Bajo Control Y Fluyendo

Hoy, abrazamos la vulnerabilidad como una forma de fuerza, no de debilidad. Ser vulnerable no es exponerse sin control; es decir la verdad emocional sin máscaras. Es darte permiso de sentir, hablar, llorar, abrirte. La conexión real nace donde se baja la guardia. Para Fluir Hoy: Permítete sentir algo sin juzgarlo. Una emoción, una verdad, una necesidad. Sé honesto contigo mismo… aunque sea solo por un momento. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día.  Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales:  Instagram: https://www.instagram.com/bajocontrolyfluyendo/ Facebook: https://www.facebook.com/bajocontrolyfluyendo TikTok: https://www.tiktok.com/@bajocontrolyfluyendo YouTube: https://www.youtube.com/@BajoControlYFluyendo Spotify: https://open.spotify.com/show/3V2FpRXzLKg1pg1LpGojrv?si=5dade6b8a86f4ac0 Produce: Na Q Ver Studios  Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra

Hoy, volvemos al agradecimiento, pero al que pesa, al que toca, al que reconoce. Decir "gracias" mecánicamente es cortesía. Agradecer de verdad es presencia. Es mirar al otro y reconocer su impacto. Para Fluir Hoy: Da un "gracias" que venga del alma. Uno que se sienta. Uno que honre. Su efecto es más profundo de lo que imaginas. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día.  Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales:  Instagram: https://www.instagram.com/bajocontrolyfluyendo/ Facebook: https://www.facebook.com/bajocontrolyfluyendo TikTok: https://www.tiktok.com/@bajocontrolyfluyendo YouTube: https://www.youtube.com/@BajoControlYFluyendo Spotify: https://open.spotify.com/show/3V2FpRXzLKg1pg1LpGojrv?si=5dade6b8a86f4ac0 Produce: Na Q Ver Studios  Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra

Hoy, reconocemos que la rebeldía sin dirección se queda en ruido. El sistema es duro, desigual y muchas veces injusto, sí. Pero solo puedes transformarlo si lo comprendes. Si lo estudias. Si sabes cómo opera. Cambiarlo desde adentro requiere estrategia, visión y conciencia. Para Fluir Hoy: Observa una situación que te frustre y pregúntate: "¿La entiendo lo suficiente para cambiarla?" La claridad siempre es el primer paso. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día.  Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales:  Instagram: https://www.instagram.com/bajocontrolyfluyendo/ Facebook: https://www.facebook.com/bajocontrolyfluyendo TikTok: https://www.tiktok.com/@bajocontrolyfluyendo YouTube: https://www.youtube.com/@BajoControlYFluyendo Spotify: https://open.spotify.com/show/3V2FpRXzLKg1pg1LpGojrv?si=5dade6b8a86f4ac0 Produce: Na Q Ver Studios  Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra

Hoy, reflexionamos sobre los gestos simples que sostienen la humanidad: mirar a los ojos, decir buenos días, dar las gracias, escuchar. No son detalles; son puentes. En un mundo acelerado, la cortesía no debería sentirse como rareza… sino como base. Para Fluir Hoy: Regala un gesto genuino: un saludo, un agradecimiento, una mirada presente. La energía que das… siempre regresa. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día.  Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales:  Instagram: https://www.instagram.com/bajocontrolyfluyendo/ Facebook: https://www.facebook.com/bajocontrolyfluyendo TikTok: https://www.tiktok.com/@bajocontrolyfluyendo YouTube: https://www.youtube.com/@BajoControlYFluyendo Spotify: https://open.spotify.com/show/3V2FpRXzLKg1pg1LpGojrv?si=5dade6b8a86f4ac0 Produce: Na Q Ver Studios  Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra

Hoy, hablamos del humor que hiere. De esa risa que no une, que no alivia, que no sana… que lastima. La burla disfrazada de chiste es una forma invisible de violencia emocional. No normalicemos lo que duele solo porque se dijo riendo. Para Fluir Hoy: Revisa tus palabras. Si no harían sentir bien a todos, mejor elige algo que sí construya. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día.  Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales:  Instagram: https://www.instagram.com/bajocontrolyfluyendo/ Facebook: https://www.facebook.com/bajocontrolyfluyendo TikTok: https://www.tiktok.com/@bajocontrolyfluyendo YouTube: https://www.youtube.com/@BajoControlYFluyendo Spotify: https://open.spotify.com/show/3V2FpRXzLKg1pg1LpGojrv?si=5dade6b8a86f4ac0 Produce: Na Q Ver Studios  Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra

Hoy, exploramos ese impulso humano de ayudar a alguien que ni conocemos. Ese momento en el que ves a un extraño y, sin pensarlo, actúas. Porque en él, te reconoces. Porque su cansancio se parece al que un día tú cargaste. Ayudar conecta, recuerda, acompaña. Y sí, también te sana a ti. Para Fluir Hoy: Permite que un acto pequeño —una palabra, un favor, una sonrisa— sea tu manera de recordarte que lo humano siempre vuelve a lo humano. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día.  Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales:  Instagram: https://www.instagram.com/bajocontrolyfluyendo/ Facebook: https://www.facebook.com/bajocontrolyfluyendo TikTok: https://www.tiktok.com/@bajocontrolyfluyendo YouTube: https://www.youtube.com/@BajoControlYFluyendo Spotify: https://open.spotify.com/show/3V2FpRXzLKg1pg1LpGojrv?si=5dade6b8a86f4ac0 Produce: Na Q Ver Studios  Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra

Hoy, miramos de frente esa ironía triste de la vida: a veces solo valoramos cuando ya no está. Cuando ya es tarde. Cuando el silencio grita lo que no dijimos. Este episodio no es sobre pérdida, es sobre urgencia. Sobre no esperar a que la ausencia nos enseñe lo que la presencia merece. Para Fluir Hoy: Llama, escribe, agradece o abraza a alguien hoy. No esperes el vacío para reconocer lo que amas. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día.  Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales:  Instagram: https://www.instagram.com/bajocontrolyfluyendo/ Facebook: https://www.facebook.com/bajocontrolyfluyendo TikTok: https://www.tiktok.com/@bajocontrolyfluyendo YouTube: https://www.youtube.com/@BajoControlYFluyendo Spotify: https://open.spotify.com/show/3V2FpRXzLKg1pg1LpGojrv?si=5dade6b8a86f4ac0 Produce: Na Q Ver Studios  Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra

Hoy, cuestionamos la idea de "la vida ideal" y volvemos a lo simple: ¿cuál es la vida que realmente quieres tú? No la que admiran, no la que esperan, no la que se ve bien desde afuera. La que te da paz. La que te hace sentir tú. Construir tu vida implica desaprender, redirigir y elegir con autenticidad. Para Fluir Hoy: Hazte esta pregunta con honestidad: "¿Qué deseo yo… y no lo que otros esperan?" Deja que esa respuesta guíe al menos una decisión de tu día. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día.  Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales:  Instagram: https://www.instagram.com/bajocontrolyfluyendo/ Facebook: https://www.facebook.com/bajocontrolyfluyendo TikTok: https://www.tiktok.com/@bajocontrolyfluyendo YouTube: https://www.youtube.com/@BajoControlYFluyendo Spotify: https://open.spotify.com/show/3V2FpRXzLKg1pg1LpGojrv?si=5dade6b8a86f4ac0 Produce: Na Q Ver Studios  Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra

Hoy, recordamos algo esencial: las emociones ajenas no son tu responsabilidad. A veces te responden cortante, te ignoran, o te proyectan su propia tormenta… y tú cargas con eso como si fuera personal. Pero cada quien actúa desde su historia, no desde tu valor. No absorbas culpas ajenas. Tu paz no debe depender de la estabilidad emocional de otros. Para Fluir Hoy: Cuando alguien te trate desde su caos, respira y repite: "Esto viene de su mundo, no del mío." Libérate de cargar lo que no te pertenece. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día.  Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales:  Instagram: https://www.instagram.com/bajocontrolyfluyendo/ Facebook: https://www.facebook.com/bajocontrolyfluyendo TikTok: https://www.tiktok.com/@bajocontrolyfluyendo YouTube: https://www.youtube.com/@BajoControlYFluyendo Spotify: https://open.spotify.com/show/3V2FpRXzLKg1pg1LpGojrv?si=5dade6b8a86f4ac0 Produce: Na Q Ver Studios  Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra

Hoy, reflexionamos sobre la mente como terreno dual: puede impulsarte hacia lo posible o puede encerrarte en sus propias trampas. Entre ideas que elevan y pensamientos que sabotean, la diferencia no siempre está en lo que sientes… sino en cómo lo interpretas. No todo lo que piensas es verdad, y no toda duda merece ser tu límite. Entrenar la mente no es reprimirla, es enseñarla a acompañarte, no a frenarte. Para Fluir Hoy: Obsérvate sin juicio. Cuando llegue un pensamiento automático, pregúntate: "¿Esto me impulsa… o me encierra?" Elige alimentar la voz que te mueve hacia adelante. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día.  Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales:  Instagram: https://www.instagram.com/bajocontrolyfluyendo/ Facebook: https://www.facebook.com/bajocontrolyfluyendo TikTok: https://www.tiktok.com/@bajocontrolyfluyendo YouTube: https://www.youtube.com/@BajoControlYFluyendo Spotify: https://open.spotify.com/show/3V2FpRXzLKg1pg1LpGojrv?si=5dade6b8a86f4ac0 Produce: Na Q Ver Studios  Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra

Hoy, Stephanie cierra la semana recordándonos que el proceso no es lineal. Que hay días en los que todo fluye y otros en los que el caos vuelve. Pero incluso ahí, hay sabiduría. Las emociones no son el enemigo; son señales. Escucharlas sin pelear es una forma de sanar. Porque entre corrientes, también se aprende a nadar. Para Fluir Hoy: cuando sientas caos, no corras. Respira. Pregúntate: ¿qué parte de mí está pidiendo atención? A veces la calma llega… cuando dejas de forzarla. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día.  Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales:  Instagram: https://www.instagram.com/bajocontrolyfluyendo/ Facebook: https://www.facebook.com/bajocontrolyfluyendo TikTok: https://www.tiktok.com/@bajocontrolyfluyendo YouTube: https://www.youtube.com/@BajoControlYFluyendo Spotify: https://open.spotify.com/show/3V2FpRXzLKg1pg1LpGojrv?si=5dade6b8a86f4ac0 Produce: Na Q Ver Studios  Voz y Guión: Stephanie Sosa

Hoy, exploramos lo que significa realmente ser libre. Libertad no es huir, es soltar lo que ya no te sostiene. Es asumir tus fallas, sanar con intención y elegir seguir caminando, incluso cuando cuesta. La libertad se construye paso a paso, con cada decisión que te acerca más a ti. Para Fluir Hoy: escribe una frase corta que te recuerde tu poder. Llévala contigo. Úsala cuando dudes, como un ancla a tu libertad interior.  Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día.  Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales:  Instagram: https://www.instagram.com/bajocontrolyfluyendo/ Facebook: https://www.facebook.com/bajocontrolyfluyendo TikTok: https://www.tiktok.com/@bajocontrolyfluyendo YouTube: https://www.youtube.com/@BajoControlYFluyendo Spotify: https://open.spotify.com/show/3V2FpRXzLKg1pg1LpGojrv?si=5dade6b8a86f4ac0 Produce: Na Q Ver Studios  Voz y Guión: Stephanie Sosa

Hoy, Stephanie nos recuerda que el tiempo no compite con nadie. Que no hay retrasos cuando estás aprendiendo, ni prisas cuando estás viviendo. Cada quien crece, ríe y sana a su ritmo. Dejar de luchar con el tiempo es empezar a fluir con él. Porque el tiempo no se conquista… se habita. Para Fluir Hoy: vive un momento sin medirlo. Disfruta un respiro, una pausa, una conversación… sin mirar el reloj. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día.  Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales:  Instagram: https://www.instagram.com/bajocontrolyfluyendo/ Facebook: https://www.facebook.com/bajocontrolyfluyendo TikTok: https://www.tiktok.com/@bajocontrolyfluyendo YouTube: https://www.youtube.com/@BajoControlYFluyendo Spotify: https://open.spotify.com/show/3V2FpRXzLKg1pg1LpGojrv?si=5dade6b8a86f4ac0 Produce: Na Q Ver Studios  Voz y Guión: Stephanie Sosa

Hoy, reflexionamos sobre el peso de querer arreglar a los demás. A veces confundimos amor con rescate, cuidado con control. Pero la verdad es que cada persona tiene su propio proceso, y su bienestar no depende de ti. Soltar esa culpa no te hace egoísta… te hace libre. Porque cuidar no siempre significa cargar. Para Fluir Hoy: repite en voz baja: "Acompaño sin cargar, amo sin perderme." Elige cuidar sin desaparecer en el intento. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día.  Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales:  Instagram: https://www.instagram.com/bajocontrolyfluyendo/ Facebook: https://www.facebook.com/bajocontrolyfluyendo TikTok: https://www.tiktok.com/@bajocontrolyfluyendo YouTube: https://www.youtube.com/@BajoControlYFluyendo Spotify: https://open.spotify.com/show/3V2FpRXzLKg1pg1LpGojrv?si=5dade6b8a86f4ac0 Produce: Na Q Ver Studios  Voz y Guión: Stephanie Sosa

Hoy, Stephanie nos invita a reconciliarnos con el caos. A entender que dentro del desorden también hay crecimiento, y que entre lo incierto y lo claro, aprendemos quiénes somos. No se trata de eliminar el ruido, sino de aprender a escucharlo. Porque en el equilibrio entre la mente y el alma, hay lecciones que solo el caos puede enseñar. Para Fluir Hoy: abraza tu caos con curiosidad, no con juicio. Pregúntate qué está intentando mostrarte el desorden de hoy. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día.  Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales:  Instagram: https://www.instagram.com/bajocontrolyfluyendo/ Facebook: https://www.facebook.com/bajocontrolyfluyendo TikTok: https://www.tiktok.com/@bajocontrolyfluyendo YouTube: https://www.youtube.com/@BajoControlYFluyendo Spotify: https://open.spotify.com/show/3V2FpRXzLKg1pg1LpGojrv?si=5dade6b8a86f4ac0 Produce: Na Q Ver Studios  Voz y Guión: Stephanie Sosa

Hoy, recordamos que la vida no se trata solo de cumplir, sino de vivir. No viniste a tachar pendientes, viniste a crear memorias. A veces estamos tan enfocados en producir, que olvidamos generar momentos que nos hagan sentir vivos. No esperes a tener tiempo para vivir. Créalo. Las mejores historias nacen cuando te atreves a romper la rutina. Para Fluir Hoy: haz algo diferente, aunque sea pequeño. Prueba un camino nuevo, llama a alguien que extrañas o mira el atardecer sin prisa. Hoy, crea una historia que valga la pena contar. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día.  Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales:  Instagram: https://www.instagram.com/bajocontrolyfluyendo/ Facebook: https://www.facebook.com/bajocontrolyfluyendo TikTok: https://www.tiktok.com/@bajocontrolyfluyendo YouTube: https://www.youtube.com/@BajoControlYFluyendo Spotify: https://open.spotify.com/show/3V2FpRXzLKg1pg1LpGojrv?si=5dade6b8a86f4ac0 Produce: Na Q Ver Studios  Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra

Hoy, reconocemos el poder de la energía que nos rodea. Hay personas que, con su presencia, te elevan. Te hacen sentir capaz, liviano, en paz. No porque tengan respuestas, sino porque vibran desde la autenticidad. Cuídalas, rodéate de ellas… y sé también esa energía para otros. La vida cambia cuando compartes con gente que te impulsa a creer más en ti. Para Fluir Hoy: piensa en una persona que te inspira y agradécele —aunque sea en silencio— por su luz. Luego pregúntate: ¿cómo puedo ser yo esa luz para alguien hoy? Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día.  Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales:  Instagram: https://www.instagram.com/bajocontrolyfluyendo/ Facebook: https://www.facebook.com/bajocontrolyfluyendo TikTok: https://www.tiktok.com/@bajocontrolyfluyendo YouTube: https://www.youtube.com/@BajoControlYFluyendo Spotify: https://open.spotify.com/show/3V2FpRXzLKg1pg1LpGojrv?si=5dade6b8a86f4ac0 Produce: Na Q Ver Studios  Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra

Hoy, hacemos una pausa para mirar las expectativas que cargamos sin darnos cuenta. Muchas no son nuestras: nos las enseñaron, las heredamos, las confundimos con amor o con deber. Pero llega un punto en que toca preguntarte: ¿esto lo quiero yo, o alguien me hizo creer que debía quererlo? Cuestionar también es sanar. Para Fluir Hoy: identifica una expectativa que no te pertenece. Escríbela. Agradece lo que te enseñó y déjala ir. Tu vida no necesita seguir guiones ajenos. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día.  Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales:  Instagram: https://www.instagram.com/bajocontrolyfluyendo/ Facebook: https://www.facebook.com/bajocontrolyfluyendo TikTok: https://www.tiktok.com/@bajocontrolyfluyendo YouTube: https://www.youtube.com/@BajoControlYFluyendo Spotify: https://open.spotify.com/show/3V2FpRXzLKg1pg1LpGojrv?si=5dade6b8a86f4ac0 Produce: Na Q Ver Studios  Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra

Hoy, reflexionamos sobre la trampa de "ser el más". Más productivo, más exitoso, más admirado. A veces esa búsqueda no nace de la inspiración, sino del vacío. Y aunque el mundo te aplauda, si no te sientes en paz, el ruido externo no servirá de nada. El éxito verdadero no llena huecos, los reconoce. Y solo el amor propio puede abrazar lo que el ego intenta tapar. Para Fluir Hoy: pregúntate si lo que buscas viene de la inspiración o del miedo. No persigas más… si lo que necesitas es sentirte en casa contigo. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día.  Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales:  Instagram: https://www.instagram.com/bajocontrolyfluyendo/ Facebook: https://www.facebook.com/bajocontrolyfluyendo TikTok: https://www.tiktok.com/@bajocontrolyfluyendo YouTube: https://www.youtube.com/@BajoControlYFluyendo Spotify: https://open.spotify.com/show/3V2FpRXzLKg1pg1LpGojrv?si=5dade6b8a86f4ac0 Produce: Na Q Ver Studios  Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra

Hoy, hablamos del deseo más humano: ser vistos. Ser reconocidos, validados, comprendidos. No es vanidad, es necesidad emocional. Todos queremos saber que lo que hacemos importa, que dejamos huella en alguien. El problema no está en buscar reconocimiento, sino en olvidarnos de mirarnos con los mismos ojos con los que anhelamos ser vistos. Reconocerte también es una forma de amor propio. Para Fluir Hoy: mírate con amabilidad. Agradece algo de ti que antes dabas por sentado. No esperes que te aplaudan; celébrate tú. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día.  Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales:  Instagram: https://www.instagram.com/bajocontrolyfluyendo/ Facebook: https://www.facebook.com/bajocontrolyfluyendo TikTok: https://www.tiktok.com/@bajocontrolyfluyendo YouTube: https://www.youtube.com/@BajoControlYFluyendo Spotify: https://open.spotify.com/show/3V2FpRXzLKg1pg1LpGojrv?si=5dade6b8a86f4ac0 Produce: Na Q Ver Studios  Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra