимая активность, но только для своих [01:09:36] Лучшие многодневные маршруты для новичков [01:18:08] Финальные эмоции и прощание Сайт "Горный Ёж" – https://mountainyozh.com/ Telegram-канал "Горный Ёж" – https://t.me/mountainyozh Наши соцсети:Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/https://vk.com/sartakovaayНастя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/https://vk.com/slv_nastyaПочта для рекламодателей, вопросов и предложений: a.y.sartakova@gmail.comInstagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

В этом выпуске Настя делится историей многодневного похода по Алтаю к Шавлинским озерам. Маршрут, где дождь, холод, горячие лепёшки в домике пастуха и самое звёздное небо жизни сплелись в одно путешествие. Мы говорим о том, зачем люди снова и снова идут в горы, как справляться с усталостью и неожиданностями, что помогает не сдаться и получать удовольствие даже в сложные моменты.Этот эпизод о том, как через испытания, холод и мокрые ботинки рождаются самые тёплые воспоминания. Присоединяйтесь, чтобы услышать живой рассказ из первых уст и вдохновиться на своё собственное приключение. Слушайте подкаст «Двухместная палатка для троих» на любимой платформе и отправляйтесь в горы вместе с нами![01:30] Тизер и приветствие[07:19] Путь к старту маршрута и первые знакомства[08:52] Первый день: адаптация и вечер у костра[10:42] Второй день – дождь, набор высоты и лепёшки у пастуха[13:59] Холодные ночи и испытание климатом[15:20] Пастух, ночная история и разговор о медведях[17:48] Перевал Орой[19:00] Самая звёздная ночь похода[22:17] Утро с инеем и мысли о мотивации[27:04] Стоянка у Шавлинских озер и дневки[34:00] Накладка с заброской и ужин в десять вечера[38:55] Восхождение на пик Пирамида и долгожданная баня[45:20] Новые переходы: долины рек Шабога и Карабак[48:07] Радиалка на Карабакское озеро и импровизированный банкет[50:25] Возвращение к домику пастуха[52:15] Последние вечера у костра и разговоры о том, что взяли лишнего[57:20] Уставшие, счастливые на базе, баня и облепиховые кусты[59:01] Обратная дорога[59:30] Дополнительные вопросы про местную культуру и сложность похода[01:07:07] Итоги похода, личные инсайты и прощаниеНаши соцсети:Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/https://vk.com/sartakovaayНастя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/https://vk.com/slv_nastyaПочта для рекламодателей, вопросов и предложений: a.y.sartakova@gmail.comВ выпуске для ознакомления использован отрывок трека Дождь - Single by Рельсы.Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Добро пожаловать во 2-ой сезон подкаста «Двухместная палатка для троих»! Гостем первого выпуска стал Александр Солодков – сооснователь турклуба «Лига путешественников» и гид с 10-летним стажем. Мы обсудили, как любовь к горам переросла в профессию, какие направления стали для нашего гостя особенными и как формируются маршруты. Этот выпуск будет полезен всем, кто мечтает о походах, хочет вдохновиться реальными историями и планирует своё следующее путешествие – на Кавказ, Камчатку, а может быть, в Гималаи? Откровенный разговор о свободе, рисках и настоящей жизни в ритме природы – для тех, кто мечтает о приключениях и готов заглянуть за кулисы походной романтики!Таймлайн:00:00 – Приветствие и старт 2-го сезона подкаста01:44 – Знакомство с гостем03:07 – Первый поход и путь в профессию гида08:13 – Любимые регионы и маршруты14:18 – Как отбирают участников в походы?17:47 – Трэш-истории и капризы туристов24:45 – Разработка новых маршрутов, разведки и маркетинг33:43 – Международные направления: Непал, Турция, Грузия43:04 – Почему клуб отказался от восхождений на Эльбрус?51:17 – Сезонность работы и жизнь вне походов57:16 – Гид или предприниматель: что сложнее?57:32 – Отношение к гидам-инструкторам девушкам01:02:31 – Планы на будущее01:06:15 – Итоговый совет слушателям от СашиVK “Лига путешественников” https://vk.com/liga_travelersНаши соцсети:Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/https://vk.com/sartakovaayНастя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/https://vk.com/slv_nastyaПочта для рекламодателей, вопросов и предложений: a.y.sartakova@gmail.comInstagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

🎥 Смотрите видео-формат выпуска на YouTube, ВК, Дзен и Telegram. Ссылки внизу👇🏼В новом выпуске подкаста «Двухместная палатка для троих» разбираемся, как не сойти с дистанции в своём первом многодневном походе, а даже получить от него удовольствие! Начинаем с физподготовки: никаких марафонов, просто базовые упражнения, которые помогут вам не проклинать каждый подъём и бодро стремиться к вершинам, а не к аптечке.Дальше поговорим о направлениях, если вы новичок и хотите, чтобы было красиво, не слишком сложно и без мыслей: «А зачем я вообще сюда полез?». А затем плавно переходим к самой тонкой части подготовки к походу - психологической. Потому что в горах главное - не потерять позитивный настрой, а для этого нужно следить за гигиеной ног (не только своих, но и соседа по палатке).А в завершении выпуска обсудим какие red-флаги должны насторожить при выборе тур-компании. Легко, с юмором и по делу - включайте и готовьтесь к своему первому многодневному походу!0:00 - Приветствие и вступление2:14 - Физическая подготовка15:45 - Направления для первого многодневного похода24:40 - Психологическая подготовка33:45 - Red-флаги при выборе тур-компании49:28 - Обязательный лайфхак50:30 - ЗаключениеYT https://youtu.be/iNM7wTqY4Xc?si=jbP4iPJJ2FgdlxJUВК https://vk.com/wall-228247675_24Дзен https://dzen.ru/video/watch/683553ff1e5d29754ae954cc?share_to=linkТГ https://t.me/palatka2na3/77Наши соцсети:Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/https://vk.com/sartakovaayНастя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/https://vk.com/slv_nastyaПочта для рекламодателей, вопросов и предложений: a.y.sartakova@gmail.comInstagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Вы готовы погрузиться в один день из жизни походника? От первых неловких игр у костра до философских размышлений под скрип ботинок. В этом выпуске мы с вами проживём сразу четыре походных дня: стартовый, стандартный ходовой, долгожданную днёвку и заключительный прощальный день.Обсудим, как утренний кофе на костре превращается в маленький ритуал счастья, правила походной рутины и что происходит с мыслями, когда вокруг только лес, горы и ветер. Поговорим о важности днёвки, радости походных посиделок у костра и грусти последнего дня, когда не хочется возвращаться в мир новостей и маркетплейсов.И, конечно, напомним главное: поход - это не просто маршруты и километры. Это встреча с собой, с людьми рядом и с природным миром вокруг.Включай нас в наушниках - будет атмосферно, смешно и честно!0:00 - Превью0:53 - Вступление01:30 - Приветствие2:29 - Походные планы на лето6:22 - Стартовый день18:32 - Стандартный ходовой день39:10 - Днёвка. День отдыха45:12 - Несколько забавных походных историй48:45 - Заключительный прощальный день59:50 - Рекомендаци нашим слушателям1:40:01 - ЗаключениеНаши соцсети:Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/https://vk.com/sartakovaayНастя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/https://vk.com/slv_nastyaПочта для рекламодателей, вопросов и предложений: a.y.sartakova@gmail.comInstagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Это 2-я часть 4 выпуска и в этой части мы продолжаем разговор про экипировку и снаряжение, но теперь с акцентом на те мелочи, которые делают походный опыт по-настоящему комфортным и приятным. Мы обсудим, как правильно собрать походную косметичку, чтобы оставаться красивыми даже в лесу, и какие гаджеты действительно стоит брать с собой. А еще поспорим о том, какие футболки лучше. И да, трекинговые палки — это не просто палки, а настоящие помощники на сложных маршрутах!Но это еще не всё! Мы расскажем, зачем брать с собой купальник или плавки, даже если вы не планируете купаться. Не забудем и про головные уборы, дождевики, перчатки и личную аптечку — всё, что сделает ваш поход безопасным и комфортным. В общем, будет много полезного, немного смешного и море вдохновения для ваших следующих приключений!0:00 - Превью 0:38 - Приветствие 1:32 – Вещи для комфортного сна 4:21 – Наполнение походной косметички 11:12 - Гаджеты 12:45 - Головной убор 14:40 – Дополнение про зарядное устройство 15:49 – Футболки. Какие лучше? 18:45 – Как мы сушим вещи в походе? 19:29 – Трекинговые палки 21:20 – Универсальная обувь в походе 26:54 – Личная аптечка 30:38 – Дождевик 33:28 – Перчатки 35:58 – Купальник/ купальные трусы 38:07 – Легкое яркое платье39:39 - Заключение 2 части эпизодаПолный список снаряжения и экипировки вы найдете в Телеграм-канале подкаста https://t.me/palatka2na3Наши соцсети:Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/https://vk.com/sartakovaayНастя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/https://vk.com/slv_nastyaПочта для рекламодателей, вопросов и предложений: a.y.sartakova@gmail.comInstagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Это 1-я часть 4 выпуска и мы, Настя и Настя, большие любительницы приключений, погрузимся в тему, без которой не обходится ни один поход — экипировка и снаряжение! Мы расскажем, как выбрать рюкзак, который порадует вашу спину, обувь, которая оставит вас без мозолей на маршруте, и обсудим, что еще стоит брать с собой, чтобы не превратить поход в борьбу за выживание.Вы узнаете, как мы сами набивали шишки, выбирая снаряжение, и какие лайфхаки помогли нам сэкономить нервы, деньги и место в рюкзаке. А еще поделимся смешными историями из походной жизни. Спойлер: будет теплее, если спать в спальнике голышом, правда или миф?! 😄 В общем, будет полезно, весело и вдохновляюще — как и всегда!0:00 - Превью 0:38 - Приветствие 1:13 - Вступление 2:09 - Рюкзак 5:51 - Ботинки 11:11 - Спальник 17:57 - Рекомендация по снаряжению для первого похода 19:00 - Вопрос с подвохом про спальник 21:55 - Пенка или коврик 28:45 - КЛМН 34:55 - Походные штаны, лосины, шорты 42:07 - Заключение для 1 части Слушайте продолжение во 2-й части выпуска, там мы, также, говорим про немаловажные походное снаряжение!Наши соцсети:Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/https://vk.com/sartakovaayНастя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/https://vk.com/slv_nastyaПочта для рекламодателей, вопросов и предложений: a.y.sartakova@gmail.comInstagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

В этом выпуске нашего подкаста "Двухместная палатка для троих" мы говорим о зимних приключениях на природе. Зима — это не только время холода и короткого светового дня, но и увлекательного активного отдыха. Мы обсудим, что нужно знать перед походом по зимним локациям, как выбрать правильную одежду и снаряжение, чтобы было комфортно и развеем некоторые мифы.Настя Сартакова поделится своими историями и полезными советами из хайков по Южному Уралу в зимний период. Поговорим про Национальные парки и доступные локации в этот сезон.Зимний период отличается от летнего и он точно заслуживает вашего внимания и походных экспериментов!ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Не ходите в одиночку в труднодоступные места, если до этого вы не были в зимних походах.Если идете с группой, не отрывайтесь от нее и не теряйте из виду людей.Регистрируйте свой поход в МЧС в регионе места проведения, особенно если идете на несколько дней!Обязательно устанавливайте офлайн карты на телефон с тропами, берите заряженный пауэрбэнк, походный нож, спички и спас. одеяло.Трезво оценивайте ситуацию, погодные условия, свои силы и тогда вы получите только положительные эмоции от зимнего приключения!Наши соцсети:Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/https://vk.com/sartakovaayНастя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/https://vk.com/slv_nastyaПочта для рекламодателей, вопросов и предложений: a.y.sartakova@gmail.comInstagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Одна из нас (Соловьева Настя), в октябре побывала в регионе с самыми высокими горами на нашей планете, в Непале! И в этом выпуске, Настя делится с нами впечатлениями о своем опыте путешествия, рассказывает про маршрут, людей, особенности трекинга в этих местах и, конечно же, отвечает на вопрос "А сколько все это стоит?".00:00 - Превью и заставка.01:37 - Описание маршрута и первый день.05:49 - Ответ на вопрос про лоджии.08:40 - Удобства условия в лоджах.12:58 - Продолжение рассказа про следующие дни на маршруте.15:54 - Про портеров и других участников.19:00 - Про местных жителей.21:48 - Про самые запоминающиеся моменты на маршруте и стоимость.39:33 - Про дополнительное снаряжение.40:40 - Что НЕ понравилось.42:42 - Заключение.Наши соцсети:Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/https://vk.com/sartakovaayНастя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/https://vk.com/slv_nastyaПочта для рекламодателей, вопросов и предложений: a.y.sartakova@gmail.comInstagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Как мы влюбились в походы и почему, это увлечение не отпускает нас до сих пор. Расскажем истории из нашего первого туристского опыта, ну и, конечно, поделимся некоторыми забавными походными моментами и планами на будущее.Наши соцсети:Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/https://vk.com/sartakovaayНастя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/https://vk.com/slv_nastyaПочта для рекламодателей, вопросов и предложений: a.y.sartakova@gmail.comInstagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.