Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind

Viele Menschen suchen in einer Traumatherapie Hilfe – und erleben das Gegenteil: Sie fühlen sich danach schlechter als vorher, überfordert, leer oder völlig durcheinander.Das bedeutet nicht, dass Therapie grundsätzlich „falsch“ ist. Aber manchmal passiert etwas, das in den vielen Therapiegesprächen übersehen wird: Das Nervensystem kann nur so viel Aktivierung halten, wie es regulieren kann.In diesem Video spreche ich darüber, warum Traumatherapie dir auch schaden kann, wann Reden zu viel ist, was im Körper wirklich passiert und wie Heilung ohne Überforderung geschehen kann.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du hast ein Nervensystem, aber du bist nicht dein Nervensystem. Wir leben inzwischen in einer Beruhigungskultur – und ich sage dir: Ständige Beruhigung ist nicht die Lösung. Ja, unser Nervensystem hat enormen Einfluss. Ich wäre die Letzte, die das bestreitet. Aber es ist kein abgetrenntes System, das alleine vor sich hin agiert. Ob du dich bewegst oder den ganzen Tag sitzt. Ob du echten Kontakt hast oder einsam bist. Ob deine Umgebung Lebendigkeit ermöglicht oder verhindert – all das formt mit, wie dein Nervensystem reagiert. Die Frage ist also nicht nur: Wie reguliere ich mich? Sondern: Wie lebe ich?Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jasmin kommt mit der Frage zu mir, warum sie sich immer wieder so unzufrieden fühlt? Eine kurze Zeitlang sind Beziehungen, Jobs, Freundschaft schön, doch dann fühlt es sich nicht mehr "warm" an.Wir ergründen zusammen, warum das so sein könnte und kommen dabei ihren Mustern und Ängsten ein gutes Stück näher.Kennst du das auch? Dann kann dir diese Folge einige Antworten darauf geben, warum du immer wieder das Gleiche fühlst. Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hier findest du den Blogartikel, der das Thema vertieft: https://traumaheilung.de/bin-ich-ein-opfer/Hast du schon mal Dinge gehört oder gesehen, die du kaum aushalten konntest? Vielleicht musstest du als Kind Dinge ansehen, die anderen angetan wurden und hast sogar bis heute ein schlechtes Gewissen darüber, dass es dir damit schlecht geht, denn: Du warst ja nicht betroffen. Vielleicht wurden dir schon Geschichten erzählt, die dir für immer im Gedächtnis bleiben werden. Auch Zuhören kann eine langanhaltende Wirkung auf dich haben. Oder du arbeitest in einem helfenden Beruf und musstest schon viel Furchtbares sehen. All diese Dinge haben eine Wirkung auf uns. Darum geht es in diesem VideoMehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ich habe mal vor einigen Jahren aufgeschrieben, was ich in einer Woche alles tun sollte: Sport machen. Gesund kochen. Zeit mit der Beziehung verbringen. Freunde treffen. Lesen. Spazieren gehen. Arbeiten. Übungen machen, die mir gut tun. Mich therapeutisch mit Themen auseinandersetzen. Meditieren. Und, und, und…Meine Woche hätte 350 Stunden haben müssen.Kennst du das?Kein Wunder, dass wir alle immer mehr das Gefühl haben, gestresst zu sein. Es ist faktisch nicht möglich. Nicht weil wir kollektiv undiszipliniert wind – sondern weil es schlicht nicht geht.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

People Pleasing hat nichts mit Freundlichkeit zu tun.Es ist die Angst, dass jemand böse werden könnte. Die Angst, abgelehnt zu werden. Also versuchen Menschen mit diesem Verhalten, es allen recht zu machen –außer sich selbst.In diesem Gespräch mit meiner Kollegin Andrea, geht es genau darum und vor allem auch, woher dieses Verhalten kommt. Menschen die in einem chronischen People pleasing leben, machen dies nicht, weil es so angenehm ist, sondern weil es eine Überlebensstrategie war, die nun schwer wieder zu verlernen ist. Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du willst frühstücken gehen. Du weißt, es würde dir gut tun. Die Idee ist da, die Energie auch – und trotzdem bleibst du auf dem Sofa sitzen.Du willst deine Wohnung schön machen. Für andere würdest du das sofort tun. Aber nur für dich? Irgendwie passiert es nicht.Du stehst in den Startlöchern. Und läufst nicht los.In diesem Gespräch mit Helgrit gehen wir diesem Phänomen auf den Grund. Und finden etwas Überraschendes:Dieser innere Widerstand – dieses störrische Eselchen – ist vielleicht nicht dein Feind. Vielleicht hat es dich dein Leben lang vor etwas beschützt. Vielleicht war es deine stille Rebellion.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Erpressung hat nichts mit Liebe zu tun.Und sie beginnt fast nie laut – sondern leise.In diesem kurzen Video spreche ich über eine Form von emotionaler Erpressung, die sich in vielen Beziehungen einschleicht, ohne dass wir sie bewusst bemerken:Liebesentzug, Schmollen, Beleidigtsein, Anklage, wenn ein Bedürfnis nicht erfüllt wird.Viele Menschen verbinden Erpressung mit extremen Situationen.Doch in Beziehungen zeigt sie sich oft viel subtiler – und gerade deshalb so wirksam.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In diesem Jahr möchte ich ein paar Dinge anders machen. Ich möchte mehr von mir zeigen, ich möchte klarer werden.Dieses Video ist Teil davon.Ich möchte dich teilhaben lassen an meiner Entwicklung im letzten Jahr und wie es mich und meinen Blick auf Traumaheilung und Psychotherapie nochmal radikal verändert hat.Arbeitest du mit deiner Biologie oder gegen sie?Wir können psychisch nicht "heilen", wenn unser Körper keine Energie mehr hat oder unsere Hormone vollkommen durcheinander sind.Den kompletten Blog zum Thema findest du unter: https://traumaheilung.de/erschoepfung-im-koerper/Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Warum Bewegung heilt, wo Worte nicht reichenDu hast viel geredet. In Therapie, mit Freunden, mit dir selbst. Du verstehst deine Geschichte – aber dein Leben wird nicht lebendiger.Ein Gespräch für alle, die spüren: Mein Kopf weiß alles. Aber ich stecke fest.In diesem Gespräch mit Körperpsychotherapeutin und Tanztherapeutin Luisa Duvenbeck schauen wir auf das, was sichtbar wird: In deiner Bewegung. In deinem Atem. In der Art, wie du Raum einnimmst – oder dich klein machst. Luisa beschreibt, was sie nach 28 Jahren Arbeit mit dem Körper beobachtet: - Wie sich frühe Verletzungen in Haltung und Bewegung zeigen- Warum echte Sicherheit nicht durch Kontrolle entsteht, sondern durch Verkörperung - Was "Pulsation" bedeutet – dieses natürliche Schwingen zwischen Weite und Enge, das vielen verloren gegangen ist und worin wir Lebendigkeit finden können - trotz allem!- Warum Bewegung kein nettes Add-on ist, sondern zentral für Heilung Den kompletten Beitrag findest du unter: https://traumaheilung.de/tanz-ist-das-gegenteil-von-trauma/Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge spreche ich mit Leo darüber, warum ein gestresstes Gehirn kaum zu weisem Denken fähig ist. Wir unterscheiden klar zwischen Wissen und Weisheit und zeigen, dass Weisheit nur als gelebtes, verkörpertes Wissen existiert. Stress verengt unser Denken, reduziert Empathie und treibt uns in Schwarz-Weiß-Reaktionen. Wir sprechen darüber, warum Stress sich wie Lebendigkeit anfühlen kann, tatsächlich aber Verbindung und Klarheit verhindert. Eine Einladung, Stress ernst zu nehmen und Stille als Grundlage für Menschlichkeit und kluge Entscheidungen zu begreifen.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In diesem Video spreche ich darüber, warum wir im Internet nach Antworten suchen – und trotzdem oft nicht das bekommen, was wirklich hilft. Häufig steckt dahinter die Hoffnung auf Erlösung: ein schneller Ausweg aus Schmerz oder Chaos. Genau das macht uns anfällig für falsche Versprechen.Ich zeige, wie du prüfen kannst, wen du fragst und ob diese Person deine Frage überhaupt beantworten kann. Ein Symptom steht nie für sich allein – ohne deine Geschichte kennt niemand die Ursache. Schnelle Tipps wirken im besten Fall nur kurz.Es geht darum, bessere Fragen zu stellen, die eigentlichen Zusammenhänge zu erkennen und Wege zu finden, die tragfähig sind – statt auf Abkürzungen zu setzen.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge spreche ich mit Johannes darüber, was es bedeutet, den Kontakt zu sich selbst immer wieder zu verlieren – und warum das kein persönliches Versagen ist, sondern ein alter Schutzmechanismus. Wir schauen auf die Dynamik von Überanpassung, Verlassenheitsangst und dem tiefen Wunsch nach Bindung, der oft mehr Druck als Nähe erzeugt.Ich erkläre, warum der Körper dabei immer schneller ist als der Kopf, warum es keine Abkürzungen gibt und wie wir trotzdem Schritt für Schritt neue Erfahrungen verankern können. Es geht um Selbstkontakt, Grenzen, alte Wunden und die Frage, wie man sich ein Leben aufbaut, das nicht nur von Beziehung abhängt.Wenn du solche Muster von dir kennst, wirst du in diesem Gespräch viel Wiedererkennen finden – und vielleicht merken, dass du mit diesen Themen nicht alleine bist.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vielleicht ist der tiefste Verrat nicht der zwischen uns und anderen, sondern der an uns selbst.Viele von uns haben in der Kindheit gelernt:„Wenn ich so bin, wie ich wirklich bin, werde ich nicht geliebt.“Also passen wir uns an, verraten unsere Gefühle, verleugnen unsere Bedürfnisse – und werden zu jemandem, der funktioniert.Der Preis? Wir verlieren den Kontakt zu uns selbst. Wir spüren irgendwann nicht mehr, was wir wirklich wollen, fühlen oder brauchen.Der Psychologe Arno Gruen nannte das den „Verrat an sich selbst“ – ein Überlebensmuster, das uns als Erwachsene oft leer und fremd im eigenen Leben zurücklässt.In meinem neuen Video spreche ich darüber:warum wir diesen Verrat begehen mussten,wie er unser Leben bis heute prägt,und wie wir Schritt für Schritt wieder treu zu uns selbst werden können.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In diesem Interview, das aus meinem Onlinekongress 2020 "Trauma & Heilung" stammt, spreche ich mit meiner Kollegin Sigrid Plate über ein Thema, das mich sehr bewegt: Wie sich alte Verletzungen im Körper zeigen und uns oft lautlos begleiten. Ich erlebe immer wieder, dass Schmerzen und Anspannung viel mehr sind als Symptome – sie sind Botschaften unseres Körpers. In unserem Gespräch schauen wir, warum wir mit dem Kopf allein nicht weiterkommen und wie wichtig es ist, dem Körper seine Sprache zurückzugeben. Es braucht Mut, sich dem zuzuwenden, was lange verborgen ist – aber genau darin liegt die Chance auf Veränderung. Ich freue mich, wenn dieses Interview dich berührt, inspiriert und dich einlädt, dich selbst wieder mehr wahrzunehmen.Das gesamten Onlinekongress kannst Du hier bekommen: https://shop.damicharf.com/collections/online-kurse/products/onlinekongress-2020Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Psychotherapie und Traumatherapie sind zwei verschiedene Dinge. Es ist wichtig für dich zu wissen, was die beiden unterscheidet. Und du musst wissen, was du suchst und was du heilen möchtest. Die Arbeit mit Schocktrauma und mit Entwicklungstrauma sind vollkommen verschieden und müssen das auch sein. In diesem Video erkläre ich, wie eine körperorientierte Traumatherapie aussehen kann.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulla hat ihre Kindheit intensiv aufgearbeitet – und steht nun an einem Punkt, an dem Kopf und Körper nicht im Einklang sind. Trotz vieler Erkenntnisse spürt sie noch keinen inneren Frieden. Besonders schwer ist für sie der Konflikt mit ihrem erwachsenen Sohn, der weiterhin Kontakt zu den Großeltern hält – den Menschen, von denen Ulla sich aus Selbstschutz distanzieren musste.Wir sprechen über Loyalität, Schuldgefühle und die Angst, wirklich zu leben. Und darüber, wie man lernen kann, Freude zuzulassen, ohne die eigene Geschichte zu verleugnen.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der Körper spielte in vielen Psychotherapien bisher keine Rolle. Eine Ausnahme ist die Körperpsychotherapie, deren Geschichte genauso lange ist, wie die der Gesprächspsychotherapie - lediglich viel unbekannter. Inzwischen gewinnt der Körper an Bedeutung und Achtsamkeit, Atem oder polyvagale Übungen sind sogar ein Hype. Diese Übungen können sehr wertvoll sein, dennoch bedeuten sie nicht, dass jemand Körperpsychotherapie macht. Körperpsychotherapie ist ein ganz eigenes System, das darauf beruht, dass der Körper unsere Geschichte in seiner Haltung ausdrückt und wir als Therapeuten dies lesen und verstehen können. In diesem Video erkläre ich, was Körperpsychotherapie wirklich ist. Wenn du tiefer einsteigen möchtest, dann schau dir den Blog dazu an: https://traumaheilung.de/koerperpsychotherapie/Wenn du über den Körper mehr Heilung erfahren möchtest, dann trage dich für meinen Schnupperkurs ein: https://traumaheilung.de/mit-trauma-leben/#schnupperkurs-optinMehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die meisten Menschen mögen keine Konflikte – und das ist verständlich. Ich selbst auch nicht, aber ich habe gelernt, wie ich mit Konflikten umgehen kann, ohne in die Dramafalle zu gehen und meist, ohne emotional anzuspringen.Konflikte fühlen sich bedrohlich an, sie aktivieren manchmal alte Wunden und bringen uns aus der Balance. In diesem Gespräch schauen wir gemeinsam, was Konflikte wirklich auslöst – und warum das oft nicht das ist, was an der Oberfläche passiert.Wir sprechen darüber, wie Selbstregulation darüber entscheidet, ob wir in einem Konflikt bei uns bleiben können oder in alte Muster fallen. Und wir schauen uns an, warum manche Konflikte nicht lösbar sind – und wie wir trotzdem einen guten Umgang damit finden können.Ich wünsche dir hilfreiche Anregungen!Aktueller Hinweis: Am 2. November beginnt der Schnupperkurs zu meinem Online-Selbsthilfekurs "Mit Trauma leben". Sei kostenfrei dabei unter https://traumaheilung.de/mit-trauma-leben/#schnupperkurs-optinMehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, was Schwerkraft mit deinem Gefühl von Sicherheit zu tun hat? Vielleicht klingt das erstmal abstrakt – aber wenn du genauer hinschaust, merkst du: Dein Körper organisiert sich ständig in der Gravitation. Und das beeinflusst, wie du dich fühlst, ob du dich geerdet und sicher erlebst – oder eben nicht . Traumatische Ereignisse beschränken unser Gefühl von Sicherheit im eigenen Körper. Meist versuchen wir dann über mehr Starre Stabilität zu erreichen. Dies führt oftmals zu Schmerzen und verstärkter Unsicherheit.In diesem Interview spreche ich mit Jörg Arend-Löns, Rolfer und erfahrener Körpertherapeut. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie sich Trauma im Körper ausdrückt, was Faszien und Gravitation damit zu tun haben – und warum wahre innere Stabilität nichts mit Starrheit, sondern mit Flexibilität und Anpassungsfähigkeit zu tun hat.Dieses Gespräch ist ein Auszug aus meinem Onlinekongress "Trauma & Heilung" aus dem Jahr 2020. Die komplette Kongressaufzeichnung mit allen Tagen kannst du unter https://shop.damicharf.com/products/onlinekongress-trauma-koerper-2022 erwerben.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.