普罗米笑斯

主播：张一瞪，山猫东北大概是我胃口的故乡之一，我对东北菜接受度非常高，即使如此11月的东北行还是拓宽了我对东北美食的想象。这期就说说我们在东北吃到的好东西们！店铺如下1、长春：妈妈菜 长白路店03:53 大拌菜好吃到可以写进竞业禁止07:20 2、长白山：渔公鸡婆笨锅炖15:15 3、长白山：雪衣豆沙 路边摊 了不起的女摊主18:20  天池边不断接力的拍照意志力20:40 4、哈尔滨：可口香 毛肚锅让我留恋至今！22:30 5、哈尔滨：同和居 锅包肉24:50 6、哈尔滨：道里菜市场 猪脆骨、齐齐哈尔烤串、大块牛肉包子29:00 7、哈尔滨：奋斗路副食品商场30:21 8、哈尔滨： 老厨家（中央大街店）玫瑰锅包肉 红烧鳇鱼勘误：哈尔滨锅包肉创始人郑兴文32:55 红烧鳇鱼和《大地双心》37:27  没吃过的干肠包接力的拍照道具，干杯！妈妈菜的大拌菜雪衣豆沙香水鱼铁锅炖我的最爱毛肚锅！！

献给所有离开的人。主播：张一瞪、山猫、丁大满经过多年的观察，我给自己确诊为“结局回避综合征”，我难以面对电视剧的结尾，难以接受小说的结局（因为我总觉得结尾结得不够好），就连和朋友通话我也很难率先结束对话。离别、终结、结局，诸如此类，对我都很棘手。我特别羡慕会结尾的作者，他们对告别有自己的哲学。好在本期嘉宾都很潇洒，丁大满说，可以为重逢喜极而泣，不必为分别负担重重，因为万水千山，总能跨越。山猫说，为总会到来的离别做点什么吧，续写一个故事，创作一首歌曲。所以我把对离别的恐惧、对故人的思念，都放在这期播客了。祝大家都能获得完美的离别。片头片尾BGM 日剧《美丽人生》片尾曲 《今夜月の見える丘に》B'z08:18 丁大满：我和小林，友谊水到渠成地消失了17:20 我还回避电视剧、小说的结局19:50 绝症系纯爱日剧，你害的我好苦！21:43住读生的忧郁星期日26:22山猫：我会飞快翻到结局27:25 而曹雪芹，你是真的勇士32:26 记录痛苦意义重大33:54 幼儿园里给我讲故事的小男孩36:23我怀疑我们全家都有分离焦虑45:09 关于外婆的第一个故事47:54 关于外婆的第二故事：饺子52:44 丁大满：请来蚂蚁森林给我扫墓1:00:06我用深深的拥抱来抵抗

主播：张一瞪、王契王契：数学博士、三娃全职爸爸、资深铁道迷还没有生育小孩的我，隔着一条宽宽的叫做“育儿”的河流，和对岸的朋友交谈。这是一期充斥着蠢问题的播客，却得到了真诚的回答。经历过养育的你会在这期找到共鸣；还没有决定是否生育的你会在这期找到参考；还没当父母的你会在这期了解一点爹妈的心情。录制这一期之前，我也没想到，围绕始终的关键词是牺牲。牺牲之余，也有快乐，也有洞见。献给Z和她的妹妹弟弟，你们的爸爸很爱你。献给我的爸爸妈妈，谢谢你们的牺牲，让我长成一个好人。02:07 我真的不是重男轻女！05:19 带娃就像人类观察，性格大概是天生07:37 Q1为什么是你选择做全职爸爸：关于齐大非偶的论证15:43 Q2全职爸爸一天的作息是什么样的21:12 Q3日常生活中会经常有计划落空的失望吗：挪去自己，才能活下去21:54 Q4把自我抹去，会让你看到更多吗：真正的爱琐碎且不美观27:13 Q5数学博士去当全职爸爸是一种浪费吗29:41 Q6全职爸爸会和社会脱节吗32:25 Q7周围的人如何看待你做全职爸爸：大城市，无人在意34:22 Q8养育需要社会的哪些支持：幼儿园和游乐场38:38 我很珍惜在铁轨上的放假时光 45:40 Q9我们能改变这个评价体系单一的世界吗 48:23 Q10如果没有那么多的钱，还要做全职爸爸吗：全职爸爸也许是种特权50:12  Q11重新选择一次，还会当全职爸爸吗51:27 Q12 会把数学思维带到养育小孩中吗：亲密关系不能追求效率54:30 放下得失心，也许会更好：你面对的是一个生命，一个灵魂 

主播：张一瞪、阿兹、王桂花《初步举证》中有一句台词，看看你的左边，看看你的右边，每三个人当中就有一个人被性侵。这句话在职场霸凌和性骚扰上也同样适用，这一期的三位主播，我们被霸凌和性骚扰的比例是百分之百。我们年纪变大了，也变强了，所以我们在回忆的废墟里重建了残骸，以期把它锻造成一个小小的武器分享给你。你用不到当然最好，用上了，就希望它称手。再次感谢敞开心扉的朋友，如果你也有好的建议，欢迎留言。这一期，推荐的歌曲是树莉莉的《树木真美》，听了很多次，非常感动，希望这种感动能传达给你，那份感动就是：你能修补你自己，支撑你自己，找到你自己，陪伴你自己。主播寄语张一瞪：你最重要你最重要你最重要！王桂花：保护你自己，你需要被自己保护。阿兹：被霸凌和被骚扰都不是你的错，你不用羞愧，你不用在当场表现得很强硬，也不用马上好起来。00:48 引子：当一个女孩去了新公司，已婚直属领导要和我谈恋爱01:53  打工老鸟代表阿兹：我超爱上班的！03:25 王桂花：我那多姿多彩多奇葩的外国客人们08:53 王桂花：帅气客人半裸开门！09:38 阿兹：我的外国甲方从不好好说话，罄竹难书！13:57 弱小的我，一一照做15:08 年终奖，但是66块18:22 王桂花：戒指护体大法，性骚扰退退退21:42 闺蜜为我的“婚姻”添砖加瓦！24:49 伪霸总：只要你和我在一起，我就每个月给你十万25:36 有人想收买我的权力，有人想收买我的身体，但他们都没成功26:57 你甚至都不是给我买个房子啊？28:11 张一瞪：我们要怎样才不会受骗呢28:55 王桂花：客户就只是客户29:17 你是女同啊？那我更喜欢了30:42 张一瞪：我年纪变大了，也变强了33:46 我阻止职场霸凌，然后自己被霸凌，这该死的回旋镖37:24 阿兹：骚扰和霸凌是一体两面38:25 我因为外貌身材而遭受的职场霸凌42:12 王桂花：我胖的时候被霸凌，瘦的时候被骚扰，是不是完美符合这个主题？43:20 阿兹：我向领导求助，被无视了，也被同事背叛了45:25 阿兹：霸凌和应对霸凌都是一个长长的链条46:23 拒绝和逃走，都是一个方法49:04 阿兹：对你的困境熟视无睹的公司，不用再待下去51:06 王桂花：如果你是上位者，也请你发声53:03 那个才入职的女孩，做出了自己的决断54:29 不要把自己看得太轻，你很珍贵55:31 我必须大声说，你最重要你最重要你最重要！56:02 王桂花：保护好自己，你需要被自己保护57:24 被霸凌和被骚扰都不是你的错，你不用马上恢复也不用觉得羞耻

主播：张一瞪、阿兹（录制过《康熙来了》）看了太多徐家姐妹的综艺，我们也会潜移默化地学她们讲话，我的朋友有一次听我的播客说，你讲话好像小S。我在手机这边空气击掌，原来我们都去过那个宇宙。我也会学着蔡康永，在对方做其他事的时候，趁其不备抛出问题，有时候能得到答案，有时候会换来更坚硬的防备。对人生有苦恼的时候，甚至斥巨资购买了蔡康永的情商课，至今没听完，只记得一句“不要抱怨无法改变的事”。这一期节目阴差阳错录了四次，看起来好像困难重重，但我们都知道，不管录多少次，想讲的话永远讲不完。本期也是充满欢笑的一期，请放心收听。谢谢你，徐熙媛。下辈子做个外星人。彩蛋：阿兹录制过《康熙来了》，物理意义上去过大小S的综艺宇宙。背景音乐：矢野绚子《汽笛は泣いて（汽笛在哭泣）》这首歌给我送别和长歌当哭的感觉。01:19 飒沓如流星的大S的一生02:12 做正确的事，不做轻松的事，所以人生HARD（艰难)模式03:39 如果我们能对抗时代的的遗忘04:20 阿兹：逝去的人要多多思念05:20 关键词一：失去06:31 大S和《幻影书》：一个让你笑出来的人，是不会被遗忘的08:17 阿兹：不会过时的《大小爱吃》，不媚俗的徐家姐妹10:58 张一瞪：原来他们一早就告诉我们，正确的话要疯疯地浅浅地说11:59 沈玉琳你是否在这里得到了洗澡的灵感13:06 《康熙来了》拓宽了来宾的人生道路14:28 只要姐姐在，妹妹就永远是妹妹15:21  敞开心扉很珍贵，后无来者的主持搭档16:22 阿兹：因为我知道，你不会伤害我17:42 当蔡康永一个人在《奇葩说》18:50 大小S编织了一个熟人宇宙20:27 综艺式微与文化角力21:46 关键词二：对照组，郭彦甫和郭彦君24:42阿兹：上限有限，必须合体26:40 阿兹：徐家姐妹不是光与影，是互相成就27:31 大S的阅读偏好：内心有个奇怪小孩29:51 张一瞪：《哈利波特》也是你的避难所吗31:47 也许是对世界的不满，把你留在人间32:28 我们要好好活着，因为死亡是一种遥远的安慰33:44 下半场34:52 多次录制，也许是母星发出的讯息35:19 阿兹：即使素材丢失，我也要再骂一次Mike36:38 关于厨房大小的走题思考38:41 如果当时选择了别人，是一种软弱的想法吗？40:44关键词三：穿越电影和人生过处惟存悔41:57 阿兹：重生吧，去做一个火星人！42:35 张一瞪：我脑补了一个剧本，关于天机43:48 阿兹：追求爱情，就不是大女主了吗？45:19 你也可以不被大女主的概念绑架46:17 张一瞪：让我激情分享民事诉讼法知识点47:37 用无赖的方式做正确的事吧！50:58 阿兹：旧日偶像次第退场，青年时代坐标逐渐消失52:15方大同：发现自己的潜能，追求你的梦想52:41 你会如何度过生命的最后一刻、一天、一段53:33 我要去写遗愿清单54:10 阿兹：和大家分享大S的诗54:41 第一首诗：如果伤害我对你有好处54:53 第二首诗：在我闭上眼之前，告诉我做得很好55:06 第三首诗：痛不可怕，可怕的是伤害

主播：张一瞪、布朗李、山猫、圆葱大家新年快乐呀！暂时没有新的宏图大愿，于是分享去年（2024）和今年（2025）已经放弃和即将放弃的大小事，以期新年轻装前行。我们放弃了买小一码的衣服，不再禁锢自己的身体；我们承认了极限，接受了自己不会感受到运动的快乐；我们正视了恐惧，让它来指引我们的进化；我们放弃了囤积情感的纪念品，物尽其用就很好我们放弃了在旅途中精心挑选餐厅，期待更多旅行的随机性；我们放弃了做家务，成为一个请保洁的邋遢大王；我们放弃了竭尽全力，试图接受适当努力的人生；我们顿悟了"靡不有初鲜克有终"揭示的终极真理。我们的放弃，大小各异，有的抽象，有的具体，讲到最后概括起来也不过是：我与我周旋久，宁作我。祝你在今后的人生中，轻装出发，莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。PS：剪辑时也身体力行地放弃剪辑所有气口了，做个快乐瑕疵人。想象中本期的片尾曲是与非门的《Happy New Year》，剪完觉得林忆莲的《再见悲哀》也很适合，推荐大家去听听。01:30 让我们隆重感谢茨威格！02:55 在时间的长河里面，执着有什么用呢03:48 《三体》：小人物有大快乐05:25 山猫：我放弃了对游戏的胜负欲09:45  圆葱：放弃辅助小队取胜，我变成了王者11:57 布朗李：我放弃了减肥和为减肥运动15:10 布朗李：我以前觉得自己必须穿S码 17:46 放松这件事，不需要努力18:49 买小一码的衣服，就是浪费钱！19:30 张一瞪：我放弃了对日常物品赋予过多情感意义21:05 张一瞪：我们的爱和连结比物品更顽强22:02 圆葱：我有一个不会扔的小盒子，它是记忆带来的暖意23:43 山猫：我承认了体力的极限，放弃高强度的运动26:51张一瞪：我放弃了克服恐惧27:49 人类克服了恐惧，就会停止进化29:43 圆葱：我放弃了做家务，促进了消费！33:25 布朗李：我放弃成为老好人，不做yes man35:42 答应别人我不爽，拒绝别人我也不爽，做人好难37:38 张一瞪：不做yes man，我有一点心得43:12 山猫：我放弃了在旅行中品尝当地美食44:33 西湖醋鱼、北京豆汁：有人在点我？45:21 放弃打卡本地美食，旅游体验大大提升46:45 张一瞪：精心挑选的餐厅就一定好吃吗？49:23 布朗李：我甚至放弃了设定目标51:48 靡不有初鲜克有终揭示的终极真理52:39 做一个不能完成目标的大多数，也没事53:07 张一瞪：放弃竭尽全力对我的绑架 54:44 无愧我心的边界在哪里？56:01 你想掉头就掉头，想走就走58:07 我不希望你建造自己的监狱，新的一年，一起适当地努力吧！58:37 一些不会放弃的事情：1、保持清醒，保持愤怒；2、回到游戏，保持耐心；3、做个关心周围的小市民；4、做个纯爱战士；5、做个不减肥的都市丽人。

主播：张一瞪、山猫如果一个人每周打两次车，每次行程30分钟，那么一年有52个小时和陌生司机相对。如果一个人每天打车通勤，每次行程30分钟，一年就会有200个小时和陌生司机相对。意思就是，在我们有限的生命里，累计可能有90天（甚至更多）和陌生司机相对。在这又长又短的旅程中，我们被司机安慰过、鼓励过、温暖过，我们也和司机争吵过、对峙过、彼此嫌弃过，但是留在记忆里的故事，大多很感动。在这个狭小空间里， 一定有近似奇迹的故事发生，请你一起来回忆。今天我们要讲关于计程车的故事，陪伴在旅途和归途中的你。本期彩蛋：1、录制过程中数度落泪，谢谢你，司机侠；2、在我们尝试结束录制时，又回忆起别的故事，就像难以忘怀的2024年。祝大家新春快乐，新的一年，平静自在，好好吃饭，好好睡觉。1、 00：43 坐上我的车，你就是幸运星2、 02：42世界上最关心法院下班时间的司机3、 06：55 我们共享了一段使命必达的行程4、 07：12 半夜不想开车把我丢在半途的司机5、 10：00 导航的路线，不总是最佳路线6、 12：35 出租车司机的古早浪漫7、 15：20 我想脱离对导航的依赖8、 15：50 开红旗的专车司机，半路停下给我看证件9、 18：03 和司机互相拍照，我们分享了同一份留恋10、 20：40眷恋春天的男人和眷恋春天的小鸟11、 23：11 各位司机，请停止你的咒骂12、 25：30 我是全世界最棒的乘客闯进彼此人生的旅途13、 26：35一个爱听音乐却欠钱不还的司机14、 31：50 半小时的安稳睡眠15、 33：15 拯救了我的恋情的司机16、 35：36 两个关于贪婪的故事17、 41：13 语言不通也要激情推荐，震撼我的美味锅盖面18、 43：53 失而复得的行李和抚慰我的深夜热线

主播：张一瞪、布朗李、卢修斯、山猫《冰雪奇缘》已经上映十年了，艾莎和她的蓝色披风，还在俘获一代又一代的小朋友。距离哈利波特第一部电影，已经二十三年了，霍格沃茨的斗篷、魔杖、勇气，依旧在书写浓墨重彩的青春回忆。《新白娘子传奇》风靡过我的童年，每当它在电视上播放，我央求妈妈，即使睡着也要把我喊起来看；妈妈信守了诺言，摇醒了沉睡的我，我在电视前昏昏欲睡。在我的记忆里，《新白娘子传奇》这个电视剧，和深夜相连。而白素贞和美丽相连，她的美丽俘获了小小的我。我披上妈妈的红色丝巾，在脖子上打个结，让丝巾兜上风，假装自己也能飞。其中的精神内核，和痴迷艾莎的小孩异曲同工。披风是我们共同的审美趣味，也是我们最初相信自己也能飞上云霄的快乐象征。长大之后，那些快乐，有没有通过一件衣服回来过呢？今天我们就要沿着披风，来讲述小时候和长大后的故事。本期彩蛋：四位主播年龄各异，请大家根据节目中的互相攻击，判断我们的长幼顺序。是无奖竞猜，但会给答对的朋友送去一份平平无奇的新年祝福。01:26 艾莎公主千秋万代03:58 卢修斯：卷王哈利波特和他的隐形斗篷05:39 第一回合：本命年的试探07:38 卢修斯：披风赐给我姐教育的智慧10:39 第二回合：《天龙八部》乔峰和他的八台音响12:08 布朗李：《金枝欲孽》毛毛领添贵气13:58  张一瞪：夜礼服假面初代梦女14:58 张一瞪：超人为什么那样穿衣服18:00 戴上眼镜你就认不出我是超人了？20:01 山猫：《超人总动员》披风真的很危险！23:09 张一瞪：《名侦探柯南》营造的稳定世界26:01 布朗李：《恶作剧之吻》偶像剧和我的三观29:19 张一瞪：《我是小甜甜》我痴迷的双重人生32:17 第三回合：TVB职场剧，上班根本没有那么好玩！33:24 卢修斯：一次荒唐的夜生活34:22 我们喜爱的和我们讨厌的《红楼梦》38:27 影视化是否削减了我们的想象力40:38 穿喜欢的衣服，就会有力量43:48卢修斯：一件羊绒衫，偷来的父爱44:27  山猫：我终于知道怎么选衣服了！46:09 山猫：彩色袜子是我对平凡生活的反叛47:38 第四回合：上班，要不要打扮？《超人：路易斯和克拉克》《我是小甜甜》

主播：张一瞪、布朗李、阿兹生活中总有一些瞬间，退一步也无法海阔天空，忍一时也难以风平浪静。扯皮还是不扯，这是一个问题。本期的三位主播，配置是扯皮王者布朗李，业余扯皮张一瞪，绝不扯皮忍者阿兹，我们是1、0.5、0的状态。布朗李有不胜枚举的扯皮成功经验，张一瞪身负无数败北故事，阿兹则有无尽的默默忍耐。我们剖析了扯皮的心态与成功的要素，也反省了失败的教训，还对扯皮可能造成的风险进行了小小的披露。希望我们的窝囊故事可以缓和你对扯皮的恐惧与焦虑。进一步无需害怕，退一步也不必可耻。本期彩蛋：在录制过程中，三位主播多次发生扯皮，场面一度非常混乱，完美演绎了在讨论扯皮时扯皮。01:15 三个人，不同的扯皮角色03:11 第一回合：扯皮的定义05:47 秘诀一：不容拒绝的气魄之肝腰合炒08:50 布朗李：不好吃的菜，我重拳出击14:18 阿兹：线下扯皮，留给我的编辑时间太少了！15:55 秘诀二：不敢扯皮，因为我害怕面对恶意和期望落空18:05 秘诀三：不平则鸣，我要发声19:59 阿兹：咖啡店赛博吵架事件23:48 张一瞪：火锅店气死人事件27:41 秘诀四：背负他人期待，让我信念感爆棚31:07 秘决五：我不重要，世界会很快忘记我35:48 布朗李：超市退货成功事件39:15 第二回合：假想西瓜扯皮事件40:54 布朗李：买50个馄饨，实得49个42:35 秘诀六：感到被愚弄，让我愤怒44:52 第三回合：我就是不想扯皮不行吗47:10 秘诀七：发声，也许只是善意提醒48:13 秘诀八：风险提示，警惕扯皮中的不可控因素

主播：张一瞪，阿兹吴清源说：胜负是我毕生修业。比赛，就一定要公平吗？输掉的人，真的是输家吗？反精英叙事，能让观众更爽吗？人可不可以，一直不赢，一直斗志昂扬？最小程度的对自己诚实是什么？这一期我们想通过全球现象级综艺《黑白厨师》，英剧《流人SlowHorses》，《再见爱人》来回答上面的问题。本期重磅嘉宾：阿兹，《康熙来了》嘉宾，前大厂员工，现都市丽人，拥有惊人的阅读量。00:34 嘉宾阿兹：我接受过蔡康永访问03:47 《黑白厨师》：爽文叙事，真的爽了吗？07:32 不公平的比赛，暗藏玄机09:06 一个幽默的胜负观11:26 输掉的上位者，真的输了吗13:14  被节目愚弄的我们15:22 《流人SlowHorses》：特工，但不再精英16:57 不惧展现女性的残忍和暴虐17:39 谍战片，但本土作战；幽默来得很突然20:18 主角团：邋遢老爹和笨蛋美男22:32 每当我失去一个爹，我就找到一个新爹27:24 谍战片，但讲职场故事31:48 不要被麻痹，不要温柔地走进良夜33:28 永远赢不了，永远斗志昂扬36:21 困境的解法，对自己诚实40:32《再见爱人》和妈妈的孤独45:17 结语和赠言本期书目1、陈嘉映《走出唯一真理观》2、崔恩荣 《明亮的夜晚》

主播：张一瞪、卢修斯让我毫无代价地中大奖吧！在那之前，中小奖也行！本期节目，倾情分享那些让人哭笑不得的中奖经历。00:41 重磅嘉宾：我能修理人生的苦难！01:53 两块肥皂02:56 连续中奖的下场03:40 我家的刮刮乐大战05:55  一年的希望值多少钱06:54 20元刮刮乐难倒英雄汉08:05 捡到彩票，内心煎熬09:48 一生道德水平的巅峰11:42  火锅店中奖奇闻13:41 我的品味通货膨胀了15:03 被偷走的夏令营17:40 一个真正的大奖19:28 让人遗憾的歌友会20:44 像中了500万那样去生活24:52 完美生活的答案26:24 人应该要幻想的28:11 我不喜欢任意门的真正原因32:03 看似抽奖，实则修仙37:31 全年的希望最低需要多少钱！

主播：张一瞪、妃妃如果有平行宇宙，我希望你相信，在每一个宇宙中的你，都会放声大笑。01:22 妈妈的拍照技术教会我的事03:06  青岛海岸线和家庭幸福理论03:48 普吉岛的快乐回忆05:43 妈妈泰国迷路记09:22 崂山野生推广人10:28  踏出第一步，就能克服恐惧11:09 在国外吃烤肉，只需要自信12:33 暴走澳门，一个人16:13 不开导航不出门，但可以旅游17:19 去日本旅游，但要回国吃抗生素23:04 假装不会说中文23:48  在北京天安门，挽回人生26:51 好客山东和大明湖畔的夏紫薇29:55 为什么香妃跑不远33:25 长大后我就成了大妈35:01 在敦煌环线，保卫肖像权39:20 旅行带给我的自由和勇气40:25 在旅行中做饭，全家陪我一起疯 ，北海、大阪、曼谷42:13 从非日常回到日常47:08 结伴旅游，大家的快乐比较重要49:45 结伴旅游，我的快乐比较重要54:30  攻略狂人，和爹妈在青岛极速前进58:54 去海边，还要再去海边

主播：张一瞪、布朗李01:01 吃火锅为什么要讨论汤圆？02:22 生发秘方04:40 你是不是成都人07:25 陌生妹子邀请我一起薅羊毛10:01 女娲补天用了多少块石头13:00 前面问题的答案15:27袖珍机场17:00  手写机票闹乌龙20:55 机场很小，角色很多22:27你这么快就给我介绍对象啦24:16 你凭什么嫌弃我28:15 悲伤点评他人爱情32:30 过年时节的二泉映月33:05 你单身的真正原因34:06 抓青蛙的秘诀34:55 出生第二天就开始卷36:48 老成婴儿的秘诀