TRÆNER

Vi er i denne episode nået til anden del af vores snak med Oliver Bay fra BARA Fitness i Silkeborg. Hvor vi i første afsnit dykkede ned i Olivers egen rejse, forretningsudvikling og at sælge styrketræning rettet imod sport, går vi i denne episode mere i dybden med det til tider fluffy begreb "Sportsspecifik træning".Oliver arbejder til daglig med at bygge ambitiøse og robuste atleter på tværs af sportsgrene som fodbold, håndbold og gymnastik. Men hvordan sikrer man, at den styrke og power, der bygges i vægtrummet, rent faktisk kan overføres til performance på banen? Og hvordan sikrer man egentlig, at det træning man laver rent faktisk er brugbart?Har du endnu ikke hørt første del af vores samtale med Oliver, hvor vi snakker om hans egen rejse ind i personlig (sports-)træning, så kan du med fordel gå tilbage og lytte til episode 25.

Velkommen til en lidt særlig episode, hvor vi tager dig med helt ind bag kulisserne på åbningen af Emil's nye træningscenter i Aarhus N: Styrkeklubben.For Emil har rejsen omkring centeret været en intens, spændende og til tider udfordrende proces, hvor visionen om Styrkeklubben skulle forvandles til de fysiske rammer der er i dagDette afsnit bliver første del af tre episoder der kommer til at tage dig med på hele rejsen omkring centeret. Undervejs vil vi bl.a. komme forbi:Visionen og tankerne bag: Hvorfor der er blevet skabt et rum, der er 100% dedikeret til evidensbaseret træning, og hvordan Emil ønsker at skabe de absolut bedste betingelser for at skabe resultater.Processen: Emil deler ærligt ud af op- og nedturene i fasen med at finde de rette lokaler, planlægningen af indretningen og alt det hårde arbejde op til åbningen.Udstyrs-nørderi: Vi gennemgår frivægtsområdet og maskinparken. Hør, hvorfor vi bevidst har valgt ikke at gå på kompromis, men i stedet har fyldt centeret med topklasse-udstyr.Uanset om du er træningsnørd, går med en lille iværksætter i maven, eller bare er nysgerrig på, hvad det kræver at bygge et træningscenter op fra bunden, så er denne episode for dig.Lyt med og blev en del klogere på hvad det egentlig kræver at starte et PT studio fra bunden!

I denne episode har vi fornøjelsen af at byde velkommen til Julius Kristian Hindø, der udover at være en utrolig passioneret træner, i dag også er en del af teamet i Emil's center.Julius’ rejse i fitnessverdenen er super fascinerende og rummer en masse vigtige lektioner for alle, der ønsker at optimere deres egen træning og også deres arbejde som træner.Vi starter med at spole tiden tilbage og dykker ned i, hvordan Julius i sin tid faldt for CrossFit. Vi hører om rejsen fra at være helt grøn til at blive træner, og hvordan hans dedikation bragte ham helt op på det højeste eliteniveau inden for dansk CrossFit.Meget har dog ændret sig siden da. I dag ser Julius’ træningsfilosofi markant anderledes ud. Han har lagt den ekstreme træningsvolumen på hylden til fordel for en tilgang med stor fokus på effektivitet. Vi tager en dybdegående snak om, hvorfor han har skiftet spor, og hvordan han i dag brænder for at hjælpe helt almindelige mennesker med at få maksimale resultater ud af et absolut minimum af ugentligt tidsforbrug.Lyt med og bliv klogere på hvordan en baggrund i crossfit kan forme en fantastisk personlig trænere til den brede befolkning.

I denne episode af Træner tager Martin og Emil fat i et af de mest debatterede begreber i branchen: Den evidensbaserede tilgang.Hvad betyder det egentlig for os som trænere, når vi påstår, at der er "evidens" for en bestemt metode eller struktur inden for styrketræning? Vi dykker ned i litteraturens rolle og tager en ærlig snak om, hvordan videnskab og praksis bedst spiller sammen ude på gulvet med rigtige mennesker.I episoden kommer vi blandt andet ind på:Hvad evidens egentlig er: Vi afkoder begrebet og ser på, hvad det reelt betyder i en styrketræningskontekst.Fordelene: Hvordan en forskningsbaseret grundvold kan højne kvaliteten, skabe resultater og give tryghed i dit arbejde med klienter.Ulemperne og faldgruberne: Risikoen for at blive "fartblind" af studier og p-værdier, så man glemmer individet, konteksten og den praktiske erfaring.Lyt med og få konkrete redskaber til, hvordan du bygger bro mellem den teoretiske videnskab og den praktiske virkelighed i din hverdag som personlig træner.

Efter en pause er Martin og Emil endnu engang tilbage med et afsnit af podcasten, denne gang med fornemt besøg af personlig (fysisk)træner Oliver Bay. Oliver har en spændende baggrund som tidligere elitegymnast, men da skader satte en stopper for hans egen karriere, fandt han sit kald som træner. I dag er han manden bag BARA Fitness, medejer af Silkeborg Fitness Center og arbejder fuld tid som træner med speciale i sportsperformance for alt fra unge talenter til folk på internationalt eliteniveau.I dette afsnit dykker vi ned i Olivers rejse fra gymnast til landstræner og ekspert indenfor fysisk træning. Vi taler om hans træningsfilosofi, om at bygge "Ambitiøse Robuste Atleter" (BARA) og hvordan rejsen har været med at opbygge et navn inden for en verden mange drømmer om at arbejde med.Lyt med, når vi nørder fysisk træning og hvordan det er at gå fra at være atlet til nichésportstræner, til generel fysisk træner.