Claim OwnershipAbnehmen mit System – Wissenschaftlich & alltagstauglich mit Daniel van den Boom
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© Daniel Van den Boom
Description
Willkommen bei „Abnehmen mit System“ – dem Podcast für alle, die trotz stressigem Arbeitsalltag endlich nachhaltig abnehmen, fitter werden und mehr Energie gewinnen möchten.
Hier bekommst du effiziente, wissenschaftlich fundierte Strategien, die speziell auf den Alltag vielbeschäftigter Menschen wie Unternehmer, Führungskräfte und Selbstständige zugeschnitten sind. Schluss mit Diäten, die nicht zu deinem Leben passen!
Freu dich auf wertvolle Tipps, praxisnahe Lösungen und inspirierende Interviews mit ehemaligen Kunden, die es geschafft haben: Zum letzten Mal abnehmen und das Wunschgewicht dauerhaft halten – ohne Verzicht, ohne ständigen Kampf.
Wenn du nach nachhaltigen Erfolgen suchst und bereit bist, dein Leben zu verändern, bist du hier genau richtig!
Hier bekommst du effiziente, wissenschaftlich fundierte Strategien, die speziell auf den Alltag vielbeschäftigter Menschen wie Unternehmer, Führungskräfte und Selbstständige zugeschnitten sind. Schluss mit Diäten, die nicht zu deinem Leben passen!
Freu dich auf wertvolle Tipps, praxisnahe Lösungen und inspirierende Interviews mit ehemaligen Kunden, die es geschafft haben: Zum letzten Mal abnehmen und das Wunschgewicht dauerhaft halten – ohne Verzicht, ohne ständigen Kampf.
Wenn du nach nachhaltigen Erfolgen suchst und bereit bist, dein Leben zu verändern, bist du hier genau richtig!
63 Episodes
Reverse
Mehr Training, mehr Disziplin – und trotzdem keine Fortschritte? In dieser Folge erklärt Daniel, warum gerade Frauen Ü40 mit mehr Sport häufig das Gegenteil erreichen. Du erfährst, wie Stress, Hormone und Regeneration die Fettverbrennung beeinflussen und worauf es wirklich ankommt.
Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de
Viele Frauen Ü40 haben das Gefühl, ihr Körper arbeitet gegen sie. In dieser Folge erklärt Daniel, warum das nicht stimmt – und wie dein Körper dich in stressigen Phasen, bei Diäten und in den Wechseljahren eigentlich schützen will. Du bekommst Klarheit, Verständnis und einen neuen Blick auf Abnehmen ohne Kampf.
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Sandra hat über 11 kg abgenommen – und vor allem eines gewonnen: Ruhe, Klarheit und das Gefühl, nie wieder abnehmen zu müssen. In diesem Interview spricht sie ehrlich darüber, warum ihre Entscheidung der Wendepunkt war und was sich Ü40 wirklich verändern muss, damit Abnehmen dauerhaft funktioniert.
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Du ernährst dich bewusst, isst „gesund“ – und trotzdem tut sich auf der Waage nichts? In dieser Folge erklärt Daniel, warum gesunde Ernährung allein Ü40 oft nicht reicht und welche Faktoren wie Hormone, Stress und Alltag eine entscheidende Rolle spielen. Klar, realistisch und alltagsnah.
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In dieser Folge blicken wir gemeinsam auf das Jahr 2025 zurück. Wir teilen persönliche Highlights, wichtige Learnings und sprechen darüber, was uns – und viele Frauen Ü40 – im kommenden Jahr besonders bewegen wird.
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In dieser Folge erfährst du, woran Frauen Ü40 erkennen, dass ihr Fettstoffwechsel blockiert ist und warum trotz Disziplin manchmal keine Ergebnisse sichtbar werden. Du lernst, welche Faktoren den Körper ausbremsen – und welche Schritte wieder Bewegung in deine Abnahme bringen.
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Winter, wenig Licht, mehr Stress – und plötzlich ist der Heißhunger stärker als sonst. In dieser Folge erfährst du, warum Frauen in den Wechseljahren im Winter besonders betroffen sind und welche alltagstauglichen Strategien wirklich helfen, ohne Verbote oder Diätdenken.
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In dieser Folge erfährst du, welche vier hochwertigen Weihnachtsgeschenke Frauen Ü40 wirklich auf ihrer Abnehmreise unterstützen – alltagsnah, wirksam und ohne Diätversprechen. Ideal für alle, die sich selbst etwas Sinnvolles schenken möchten.
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In dieser spontanen Folge beantwortet Daniel die wichtigsten Fragen aus unserer Community rund um Abnehmen, Hormone und Alltag Ü40. Du erfährst, welche Ansätze wirklich funktionieren und warum dein Körper jetzt andere Strategien braucht.
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Daniela ist noch mitten in der Zusammenarbeit mit uns – und hat bereits 10 Kilo abgenommen. In diesem ehrlichen Interview erzählt sie, wie sie zum ersten Mal seit Jahren wieder richtig sie selbst ist, sich wohl in ihrer Haut fühlt und ein völlig neues Lebensgefühl entdeckt hat. Eine inspirierende Folge für alle Frauen, die ab 40 wissen wollen: Veränderung ist möglich.
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In dieser Folge erkläre ich dir, wie du in 4 Schritten deinen Stoffwechsel aktivierst und dein Wunschgewicht mit Leichtigkeit erreichen kannst!
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Nach unzähligen Fehlversuchen hat sie es endlich geschafft: 7 Kilo weniger – ohne Verzicht, ohne Rückschläge. In diesem ehrlichen Interview erzählt sie, wie sie zum ersten Mal seit Jahrzehnten ihr Wunschgewicht erreicht und neues Vertrauen in sich selbst gefunden hat.
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In dieser Folge hörst du den Mitschnitt unserer Talkrunde vom letzten Liveevent. Vier Kund:innen erzählen offen, wie sie ihr Gewicht dauerhaft reduziert und ihr Leben nachhaltig verändert haben – inspirierend, ehrlich und motivierend.
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Daniela erzählt, wie sie 10 Kilo verloren und ihr Selbstbewusstsein zurückgewonnen hat. Ehrlich, motivierend und voller Lebensfreude.
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Warum nehmen so viele Frauen nach dem Abnehmen wieder zu? In dieser Folge erfährst du, wie du den Jojo-Effekt vermeidest und dein Wunschgewicht endlich dauerhaft hältst – ohne Diätstress oder Verzicht.
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In dieser Folge erfährst du, warum dein Schlafverhalten eine entscheidende Rolle spielt, wenn du Bauchfett loswerden willst. Wir sprechen darüber, wie Stress, Hormone und unruhige Nächte deinen Fettabbau sabotieren – und was du tun kannst, um deinen Körper endlich wieder in Balance zu bringen.
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In dieser Folge hörst du den Mitschnitt unseres Liveevents mit Julia, die ganze 38 Kilo abgenommen hat – und dabei den Sport für sich entdeckt hat. Sie erzählt, wie Krafttraining ihr geholfen hat, ihr Ziel zu erreichen, Schmerzen loszuwerden und Selbstvertrauen zu gewinnen.
Eine inspirierende Geschichte darüber, was passiert, wenn man stärker wird – körperlich und mental.
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Viele Frauen glauben, dass Low Carb in der zweiten Lebenshälfte nicht mehr wirkt. In dieser Folge räumen wir mit typischen Mythen rund ums Abnehmen auf und erklären, worauf es jetzt wirklich ankommt.
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In dieser Folge erfährst du, warum das Abnehmen ab 40 anders funktioniert – und was du konkret tun kannst, um dein Gewicht endlich dauerhaft zu reduzieren. Ich teile 5 alltagstaugliche Tipps, die speziell auf die Herausforderungen von Frauen Ü40 abgestimmt sind. Kein Hungern, kein Verzicht – sondern ein System, das zu deinem Leben passt.
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Ständiger Heißhunger und Jojo-Effekt? In dieser Folge erfährst du, warum Abnehmen oft nicht an dir scheitert – sondern am System. Plus: Praktische Tipps, wie du Heißhunger loswirst und dein Gewicht dauerhaft hältst.
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