Ciao Anxiété

Tu es anxieuse et tu as des ruminations mentales ? Tu es au bon endroit, car dans cette vidéo, je te partage la méthode pour stopper tes pensées négatives tout droit sorti du livre "Le jeu de la vie et comment le jouer" de Florence Scovel Shinn🎁 Atelier en direct dimanche 4 octobre à 20h (1h ensemble, livret + exercices + cadeaux) 👉 https://www.ciaoanxiete.com/atelierÇa fait un mois que je n'ai plus de pensées négatives, et je sais exactement à quel moment ça a basculé : après un tout petit livre écrit il y a 100 ans, Le Jeu de la Vie et comment le jouer, de Florence Scovel Shinn.Dans cet épisode, je te le résume chapitre par chapitre, avec ses 12 règles qui ont retourné ma façon de penser (la vie est un jeu et pas une bataille, la peur c'est de la foi à l'envers, tout ce que tu combats grossit, marche vers le lion…). Et surtout je t'explique ce que l'autrice ne dit pas : comment on fait, concrètement, quand les pensées négatives et les boucles mentales viennent de manière totalement inconsciente. Spoiler : c'est pas ta tête qui les fabrique, c'est ton corps. Un système nerveux en mode survie fabrique des pensées de survie.📖 Le livre 👉 https://link.amazon/B0e4GqWTp🌸 Mon site 👉 https://www.ciaoanxiete.com📸 Instagram 👉 https://www.instagram.com/ciaoanxiete✨ Quel type d'anxieuse es-tu ? Le quiz 👉 https://www.ciaoanxiete.com/quiz📓 Mon Journal Anti Anxiété (Amazon) 👉 https://www.amazon.fr/Mon-Journal-Anti-Anxiété-Stress/dp/B0D295B3P1Je m'appelle Marika, fondatrice de Ciao Anxiété. 15 ans d'anxiété et de crises d'angoisse, libérée depuis 3 ans grâce à la régulation du système nerveux. Je ne suis ni médecin ni psy : ce que je partage vient en complément d'un suivi médical, jamais à la place.Je t'envoie plein de belles ondes positives, CIAOOO 💙

Quel type d'anxieuse es-tu ? Les 6 profils d'anxiété expliqués (et pourquoi ça change ta façon de t'apaiser)🎁 Fais le quiz gratuit ici (2 min) : https://www.ciaoanxiete.com/quizTu as déjà essayé un exercice anti-stress et anti anxiété qui a très bien fonctionné sur une amie… et pas du tout sur pour toi ? C'est pas toi le problème. C'est que vous n'avez pas le même profil d'anxiété. Dans cette vidéo je te partage les 6 profils d'anxiété ? Comment savoir de quel type d'anxiété tu souffres ? C'est quoi la réponse fight, flight, freeze, fawn ? Et le lien entre l'anxiété et le système nerveux ? 🎁 Fais le quiz gratuit (2 min) et découvre ton ton profil d'anxiété + ton exercice de régulation du système nerveux sur-mesure et ton plan d'action anti anxiété personnalisé : https://www.ciaoanxiete.com/quiz Mais qui suis-je pour parler aussi précisément tout ce que tu traverses avec l'anxiété ? Je m'appelle Marika et j'ai souffert d'anxiété chronique et de crises d'angoisse pendant 15 ans. J'en suis libérée depuis 3 ans. Rejoins-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/ciaoanxiete/Et si tu sais pas par où commencer et que t'es perdue : https://www.ciaoanxiete.com/bienvenue

Peut-on vraiment guérir de l'anxiété ? À quoi ressemble la vie VRAIE vie après l'anxiété chronique ? Mon témoignage sans filtre, 3 ans après.👉 LIEN VERS LA LISTE D'ATTENTE DE L'ACCOMPAGNEMENT : https://www.ciaoanxiete.com/waitlistTu t'es déjà demandé à quoi ressemble la vie une fois les crises d'angoisse seront derrière toi, une fois que l'anxiété chronique ne sera que du passé et que tu seras sortie du mode survie et d'hypervigilance ? Je te répond aux vraies questions : est-ce que le doute revient quand on s'est libérée de l'anxiété ? Pourquoi je procrastine sur ce qui compte le plus ? Peut-on avoir peur de réussir ? Qui suis-je sans mon anxiété ?Tu vas comprendre pourquoi ton système nerveux ne disparaît pas quand l'anxiété s'en va : il change juste de terrain. Se libérer de l'anxiété, peur de l'échec, réguler son système nerveux : je te montre pourquoi la régulation n'est pas un traitement qu'on range, mais le carburant de tes ambitions.💙 J'ouvre en octobre un accompagnement pour reprogrammer ton système nerveux en profondeur. La liste d'attente est ouverte : https://www.ciaoanxiete.com/waitlist

Pourquoi confier son anxiété à ChatGPT ou à l'Intelligence Artificielle ? Est-ce dangereux ? Ce que ça fait à ton système nerveux ? Dans cet épisode de podcast, on parle de la IA-thérapie où l'intelligence artificielle pour calmer l'anxiété et on répond aux questions que personne ne répond : Est-ce que ChatGPT peut aider à calmer l'anxiété ? Pourquoi on ose plus se confie à une IA qu'à ses proches ? Est-ce dangereux de parler tous les jours à ChatGPT ? Est-ce que ça peut aggraver l'anxiété chronique et les crises d'angoisse ? Comment savoir si tu es dépendante à ChatGPT pour réguler ton anxiété ?Je te partage la vraie mécanique : le safety behavior (Salkovskis 1991), l'étude JAMA janvier 2026 (+30% de risque dépressif), la Waiting Mode devant un algorithme, l'intolérance à l'incertitude et pourquoi ton système nerveux ne peut pas se réguler avec une IA.🩵 QUIZ "Quel type d'anxieuse es-tu?" : https://www.ciaoanxiete.com/quiz🩵 Télécharge les notes de podcast : https://www.ciaoanxiete.com/telecharger-notes#anxiete #chatgpt #systemenerveux #crisedangoisse #anxietechronique #santementale #IA #peurdavoirpeur #ciaoanxiete #hypervigilance

Si apaiser ton anxiété est un combat épuisant, c'est que ton système nerveux est déréglé : il se croit en danger, et le calmer de force, c'est nager à contre-courant. La solution : réguler ton système nerveux au quotidien, en micro-doses, pour apaiser ton anxiété. Dans cet épisode, je te donne mes 7 micro-habitudes de régulation du système nerveux, en seulement 2 minutes ! 💙 Fais le quiz « Quel type d'anxieuse es-tu ? » : https://www.ciaoanxiete.com/quiz💙 Télécharge les notes de l'épisode ici : https://www.ciaoanxiete.com/telecharger-notes🆘 Ma méthode CARE pour calmer une crise d'angoisse en moins de 5 minutes : https://www.ciaoanxiete.com/inscription-masterclass-CARE