初一十五練健康

【🎙️主持人】文編 【💫Today’s Guest】✧ 安民家庭醫學科診所 家醫科林安民醫師 家中長輩常常提不起勁嗎？再注意長輩身體健康時也要記得注意心理健康！有時候僅僅是讓長輩學會使用3C開始接觸到年輕家人的生活後，甚至會更充滿動力去運動！這集節目邀請到林安民醫師來分享他的各項專業結合看診的超多經驗！ 【✨本集亮點】 🩺 家醫科醫生竟然跑去考肌力證照？ 👴🏻 解決長輩沒動力竟是社群軟體？ 🧑‍⚕️ 家醫科醫師也能幫你看閃到腰？ ❤️ 醫生不能只講專業還要顧心情？ 🏋 教練跟家醫科醫生居然相似？ 💬留言告訴練健康你對這一集的想法 🎧 即刻收聽，一起練得更聰明，動得更安全！ 練健康PODCAST 每月1號、15號準時播出 邀請各領域專家深聊運動訓練、健康生活與復健醫學 歡迎敲碗你想聽的主題！ 【這裡也能聽】 Firstly收聽：https://open.firstory.me/user/lkk-wellness/platforms 【我們的聯絡資訊】 練健康官網：https://www.l-kk.tw/ 練健康 IG： / lkk_wellness 練健康 FB： / lkkwellnessc 練健康抖音： / lkk_wellness 練健康官方 Line：https://lin.ee/GR0FMYi 【想上課】 一對一教練課報名表：https://www.surveycake.com/s/08ZY4 團課報名表：https://www.surveycake.com/s/NPVVL 免費身體檢測預約：https://www.surveycake.com/s/B2dYl #初一十五練健康 #練健康  #Lkkwellness  #轉職 #斜槓 #自由教練 #壓力 #健身 #時間管理 #健康是練出來的 Powered by Firstory Hosting

【🎙️主持人】文編、隔壁太太  【💫Today’s Guest】✧ 飛教練－楊昊栩 教練 有愈來愈多的人開始接觸到「自由教練」但究竟自由教練特別在哪裡？新手教練踏入產業皮皮剉，感覺自己有許多能力要精進，該怎麼辦？從哪些項目開始進修才能最有效的幫助我快速增進教練知識呢？飛教練用自己的親身經歷告訴你，他是怎麼從經濟相關轉為教練又是怎麼進修成為好教練，以及如何兼顧講師、育兒與自己的獨立工作室！ 【✨本集亮點】 💪 新手教練沒自信越不過坎怎麼辦？ 💯 怎麼樣帶學生才是好教練呢？  ⏱️ 一個好的健身教練也是時間管理大師？  👨‍🏫 飛教練！教練應該從哪裡開始進修最好？ 🏋 自由教練的特色與心理建設 💬留言告訴練健康你對這一集的想法 🎧 即刻收聽，一起練得更聰明，動得更安全！ 練健康PODCAST 每月1號、15號準時播出 邀請各領域專家深聊運動訓練、健康生活與復健醫學 歡迎敲碗你想聽的主題！ 【這裡也能聽】 Firstly收聽：https://open.firstory.me/user/lkk-wellness/platforms 【我們的聯絡資訊】 練健康官網：https://www.l-kk.tw/ 練健康 IG： / lkk_wellness 練健康 FB： / lkkwellnessc 練健康抖音： / lkk_wellness 練健康官方 Line：https://lin.ee/GR0FMYi 【想上課】 一對一教練課報名表：https://www.surveycake.com/s/08ZY4 團課報名表：https://www.surveycake.com/s/NPVVL 免費身體檢測預約：https://www.surveycake.com/s/B2dYl #初一十五練健康 #練健康  #Lkkwellness  #轉職 #斜槓 #自由教練 #壓力 #健身 #時間管理 #健康是練出來的 Powered by Firstory Hosting

【🎙️主持人】文編、肥老闆  【💫Today’s Guest】✧ 運動實驗室創辦人 劉奕辰 物理治療臨床博士 現代人「一天」接收到的資訊量等於中世紀歐洲人「一輩子」的資訊量，在快速變動、壓力大的時代，我們常常忽略生活中很重要的「呼吸」！為什麼呼吸總是沒有吸進空氣的感覺？或許是你吸太快吸太淺了！今天我們邀請到劉奕辰博士為我們詳細說明「呼吸」的運動原理，除了詳細講解我們常常忽略的呼吸動作外，還會介紹各種不同的「呼吸法」！ 【✨本集亮點】 🫁 博士！為什麼總覺得呼吸卡卡呢？ 💨 現實呼吸跟鬼滅之刃一樣有許多呼吸法？ 🩺 要怎麼簡單的辨別自己呼吸有沒有問題？ 🌀 什麼？膝蓋痛居然會跟呼吸有關！ 🏋 人的運動狀態跟呼吸之間有這麼多關聯？ 💬留言告訴練健康你對這一集的想法 🎧 即刻收聽，一起練得更聰明，動得更安全！ 練健康PODCAST 每月1號、15號準時播出 邀請各領域專家深聊運動訓練、健康生活與復健醫學 歡迎敲碗你想聽的主題！ 【這裡也能聽】 Firstly收聽：https://open.firstory.me/user/lkk-wellness/platforms 【我們的聯絡資訊】 練健康官網：https://www.l-kk.tw/ 練健康 IG： / lkk_wellness 練健康 FB： / lkkwellnessc 練健康抖音： / lkk_wellness 練健康官方 Line：https://lin.ee/GR0FMYi 【想上課】 一對一教練課報名表：https://www.surveycake.com/s/08ZY4 團課報名表：https://www.surveycake.com/s/NPVVL 免費身體檢測預約：https://www.surveycake.com/s/B2dYl #初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness #呼吸法 #健康是練出來的 Powered by Firstory Hosting

【🎙️主持人】文編  【💫Today’s Guest】✧ 動思學院、動創學院共同創辦人Justin教練 很多人在一開始不敢踏進健身房，不管是害怕其他人的眼光，或是擔心在健身房中出糗，Justin 告訴你免驚！Justin居然一開始沒想過要當教練？Justin的口條那麼好，到底學了多少不同的的專業領域呢？跨國際、文化的講座，Justin又有什麼有趣的事情可以與我們分享呢？ 【✨本集亮點】 🏋 新手不敢踏進健身房要怎麼辦？ 📚 這麼多專業怎麼整合成一套教學模式？ 🎓 體育班究竟適不適合台灣？美國又是怎麼教育？ 🏷️ 要怎麼克服貼標籤在自己身上的習慣？ 🌏 去過這麼多國家講課？每個國家的特點是什麼？ 💬留言告訴練健康你對這一集的想法 🎧 即刻收聽，一起練得更聰明，動得更安全！ 練健康PODCAST 每月1號、15號準時播出 邀請各領域專家深聊運動訓練、健康生活與復健醫學 歡迎敲碗你想聽的主題！ 【這裡也能聽】 Firstly收聽：https://open.firstory.me/user/lkk-wellness/platforms 【我們的聯絡資訊】 練健康官網：https://www.l-kk.tw/ 練健康 IG： / lkk_wellness 練健康 FB： / lkkwellnessc 練健康抖音： / lkk_wellness 練健康官方 Line：https://lin.ee/GR0FMYi 【想上課】 一對一教練課報名表：https://www.surveycake.com/s/08ZY4 團課報名表：https://www.surveycake.com/s/NPVVL 免費身體檢測預約：https://www.surveycake.com/s/B2dYl #初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness #健身 #自信 #標籤 #新手 #講師 #國際 #講師 #健康是練出來的 Powered by Firstory Hosting

【🎙️主持人】文編 & 隔壁太太 【💫Today’s Guest】✧ 叮噹營養師 你以為營養不夠只是「吃太少」？ ⚠️其實也有可能是「流失太多」 且飲食習慣、壓力、生活作息通通都會影響身體對於營養的需求！ 【✨本集亮點】 🤔那到底該不該吃保健品？要怎麼搭配才有效？ 🎧一起來聽聽叮噹營養師怎麼說！ ⭐️完整版影片解答 99% 人對於營養品的常見迷思😎到底要不要吃保健品？我到底要怎麼搭配保健品？吃什麼才能護眼？骨折、骨裂吃什麼最快恢復？鱸魚湯有沒有用？保健品到底要怎麼選？？？？快來看這支影片吧！ ✨完整版請到YT或Podcast搜尋🔍初一十五練健康 🥳快把這支影片傳給家人朋友！聽完不再花冤枉錢✨ 💬留言告訴練健康你對這一集的想法 🎧 即刻收聽，一起練得更聰明，動得更安全！ 練健康PODCAST 每月1號、15號準時播出 邀請各領域專家深聊運動訓練、健康生活與復健醫學 歡迎敲碗你想聽的主題！ 【這裡也能聽】 Firstly收聽：https://open.firstory.me/user/lkk-wellness/platforms 【我們的聯絡資訊】 練健康官網：https://www.l-kk.tw/ 練健康 IG： / lkk_wellness 練健康 FB： / lkkwellnessc 練健康抖音： / lkk_wellness 練健康官方 Line：https://lin.ee/GR0FMYi 【想上課】 一對一教練課報名表：https://www.surveycake.com/s/08ZY4 團課報名表：https://www.surveycake.com/s/NPVVL 免費身體檢測預約：https://www.surveycake.com/s/B2dYl  #練健康 #Podcast #保健品 #營養 #營養品 #營養師 #營養補充 #健康 #護眼 #骨折 #保健食品 #中高齡 #生活習慣 #營養知識 #健康生活 #日常營養 #初一十五練健康 #健康是練出來的 #葉黃素 #魚油 Powered by Firstory Hosting

【🎙️主持人】文編 & 宇劭 【💫Today’s Guest】✧ 「動作健康360」品牌執行長 賴冠霖 物理治療師 為什麼會選擇物理治療系？物理治療系出來後又有什麼發展？ 這麼多穿著白袍的醫療相關職業，為什麼會差這麼多？ 幾乎待過物理治療的各種職業出路：Larry的斜槓人生！一開始的多元職業分享、產業現狀的觀察到如何反駁長輩罵盤腿(?) 從天上到地下、從北到南的各種物理治療故事，Larry用生動、有趣的方式通通講予你知！ 【✨本集亮點】 🎓 宇劭與Larry為什麼會選擇物理治療系？ 🌀 物理治療師跨足講師？生活轉換前後差別？ 🧑‍⚕️ 治療師、醫師、教練，每個身份的看法有什麼不同？ 😡 長輩都會罵盤腿翹腳？真的忍不住該怎麼辦？ 🔬 最近新研究在講的痠覺，居然中醫早就知道？ 💬留言告訴練健康你對這一集的想法 🎧 即刻收聽，一起練得更聰明，動得更安全！ 練健康PODCAST 每月1號、15號準時播出 邀請各領域專家深聊運動訓練、健康生活與復健醫學 歡迎敲碗你想聽的主題！ 【這裡也能聽】 Firstly收聽：https://open.firstory.me/user/lkk-wellness/platforms 【我們的聯絡資訊】 練健康官網：https://www.l-kk.tw/ 練健康 IG： / lkk_wellness 練健康 FB： / lkkwellnessc 練健康抖音： / lkk_wellness 練健康官方 Line：https://lin.ee/GR0FMYi 【想上課】 一對一教練課報名表：https://www.surveycake.com/s/08ZY4 團課報名表：https://www.surveycake.com/s/NPVVL 免費身體檢測預約：https://www.surveycake.com/s/B2dYl #初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness #盤腿 #翹腳 #骨盆 #ㄉㄨㄞ #痠痛 #痠覺 # #物理治療 #健康是練出來的 Powered by Firstory Hosting

【🎙️主持人】隔壁太太 & 肥老闆 【💫Today’s Guest】✧佳齡健康中心 物理治療師 陳曉謙 明明高強度運動可以增加睪固酮，為什麼我每天練卻適得其反？ 都說男生到了更年期睪固酮下降，八旬阿伯為啥還是比我勇？ 本集邀請到台大泌尿科醫師姜宜妮，為大家解惑睪固酮的奧秘，從吃藥、重訓到睡眠一一解密，甚至是「戀愛」都給你最實在的建議！ 【✨本集亮點】 🏋 如何從國家專業運動員的物理治療師走入民間? 🌀 治療師的爸媽為了看兒子才來練健康？ 💪 樂見銀髮族運動人越來越多!! 💬留言告訴練健康你對這一集的想法 🎧 即刻收聽，一起練得更聰明，動得更安全！ 練健康PODCAST 每月1號、15號準時播出 邀請各領域專家深聊運動訓練、健康生活與復健醫學 歡迎敲碗你想聽的主題！ 💬留言告訴練健康你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/cm3coa0jq0fud01xu5z7ngqtp/comments 【這裡也能聽】 APPLE PODCAST 收聽：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%88%9D%E4%B8%80%E5%8D%81%E4%BA%94%E7%B7%B4%E5%81%A5%E5%BA%B7/id1779024584 _ 🍏Contact練健康 lkk@l-kk.tw 想知道更多消息請關注以下連結： 練健康官網：https://www.l-kk.tw/ 練健康 IG： / lkk_wellness 練健康 FB： / lkkwellnessc 練健康抖音： / lkk_wellness 練健康官方 Line：https://lin.ee/GR0FMYi 【想上課】 一對一教練課報名表：https://www.surveycake.com/s/08ZY4 團課報名表：https://www.surveycake.com/s/NPVVL 免費身體檢測預約：https://www.surveycake.com/s/B2dYl #初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness #睪固酮 #泌尿科醫師 #健身 #老鼠打架 #落髮 #健身房搭訕 #戀愛節目 #健康是練出來的 Powered by Firstory Hosting

【🎙️主持人】隔壁太太 & 肥老闆 【💫Today’s Guest】✧ 台大醫院泌尿部主治醫師 姜宜妮 明明高強度運動可以增加睪固酮，為什麼我每天練卻適得其反？ 都說男生到了更年期睪固酮下降，八旬阿伯為啥還是比我勇？ 本集邀請到台大泌尿科醫師姜宜妮，為大家解惑睪固酮的奧秘，從吃藥、重訓到睡眠一一解密，甚至是「戀愛」都給你最實在的建議！ 【✨本集亮點】 🏋 每天都跑健身房為什麼睪固酮依然上不去？ 🌀 為什麼伯伯們睪固酮這麼高？老闆以前有多壯？ 💪 醫生！我肌肌練太大ㄐㄐ會變小嗎？ 🐭 運動後的老鼠為什麼愛打架？ 💊 如果吃太多藍色小藥丸會上癮嗎？ 🥰 獨家教學！健身房該怎麼搭訕才不會變怪人？ 💬留言告訴練健康你對這一集的想法 🎧 即刻收聽，一起練得更聰明，動得更安全！ 練健康PODCAST 每月1號、15號準時播出 邀請各領域專家深聊運動訓練、健康生活與復健醫學 歡迎敲碗你想聽的主題！ 💬留言告訴練健康你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/cm3coa0jq0fud01xu5z7ngqtp/comments 【這裡也能聽】 APPLE PODCAST 收聽：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%88%9D%E4%B8%80%E5%8D%81%E4%BA%94%E7%B7%B4%E5%81%A5%E5%BA%B7/id1779024584 _ 🍏Contact練健康 lkk@l-kk.tw 想知道更多消息請關注以下連結： 練健康官網：https://www.l-kk.tw/ 練健康 IG： / lkk_wellness 練健康 FB： / lkkwellnessc 練健康抖音： / lkk_wellness 練健康官方 Line：https://lin.ee/GR0FMYi 【想上課】 一對一教練課報名表：https://www.surveycake.com/s/08ZY4 團課報名表：https://www.surveycake.com/s/NPVVL 免費身體檢測預約：https://www.surveycake.com/s/B2dYl #初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness #睪固酮 #泌尿科醫師 #健身 #老鼠打架 #落髮 #健身房搭訕 #戀愛節目 #健康是練出來的 Powered by Firstory Hosting

【🎙️主持人】隔壁太太 & 肥老闆 【💫Today’s Guest】✧ 天母力康診所 復健科醫師 卓彥廷 電療、熱敷做了好幾輪，疼痛卻還是沒好？ 復健一做再做，進步卻微乎其微？ 也許你根本不是在「復健」，而是在「拖時間」。 本集邀請復健科醫師卓彥廷，破解大家最常誤解的復健盲點，從代償、治療順序到主動訓練的黃金時機，給你最實在的方向和答案！ 【✨本集亮點】 ⚠️ 為什麼做了很多復健，效果還是有限？ 🌀 熱敷電療是舒緩還是安慰劑？你該怎麼看待它們？ ⚙️ 「代償」不是壞事？醫師用生活語言解釋得超有畫面 ✊ 主動治療何時該介入？如何與電療、徒手搭配？ ⏱️ 健保體系下的現實與挑戰：醫師一天看30人是怎麼辦到的？ 💬留言告訴練健康你對這一集的想法 🎧 即刻收聽，一起練得更聰明，動得更安全！ 練健康PODCAST 每月1號、15號準時播出 邀請各領域專家深聊運動訓練、健康生活與復健醫學 歡迎敲碗你想聽的主題！ 💬留言告訴練健康你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/cm3coa0jq0fud01xu5z7ngqtp/comments 【這裡也能聽】 APPLE PODCAST 收聽：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%88%9D%E4%B8%80%E5%8D%81%E4%BA%94%E7%B7%B4%E5%81%A5%E5%BA%B7/id1779024584 _ 🍏Contact練健康 lkk@l-kk.tw 想知道更多消息請關注以下連結： 練健康官網：https://www.l-kk.tw/ 練健康 IG： / lkk_wellness 練健康 FB： / lkkwellnessc 練健康抖音： / lkk_wellness 練健康官方 Line：https://lin.ee/GR0FMYi 【想上課】 一對一教練課報名表：https://www.surveycake.com/s/08ZY4 團課報名表：https://www.surveycake.com/s/NPVVL 免費身體檢測預約：https://www.surveycake.com/s/B2dYl #初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness #健康是練出來的 #運動傷害預防 #復健醫學 #運動科學 Powered by Firstory Hosting

【🎙️主持人】文編、鄭宇劭 【💫Today's Guest】✧台北榮總醫院復健部醫師 林威廷 本集 Podcast 帶你破解運動傷害的迷思，解析受傷的真正原因，並提供最實用的預防與康復建議，讓你練得更聰明、動得更安全！ 【✨本集亮點】 🔥 運動傷害的關鍵成因，你真的知道嗎？ 💡 運動員 & 一般人都適用的防護技巧 🩹 受傷後的黃金處理步驟，避免二次傷害 ⚕️ 阿基里斯腱斷裂一定要開刀嗎？醫師解析最新觀念 🏥 醫療體系的現實：運動傷害真的能靠醫院解決？ 💬留言告訴練健康你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/cm3coa0jq0fud01xu5z7ngqtp/comments 🎧 即刻收聽，掌握運動產業的核心秘密！ 練健康PODCAST每月1號、15號播出，我們將會邀請各界專家好友，一起來探討運動科學、訓練、醫療健康等相關議題，歡迎大家提供想聽的主題給我們哦！ 【這裡也能聽】 APPLE PODCAST收聽：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%88%9D%E4%B8%80%E5%8D%81%E4%BA%94%E7%B7%B4%E5%81%A5%E5%BA%B7/id1779024584 _ 🍏Contact練健康 lkk@l-kk.tw 想知道更多消息請關注以下連結： 練健康官網：https://www.l-kk.tw/ 練健康 IG： / lkk_wellness 練健康 FB： / lkkwellnessc 練健康抖音： / lkk_wellness 練健康官方 Line：https://lin.ee/GR0FMYi 【想上課】 一對一教練課報名表：https://www.surveycake.com/s/08ZY4 團課報名表：https://www.surveycake.com/s/NPVVL 免費身體檢測預約：https://www.surveycake.com/s/B2dYl #初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness #健康是練出來的 #運動傷害預防 #復健醫學 #運動科學 Powered by Firstory Hosting

【🎙️主持人】隔壁太太、肥老闆 【💫Today’s Guest】✧杏仁復健科診所院長 林杏青 醫師 運動員的巔峰表現，除了天賦與努力，還有哪些「幕後英雄」在支撐？ ⚡️ 體育發展真的缺錢，還是資源分配不均？ 💰 禁藥風波頻傳，運動員如何確保不踩紅線？🚫 本集 Podcast 帶你揭開運動科學、資金運作、禁藥風險的關鍵真相，讓你從不同角度看見體育產業的現實！🔥 🎧 即刻收聽，掌握運動產業的核心秘密！ #初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness #健康是練出來的 #中高齡訓練 #銀髮族健身 _ 🍏Contact練健康 lkk@l-kk.tw https://l-kk.tw/ 💬留言告訴練健康你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm3coa0jq0fud01xu5z7ngqtp/comments Powered by Firstory Hosting

【🎙️主持人】隔壁太太、文編 【💫Today’s Guest】✧ 物理治療師 Endy（啊小） 本集邀請曾經在澳門踢足球的啊小，因為膝蓋受傷走上物理治療這條路，十字韌帶受傷就沒辦法繼續踢球了嗎？澳門人都很會賭博嗎？一起來聽聽吧！ 【✨本集亮點】 🌟澳門跟台灣的物理治療有什麼不同？ 🌟要怎麼避免劇烈運動時膝蓋受傷？ 🌟拆解病人的問題，如何靠問診找出正確問題 🌟所有運動都應該要肌力訓練！ #初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness #健康是練出來的 #中高齡訓練 #銀髮族健身 _ 🍏Contact練健康 lkk@l-kk.tw https://l-kk.tw/ 💬留言告訴練健康你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/cm3coa0jq0fud01xu5z7ngqtp/comments Powered by Firstory Hosting

【🎙️主持人】隔壁太太、肥老闆 【💫Today’s Guest】✧ 光田綜合醫院 / 陳彥志醫師 本集邀請運動醫學專科的陳彥志醫師，分享骨科、運動醫學和重量訓練的關係，一起來看看吧！ 【✨本集亮點】 🌟運動醫學科是什麼？ 🌟關節問題遇到骨科就只能開刀？訓練改善關節炎！ 🌟骨鬆的治療，骨密度居然可以逆轉？ 🌟關節疼痛不適要看哪一科？自我篩檢法 🌟人工韌帶、PRP是唯一解？ 🌟五十肩怎麼辦？ #初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness #健康是練出來的 #中高齡訓練 #銀髮族健身 _ 🍏Contact練健康 lkk@l-kk.tw https://l-kk.tw/ 💬留言告訴練健康你對這一集的想法https://open.firstory.me/user/cm3coa0jq0fud01xu5z7ngqtp/comments Powered by Firstory Hosting

⁽⁽ 主持人⁾⁾ 隔壁太太、文編 ⁽⁽ Today’s Guest ⁾⁾ ✧ 睦霖復健科診所院長 / 蔡育霖醫師 ⁽⁽ 本集重點 ⁾⁾ 💪🏼02:09 中醫師與民俗療法的差異 💪🏼12:55 中西醫在治療上合作是非常有價值的 💪🏼14:04 中醫把脈的原理！ 💪🏼19:11 體內濕氣重？濕氣是什麼意思？ 💪🏼28:43 中醫＋復健科，針灸如何輔助運動治療 💪🏼39:53 中西醫整合的可能與趨勢 #初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness #健康是練出來的 #中高齡訓練 #銀髮族健身 _ 🍏Contact練健康 lkk@l-kk.tw https://l-kk.tw/ 💬留言告訴練健康你對這一集的想法https://open.firstory.me/user/cm3coa0jq0fud01xu5z7ngqtp/comments Powered by Firstory Hosting

⁽⁽ 主持人⁾⁾ 隔壁太太、文編 ⁽⁽ Today’s Guest ⁾⁾ ✧ 臨床心理師 符力中 ⁽⁽ 本集亮點 ⁾⁾ 03:12 運動心理學的範疇與治療目標，如何幫助不同族群突破心理障礙。 12:54 如何幫長輩克服對健身或運動的恐懼？從包裝運動的趣味性到建立正面聯想。 20:55 將運動與社交連結，激發長輩參與，從「家庭課表」到社交圈的建立。 27:45 運動課程如何幫助長輩維持「時間定向感」，進一步降低失智症風險。 38:30 運動員若遇到人際關係的挑戰，如何透過心理調適提升表現？ 49:00 運動對於長輩認知功能的具體益處，如何形成身心健康的正向循環。 #初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness #健康是練出來的 #中高齡訓練 #銀髮族健身 _ 🍏Contact練健康 lkk@l-kk.tw https://l-kk.tw/ 💬留言告訴練健康你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/cm3coa0jq0fud01xu5z7ngqtp/comments Powered by Firstory Hosting

主持人：隔壁太太、文編 來賓：醫骼運動物理治療所 創辦人、物理治療師 杜婉瑜Diane 骨盆不端正到底會怎樣？讓Diane告訴你，骨盆前後傾竟然不是關鍵？！骨盆底肌不夠力居然會漏尿，這些黑科技真的有效？👀 🙋🏻‍♀️ 你將會聽到： ✅ 骨盆前傾後傾的影響 ✅ 骨盆底肌居然這麼重要！凱格爾運動有效嗎？ ✅ 產後婦女、更年期婦女怎麼愛護骨盆 ✅ 你以為是骨盆問題，事實上跟骨盆一點關係都沒有的案例分享！ 👉 快來收聽，跟著Diane一起認識骨盆的奧妙🎧 #初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness #健康是練出來的 #中高齡訓練 #銀髮族健身 _ 🍏Contact練健康 lkk@l-kk.tw 💬留言告訴練健康你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/cm3coa0jq0fud01xu5z7ngqtp/comments Powered by Firstory Hosting

主持人：肥老闆、隔壁太太 來賓：北投流暢哥 讓「練健康力學專家」北投流暢哥，從台大的實驗室一路講到運動場，用幽默又紮實的內容教你破解力學背後的秘密！🔥 👟 你將會聽到： ✅ 爆發力訓練的背後科學，讓你不再做無效練習！02:50 ✅ 排球 vs 籃球：跳躍高度大對決，哪種訓練最有效？05:30 ✅ 為什麼深蹲可以讓你跳得像排球選手一樣高？15:00 ✅ 運動力學數據怎麼成為教練的秘密武器？18:00 👉 快來收聽，跟著力學打開你的運動新視界吧！ 🎧 #初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness #健康是練出來的 #中高齡訓練 #銀髮族健身 _ 🍏Contact練健康 lkk@l-kk.tw 💬留言告訴練健康你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/cm3coa0jq0fud01xu5z7ngqtp/comments Powered by Firstory Hosting

你聽過「不健康餘命」嗎？ 肥老闆和總教練宇劭將揭露中高齡訓練的關鍵，如何透過專業訓練，提升健康年限，只跟自己相比的情況下，重新掌握生活中的每個動作！ 從脊椎側彎到獨立出門不用人陪的故事，每一段訓練旅程都是重生的開始。快來收聽，一同翻轉未來健康人生！ _ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm3coa0jq0fud01xu5z7ngqtp/comments Powered by Firstory Hosting