Claim OwnershipConflito em Paz
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© Lury Tomioka
Description
Sou terapeuta e acredito que a relação que temos com o nosso mundo interno molda a nossa experiência de vida. No podcast Conflito em Paz, trago reflexões, ferramentas e práticas para ajudar ouvintes a aprofundar o autoconhecimento e transformar conflitos – dentro de si e nas suas relações.
Contato: Instagram @conflitoempaz | www.lurytomioka.com
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Poder sentir é poder curar... mas nem sempre é fácil pausar e escutar o que está vivo dentro de nós. Especialmente quando estamos sobrecarregadas, cheios de vozes críticas na mente e tentando manter tudo sob controle.Nesse episódio, eu te apresento RAIN, uma ferramenta desenvolvida por Tara Brach, que integra mindfulness e autocompaixão em 4 passos:- Reconhecer- Aceitar- Investigar- NutrirLá no final do episódio (17m46s), tem um prática guiada para você experimentar RAIN — uma forma de voltar pro seu centro e oferecer ao seu mundo interno o cuidado que ele merece.
Na busca pelo perfeito, muitas vezes não nos comprometemos com o que é bom o suficiente... e acabamos nos prendendo em ciclos de frustração. Nesse episódio, eu te convido a questionar o mito da pessoa 'certa', refletir sobre o impacto do atual consumismo romântico e olhar com mais clareza para o que realmente sustenta um relacionamento saudável (e satisfatório!) no longo prazo.
Passamos a vida tentando encontrar a paz nos lugares errados – no atingimento do próximo objetivo, na fuga da realidade, ou na luta para controlar o incontrolável. Mas, quanto mais procuramos segurança nesses refúgios, mais nos distanciamos de nós mesmos e nos inquietamos. E se,
em vez de buscar tanto a paz, pudéssemos aprender a acessá-la no aqui e agora? Esse episódio é sobre isso.
Você já parou pra pensar no impacto que os limites – ou a falta deles – têm nas nossas relações e em nós mesmos? Limites frouxos drenam nossa energia, alimentam ressentimentos e silenciosamente corroem nossa autoestima. Por outro lado, quando nos blindamos com barreiras rígidas demais, nos isolamos, perdemos conexões valiosas e oportunidades de crescer. Neste episódio, exploro como construir e sustentar limites saudáveis que preservem o nosso bem-estar e cultivem relações mais genuínas.
Uma coisa é certa: estar num relacionamento com alguém que tem personalidade narcisista é muito desafiante. Mas, por que é ainda mais difícil se afastar? Nesse episódio do Conflito em Paz, eu trago os principais mecanismos psicológicos ocultos que prendem as pessoas nessa relação e os caminhos que ajudam a resgatar a sua saúde emocional.
A vida tem te desafiado a dar novos passos? Nesse episódio, exploro os conflitos que normalmente enfrentamos ao sair da zona de conforto, como lidar com o medo do desconhecido e acionar a coragem rumo ao crescimento.
Nesse episódio, trouxe a Iasmin Maionchi, especialista em Desenho Humano, para bater um papo cheio de sabedoria prática, que pode ser um divisor de águas na sua jornada de autoconhecimento e na construção de uma vida mais alinhada com a sua essência. Site do Projeto Original para calcular o seu gráfico de Desenho Humano: https://oprojetooriginal.com.br/desenho-humano/Canal do Youtube da Ias: https://www.youtube.com/@iasminmaionchiInstagram da Ias: https://www.instagram.com/oprojetoriginal/ e ...
Você já se pegou presa(o) em padrões de pensamento que bloqueiam seus potenciais? Neste episódio, exploro o que são as crenças limitantes, por que elas são "profecias autorrealizáveis" e como podemos dissolvê-las para liberar nossas capacidades e alcançar uma maior satisfação pessoal.
Embarcar na jornada de autoconhecimento e cuidar da nossa saúde emocional pode ser uma tarefa complexa. O que seria interessante saber ao fazer terapia? Esse episódio traz insights e recursos que ajudam a tornar o processo terapêutico mais fluido e eficaz.
Parece que quanto mais perseguimos um Eu idealizado, mais insuficientes nos sentimos. O que fazer, então, com o perfeccionismo? Nesse episódio, eu me debruço sobre esse incrível mecanismo de proteção, suas raízes e o trabalho interior que nos ajuda a viver de forma mais livre de tanta tensão, autocobrança e frustração.
Você vem tentando fazer tudo e sente que não está fazendo nada direito? Como lidar com o excesso de estímulos, atividades e distrações da vida moderna sem perder (tanto) o equilíbrio? Esse episódio abre caminhos para você aprofundar o autoconhecimento, se reconectar com o que é essencial e criar uma relação mais leve com a falta.
Na hora da briga ou conflito, como abrir mão da reatividade e fazer escolhas mais conscientes? Esse episódio é para te ajudar a romper padrões disfuncionais de interação e trazer mais harmonia para a relação de casal.
A maioria de nós sente que precisa melhorar a autoestima. Mas o que é necessário para sair do transe da indignidade, deixar de se comparar tanto com os outros e se amar mais? Nesse episódio, trago reflexões e práticas que podem mudar a relação que você tem consigo mesma(o).
Você já ouviu que precisa transcender o ego? Esse episódio é para te libertar de 7 mitos ao redor do autoconhecimento que te impedem de estar em paz com a sua própria jornada de descoberta e transformação interior.
Você teme que as pessoas descubram que você não é tão inteligente, competente, qualificada ou talentoso quanto se parece? Nesse episódio, aprofundo o olhar sobre a síndrome do(a) impostor(a), para te ajudar a estar mais à vontade com quem você é, com as suas capacidades e também com as suas faltas.
Poucas escolhas são capazes de mudar tão drasticamente a vida de alguém como a escolha por ter filho(s). E, cada vez mais, as novas gerações vêm ponderando essa decisão. Nesse episódio, eu trago reflexões úteis, especialmente para quem se sente em cima do muro e sob pressão (interna e externa).
Normalmente, não respondemos ao que está acontecendo no presente, nós reagimos no agora a partir de experiências mal resolvidas da infância... Esse episódio traz clareza sobre os gatilhos emocionais, porque certas pessoas e circunstâncias nos incomodam profundamente e o trabalho de autoconhecimento que faz a diferença.
Compaixão não é uma virtude reservada aos seres iluminados; é uma capacidade inerente ao ser humano – só que ela precisa ser cultivada. Se você percebeu que a autodepreciação não está te levando a lugar algum e você busca oferecer mais gentileza para dentro e fora de si, conte com a meditação presente nesse episódio.
Diante do conflito, nossa intenção geralmente é mostrar para a outra pessoa que ela precisa mudar, porque está errada segundo o nosso julgamento. Então, nos valemos da sinceridade sem filtros, criticamos, soltamos os cachorros... o que gera bastante resistência e reatividade do outro lado. Conclusão: duas pessoas se atacando e ninguém se ouvindo. Nesse episódio, você vai compreender melhor o que é o sincericídio e como você pode ter uma comunicação autêntica nas suas relações.
Uma coisa é você ser uma pessoa sensível, gentil, empática, que gosta de ajudar as pessoas. Agora, quando a sua sensibilidade e bondade se convertem em contágio emocional, falta de limites nas suas relações, necessidade de controle, autoanulação e impulso de salvar o outro... sinal de alerta aceso! A consciência é o primeiro passo para a transformação, então, esse episódio vai te ajudar a compreender em profundidade o que é codependência e como ela se manifesta nas relações humanas.
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