Claim OwnershipAKTIV
Subscribed: 3Played: 86
Subscribe
© Nikolaj Dylsing og Coach Kallon
Description
Velkommen til AKTIV – podcasten, hvor en professionel træner møder en passioneret amatør til ærlige samtaler om træning, løb og livet i bevægelse.
Her får du inspiration til både styrke og cardio, tips til et sundere liv, og et kig ind i de nyeste tendenser inden for fitness og velvære.
Af Nikolaj Dylsing og Coach Kallon.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
48 Episodes
Reverse
Du har trænet hårdt, gjort alt det rigtige – og så på raceday rammer du bare ikke den tid, du havde håbet på. Det er frustrerende og skuffende, og det kender de fleste, der har sat sig et ambitiøst mål.I denne episode taler vi om, hvordan du samler dig selv op bagefter. For har træningen været spild, eller har den stadig givet dig noget værdifuldt? Skal du bruge tid på at sunde dig, eller er det bedre bare at finde et nyt race med det samme?Vi tager også fat i den famøse lange caption på SoMe – er det for meget, eller helt fair? Og så runder vi både forskellen på den officielle tid og Strava-tiden, og hvorfor Coach bestemt ikke er tilfreds med Nikolajs anbefaling. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vores første afsnit om uskrevne regler for træningstøj satte gang i store debatter. Det elskede vi – og derfor kommer her en part to.Her kommer vi blandt andet forbi:Fungerer det med sorte sokker? Hvor længe må man have sin løbsmedalje på? Hvad siger vi til en joggetur i racesinglet? Vi kommer også forbi, hvornår det giver mening at løbe i carbonsko – og hvornår det måske bare er overkill. Hvad med den omvendte kasket? Og hvordan ser vi på smykker under motion? Hør også, hvordan Nikolaj fik stjålet sit ur i et highend fitnesscenter.Som altid runder vi af med “Er det en bøde?”, hvor vi ikke helt kan bestemme os for, om et businesskald i fitness er galt eller genialt. Og så har Coach en udfordring til alle lyttere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hvorfor bliver man skadet – og hvordan undgår man det? Det er temaet i denne episode, hvor vi dykker ned i de mange faktorer, der spiller ind, når kroppen siger stop.Til at gøre os klogere har vi besøg af Anne Møller. Hun er 12-dobbelt dansk mester på 60 og 100 meter hæk, hvor hun blandt andet repræsenterede Danmark under VM. I dag er hun osteopat. Blandt andet for atletiklandsholdet og Spartas elitehold – og ikke mindst Nikolajs faste behandler, der har reddet ham utallige gange.Vi taler om alt det, der kan føre til skader: søvn, stress på jobbet, toiletbesøg, og hvorfor dine hurtige sko måske gør mere skade end gavn nogle gange. Vi spørger også til udstræk og styrketræning. Virker det egentlig? Og hvor ondt må det gøre under motion, før du skal stoppe? Til sidst hører vi selvfølgelig også om Annes rolle til VM i Tokyo med atletiklandsholdet. For hvad laver man egenlig, når man skal sikre, at Danmarks ypperste elite skal performe deres aller bedste? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Er du klar på at gå all in de næste fire måneder? Coach er – og han opfordrer dig til at komme med.Vi er gået ind i årets sidste fire måneder. Har du opnået årets mål? Er du dér, hvor du havde forestillet dig at være på nuværende tidspunkt, da året begyndte? Hvis ikke, er The Great Lock In måske noget for dig. Coach er i hvert fald på – og den er til dig, hvis du er klar på at udfordre dig selv lidt. Men giver det mening? Skal vi ikke også huske at leve lidt? Vi tager temperaturen.Og hvad vil det egentlig sige? Skal man altid køre på – eller er rest days mindst lige så vigtige? Vi taler også om den tomhed og manglende motivation, der kan ramme efter et stort løb som CPH Half, og giver vores bud på, hvordan du finder tilbage i rytmen, hvis du har været lidt off.Til sidst vender vi blikket mod sommeren: Hvad vil vi tage med ind i de mørkere måneder – og hvad vil vi lægge bag os? Og vi opfordrer selvfølgelig dig til at stille dig selv de samme spørgsmål. Måske der faktisk kommer noget interessant ud af svarene? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Fodboldspilleren Simon Makienok har netop sat punktum for en lang og begivenhedsrig karriere, der bød på både landsholdskampe, store kontrakter og hårde skader – og ikke mindst fodbold i hele fem lande. Men hvor glad er han egentlig for sin karriere? Og hvorfor sagde han engang nej til et voldsomt tilbud fra Rusland på hele 50 millioner kroner?I episoden fortæller Simon ærligt om både op- og nedturene, transfervinduet set fra en spillers perspektiv, sit forhold til penge – og hvordan han altid har hadet at løbe og aldrig har været god til en BIB-test. Vi taler også om den skæbnesvangre episode, der satte ham to år tilbage, og om hvad der gjorde, at han kunne udleve sin drengedrøm som professionel fodboldspiller.Simon fortæller også om sit nye liv på cyklen, en lille anekdote fra dengang han var model for Nikolaj – og til sidst spørger vi: Er det en bøde at skifte til en rivalklub? Eller at gå med en fodboldtrøje med sit eget navn på ryggen? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Skal man afholde sig fra sex inden en stor konkurrence – eller er det bare en skrøne?Vi har sexolog Anna Juhl i studiet til en snak om sex, træning og præstation. For hvor meget hænger de egentlig sammen?Vi taler om, hvordan man som par kan få træningen til at fungere sammen, og om fysisk aktivitet faktisk kan øge lysten. Samtidig spørger vi Anna, hvad hun tænker om den massive Ironman-træning – og hvilke konsekvenser den kan have for et parforhold.Lyt til podcasten og få svarene. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Den tidligere badmintonstjerne Jan Ø Jørgensen arbejder i dag som mentaltræner for flere atleter – og vi dykker ned i, hvad der egentlig skal til for at præstere under pres. Hvilke spørgsmål stiller Jan ofte dem, som han arbejder med? Og hvad gør man, hvis man fryser af nerver, når det virkelig gælder?Vi stiller også Jan spørgsmål som:Hvordan ser han selv tilbage på sin egen karriere – og ville han egentlig have lyttet til sine egne råd dengang?Var han og den nu pensionerede håndboldspiller Stine Jørgensen faktisk Danmarks største sportspar, da de begge var på toppen?Hvordan gik rejsen fra badmintonbanen til Head of Performance i Astralis – og videre til jobbet som mentaltræner og en del af Anders Antonsens trænerteam?Til sidst udfordrer vi Jan Ø i en lynrunde: Skal man forfine sine styrker eller arbejde på sine svagheder? Drikke koffein eller visualisere inden kamp? Bide det i sig eller vise følelser?Alt det – og meget mere – i denne samtale om mentaltræning og præstation under pres. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hvordan præsterer man i elitesport, når livet samtidig kræver alt andet? Det spørger vi en af Danmarks absolut dygtigste langdistanceløbere og ASICS-atlet, Nanna Bové – flere gange dansk mester, landsholdsløber og nyuddannet læge – i en samtale om ambitioner, pres og mental styrke.Vi taler om jagten på VM-kvalifikation, og hvordan man håndterer skuffelser, når tingene ikke går som planlagt. Nanna deler også, hvordan hun trænede sig tilbage efter otte måneders løbepause, sit favorit-halvmaratonpas, hvilke sko hun sværger til, og hvor ofte man egentlig bør løbe i carbonsko. Og så tager vi fat på et vigtigt, men ofte overset emne: kvinders cyklus og dens betydning for træning og konkurrence – med Nannas egne erfaringer og råd til, hvad alle kvinder bør vide.Vi er samtidig enormt glade og stolte af at kunne bringe denne podcast i samarbejde med både ASICS og SPORT 24. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Alle vil gerne have mere ud af deres træning. Men hvordan får man mest muligt ud af den – uden nødvendigvis at skulle træne mere?I denne episode dykker vi ned i de store og små ting, der siges at gøre en forskel. Vi taler om, hvad vi selv bruger, hvad vi tror på – og hvad der måske er lidt overhypet, eller som i vores øjne kun giver mening, hvis du rent faktisk lever af din sport.Det er et afsnit fyldt med store og vigtige emner. Alt fra søvn, protein og kulhydrater inden træning til varmetræning, mobilitet og kosttilskud. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Nikolaj gør status over Etape Bornholm og deler, hvad der egentlig er det fedeste ved at løbe etapeløb. Men turen rundt på Bornholm sætter også gang i en snak om det at konkurrere – selvom vi “bare” er amatører.Hvorfor gør vi det? Kan det tage overhånd? Og er det overhovedet sundt? Vi giver vores bud, deler vores egne oplevelser og taler om, hvad vi godt kan lide ved konkurrencen. Vi snakker også om, hvorfor du ikke behøver slå dig selv oven i hovedet, hvis det ikke gik, som du håbede – og hvad der i sidste ende gør det sjovt at stille op igen og igen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hvordan gik Planet Nusa fra en minimal første kollektion til pludselig at være overalt – og nu også i gang med både et univers for mænd og planer om at tage deres del af kagen i New York?I denne episode snakker vi om stort som småt med de to grundlæggere af det succesfulde activewear brand Planet Nusa, Kristine Esmer og Mille Skat. Hvordan passer de på sig selv i en travl hverdag? Hvorfor laver de pludselig så meget mere end "bare" activewear til kvinder? Og hvordan havde de pludselig en velbesøgt løbeklub og community i New York?Vi snakker selvfølgelig også om tøj og stil – og om det sjove, men hårde liv som iværksættere. Dagens gæster har desuden forberedt sig og har både gode bøder og anbefalinger med. Glæd jer! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi gav os selv en udfordring: Find de tre ting, vi hver især mener, er helt uundværlige i en aktiv livsstil.Betragt dem som gode råd – flere af dem har vi nemlig lært på den hårde måde.Det handler om alt fra mål og motivation til vigtigheden af de rigtige mennesker, at undgå skader – og meget mere.Undervejs deler vi selvfølgelig også små anekdoter. Eksempelvis om, hvad det mest cringe, vi har gjort i starten, er. Lyt til afsnittet og få svaret og de gode råd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mange af os tager det for givet, at vi kan løbe en tur, cykle en runde eller tage i fitness, når vi har lyst. Samtidig brokker vi os, når vi er småskadede eller ømme efter gårsdagens træning – og glemmer, at det at kunne bevæge sig frit er et privilegium, ikke en selvfølge.Kristian Bak Eriksen er født med et handicap og har aldrig kunnet gå. Men det har ikke forhindret ham i at leve et aktivt liv. Tværtimod har han repræsenteret Danmark ved de Paralympiske Lege hele to gange – som en af landets dygtigste kørestolsrugbyspillere.I dette afsnit fortæller han ærligt om livet som kørestolsbruger, om at finde glæde og frihed i fysisk aktivitet – og om hvorfor det at være stærk ikke nødvendigvis handler om at kunne løbe hurtigt, men om at kunne klare sig selv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sommeren er din chance for at rykke – her er vores bud på, hvordan du får det meste ud af den.For os er sommeren den bedste tid at være aktiv. Tænk på vejret, den ekstra fritid og de lange morgener og aftener. Alligevel ender mange med at droppe rutinerne.I denne episode giver vi dig tips, tricks og mindset til at gøre din sommer både stærk og sjov. Coach deler sit sommerprogram til både træning og løb, vi snakker om at tage initiativ, finde nye træningsspots og hvad du gør, når solen skinner, men du sidder på kontoret. Og hvad med kosten? Vi tager fat på alt fra rødbeder til jordbær med fløde – og slutter af med det evige sommerdilemma: Hvordan spiser du dine kammerjunker i koldskålen? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi har besøg af Simon Guldhammer, tidligere partner i den ekstremt populære og hypede cykelcafé og værksted Cranks & Coffee. Han er en markant stemme i det danske cykelmiljø og har kørt side om side med nogle af landets dygtigste ryttere. Med andre ord – en mand, der har set lidt af hvert på cyklen.Hvordan udviklede Cranks sig til det, det blev? Skulle man virkelig troppe op i Pas Normal for at være med? Hvad skal du vide, inden du kaster dig ud i et group ride? Og hvorfor er de uskrevne regler både totalt latterlige – og fuldstændig geniale?Simon deler også sit take på, hvorfor alle har godt af ét stort styrt, og han lægger ikke fingrene imellem, da han griller Nikolaj, som stadig har en del at lære i sadlen.Og til sidst: Hvis du har 5-10.000 kroner – hvordan opgraderer du så din cykel bedst? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
En dramatisk retssag i Norge. Kallon har været udsat for 'tortur' i Korpset. Og vi vender, hvad du har brug for ifht. sommertræning. I denne uges afsnit tager vi dig med hele vejen fra retssalen i Norge til varmen i sommerlandet.Vi dykker ned i den vilde sag om Norges svar på Kardashian-familien: Hvad handler retssagen om, hvor Europas måske største løbestjerne, Jakob Ingebrigtsen, og hans fire søskende har sagsøgt deres far? Hvem er Jakob egentlig? Og hvad blev dommen?Vi runder også det allersidste afsnit af Korpset. Hvordan havde Kallon det under den brutale ’tortur’? Hvor tæt var han på at give op? Og hvor gemmer han egentlig armbåndet med nummer 10, som han fik med hjem?Til sidst tager vi hul på sommeren. Hvordan holder man gang i træningen, når man er væk fra hverdagen? Må man tage en pause? Hvad er den perfekte sommerdag? Og hvilke aktive oplevelser glæder vi os allermest til? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hvordan træner man som professionel cykelrytter?Vi har en af Danmarks absolut stærkeste temporyttere i studiet: Johan Price-Pejtersen. En rendyrket maskine på enkeltstartscyklen, der – trods en sen start på sporten – har vundet både EM og VM i enkeltstart som U23. I dag kører han på det internationale topteam Alpecin-Deceuninck og er blandt andet på hold med superstjernen Mathieu Van der Poel.I denne episode fortæller han om livet som professionel: hvordan han træner i kun to zoner (under 300 watt eller over 450), hvad man egentlig tjener som ny World Tour-rytter, og hvorfor han aldrig er blevet spået som “den næste store stjerne”.Du får også historien om det dramatiske DM i enkeltstart, han først vandt, så blev diskvalificeret fra – og siden fik tildelt igen. Sagen er stadig ikke afsluttet, og Johan deler sine tanker om det hele.Derudover: Må man tage teamtøj på til social rides? Siger man stadig “lirens”? Er hvide bibs en bøde? Hvor skal du køre hen for både god udsigt og solidt bagværk? Og hvorfor er Danmark blevet en af verdens førende cykelnationer? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi er tilbage i studiet til endnu et fokus på Kallons deltagelse i Korpset, hvor han ærligt fortæller om sin skade, presset indefra og reaktionerne udefra – inklusive hans mors utilfredshed med instruktørernes kommentarer. Vi går i dybden med hans oplevelse og får de historier, du ikke så på TV. Hvad tænkte han, da han faldt og slog knæet (læs: brækkede sin knæskal)? Frygtede han at ryge ud? Hvorfor var det så hårdt mentalt? Og kan han nu endelig sige, at han har været helt presset?Vi giver dig også den eneste guide, du har brug for til at vælge de rigtige sportssolbriller denne sommer – fra brands til modeller. Og vi afslører de klassiske fejl, du virkelig skal undgå, når du vælger dine nye briller.Der er selvfølgelig også bødekasse og anbefalinger, hvor vi blandt andet snakker om at snige sig med på hjul på cykelturen, vigtigheden af at få meldt sig til flere løb – og hvordan gamle sportssolbriller kan få nyt liv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Grebsstyrke som sundhedsindikator, longevity som livsstil og en industri, der hele tiden disker op med nye – og dyre – trends. Kallon har været til Health Day under Copenhagen Health Week og giver os et indblik i, hvor sundhedsverdenen er på vej hen.Vi taler om, hvorfor du aldrig må glemme the basics, hvad vi egentlig mener om longevity-bølgen, og hvordan stærke relationer og gode samtaler ofte slår både kosttilskud og biohacking.Derudover:Der er 16 uger til Copenhagen Half – vi fortæller, hvorfor det er nu, du skal lægge et fornuftigt program og undgå paniktræning.Vi inviterer dig med til næste AKTIV(e) event: Et social ride, der skyder cykelsæsonen i gang på den helt rigtige måde.Og så er bødekassen som altid med – denne gang med bøder for bøger i fitnesscentret, mobiler på bordet og pacing i maratonets sidste kilometer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Nikolaj har købt sin første racercykel – og det rejser en masse spørgsmål: Hvad skal man kigge efter som ny i cykling? Er carbonstel, elektroniske gear og skivebremser pengene værd – eller kan man sagtens starte med noget billigere?Vi sammenligner cykelbrands med løbebrands og dykker ned i, hvad du skal vide, før du investerer i gear til landevejen.Bagefter skifter vi fokus til kroppen: Hvordan cutter man rigtigt, hvis man gerne vil stå skarpere til sommer? Vi snakker kalorieunderskud, små vaner i hverdagen – og om cykling kan være et effektivt våben i kampen mod de sidste kilo.Og er det en bøde ikke at cykle med hvide sko? Og går det an med highend løbesokker? Kallon giver sit besyv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States