Elämänkoulu

Oletko väsynyt ja tympääntynyt alituiseen suorittamiseen? Huolestunut ja syyllinen olo, koska kaikki ovat jatkuvasti kesken? Tärkeät asiat, kuten perhe tai itsestä huolehtiminen jää aina kakkoseksi, koska akuutit työtehtävät jyräävät muut asiat?  Aikaa kivoille jutuille tai ihan vaan olemiselle ei ole? Pahimmillaan koet olevasi vieraantunut omasta elämästäsi.Jos nämä ovat tuttuja ajatuksia, tämä on jakso sinulle. Käyn läpi useita käytännöllisiä malleja, joiden avulla osaat tehdä rajauksia. Eli näytän, miten kykenet terveellä, muissa ihmisissä arvostusta herättävällä sanomaan ei ja vetämään rajoja meidän ajankäytön ympärille.MUITA JUTTUJAEtsin sinua, kiireen ja sen aiheuttaman stressin kanssa painiva yrittäjä tai vaativan asiantuntijatyön tekijä ➡️ avaan muutaman paikan uudistettuun, Antisäätäjä-valmennukseeni, jossa saat kiireen kuriin 12 viikossa. Jos kiinnostuit, täytä tämä lomake.Mun uutiskirje koutsaa ja kuratoi >> tilaa se täältä: annaperho.fi/uutiskirjeElämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä.KERRO OMA MUUTOSTARINASI!Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3, tai lähetä muuta palautetta alautetta osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!).SOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/…ja mun taloa voi seurata täällä:https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta haastateltavilta ja palautteen lähettäjiltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi ----------Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä nauttii. Voi kuunnella ja elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan vaikka muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen.

Polyvagaaliteoria on kuin avain oveen, jonka takana on aarreaitta täynnä työkaluja ja näkökulmia stressin hallintaan, traumojen turvalliseen purkamiseen, itsetuntemuksen syventämiseen sekä vaikkapa alakuloisuuden, passiivisuuden ja väsymyksen juurisyiden ymmärtämiseen.Haastattelen jaksossa johdon valmentaja ja psykoterapeutti Henriika Maikkua, joka on erikoistunut työyhteisöjen ihmissuhteiden ja vuorovaikutuksen valmentamiseen.Henriika on myös polyvagaaliteorian asiantuntija, ja avaamme Henriikan kanssa tätä teoriaa tavalla, joka auttaisi sinua ymmärtämään itseäsi vähän paremmin tavalla, joka tekee - Elämänkoulun hengen mukaisesti - elämästä helpompaa.Kuuntele elämä kivemmaksi!MUITA JUTTUJAEtsin sinua, kiireen ja sen aiheuttaman stressin kanssa painiva yrittäjä tai vaativan asiantuntijatyön tekijä ➡️ avaan muutaman paikan uudistettuun, Antisäätäjä-valmennukseeni, jossa saat kiireen kuriin 10 viikossa. Jos kiinnostuit, täytä tämä lomake.Mun uutiskirje koutsaa ja kuratoi >> tilaa se täältä: annaperho.fi/uutiskirjeElämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä.KERRO OMA MUUTOSTARINASI!Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3, tai lähetä muuta palautetta alautetta osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!).SOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/…ja mun taloa voi seurata täällä:https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta haastateltavilta ja palautteen lähettäjiltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi ----------Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä nauttii. Voi kuunnella ja elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan vaikka muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hear Hear Media - Not just a podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠minna@hearhearmedia.fi ⁠⁠⁠⁠

Laura Voutilaisesta tuli koko kansan tuntema laulajatähti vain 17-vuotiaana - siis alaikäisenä. Nopeasta noususta seurasi vuosikymmenten mittaine itsen etsimisen matka, mille erityistä buustia ovat antaneet terapeutiksi opiskelu Tommy Hellstenin opissa. Puhumme Lauran kanssa tunteista ja niiden läpikäymisestä. Miksi on niin vaikea tuntea tunteita - ja miksi se kannattaa kaikesta huolimatta? MUITA JUTTUJAEtsin sinua, kiireen ja sen aiheuttaman stressin kanssa painiva yrittäjä tai vaativan asiantuntijatyön tekijä ➡️ avaan muutaman paikan uudistettuun, Antisäätäjä-valmennukseeni, jossa saat kiireen kuriin 10 viikossa.Jos kiinnostuit, täytä tämä lomake.Mun uutiskirje koutsaa ja kuratoi >> tilaa se täältä: annaperho.fi/uutiskirjeElämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä. KERRO OMA MUUTOSTARINASI!Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3, tai lähetä muuta palautetta alautetta osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). SOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/…ja mun taloa voi seurata täällä:https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/LinkedInissä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta haastateltavilta ja palautteen lähettäjiltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi ----------Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä nauttii. Voi kuunnella ja elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan vaikka muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hear Hear Media - Not just a podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠minna@hearhearmedia.fi ⁠⁠⁠

Valokuvaaja ja taiteilija Mikko Rasila kärsi epämääräisistä selkäkivuista kymmenisen vuotta, kunnes tilanne eskaloitui akuuttiin leikkaukseen ja sitä seuranneisiin kammottaviin kipukokemuksiin, jotka ovat edelleen osa Rasilan arkea.Miten kivun kanssa pärjää? Millaista arki on, kun puoleen vuoteen mahtuu melkein 200 migreenipäivää, ja joskus sattuu niin, että mieli dissosioi? Mikä on psyyken ja kipujen välinen yhteys? Jalostaako kärsimys?Keskustelu avaa portin maailmaan, josta terveillä on etuoikeus olla tietämättä.MUITA JUTTUJAEtsin sinua, kiireen ja sen aiheuttaman stressin kanssa painiva yrittäjä tai vaativan asiantuntijatyön tekijä ➡️ avaan muutaman paikan uudistettuun, Antisäätäjä-valmennukseeni, jossa saat kiireen kuriin 10 viikossa. Jos kiinnostuit, täytä tämä lomake.Mun uutiskirje koutsaa ja kuratoi >> tilaa se täältä: annaperho.fi/uutiskirjeElämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä.KERRO OMA MUUTOSTARINASI!Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3, tai lähetä muuta palautetta alautetta osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!).SOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/…ja mun taloa voi seurata täällä:https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi ⁠mieli.fi⁠-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta haastateltavilta ja palautteen lähettäjiltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta ⁠info@annaperho.fi⁠ ----------Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä nauttii. Voi kuunnella ja elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan vaikka muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hear Hear Media - Not just a podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠minna@hearhearmedia.fi ⁠⁠⁠⁠

Laura Malmivaara, valokuvaaja, kirjailija ja näyttelijä, vieraili Elämänkoulussa puhumassa kiltteydestä. Laura kertoo olleensa aina kiltti ja mukautuva ihminen, joka inhoaa konflikteja, tai kuittaa ne hymyilemällä.Mutta miten kiltteys on haitannut Lauran elämää? Onko siitä ollut myös hyötyä? Millä tavalla rajoja asetetaan käytännössä? Miksi kiltti tyttö on väheksyvä termi, kun kiltteyttä on oikeastaan maailmassa aivan liian vähän?Juttelemme tietenkin myös Lauran elämän roolista QOFE-hittisarjan Lindana - naisena, joka murtautuu kontrolloidusta suorittajasta tyypiksi, joka ei toden totta enää miellytä ketään.MUITA JUTTUJAEtsin sinua, kiireen ja sen aiheuttaman stressin kanssa painiva yrittäjä tai vaativan asiantuntijatyön tekijä ➡️ avaan muutaman paikan uudistettuun, Antisäätäjä-valmennukseeni, jossa saat kiireen kuriin 10 viikossa.Jos kiinnostuit, täytä tämä lomake.Mun uutiskirje koutsaa ja kuratoi >> tilaa se täältä: annaperho.fi/uutiskirjeElämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä.KERRO OMA MUUTOSTARINASI!Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3, tai lähetä muuta palautetta alautetta osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!).SHOWNOTESLauran kirja VaitiSOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/…ja mun taloa voi seurata täällä:https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta haastateltavilta ja palautteen lähettäjiltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi ----------Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä nauttii. Voi kuunnella ja elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan vaikka muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hear Hear Media - Not just a podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠minna@hearhearmedia.fi ⁠⁠⁠⁠

Tässä Elämänkoulun jaksossa käsitellään palauteboksiin tulleita kysymyksiä: Kuulijatar Manna pohtii, mihin duuniin voisi 47-vuotias entinen yrittäjä päätyä, kun yritystoiminta hiipuu ja yksityiselämäkin on murroksessa.Toinen kuulija, Taru, kertoo siitä, miltä tuntuu olla jumiutunut opiskelujen ja työelämän väliin uskoen, ettei mikään kanna.Puhutaan stressin vaikutuksista, noidankehistä ja siitä, miten pienikin liike eteenpäin voi muuttaa koko suunnan.Mukana myös konkreettisia työkaluja, kuten aamusivut ja huolihetket, sekä annos tolkullista toivoa.SOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: ⁠https://www.instagram.com/annaperho/⁠…ja mun taloa voi seurata täällä:⁠https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/⁠⁠LinkedIn⁠ issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi ⁠mieli.fi⁠-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää vieraiksi tulevalta osallistujalta sekä palautteen lähettäjiltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta ⁠info@annaperho.fi⁠ ----------Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä nauttii. Voi kuunnella ja elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan vaikka muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hear Hear Media - Not just a podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠minna@hearhearmedia.fi ⁠⁠⁠⁠

Muistatko voittajan tunnin? No, tänään ei juurikaan puhuta siitä. Sen sijaan puhun siitä, miten voit saada aamuistasi parempia ilman, että tarvitsee herätä viideltä tai meditoida vuorenhuipulla. Et myöskään tarvitse asuntoautoa, jolla ajaa vuorille, personal traineria tai muhkeaa rahastosalkkua, vaan muutamaa pientä arjen tviikkausta ja oman sisäisen kellon tuntemusta. Tilaa uutiskirjeeni, niin saat kirjallista materiaalia valmennuksen tueksi: annaperho.fi/uutiskirjePS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä. KERRO OMA MUUTOSTARINASI!Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3, tai lähetä muuta palautetta alautetta osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). SHOWNOTES5 AM ClubSOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/…ja mun taloa voi seurata täällä:https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää vieraiksi tulevalta osallistujalta sekä palautteen lähettäjiltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi ----------Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä nauttii. Voi kuunnella ja elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan vaikka muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hear Hear Media - Not just a podcast⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠minna@hearhearmedia.fi ⁠⁠⁠⁠

Mistä tietää, että on palautunut? Miksi se on tärkeää? Ja mitä tekemistä optimaalinen palautuminen edellyttää?Tässä jaksossa esittelen tutkitun DRAMMA-palautumismallin, sekä tukun käytännön vinkkejä mallin toteuttamiseen. Jakso on hyödyllinen sinulle, jos työasiat luuppaavat päässä yötä päivää, palaat vapaa-ajalta yhtä väsyneenä kuin sinne laahustitkin, tai jos kehosi on jatkuvasti hermostuneessa, stressaantuneessa tilassa. Mallin taustalla oli 363 tieteellistä artikkelia, jotka selittävät miksi vapaa-ajan aktiviteetit ovat yhteydessä subjektiiviseen hyvinvointiin. Mallissa yhdistyvät psykologiset tarpeet, palautumisen tutkimus sekä yksinkertaiset, heti käyttöön otettavat vinkit energian palauttamiseen.PS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä. KERRO OMA MUUTOSTARINASI!Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3, tai lähetä muuta palautetta osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). SHOWNOTESPsykologinen palautuminenPalaudu & VahvistuSOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/…ja mun taloa voi seurata täällä:https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastin haastatteluihin tai palauteosioihin osallistuvalta yleisöltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi ----------Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä nauttii. Voi kuunnella ja elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan vaikka muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hear Hear Media - Not just a podcast⁠⁠⁠⁠ ⁠Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠minna@hearhearmedia.fi ⁠⁠⁠

Katumusharjoituksia Onko pakko antaa anteeksi, Tuukka Temonen?Jos ei kadu mitään, onko edes elänyt? Toisaalta jotkut asiat voivat kaduttaa niin paljon, että ne estävät pääsemästä elämässä eteenpäin. Isot pettymykset ja haaveiden kaatuminen voivat lannistaa ja katkeroittaa - miten siltä voisi välttyä?Tätä pohdin keskustelussa Tuukka Temosen kanssa kanssa. Temonen on käsitellyt anteeksiantamisen ja isojen valintojen teemoja useissa elokuvissaan. Miten toimia, ettei katumus lamaannuta tai ota ylivaltaa? Miksi katumusta kannattaa käsitellä? Mitä hyötyä katumuksesta on? Entä onko saavutuksilla pettymyksiä neutralisoiva vaikutus? Voiko iso saavutus mitätöidä matkan varrella tapahtuneet pettymykset? PS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin ⁠täällä⁠. KERRO OMA MUUTOSTARINASI!Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3, tai lähetä muuta palautetta osoitteeseen ⁠info@annaperho.fi⁠ tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!).SHOWNOTESSOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: ⁠https://www.instagram.com/annaperho/⁠…ja mun taloa voi seurata täällä:⁠https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/⁠⁠LinkedIn⁠ issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi ⁠mieli.fi⁠-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta haastateltavalta tai palautteen antajalta tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta ⁠info@annaperho.fi⁠ ----------Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä nauttii. Voi kuunnella ja elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan vaikka muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hear Hear Media - Not just a podcast⁠⁠⁠ ⁠Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠minna@hearhearmedia.fi ⁠⁠⁠

Etkö uskalla tuoda ajatuksiasi ilmi kokouksissa, keskusteluissa, niissä paikoissa, joissa voisit vaikuttaa asioihin? Pelottaako esillä oleminen? Oletko salaa kiukkuinen, että sinua ei kuunnella? Tämä jakso on silloin sinulle täyttä kultaa. Saat preppausta ja käytännön tärppejä siihen miten uskallat kommunikoida rohkeammin.Pelkäämme näkyväksi ja kuulluksi tulemista, koska se altistaa meidät arvostelulle. Puhuminen tästä huolimatta kannattaa, koska mikä on vaihtoehto? Jäädä näkymättömäksi ja tulla sivuutetuksi - ja sitä tuskin haluat.PS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä. KERRO OMA MUUTOSTARINASI!Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3, tai lähetä muuta palautetta osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!).SHOWNOTESUrheamman tilan periaatteet-kirjaSOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/…ja mun taloa voi seurata täällä:https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta haastateltavalta tai palautteen antajalta tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi ----------Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä nauttii. Voi kuunnella ja elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan vaikka muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hear Hear Media - Not just a podcast⁠⁠ ⁠Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠minna@hearhearmedia.fi ⁠⁠⁠

"Jäädä, lähteä, luopua, pitää?"Kirsi Piha ja luopumisen taitoTässä jaksossa sukellamme luopumisen syvimpään olemukseen yhdessä Kirsi Pihan kanssa. Kirsi on tehnyt elämässään useita isolta tuntuvia luopumispäätöksiä - hän on jättänyt taakseen niin kansanedustajuuden, pormestariehdokkuuden kuin perustamansa yrityksen päivittäisen johtamisen. Keskustelemme Kirsin kanssa mm. siitä, miten erottaa luopuminen luovuttamisesta, mistä tietää tehneensä oikean päätöksen - ja miten ylittää pelottava päätöksenteon kynnys. Kuulemme myös, miltä tuntuu herätä ison elämänmuutoksen jälkeisenä aamuna ja mitä yllättävää hyvää luopumisesta voi seurata.Tilaa uutiskirjeeni, niin saat kirjallista materiaalia valmennuksen tueksi: annaperho.fi/uutiskirjePS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä. KERRO OMA MUUTOSTARINASI!Palautetta podista ja valmennuksesta voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3SOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/…ja mun taloa voi seurata täällä:https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin viestejä lähettäviltä henkilöiltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi ⁠-----------Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä nauttii. Voi kuunnella ja elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan vaikka muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hear Hear Media - Not just a podcast⁠ ⁠Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠minna@hearhearmedia.fi ⁠⁠⁠

“Normaali reaktio epänormaaleihin tapahtumiin”mikä on trauma, ja miten sitä hoidetaan?Tässä jaksossa pureudumme traumoihin psykoterapeutti Marko Punkasen kanssa. Kuulemme miksi trauma on mestarillinen naamioituja, joka voi piiloutua masennuksen tai addiktion taakse. Punkanen avaa traumojen kehollisia vaikutuksia ja kertoo, miksi kiintymyssuhde traumoja voi syntyä myös näennäisesti "hyvissä perheissä". Keskustelemme myös traumapuheen yleistymisen vaikutuksista ja siitä, voiko ihminen joskus rakastua omaan traumaansa. Lopuksi pohdimme, miten trauman kanssa voi oppia elämään ja mitä on traumaperäinen kasvu.Mukana #mielenterveys #psykoterapia #trauma #kiintymyssuhdePS.Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliintäällä. SHOWNOTESMarko Punkanen Trauma ja rakkausKERRO OMA MUUTOSTARINASI!Palautetta podista ja valmennuksesta voi lähettää osoitteeseeninfo@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3 SOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/…ja mun taloa voi seurata täällä:https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksimieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta yleisöltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteestainfo@annaperho.fi -----------Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä nauttii. Voi kuunnella ja elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan vaikka muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hear Hear Media - Not just a podcast ⁠Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠minna@hearhearmedia.fi ⁠⁠⁠

Miten saat työpaikan - tai miten et ainakaan saa? Julia Kaukisen vinkit Jakso on julkaistu kaupallisessa yhteistyössä Kaukinen Consultingin kanssa Miksi työtä kannattaa hakea kuin deittikumppania? Tästä puhuu Suomen johtava urakonsultti Julia Kaukinen. Millä tavalla heikko ammatillinen itsetunto ilmenee työnhaussa ja haittaa uralla etenemistä?  Kuulemme konkreettiset vinkit työnhakuprosessiin, verkostojen rakentamiseen ja oman osaamisen markkinointiin.  Jaksossa pohditaan myös, miksi itsen brändäys herättää monissa kylmiä väreitä ja miten uskaltaa tulla näkyväksi työmarkkinoilla. Entä mitä “itsen myyminen” käytännössä tarkoittaa - sietämätöntä itsekehua, vai jotain ihan muuta? TEHTÄVIÄ JA INSPIRAATIOTA UUTISKIRJEESTÄ Tilaa uutiskirjeeni, niin saat kerran viikossa kuratoituja suosituksia, topakkaa koutsausta ja tiedon & erikoishinnat tulevista verkkovalmennuksistani: annaperho.fi/uutiskirje PS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä.  SHOWNOTES Julian uutiskirje MITÄS PIDIT, TULIKO JOTAIN MIELEEN? Palautetta podista voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3  SOME IG on mun somen pääseinä, ja se on täällä:  https://www.instagram.com/annaperho/ …ja mun taloa voi seurata täällä: https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/ LinkedIn issä kirjoittelen työelämäjuttuja PIENELLÄ PAINETTU Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin. Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin viestejä lähettäneiltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi  ----------- Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä nauttii. Voi kuunnella ja elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan vaikka muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen. ⁠⁠⁠⁠⁠Hear Hear Media - Not just a podcast. ⁠⁠⁠⁠⁠ Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠minna@hearhearmedia.fi ⁠⁠

Nitistä kiire 21 päivässä CHALLENGE Saa asioita aikaan ja samalla merkityksellisiä muistoja Pitikö taas luvata, että tulet mukaan johonkin kivaan, mutta nyt sekin tuntuu raskaalta? Tässä jaksossa puhun siitä, miten aikaansaannokset ja merkitykselliset muistot eivät ole aina toistensa vastakohtia – vaikka arki saattaa tuntua siltä. Mihin se kaikki aika menee? Miksi me suhtaudumme aikaan niin kuin se olisi ehtymätön luonnonvara? Ja mitä tapahtuu, jos alat suhtautua aikaasi kuten erittäin kallispalkkainen laskutettava asianajaja? Saat konkreettisia vinkkejä ajankäytön hallintaan samalla, kun pohdin oman kalenterini ilmiöitä (kuten mystisiä lähikauppareissuja) ja puhun siitä, miksi välillä on pakko pysähtyä kysymään: jäikö tästä päivästä käteen mitään muistamisen arvoista? Ja kyllä, mukana myös vähän huonoja läppiä ja mainos norjalaisesta draamaelokuvasta, koska miksei. Kuuntele, jos haluat pysähtyä miettimään, miten saada lisää aikaa niille asioille, jotka tekevät elämästä elämisen arvoista – ja ehkä oppia vähän parempia tapoja hallita sitä, mitä sulla on. --------------------------------- Tilaa uutiskirjeeni, niin saat kirjallista materiaalia valmennuksen tueksi: annaperho.fi/uutiskirje PS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin ⁠täällä⁠.  KERRO OMA MUUTOSTARINASI! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3, tai lähetä muuta palautetta alautetta osoitteeseen ⁠info@annaperho.fi⁠ tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!).  SHOWNOTES Samuli Putro: Elämäni miehet -kirja Elskling  -elokuva SOME IG on mun somen pääseinä, ja se on täällä:  ⁠https://www.instagram.com/annaperho/⁠ …ja mun taloa voi seurata täällä: ⁠https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/⁠ ⁠LinkedIn⁠ issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttuja PIENELLÄ PAINETTU Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi ⁠mieli.fi⁠-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin. Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta yleisöltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta ⁠info@annaperho.fi⁠  ----------- Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä nauttii. Voi kuunnella ja elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan vaikka muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen. ⁠⁠⁠⁠Hear Hear Media - Not just a podcast. ⁠⁠⁠⁠ Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠minna@hearhearmedia.fi ⁠⁠

6+1 tapaa päästä tavoitteisiin Siedä tylsyyttä ja matki muita Sinnitteletkö pitääksesi kiinni uudenvuodenlupauksista Kaatuvatko hyvät aikeet aina luovuttamiseen?  Tässä jaksossa käyn läpi 6+1 tapaa, joilla tavoitteiden saavuttaminen muuttuu todennäköisemmäksi. Ohjeissa on vanhaa tuttua - tutki mitä haluat ja kerro se maailmalle - mutta myös uusia ja yllättäviäkin työkaluja, jotka liittyvät vaikka matkimiseen. Saako tehdä samaa kuin muut, samalla tavalla kuin muut?  Jos yhtään lohduttaa, suutarin lapsella ei ole jalkoja, eli ohjelmassa myös yours trulyn taisteluja pitkästyneisyyden tasangolla ja pettymysten laaksossa. --------------------------------- Tilaa uutiskirjeeni, niin saat kirjallista materiaalia valmennuksen tueksi: annaperho.fi/uutiskirje PS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä.  KERRO OMA MUUTOSTARINASI! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3, tai lähetä muuta palautetta alautetta osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!).  SHOWNOTES Atomic Habits-kirja Finish-kirja Mel Robbins -podcast SOME IG on mun somen pääseinä, ja se on täällä:  https://www.instagram.com/annaperho/ …ja mun taloa voi seurata täällä: https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/ LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttuja PIENELLÄ PAINETTU Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin. Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta yleisöltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi  ----------- Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä nauttii. Voi kuunnella ja elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan vaikka muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen. ⁠⁠⁠Hear Hear Media - Not just a podcast. ⁠⁠⁠ Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt ⁠⁠⁠⁠minna@hearhearmedia.fi ⁠⁠

Byron Katie oli kalifornialainen kotiäiti, kun hän sairastui syömishäiriöön ja masennukseen, ja ajautui syvälle päihteiden väärinkäyttöön. Lopulta edessä oli hoitolaitokseen lähtö - tai jotain lopullisempaa.  Laitoksessa Byron Katie koki jotain käänteentekevää, mikä muutti hänet miljoonia ihmisiä auttaneeksi guruksi. Toisaalta Byron Katieta ja hänen metodiaan on myös kritisoitu rankasti - eikä ehkä aivan aiheetta.  Mutta jotain viehettävää kolmiportaisessa The Workissa on - kuuntele omalla vastuulla. Mukana myös The Work-syväharrastaja, terapeutti Kaisa Nurmi.  SHOWNOTES Käännä se toisin päin-artikkeli Tuomitse lähimmäisesi-lomake Byron Katien kotisivu The Gurumagin kriittinen artikkeli MITÄS PIDIT, TULIKO JOTAIN MIELEEN? Palautetta podista voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3  TEHTÄVIÄ JA INSPIRAATIOTA UUTISKIRJEESTÄ Tilaa uutiskirjeeni, niin saat myös kirjallista materiaalia valmennuksen tueksi, sekä ensimmäisenä tiedon Superduuni-verkkovalmennuksen aloituksesta: annaperho.fi/uutiskirje PS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä.  SOME IG on mun somen pääseinä, ja se on täällä:  https://www.instagram.com/annaperho/ …ja mun taloa voi seurata täällä: https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/ LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttuja PIENELLÄ PAINETTU Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin. Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta yleisöltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi ----------- Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä voi paitsi kuunnella, myös elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen. ⁠⁠Hear Hear Media - Not just a podcast. ⁠⁠ Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt ⁠⁠⁠minna@hearhearmedia.fi ⁠⁠

Kiire on turvallinen tila - Mitä siellä ollaan piilossa? Nyrpistelemme kollektiivisesti kiireelle, mutta monelle se onkin turvallinen tila. Kiireeseen paetaan vaikeita tunteita ja asioita, joita ei haluaisi tehdä ollenkaan.  Kiire on myös addiktoivaa. Tekemisen meininki on sallittu päihde - eikä siinä mitään. Unettava teen ryystäminen ja ainainen rauhoittumisen resitaatio ei tee sekään ihmiselle liian suurina annoksina hyvää, mutta jos kiire on kroonista eikä koskaan taukoa, kyse saattaakin olla addiktiosta: kiire on huume, joka pitää meidät loitolla kivusta, tarina, joka tarjoaa täydellisen suojapaikan jossa piilotella paljon pientä painetta hankalammilta asioilta.  SHOWNOTES Gabor Maté: In the realm of hungry ghosts MITÄS PIDIT, TULIKO JOTAIN MIELEEN? Palautetta podista voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM!! Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3  TEHTÄVIÄ JA INSPIRAATIOTA UUTISKIRJEESTÄ Tilaa uutiskirjeeni, niin saat myös kirjallista materiaalia valmennuksen tueksi, sekä ensimmäisenä tiedon Superduuni-verkkovalmennuksen aloituksesta: annaperho.fi/uutiskirje PS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä.  SOME IG on mun somen pääseinä, ja se on täällä:  https://www.instagram.com/annaperho/ …ja mun taloa voi seurata täällä: https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/ LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttuja PIENELLÄ PAINETTU Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin. Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta yleisöltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi  ----------- Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä voi paitsi kuunnella, myös elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen. ⁠Hear Hear Media - Not just a podcast. ⁠ Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt ⁠⁠minna@hearhearmedia.fi ⁠

Palauteboksi on paukkunut, ja sieltä poimin kaksi kysymystä: Marjo vihaa työtään ja haluaisi vaihtaa sen matkusteluun ja taidegallerian vetämiseen, mutta tie on pystyssä rahanpuutteen vuoksi. Vai onko? Toisessa viestissä pohditaan somekoukkua. Miksi some koukuttaa, ja mitä se tekee meille?  Jos haluat oman kysymyksesi käsittelyyn, lähetä meille Whatsapp-(ääni)viesti numeroon (050) 549 5094.  Tilaa myös uutiskirjeeni. Se ilmestyy joka viikko, koutsaa, kuratoi ja tekee olon tormakaksi! annaperho.fi/uutiskirje ----------- Elämänkoulu on osa Hear Hear Median korkeatasoista vaikuttajapoditarjontaa. Mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä voi paitsi kuunnella, myös elää mukana: nauraa, nyökytellä, hihkua ja välillä pysähtyä kirjoittamaan muistiinpanoja. Vaikuttava viesti saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Juuri siksi Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja on siksi meille niin erityinen. ⁠⁠Hear Hear Media - Not just a podcast. ⁠⁠ Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt ⁠⁠⁠minna@hearhearmedia.fi ⁠⁠

“Onko sulla perusasiat kunnossa?”, kysyi ystäväni Timo. Upea kysymys kohotti päivän tunnelmaa ja sai olon tuntumaan kiitolliselta.  Kiitollisuus on aihe, jonka tärkeyttä korostetaan ahkerasti. Ja totta onkin, että kiitollisuus on yhteydessä alempaan kokonaiskuolleisuuteen (!) ja ehkäisee myös veri- ja sydänsairauksien aiheuttamaa kuolleisuutta.  Mutta kiitollisuudella on myös myrkyttävä puoli. Kiitollisuuden taakse saatetaan piilottaa vaikeita tunteita tai se voi olla vaikkapa huijarisyndrooman ilmentymä. Entä mikä on humble bragin ja kiitollisuuden välinen yhteys? Siitä keskustelen jaksossa Family Manin kanssa.  Lähteet:  Kiitollisuus vähentää kuolleisuutta. Kiitollisuuden yhteys terveyteen PS. Jos arvelet, että tästä jaksosta voisi olla iloa jollekin ystävällesi, olen iloinen jos vinkkaat tästä hänellekin, ja lähetät tämän jakson linkin hänelle.  UUSI VUOSI, UUSI DUUNI? Tule Superduuni-valmennukseen kirkastamaan urasi uutta suuntaa!  UUTISKIRJEESTÄ TEHTÄVIÄ JA SYVENTÄVIÄ VINKKEJÄ Mun uutiskirjeen voi tilata tästä. Kirje ilmestyy torstaisin ja sisältää jaksoihin liittyviä tehtäviä, kanvaaseja ja kaikkea kivaa. KERRO OMA MUUTOSTARINASI! Palautetta podista voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3  SOME IG on mun somen pääseinä, ja se on täällä.  …ja mun taloa voi seurata täällä. LinkedIn issä kirjoittelen työelämäjuttuja, josko ne kiinnostavat.  PIENELLÄ PAINETTU Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin. Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta yleisöltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi  ----------- Elämänkoulu on yksi Hear Hear Median korkeatasoisista vaikuttajapodcasteista – mutta mitä se korkeatasoisuus meillä oikein tarkoittaa? No, se tarkoittaa sitä, että podcastin äärellä ei pelkästään kuunnella, vaan myös eletään mukana: nauretaan, nyökytellään, hihkutaan ja välillä pysähdytään kirjoittamaan muistiinpanoja. Se saa ajatukset liikkeelle ja jättää jäljen. Elämänkoulu ei vain viihdytä, vaan vaikuttaa – ja juuri siksi se on meille niin erityinen. Hear Hear Media - Not just a podcast. Elämänkoulun kaupalliset yhteistyöt minna@hearhearmedia.fi

Monet meistä uskovat kritiikittä väitteeseen, että meiltä vaaditaan täydellisyyttä. Mutta vaaditaanko sittenkään? Kuka se on, joka näitä vaatimuksia esittää? Ja ennen kaikkea, onko niitä vaatimuksia pakko noudattaa? Pohdin perfektionismin kolmea lajia ja ennen kaikkea sitä, miten täydellisyysvaateiden kanssa voisi tulla rakentavasti toimeen. Kehittyminen ja kilvoittelu on inhimillistä, joten mitä jos vaihtaisi täydellisyyden uteliaisuuteen tai arvoja tuleviin tekoihin? PS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä. KERRO OMA MUUTOSTARINASI!Palautetta podista ja valmennuksesta voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3 45 PÄIVÄÄ ILMAISTA KUUNTELUAIKAA PODIMOONJos haluat jakaa koodin kaverillesi, jaa hänelle tämä linkki, jonka kautta kaverisi saa 30 päivää ilmaista kuunteluaikaa.SHOWNOTESPerfektionismin kolme lajiaSOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/…ja mun taloa voi seurata täällä:https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta yleisöltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.