KEIN MEHRWERT

Die erste Folge im neuen Jahr 2025! 🎉 In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das viele kennen, aber kaum jemand anspricht: Gym Anxiety – die Angst, ins Fitnessstudio zu gehen. Wir teilen unsere ehrlichen Erfahrungen, warum so viele Menschen sich nicht ins Gym trauen, was wirklich passiert wenn du dort bist, und geben euch konkrete Tipps, wie ihr diese Unsicherheit überwinden könnt. Außerdem gibt's ein kleines Recap von uns: Warum wir jetzt zu fünft sind (ja, der Hund ist zurück 🐕), was es mit Annas Visionboard auf sich hat, und wie es mit der UNIQUE App vorangeht. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📌 IN DIESER FOLGE: - Warum Gym Anxiety so verbreitet ist - Die typischen Fehler von Anfängern im Gym - Homeworkouts vs. Gym – was bringt wirklich was? - Werden wir im Gym wirklich beobachtet und bewertet? - Konkrete Tipps gegen Unsicherheit im Fitnessstudio - Warum ein Coach sinnvoll sein kann - Update: Visionboard für 2025 - Update: UNIQUE Coaching App ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 – Intro & Recap: Wir sind jetzt zu fünft! 01:30 – Annas Visionboard für 2025 04:30 – Update zur UNIQUE App 05:30 – Hauptthema: Gym Anxiety 07:00 – Warum trauen sich viele nicht ins Gym? 09:00 – Das Problem mit Instagram-Plänen 11:00 – Neuling-Gruppen im Gym (die hilflosesten Situationen) 13:00 – Homeworkouts als Vermeidungsstrategie 15:00 – Warum Homeworkouts nicht reichen 16:30 – Werden wir wirklich beobachtet? 18:30 – Praktische Tipps gegen Gym Anxiety 20:00 – Warum ein Coach helfen kann 21:00 – Eure Themenvorschläge & Outro ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔗 Hör uns hier: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 👥 Folge uns: 🔹 Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Dominik: https://www.instagram.com/domi_the_athlete/ 🔹 UNIQUE Coaching: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 📩 Coaching anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com/1zu1coaching ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 💬 FRAGE AN EUCH: Kennt ihr Gym Anxiety? Was war eure größte Angst, als ihr zum ersten Mal ins Fitnessstudio gegangen seid? Schreibt es in die Kommentare – wir antworten! Und wenn euch die Folge gefallen hat: Like, Abo & teilen hilft uns enorm! ❤️ #GymAnxiety #Fitnessstudio #Anfänger #FitnessMotivation #UniqueCoaching #Podcast #FitnessTipps #Training #Muskelaufbau #Mindset

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der 1. Januar oft der schlechteste Zeitpunkt ist, um echte Veränderung zu starten. Viele sind noch müde, im Urlaubsmodus und mental nicht wirklich da. Wir schauen uns den Unterschied an zwischen einem Wunsch und einem Plan. Warum radikale Verbote fast immer gegen dich arbeiten. Und warum ein neues Jahr kein Reset Knopf für deine Persönlichkeit ist. Du nimmst dich mit ins nächste Jahr. Mit allem, was du bisher auch schon mitgeschleppt hast. Dann wird es praktisch: Wir erklären die SMART Methode, damit Ziele nicht nur gut klingen, sondern greifbar werden. Und wir sprechen darüber, warum kleine Zwischenerfolge so wichtig sind, damit dein Dopamin System für dich arbeitet, statt dich zu sabotieren. 🧠✨ Außerdem gibt Anna einen persönlichen Einblick: Sie will sich im neuen Jahr mehr Struktur holen. Mit einem Wandkalender, um Arbeit und Freizeit klarer zu trennen. 📅 Am Ende ist es ein Gespräch über Ehrlichkeit mit dir selbst. Und darüber, warum Kontinuität wichtiger ist als irgendein Datum im Kalender. 📖 Zwischen Kotzen & High Heels (E-Book + Bonus) Was Disziplin mit Identität zu tun hat – und warum Leistung allein nie reicht. 👉 https://www.unique-coaching.com/ebook 🔗 Hör uns hier: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 👥 Folge uns: 🔹 Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Dominik: https://www.instagram.com/domi_the_athlete/ 🔹 UNIQUE Coaching: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 📩 Coaching anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com/1zu1coaching 00:00 Intro und warum Vorsätze scheitern 04:00 Warum der 1. Januar ein schlechter Startpunkt ist 08:00 Wunsch vs echter Plan 10:30 Neues Jahr gleicher Mensch 16:40 SMART Methode erklärt 21:00 Dopamin und Belohnungssystem 23:45 Annas Ziel Struktur und Wandkalender 26:00 Outro und Fazit #neujahrsvorsätze #zieleerreichen #keinmehrwert #struktur #alltag #ehrlichkeit #coaching #smartziele #gewohnheiten #disziplin

Wer sind wir, wenn unser „Ding“ wegfällt? In dieser Folge sprechen wir offen über einen Prozess, der uns beide in den letzten Monaten stark beschäftigt hat: das Loslassen vom Bodybuilding und von der Wettkampfbühne – und die Frage, wer wir ohne dieses Label eigentlich sind. Wir sprechen über Identitätsverlust, über die Leere, die entsteht, wenn eine extreme Routine plötzlich wegfällt, und über die Angst, etwas loszulassen, das einen jahrelang definiert hat. Es geht um äußeren Druck, innere Zweifel und darum, ob man dieses Vakuum sofort mit einem neuen Ziel füllen muss oder ob man es aushalten darf. Außerdem geben wir Einblick in unseren Shift zur Selbstständigkeit, warum sich Prioritäten verändern und weshalb Erfahrungen wertvoll bleiben, auch wenn man einen Weg verlässt. Ein ehrliches Gespräch über Veränderung, Identität und neue Wege. ======================================================= 📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst. 🎧 INTAKT / Balance – Newsletter Rezepte. Routinen. Realität. Kein Bullshit, kein Spam – nur das, was wirklich trägt. 👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/intakt_balance 📖 Zwischen Kotzen & High Heels (E-Book + Bonus) Was Disziplin mit Identität zu tun hat – und warum Leistung allein nie reicht. 👉 https://www.unique-coaching.com/ebook 🔗 Hör uns hier: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 👥 Folge uns: 🔹 Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Dominik: https://www.instagram.com/domi_the_athlete/ 🔹 UNIQUE Coaching: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 📩 Coaching anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com/1zu1coaching 00:00 Intro – Wer bin ich ohne mein Ding? 04:15 Die Bühne ist nicht mehr unser Weg 09:45 Identitätskrise: Wenn der Sport nicht mehr alles ist 14:30 Das Vakuum: Die Leere nach dem großen Ziel 19:10 Angst vor dem Verlust des Labels 23:45 Druck von außen vs. eigener Wunsch 28:20 Braucht man immer ein neues großes Ziel? 33:50 Shift zur Selbstständigkeit 38:10 Warum Erfahrungen trotzdem bleiben #keinmehrwert #identität #veränderung #loslassen #neuanfang #selbstständigkeit #realtalk #lebenswandel #sinnfrage

🎉 PREMIERE: Unser erster Podcast mit Gast! Warum eine erfolgreiche Unternehmerin ihr Geschäft schließt, um neu anzufangen! In dieser Folge von KEIN MEHRWERT sprechen wir mit Marika, die den mutigen Sprung aus der traditionellen Selbstständigkeit in die digitale Welt gewagt hat. Marika, die sechs Jahre lang ein erfolgreiches Permanent-Make-up (PMU) Studio in Hannover führte, teilt offen, wie sie trotz ihres Erfolgs die Reißleine zog. Sie erklärt, wie der Druck durch doppelte Fixkosten und die hohe Steuerlast in Deutschland (über 50%) die Leidenschaft erstickten und zum Gefühl führten, morgens nur noch "wieder in den Laden" zu müssen. Heute ist Marika eine erfolgreiche UGC (User Generated Content) Creatorin, die flexibel von zu Hause aus arbeitet. 📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mit scrollst: 🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter) Gedanken, die nie im Podcast landen. Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail. 👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/28juk467ln 📖 Zwischen Kotzen & Highheels (E-Book + Bonus) 👉 https://www.unique-coaching.com/ebook 🔗 Weitere Links: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram Marika: https://www.instagram.com/marikabuechner/ 🔹 Coachingprofil: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 📩 Coaching-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com/1zu1coaching 00:00 – Intro 02:19 – Das Hauptproblem: Die Selbstsabotage im Business. 07:44 – Der Bruch: Fixkosten, Finanzamt und Warum der Laden zugemacht wurde. 10:48 – Mut zum Wandel: Die Angst vor dem Urteil der anderen. 14:46 – 🔥 Wie Mütter die "Keine Zeit"-Ausrede besiegen. 21:06 – UGC-Details: Wie Marika $600$ € pro Video verdient und warum die Nische der über 30-Jährigen ein Vorteil ist. 31:00 – Steuerflucht-Gedanken: Warum Marika Deutschland für die Freiheit verlassen will.

Es gibt diese Wochen, in denen man einfach nur funktioniert. In denen nichts „Schlimmes“ passiert – aber man trotzdem merkt, dass man feststeckt. Dass man sich in Routinen einrollt, statt sich zu bewegen. Diese Folge ist genau das: ehrlich, roh und ohne Fassade. Anna und Dominik reden über den Herbst, über Bequemlichkeit, über diesen inneren Stillstand, der sich leise einschleicht, wenn man denkt, man hätte alles im Griff. Zwischen Kürbisbrot, Überstunden und zu viel Bildschirmzeit geht es um das, was unter der Oberfläche passiert: Warum wir uns manchmal selbst sabotieren. Warum man in solchen Phasen nicht noch mehr Disziplin braucht – sondern Ehrlichkeit. Und wie man lernt, mit sich selbst wieder in Kontakt zu kommen, ohne sich dafür fertigzumachen. Eine Folge für alle, die gerade nicht im „Hustle-Modus“ sind, sondern versuchen, sich selbst wiederzufinden – irgendwo zwischen Alltag, Müdigkeit und dem Anspruch, immer „mehr“ zu leisten. 📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst. 🎧 INTAKT / Balance – Newsletter Rezepte. Routinen. Realität. Kein Bullshit, kein Spam – nur das, was wirklich trägt. 👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/intakt_balance 📖 Zwischen Kotzen & High Heels (E-Book + Bonus) Was Disziplin mit Identität zu tun hat – und warum Leistung allein nie reicht. 👉 https://www.unique-coaching.com/ebook 🔗 Hör uns hier: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 👥 Folge uns: 🔹 Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Dominik: https://www.instagram.com/domi_the_athlete/ 🔹 UNIQUE Coaching: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 📩 Coaching anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com/1zu1coaching 00:00 – Intro & Real Talk über den Herbst 02:00 – Glühwein, Kürbisbrot & kleine Fluchten 05:20 – „Ich hab gar nichts erlebt.“ – Wenn der Alltag still wird 09:00 – Warum Stillstand sich manchmal schlimmer anfühlt als Rückschritt 13:10 – Bequemlichkeit vs. Erschöpfung – was ist was? 18:45 – Über Motivation, die leise verschwindet 23:20 – Der innere Dialog: „Ich müsste…“ vs. „Ich will…“ 28:40 – Wenn Arbeit alles verschluckt – und trotzdem Leere bleibt 34:00 – Warum du dich nicht schlecht fühlen musst, wenn du gerade nicht funktionierst 40:10 – Die Kunst, wieder in Bewegung zu kommen – ohne Druck 46:30 – Fazit: Niemand bleibt ewig stehen – aber Stillstand ist ein Teil des Wegs #keinmehrwert #realitätstattmotivation #uniquecoaching #ehrlichestatwort #selbstreflexion #mentalhealth #fortschrittanders #bodyandsoul #herbstloch #bequemlichkeit

In Folge 36 reden Anna & Dominik darüber, warum Leistung ohne Selbstwert hohl bleibt – und wie sich das im Bodybuilding, Training und Alltag zeigt. Es geht um den Unterschied zwischen Anerkennung von außen und Selbstachtung, um Druck, Pausen, Schlaf als Ressource und die ehrliche Frage: Machst du das für dich – oder für Applaus? Was dich erwartet: Alltag vs. Anspruch: Schicht, Termine, Realität – und trotzdem trainieren. Streitkultur rund ums Essen (Vegan etc.) ohne Missionierung. Liebe × Leistung: Wieso Disziplin kippt, wenn sie nur für Außenwirkung da ist. Bodybuilding als Spiegel: Erwartung, Prep abbrechen dürfen, Pausen sind nicht Versagen. Schlaf & Erholung als „heimliche Gains“ – weniger Druck, mehr Substanz. Selbstanerkennung statt Likes: Wofür kämpfst du wirklich? Konkrete Anknüpfung: Was wir mit Klient:innen zuerst klären (Prioritäten, Rahmen, Realität). 📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst: 🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter) Gedanken, die nie im Podcast landen. Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail. 👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/28juk467ln 📖 Zwischen Kotzen & Highheels (E-Book + Bonus) 👉 https://www.unique-coaching.com/ebook 🔗 Weitere Links: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram Dominik: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Coachingprofil: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 📩 Coaching-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com/1zu1coaching 00:00 – Intro, Setup, worum es heute wirklich geht 00:46 – Alltag & Schichtdienst: Training unter echten Bedingungen 03:54 – Ernährungs-Debatten (u. a. Vegan): Haltung ohne Mission 16:13 – Bodybuilding & Prep: Erwartungen vs. eigener Wille 18:53 – Schlaf & Erholung: Druck raus, Fortschritt rein 19:48 – Selbstanerkennung statt Likes: Applaus ist keine Ernährung 21:23 – Brücke zum Coaching-Alltag: Prioritäten, die halten 21:55 – Hauptthema auf den Punkt: Liebe × Leistung 24:21 – Bodybuilding als Spiegel: Selbstliebe lernen 31:00 – Konkrete Takeaways: Was du ab heute anders machst 33:45 – Outro #KeinMehrwert #Bodybuilding #Selbstwert #Selbstliebe #Leistung #Disziplin #Erholung #Schlaf #FitnessPodcast #FrauenimGym #MännerimGym #Ernährung #Vegan #Coaching #Fortschritt

Zehn Tage Sonne, Abstand, Leichtigkeit – und dann wieder Alltag. Diese Folge ist kein Urlaubsbericht, sondern der ehrliche Realitätscheck danach: Wie schnell man wieder kippt, sobald der Kopf in alte Muster rutscht. Wir reden über Disziplin, Druck, Identität und das Leben dazwischen. Über das Gefühl, funktionieren zu müssen – im Training, im Coaching, im Alltag. Und über die Erkenntnis, dass man nichts verliert, wenn man mal loslässt. Diese Folge ist kein Ratgeber. Sie ist das, was nach Zypern übrig bleibt: Echtheit, Müdigkeit, Klarheit. 📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst: 🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter) Gedanken, die nie im Podcast landen. Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail. 👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/28juk467ln 📖 Zwischen Kotzen & Highheels (E-Book + Bonus) 👉 https://www.unique-coaching.com/ebook 🔗 Weitere Links: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram Dominik: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Coachingprofil: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 📩 Coaching-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com/1zu1coaching 🎧 Themen dieser Folge: 0:00 – Intro & Alltag 6:00 – Kontrolle & Disziplin 15:00 – Coaching & Identität 27:00 – Mindset & Szene 39:00 – Veränderung ohne Extreme 51:00 – Fazit & Realität Kein Skript. Kein Filter. Kein Mehrwert – nur ehrlich. 👉 Wenn du dich oft zwischen Kontrolle und Chaos wiederfindest, wirst du diese Folge fühlen. #KeinMehrwert #Podcast #Bodybuilding #Lifestyle #RealTalk #Selbstreflexion #Disziplin #Coaching #UniqueCoaching #PumpingAnna #DominikKramp #Mindset #Transformation #Balance #Wachstum #Authentizität #FitnessPodcast #MentalHealth #Zypern #Leistungsgesellschaft

Leistungssport ist nicht normal. Punkt. Wir reden über Disziplin ohne Verbote, Zirkus vs. Sport, den ganz normalen Druck, Plan vs. Intuition, Marketing-Gedöns und warum Codes gerade aus sind. Keine Heldengeschichten, kein How-to – roh, ruhig, echt. In dieser Folge: – Zirkus abstellen, Sport behalten – Alltag, Schlaf, Zeitarbeit: Realität ohne Filter – Marken & Codes: nüchterne Einordnung, kein Bashing – Ernährung ehrlich: Hunger drüber, Intuition vs. Plan – „Leistungssport ≠ normal“ – warum diese Wahrheit schützt – Plan abarbeiten vs. sich selbst wieder hören – Belastung & Druck: was Körper und Kopf wirklich tragen 📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst: 🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter) Gedanken, die nie im Podcast landen. Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail. 👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/28juk467ln 📖 Zwischen Kotzen & Highheels (E-Book + Bonus) 👉 https://www.unique-coaching.com/ebook 🔗 Weitere Links: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram Dominik: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Coachingprofil: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 📩 Coaching-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com 📩 Posing-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com/posing 00:00 Intro 01:42 Zirkus-Teaser 03:58 Schlafmangel & Alltag 04:44 Zeitarbeit – Real Talk 06:36 Zirkus: Was wir meinen 09:46 Marketing/Marken – nüchterner Blick 11:24 Codes/Compliance – kurzer Status 14:40 Ernährung ehrlich: „Hunger drüber“ 16:36 Intuitiv essen vs. Plan folgen 19:59 Leistungssport ≠ normal 24:20 Leistungssport – Einordnung ohne Romantik 32:23 Plan/Autopilot/Identität: Boxen ticken vs. sich spüren 35:03 Belastung & Druck (auch ohne „Stoff“) 41:47 Outro – Ohne Zirkus #KeinMehrwert #SportBleibtZirkusRaus #UniqueCoaching #Leistungssport #Bodybuilding #Coaching #Disziplin #StrukturStattShow #Ernährung #PlanVsIntuition #RealTalk #OhneZirkus

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Disziplin, perfekte Pläne und „alles richtig machen“ dich trotzdem nicht ans Ziel bringen – und wie du erkennst, ob dein System dich heimlich ausbremst. Wir reden über Leistungsdruck, Stagnation im Training, unfaire Erwartungen – und warum sich viele trotzdem wie Versager fühlen, obwohl sie scheinbar alles im Griff haben. Ehrlich, direkt und ohne Schönreden – genau wie du es von KEIN Mehrwert kennst. Themen: Warum Training, Ernährung und Schlaf allein nicht reichen Die unsichtbaren Faktoren, die Fortschritt sabotieren Persönliche Erfahrungen mit Stagnation & Selbstzweifeln Wie Umfeld und Erwartungen dich unbewusst blockieren Für wen ist diese Folge? Für alle, die gerade „alles geben“ und trotzdem nicht vorankommen – im Training, im Business oder im Leben. 📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst: 🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter) Gedanken, die nie im Podcast landen. Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail. 👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/28juk467ln 📖 Zwischen Kotzen & Klarheit (E-Book + Bonus) Exklusive Inhalte rund um das Buch – mit Extras und Einblicken, die nicht auf Instagram landen. 👉 https://www.unique-coaching.com/ebook 🔗 Weitere Links: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram Dominik: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Coachingprofil: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🛍️ VITAMINVERSAND24 – 10% mit Code „UNIQUE“ https://vitaminversand24.com/ 📩 Coaching-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com 📩 Posing-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com/posing 00:00 – Intro & warum wir am Arsch sind, obwohl wir alles richtig machen 04:30 – Was „alles richtig machen“ im Alltag wirklich heißt 10:15 – Körperliche Signale, dass dein System dich kaputt macht 18:50 – Warum Umfeld & Erwartungen oft der wahre Grund für Stillstand sind 27:40 – Persönliche Beispiele aus Training & Coaching-Alltag 36:20 – Die Illusion vom perfekten Plan 44:05 – Wenn Disziplin dich krank macht 51:30 – Wie man aus einer Stagnation wieder rauskommt 59:00 – Fazit: Dein System muss zu dir passen – nicht umgekehrt #FitnessPodcast #Bodybuilding #TrainingTipps #Mindset #Coaching #Selbstoptimierung #Disziplin #Gesundheit #Motivation #FitnessLifestyle

Diese Folge ist keine Anleitung. Es geht um Selbstaufgabe. Um diesen Moment, wo du merkst: Ich bin müde, aber nicht vom Training. Ich bin leer, aber nicht vom Alltag. Ich bin da – aber nicht mehr ich. Wir sprechen über Routinen, die nicht mehr greifen. Räume, die dich größer machen sollen, aber dich erdrücken. Und das Gefühl, nicht zu wissen, wo du anfangen sollst – weil du dich längst irgendwo verloren hast. 📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst: 🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter) Gedanken, die nie im Podcast landen. Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail. 👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/28juk467ln 📖 Zwischen Kotzen & Klarheit (E-Book + Bonus) Exklusive Inhalte rund um das Buch – mit Extras und Einblicken, die nicht auf Instagram landen. 👉 https://www.unique-coaching.com/ebook 🔗 Weitere Links: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram Dominik: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Coachingprofil: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🛍️ VITAMINVERSAND24 – 10% mit Code „UNIQUE“ https://vitaminversand24.com/ 📩 Coaching-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com 📩 Posing-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com/posing #KeinMehrwert #Selbstaufgabe #RealTalk #Podcast #uniquecoaching 00:00 – Neues Studio. Neuer Raum. 03:30 – Der Umzug bei 43 Grad 09:00 – Warum „mehr Platz“ nicht reicht 13:50 – Leere statt Freiheit 19:15 – Struktur weg. Und jetzt? 25:00 – Zwei Typen, zwei Systeme 31:20 – Wenn der Antrieb fehlt 36:10 – Selbstaufgabe fühlt sich nicht dramatisch an 41:00 – Der langsame Einbruch 45:50 – Ich war da, aber nicht mehr ich 51:10 – Und jetzt?

In dieser Folge wird nicht gestreichelt. Wir sprechen darüber, warum Coaching kein Safe Space sein darf, was wirklich gesehen werden bedeutet – und warum Ehrlichkeit manchmal wehtut, aber heilt. Kein Skript, keine Maske – nur das, was wirklich gesagt werden muss. 📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst: 🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter) Gedanken, die nie im Podcast landen. Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail. 👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/28juk467ln 📖 Zwischen Kotzen & Klarheit (E-Book + Bonus) Exklusive Inhalte rund um das Buch – mit Extras und Einblicken, die nicht auf Instagram landen. 👉 https://www.unique-coaching.com/ebook 🔗 Weitere Links: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram Dominik: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Coachingprofil: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🛍️ VITAMINVERSAND24 – 10% mit Code „UNIQUE“ https://vitaminversand24.com/ 📩 Coaching-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com 📩 Posing-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com/posing 00:00 Intro & Unwissen über die eigene Folgenanzahl 01:00 Was Coaching mit echten Beziehungen zu tun hat 02:00 Warum Safe Spaces nicht immer hilfreich sind 03:00 Kontrolle, Komfortzone und echter Wachstum 04:00 Der Moment, wenn du realisierst: Das hier ist Arbeit 05:00 Warum ehrliches Feedback wehtun muss 06:00 Was es heißt, wirklich gesehen zu werden 07:00 Die Rolle von Dominik als Coach: klar, nicht nett 08:00 Anna über Erwartungen und Verantwortung im Coaching 09:00 Der Unterschied zwischen begleiten und bevormunden 10:00 Warum viele lieber kuscheln als sich konfrontieren 11:00 Fazit: Coaching als Spiegel – nicht als Wattebäuschchen #CoachingRealTalk #KeinMehrwert #RadikaleEhrlichkeit #SafeSpaceMythos #PodcastOhneBullshit #TransformationOhneFilter #EhrlichkeitTutWeh #AnnaUndDominik #UniqueCoaching #Persönlichkeitsentwicklung

KEIN MEHRWERT – Folge 30 ----more---- Wir machen das nicht fürs Internet. Und auch nicht für Applaus.   Diese Folge ist für alle, die genug haben von Content-Kultur, Selbstoptimierungsdruck und öffentlichem Applaus. Warum wir oft schweigen – und warum wir trotzdem reden. Nicht laut. Aber ehrlich.   📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst: 🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter) Gedanken, die nie im Podcast landen. Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail. 👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/28juk467ln   📖 Zwischen Kotzen & Klarheit (E-Book + Bonus) Exklusive Inhalte rund um das Buch – mit Extras und Einblicken, die nicht auf Instagram landen. 👉 https://www.unique-coaching.com/ebook   🔗 Weitere Links: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram Dominik: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Coachingprofil: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/   🛍️ VITAMINVERSAND24 – 15 % mit Code „UNIQUE“ https://vitaminversand24.com/   📥 Kontakt & Anfragen: 📩 Coaching-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com   📩 Posing-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com/posing   00:00 Intro 00:02 Wir steigen direkt ins Thema ein 00:14 Annas Thema kommt auf den Tisch 00:35 Der Buchlaunch steht vor der Tür 01:32 Warum wir dieses Buch nicht geschrieben haben 01:50 Für wen das Buch gedacht ist 01:56 Jetzt vorbestellen: Das Hardcover 02:33 Was Auftreten für uns bedeutet 02:40 Coaching vs. Außenwirkung 04:02 Als wir komplett überrannt wurden 04:13 Struktur oder Chaos? Beides.   #keinmehrwert #podcastdeutsch #authentizität #coachingkritik #selbstoptimierung #bodybuildingrealität #mentalhealth #echtheit #selbstentwicklung #innererückzug #uniquecoaching #zwischenkotzenundhighheels #persönlichkeitsentwicklung #coachingrealtalk #burnoutprävention #selbstreflexion #öffentlichkeit #stabilitätstatthype #keinformatzwang

Wachstum. Entwicklung. Persönlichkeitsentfaltung. Schöne Worte. Aber manchmal sind sie nichts weiter als Druck. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Menschen in Wahrheit keine Entwicklung wollen – sondern Kontrolle. Warum „Stillstand“ sich manchmal sicher anfühlt. Und wie wir aufhören, uns selbst dafür zu verurteilen. KEIN MEHRWERT #29 ist eine Einladung zur Ehrlichkeit. Kein Mindset-Talk. Kein „Du musst nur wollen“. Sondern ein ehrlicher Blick auf Angst, Überforderung – und das Bedürfnis nach Stabilität. Wenn du spürst, dass Entwicklung dich eher stresst als begeistert: Diese Folge ist für dich. 🎧 Hört rein & bleibt dabei: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Unser Coaching: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🛍️ VITAMINVERSAND24 Spare mit unserem Code "UNIQUE" bei deiner Bestellung auf VV24 dauerhaft 15% und unterstütze uns! https://vitaminversand24.com/ 📥 Kontaktformular für Coaching-Anfragen: https://kahunas.io/contact/person_info/bd783d1f-86af-4c45-a853-afe6b8e42fd4 📥 Kontaktformular für Posing Anfragen https://kahunas.io/form/uom759v 00:00 – Intro: Warum Kontrolle sich besser anfühlt als Wachstum 01:10 – „Selbstoptimierung“ ist nicht immer freiwillig 05:33 – Wenn Entwicklung bedeutet, alles zu verlieren 09:28 – Kontrolle ist nicht Schwäche – sondern ein Überlebensmechanismus 17:26 – Wie viel Wachstum ist gesund? #keinmehrwert #kontrolle #wachstum #mentalhealth #selbstentwicklung #angst #burnout #psychologie #coachingkritik #ehrlichstattperfekt #uniquecoaching #podcast #keinmehrwert

Nach sechs Wochen Funkstille sind wir zurück – mit allem, was dazugehört: Ehrlichkeit, Chaos, Klarheit. In dieser Folge erzählen wir, warum es so still war, was uns fast gebrochen hätte und warum genau jetzt der beste Zeitpunkt für unser Comeback ist. Ganz roh. Ganz wir. Kein Filter – aber jede Menge Mehrwert. 🎧 Hört rein & bleibt dabei: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Unser Coaching: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🛍️ VITAMINVERSAND24 Spare mit unserem Code "UNIQUE" bei deiner Bestellung auf VV24 dauerhaft 15% und unterstütze uns! https://vitaminversand24.com/ 📥 Kontaktformular für Coaching-Anfragen: https://kahunas.io/contact/person_info/bd783d1f-86af-4c45-a853-afe6b8e42fd4 📥 Kontaktformular für Posing Anfragen https://kahunas.io/form/uom759v #PodcastDeutsch #BodybuildingPodcast #Mindset #Comeback #Ehrlichkeit #KeinMehrwert #UNIQUECoaching 00:00 – 🔁 Warum wir weg waren 02:00 – 💬 Was die Pause mit uns gemacht hat 11:15 – 🏋️‍♀️ Körper & Training: Wo wir gerade stehen 13:00 – 💼 Coaching-Update & Learnings 16:00 – 📅 Ausblick & was jetzt kommt 29:00 – 🎙 Freies Reden & ehrlicher Abschluss

Wir hatten eigentlich nicht geplant, schon wieder aufzunehmen. Aber nach der FIBO war klar: Da muss was raus. In dieser Folge geht’s nicht um Highlights, sondern um das, was genervt, irritiert und zum Nachdenken gebracht hat. 🎯 FIBO ohne Filter: Was wirklich hängen bleibt 🧠 Mental Load, Social Media & der Struggle mit Sichtbarkeit 💬 Warum manchmal alles zu viel ist – auch wenn alles gut läuft Kein Coaching. Kein Blabla. KEIN MEHRWERT. 🎧 Hört rein & bleibt dabei: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Unser Coaching: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🛍️ VITAMINVERSAND24 Spare mit unserem Code "UNIQUE" bei deiner Bestellung auf VV24 dauerhaft 15% und unterstütze uns! https://vitaminversand24.com/ 📥 Kontaktformular für Coaching-Anfragen: https://kahunas.io/contact/person_info/bd783d1f-86af-4c45-a853-afe6b8e42fd4 📥 Kontaktformular für Posing Anfragen https://kahunas.io/form/uom759v #keinmehrwert #fibo2025 #coachingrealität #echtertalk #mentalhealthimcoaching #uniquecommunity 00:00 – Warum wir wieder aufnehmen mussten 03:15 – FIBO Recap: Kein Hype, viel Reizüberflutung 09:50 – Die Schattenseiten von Sichtbarkeit 14:30 – Wenn man merkt, dass man sich verliert 19:45 – Zwischen Anspruch & Überforderung im Coaching 25:20 – Persönliches Fazit: Was wir mitnehmen 31:00 – Was gerade hinter den Kulissen passiert 36:40 – Vorschau & was in Folge 28 kommt

💬 In dieser Folge nehmen wir euch mit auf unsere chaotischste Reise ever – Zypern hätte eigentlich Entspannung bringen sollen, stattdessen: Technik-Fails, Unterkunft verloren, Mietwagen-Drama und eine Menge mentaler Reset. Warum uns genau dieser Trip geholfen hat, mental klarzukommen, was mentale Gesundheit wirklich bedeutet – und warum das alles vielleicht genau so passieren musste – erfährst du in dieser ehrlichen und ungeschönten Folge von KEIN MEHRWERT. 🔥 Kein Skript, kein Filter, aber viel Klartext. 🎧 Jetzt auf YouTube, Spotify & Apple Podcast hören. 👥 Teile die Folge mit jemandem, der auch mal wieder durchatmen muss. 🎧 Hört rein & bleibt dabei: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Unser Coaching: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🛍️ VITAMINVERSAND24 Spare mit unserem Code "UNIQUE" bei deiner Bestellung auf VV24 dauerhaft 15% und unterstütze uns! https://vitaminversand24.com/ 📥 Kontaktformular für Coaching-Anfragen: https://kahunas.io/contact/person_info/bd783d1f-86af-4c45-a853-afe6b8e42fd4 📥 Kontaktformular für Posing Anfragen https://kahunas.io/form/uom759v 00:00 Intro & Warum wir weg waren 01:50 Technikausfall: Mikro kaputt, Podcast gescheitert 04:25 Unser Urlaub in Zypern – die Wahrheit 08:10 Mietwagen-Fail & Linksverkehr-Schock 12:40 Erste Nacht ohne Unterkunft – fast im Auto gepennt 17:05 Zypern bei Nacht – erste Eindrücke 20:30 Warum diese Reise trotzdem wertvoll war 24:00 Mentale Gesundheit vs. Social Media Perfektion 27:45 Unser persönlicher Reset & Learnings 32:10 Was wir für die Zukunft mitnehmen 36:20 Outro & Ausblick auf nächste Folgen #Podcast #MentaleGesundheit #ZypernVlog #Realtalk #MentalHealthPodcast #ChaosUrlaub #KEINMEHRWERT #MindsetShift #UrlaubFail #LifeReset

Jeder kennt es: Phasen, in denen der Fokus fehlt und Selbstzweifel aufkommen. In dieser Folge von Kein Mehrwert sprechen wir ehrlich über Motivationslöcher im Bodybuilding & Training, mentale Blockaden und Wege, um wieder in den Flow zu kommen. 💭🔥 Wir teilen persönliche Erfahrungen, warum Social Media oft toxisch für den Fortschritt ist, warum Vergleiche mit anderen gefährlich sein können und wieso es okay ist, auch mal eine Pause einzulegen. Wenn du gerade ein Motivationstief hast oder mit deinem Training strugglest – dieses Video gibt dir neue Perspektiven! 🎯 Themen dieser Folge: ✔ Warum wir in Motivationslöcher fallen ✔ Wie du dein Training wieder mit Leidenschaft angehst ✔ Die Gefahr von Social Media-Vergleichen ✔ Warum Disziplin nicht alles ist & du den Prozess genießen solltest ✔ Unser ehrlicher Blick auf Pausen, Wettkampfziele & mentale Gesundheit Lass uns in den Kommentaren wissen: Hattest du schon mal ein richtiges Motivationstief? Wie hast du es überwunden? 💬 🎧 Hört rein & bleibt dabei: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Unser Coaching: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🛍️ VITAMINVERSAND24 Spare mit unserem Code "UNIQUE" bei deiner Bestellung auf VV24 dauerhaft 15% und unterstütze uns! https://vitaminversand24.com/ 📥 Kontaktformular für Coaching-Anfragen: https://kahunas.io/contact/person_info/bd783d1f-86af-4c45-a853-afe6b8e42fd4 📥 Kontaktformular für Posing Anfragen https://kahunas.io/form/uom759v 00:00 – Intro & Podcast-Recap 03:15 – Das Problem mit dem letzten Podcast & Technik-Fails 07:40 – Work-Life-Balance in der Selbstständigkeit 11:25 – Unser WhatsApp-Posing-Projekt – warum keiner reagiert 18:10 – Tiefpunkt & Zweifel am Bodybuilding – was steckt dahinter? 23:30 – Der Einfluss von Social Media & toxische Vergleiche 29:45 – Der mentale Druck im Leistungssport 34:10 – Strategien, um aus einem Motivationstief rauszukommen 39:05 – Warum Balance & Pausen so wichtig sind 42:20 – Abschlussworte & Ankündigungen #Motivation #FitnessMindset #Bodybuilding #Training #FitnessTipps #MentalHealth #WorkoutMotivation #Disziplin #Selbstzweifel #GymLife #Muskelaufbau #Sportpsychologie #Erfolg #KeinMehrwert #Mindset #TrainHard #Fokus #SocialMediaDetox

🔥 Was bedeutet Lifestyle Coaching wirklich? 🔥 Viele denken, Coaching bedeutet nur einen Ernährungs- und Trainingsplan zu bekommen – doch das ist nur die Spitze des Eisbergs! In dieser Folge KEIN MEHRWERT sprechen wir über die vielen Facetten des Lifestyle Coachings: Von individueller Betreuung über Routinen, Mindset und Motivation bis hin zu echten Erfolgsgeschichten. 💡 Erfahre, warum ein Coaching nicht nur für Wettkampf-Athleten sinnvoll ist und wie du deine Ziele langfristig erreichst! 💬 Was hält dich aktuell davon ab, ein Coaching zu starten? Schreib’s in die Kommentare! 🎧 Hört rein & bleibt dabei: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Unser Coaching: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🛍️ VITAMINVERSAND24 Spare mit unserem Code "UNIQUE" bei deiner Bestellung auf VV24 dauerhaft 15% und unterstütze uns! https://vitaminversand24.com/ 📥 Kontaktformular für Coaching-Anfragen: https://kahunas.io/contact/person_info/bd783d1f-86af-4c45-a853-afe6b8e42fd4 📥 Kontaktformular für Posing Anfragen https://kahunas.io/form/uom759v 00:00 Intro & neues Podcast-Setup 🎙️ 04:20 Was ist Lifestyle Coaching? – Die häufigsten Missverständnisse 09:35 Unterschied zwischen Lifestyle- & Wettkampf-Coaching 🏋️‍♂️ 14:50 Warum Pläne allein nicht funktionieren – Das ganzheitliche Konzept 20:10 Die Rolle von Routinen & Mindset im Coaching 🧠 27:30 Coaching = Unterstützung, keine Einschränkung! 34:55 Flexibilität & die 80/20-Regel – So bleibt dein Fortschritt nachhaltig 42:15 Warum Kommunikation mit deinem Coach der Schlüssel ist 🔑 50:00 Deine Meinung zählt – Schreib uns in die Kommentare! #LifestyleCoaching #Fitness #Mindset #Ernährung #Training #Motivation #Gesundheit #Coaching #Bodybuilding #Podcast #FitnessPodcast #Routine #Disziplin #Erfolg

🎙 Willkommen zur 23. Folge von "KEIN MEHRWERT"! In dieser Episode sprechen wir über Muskelaufbau, die größten Ernährungs-Mythen und was im Training wirklich zählt. Außerdem: Insights zu unserer neuen Website, aktuellen Projekten & mehr! 🚀 💪 Themen dieser Folge: ⏳ Timestamps: 00:00 Intro – Wir sind zurück! 😎 02:15 Warum der Podcast pausiert hat 🎥 05:30 Unser aktueller Alltag & große Projekte 📅 10:45 Muskelaufbau vs. Diät – Was ist härter? 🏋️‍♂️ 15:20 Ernährung im Aufbau: Die größten Fehler ❌ 22:40 Training in der Offseason vs. Diät – Unterschiede & Mythen 🔥 30:10 Supplements: Welche wirklich Sinn machen 🧪 38:00 Körperbild & mentale Herausforderungen im Aufbau 🧠 45:15 Wie du langfristig motiviert bleibst 🎯 50:00 Wichtiger Appell: Geht wählen! 🗳️ 52:40 Unser nächstes großes Projekt: Merch, Website & mehr! 🛍️ 56:30 Kalorien-Challenge – Wer kann mehr essen? 🍔 📢 Lass ein Like da, kommentiere & abonniere für mehr Content rund um Bodybuilding, Mindset & Coaching! 📍 Folge uns für exklusive Updates: 📸 Instagram: @unique_coaching_hannover 🌐 Website: Coming Soon! #Bodybuilding #Muskelaufbau #FitnessPodcast #Ernährung #Training #Coaching #Mindset #Diät #GymLife #FitnessMotivation #Keinmehrwert #Podcast #Podcaster #Mindset

📢 Mental Health? Ach komm, wir ignorieren das einfach! Freunde, in dieser Folge von KEIN MEHRWERT sprechen wir über Mental Health – ein Thema, das viele betreffen sollte, aber oft ignoriert wird. Wir erzählen von eigenen Erfahrungen, dem Einfluss von Bodybuilding auf die Psyche und warum Leistungsdruck, Social Media und Selbstwahrnehmung eine größere Rolle spielen, als man denkt. 🔥 Themen dieser Episode: ✅ Warum Mental Health immer noch tabuisiert wird ✅ Bodydysmorphia & Selbstwahrnehmung im Bodybuilding ✅ Leistungsdruck, Social Media & Vergleiche – warum es uns stresst ✅ Persönliche Erfahrungen mit mentaler Gesundheit & Sport ✅ Wie wir unsere mentale Gesundheit in den Griff bekommen 💬 Eure Meinung? Wie geht ihr mit Stress und mentaler Belastung um? Schreibt es in die Kommentare! 🎧 Hört rein & bleibt dabei: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Unser Coaching: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🛍️ VITAMINVERSAND24 Spare mit unserem Code "UNIQUE" bei deiner Bestellung auf VV24 dauerhaft 15% und unterstütze uns! https://vitaminversand24.com/ 📥 Kontaktformular für Coaching-Anfragen: https://kahunas.io/contact/person_info/bd783d1f-86af-4c45-a853-afe6b8e42fd4 📥 Kontaktformular für Posing Anfragen & das Posingseminar im März https://kahunas.io/form/uom759v 🖤 Danke für euren Support! Lass uns wissen, was du von dieser Folge hältst, und teile deine Ideen für zukünftige Themen in den Kommentaren. Wir freuen uns auf den Austausch! 😊 👍 Vergesst nicht zu abonnieren und die Glocke zu aktivieren, um keine Folge zu verpassen! #MentalHealth #Bodybuilding #Mindset #PsychischeGesundheit #FitnessMotivation #MentalHealthAwareness #Selbstoptimierung #PodcastDeutsch #FitnessPodcast #KeinMehrwert #Stressbewältigung #Keinmehrwert