De la columna a la cabeza… y al corazón | Columnas de psicología, filosofía y el arte de vivir.

Nacemos sabiendo llorar. Mucho antes de aprender a hablar, caminar o nombrar lo que sentimos, el cuerpo ya conoce esa manera de pedir ayuda, descargar tensión y decir que algo duele. Lo curioso es que, con los años, no aprendemos a llorar mejor: aprendemos a escondernos.Nos tragamos el nudo en la garganta. Pedimos perdón cuando se nos quiebra la voz. Nos limpiamos la cara demasiado rápido. Y también nos incomodamos cuando es otro quien llora delante de nosotros, como si acompañar significara detener cuanto antes aquello que está sintiendo.En el episodio 44, nacido de mi columna número 116, “Guía para reaprender a llorar”, converso con el psicólogo y psicoterapeuta Santiago Correa Salinas, creador de Vamos al psicólogo, sobre todo lo que ocurre cuando una emoción finalmente encuentra salida: por qué lloramos, qué pasa cuando contenemos el llanto, por qué algunas lágrimas llegan mucho después del dolor que las originó y qué diferencia puede hacer tener a alguien cerca que simplemente sepa quedarse.Este episodio también es una pregunta sobre nosotros mismos: ¿sabemos ser destinatarios del dolor de alguien más? ¿Podemos escuchar sin corregir, abrazar sin apresurar, acompañar sin convertir inmediatamente el sufrimiento en un problema que debemos solucionar?Y en El Extratiempo, una reflexión sobre una de las formas más hermosas de generosidad que he conocido durante estos meses: la gente que regala tiempo sin mirar el reloj.Nadie agenda el llanto. Nadie sabe cuánto tardará en terminar una historia que todavía le duele y quizá el consuelo empiece precisamente ahí: cuando alguien, pudiendo mirar el reloj, decide mirarnos a nosotros.Temporada 3 · Episodio 44.🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts, YouTube o en podcast.luisfmolina.com🔔 Suscríbete a mis columnas: luisfmolina.com🔗 Conecta conmigo: linktr.ee/LuisEfe

En este primer episodio de la tercera temporada hablamos de lo que ocurre cuando la vida nos obliga a mirar de frente nuestra propia fragilidad.Después del terremoto, sentí por primera vez que podía morir. Y esa experiencia cambió mi manera de entender el miedo, el tiempo, los vínculos, el ego y el sentido de la vida. Hay cosas que uno sabe intelectualmente —como que somos mortales—, pero que solo comprende de verdad cuando las siente en el cuerpo.La columna de este episodio, “Aprender de Luis Felipe a vivir después del miedo”, nace del encuentro con otro Luis Felipe: un hombre cuya vida cambió radicalmente después de una enfermedad, pero que conserva una enorme capacidad para reír, bailar y disfrutar. Conocerlo me obligó a preguntarme cuánto dejamos de vivir mientras intentamos protegernos del dolor.En el Extratiempo profundizo en lo que significó para mí haber sentido la muerte tan cerca: cómo el terremoto empequeñeció ciertos orgullos, me hizo revisar algunos muros, perdonar, tender puentes y entender que los vínculos también pueden convertirse en una forma de suelo cuando todo lo demás se mueve.Un episodio sobre el miedo, la fragilidad humana, la muerte, el sentido de la vida y la posibilidad de volver a vivir con más conciencia después de una experiencia que lo cambia todo.Temporada 3 · Episodio 43.🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts, YouTube o en podcast.luisfmolina.com🔔 Suscríbete a mis columnas: luisfmolina.com🔗 Conecta conmigo: linktr.ee/LuisEfe

A veces creemos que tener el control nos da poder, pero en realidad, lo que más nos domina es el miedo a perderlo. En este episodio de De 1 a Uno, converso con David Santiago Cano, un hombre que encarna la serenidad en medio del caos. Alguien que ha hecho de la empatía una forma de liderazgo y del cuidado, una manera de estar en el mundo.Hablamos de lo que significa soltar: no como una renuncia, sino como un acto de fe; de la diferencia entre perder el control y dejarlo ir; de cómo la obsesión por tener certezas puede agotarnos, y de cómo la libertad, a veces, empieza justo cuando dejamos de resistir.David me recordó que no siempre hay que dirigir la vida, que también se puede acompañar, que hay decisiones que nacen del miedo y otras que nacen de la confianza. La verdadera fortaleza no está en sostenerlo todo, sino en saber cuándo abrir la mano.Es una conversación honesta, serena y luminosa sobre lo que nos cuesta tanto aceptar: que lo que no controlamos también puede salir bien.

¿Cuándo fue la última vez que viste a alguien hacer algo que tú nunca podrías hacer, y en lugar de sentir envidia, sentiste admiración?Eso es exactamente lo que me pasó un jueves por la mañana, sentado en un banco negro incómodo, con una manguera de oxígeno a las espaldas, mientras veía una cirugía maxilofacial que exigía una precisión que yo no tengo, no tendré y ni siquiera me atrevería a intentar.Cinco horas y ocho minutos sin moverme. Sin decir nada. Y entendiendo, de a poco, que no estaba ahí solo por amor. Estaba ahí porque admiraba profundamente lo que veía y porque esas dos cosas, aunque parecen distintas, pueden nacer del mismo lugar.En este episodio hablo de admiración: de la diferencia entre admirar e idolatrar, de lo que ocurre cuando alguien nos excede y elegimos quedarnos a contemplar lo que hace, y de cómo la admiración puede estar en la raíz misma del amor, no solamente ser una consecuencia.Me acompaña Santiago Palacio Gutiérrez, cirujano maxilofacial y belenista, la persona que estaba al otro lado de ese quirófano.Hablamos de su oficio, de la precisión como forma de vida y de qué se siente cuando alguien te admira de verdad.Este episodio está basado en mi columna 109, publicada en el diario La Patria de Manizales y en mi Substack en luisfmolina.com.En el Extratiempo: lo que vi en una feria de emprendimiento en Manizales y por qué termina conectando con todo lo que hablamos hoy.Publicado originalmente el 15 de junio del 2026.🎙️ De la columna a la cabeza… y al corazón📩 [email protected]🌐 luisfmolina.com | podcast.luisfmolina.com🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts, YouTube o en podcast.luisfmolina.com🔗 Conecta conmigo: linktr.ee/LuisEfe

Las palabras no trenzan cuerdas | La depresión y el arte de acompañar¿Cuántas veces has dicho "avísame si necesitas algo"? ¿Y cuántas veces te han avisado?Eso es exactamente lo que quiero desarmar hoy, pieza por pieza. Porque esa frase, que suena generosa, es una transferencia de carga: le pedimos al ahogado que además nade hasta el salvavidas. La depresión —que no es tristeza con otro nombre, sino una enfermedad— ataca precisamente los instrumentos con los que se pide ayuda: la voluntad, el lenguaje, la energía, la sensación de merecer.Hoy no hay invitado. O mejor: el invitado soy yo, porque esta columna no me la puede comentar nadie más.En este episodio hablo de acompañamiento: de por qué desde el fondo de un pozo no se pide sino que apenas se respira, del poder de la segunda pregunta, de los pozos que no se ven —a Garrick nadie le preguntó dos veces—, y de la diferencia entre curar y cuidar. Pasan por aquí Milan Kundera y el co-sentir, Josep Maria Esquirol y el amparo, y el poema Reír llorando de Juan de Dios Peza.Y una cifra que estremece: en Colombia, solo dos de cada diez personas con depresión mayor reciben tratamiento adecuado. Los otros ocho nos tienen, con suerte, a nosotros. A los del "avísame".Este episodio está basado en mi columna Nº112, publicada en el diario La Patria de Manizales y en mi Substack en luisfmolina.com.📞 Si estás pasando por un momento difícil, marca la Línea 106: gratuita, confidencial, 24 horas, todos los días.En el Extratiempo: [tema del Extratiempo].🎙️ De la columna a la cabeza… y al corazón 📩 ⁠[email protected]⁠ 🌐 luisfmolina.com | podcast.luisfmolina.com🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts, YouTube o en podcast.luisfmolina.com🔗 Conecta conmigo: linktr.ee/LuisEfe