Пока не поздно

Почему кажется, что вы не нравитесь людям? Доказано, что после разговора почти каждый человек уверен: собеседник оценил его хуже, чем было на самом деле. Это когнитивное искажение называется «разрыв симпатии» и оно незаметно мешает заводить друзей, строить отношения и чувствовать себя уверенно в общенииВ этом выпуске разбираемся, почему мы недооцениваем, как к нам относятся другие люди, откуда берется привычка прокручивать в голове неловкие моменты, как социальная тревожность и самокритика влияют на дружбу и знакомства, и что делать, чтобы перестать накручивать себя после каждой встречи📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://bombora.ru/book/188735/Чтобы получить подарки, сделайте скриншот оформленного предзаказа и отправьте его на почту: [email protected]В выпуске:— самокритика после общения: откуда берется «замедленный повтор» неловких моментов— почему мы думаем, что о нас быстро забывают— эффект прекрасного беспорядка: почему чужая уязвимость кажется смелостью, а своя - слабостью— что мешает заводить друзей и усиливает одиночество— 5 шагов, чтобы общаться свободнее и перестать сомневаться в себе📌 Таймкоды:00:00 - Введение. Почему мы прокручиваем разговор в голове03:34 - Нравимся ли мы людям больше, чем думаем? Разрыв симпатии07:45 - Почему мы не замечаем, что нравимся13:14 - Реакция лучше, чем мы ждем16:10 - Эффект прекрасного беспорядка19:54 - Когда уязвимость не работает21:08 - Как это мешает заводить друзей25:30 - Что делать: 5 шагов28:51 - Задание📍Youtube — https://www.youtube.com/@libloen📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloenВыпуск для тех, кто:— испытывает неловкость в общении — хочет заводить друзей, но не решается написать первым— хочет перестать накручивать себя и стать увереннее в общении"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдешь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.Ведущая: Аля МиллерНачните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.почему я не нравлюсь людям, мне кажется что я никому не нравлюсь, социальная тревожность, как перестать накручивать себя, самокритика, неуверенность в общении, как заводить друзей, как стать увереннее, страх общения, одиночество, уязвимость, психология общения, когнитивные искажения, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

Квартира. Любимая работа. Стабильный доход. Отношения, а может, уже и ребенок! Короче, ощущение, что вы «состоялись»Если вы когда-то нарисовали себе такую картинку жизни к 30, а сейчас смотрите на нее и чувствуете, что опоздали - этот выпуск для васРазбираемся, откуда в нас берется сценарий «к 30 у меня должно было быть...», почему его несбывшиеся пункты ранят нас так сильно и как отпустить все это, чтобы не обесценить свои мечты, а освободить место для жизни, которая у вас только предстоит📍Оформить предзаказ книги "Делай, пока не поздно" - https://bombora.ru/book/188735/В выпуске:— что такое «социальные часы» и почему почти у всех в голове одинаковый график жизни— почему 29 - особенный возраст и что происходит с мозгом перед круглой датой— горе, которое никто не признает— исследование о «потерянных возможных я»— четыре фазы кризиса четверти жизни 📌 Таймкоды:00:00 - Введение01:18 - Ощущение, что мы состоялись в жизни или горе?02:15 - С вами все нормально. Социальные часы05:49 - Магия круглых дат и цифр 29/39/49...07:50 - Непризнанное горе11:11 - Потерянные возможные "я"13:20 - Как можно позаботиться о себе?15:29 - Кризис четверти лет / четверти жизни16:58 - Что с этим всем делать-то?21:29 - Мой сценарий23:38 - Задание📍Youtube — https://www.youtube.com/@libloen📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloenВыпуск для тех, кто:— сравнивает свою жизнь с тем, «как должно быть к 30»— чувствует, что опоздал, глядя на чужие свадьбы, квартиры и повышения в ленте— тоскует по жизни, которая так и не случилась, и не знает, как это отпустить"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдешь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.Ведущая: Аля МиллерНачните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.жизнь к 30, кризис 30 лет, кризис четверти жизни, чувство что я опоздал, социальные часы, как отпустить прошлое, несбывшиеся мечты, сравнение себя с другими, как перестать сравнивать себя, сценарий жизни, потерянные возможные я, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

Спорим, что вы скачивали приложение с обещанием «заговоришь за 40 дней», но так и не заговорили? Или, что вы зубрили слова, которые вылетали через неделюМожет быть, вы учили языки в школе и универе десять лет, но все равно не можете связать двух фраз? Если вы себя узнаете - скорее всего, вас учили неправильноРазбираем, что говорит наука о том, как на самом деле учится язык, и почему одни годами топчутся на месте, а другие за год-полтора выходят на разговорный уровень. 📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255В выпуске:— как так вышло, что мы учим язык неправильно и при чем тут Голицынский— learning против acquisition: в чем разница между «знать о языке» и «владеть языком» — гипотеза понятного ввода и формула I+1— аффективный фильтр и почему страх ошибиться физически мешает языку усваиваться— интервальное повторение и эффект генерации— почему говорить надо начинать с первых дней— и рабочая система из 6 шагов, чтобы учить язык с интересом, а не через силу📌 Таймкоды:00:00 - Введение01:02 - Как выучить вообще любой язык? 02:47 - Думаю, что нас учили неправильно - мотивация04:43 - Список проблем в обучении05:14 - Почему мы учили английский 10 лет, но не знаем его?06:34 - Обсуждаем, чем отличается «обучение от усвоения»09:40 - Как начать правильно усваивать язык? Гипотеза понятного ввода. Формула обучения. Когда учить правила?12:48 - Страх ошибаться. Гипотеза эмоций - аффективный фильтр. Учить язык там, где не страшно ошибиться16:35 - Что важнее грамматики? Частотные слова19:23 - Как закрепить в голове слова, чтобы не забыть их все? Интервальное повторение21:26 - Чего после этого может не хватить? Продукция/производство/генерация23:47 - Лайфхак - описание своих действий вслух24:57 - Как стать мастером своего дела? Сколько часов нужно заниматься? Активность деятельности26:42 - Рабочая и простая система для изучения языка30:04 - Дело в методе, а не в силе воли и дисциплине31:28 - Задание для вас📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloenВыпуск для тех, кто:— годами учит язык и не может на нем заговорить— боится ошибаться и потому молчит— устал от зубрежки и хочет учить язык с удовольствием"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдешь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.Ведущая: Аля МиллерНачните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.как выучить язык, как учить английский, понятный ввод, почему я не могу заговорить, изучение языка с нуля, частотные слова, интервальное повторение, языковой барьер, как учить язык эффективно, страх ошибок, полная инструкция для изучения английского, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255Ты уже сто раз обещала себе измениться: читала, слушала, вдохновлялась, составляла планы, а через неделю все возвращалось на круги своя. Проблема в том, что между «хочу изменить» и «изменила» лежит пропасть, через которую нас никто не научил строить мост.Финальный, шестой день марафона в честь старта предзаказа книги «Делай, пока не поздно». Говорим про инструменты! Я дам два метода, проверенных сотнями исследований, которые превращают намерение в реальное действие, а вы соберете ваш личный план прямо во время выпуска!🎁 Розыгрыш книг — итоги в телеграм-канале (https://t.me/youarethemuse) условия - под первым выпуском марафонаВ выпуске:— эффект свежего старта: почему нас так манит «начать с чистого листа» и почему ожидание красивой даты всегда ловушка— каклюбой обычный вторник может стать вашей точкой старта— разрыв между намерением и поведением: почему даже сильное желание становится действием в лучшем случае наполовину— метод из 4 шагов — формула «если — то»— как собрать свой личный план прямо сейчас📌 Таймкоды:00:00 - Введение01:12 - Обдумаем ответ на вопрос01:40 - Почему многие хотят начать с чистого листа?03:14 - Откуда берется пропасть между «я хочу изменений» и «я сделаю это»04:30 - Превратить мечту в план - инструмент первый07:07 - Инструмент второй, который удвоит шансы08:53 - Собираем четкую инструкцию, как действовать10:11 - Пример из моей жизни12:02 - Задание📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloenВыпуск для тех, кто:— знает, что хочет изменить, но никак не переходит к действию— вечно ждет понедельника, нового года или «подходящего момента»— устал от намерений, которые так и остаются намерениями"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.Ведущая: Аля МиллерНачните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.как начать действовать, эффект свежего старта, разрыв между намерением и действием, метод WOOP, метод если-то,, как достигать целей, как перестать откладывать, не жди понедельника, делай пока не поздно, книга Аля Миллер, марафон, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255Ты знаешь, что хочешь сделать что-то большое и важное, возможно реализовать мечту... Понимаешь, что именно надо делать, а вместо этого идешь мыть посуду, листаешь ленту. И перед самым важным делом накрывает необъяснимая усталость. "Да что со мной не так, почему я просто не могу взять и начать?"С тобой все так и сегодня я докажу это на уровне биологии.Пятый день марафона в честь старта предзаказа книги «Делай, пока не поздно». Сегодня сниму с вас вину: то, что мы называем ленью, слабоволием и саботажем - древний защитный механизм мозга, который принимает мечты за угрозы. Давайте всех перехитрим! Без всякой силы волиВ выпуске:— почему мы прокрастинируем не над ерундой, а именно над тем, что нам важнее всего— что такое амигдала и почему она принимает большие, важные дела за хищника в кустах— у кого центр страха крупнее и активнее, а связь с самоконтролем — слабее? проверьте себя— почему «просто соберись» и «где твоя сила воли» - вредные советы— советы, чтобы перехитрить мозг📌 Таймкоды:00:00 - Введение01:28 - Описание того, как это выглядит03:31 - Наш мозг принимает нашу мечту за угрозу05:05 - Большая проблема и ее исследование, Мисс Амигдала07:26 - Экономия сил и энергии10:32 - Как перехитрить свой мозг?14:47 - Что было со мной16:50 - Задание📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloenВыпуск для тех, кто:— винит себя в лени и слабоволии, хотя искренне хочет действовать— прокрастинирует именно над самым важным и не понимает почему— устал заставлять себя силой воли и срываться"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.Ведущая: Аля МиллерНачните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.прокрастинация, почему я откладываю, амигдала, мозг саботирует, это не лень, страх начать, как перестать прокрастинировать, правило двух минут, как перехитрить мозг, дело не в силе воли, делай пока не поздно, книга Аля Миллер, марафон, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.