kindgesund und mamamunter - Ayurveda und ganzheitliche Gesundheit für Familien und Kinder

In dieser Folge spreche ich mit Madhura, Ayurveda-Coach und Mama, darüber wie sie ayurvedische Prinzipien ohne Druck und Perfektionismus in ihren vollen Mama-Alltag integriert. Du bekommst hilfreiche Tipps für den Einstieg in die ayurvedische Familienküche und warum die viel unkomplizierter sein darf, als viele Mamas glauben. Wir sprechen über:Warum du keinen starren Regeln folgen musst, um von Ayurveda zu profitierenWie du dir durch Meal-Prep und bewusst Entscheidungen deinen Alltag erleichtern kannstWie du auch ayurvedische Prinzipien nutzenkannst, ohne den Konstitutionstypen zu kennenEinfache Hacks für ausgewogene KinderernährungMehr zu Madhura Mencke:Instagram: https://www.instagram.com/madhura.mencke/0€ Kurs Ayurveda Neuland:  https://madhuramencke10524.activehosted.com/f/15Unplugged Moments: https://madhuramencke10524.activehosted.com/f/21Website: Madhura-mencke.deMehr zu mir und meinen Angeboten: Dein Ayurveda-Ernährungsworkbook für 0€ „kinderleicht ayurvedisch kochen“. Webseite: www.dramelieganesh.cominstagram: www.instagram.com/dr.amelie.ganesh

Wie entsteht echte Verbindung zwischen Eltern und Kindern?Warum ist Bindung nicht nur in der Babyzeit, sondern ein lebenslanger Prozess?Und wie können Ayurveda, Achtsamkeit und liebevolle Routinen dabei helfen, als Familie wirklich zusammenzuwachsen?In dieser Folge spreche ich darüber, was Bindung im tiefsten Sinne bedeutet – und wie du sie ganz praktisch in eurem Familienalltag leben kannst.Du erfährst:🌿 was Ayurveda über emotionale Verbindung sagt👶 wie die Doshas unser Bindungsverhalten prägen💗 und warum Selbstfürsorge der erste Schritt zu tiefer Verbundenheit istAußerdem stelle ich dir mein Herzensprogramm "CONNECTED – Die Ayurveda-Familienmethode" vor:Ein 30 Tage-Programm für Mamas, die ihre Familie bewusst, gesund und verbunden begleiten möchten – mit der Weisheit des Ayurveda, moderner Kinderheilkunde und alltagstauglicher Achtsamkeit.👉 Hier gibt's alle Infos und Anmeldung zu CONNECTEDAbonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasstTeile diese Episode mit einer Freundin, die sie brauchen könnteHinterlasse mir gern eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft sehr, dass mehr Mamas den Podcast finden!Webseite: www.dramelieganesh.cominstagram: www.instagram.com/dr.amelie.ganeshMail: mail@dramelieganesh.com

Du hast das Gefühl, für Ayurveda fehlt dir im vollen Mama-Alltag einfach die Zeit und das Ganze ist viel zu kompliziert? Du bist nicht allein – und genau darum geht es in dieser Folge. Ich nehme dich mit in meinen ganz persönlichen Weg: von den Herausforderungen als frischgebackene Mama hin zu kleinen ayurvedischen Routinen, die mich heute im Alltag wirklich stärken.✨ In dieser Folge erfährst du:Warum Ayurveda keine weitere To-do ist, sondern eine echte KraftquelleWie kleine Rituale wie Zungenschaben oder Naturzeit mein Mama-Leben bereichernWeshalb du keine 2 Stunden Morgenroutine brauchst, um von Ayurveda zu profitierenWie Ayurveda dir hilft, dich selbst und deine Kinder besser zu verstehenWarum es gerade in der Überforderung Sinn macht, mit Ayurveda zu starten💛 CONNECTED – dein 30-Tage-Programm für dich und dein KindWenn du Ayurveda liebevoll und alltagstauglich in dein Familienleben bringen möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem Online-Programm CONNECTED ein.👉 Alle Infos und die Warteliste findest du hier: https://dramelieganesh.com/connected/📩 Fragen oder Feedback? Schreib mir gern auf Instagram www.instagram.com/dr.amelie.ganesh oder per Mail an mail@dramelieganesh. Ich freue mich, von dir zu hören!

In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich Ayurveda und bindungs- bzw. bedürfnisorientierte Elternschaft wunderbar ergänzen – und warum das für einen friedlicheren, gesünderen und liebevolleren Familienalltag sorgt.Du erfährst:was ayurvedische Konstitutionstypen (Doshas) mit den Bedürfnissen deines Kindes zu tun haben,wie unterschiedliche Konstellationen von Eltern-Kind-Doshas zu Konflikten führen – und wie du sie achtsam löst,wie Rituale, Rhythmus und körperliche Nähe das Nervensystem deines Kindes stabilisieren,warum du als Mama den Schlüssel zur Balance der ganzen Familie in dir trägst (Stichwort: Co-Regulation!),wie du mehr Sattva – also Klarheit, Achtsamkeit und innere Ruhe – in deinen Alltag bringst.Wenn du spürst: „Ich will mein Kind wirklich verstehen – nicht nur oberflächlich, sondern auf einer tieferen Ebene“, dann ist Ayurveda ein echter Gamechanger.Du willst tiefer einsteigen? Dann trag dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste zu meinem neuen Programm „CONNECTED – Die Ayurveda-Familienmethode“ ein. Dort zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du die ayurvedischen Prinzipien ganz praktisch in deinen Familienalltag bringst – für gesunde Kinder, entspannte Mamas und echte Verbindung.👉 Zur Warteliste: https://dramelieganesh.com/connected/📩 Teile deine Gedanken zur Folge super gerne mit mir via Instagram (@dr.amelie.ganesh)💛 Wenn dir die Folge gefallen hat, bewerte den Podcast bei Apple oder Spotify – so hilfst du mit, dass mehr Familien den Weg zu ganzheitlicher Gesundheit finden.Alles Liebe,deine Amelie

In dieser Folge von „kindgesund und mamamunter“  tauchen wir ein in das ayurvedische Verständnis von Stress – und wie du als Mama erkennst, wann du oder deine Kinder aus der Balance geraten seid.Du erfährst:🌿 Was Stress im Ayurveda wirklich bedeutet🌿 Wie die Doshas Vata, Pitta und Kapha unterschiedlich auf Stress reagieren🌿 Welche Symptome du bei dir und deinen Kindern beobachten kannst🌿 Alltagsnahe Tipps für deine FamilieTeile die Folge gern mit einer anderen Mama und hinterlasse mir eine Bewertung, wenn dir diese Folge gefallen hat!👉 Hier findest du mehr Infos und die Warteliste für "CONNECTED - Die Ayurveda-Familienmethode": https://dramelieganesh.com/connected/Webseite: www.dramelieganesh.comMail: mail@dramelieganesh.cominstagram: www.instagram.com/dr.amelie.ganesh

Dein Kind flippt manchmal völlig aus – schreit, tobt, weint? Du fühlst dich hilflos oder sogar überfordert?Dann bist du mit dieser Erfahrung nicht allein. In dieser Folge erfährst du, was hinter den starken Gefühlen deines Kindes steckt – und wie du es liebevoll durch emotionale Stürme begleiten kannst.Wir sprechen über:Was Co-Regulation bedeutet und warum sie so wichtig istWarum Kinder ihre Gefühle (noch) nicht alleine regulieren könnenTypische Anzeichen bei temperamentvollen oder sensiblen Kindern Hol dir hier deinen kostenlosen Video-Minikurs " Ruhe in Kopf und Körper - Ayurveda-Tools für deinen kleinen Wirbelwind (und für dich)" :👉 dramelieganesh.com/wirbelwindWenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit einer anderen Mama und hinterlasse mir eine Bewertung. Vielen Dank!

Schlafmangel ist für viele Mamas Alltag – doch was tun um aus der Dauererschöpfung zu kommen?In dieser Folge spreche ich mit Viktoria, Ayurvedatherapeutin und Mama über das große Thema Schlaf im Mamaalltag. Warum fällt es uns so schwer, zur Ruhe zu kommen? Welche Rolle spielen unsere Hormone, unser Nervensystem – und was sagt der Ayurveda dazu?Wir tauchen ein in das ayurvedische Verständnis von Schlaf („Nidra“) als zentrale Säule der Gesundheit und sprechen über Doshas, Abendroutinen und innere Unruhe. Viktoria teilt alltagstaugliche Rituale, nährende Tipps und zeigt, wie Schlaf zu einem echten Akt der Selbstfürsorge wird – auch (oder gerade) mitten im Familienchaos. In dieser Folge erfährst du:Warum Schlaf für Mamas so besonders herausfordernd istWelche Doshas mit Schlafstörungen zusammenhängenWie du mit Ayurveda dein Nervensystem beruhigstWas eine einfache, aber wirksame Abendroutine sein kannWelche Rolle Ernährung und Rituale für guten Schlaf spielenWie du auch dein Kind mit ayurvedischem Wissen beim Schlafen unterstützen kannstDiese Folge ist für dich, wenn du...… nachts oft wach liegst, obwohl du todmüde bist.… wissen willst, wie Ayurveda dich im Mamaalltag unterstützen kann.… spürst, dass du mehr Ruhe und Regeneration brauchst – ohne schlechtes Gewissen.Mehr über Viktoria findest du hier:Homepage:https://www.heal-yourself.eu/Die Heal-Yourself Community: https://www.skool.com/heal-yourself-9612/aboutDu willst keine Folge mehr verpassen? Dann abonniere kindgesund & mamamunter! Teile die Folge mit einer Freundin und gönn dir heute Abend bewusst fünf Minuten für dich. 🔗 Lust auf mehr Ayurveda im Mama-Alltag?Deine Gesundheit beginnt hier:👉 Hol dir mein Workbook für 0€:"Kinderleicht ayurvedisch kochen" – Mit einfachen, leckeren Rezepten für die ganze Familie!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt downloaden⁠⁠⁠⁠⁠👉 1:1 Coaching für Familien und Mütter:Individuelle Unterstützung, zu einem Gesundheitsthema deines Kindes oder als Intensivbegleitung für Mamas. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt Termin vereinbaren⁠⁠⁠⁠⁠Mail: mail@dramelieganesh.comInstagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@dr.amelie.ganesh⁠⁠⁠⁠⁠Ayurveda-Familienpost: Hol dir regelmäßige Impulse für ein achtsames Familienleben direkt in dein Postfach.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠

Das erste Babyjahr ist voller Veränderungen – körperlich, emotional und im Alltag. Ayurveda kann in dieser besonderen Zeit wie ein Wegweiser sein, der dich durch das leben begleitet.In dieser Folge erfährst du:✨ warum sanfte Routinen für dein Baby so wichtig sind🥣 wie du dich im Wochenbett nährst und den Beikoststart ayurvedisch gestalten kannst💛 welche Mini-Selfcare-Momente dir als Mama neue Kraft schenkenDiese alltagstauglichen Impulse unterstützen dich dabei, dein Bauchgefühl zu stärken, die Bindung zu vertiefen und gelassener durch die ersten Monate zu gehen – liebevoll, achtsam und ganzheitlich.🔗 Lust auf mehr Ayurveda im Mama-Alltag?Deine Gesundheit beginnt hier:👉 Hol dir mein Workbook für 0€:"Kinderleicht ayurvedisch kochen" – Mit einfachen, leckeren Rezepten für die ganze Familie!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt downloaden⁠⁠⁠⁠👉 1:1 Coaching für Familien und Mütter:Individuelle Unterstützung, zu einem Gesundheitsthema deines Kindes oder als Intensivbegleitung für Mamas. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt Termin vereinbaren⁠⁠⁠⁠Mail: mail@dramelieganesh.comInstagram: ⁠⁠⁠⁠@dr.amelie.ganesh⁠⁠⁠⁠Ayurveda-Familienpost: Hol dir regelmäßige Impulse für ein achtsames Familienleben direkt in dein Postfach.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠

In dieser Folge führe ich ein inspirierendes Interview mit Nadja Brinkmann, Gründerin von "Female Balance Ayurveda". Sie nimmt uns mit auf ihre Reise, wie sie auf den Ayurveda gestoßen ist und wie sie in ihrer Familie ayurvedische Rituale ganz natürlich in den Alltag einfließen lässt. In dieser Folge erfährst du unter anderem: - Wie du mit einfachen Tools und Techniken ganz gezielt den Stress im Mama-Alltag reduzieren kannst- wie eine ayurvedische Ernährung mit Kindern funktioniert- welche deutlich spürbaren Effekte ein ayurvedischer Lebensstil auf deine Gesundheit haben wirdViel Freude beim Zuhören!Mehr über Nadja und ihre Angebote findest du hier: Homepage: www.ayurveda-kinderleicht.deInstagram: https://www.instagram.com/female_balance_ayurvedaVideokurs: https://downloads.nadjabrinkmann.deFreebie: "The essentials of Ayurveda“: Dein Gratismagazin zum easy Ayurveda-Einstieg:  https://www.swisstransfer.com/d/f65bb317-af99-4730-bc56-4622ce6b41a4Deine Gesundheit beginnt hier:👉 Hol dir mein Workbook für 0€:"Kinderleicht ayurvedisch kochen" – Mit einfachen, leckeren Rezepten für die ganze Familie!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt downloaden⁠⁠⁠👉 1:1 Coaching für Familien und Mütter:Individuelle Unterstützung, zu einem Gesundheitsthema deines Kindes oder als Intensivbegleitung für Mamas. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt Termin vereinbaren⁠⁠⁠Mail: mail@dramelieganesh.comInstagram: ⁠⁠⁠@dr.amelie.ganesh⁠⁠⁠Ayurveda-Familienpost: Hol dir regelmäßige Impulse für ein achtsames Familienleben direkt in dein Postfach.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠

In dieser Folge teile ich meine persönlichen Learnings mit dir! Achtsamkeit im Familienalltag kann eine echte Herausforderung sein – vor allem, wenn der Mama-Alltag oft von Hektik und Sorgen und Zeitmangel geprägt ist. In dieser Episode zeige ich dir, wie der Ayurveda als ganzheitlicher Kompass wirkt und dir dabei hilft, Balance und Gesundheit in dein Familienleben zu bringen.In dieser Folge erfährst du:Wie ich als Kinderärztin und Ayurveda-Expertin den Ayurveda in meinen Alltag einfließen lasse.Warum Individualität statt Standardrezepte der Schlüssel zu mehr Gesundheit ist und wie du deinen eigenen Weg findest.Wie du als Mama deine Bedürfnisse erkennst und gezielt Selfcare in deinen Alltag integrierst – für mehr Energie, innere Ruhe und Lebensfreude.Tipps, um die Einzigartigkeit deiner Kinder zu fördern und den ständigen Vergleich mit anderen Familien hinter dir zu lassen.Deine Gesundheit beginnt hier:👉 Hol dir mein Workbook für 0€:"Kinderleicht ayurvedisch kochen" – Mit einfachen, leckeren Rezepten für die ganze Familie!⁠⁠⁠⁠Jetzt downloaden⁠⁠👉 1:1 Coaching für Familien und Mütter:Individuelle Unterstützung, zu einem Gesundheitsthema deines Kindes oder als Intensivbegleitung für Mamas. ⁠⁠⁠⁠Jetzt Termin vereinbaren⁠⁠Mail: mail@dramelieganesh.comInstagram: ⁠⁠@dr.amelie.ganesh⁠⁠Ayurveda-Familienpost: Hol dir regelmäßige Impulse für ein achtsames Familienleben direkt in dein Postfach.⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠

Zucker kann eine echte Achterbahnfahrt für Kinder (und Eltern!) sein – mit Blutzucker-Crashs, Heißhunger und Stimmungsschwankungen. Aber warum ist das so? Und wie kannst du als Elternteil einen gesunden Umgang mit Süßem fördern, ohne ständige Machtkämpfe oder Verbote? In dieser Folge erfährst du: Warum Kinder so stark nach Süßem verlangen – aus ayurvedischer Sicht Wie Zucker die Hormonbalance beeinflusst und was Insulin, Cortisol & Dopamin damit zu tun haben Gesunde Alternativen, die dein Kind lieben wird – ohne Zuckerschock! Wie du ohne Verbote und Stress einen entspannten Umgang mit Süßigkeiten etablierst ____________________________________________________________ Hol dir für den einfachen Einstieg in die Ayurveda-Familienküche dein Workbook ⁠⁠"kinderleicht ayurvedisch kochen"⁠⁠ für 0 € Hat dir die Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig über deine Bewertung! Teile die Folge gerne mit anderen Mamas, die sich mit dem Thema Zucker & Ayurveda beschäftigen möchten.

In dieser Folge erfährst du: Warum warme, frisch zubereitete Mahlzeiten für Kinder so wichtig sind. Wie du mit milden Gewürzen die Verdauung und das Immunsystem deiner Kinder unterstützen kannst. Warum regelmäßige Essensroutinen und kleine Rituale so viel Ruhe in euren Alltag bringen können. Links und Infos: Melde dich jetzt zu meinem Programm "Kindergesundheit in Balance" an und lerne, Ayurveda alltagstauglich für deine Familie umzusetzen. Hol dir für den einfachen Einstige in die Ayurveda-Familienküche dein Workbook "kinderleicht ayurvedisch kochen" für 0 € Teile die Folge gerne mit anderen Mamas, die sich für ganzheitliche Gesundheit interessieren!

In dieser Folge von kindgesund und mamamunter dreht sich alles um ayurvedische Erkältungstipps, die dir und deinen Kindern helfen, gesund und entspannt durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Ich teile mit dir meine liebsten Ayurvedatipps damit die Nase wieder frei wird und der Husten sich löst. Du erfährst: ✨ Warum Wärme ein echter Gamechanger bei Erkältungen ist ✨ Welche Rolle die Verdauung für ein starkes Immunsystem spielt ✨ Welche sanften Hausmittel für Kinder und Eltern besonders wirksam sind 🎉 Melde dich jetzt kostenlos zu meiner Masterclass „Gesunder Bauch und starke Bindung - Ayurveda-Routinen mit Kindern“ am 22.01. an und erfahre noch mehr wertvolle Tipps für eine gesunde und glückliche Familie: https://dramelieganesh.com/masterclass-anmeldung/ ➡️ Möchtest du gerne mit mir arbeiten? Hier findest du alle Infos: Programm „Kindergesundheit in Balance“: ⁠zur Vorfreudeliste ⁠ Workbook „Ayurvedische Hausapotheke“: ⁠ starte direkt⁠ 1:1-Coaching: ⁠mehr Infos Dir hat die Folge gefallen? Dann abonniere den Podcast und teile ihn mit anderen Eltern, die von den ayurvedischen Tipps profitieren könnten.

Willkommen im neuen Jahr! 🎉 In dieser Folge gebe ich dir einen Ausblick auf 2025: Welche Angebote ich für dich und deine Familie habe Wie ich dich unterstützen kann, Ayurveda und ganzheitliche Gesundheit in deinen Alltag zu integrieren wie du noch heute starten kannst! Meine Vision ist klar: Ich möchte dir helfen, mehr Balance, Leichtigkeit und Gesundheit in deinen Familienalltag zu bringen – mit Ayurveda, Achtsamkeit und ganzheitlicher Gesundheit. Lass uns 2025 zu deinem Jahr machen! ➡️ Möchtest du dabei sein? Hier findest du alle Infos: Programm „Kindergesundheit in Balance“: zur Vorfreudeliste Workbook „Ayurvedische Hausapotheke“:  starte direkt 1:1-Coaching: mehr Infos 📩 Fragen? Schreib mir gerne auf Instagram (@dr.amelie.ganesh) oder per E-Mail: mail@dramelieganesh.com

In dieser Episode von Kindgesund und Mamamunter erkläre ich dir, wie du die Grundprinzipien des Ayurveda ganz leicht auf deinen Familienalltag anwenden kannst. Ayurveda klingt für viele kompliziert – doch ich zeige dir, dass es einfach und alltagstauglich sein kann! Takeaways aus der Folge: Ayurveda ist leicht umsetzbar und keine starre Wissenschaft. Prävention ist der Schlüssel für eine starke Gesundheit. Kleine Routinen wie ein warmes Frühstück oder eine sanfte Ölmassage wirken Wunder. Deine ganzheitliche Gesundheit beginnt hier: 👉 Hol dir dein Workbook für 0€:"Kinderleicht ayurvedisch kochen" – Mit einfachen, leckeren Rezepten für die ganze Familie!⁠⁠⁠ ⁠Jetzt downloaden⁠⁠ ✨ Folge mir für mehr Inspiration ✨ Instagram: ⁠⁠@dr.amelie.ganesh⁠⁠ Newsletter: Hol dir regelmäßige Impulse für ein achtsames Familienleben direkt in dein Postfach.⁠⁠⁠ ⁠Jetzt anmelden⁠⁠ Ich freue mich, dich auf deiner Reise zu einem gesunden und glücklichen Familienalltag zu begleiten!

In dieser Folge erfährst du, warum Kinder- und Familiengesundheit untrennbar miteinander verbunden sind, wie Intuition und Ayurveda dabei helfen. Du bekommst auch praktische Tipps, um mehr Balance in euren Familienalltag zu bringen. Deine Gesundheit beginnt hier: 👉 Hol dir mein Workbook für 0€:"Kinderleicht ayurvedisch kochen" – Mit einfachen, leckeren Rezepten für die ganze Familie!⁠ Jetzt downloaden⁠ 👉 Kindergesundheit in Balance – mein 8-Wochen-Programm:Entdecke Ayurveda für ein gesundes und entspanntes Familienleben. Starte im Februar 2025!⁠ Mehr erfahren⁠ 👉 1:1 Coaching für Familien und Mütter:Individuelle Unterstützung, zu einem Gesundheitsthema deines Kindes oder als Intensivbegleitung für Mamas. ⁠ Jetzt Termin vereinbaren⁠ ✨ Folge mir für mehr Inspiration ✨ Instagram: ⁠@dr.amelie.ganesh⁠ Newsletter: Hol dir regelmäßige Impulse für ein achtsames Familienleben direkt in dein Postfach.⁠ Jetzt anmelden⁠ Ich freue mich, dich auf deiner Reise zu einem gesunden und glücklichen Familienalltag zu begleiten!

In der ersten Folge von kindgesund&mamamunter stelle ich mich vor und erzähle, wie ich als Kinderärztin und Ayurveda-Coach meinen Weg zur ganzheitlichen Familiengesundheit gefunden habe. Du erfährst, warum der Podcast entstanden ist, was dich in den kommenden Episoden erwartet. Lass uns gemeinsam auf Ayurvedareise gehen!  Deine Gesundheit beginnt hier: 👉 Hol dir mein kostenloses Freebie:"Kinderleicht ayurvedisch kochen" – Mit einfachen, leckeren Rezepten für die ganze Familie!Jetzt downloaden 👉 Kindergesundheit in Balance – mein 8-Wochen-Programm:Entdecke Ayurveda für ein gesundes und entspanntes Familienleben. Starte im Februar 2025!Mehr erfahren 👉 1:1 Coaching für Familien und Mütter:Individuelle Unterstützung, zu einem Gesundheitsthema deines Kindes oder als Intensivbegleitung für Mamas. Jetzt Termin vereinbaren ✨ Folge mir für mehr Inspiration ✨Instagram: @dr.amelie.ganeshNewsletter: Hol dir regelmäßige Impulse für ein achtsames Familienleben direkt in dein Postfach.Jetzt anmelden Ich freue mich, dich auf deiner Reise zu einem gesunden und glücklichen Familienalltag zu begleiten!