Aprendiendo a Estar

En este episodio hablamos de lo que pasa cuando algo se rompe.De por qué terminar una relación no se sana llenando vacíos con fiestas o vínculos superficiales, sino volviendo a uno mismo: al cuerpo, al arte, a los amigos, a la intuición.Conversamos sobre cómo un corazón roto puede convertirse en un punto de partida, sobre dejar de justificar faltas de respeto, aprender a valorar lo que mereces y agradecer cuando la vida te saca de lugares que ya no eran para ti.Y recordamos algo importante: incluso en los momentos más difíciles, siempre tenemos la libertad de decidir cómo queremos vivir el resto de nuestra vida.

Hace un año subimos nuestro primer episodio sin imaginar todo lo que Aprendiendo a Estar iba a transformar en nosotros. Hoy miramos atrás y vemos risas, rupturas, aprendizajes brutales, conversaciones que nos sacudieron y momentos que nos hicieron decir: “wow… hemos crecido más de lo que creíamos”.En este episodio hablamos de cómo el podcast nos salvó un poquito la vida, de por qué es vital rodearte de personas que te sostienen, de lo que pasa cuando empiezas a mover el cuerpo para sanar… y de todo lo que descubrimos al vivir un año más conscientes, más presentes y más desde el amor.Gracias por estar aquí. Por acompañarnos. Por crecer con nosotros.Este capítulo es para ti. Y para la persona en la que te estás convirtiendo.

Arrancamos la temporada 6 hablando de algo que este año nos enseñó a la fuerza: la importancia de quién tienes cerca.Porque cuando la vida se mueve, cuando los finales llegan y las cosas se rompen… también aparecen esas personas que te recuerdan lo mucho que has crecido sin darte cuenta.En este episodio conversamos de eso: de la gente que te celebra, que ve tu potencial cuando tú no lo ves, que se enorgullece de la persona en la que te estás convirtiendo.Y también hablamos de los cierres, de las despedidas y de lo duro que ha sido soltar. Pero —por primera vez en mucho tiempo— sentimos que lo bonito está en mirar atrás con ternura y darnos crédito.Si este año te movió, te sacudió o te obligó a empezar de nuevo, este episodio es para ti.Ojalá al escucharlo puedas entrar al nuevo año un poquito más ligero… y acompañado de personas que te hagan bien.

Cerramos la temporada 5 hablando de eso que todos hemos sentido pero pocos aceptamos: el dolor que transforma.De las canciones que un día te rompieron y hoy ya no duelen.De cómo a veces confundimos endurecer el corazón con aprender a fortalecerlo.Hablamos de la distancia… esa que incomoda, pero también ordena.De lo importante que es alejarte de quien te quita la paz y acercarte a quien te celebra como eres.Reflexionamos sobre el orgullo que nos limita, sobre las relaciones que se construyen de a dos, y sobre la verdad más sencilla y más dura de todas:si no eres tu versión más pura, la gente correcta no te va a encontrar.Un episodio para cerrar ciclos con suavidad, con valentía… y con amor.

A veces creemos que estar “bien” es simplemente no estar mal.Pero… ¿cuándo fue la última vez que de verdad te sentiste en paz?En este episodio hablamos de cómo hemos normalizado el cansancio, la ansiedad, el dolor.De cómo aprendimos a sobrevivir en lugar de vivir.Y de la importancia de construir una nueva normalidad, una donde lo común sea sentirse bien.Hablamos de hábitos, rutinas, energía, cuerpo y amor propio.De volver a escucharte.De elegir personas que te hagan bien.Y de aprender que no tienes que conformarte con “estar mejor”... cuando puedes sentirte realmente bien. 💛

Aprender a descansar es un acto de amor propio.Es mirar la vida sin prisa, elegir con conciencia y entender que no todo se resuelve corriendo.En este episodio hablamos de la diferencia entre dormir y realmente descansar,de cómo tus decisiones cambian cuando tu energía viene de la calma,y de lo liberador que es vivir sin estar siempre cansado. ✨

A veces creemos que vivir desde el amor es fácil…pero nadie te cuenta que también duele, que exige valentía, y que muchas veces significa soltar lo que más querías.En este episodio hablamos de eso:de aprender a amar incluso cuando da miedo,de entender que de amor no te mueres,y de aceptar que toda recompensa necesita un camino, esfuerzo y presencia.Reflexionamos sobre la ansiedad, el miedo que no se va pero que se aprende a abrazar,y sobre la importancia de rodearte de personas que te sumen, no que te resten.Porque cuando eliges actuar desde el amor, inspiras a otros a hacerlo también.Y ahí es donde todo empieza a tener sentido.

A veces pensamos que “descansar” es sinónimo de perder el tiempo.Pero ¿y si en realidad, descansar también es avanzar?En este episodio de Aprendiendo a estar, conversamos sobre la importancia de parar, de darnos permiso para no hacer nada, de soltar la culpa por no estar produciendo todo el tiempo. Porque el descanso también es parte del crecimiento.Hablamos de la paz emocional, de alejarnos de la queja constante y de rodearnos de personas que sumen, no que resten.De relaciones recíprocas, de aprender a estar solo y de llenar tanto tu vida de amor propio que las personas correctas empiecen a llegar solas.Un recordatorio para respirar, bajar el ritmo y recordar que no hay nada más bonito que la tranquilidad emocional.

El amor es una fuerza expansiva que te impulsa a crecer, a empujar tus límites y a construir una vida que realmente se sienta tuya.Conversamos sobre lo importante que es estar bien por dentro para poder salir adelante, de cómo lo extraordinario se construye en lo ordinario, y de lo mucho que cambia todo cuando empiezas a hacer las cosas con amor, incluso con miedo.Porque la vida siempre te muestra el camino… solo hay que aprender a saborearla, disfrutar el proceso y atreverte a hacer cosas distintas si quieres resultados distintos.✨ Un episodio para recordarte que todo pasa por algo, que el amor no se fuerza, se vive, y que cuando le pones corazón, la vida empieza a fluir.

En este episodio de Aprendiendo a estar nos sentamos a hablar del tema que todos hemos vivido, pero que pocas veces nos detenemos a cuestionar: el amor.Hablamos de cómo el amor es una fuerza que expande, de por qué subir tu valla no es algo malo, sino un acto de amor propio, y de lo importante que es reconocer que mereces a una persona increíble porque tú también lo eres.Compartimos las características que vale la pena buscar en alguien, qué señales diferencian un amor que te impulsa de uno que te limita, y por qué no deberías conformarte con menos de lo que realmente sueñas.Un espacio para replantearnos qué significa amar y ser amados de la manera en que todos merecemos.

¿Cuántas veces te has prometido algo y no lo cumpliste?Decirte “mañana empiezo” o “esta vez sí lo logro” y después abandonarlo… poco a poco te hace dejar de confiar en ti.En este episodio hablamos de lo que nadie te dice: que la base del amor propio no son frases bonitas ni rituales, sino aprender a respetar tu palabra. Porque cuando cumples lo que te prometes, tu autoestima crece, y cuando no lo haces, la rompes desde adentro.¿Cómo se reconstruye la confianza en uno mismo? ¿Qué pasa cuando dejas de cumplir lo que dices? ¿Y cómo empezar a cambiarlo hoy?

¿Cuántas veces te has comparado con alguien más sin darte cuenta de todo lo que ya lograste? 🌱En este episodio hablamos de la importancia de creer en lo que haces, celebrar los pequeños pasos, cuestionar las creencias que te limitan y atreverte a tomar acción.Reflexionamos sobre cómo equilibrar la energía masculina y femenina, dejar de vivir desde la comparación, aprender a hacer las cosas por ti y descubrir que no es el tiempo, es lo que haces con el tiempo.Una conversación honesta sobre crecer, evolucionar y abrazar tu propio proceso.

¿Qué tanto de lo que somos depende de lo que comemos, cómo organizamos nuestro día y las prioridades que elegimos? En este episodio hablamos de la importancia de cuidar nuestra alimentación, pedir ayuda sin sentirnos menos, poner primero lo que realmente importa y aprender a gestionar el tiempo para transformar nuestra vida. Porque a veces no es que no puedas cambiar tu situación, es que aún no sabes por dónde empezar.

En este último episodio de la temporada hablamos de lo que significa evolucionar de verdad: dejar de esperar que la vida cambie sola y empezar a creer en la fuerza que ya tienes dentro. ✨Hablamos de la fe, de pedir, rezar y manifestar, pero también de algo que muchas veces olvidamos: nada sirve si no hacemos el trabajo, si no damos el paso, si no nos atrevemos a exponernos.Compartimos lo duro que somos con nosotros mismos y cómo eso nos impide ver todo lo bueno que ya somos capaces de dar. Porque evolucionar también es aprender a tratarnos con amor, a abrirnos a la sorpresa que la vida tiene preparada y a entender que el cambio positivo empieza siempre en nosotros.Si alguna vez te has preguntado cómo crecer, cómo confiar más en ti o cómo dejar de sentirte estancado, este episodio es para ti. 🌱

¿Y si en vez de esperar a que llegue “ese gran día” aprendieras a emocionarte con lo que ya tienes hoy? En este episodio hablamos de la magia de rodearte de las personas correctas, de abrazar los días en los que estás cansado y de enamorarte tanto de tu presente que no sepas si lo estás viviendo o soñando. Porque la vida no está en lo que viene, sino en lo que ya está pasando.📲 Síguenos en Instagram: @aprendiendoaestarpodcast | @rodo_chang | @analuand

¿Cuántas veces has dicho que quieres algo… pero no haces nada cuando nadie te está mirando? En este episodio hablamos de cumplirte de verdad, de construir tolerancia a la frustración, de hasta dónde estás dispuesto a llegar para materializar tus sueños y de por qué los resultados solo llegan cuando hay esfuerzo y trabajo real detrás. No se trata de suerte. Se trata de lo que haces en silencio cuando nadie te aplaude.📲 Síguenos en Instagram: @aprendiendoaestarpodcast | @rodo_chang | @analuand

¿Vale la pena emprender? En este capítulo hablamos de todo lo que no se ve detrás de los sueños: los horarios extremos, el burnout, el miedo, la soledad, pero también la satisfacción de elegir tu propio camino. Reflexionamos sobre pagar derecho de piso, sobre no romantizar la vida del emprendedor, y sobre cómo el tiempo va a pasar igual... así que mejor que pase mientras vas tras lo que realmente quieres.Porque sí, emprender puede abrumarte. Pero también puede transformarte.Un episodio honesto para quienes están cansados del mundo corporativo, pero también para quienes sienten que emprender los está rompiendo por dentro.🎧 Disponible en Spotify, Apple Podcast y YouTube📲 Síguenos en redes: @aprendiendoaestarpodcast | @rodo_chang | @analuand

¿Vale la pena ser una buena persona en un mundo donde a veces parece que gana quien no lo es?En este episodio de Aprendiendo a estar, Rodo y Analu reflexionan sobre lo que significa vivir desde el amor, mantener la fe en uno mismo, confiar en que todo lo que sucede es para algo bueno y sentirte orgulloso de quién eres, incluso cuando nadie te lo reconoce.Hablamos de límites, bondad, dolor y recompensas invisibles. Este es un recordatorio para quienes sienten que están perdiendo por hacer las cosas bien: tu valor no depende del resultado, sino de la intención con la que vives.💬 ¿Alguna vez sentiste que ser buena persona te jugó en contra? Cuéntanos en comentarios.🧠 Amor propio | Conciencia | Relaciones | Espiritualidad práctica🔗 Síguenos en Instagram y TikTok: @aprendiendoaestar🎧 Disponible en Spotify, YouTube y Apple Podcasts

¿Te ha pasado que alguien te dice que le importas, pero no lo demuestra por mensaje?En este capítulo hablamos sobre algo que parece chiquito, pero revela muchísimo: cómo nos comunicamos por WhatsApp. Desde los emojis que usamos (o evitamos), hasta los silencios que duelen más que una pelea.Hablamos de mostrar interés, de la importancia de estar alineados en estilo de vida, y de cómo el amor de verdad no te esconde.También tocamos un tema clave: el amor propio como decisión. Dejar atrás relaciones que ya no te suman, soltar personas que te frenan, y entender que crecer profesionalmente no siempre es crecer emocionalmente.Porque a veces, cuando dejamos de buscar, es cuando aparece lo que realmente merecemos.🔗 Síguenos en @aprendiendoaestarpodcast, @rodochang y @analuand

¿Y si la mente no siempre tiene la razón?En este episodio hablamos de cómo muchas veces nuestra cabeza se convierte en nuestra peor enemiga: nos sabotea, nos llena de dudas, nos compara con todos y nos prepara para lo peor…Pero también creemos en esto: cuando haces las cosas desde el corazón y con esfuerzo, la vida siempre sorprende.Porque aunque el miedo grite fuerte… el amor propio puede gritar más fuerte todavía.🎧 Escúchalo ya en Spotify, YouTube e Instagram.📲 Síguenos en @aprendiendoaestarpodcast, @analuand y @rodochang para más contenido de crecimiento, amor propio y reinvención.