Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja

Jak znaleźć siebie w świecie pełnym wymagań i sprzecznych oczekiwań? W tym odcinku „Lekki Stan” rozmawiamy o tym, jak nie zgubić własnych potrzeb w chaosie porad i ideałów.Ciągły pęd, tysiąc obowiązków, presja by być idealnym – znasz to?Tutaj usłyszysz nasze refleksje i proste ćwiczenie, które pomoże Ci odkryć, czego naprawdę potrzebujesz, i zbudować swój punkt odniesienia – w zgodzie ze sobą, a nie z tym, co narzuca świat.To rozmowa o lekkości, wolności i sztuce wybierania tego, co naprawdę jest Twoje.👉 Zasubskrybuj „Lekki Stan”, jeśli chcesz uczyć się spokoju i obecności krok po kroku.

Czym dla Ciebie jest szczęście? Nowy samochód, awans, liczba zer na koncie? A może coś znacznie prostszego - relacje (ze sobą i z innymi), wdzięczność, chwila oddechu?Gościem dzisiejszego odcinka jest Edyta Harasimczuk – kobieta z 20-letnim doświadczeniem w edukacji - obecnie Dyrektor Niepublicznej Szkoły Podstawowej w Białymstoku “Mozaika”. Edyta jest coachem, trenerem mentalnym, terapeutą, a także mistrzem NLP i doradcą emocji. Prowadzi Instytut Psychologiczno Mentalny w Białymstoku. Odkryjesz, że szczęście nie jest czymś odległym ani zarezerwowanym dla wybranych. To wybór, który podejmujesz każdego dnia.Poznasz praktyczne wskazówki – od 5 filarów szczęścia, po proste rytuały wdzięczności i świadome relacje. Dzięki nim, nauczysz się odnajdywać radość w codzienności, nawet wtedy, gdy życie stawia wyzwania.To rozmowa, która może sprawić, że inaczej spojrzysz na siebie i swoje życie. I może pierwszy raz od dawna poczujesz, że szczęście naprawdę jest w Twoim zasięgu. To Ty decydujesz, czy chcesz być szczęśliwym człowiekiem.Linki do profili Edyty Harasimczuk:FB: https://www.facebook.com/instytutmentalny/?locale=pl_PLFB: https://www.facebook.com/edyta.haraburda/IG: https://www.instagram.com/edytaharaburda/?hl=enIG: https://www.instagram.com/instytutmentalny/Udostępnij ten odcinek, jeżeli uważasz go za wartościowy!Pobierz darmowe nagranie głębokiego odpoczynku bez snu (NSDR): https://kursy.lekkistan.pl/l/nagranie-nsdrszczęście #lekkistan #medytacja #mindset #wdzięczność #oddech #psychologia #spokój #mental #relacje

Jak przestać żyć w przyszłości i przeszłości i poczuć spokój tu i teraz? Odkryj, jak odzyskać radość z chwili obecnej.Ciągłe wracanie do przeszłości lub wybieganie w przyszłość potrafi zabrać nam szczęście, lekkość i wdzięczność za to, co jest teraz. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak zauważać swoje wzorce, akceptować to, czego nie da się zmienić i świadomie wybierać kierunek swojej energii.To rozmowa o prostych sposobach, by częściej być tu i teraz – w relacjach, codzienności i drodze do celów.Jeśli chcesz żyć lżej, bardziej świadomie i z ciekawością, ten odcinek jest dla Ciebie.🎁 Pobierz darmowe nagranie relaksacyjne NSDR, które pomoże Ci odpocząć i zregenerować umysł: https://kursy.lekkistan.pl/l/nagranie-nsdr☕ Jeśli cenisz naszą pracę i chcesz nas wesprzeć, możesz postawić nam wirtualną kawę: https://buycoffee.to/lekkistanPodziel się tym odcinkiem z kimś, kto też szuka oddechu od pędu życia.#lekkistan #tuiteraz #mindfulness #spokój #świadomość #medytacja #rozwójosobisty #wdzięczność #obecność #zdrowiepsychiczne

Ciało pamięta wszystko – pozwól mu mówić i odnaleźć ulgę.Zaciśnięta szczęka, spięta miednica, brak oddechu – znasz to uczucie?Twoje ciało niesie historie, których możesz nie pamiętać na poziomie umysłu. Ale ono – pamięta wszystko.W tym wyjątkowym odcinku, Klaudia zaprasza do rozmowy Ewelinę Szwarc – twórczynię przestrzeni „Nasze Miejsce” w Białymstoku.To szczera, głęboka opowieść o emocjach, które zapisały się w tkankach. O tym, jak ciało woła o pomoc, zanim sami zrozumiemy, że coś jest nie tak. O bruksizmie, napięciach, które nie mijają, traumach z dzieciństwa, ale też o uzdrawiającej mocy dotyku, obecności i świadomej pracy z ciałem i holistycznym podejściu do człowieka.Ewelina dzieli się osobistą historią – od lat walki z napięciem szczęki, aż po tworzenie ceremonii powrotu do łona i całościowym podejściu do każdej osoby z którą pracuje,To rozmowa o czułości, odwadze, gotowości na zmianę – i o tym, że każda emocja chce być usłyszana, wypowiedziana, uwolniona.Jeśli masz wrażenie, że już wszystko w sobie przerobiłeś/aś, a wciąż czujesz blokadę – być może czas zajrzeć głębiej. Do ciała.To odcinek, który może poruszyć. Może coś otworzyć. Ewelinę Szwarc możesz znaleźć na :- Facebooku - Nasze Miejsce Masaż Białystok - Instagramie - naszemiejsce_ewelinaszwarc🌿 Jeśli czujesz, że ten podcast Ci służy – zasubskrybuj „Lekki Stan”, by uczyć się spokoju i wolności krok po kroku.🤍 Udostępnij ten odcinek komuś, kto też nosi w ciele niewypowiedzianą historię.

Poczuj ulgę, gdy ciało i serce wreszcie odpoczywają.Ciągły bieg, praca na dwa etaty, napięcie w ciele – znasz to?Magda z Podlasia opowiada, jak wypalenie zawodowe i wewnętrzny kryzys zaprowadziły ją aż do… Azji na rowerze.To szczera rozmowa o tym, jak ucieczka w pracę, może być wołaniem o pomoc – i jak krok po kroku odzyskać siebie.W tym odcinku usłyszysz historię odwagi, regeneracji i świadomego zwalniania tempa – nawet jeśli cały świat mówi: „rób więcej”.To 40 minut, które przypomni Ci, że masz prawo nic nie robić.Masz prawo być.🎧 Zasubskrybuj „Lekki Stan”, jeśli chcesz uczyć się spokoju i wolności krok po kroku.📤 Jeśli ten odcinek Ci pomoże – udostępnij go komuś, kto też potrzebuje oddechu.