Le Yoga en Vous

Et si le Yoga, au lieu de t’apaiser, était devenu une contrainte de plus dans ton quotidien ?Dans cet épisode du Yoga en Vous, je te parle d’un sujet sensible mais essentiel :quand une pratique censée faire du bien devient source de pression, de culpabilité ou de comparaison.On explore ensemble :·       pourquoi le Yoga peut parfois devenir une obligation·       d’où viennent les injonctions à “bien pratiquer”·       ce que ton corps essaie vraiment de te dire·       et comment redéfinir une pratique plus juste, plus vivante, plus respectueuse de toiIci, pas de performance.Pas de pratique parfaite.Juste une invitation à remettre de la liberté, de l’écoute et du sens dans ton Yoga.Un épisode pour te redonner une permission essentielle :celle de pratiquer autrement… ou parfois, de ne pas pratiquer du toutBonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Épisodes recommandés :Episode 23. Intégrer le Yoga dans chaque geste du quotidien – Conversation avec Cath et SergeEpisode 21. Vivez le Yoga au quotidien : c’est en ligne !  ✨ Dans cet épisode on va parler de :   yoga doux, yoga bien-être, yoga sans pression, pratique du yoga, yoga respectueux du corps, yoga et culpabilité, yoga quotidien, yoga pour le stress, yoga et écoute du corps, yoga et charge mentale, yoga sans performance, intégrer le yoga au quotidien, yoga lent, yoga conscient, yoga et respiration, yoga pour débutants, yoga non violent, philosophie du yoga, podcast yoga✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le Yoga est souvent perçu comme une pratique trop lente pour les sportifs.Et pourtant…Dans ce Mini Yoga en Vous, je t’explique comment le yoga peut devenir un véritable allié quand tu pratiques un sport régulièrement.Pas pour remplacer ton entraînement, mais pour mieux bouger, mieux récupérer et durer dans le temps.On parle d’idées reçues, d’intensité, de lenteur, de précision…Et surtout, de comment intégrer intelligemment le yoga dans une routine sportive, sans en faire trop, ni mal le placer.Un épisode court, concret et accessible, pour changer de regard sur le yoga quand on est sportif. Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Dans cet épisode on va parler de : yoga et sport, yoga pour les sportifs, yoga récupération sportive, yoga et performance, yoga mobilité, yoga renforcement musculaire, yoga lent, yoga et cardio, yoga prévention des blessures, intégrer le yoga dans une routine sportive, bienfaits du yoga, yoga conscience corporelle, yoga et respiration✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton corps n’est pas parfaitement symétrique.Et non, ce n’est ni une erreur, ni quelque chose à corriger systématiquement, mais parfois quelque chose à accompagner. On parle :·       d’asymétrie naturelle du corps humain (organes, respiration, squelette),·       d’alignement en Yoga (et de ce que ça signifie vraiment, notamment dans l’approche Iyengar),·       de la différence entre asymétrie fonctionnelle et compensations qui fatiguent le corps,·       d’attitude scoliotique et d’habitudes inconscientes comme s’effondrer toujours du même côté,·       et surtout de ce que le Yoga peut — et ne peut pas — faire.À travers des exemples concrets, dont des expériences personnelles, je t’explique pourquoi le Yoga ne cherche pas la symétrie parfaite, mais l’équité, la conscience et un meilleur fonctionnement du corps.Un épisode pour apaiser le regard que tu poses peut-être sur ton corps.Bonne écoute ! 🎧------------------------------- ✨ Épisodes recommandés : ·       Le Mini YEV #24 : Le B.A-BA de la respiration : comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps ·       Le Mini YEV #18 : les repères anatomiques du haut du corps ·       Le Mini YEV #17 : Les repères anatomiques du bas du corps ✨ Dans cet épisode on va parler de :  asymétrie du corps, yoga et asymétrie, alignement en yoga, yoga iyengar, posture de yoga, équilibre du corps, attitude scoliotique, conscience corporelle, compensations posturales, yoga respectueux du corps, anatomie et yoga, respiration et yoga, stabilité en yoga, pratique du yoga en conscience✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu passes beaucoup de temps assis·e ?Tu sens ton dos se raidir, tes épaules monter, ta respiration devenir plus courte au fil de la journée ?Dans ce Mini Yoga en Vous, je te propose une mini-pause de yoga sur chaise, simple et accessible, à faire au bureau ou à la maison, sans tapis et sans tenue particulière.En quelques minutes, tu vas :·       relâcher les tensions du dos et des épaules·       redonner de la mobilité à ta colonne·       respirer plus librement·       et te reconnecter à ton corps, là où tu esUn épisode court, doux et concret, à écouter dès que tu en ressens le besoin.Ta chaise devient ton tapis de yoga ✨Bonne écoute ! 🎧-------------------------------Ta chaise devient ton tapis de yoga ✨ ✨ Épisodes recommandés :Le Mini Yoga en Vous #3 : S’adosser à sa chaise : une habitude pire qu’il n’y paraîtLe Mini Yoga en Vous #4 : Détendez vos épaules en 5 minutes : une mini-pratique à faire partout ✨ Dans cet épisode on va parler de :  yoga sur chaise, yoga au bureau, yoga à la maison, pause yoga, yoga doux, yoga accessible, yoga sans tapis, bien-être au travail, étirement sur chaise, détente dos épaules, respiration yoga, yoga quotidien, yoga respectueux du corps✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le Yoga pendant la grossesse soulève souvent beaucoup de questions.Peut-on continuer à pratiquer ?Faut-il tout adapter ?Est-ce vraiment bénéfique… ou parfois risqué ?Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est réellement le Yoga pendant la grossesse, loin des idées reçues et des injonctions.On parle de physiologie, de respect du corps, de sécurité, mais aussi de sensations, de fatigue, de confiance et d’écoute de soi.Que tu sois enceinte, que tu envisages de l’être, ou que tu accompagnes des personnes enceintes, cet épisode t’aidera à mieux comprendre :– ce que le Yoga peut apporter pendant la grossesse– pourquoi il ne s’agit pas de “faire comme avant”– et comment adapter la pratique pour qu’elle soutienne vraiment le corps… et pas l’inverse.Un épisode pour pratiquer avec plus de conscience, de douceur et de discernement.Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Épisodes recommandés :30. Yoga postnatal : prendre soin de toi dès les premiers jours après l’accouchement  ✨ Liens cités dans l’épisode : Si tu souhaites réserver une séance de Yoga prénatal avec moi : c'est juste ici ✨ Dans cet épisode on va parler de :  yoga grossesse, yoga prénatal, yoga enceinte, bienfaits du yoga pendant la grossesse, yoga respectueux du corps, physiologie et yoga, yoga doux, écouter son corps, maternité, mouvement pendant la grossesse, respiration✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu respires environ 20 000 fois par jour… mais sais-tu vraiment comment tu respires ?Dans cet épisode du Mini Yoga en Vous, je t’emmène au cœur de la respiration, version anatomie et sensations.On parle du diaphragme, des côtes, des poumons, de la colonne vertébrale, de l’échange gazeux…Tu vas comprendre :comment fonctionne réellement la respiration dans ton corpspourquoi la posture influence directement ton soufflela différence entre respiration automatique et respiration physiologique conscientepourquoi commencer par expirer change toutet pourquoi respirer par le nez est toujours le meilleur choixUn épisode pédagogique, incarné et accessible, pour reprendre contact avec ton souffle et laisser ton corps respirer comme il sait le faire.🎧 À écouter tranquillement… et à ressentir.-------------------------------✨ Épisodes recommandés :Le Mini YEV #7 : Pourquoi respirer par le nez change tout ?   ✨ Dans cet épisode on va parler de :  respiration, respiration consciente, respiration physiologique, diaphragme, anatomie de la respiration, respiration par le nez, mieux respirer, stress, posture, respiration naturelle, souffle et corps, respiration abdominale✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle beaucoup de rééducation du périnée.Mais très peu de ce qui se passe avant.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi il est essentiel de prendre soin de ton corps dès les premiers jours après l’accouchement, sans attendre 6 semaines ou 3 mois.Je te parle :·       de ce que vit réellement le corps après une naissance·       de la respiration comme outil fondamental du postnatal·       du périnée, des abdominaux profonds et du bassin dans la vraie vie (se lever, porter bébé, s’installer pour allaiter ou donner le biberon)·       de ce que le Yoga postnatal peut apporter avant la rééducation, en complément du suivi sage-femme ou kinéCet épisode s’adresse à toi si :·       tu viens d’accoucher (ou tu t’apprêtes à le faire)·       tu veux te remettre en mouvement en douceur·       tu refuses de “ne rien faire” pendant des semaines·       tu cherches une approche respectueuse, sécurisante et concrèteUn épisode pour te rappeler une chose essentielle :👉 prendre soin de ton corps peut commencer maintenant.Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Liens cités dans l’épisode : Retrouve le pack Postnatal ici, et profite d'un prix réduit pendant 1 semaine ! ✨ Dans cet épisode on va parler de :  Yoga postnatal, Yoga après accouchement, Postnatal douceur, Respiration, Périnée, Abdominaux profonds, Rééducation périnée, Bien-être après accouchement, Jeune maman, Yoga physiologique, Yoga respectueux du corps, Reprise du mouvement postnatal, Corps après grossesse, Yoga maternité✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎉 Le podcast Le Yoga en Vous fête sa première année.Pour cet épisode anniversaire, j’ai eu envie de faire les choses autrement.Pas d’invité. Pas de thème “théorique”.Juste des voix d’auditeurs et d’auditrices qui racontent comment le yoga s’est glissé dans leur vie.Dans cet épisode, tu entendras 3 témoignages, qui sont 3 manières très concrètes de vivre le yoga : comme un espace pour se recentrer,un soutien dans un quotidien chargé,une pratique respectueuse du corps, du cœur et de l’esprit.Entre chaque message, je prends le temps de rebondir, d’écouter, de faire des liens.Merci à celles qui ont partagé leur voix,et merci à toi qui écoutes Le Yoga en Vous depuis un an.Bonne écoute ! 🎧------------------------------- ✨ Épisodes recommandés :Episode 1. Les 8 principes du Yoga respectueux du corps humain    ✨ Dans cet épisode on va parler de : ·       yoga doux·       yoga respectueux du corps·       pratique du yoga·       podcast yoga·       écoute du corps·       gestion des émotions·       respiration consciente·       recentrage·       équilibre de vie·       bien-être mental·       présence à soi·       yoga non standardisé·       approche globale du yoga·       yoga sans performance·       yoga accessible·       prendre soin de soi·       vivre le yoga autrement✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les derniers jours de l’année sont souvent un mélange d’émotions : excitation, fatigue, soulagement… Dans cet épisode, je t’invite à clore l’année avec un exercice de gratitude, doux et concret, pour revenir à toi et observer ce qui a vraiment compté.Tu découvriras :Comment poser un regard bienveillant sur ton année, sans te forcer à être positif·veUn rituel concret pour reconnaître ce que ton corps, tes relations et tes apprentissages t’ont apportéUn épisode pour terminer l’année avec douceur, clarté et sérénité, prêt·e à accueillir janvier sans pression.Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Épisodes recommandés :Le Mini Yoga en Vous #2 : Santosha, l’art du contentement✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Dans cet épisode on va parler de : gratitude de fin d’année, clore l’année en conscience, exercice de gratitude, bien-être et gratitude, réflexions de fin d’année, conscience corporelle, yoga et gratitude, bilan annuel bienveillant, cultiver la gratitude, présence et attention, rituel de gratitude, fin d’année sereine, introspection douce, transition vers la nouvelle année✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les fêtes peuvent être un vrai tourbillon : repas copieux, conversations animées, émotions qui montent… Comment rester toi et profiter vraiment de ce moment ?Dans cet épisode, je te propose des conseils simples et concrets pour :·       Manger en pleine conscience, sans te priver et en savourant chaque bouchée·       Te reconnecter à toi-même avec de petites pauses discrètes·       Être pleinement présent.e aux échanges et aux moments avec les autres·       Ramener ton attention sur ton corps grâce à une respiration simple·       Cultiver de micro-moments de gratitude pendant la soiréeUn épisode pour traverser le réveillon en conscience, profiter pleinement et rester fidèle à toi-même, même au milieu de la frénésie.Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Dans cet épisode on va parler de : réveillon conscient, fêtes de fin d’année, profiter des fêtes, manger en conscience, pleine conscience, pleine présence, micro-pauses, respiration, gratitude, se reconnecter à soi, équilibre, bien-être, yoga et fêtes, gestion du stress fêtes, savourer les repas, conscience du corps, bonne posture✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j’accueille Ruwandi Le Bris, prof de Yoga et praticienne en Ayurveda, pour explorer une question essentielle : comment traverser l’hiver en respectant ton corps et ton énergie ?Au fil de notre échange, tu vas découvrir :• comment adapter ton alimentation, ta routine quotidienne et ton rythme pour soutenir ton feu digestif ;• quelles pratiques de Yoga privilégier pour éviter la torpeur et maintenir une énergie stable ;• comment vivre sereinement les repas de fêtes sans lourdeur, sans culpabilité, et sans t’épuiser ;• pourquoi les “détox de janvier” peuvent faire plus de mal que de bien — et ce que l’Ayurveda propose à la place.Un épisode cocon, chaleureux et très concret… parfait pour t’accompagner tout au long de la saison froide.Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Épisodes recommandés :Episode 8. Yoga & Ayurveda : Les clés pour accueillir le printemps en pleine forme – avec Ruwandi Le BrisEpisode 22. Comment accueillir l’automne avec le Yoga et l’Ayurveda ? - Avec Ruwandi Le Bris ✨ Liens cités dans l’épisode :-Retrouve Ruwandi sur son site Internetson compte InstagramPour des consultations ayurvediques-Découvre la recette de la tisane digestive CCF ✨ Dans cet épisode on va parler de : Ayurveda hiver, Rituel, Feu digestif Agni, Routine ayurvédique, Alimentation ayurvédique , Yoga hiver, Conseils fêtes, Détox janvier, Vivre l’hiver en douceur, Ayurveda digestion hiver✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m'écrire : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Décembre arrive, et avec lui ce rythme qui s’emballe, les to-do qui s’étirent et cette sensation de courir derrière le temps.Dans cet épisode, je t’invite à faire exactement l’inverse : ralentir. Pas pour “faire moins”, mais pour te retrouver, écouter ton corps et suivre le mouvement naturel de la saison.Tu vas comprendre pourquoi ton système nerveux sature à cette période, pourquoi ton métabolisme te demande de ralentir en hiver, et comment tu peux t’offrir un espace de calme sans attendre que tout se pose autour de toi.Je te donne aussi une mini-routine du matin, simple et revitalisante, pour commencer tes journées avec plus de clarté, d’ancrage et de douceur.Un épisode court, à réécouter dès que la vie s’emballe.Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Dans cet épisode on va parler de : ralentir, décembre stress, fatigue hivernale, système nerveux, charge mentale, métabolisme hiver, routine du matin, yoga hiver, respiration physiologique, ancrage, mini routine bien-être, prendre soin de soi, hiver fatigue, ralentir rythme, yoga quotidien, pause intérieure✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’emmène explorer un aspect essentiel – et souvent méconnu – du Yoga : la joie.Pas l’euphorie, pas l’excitation, pas le “toujours positif”…Mais une joie profonde, tranquille, enracinée. Une joie qui ne dépend pas vraiment de ce qui se passe autour de toi, parce qu’elle vient de l’intérieur.En partant des grands concepts du Yoga comme ānanda, pratyāhāra, dhyāna ou encore la circulation du prāṇa, je t’explique comment la pratique peut réveiller cette part de toi qui respire, qui s’apaise… et qui se souvient de sa nature joyeuse.On parlera du rôle du corps, du souffle, de la présence, de l’énergie, et de toutes ces petites choses simples qui transforment ton état intérieur.Si tu veux comprendre pourquoi le Yoga te fait “du bien” au-delà des mots, ou si tu veux juste retrouver plus de calme et de clarté dans ton quotidien… cet épisode va te parler.Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Dans cet épisode on va parler de : yoga, joie, ananda, pratyahara, dhyana, Sthira sukham asanam, prana, respiration, bien-être, yoga sutras, philosophie du yoga, conscience du corps, gestion du stress, pratique du yoga, équilibre intérieur, yoga pour tous✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le savais-tu ?À l’origine, certains Yogis vivaient en ermite, s'infligeant des pratiques extrêmes… tandis que des siècles plus tard, les Beatles popularisaient la méditation transcendantale dans le monde entier.Eh oui, entre pratiques ascétiques, échanges diplomatiques et influences pop, le Yoga a connu bien des vies avant d’arriver sur nos tapis !Dans cet épisode, je te raconte 10 faits étonnants sur l’histoire du Yoga : ses origines spirituelles, son arrivée en Occident, les maîtres qui l’ont façonné, et la manière dont les postures ont évolué au fil du temps.Un voyage passionnant à travers les siècles pour redécouvrir le Yoga autrement — entre sagesse ancienne, transformations modernes et anecdotes savoureuses.Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Dans cet épisode on va parler de : histoire du yoga, origines du yoga, yoga et spiritualité, yoga traditionnel, yoga moderne, yoga et philosophie, évolution du yoga, yoga en Inde, yoga en Occident, tapas yoga, Patanjali Yoga Sutras, Beatles yoga, gymnastique et yoga, culture du yoga, méditation transcendantale✨ Épisodes recommandés :Le Mini YEV #20. Le tapis sous tes pieds : plus qu’un support✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le Yoga n’était pas quelque chose à apprendre, mais quelque chose à retrouver ?Dans cet épisode, je reçois Mariann Kovacs, professeure de Yoga et ancienne éducatrice de jeunes enfants, pour explorer une idée fascinante : et si les bébés faisaient déjà du Yoga ?Les tout-petits respirent, bougent, s’étirent et vivent dans une présence instinctive, sans chercher à bien faire. Mariann nous invite à observer cette sagesse naturelle, et à voir comment elle peut inspirer notre propre pratique du Yoga — plus consciente, plus douce, plus vivante.Une invitation à retrouver cette simplicité du corps… et à se rappeler que le Yoga est déjà là, en nous.  ✨ Pour retrouver Mariann Kovacs :Son site internetSon Instagram  ✨ Dans cet épisode on va parler de : Yoga bébé, Yoga et enfance, Yoga instinctif, Yoga naturel, conscience corporelle, développement moteur bébé, respiration naturelle, sagesse du corps, Yoga du quotidien, Yoga pour parents, Yoga et parentalité, Mariann Kovacs, Bérengère Yoga, Le Yoga en Vous, podcast Yoga, Yoga et mouvement, Yoga et bienveillance, Yoga respectueux du corps, apprentissage du mouvement, retour à soi, Yoga physiologique.Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu utilises ton tapis de Yoga à chaque fois que tu pratiques… mais as-tu déjà réfléchi à son rôle sous tes pieds ?Dans ce Mini YEV, je te raconte son histoire, pourquoi il soutient ton corps, ton ancrage et ta stabilité, et comment il influence ta pratique.Et si parfois, tu osais aussi pratiquer sans tapis pour ressentir le sol, et la vie, autrement ?Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Dans cet épisode on va parler de : yoga, tapis de yoga, pratique consciente, bien-être, ancrage, corps et esprit, yoga quotidien, respiration, relaxation, proprioception, hatha yoga, méditation, stabilité, posture, yoga pour tous, pratique du yoga, accessoires de yoga, yoga sans tapis, yoga à la maison, yoga et conscience du corps, proprioception yoga, matériel de yoga✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore le lien intime entre le Yoga et les émotions.Que sont les émotions, comment naissent-elles, et pourquoi parfois nous submergent-elles ?Tu découvriras comment le corps réagit à ce que tu ressens — bien avant que le mental ne mette des mots dessus — et en quoi la pratique du Yoga peut t’aider à mieux écouter, comprendre et apaiser ces mouvements intérieurs.On parle d’interoception, cette conscience fine des sensations internes qui relie le corps et l’esprit, de respiration physiologique, de postures qui favorisent l’équilibre émotionnel, et de mudras, ces gestes symboliques des mains qui apaisent, ancrent ou ouvrent le cœur.Un épisode pour apprendre à écouter ton corps comme un messager, accueillir ce que tu ressens sans jugement, et laisser circuler la vie en toi. ✨ Épisodes recommandés :Episode 5. Lâcher-prise avec le Yoga : Apprenez à vivre pleinement le moment présent✨ Liens cités dans l’épisode :pour aller plus loin sur les travaux d’Antonio Damasio (les homeostatic feelings)  ✨ Dans cet épisode on va parler de : yoga et émotions, yoga et bien-être émotionnel, respiration et émotions, mudras, yoga et lâcher prise,équilibre émotionnel yoga, interoception, conscience du corps, respiration physiologique, libération émotionnelle, comment réguler ses émotions naturellement, ancrage émotionnel, yoga et équilibre intérieur. Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si, avant de dérouler ton tapis, tu prenais juste un instant pour choisir une intention ?Dans cet épisode du Mini Yoga en Vous, je te parle de ce petit rituel souvent proposé en début de séance, qui peut transformer ta pratique du Yoga — et bien plus encore.Je te partage :- ma propre expérience avec les intentions (et pourquoi, au début, je n’y comprenais rien),- ce qu’est réellement une intention,- comment la choisir et l’intégrer dans ta pratique,- et les bienfaits profonds que cela apporte, sur le tapis comme dans la vie quotidienne.Un épisode doux, concret et inspirant pour t’aider à pratiquer avec plus de présence et de sens.Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Épisodes recommandés : Le Mini YEV #10. Savasana : pourquoi cette posture conclut chaque séance de Yoga ?Le Mini Yoga en Vous #1 : Pourquoi chanter le OM dans un cours de Yoga ? ✨ Dans cet épisode on va parler de :  intention yoga, pourquoi poser une intention yoga, rituel yoga début de séance, comment choisir une intention yoga, bienfaits intention yoga, pratique consciente yoga, yoga pleine présence, sens de la pratique yoga, yoga débutant conseils, yoga et méditation, routine yoga quotidienne✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

S’asseoir, marcher, manger… tout peut devenir Yoga.Avec mes enseignants Catherine Bellières et Serge Gastineau (Cath et Serge Yoga), on explore comment le Yoga s’invite dans chaque geste du quotidien : la façon de s’asseoir, de marcher (et même de choisir ses chaussures !), de manger… Un échange inspirant et concret pour mettre plus de conscience dans ta vie. Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Épisodes recommandés :Le Mini YEV #14 : Lecture d'été - L'arbre du Yoga, de BKS Iyengar Le Mini YEV #3 : S’adosser à sa chaise : une habitude pire qu’il n’y paraîtLe Mini YEV #5 : Et si vous réappreniez à marcher grâce au Yoga ? ✨ Liens cités dans l’épisode :Retrouvez Cath et Serge Yoga sur leur site internet, leur compte Instagram et leur chaîne YouTubeLe site Internet de Gilles DaveauLes yoga sutrasLe livre de Dominique Martin : Pour vivre en pleine forme, changez de postureLivres de BKS Iyengar : l’Arbre du Yoga / La voie de la paix intérieure / Etincelles de divinité  ✨ Dans cet épisode on va parler de : yoga quotidien, vivre le yoga, yoga hors du tapis, yoga et posture, alimentation, yoga et marche, chaussures minimalistes, mobilier, toilettes à la turque, yoga mode de vie, philosophie du yoga, intégrer le yoga, yoga pratique quotidienne, cuisine macrobiotique, manger sain✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, tu peux m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu comprenais mieux comment fonctionne le haut de ton corps en Yoga ?Dans cet épisode, je t’explique comment placer tes omoplates, pourquoi l’humérus est important, ce que signifie vraiment "ceinture scapulaire", et comment activer les muscles transverses pour respirer mieux.Tu découvriras aussi un repère étonnant : le lien cervico-dorsal, qui te fait réaliser que tes cervicales montent bien plus haut que tu ne l’imagines.Avec ces points concrets, tu apprends à libérer ta respiration, protéger tes épaules et pratiquer avec plus de conscience et de confort.Un épisode pour explorer ton haut du corps et affiner ton ressenti sur le tapis. Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Épisodes recommandés :Le Mini YEV #17 : Les repères anatomiques du bas du corps ✨ Dans cet épisode on va parler de : repères anatomiques yoga haut du corps, respiration physiologique, omoplates en sonnette interne, yoga épaules placement, humérus, ceinture scapulaire, muscles transverses, abdominaux yoga, lien cervico-dorsal, comprendre son corps en yoga, yoga respiration et alignement✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.