De la columna a la cabeza

A veces creemos que tener el control nos da poder, pero en realidad, lo que más nos domina es el miedo a perderlo. En este episodio de De 1 a Uno, converso con David Santiago Cano, un hombre que encarna la serenidad en medio del caos. Alguien que ha hecho de la empatía una forma de liderazgo y del cuidado, una manera de estar en el mundo.Hablamos de lo que significa soltar: no como una renuncia, sino como un acto de fe; de la diferencia entre perder el control y dejarlo ir; de cómo la obsesión por tener certezas puede agotarnos, y de cómo la libertad, a veces, empieza justo cuando dejamos de resistir.David me recordó que no siempre hay que dirigir la vida, que también se puede acompañar, que hay decisiones que nacen del miedo y otras que nacen de la confianza. La verdadera fortaleza no está en sostenerlo todo, sino en saber cuándo abrir la mano.Es una conversación honesta, serena y luminosa sobre lo que nos cuesta tanto aceptar: que lo que no controlamos también puede salir bien.

¿Quién está liderando tus decisiones de hoy?Nunca se ha hablado tanto de liderazgo y, sin embargo, cada vez es más difícil encontrarlo donde realmente importa. Hemos reducido el liderazgo a un cargo, a una certificación o a una colección de “habilidades blandas”, mientras olvidamos que liderar no es brillar, sino hacerse cargo del impacto que nuestras decisiones tienen en otros.En este episodio 33, basado en mi columna “El liderazgo no es para ‘líderes’”, converso con Lucas Naranjo Mejía, gerente de una constructora con más de 130 personas a su cargo, para explorar una dimensión incómoda del liderazgo: la duda antes de decidir, el desgaste emocional de escuchar de verdad y la responsabilidad de sostener un rumbo cuando otros esperan certezas.También abordamos un tema que atraviesa nuestra cultura actual: las tendencias, las identidades que surgen en redes sociales y la amplificación algorítmica que convierte cualquier narrativa en conversación global. ¿Respetar implica asentir? ¿Discrepar es deshumanizar? ¿Quién lidera cuando el algoritmo marca el ritmo?Este episodio no ofrece recetas ni fórmulas de éxito. Mejor, propone algo más exigente: pensar el liderazgo como fenómeno relacional, frágil y profundamente humano. Liderar no es dominar ni imponer, sino formar criterio, habilitar autonomía y dejar algo que permanezca cuando uno ya no está.Soy Luis F. Molina y esto es De la columna a la cabeza… y al corazón.Gracias por escuchar con tiempo, con cuidado y con criterio.🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts, YouTube o en podcast.luisfmolina.com🔔 Suscríbete a mis columnas: luisfmolina.com🔗 Conecta conmigo: linktr.ee/LuisEfeKeywords: liderazgo ético, liderazgo empresarial, pensamiento crítico, toma de decisiones, responsabilidad del líder, cultura contemporánea, tendencias culturales, algoritmo y redes sociales, influencia y autoridad, discrepar

¿Estás seguro de que sabes qué es el carisma?Hice una pregunta sencilla a diez personas distintas:¿qué significa la palabra carisma? Las diez respondieron lo mismo: simpatía, caer bien, encanto personal.Las diez estaban equivocadas.En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón desmontamos una de las confusiones más extendidas de nuestro tiempo: creer que el carisma es una cualidad para brillar, agradar o atraer miradas, cuando en realidad es una forma profunda de relación, de vínculo y de cuidado del otro.A partir de mi columna número 100, Tener carisma en un mundo individualista, exploramos el sentido original del carisma desde la filosofía, la psicología relacional y la tradición cristiana y católica, donde los carismas no son atributos personales ni ventajas competitivas, sino dones que existen para el bien común. El carisma no se posee: circula. No se impone: sirve. No busca seguidores: construye comunidad.Para esta conversación me acompaña el Pbro. Luis Guillermo García B., párroco de la parroquia La Niña María, en Manizales. Juntos reflexionamos sobre los carismas desde el Espíritu Santo, no como algo extraordinario o reservado para unos pocos, sino como una responsabilidad humana y espiritual en la vida cotidiana. Esta no es una charla religiosa en abstracto, sino una lectura profunda y honesta sobre presencia, vínculo, liderazgo silencioso y humanidad compartida.Hablamos también de cómo el concepto de carisma fue distorsionado por la cultura del poder, la influencia y la productividad, y de por qué hoy confundimos carisma con popularidad, liderazgo con imposición y carácter con dureza.En un mundo cada vez más individualista, áspero y reactivo, recuperar el carisma auténtico es una forma de resistencia ética.En el Extratiempo, me detengo en algo que sigue sorprendiéndome profundamente: que a tantas personas les sorprenda que las traten bien. Reflexionamos sobre el buen trato como una de las expresiones más silenciosas y olvidadas del carisma, sobre la deshumanización del lenguaje profesional y sobre por qué tratar bien no es ingenuidad, sino una competencia humana avanzada y una necesidad urgente de salud mental colectiva.Este episodio es una invitación a revisar palabras que creemos entender, a recuperar su peso humano y a preguntarnos si todavía sabemos relacionarnos sin endurecernos.Soy Luis F. Molina y esto es De la columna a la cabeza… y al corazón.Gracias por escuchar con tiempo, con cuidado y con criterio.🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts, YouTube o en podcast.luisfmolina.com🔔 Suscríbete a mis columnas: luisfmolina.com🔗 Conecta conmigo: linktr.ee/LuisEfe

¿Qué significa realmente tener carácter?No en el sentido rígido o heroico de la palabra, sino en algo mucho más incómodo: la capacidad de vivir con lo que elegimos, revisarlo cuando toca y no desmoronarnos cuando la vida no sale como imaginábamos.En este episodio reflexiono sobre una confusión muy extendida: creer que el carácter es dureza, coherencia perfecta o no cambiar nunca de opinión. Tener carácter, tomar decisiones y vivirlas no es una columna sobre decidir rápido ni sobre acertar siempre, sino sobre la forma en que nos paramos frente a nuestras elecciones, incluso cuando implican pérdida, renuncia o corrección.A partir de la columna que da origen a este episodio, hablo del miedo contemporáneo a equivocarnos, de la parálisis disfrazada de prudencia, del exceso de pensamiento que no desemboca en acción y de cómo muchas veces confundimos firmeza con orgullo y revisión con debilidad. El carácter no aparece en el momento épico de elegir, sino después, cuando toca sostener, ajustar o aceptar que algo no funcionó como esperábamos.En este episodio me acompaña Carlota Ramos, amiga mía y una mujer con carácter profundamente trabajado. Una mujer con recorrido, con criterio y con una fuerza que no necesita imponerse. Puede ser huracán cuando hace falta empujar, pero también sabe ser brisa. Con ella converso sobre decisiones, revisión, error, lucidez y esa forma de estar en la vida que no se endurece para sobrevivir.En El Extratiempo, me detengo en una virtud poco celebrada hoy: la nobleza. Reflexiono sobre ella como una de las actitudes más bellas de una persona, como una forma de pureza que el mundo hiperproductivo, hiperestimulado y desconfiado no ha logrado arrancar del todo. La nobleza no como ingenuidad, sino como una forma de amor, de presencia y de resistencia silenciosa.Un episodio para quienes sienten que vivir no es acertar siempre, sino aprender a sostenerse sin armadura. Para quienes intuyen que el carácter no es rigidez, sino una práctica honesta de revisión y para quienes todavía creen que se puede vivir con firmeza sin perder la humanidad en el camino.🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts, YouTube o en podcast.luisfmolina.com🔔 Suscríbete a mis columnas: luisfmolina.com🔗 Conecta conmigo: linktr.ee/LuisEfe#Carácter #Decisiones #Nobleza #Podcast #VidaAdulta #PensamientoCrítico

¿Cuántas veces has dicho “estoy bien” cuando en realidad estabas funcionando en automático, cansado o desbordado? En este episodio reflexiono sobre una forma de desgaste silencioso que muchos hemos normalizado: el descuido propio disfrazado de responsabilidad, compromiso o productividad. La factura que cobra no cuidarse nace horas antes de mi primera consulta de medicina interna, a los casi 33 años, no como un relato médico, sino como una conversación honesta sobre el cuerpo, los límites, el agotamiento y esa trampa cultural que nos hace creer que cuidarnos es exagerar, mientras descuidarnos se vuelve virtud.A partir de la columna que da origen a este episodio, hablo de burnout, carga emocional, masculinidad, trabajo, exigencia constante y de cómo el cuerpo siempre avisa antes de cobrar, aunque aprendimos a ignorarlo. También cuestiono la idea de que resistirlo todo es fortaleza, cuando muchas veces es simplemente una forma lenta de autoabandono.En este episodio me acompaña María Leonor Velásquez Arango, psicoterapeuta, consultora y coach en procesos de transformación personal y organizacional, con quien converso sobre el cuidado real, la escucha profunda, los límites sanos y la importancia de detenernos antes de que el cuerpo tenga que hacerlo por nosotros. Una charla atravesada por experiencia, presencia y una mirada profundamente humana sobre el bienestar y la vida cotidiana.En El Extratiempo, reflexiono sobre cumplir 33 años no desde el balance, sino desde notar lo caminado. Hablo de la poda fuerte que fueron los 32, de lo que fue necesario soltar y de cómo, a veces, crecer no es llegar más lejos, sino habitar mejor el lugar en el que ya estamos.Un episodio para quienes están cansados de vivir a toda costa, para quienes sienten que algo no encaja aunque “todo esté bien”, y para quienes intuyen que cuidarse no es un lujo, sino una forma básica de respeto por la vida propia.🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts, YouTube o en podcast.luisfmolina.com🔔 Suscríbete a mis columnas: luisfmolina.com🔗 Conecta conmigo: linktr.ee/LuisEfe#Autocuidado #Podcast #SaludMental #Cuidado #Burnout

La atención se volvió un lujo. No porque falte tiempo, sino porque vivimos rodeados de estímulos que compiten sin descanso por nuestra mirada, nuestra energía y nuestra presencia.En este nuevo episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón parto de una columna que nace de una escena cotidiana para preguntarnos algo incómodo: ¿por qué nos cuesta tanto poner atención?, ¿por qué nos resulta tan difícil quedarnos en una conversación, en un silencio, en una experiencia sin distraernos?Aquí reflexiono sobre la atención como forma de cuidado, sobre la dispersión como signo de época y sobre cómo incluso el lenguaje lo revela cuando hablamos de “poner” o “prestar” atención, como si fuera algo que se da a medias o que esperamos que nos devuelvan.Para conversar sobre esto me acompaña Diego Cruz Velasco, caleño, un hombre que escucha con presencia y que hace sentir al otro verdaderamente escuchado. Con él hablo de la atención en los vínculos adultos, de la calma, del tiempo y de lo que se pierde cuando estamos en todo, pero no estamos del todo en nada.En El Extratiempo cuestiono la costumbre casi obligatoria de hacer balances a fin de año y propongo cambiar la evaluación por claridad: claridad sobre lo que ya no queremos sostener, sobre dónde no queremos seguir rogando atención y sobre qué merece, de verdad, nuestra presencia.💛 Este episodio es para quienes sienten que algo se les escapa todo el tiempo y quieren volver a habitar lo que viven con más conciencia.🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts, YouTube o en podcast.luisfmolina.com🔔 Suscríbete a mis columnas: luisfmolina.com🔗 Conecta conmigo: linktr.ee/LuisEfe#Podcast #Atención #Presencia #Vínculos #Reflexión #Tiempo #PodcastEnEspañol

La disciplina no es obedecer. (se) Es sostener lo que amas cuando ya no es cómodo.En este episodio aniversario de De la columna a la cabeza… y al corazón parto de una columna muy personal para desmontar una confusión que nos ha acompañado toda la vida: creer que disciplinarse es cumplir reglas, callar, endurecerse o exigirse sin alma.Aquí hablo de la disciplina como coherencia interior, como fidelidad a un camino, a un oficio, a una convicción. De la diferencia entre obedecer y sostener. Entre imponerse y habitar lo que uno elige.Para conversar sobre esto me acompaña Mario Lignarolo, emprendedor, empresario, entrenador, atleta e ingeniero.Con él hablo del cuerpo, del trabajo, del proceso, del tiempo y de lo que significa vivir con disciplina sin perder la humanidad ni la sensibilidad.En El Extratiempo comparto una experiencia profundamente significativa: mi paso por la docencia en la Universidad Intergeneracional de la Universidad de Caldas.Enseñar meteorología, perder la noción del tiempo en el aula y descubrir que la disciplina también puede ser una forma de amor.💛 Este episodio es para quienes están cansados de confundirse fuerza con dureza y disciplina con castigo.🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts, YouTube o en podcast.luisfmolina.com🔔 Suscríbete a mis columnas: luisfmolina.substack.com🔗 Conecta conmigo: linktr.ee/LuisEfe#Podcast #Disciplina #Coherencia #Propósito #Humanidad #Aprendizaje #PodcastEnEspañol

¿Qué pasaría si te dijera que hemos entendido mal la vulnerabilidad toda la vida?En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón desmontamos una idea dañina: ser vulnerable no es ser débil. Es todo lo contrario: es un acto de fuerza precisa, de honestidad radical y de humanidad real.Aquí exploro por qué confundimos vulnerabilidad con debilidad —así como confundimos clima con tiempo— y cómo ese error nos lleva a endurecernos, aislarnos y ocultar partes esenciales de lo que somos.Hablo de la presión cultural por vernos “fuertes”, del miedo a ser vistos de verdad y del riesgo emocional que implica abrir la puerta del alma sin garantías.Este episodio tiene una invitada luminosa: Margarita Cañas, madre, abogada y mujer que habita la vulnerabilidad como un camino, no como un discurso.Con ella converso sobre mostrarnos sin disfraz, sobre los temores que cuesta admitir y sobre cómo la vulnerabilidad puede transformar nuestras relaciones sin romantizar el dolor.Y en El Extratiempo, comparto una reflexión íntima sobre esas personas que llegan a nuestra vida cuando sentimos que es tarde, pero en realidad llegan justo a tiempo.Esa sincronía del alma que nos recuerda que vamos bien, aunque dudemos del ritmo.💛 Este episodio es para quienes quieren sentirse menos solos en su sensibilidad, para quienes están cansados de fingir fortaleza y para quienes intuyen que ser auténticos es exigente, pero profundamente liberador.🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts, YouTube o en podcast.luisfmolina.com🔔 Suscríbete a mis columnas: luisfmolinar.substack.com o luisfmolina.com🔗 Conecta conmigo: linktr.ee/LuisEfe📩 Contacto directo: @LuisFMolina | contacto@luisfmolina.com#Podcast #Vulnerabilidad #Autenticidad #CrecimientoPersonal #SaludEmocional #Vínculos #RelacionesHumanas #PodcastEnEspañol

¿Qué sostiene una amistad cuando el tiempo pasa, las ciudades cambian y la vida se llena de ruido?En este nuevo episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón reflexiono sobre un tema que a veces damos por sentado: la amistad no se cuida sola.Hablo de cómo los vínculos que más queremos pueden marchitarse en silencio, no por falta de amor, sino por falta de atención, presencia y diálogo.Exploro esa idea incómoda pero necesaria de que la amistad también duele: duele cuando se distorsiona, cuando se llena de ruidos, cuando no hay espacio para contrastar ni conversaciones difíciles.Este episodio es especial porque no tiene un invitado, sino tres.Tres personas que llegaron a mi vida en Londres casi como un accidente hermoso: María Fernanda Perico, Lorena López y Nicolás Serrato Uribe.Con ellos hablo de lo que sostiene una amistad real: la atención silenciosa, la ternura compartida, la lealtad que se demuestra con actos y la capacidad de volver sin miedo.Reflexionamos sobre los vínculos, alrededor de la calidad de la presencia en tiempos de distracción y sobre cómo los gestos —más que las palabras— son los que le dan raíces a una amistad que no se improvisa.Y en El Extratiempo comparto una reflexión íntima sobre un tema que a muchos les puede resonar: el dolor que aparece cuando una amistad se rompe, cuando un chisme pesa más que una historia compartida y cuando el silencio termina diciendo lo que nadie se atrevió a hablar.💡 No se trata de tener amistades perfectas, sino de cuidarlas con verdad, ternura y valentía, porque incluso cuando duelen, las amistades siguen siendo uno de los lugares más humanos de la vida.🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts, YouTube o en ⁠podcast.luisfmolina.com⁠🔔 Suscríbete a mis columnas: ⁠luisfmolinar.substack.com⁠🔗 Conecta conmigo: ⁠linktr.ee/LuisEfe⁠📩 Contacto directo: @LuisFMolina | contacto@luisfmolina.com#Podcast #Reflexión #Amistad #Vínculos #Cuidado #Lealtad #Afectos #RelacionesHumanas #Autenticidad #Conversación #Presencia

¿Por qué sentimos culpa incluso cuando no hemos hecho nada malo?En este nuevo episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón reflexiono sobre el poder invisible de la culpa: esa emoción moral que regula, somete y a veces enferma.Hablo de cómo la culpa se convierte en una forma de control, de cómo se instala en los vínculos como deuda afectiva y de cómo aprender a distinguir entre culpa y responsabilidad puede devolvernos la libertad interior.También, abordo el otro lado de la moneda: cuando la culpa se usa como herramienta de poder, como mecanismo para hacer que el otro se doblegue, se disculpe o cargue con lo que no le pertenece.Al final, quien logra que alguien se sienta culpable obtiene el poder más silencioso de todos: el del control emocional.En esta conversación me acompaña María Antonia Montoya Castaño (@antoniamontoyac), comunicadora de Manizales, mujer de criterio fuerte, de armas tomar y ternura cómplice.Con ella hablo sobre los diferentes enfoques de la culpa —la moral, la social, la afectiva— y sobre cómo vivir sin culpas no significa vivir sin ética, sino con más conciencia, más verdad y menos miedo.Y en El Extratiempo comparto una reflexión muy personal sobre un placer sin culpa: “quemar un disco”. Esa experiencia casi mística de escuchar una canción una y otra vez hasta vaciarnos en ella. Un gesto de resistencia frente a la prisa, una forma de exorcismo que nos recuerda que sentir intensamente no debería dar vergüenza.💡 No se trata de vivir sin remordimientos, sino de dejar de pedir perdón por existir como somos.🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts, YouTube o en ⁠podcast.luisfmolina.com🔔 Suscríbete a mis columnas: ⁠luisfmolinar.substack.com⁠🔗 Conecta conmigo: ⁠linktr.ee/LuisEfe⁠📩 Contacto directo: @LuisFMolina | contacto@luisfmolina.com#Podcast #Reflexión #Culpa #Responsabilidad #Emociones #Libertad #Conciencia #Vínculos #Autenticidad #Autocuidado

¿Por qué el desamor, que tanto tememos, termina siendo una de las formas más profundas de aprendizaje?En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón hablo de cómo se sobrevive al desamor sin volverse de piedra: de la restauración del yo, de los vínculos ambiguos que confunden amor con poder, y de la valentía de seguir sintiendo incluso después de romperse.También, pongo sobre la mesa el des-amor, otro tipo de conveniencia que se asemeja más a ser un anti-amor, herramienta favorita de narcisos y egocéntricos de medianoche. En esta ocasión converso con Manuelita Arias Arango, PhD y amiga entrañable, sobre lo que significa amar bien, cuidar sin anularse y dejar ir sin resentimiento. Su mirada sensible nos recuerda que el desamor no siempre destruye: a veces limpia, ordena y enseña a amar distinto.Y en El Extratiempo comparto un cuento muy personal y escrito por mí: El Alba y la Casa de Piedra. Una historia sobre aprender a no seguir esperando barcos que nunca piensan atracar, y a construir, por fin, una casa propia: sólida, serena y en paz.💡 No se trata de dejar de amar, sino de dejar de insistir donde ya no hay reciprocidad. A veces, quedarse en paz también es una forma de amor.🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts, YouTube o en podcast.luisfmolina.com🔔 Suscríbete a mis columnas: luisfmolinar.substack.com🔗 Conecta conmigo: linktr.ee/LuisEfe📩 Contacto directo: @LuisFMolina | contacto@luisfmolina.com⁠#Podcast #Reflexión #Desamor #Amor #Sanar #Vínculos #Emociones #Autocuidado #Esperar #Soltar

¿Por qué los lazos familiares, que deberían sostenernos, a veces terminan asfixiándonos?En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón hablo de los nudos invisibles que habitan en nuestras familias: silencios heredados, lealtades forzadas y ese mandato de “aguantar por amor” que tantas veces nos duele más de lo que une.Converso con Luisa Grajales, creadora que ha hecho del humor un espejo donde todos nos reconocemos. A través de sus personajes —Gladys, Raúl y tantos otros— nos invita a reírnos de lo que en casa muchas veces callamos: el drama cotidiano, las comparaciones, los reclamos disfrazados de cariño.Y en El Extratiempo reflexiono sobre el pasado, ese que vuelve en forma de recuerdo o costumbre, y que a veces solo necesita que lo miremos con ternura para poder soltarlo. Porque lo pasado ya hizo su trabajo.💡 No se trata de cortar los lazos, sino de evitar que los nudos nos asfixien. Reírnos también puede ser una manera de sanar.🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts, YouTube o en podcast.luisfmolina.com🔔 Suscríbete a mis columnas: luisfmolinar.substack.com🔗 Conecta conmigo: linktr.ee/LuisEfe📩 Contacto directo: @LuisFMolina | luisefemolina@gmail.com#Podcast #Reflexión #Familia #Humor #Vínculos #Autocuidado #Sanar #Amor #Lazos

EPISODIO EN INGLÉS | We didn’t talk every day. We didn’t promise forever. But somehow, we never stopped being friends.In this special episode —the first in English— I sit down with Tobias, my former flatmate, my grocery companion, my quiet support during our time at Goldsmiths College in London.Time has passed. He moved back to Denmark and later to the Marshall Islands, in the Pacific Ocean. I returned to Colombia. Still, something between us never changed.This is a conversation about how friendship can grow without pressure, without constant proof, and without the need to be loud.We talk about emotional safety, about teasing each other with love, about being vulnerable in a world that tells us not to be.And above all, we reflect on the quiet kind of friendship that stays — even when you're continents apart. A tribute to growing up, growing distant, and growing closer — all at once.#Friendship #Podcast #GrowingUp

En el episodio más escuchado de este podcast —“Amar de verdad en la cultura del descarte”— Alejandro Brand compartió una idea fuerte sobre el amor. Pero el amor, como las palabras, a veces necesita una segunda vuelta.En este primer episodio de De 1 a Uno, nos sentamos nuevamente a conversar. No para desdecirse, sino para matizar, para resignificar, para decirlo mejor.Una charla íntima, breve y honesta sobre lo que sentimos y cómo nos atrevemos a contarlo. Porque a veces, lo más valiente no es hablar… sino volver a hablar.Bienvenidas y bienvenidos a De 1 a Uno, un espacio sin periodicidad, pero con el alma cuando llama.#Amor #Podcast #Amar #Reflexiones #AmorLíquido #Sentir #Vulnerabilidad #ConversacionesReales #EscucharTambiénEsAmar #ReflexiónEmocional #RelacionesHumanas #PalabrasQueTocan #IntimidadEmocional #DiálogosQueSan #Autenticidad #PsicologíaEmocional #AprenderAAmar #Cuidarnos #Humanidad

¿Por qué gastamos sin pensar en lo que nos da placer, pero regateamos en lo que sostiene nuestra vida?En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón cuestiono nuestra relación con el dinero y lo que revela sobre lo que realmente valoramos, pues la abundancia no está en cuánto cuesta algo, sino en cuánto nos transforma.Me acompaña Mateo López Patiño, CEO de @matfin.co, para hablar de confianza, finanzas y del verdadero sentido de invertir en lo que importa.Y en El Extratiempo comparto algo íntimo: estuve enfermo y confirmé que la salud es ese valor silencioso que damos por hecho… hasta que lo perdemos. Cuidarnos —y cuidar a los demás— no es opcional: es la verdadera riqueza.💡 Lo barato puede salir caro. Lo caro, cuando dignifica, se convierte en tesoro. ¡Y pilas con compararnos con otros bolsillo y modos de vida! La comparación es un espejo que nunca nos devuelve nuestra imagen completa.🎧 Escucha el episodio completo en Spotify, Apple Podcasts, YouTube y en podcast.luisfmolina.com.🔔 Suscríbete a mis columnas: luisfmolinar.substack.com🔗 Conecta conmigo: linktr.ee/LuisEfe📩 Contacto directo: @LuisFMolina | luisefemolina@gmail.com#Podcast #Reflexión #Valor #Dinero #Abundancia #Autocuidado #Salud #FinanzasDerechos musicales reservados a sus autores. Créditos musicales al final del episodio.

¿Que tener delicadeza es señal debilidad? ¿Quién dijo eso?Nos enseñaron a creer que lo fuerte es lo duro, lo que nunca se quiebra, lo que no pide ayuda. Pero la verdad es otra: lo blando también resiste, lo vulnerable también sostiene.Este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón, defiende la delicadeza como fuerza vital y ética frente a un mundo que idolatra la brutalidad.Acompañado por Sebastián Mendoza, periodista y contador de historias, exploramos cómo la ternura, la sensibilidad y el cuidado no son ingenuidades, sino formas profundas de resistencia y de construcción de vínculos.En El Extratiempo, hablamos de la milla extra en la amistad: esos gestos pequeños que mantienen viva la confianza y que, en silencio, pueden cambiarlo todo.💡 Defender la delicadeza no es ser frágil: es atreverse a cuidar y dejarse cuidar.🔔 Lee más en: luisfmolinar.substack.com🔗 Conecta con Luis F.: linktr.ee/LuisEfe📩 Contacto directo: @LuisFMolina | luisefemolina@gmail.com🚪 Bienvenidos siempre.#Podcast #Reflexión #Delicadeza #Vulnerabilidad #Amistad #Autenticidad #Humanidad

Quizás no lo notes, pero cuando cedes al pudor y a la policía emocional estás entregando tu libertad más íntima: la de sentir y expresarte sin pedir perdón.El pudor —ese cinturón que aprieta lo que mostramos y lo que callamos— a veces parece delicadeza, pero muchas veces es censura disfrazada de virtud. Esa voz que susurra “no llores aquí”, “no hagas tanto show”, “no digas tanto” termina convirtiéndose en una mordaza.En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón, exploramos cómo el pudor puede ser un resguardo, pero también un instrumento de represión emocional y social. Hablamos de cómo criticar al que baila, al que llora o al que ama en voz alta revela más de nuestras propias cadenas que de los gestos ajenos.La columna central de este episodio es una invitación a desobedecer: a no dejar que la autopolicía del “qué dirán” nos siga multando por ser auténticos.Luis F. comparte reflexiones sobre el pudor como emoción aprendida y control social, y conversa con Marco Cortés, hombre bogotano de letras que se presenta con orgullo como “maricón de clase obrera” y que ha hecho de su vida y su obra una rebelión contra las mordazas morales.En El Extratiempo, recordamos la historia del juez Frank Caprio , que convirtió una multa de tránsito en una lección mundial de compasión: Porque incluso en la justicia más fría puede haber ternura y dignidad.💡 Desobedecer al pudor no es insolencia: es autenticidad.🔔 Si este episodio te deja pensando —o liberado—, puedes leer más en: ⁠⁠⁠luisfmolinar.substack.com⁠⁠⁠🔗 Conecta con Luis F.: ⁠⁠⁠linktr.ee/LuisEfe⁠⁠⁠📩 Contacto directo: @LuisFMolina | ⁠⁠luisefemolina@gmail.com⁠⁠🚪 Bienvenidos siempre.#Podcast #Reflexión #Pudor #Libertad #Autenticidad #Vulnerabilidad #Cuidado #Compasión #FrankCaprio

Quizás no lo sepas, pero cuando peleas por el buen humor estás haciendo algo profundamente ético: estás optando por no multiplicar el dolor ni el sufrimiento. No es que te burles de tus tristezas —o tal vez sí, un poco—, pero en el fondo les quitas peso, les aflojas el piso y les recuerdas que no todo merece ser visto como una tragedia. El buen humor, usado con cuidado, no es un adorno simpático, sino un acto de resistencia emocional que alivia, conecta y abre espacio para respirar, incluso en medio del caos.En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón, exploramos el humor que no evade, sino que acompaña. El que transforma una reunión tensa en un momento de complicidad, el que se cuela en la terapia para hacer contable lo inconsolable, el que derriba la acartonada seriedad y nos devuelve algo de ligereza.La columna central de este episodio es una invitación a mirar el humor como un lenguaje emocional de alto alcance. Luis F. comparte anécdotas personales —desde el chiste que suaviza una jornada laboral hasta la risa compartida en amistades profundas— y conversa con Sebastián Carvajal Bolívar, periodista y amigo entrañable con quien ha construido una relación marcada por la complicidad, el matoneo dulce y las carcajadas que acercan más que cualquier discurso.En El Extratiempo, nos adentramos en lo que la ciencia sabe sobre la risa: qué pasa en el cuerpo y en el cerebro cuando nos reímos, por qué puede ser una medicina real y cómo, sin darnos cuenta, ese gesto tan humano puede ser una forma de cuidarnos.💡 Porque reír no es negar lo que duele: es hacerlo más respirable.🔔 Si este episodio te deja pensando —o sonriendo—, puedes leer más en: ⁠⁠⁠luisfmolinar.substack.com⁠⁠⁠🔗 Conecta con Luis F.: ⁠⁠⁠linktr.ee/LuisEfe⁠⁠⁠📩 Contacto directo: @LuisFMolina | ⁠luisefemolina@gmail.com⁠🚪 Bienvenidos siempre.#Podcast #Reflexión #Humor #BuenHumor #Risa #Carcajadas #Confianza #Cuidado #Resiliencia #Psicología #Vínculos #Amistad #Autoamor #NarrativaEmocional

¿Qué haces con el miedo cuando no se va?Sabemos que hay miedos que no se gritan —ni se ven—, pero pesan más que toneladas de acero.Miedos heredados, miedos nuevos, miedos que se disfrazan de perfección, de autoexigencia, de silencio.Este episodio nace de ahí: de reconocer que el miedo no siempre desaparece… pero sí puede transformarse.En esta nueva columna y episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón, hablo de mis propios temores, del vértigo de perder, de no estar a la altura, y de cómo aprendí que confiar —cuando todo tiembla— también es una forma de valentía.Me acompaña Juan Esteban Patiño, un deportista caldense que, tras perder una pierna a los 23 años, eligió confiar. Su historia es una lección de coraje tranquilo, de fe en el proceso, de esperanza sin estridencias.Y en El Extratiempo, te hablo del descanso como acto de autocuidado. De lo que ocurre cuando un viernes uno decide apagar el mundo… y dormir bien. Dormir también es una forma de autoestima y resistir, a veces, empieza por acostarse temprano.Este episodio no busca eliminar el miedo. Busca escucharlo. Nombrarlo y avanzar, con él.🔔 Lee la columna completa en ⁠⁠luisfmolinar.substack.com⁠⁠🔗 Todos los enlaces: linktr.ee/LuisEfe📩 Escríbeme: @LuisFMolina | luisefemolina@gmail.com#Podcast #Miedo #Confianza #Vulnerabilidad #Descanso #PodcastLatino #NarrativaEmocional #Storytelling

¿Cuánto vales? ¿Una nota? ¿Una etiqueta? ¿Un adjetivo que alguien más te dio?Desde niños nos enseñaron a complacer, a gustar, a ser “aceptables”. A recibir con agrado palabras como “sobresaliente” o “eficiente” sin preguntarnos si eso nos hacía bien, si eso nos representaba.En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón, exploramos el peso invisible de los calificativos. No como una anécdota escolar, sino como un sistema emocional que nos sigue calificando en la adultez: en el trabajo, en los vínculos, en la autoimagen.La columna central es una invitación a romper el molde. A dejar de vivir como “vainilla”: ese sabor que nunca incomoda, que siempre encaja, pero que rara vez transforma. Un relato íntimo, filosófico y directo sobre lo que perdemos cuando sacrificamos nuestra autenticidad por la aprobación ajena.Hoy, la pregunta gira en torno a la validación: ¿qué dejamos de ser cuando vivimos para agradar? ¿Qué tan profundo llega ese deseo de encajar?La conversación hoy es con Nicolás Jaramillo Botero, empresario y emprendedor cafetero, sobre lo que implica salirse del molde en el mundo laboral y emocional. Un diálogo honesto sobre identidad, autenticidad y sabor propio.Y en El Extratiempo, florece el jardín interior: una reflexión tierna sobre lo que enseñan las flores, cuando se las nombra, se las cuida y se les respeta el ritmo. Porque florecer también es un proceso. Uno que no se puede apurar ni estandarizar.La nota: Vivir sin calificativos no es desobedecer: es empezar a ser.🔔 Si este episodio te hizo clic, puedes leer más en: ⁠⁠⁠luisfmolinar.substack.com⁠⁠⁠🔗 Conecta con Luis F.: ⁠⁠⁠linktr.ee/LuisEfe⁠⁠⁠📩 Contacto directo: @LuisFMolina | luisefemolina@gmail.com🚪 Bienvenidos siempre.#Podcast #Autenticidad #Etiquetas #Calificativos #Vulnerabilidad #Identidad #Psicología #NarrativaEmocional #Reflexión #Autoestima #Subjetividad #Educación #Filosofía #AmorPropio #PodcastEnEspañol #Jardín #Flores #PodcastLatino