Claim OwnershipJIMS ON THE MOVE • FR
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Description
Bienvenue dans Jims on the Move, le podcast qui bouge à la rencontre de ceux qui bougent.
Dans son studio mobile, Helena Roosen parcourt les clubs Jims à la rencontre de Jimsers, coachs sportifs et experts. Ensemble, ils parlent de fitness mais aussi de tout ce qu’il y a autour - santé mentale, nutrition, sport & motivation… Une source d'inspiration pour tous ceux qui souhaitent muscler leur rapport au corps et au bien-être.
Parce que dans Jims on the Move, on parle bien plus que de fitness.
Dans son studio mobile, Helena Roosen parcourt les clubs Jims à la rencontre de Jimsers, coachs sportifs et experts. Ensemble, ils parlent de fitness mais aussi de tout ce qu’il y a autour - santé mentale, nutrition, sport & motivation… Une source d'inspiration pour tous ceux qui souhaitent muscler leur rapport au corps et au bien-être.
Parce que dans Jims on the Move, on parle bien plus que de fitness.
12 Episodes
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Entre tentations, manque de temps et habitudes tenaces, pas facile de changer son alimentation.Dans cette épisode, Jims reçoit Kawtar Moustarhim, diététicienne et coach sportive, pour parler du sujet des habitudes alimentaires.Elle nous livre ses meilleurs conseils pour transformer son rapport à la nourriture : repérer ses mauvaises habitudes, définir une routine alimentaire saine et durable pour dire adieu au fameux effet “yoyo”.Son crédo ? Oublier les régimes éphémères, arrêter de courir après un chiffre sur la balance, et se concentrer sur ce qui compte vraiment : le bien-être, et une relation plus apaisée avec son assiette, pour toute la vie.Alors installez-vous confortablement, sans pop-corn s’il-vous-plaît, et savourez cet épisode.
Ça y’est, vous avez enfin poussé la porte d’une salle de sport. Reste ensuite le plus dur : définir un programme adapté pour ne pas perdre la motivation dès les premières semaines.Dans cet épisode de Jims on the Move, Thami Zaimi, coach chez Jims depuis 5 ans, nous explique comment bien débuter en fitness : se fixer des objectifs réalistes (et motivants), définir un programme d’entraînement adapté à son niveau, adopter les bons gestes et éviter les erreurs qui freinent la progression.Cet épisode est pensé comme un mode d’emploi pour se lancer, progresser à son rythme et surtout, prendre du plaisir à bouger.Alors laissez-vous inspirer et motiver par un pro, et faites de 2026 une année fit !
Dans ce nouvel épisode de Jims on the Move, on plonge dans l’univers du Hyrox, cette discipline hybride entre cardio et muscu, qui fait fureur aux quatre coins du monde. Pourquoi un tel engouement ? À quoi ressemblent les épreuves ? Et surtout, est-ce fait pour vous ?Pour en parler, Gaspard reçoit Mounji Idj, ancien sportif de haut niveau, aujourd'hui coach et entrepreneur.Avec sa bonne humeur contagieuse, il partage ses meilleurs tips pour débuter à son rythme, bien s’entraîner, éviter les blessures et garder la motivation sur le long terme.Spoiler : le plaisir reste la clé pour progresser !Alors installez-vous confortablement et préparez-vous : cet épisode va vous donner une furieuse envie de tenter votre premier Hyrox !
Ce nouvel épisode de Jims on the Move s’attaque à un sujet qui concerne tous les sportifs : la récupération musculaire. Comment trouver le juste équilibre entre effort et relaxation ? Comment la chaleur aide-t-elle les muscles à se détendre ? Quelle routine adopter pour mieux récupérer et booster ses performances à long terme ?Pour répondre à ces questions, Gaspard reçoit Marie Hechtermans, médecin du sport, qui nous partage ses conseils et astuces de pro. Alors, faites couler un bon bain chaud et plongez dans le monde merveilleux de la récupération sportive !
Vieillir, c’est inévitable. Mais comment faire en sorte de ne pas seulement ajouter des années à sa vie, mais aussi de la vie à ses années ? Dans cet épisode, nous explorons la science de la longévité avec Yves Djiodg, coach en fitness holistique chez Kunda, et Laurent Absolonne, responsable des clubs wallons chez Jims.De l’alimentation et l’exercice au sommeil et aux relations sociales, quelles habitudes font vraiment la différence ? Et peut-on s’inspirer des secrets des populations les plus âgées du monde ? Réponses ici !
Certains sportifs la considèrent comme un dopant naturel pour dépasser leurs limites. D’autres l’utilisent pour se mettre dans leur bulle. On parle bien sûr de musique, et c’est le thème de ce nouvel épisode de Jims on the Move !Pour explorer cette connexion entre sport et musique, Helena reçoit Julie Morton alias EMJIE - DJ internationale et passionnée de sport - ainsi que Malik Korati - Digital Content Creator chez Jims et DJ à ses heures perdues.Si vous vous demandez pourquoi tout le monde porte des écouteurs à la salle, cet épisode est fait pour vous. Alors branchez les vôtres et laissez-vous porter !
Performance et nutrition : le duo gagnant !Ce que l’on mange et boit avant, pendant et après l’effort – et même au quotidien – impacte directement nos performances. Sans le bon carburant, impossible d’atteindre son plein potentiel.Pour explorer ce pilier essentiel du sport, Helena reçoit deux experts : Sarah Dardenne, diététicienne et personal trainer, et Christophe Thomas, fondateur de TraKKs et ultra-traileur.Au programme : conseils pratiques, astuces nutritionnelles et stratégies pour optimiser son énergie et dépasser ses limites !
Dans ce nouvel épisode, Helena reçoit Élodie Dewez, fondatrice de Fitmum Belgium, pour aborder la pratique du sport pendant des périodes clés de la vie d'une femme. Comment les règles influencent-elles les performances sportives ? Peut-on continuer à s'entraîner à 5 mois de grossesse ? Quand et comment reprendre après un accouchement ? Cette coach sportive et maman de deux enfants partage son expertise sur ces sujets et démonte plusieurs idées reçues. Que vous soyez un homme ou une femme, cet épisode regorge d’informations précieuses qui ne manqueront pas de vous surprendre.
Prenez une graaaande inspiration : Helena accueille la vice-championne du monde d’Apnée Marine Simonis, et Olivier Vahuysse, regio manager chez Jims Bruxelles, pour parler de stratégies et méthodes d’entraînement.Dans une ambiance chaleureuse malgré un studio un poil frisquet, nos deux invités partagent leurs tips pour s’entraîner, progresser et atteindre ses objectifs coûte que coûte. Entre l’expérience d’une championne d’apnée et l’expertise d’un ancien coach sportif chevronné, cet épisode va donner un nouveau souffle à votre pratique du sport, c’est certain !
‘Ce qui compte, ce n’est pas ce qui arrive, c’est ce qu’on fait de ce qui arrive’, écrivait Annie Ernaux.Cette phrase résume bien la mentalité d’Élodie Migeal, l’invitée d’Helena dans ce nouvel épisode de Jims on the Move.Cette passionnée de sport et championne de résilience nous raconte comment le sport l’aide à surmonter les épreuves de la vie, à commencer par un cancer qu’elle a réussi à vaincre par la force du corps et de l’esprit.Cet épisode aborde une facette du sport dont on ne parle pas souvent mais pourtant centrale : la santé mentale. Parce qu’aller à la salle, ça ne muscle pas seulement les biceps, ça muscle aussi l’esprit. Alors pour votre santé (mentale), écoutez cet épisode !
Attention, cet épisode peut avoir un effet coup de boost immédiat.Cette semaine, Helena reçoit l’ancienne Red Panther, Joy Jouret et la coach sportive Prisca Sacco, pour parler d’un sujet qui concerne tous les sportifs : la MO-TI-VA-TION !Comment faire face à la flemme de s’entraîner ? Comment rester stimulé sur la durée en se fixant des objectifs ? Motivation intrinsèque et extrinsèque – quelles différences ? Joy et Prisca abordent tous ces sujets et nous livrent leurs secrets de motivation pour définitivement dire adieu à la flemme – et raviver sa flamme. Vous pouvez déjà enfiler vos baskets, cet épisode va vous faire bouger.
Vous vous êtes déjà blessé en faisant du sport ? Alors vous savez à quel point il peut être difficile de reprendre, même après plusieurs mois. Dans le premier épisode de cette nouvelle saison, le nouvel animateur, Gaspard Lalli, reçoit un expert en la matière : kiné de l’équipe nationale de hockey des Red Lions, ancien kiné de Belgian Cycling et fondateur de Kiné Sport Brussels… nous avons nommé François Wéry ! Ensemble, ils plongent dans l’univers de la rééducation et du rétablissement : comment aborder ce processus, comment savoir si le corps est prêt à reprendre, le froid est-il vraiment efficace ou est-ce un mythe ? La bonne combinaison entre kiné et fitness peut non seulement accélérer la récupération, mais aussi renforcer et prévenir les futures blessures. Alors pour tout savoir sur la gestion des blessures, écoutez cet épisode !
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