Par C. Befoune

🚀 Dernière chance pour le webinaire !Webinaire du 13 décembre : retrouve-moi pour une méthode claire et immédiatement applicable qui t'enseignera à décoder tes échecs passés et à les transformer en DONNÉES d'action pour 2026. Inscris-toi ici !--Ce n'est pas l'échec qui te fait peur, c'est ce que tu imagines qu'il va briser : l'équilibre familial, l'amitié, et surtout, ta réputation.Dans ce dernier épisode choc de la série, je te confronte à la vérité : l'équilibre que tu préserves repose sur le cadavre de la personne que tu devrais être. (09:15)Je te partage mon histoire très récente (celle de mes "yeux bouffis" à cause du stress) pour te prouver que la peur de l'image est la véritable prison. (03:46)Au programme :L'erreur de baser ta réputation sur des détails sans importance.Pourquoi l'échec te fait moins de dégâts que la peur de l'échec.Comment mettre fin aux scénarios catastrophes imaginaires qui t'empêchent d'apprendre.As-tu déjà assassiné ta meilleure version aujourd'hui ? Il est temps de te libérer.--Je suis C. Befoune, Harvard Business School Alumna et Coach en Leadership et Transformation personnelle.Depuis plus de dix ans, j’accompagne des femmes, partout dans le monde, à reprendre la main sur leur trajectoire. Mes contenus et mes programmes ont touché des milliers de femmes : certaines ont redéfini leur carrière, d’autres ont transformé leur rapport à la réussite, au couple, à la parentalité ou à elles-mêmes. Le point commun : elles ont cessé de se construire autour de ce qu’on attendait d’elles pour recommencer à vivre à partir de leur essence.Mon approche repose sur la lucidité, la structure intérieure et la cohérence entre ce que l’on vit et ce que l’on veut vraiment. Je ne pousse pas à l’action pour l’action. J’enseigne comment avancer sans se trahi*, convertir la peur en direction et reconstruire une vie à partir de soi.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge ESSENCE, mon guide offert, si tu veux vivre librement sans briser ni ton quotidien, ni ton entourage Ma chaîne YouTubeMon compte InstagramMa newsletter

🚀 Pour aller plus loin : Retrouve-moi au webinaire du 13 décembre où nous apprendrons à disséquer tes échecs passés pour t'en libérer. Inscris toi ici !--Attention ! Le coût de l'inaction est plus élevé que tu ne le crois. En te cachant derrière le "je ne suis pas prête," tu perds des années, de l'énergie et des opportunités. Le pire ? Ce manque d'action se transforme en ressentiment et t'amène à détester ceux qui osent se lancer.Dans cet épisode, je partage mon histoire (celle où la perte de mon job a été ma plus grande chance) et t'explique comment éviter le piège du brouillard identitaire.Tu n'es pas plus douée, tu es juste paralysée. Il est temps d'agir.Pour aller plus loin : retrouve-moi au webinaire du 13 décembre pour une méthode claire et immédiatement applicable qui t'enseignera à décoder tes échecs passés et à les transformer en DONNÉES d'action pour 2026. Inscris toi ici !--Je suis C. Befoune, Harvard Business School Alumna et Coach en Leadership et Transformation personnelle.Depuis plus de dix ans, j’accompagne des femmes, partout dans le monde, à reprendre la main sur leur trajectoire. Mes contenus et mes programmes ont touché des milliers de femmes : certaines ont redéfini leur carrière, d’autres ont transformé leur rapport à la réussite, au couple, à la parentalité ou à elles-mêmes. Le point commun : elles ont cessé de se construire autour de ce qu’on attendait d’elles pour recommencer à vivre à partir de leur essence.Mon approche repose sur la lucidité, la structure intérieure et la cohérence entre ce que l’on vit et ce que l’on veut vraiment. Je ne pousse pas à l’action pour l’action. J’enseigne comment avancer sans se trahi*, convertir la peur en direction et reconstruire une vie à partir de soi.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge ESSENCE, mon guide offert, si tu veux vivre librement sans briser ni ton quotidien, ni ton entourage Ma chaîne YouTubeMon compte InstagramMa newsletter

🚀 Pour aller plus loin : Retrouve-moi au webinaire du 13 décembre où nous apprendrons à disséquer tes échecs passés pour t'en libérer. Inscris toi ici !--Ce n'est pas ta faute si tu as honte.Pendant longtemps, après un échec, je me cachais. Je restais deux semaines au lit, convaincue que le monde entier me jugeait. Si tu ressens cette honte ou ce sentiment de faiblesse... je veux que tu écoutes cet épisode.On nous a menti : OUI, l'échec existe et OUI, il fait MAL. Tu n'es pas faible parce que tu es touchée.Dans cet épisode intime, on va mettre fin aux discours des "gourous" et valider ta réalité émotionnelle. Je te partage comment j'ai transformé cette douleur en DONNÉE concrète pour ne plus jamais me sentir humiliée.Pourquoi l'échec n'est JAMAIS ton identité.L'erreur fatale de vouloir revenir en arrière.Mon conseil radical : unfollow tout le monde pour te protéger de la glorification toxique.Tu es prête à te libérer de cette honte ? Écoute, respire, et commence la transformation.Pour aller plus loin : Retrouve-moi au webinaire du 13 décembre pour une méthode claire et immédiatement applicable qui t'enseignera à décoder tes échecs passés et à les transformer en DONNÉES d'action. Inscris toi ici !--Je suis C. Befoune, Harvard Business School Alumna et Coach en Leadership et Transformation personnelle.Depuis plus de dix ans, j’accompagne des femmes, partout dans le monde, à reprendre la main sur leur trajectoire. Mes contenus et mes programmes ont touché des milliers de femmes : certaines ont redéfini leur carrière, d’autres ont transformé leur rapport à la réussite, au couple, à la parentalité ou à elles-mêmes. Le point commun : elles ont cessé de se construire autour de ce qu’on attendait d’elles pour recommencer à vivre à partir de leur essence.Mon approche repose sur la lucidité, la structure intérieure et la cohérence entre ce que l’on vit et ce que l’on veut vraiment. Je ne pousse pas à l’action pour l’action. J’enseigne comment avancer sans se trahi*, convertir la peur en direction et reconstruire une vie à partir de soi.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge ESSENCE, mon guide offert, si tu veux vivre librement sans briser ni ton quotidien, ni ton entourage Ma chaîne YouTubeMon compte InstagramMa newsletter

🚀 Pour aller plus loin : Retrouve-moi au webinaire du 13 décembre où nous apprendrons à disséquer tes échecs passés pour t'en libérer. Clique ici pour t'inscrire.--ourquoi tu refuses d'agir ? Ton inconscient te pousse à l'échec ! 🛑Dans cet épisode choc de fin d'année, on dénonce les 4 pièges psychologiques que tu prends pour des "protections", mais qui sont en réalité de l'auto-sabotage pur. Tu découvriras pourquoi l'inaction est ton véritable échec silencieux.Au programme :Les fausses protections : Quand la prudence devient de la procrastination.L'illusion du "faux confort" de la stabilité.Pourquoi la peur du regard des autres te fait confondre identité et performance.Comment l'échec est une donnée et non une destination.Tu es prête à briser ce cycle avant 2026 ?Rendez-vous au webinaire du 13 décembre pour transformer tes échecs passés en tremplin. Clique ici pour t'inscrire.--Je suis C. Befoune, Harvard Business School Alumna et Coach en Leadership et Transformation personnelle.Depuis plus de dix ans, j’accompagne des femmes, partout dans le monde, à reprendre la main sur leur trajectoire. Mes contenus et mes programmes ont touché des milliers de femmes : certaines ont redéfini leur carrière, d’autres ont transformé leur rapport à la réussite, au couple, à la parentalité ou à elles-mêmes. Le point commun : elles ont cessé de se construire autour de ce qu’on attendait d’elles pour recommencer à vivre à partir de leur essence.Mon approche repose sur la lucidité, la structure intérieure et la cohérence entre ce que l’on vit et ce que l’on veut vraiment. Je ne pousse pas à l’action pour l’action. J’enseigne comment avancer sans se trahi*, convertir la peur en direction et reconstruire une vie à partir de soi.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge ESSENCE, mon guide offert, si tu veux vivre librement sans briser ni ton quotidien, ni ton entourage Ma chaîne YouTubeMon compte InstagramMa newsletter

Elle t'a aidé, maintenant elle t'exploite ? Décode la dynamique toxique de la gratitude et apprends à poser tes limites au travail et en amitié.--Cesse de te sentir redevable au point de te faire exploiter ! 🛑Dans cet épisode, je décortique la situation de Lola, prise au piège d'une relation où son amie (devenue sa patronne) utilise la gratitude comme un levier pour imposer ses règles, ses urgences et ses convictions. C'est l'illustration parfaite du moment où l'aide se transforme en servitude et l'amitié en une forme d'autorité parentale non désirée.Tu découvriras pourquoi l'expression "Nous sommes une famille" est toxique en entreprise, et surtout, pourquoi le problème de tes limites ne vient pas de l'autre, mais de toi qui n'appliques pas tes propres règles.Au programme de cet épisode essentiel pour reprendre ton autorité d'adulte :Pourquoi la main qui reçoit est toujours en bas et crée une dynamique d'infériorité.L'illusion de l'urgence : ce n'est pas ta responsabilité de gérer la désorganisation des autres.Le piège de la gratitude : quand la reconnaissance devient une "prison invisible" ou une "dette implicite".Pourquoi tu dois accepter l'idée que si tu changes, la relation peut se briser.Comment reprendre ton autorité et accepter le poids de tes décisions.Références et Sujets Clés :La confusion entre relation amicale et relation de travail.Définition de la gratitude (Larousse) vs. dette éternelle.Le rôle du manque affectif dans le choix de figures parentales toxiques.Écoute, prends des notes, et partage cet épisode à quelqu'un qui a besoin d'entendre que dire NON est la plus grande preuve de respect de soi.Laisse un commentaire : Quelle est la première limite que tu vas t'engager à respecter dès aujourd'hui ?--Je suis C. Befoune, Harvard Business School Alumna et Coach en Leadership et Transformation personnelle.Depuis plus de dix ans, j’accompagne des femmes, partout dans le monde, à reprendre la main sur leur trajectoire. Mes contenus et mes programmes ont touché des milliers de femmes : certaines ont redéfini leur carrière, d’autres ont transformé leur rapport à la réussite, au couple, à la parentalité ou à elles-mêmes. Le point commun : elles ont cessé de se construire autour de ce qu’on attendait d’elles pour recommencer à vivre à partir de leur essence.Mon approche repose sur la lucidité, la structure intérieure et la cohérence entre ce que l’on vit et ce que l’on veut vraiment. Je ne pousse pas à l’action pour l’action. J’enseigne comment avancer sans se trahi*, convertir la peur en direction et reconstruire une vie à partir de soi.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge ESSENCE, mon guide offert, si tu veux vivre librement sans briser ni ton quotidien, ni ton entourage Ma chaîne YouTubeMon compte InstagramMa newsletter

Tu dis souvent oui alors que tout ton être crie non ? Cet épisode t’aide à comprendre pourquoi tu dis oui automatiquement, comment cette habitude te maintient dans une position inférieure par rapport aux autres, et surtout comment retrouver ton autorité sur toi-même.On y parle :de la peur de décevoir et du besoin d’harmonie,de la différence entre obligation et engagement,du rôle invisible qu’on joue souvent dans nos familles et relations,et de la frustration comme signal que ton “oui” n’est pas un vrai choix.💬 Si tu veux qu’on travaille ensemble pour dépasser ces schémas et poser des limites saines, écris-moi à cbefoune@gmail.com avec pour objet : Je veux travailler avec toi.--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge ESSENCE, mon guide offert, si tu veux vivre librement sans briser ni ton quotidien, ni ton entourage Ma chaîne YouTubeMon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Harvard Business School Alumna et Coach en Leadership et Transformation personnelle.Depuis plus de dix ans, j’accompagne des femmes, partout dans le monde, à reprendre la main sur leur trajectoire. Mes contenus et mes programmes ont touché des milliers de femmes : certaines ont redéfini leur carrière, d’autres ont transformé leur rapport à la réussite, au couple, à la parentalité ou à elles-mêmes. Le point commun : elles ont cessé de se construire autour de ce qu’on attendait d’elles pour recommencer à vivre à partir de leur essence.Mon approche repose sur la lucidité, la structure intérieure et la cohérence entre ce que l’on vit et ce que l’on veut vraiment. Je ne pousse pas à l’action pour l’action. J’enseigne comment avancer sans se trahi*, convertir la peur en direction et reconstruire une vie à partir de soi.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

Si tu veux apprendre à garder ton calme et rester alignée même quand on te déstabilise, télécharge mon guide ESSENCE, il est offert.C’est la première étape avant de rejoindre mon programme du même nom.--Quand l’admiration se transforme en malaise, il devient difficile de savoir comment réagir.Tu veux rester bienveillante, mais tu te sens observée, imitée, vidée.Dans cet épisode, je t’explique comment poser des limites claires sans te sentir coupable, et pourquoi s’éloigner peut parfois être la forme la plus saine d’aide.🌿 On parle de :- l’ambivalence entre reconnaissance et inconfort face à l’envie ;- la fausse idée de “vouloir aider” à tout prix ;- la proximité dangereuse avec quelqu’un qui veut te ressembler ;- et la vérité sur l’envie, celle qu’on subit et celle qu’on suscite.--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge ESSENCE, mon guide offert, si tu veux vivre librement sans briser ni ton quotidien, ni ton entourage Ma chaîne YouTubeMon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Harvard Business School Alumna et Coach en Leadership et Transformation personnelle.Depuis plus de dix ans, j’accompagne des femmes, partout dans le monde, à reprendre la main sur leur trajectoire. Mes contenus et mes programmes ont touché des milliers de femmes : certaines ont redéfini leur carrière, d’autres ont transformé leur rapport à la réussite, au couple, à la parentalité ou à elles-mêmes. Le point commun : elles ont cessé de se construire autour de ce qu’on attendait d’elles pour recommencer à vivre à partir de leur essence.Mon approche repose sur la lucidité, la structure intérieure et la cohérence entre ce que l’on vit et ce que l’on veut vraiment. Je ne pousse pas à l’action pour l’action. J’enseigne comment avancer sans se trahi*, convertir la peur en direction et reconstruire une vie à partir de soi.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

🪶 Je t'offre mon tout nouveau guide, ESSENCE, tu peux le télécharger ici.Tu veux évoluer, mais la peur de tout bouleverser te paralyse ? Le guide ESSENCE t’aide à identifier ce qui t’empêche d’avancer et à reprendre ton élan sans culpabilité--Repos, productivite, burn out, charge mentale, culpabilite — on nous a vendu l’idée que “se reposer, c’est rater sa vie”. Dans cet épisode, je démonte ce mythe, je partage mon burn out de 2018, et je te donne des façons simples d’intégrer du repos sans saboter tes objectifs.🎯 Tu repars avec : une grille de lecture pour repérer le culte de l’hyper-productivité, des repères pour cesser de culpabiliser, et des routines de « mini-vacances » applicables dès cette semaine.💬 Question pour toi : Quel est ton rapport au repos ? Te sens-tu coupable quand tu lèves le pied ? Dis-le en commentaire, je te lis.--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge ESSENCE, mon guide offert, si tu veux vivre librement sans briser ni ton quotidien, ni ton entourage Ma chaîne YouTubeMon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Harvard Business School Alumna et Coach en Leadership et Transformation personnelle.Depuis plus de dix ans, j’accompagne des femmes, partout dans le monde, à reprendre la main sur leur trajectoire. Mes contenus et mes programmes ont touché des milliers de femmes : certaines ont redéfini leur carrière, d’autres ont transformé leur rapport à la réussite, au couple, à la parentalité ou à elles-mêmes. Le point commun : elles ont cessé de se construire autour de ce qu’on attendait d’elles pour recommencer à vivre à partir de leur essence.Mon approche repose sur la lucidité, la structure intérieure et la cohérence entre ce que l’on vit et ce que l’on veut vraiment. Je ne pousse pas à l’action pour l’action. J’enseigne comment avancer sans se trahi*, convertir la peur en direction et reconstruire une vie à partir de soi.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

🪶 Je t'offre mon tout nouveau guide, ESSENCE, tu peux le télécharger ici.Tu veux évoluer, mais la peur de tout bouleverser te paralyse ? Le guide ESSENCE t’aide à identifier ce qui t’empêche d’avancer et à reprendre ton élan sans culpabilité--Il y a une idée très répandue : être maman à plein temps, c’est forcément mettre sa vie entre parenthèses. J’ai longtemps cru ça moi aussi — jusqu’à ce que je découvre que l’on pouvait élever un enfant sans s’effacer soi-même.Dans cet épisode, je partage ma propre expérience de transition entre vie professionnelle et parentalité, et surtout, comment j’ai redéfini l’équilibre entre mes ambitions, ma charge mentale et mon rôle de mère.Un épisode vrai, sans glamour, sur ce que ça veut dire vivre pour soi sans cesser d’être présente pour les autres.💡 Tu vas y trouver :La différence entre rôle et identité : pourquoi “maman à plein temps” ne veut pas dire “femme effacée”.Le piège de la gratitude culpabilisante : comment se libérer de la honte de la fatigue et du besoin d’espace.L’illusion de la disponibilité totale : apprendre à poser des limites saines sans se sentir coupable.La peur du jugement : comment vivre selon ses propres termes, même quand les autres ne comprennent pas.Ce partage est aussi une porte d’entrée vers mon programme ESSENCE, pour les femmes qui veulent se remettre au centre de leur vie sans renier leurs rôles de maman, de compagne, ou même de professionnelle dans leur domaine d'activité. Inscris-toi à la dernière page du guide.🔗 Télécharge le guide offert ESSENCE ici.🎧 Écoute l’épisode sur YouTube, Spotify ou Apple Podcasts.--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge ESSENCE, mon guide offert, si tu veux vivre librement sans briser ni ton quotidien, ni ton entourage Ma chaîne YouTubeMon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Harvard Business School Alumna et Coach en Leadership et Transformation personnelle.Depuis plus de dix ans, j’accompagne des femmes, partout dans le monde, à reprendre la main sur leur trajectoire. Mes contenus et mes programmes ont touché des milliers de femmes : certaines ont redéfini leur carrière, d’autres ont transformé leur rapport à la réussite, au couple, à la parentalité ou à elles-mêmes. Le point commun : elles ont cessé de se construire autour de ce qu’on attendait d’elles pour recommencer à vivre à partir de leur essence.Mon approche repose sur la lucidité, la structure intérieure et la cohérence entre ce que l’on vit et ce que l’on veut vraiment. Je ne pousse pas à l’action pour l’action. J’enseigne comment avancer sans se trahi*, convertir la peur en direction et reconstruire une vie à partir de soi.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

🪶 Je t'offre mon tout nouveau guide, ESSENCE, tu peux le télécharger ici.Tu veux évoluer, mais la peur de tout bouleverser te paralyse ? Le guide ESSENCE t’aide à identifier ce qui t’empêche d’avancer et à reprendre ton élan sans culpabilité--Tu n’as pas besoin d’être disciplinée ni focus sur tes objectifs tous les jours.La vérité, c’est que la discipline est une ressource limitée, pas un superpouvoir. Et quand tu veux tout faire à la fois — atteindre tes objectifs professionnels, tenir tes habitudes, équilibrer ta vie de femme, de mère ou de leader — tu finis par t’épuiser.Dans cet épisode, je t’explique comment retrouver de la cohérence entre ce que tu veux vraiment et la façon dont tu vis ta vie.Tu comprendras :1️⃣ pourquoi certaines habitudes t’aident à t’épanouir alors que d’autres t’étouffent ;2️⃣ comment faire la différence entre les objectifs saisonniers et les objectifs de vie ;3️⃣ comment ralentir et te donner le droit au repos sans culpabiliser ;4️⃣ comment identifier tes priorités pour avancer sans te disperser.Ce que tu vis n’est pas de la paresse : c’est souvent un déphasage intérieur entre tes envies et les attentes extérieures.Je t’en parle en détail dans mon guide offert ESSENCE, une ressource de transformation personnelle pour les femmes ambitieuses qui veulent retrouver épanouissement et alignement.👉🏼 Il est offert et tu peux télécharger ton guide ESSENCE ici : Et si cet épisode t’a parlé, pense à t’abonner et à le partager à une femme qui veut progresser sans se perdre.--Je suis C. Befoune, Harvard Business School Alumna et Coach en Leadership et Transformation personnelle.Depuis plus de dix ans, j’accompagne des femmes, partout dans le monde, à reprendre la main sur leur trajectoire. Mes contenus et mes programmes ont touché des milliers de femmes : certaines ont redéfini leur carrière, d’autres ont transformé leur rapport à la réussite, au couple, à la parentalité ou à elles-mêmes. Le point commun : elles ont cessé de se construire autour de ce qu’on attendait d’elles pour recommencer à vivre à partir de leur essence.Mon approche repose sur la lucidité, la structure intérieure et la cohérence entre ce que l’on vit et ce que l’on veut vraiment. Je ne pousse pas à l’action pour l’action. J’enseigne comment avancer sans se trahi*, convertir la peur en direction et reconstruire une vie à partir de soi.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge ESSENCE, mon guide offert, si tu veux vivre librement sans briser ni ton quotidien, ni ton entourage Ma chaîne YouTubeMon compte InstagramMa newsletter

🪶 Je t'offre mon tout nouveau guide, ESSENCE : clique ici et télécharge-le. Tu as une carrière, une stabilité, une vie qui tient debout, mais à l’intérieur, quelque chose ne suit plus. Tu veux évoluer, dire non, ralentir, et pourtant, tout se fige.Ce n’est pas le courage qui te manque, c’est l’espace pour te retrouver.Ce guide t’aide à comprendre ce qui t’empêche d’avancer, à voir ce que ta peur protège, et à te reconnecter à ton essence, cette part de toi qui ne cherche plus à plaire, mais à vivre avec justesse.--Dans cet épisode, je réponds aux 5 questions que vous m’avez envoyées sur Instagram :1️⃣ Que faire quand on fait le bon choix, au bon moment… mais dans le mauvais environnement ?2️⃣ Est-ce normal de ne pas aider quand on n’en a pas envie ?3️⃣ Comment réagir quand mon partenaire dit être “déçu” de ma prise de poids ?4️⃣ Comment poser des limites à ma mère sans briser notre lien ?5️⃣ Comment savoir si je suis orgueilleuse et apprivoiser cette part de moi ?💬 Cet épisode t’aidera à :Identifier les décalages entre ta vie intérieure et extérieureReprendre autorité sur toi-mêmeComprendre pourquoi tu ressens une fatigue émotionnelle malgré une vie “parfaite”Redéfinir ce que signifie évoluer sans culpabilité--Je suis C. Befoune, Harvard Business School Alumna et Coach en Leadership et Transformation personnelle.Depuis plus de dix ans, j’accompagne des femmes, partout dans le monde, à reprendre la main sur leur trajectoire. Mes contenus et mes programmes ont touché des milliers de femmes : certaines ont redéfini leur carrière, d’autres ont transformé leur rapport à la réussite, au couple, à la parentalité ou à elles-mêmes. Le point commun : elles ont cessé de se construire autour de ce qu’on attendait d’elles pour recommencer à vivre à partir de leur essence.Mon approche repose sur la lucidité, la structure intérieure et la cohérence entre ce que l’on vit et ce que l’on veut vraiment. Je ne pousse pas à l’action pour l’action. J’enseigne comment avancer sans se trahi*, convertir la peur en direction et reconstruire une vie à partir de soi.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge ESSENCE, mon guide offert, si tu veux vivre librement sans briser ni ton quotidien, ni ton entourage Ma chaîne YouTubeMon compte InstagramMa newsletter

Dans cet épisode, je réponds à Nathalie, 37 ans, cheffe d’entreprise au Cameroun, qui vit exactement ce paradoxe : elle a quitté son job pour entreprendre, mais aujourd’hui elle doute, repousse, stagne…Et si le vrai problème, ce n’était pas elle, mais sa vision de l’échec, de la perfection, de la liberté ?Je t’explique pourquoi :Tu ne seras jamais prête.Ton projet ne sera jamais parfait.Et c’est exactement comme ça que tu dois avancer.Tu y trouveras une réponse franche, concrète, et un miroir si tu te sens toi aussi bloquée alors que tu veux te lancer. Écoute jusqu’au bout : ça pourrait bien changer ta manière de penser l’entrepreneuriat.🎧 À écouter d’urgence si tu veux entreprendre sans t’auto-saboter.--Je suis C. Befoune, Harvard Business School Alumna et Coach en Leadership et Transformation personnelle.Depuis plus de dix ans, j’accompagne des femmes, partout dans le monde, à reprendre la main sur leur trajectoire. Mes contenus et mes programmes ont touché des milliers de femmes : certaines ont redéfini leur carrière, d’autres ont transformé leur rapport à la réussite, au couple, à la parentalité ou à elles-mêmes. Le point commun : elles ont cessé de se construire autour de ce qu’on attendait d’elles pour recommencer à vivre à partir de leur essence.Mon approche repose sur la lucidité, la structure intérieure et la cohérence entre ce que l’on vit et ce que l’on veut vraiment. Je ne pousse pas à l’action pour l’action. J’enseigne comment avancer sans se trahi*, convertir la peur en direction et reconstruire une vie à partir de soi.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge ESSENCE, mon guide offert, si tu veux vivre librement sans briser ni ton quotidien, ni ton entourage Ma chaîne YouTubeMon compte InstagramMa newsletter

Si tu traverses une période de chaos, cet épisode est pour toi. Un événement a fait exploser ma vie en 30 secondes. La douleur, le deuil, la perte de repères, mais aussi une renaissance, une audace nouvelle, une redéfinition complète de qui je suis, de ma maternité, de mon couple, de ma vie professionnelle.Aujourd'hui, je te partage sans filtre comment je me suis reconstruite avec la douleur, comment j’ai choisi d’embrasser la nouvelle donne au lieu de fuir, et pourquoi ce moment m’a transformée, pour toujours.Je te montre qu’il est possible de ne pas s’effondrer, même quand tout s’effondre.--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge ESSENCE, mon guide offert, si tu veux vivre librement sans briser ni ton quotidien, ni ton entourage Ma chaîne YouTubeMon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Harvard Business School Alumna et Coach en Leadership et Transformation personnelle.Depuis plus de dix ans, j’accompagne des femmes, partout dans le monde, à reprendre la main sur leur trajectoire. Mes contenus et mes programmes ont touché des milliers de femmes : certaines ont redéfini leur carrière, d’autres ont transformé leur rapport à la réussite, au couple, à la parentalité ou à elles-mêmes. Le point commun : elles ont cessé de se construire autour de ce qu’on attendait d’elles pour recommencer à vivre à partir de leur essence.Mon approche repose sur la lucidité, la structure intérieure et la cohérence entre ce que l’on vit et ce que l’on veut vraiment. Je ne pousse pas à l’action pour l’action. J’enseigne comment avancer sans se trahi*, convertir la peur en direction et reconstruire une vie à partir de soi.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

Je suis coach. Mon métier, c’est d’accompagner les femmes à travers leurs tempêtes. Mais aujourd’hui, c’est moi qui traverse la mienne.Dans cet épisode, je te parle sans filtre. Pas de notes, pas de plan. Seulement ce que je vis : l’effondrement d’une vie que j’aimais, le vide, les priorités qui changent, la douleur qui prend toute la place — et les choix qu’on fait pour rester debout, sans se trahir.Je ne te donne pas de leçon. Je t’invite à écouter une femme qui vit un bouleversement profond, et qui a décidé de le traverser en conscience. Peut-être que ça t’aidera à traverser le tien.--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge ESSENCE, mon guide offert, si tu veux vivre librement sans briser ni ton quotidien, ni ton entourage Ma chaîne YouTubeMon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Harvard Business School Alumna et Coach en Leadership et Transformation personnelle.Depuis plus de dix ans, j’accompagne des femmes, partout dans le monde, à reprendre la main sur leur trajectoire. Mes contenus et mes programmes ont touché des milliers de femmes : certaines ont redéfini leur carrière, d’autres ont transformé leur rapport à la réussite, au couple, à la parentalité ou à elles-mêmes. Le point commun : elles ont cessé de se construire autour de ce qu’on attendait d’elles pour recommencer à vivre à partir de leur essence.Mon approche repose sur la lucidité, la structure intérieure et la cohérence entre ce que l’on vit et ce que l’on veut vraiment. Je ne pousse pas à l’action pour l’action. J’enseigne comment avancer sans se trahi*, convertir la peur en direction et reconstruire une vie à partir de soi.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

Tu veux évoluer dans ta carrière, mais tu te demandes si tu es vraiment faite pour gérer une équipe ? Tu entends parler de leadership et de management, mais plus tu montes, plus tu te sens désalignée ? Dans cet épisode, je te parle de ce que personne ne dit sur l’évolution professionnelle :La différence réelle entre manager et leaderPourquoi être compétente ne suffit pas pour gérer une équipeComment faire reconnaître ton expertise sans forcément viser un poste de directionEt pourquoi tu peux te former, t’affirmer, et évoluer, même sans diplôme prestigieuxJe réponds aussi aux questions que vous m’avez posées :Comment s’imposer en tant que jeune manager ?Comment garder la tête froide en situation de crise ?Comment se vendre sans renier qui l’on est ?🎯 Si tu es compétente mais bloquée dans ta progression, cet épisode est pour toi.Et si tu veux qu’on travaille ensemble sur ta posture, ton positionnement ou ton plan d’évolution, écris-moi à c.befoune@carameletco.com – des places sont disponibles pour mon programme d'accompagnement.--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge ESSENCE, mon guide offert, si tu veux vivre librement sans briser ni ton quotidien, ni ton entourage Ma chaîne YouTubeMon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Harvard Business School Alumna et Coach en Leadership et Transformation personnelle.Depuis plus de dix ans, j’accompagne des femmes, partout dans le monde, à reprendre la main sur leur trajectoire. Mes contenus et mes programmes ont touché des milliers de femmes : certaines ont redéfini leur carrière, d’autres ont transformé leur rapport à la réussite, au couple, à la parentalité ou à elles-mêmes. Le point commun : elles ont cessé de se construire autour de ce qu’on attendait d’elles pour recommencer à vivre à partir de leur essence.Mon approche repose sur la lucidité, la structure intérieure et la cohérence entre ce que l’on vit et ce que l’on veut vraiment. Je ne pousse pas à l’action pour l’action. J’enseigne comment avancer sans se trahi*, convertir la peur en direction et reconstruire une vie à partir de soi.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases.

"Est-ce qu’on peut encore vivre sa vie quand on devient mère ?"Sandra, 35 ans, m’a posé cette question depuis Abidjan. Et sa détresse, je la connais intimement : celle d’avoir l’impression de ne plus exister, d’être engloutie par le rôle de mère.Dans cet épisode, je te parle sans détour :De ce que j’ai vécu en devenant maman,Des vérités qu’on ne nous dit jamais,Et des leviers concrets pour ne pas t’oublier dans la maternité.On parle équilibre, accomplissement, charge mentale, mais surtout… d’argent, de liberté et de réinvention.À la fin de l’épisode, je te demande un petit coup de main : aide-moi à nommer cette nouvelle rubrique ! Ecris-moi à c.befoune@carameletco.com avec ta réponse 🧡🎧 Tu n’es pas seule. Tu n’as pas à t’effacer. Appuie sur lecture, et retrouvons-nous.--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge ESSENCE, mon guide offert, si tu veux vivre librement sans briser ni ton quotidien, ni ton entourage Ma chaîne YouTubeMon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Harvard Business School Alumna et Coach en Leadership et Transformation personnelle.Depuis plus de dix ans, j’accompagne des femmes, partout dans le monde, à reprendre la main sur leur trajectoire. Mes contenus et mes programmes ont touché des milliers de femmes : certaines ont redéfini leur carrière, d’autres ont transformé leur rapport à la réussite, au couple, à la parentalité ou à elles-mêmes. Le point commun : elles ont cessé de se construire autour de ce qu’on attendait d’elles pour recommencer à vivre à partir de leur essence.Mon approche repose sur la lucidité, la structure intérieure et la cohérence entre ce que l’on vit et ce que l’on veut vraiment. Je ne pousse pas à l’action pour l’action. J’enseigne comment avancer sans se trahi*, convertir la peur en direction et reconstruire une vie à partir de soi.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

🔗 Inscris-toi à l'atelier tant attendu qui se tiendra du 18 au 20 juin sur la définition et l'identification de tes Valeurs, tes Principes et tes Standards : Affirme ce que tu exiges, ce que tu acceptes et surtout ce que tu refuses catégoriquement dans ta vie. Clique ici ! --Et si l’infidélité féminine était bien plus qu’une histoire de trahison ?Dans cet épisode, je t’emmène là où on ne va jamais : derrière les apparences. Pourquoi certaines femmes, pourtant engagées, deviennent-elles infidèles ? Pas pour "l’excitation" ou "l’interdit". Mais pour se sentir regardées. Entendues. Exister.Je parle de ce que la maternité fait à l’identité. Du poids de la logistique. Du vide affectif dans les couples figés dans le quotidien. Et de ce moment où, parfois, un regard extérieur devient une soupape vitale.Ce n’est ni une justification, ni un jugement. C’est une exploration lucide de trois réalités :- la perte de soi- l’illusion de l’argent comme réconfort- ’enfermement dans le “pour le meilleur et pour le pire”Et si ce que tu condamnes chez d’autres était peut-être un appel au secours que tu n’as jamais osé formuler toi-même ?En fin d’épisode, je t’explique aussi pourquoi ton système de valeurs est central pour t’en sortir, pour choisir sans te trahir, et pour vivre autrement.👇 Dis-moi en commentaire si tu veux qu’on approfondisse l’un des sujets évoqués (rapport à l’argent, pression du couple, injonctions maternelles, etc.)--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge ESSENCE, mon guide offert, si tu veux vivre librement sans briser ni ton quotidien, ni ton entourage Ma chaîne YouTubeMon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Harvard Business School Alumna et Coach en Leadership et Transformation personnelle.Depuis plus de dix ans, j’accompagne des femmes, partout dans le monde, à reprendre la main sur leur trajectoire. Mes contenus et mes programmes ont touché des milliers de femmes : certaines ont redéfini leur carrière, d’autres ont transformé leur rapport à la réussite, au couple, à la parentalité ou à elles-mêmes. Le point commun : elles ont cessé de se construire autour de ce qu’on attendait d’elles pour recommencer à vivre à partir de leur essence.Mon approche repose sur la lucidité, la structure intérieure et la cohérence entre ce que l’on vit et ce que l’on veut vraiment. Je ne pousse pas à l’action pour l’action. J’enseigne comment avancer sans se trahi*, convertir la peur en direction et reconstruire une vie à partir de soi.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

L’envie est un sentiment inconfortable. On n’ose pas la reconnaître, encore moins en parler. Pourtant, ce qu’elle révèle de nous est souvent plus précieux que ce qu’on veut bien admettre.Dans cet épisode, je partage une histoire personnelle : celle d’une femme que j’ai longtemps rejetée — jusqu’au jour où j’ai compris que je l’enviais.Ce récit n’est pas une confession. C’est un point de bascule, une invitation à explorer ce que nos réactions les plus vives disent de nos désirs enfouis.Comprendre l’envie, c’est apprendre à se regarder en face. Et si on arrêtait de la fuir pour enfin l’écouter ?--Ressource mentionnée : Faire face à la honte et à l'envie, Par C. Befoune, Épisode 68--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge ESSENCE, mon guide offert, si tu veux vivre librement sans briser ni ton quotidien, ni ton entourage Ma chaîne YouTubeMon compte InstagramMa newsletter--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. --Je suis C. Befoune, Harvard Business School Alumna et Coach en Leadership et Transformation personnelle.Depuis plus de dix ans, j’accompagne des femmes, partout dans le monde, à reprendre la main sur leur trajectoire. Mes contenus et mes programmes ont touché des milliers de femmes : certaines ont redéfini leur carrière, d’autres ont transformé leur rapport à la réussite, au couple, à la parentalité ou à elles-mêmes. Le point commun : elles ont cessé de se construire autour de ce qu’on attendait d’elles pour recommencer à vivre à partir de leur essence.Mon approche repose sur la lucidité, la structure intérieure et la cohérence entre ce que l’on vit et ce que l’on veut vraiment. Je ne pousse pas à l’action pour l’action. J’enseigne comment avancer sans se trahi*, convertir la peur en direction et reconstruire une vie à partir de soi.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

Tu te sens perdue, sans boussole, comme si tu regardais ta vie de l’extérieur ? Dans cet épisode, je t’emmène là où tout commence : l’alignement. On parle d’injonctions, d’objectifs qui ne sont pas les tiens, de ces choix que tu crois vouloir… mais qui ne te ressemblent pas.Ce n’est pas une conversation théorique. C’est une invitation à revenir à toi.--📞 Et si tu veux aller plus loin, je propose un accompagnement sur mesure.👉 Réserve ta session de prise de contact (offerte) ici.Tu as besoin d’une session d’une heure avec Befoune pour résoudre un blocage précis pour un résultat aussi solide que rapide ? Booke ta session ici.--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. --Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge ESSENCE, mon guide offert, si tu veux vivre librement sans briser ni ton quotidien, ni ton entourage Ma chaîne YouTubeMon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Harvard Business School Alumna et Coach en Leadership et Transformation personnelle.Depuis plus de dix ans, j’accompagne des femmes, partout dans le monde, à reprendre la main sur leur trajectoire. Mes contenus et mes programmes ont touché des milliers de femmes : certaines ont redéfini leur carrière, d’autres ont transformé leur rapport à la réussite, au couple, à la parentalité ou à elles-mêmes. Le point commun : elles ont cessé de se construire autour de ce qu’on attendait d’elles pour recommencer à vivre à partir de leur essence.Mon approche repose sur la lucidité, la structure intérieure et la cohérence entre ce que l’on vit et ce que l’on veut vraiment. Je ne pousse pas à l’action pour l’action. J’enseigne comment avancer sans se trahi*, convertir la peur en direction et reconstruire une vie à partir de soi.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

Dans cet épisode intime et sans filtre, je te parle depuis mon salon, entre un rangement de bibliothèque et deux pensées profondes sur ce que signifie être mère et ambitieuse. Ce n’est pas une masterclass en équilibre parfait — c’est un témoignage brut, traversé de doutes, de réalignement, de choix lourds et de renoncements lucides.Je t'emmène dans les coulisses de ma parentalité, de mes décisions professionnelles, et de mes lectures (dont My Life in Full d’Indra Nooyi) qui m’ont bousculée. Tu verras que même les femmes à la tête d’empires traversent les mêmes dilemmes que nous.✨ Si tu veux une parentalité réaliste, une carrière à ton image, et des conversations qui ne te prennent pas pour une idiote, abonne-toi et active la cloche. Ici, on parle vrai. Et surtout, on ne s’oublie pas en route.--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. --Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge ESSENCE, mon guide offert, si tu veux vivre librement sans briser ni ton quotidien, ni ton entourage Ma chaîne YouTubeMon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Harvard Business School Alumna et Coach en Leadership et Transformation personnelle.Depuis plus de dix ans, j’accompagne des femmes, partout dans le monde, à reprendre la main sur leur trajectoire. Mes contenus et mes programmes ont touché des milliers de femmes : certaines ont redéfini leur carrière, d’autres ont transformé leur rapport à la réussite, au couple, à la parentalité ou à elles-mêmes. Le point commun : elles ont cessé de se construire autour de ce qu’on attendait d’elles pour recommencer à vivre à partir de leur essence.Mon approche repose sur la lucidité, la structure intérieure et la cohérence entre ce que l’on vit et ce que l’on veut vraiment. Je ne pousse pas à l’action pour l’action. J’enseigne comment avancer sans se trahi*, convertir la peur en direction et reconstruire une vie à partir de soi.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com