Тревеленьки

Цей епізод - як щоденник сходження Михайла Перегані на найвищу точку Антарктиди і один з найвіддаленіших вулканів в світі. Про найважче випробування у житті.  Ми говоримо про важкість і труднощі, про спорядження і логістику. На скільки важлива команда, як добратись, спланувати, що взяти з собою і підготування до такої експедиції. Якщо ви слухали уроки географії в дитинстві і теж думали, що Антарктида - це безлюдний край землі, то знайте, так воно і є. Це чесна розмова, без перебільшення, тільки пережитий досвід. Команда Альпоманія - організовують сходження на будь яку вершину. Герой епізоду:  Михайло Переганя instagram Михайло Переганя instagram engДисклеймер: Ми обговорюємо тільки особисто пережитий досвід, та наші думки з цього приводу. 🕑0:36 З чого почався зв’язок з горами?🕑5:25 Коли був перший досвід сходження більше 4000. Сходження на Монблан. 🕑12:45 Антарктична експедиція. Початок. 🕑16:54 Підготування фізичне.🕑20:05 Логістика, як добирались. 🕑23:10 Про організацію побуту і гігієни. 🕑30:16 Чи накривала горняшка?🕑32:18 Про захист від сонця.🕑33:01 Найважчий момент за сходження. Про Сідлі. 🕑51:53 Пост дофамінова яма після сходження.🕑58:29 Який одяг мав Михайло з собою в цю експедицію. 🕑1:01:40 Думки на вершині. Instagram Ані @ganna.mak Дякуємо і до зустрічі в новому епізоді 🤞🏼

В цьому епізоді говоримо з чемпіонкою України у складі національної Збірної України з серфінгу - Юлією Куліш. Юля також є співзасновницею першої української школи серфінгу на Балі - Ocean Spirit. А ще першою українською дівчиною, яка взяла свою хвилю на Назаре. Говоримо про культуру поведінки на лайн-апі в різних країнах, про сексизм в серфінгу, про міжнародні змагання, страхи і силу хвиль Назаре. А також про спеціальне обладнання, без якого на хвилі Назаре Вас не допустять.  Посилання на школу серфінгу Ocean Spirit на Балі тут  Посилання на спільноту Take High тут Дисклеймер: Подкаст в форматі дружньої розмови, ми ділимось тільки своїм досвідом і враженням. Часами можемо помилятись. І це нормально) Писали в польових умовах відпустки, тож на деякі звукові нюанси, не сваріться. 🕑0:35 З чого почався серф шлях Юлі.🕑12:42 Де в Україні серфят? 🕑13:40 Про Українську Федерацію Серфінгу. 🕑16:10 Про Ель Сальвадор. 🕑24:30 Дівчата в серфінгу.🕑31:35 Про зворотну течію.🕑35:31 Про Назаре. Як Юля взяла свою хвилю. 🕑40:25 Про обов’язкове обладнання для серфінгу на Назаре. 🕑49:35 Про школу серфінгу Ocean Spirit.🕑54:53 Топ спотів від Юлі по любові.  Instagram Ані @ganna.makInstagram Юлі @julia.o.kulishДякуємо і до зустрічі в новому епізоді 🤞🏼

А якщо я вам скажу, що сьогодні в гостях у мене авторка і письменниця Вікторія Задорська. Але ж при тому Вікторія разом з подругою мандрують Карпатами, пройшли Шлях Каміно в 450 км, та перед цим Вікторія йшла вперше Каміно соло з €50 в кармані. Про рідні Карпати, Каміно, містичні історії в книзі,  мольфарів, гуцулів і сусідку відьму. Випуск насичений порадами, натхненням, і теплотою дівчачих розмов. Дисклеймер: Ми говоримо і ділимось тільки своїм досвідом. Книгу “Вовкун” можна замовити за посиланнямПутівник про підготовку перед Каміно за посиланням ( 41 сторінка чистої користі)Приємного прослуховування, залишайте коментарі і свої враження. 🕑2:21 З чого почалась любов до гір?🕑10:55 Похід Карпатами з подругою, три найвищі вершини України. 🕑20:15 Про досвід проходження Шляху Святого Якова. 🕑39:56 Поради про підготування і спорядження.🕑51:08 Про сусідку відьму.🕑54:10 Історія мольфарів Карпат. 🕑59:21 Про книгу “Вовкун” пару слів від авторки. Instagram:Вікторії @victoria.zadorskaАні @ganna.mak Дякуємо і до зустрічі в новому епізоді 🤞🏼

“Останнє місце на планеті, куди ще не дійшла цивілізація”. Саме так Тарас описав коротко Гренландію. Це дуже потужна та насичена розмова про найбільший  острів на планеті. Тиждень на каяках, без душа і туалету, що їсти і пити, чи є ведмеді, чи не поїхала кукуха, та чи є сніг в Гренландії. Фух, і це далеко не все, про що ми поговорили з Тарасом в цьому епізоді. Тож велком, гарного прослуховування. Улюблена кав’ярня Тараса в Ісландії тутАнонси найближчих мандрівок з Тарасом шукайте тутРозіграш картини та тревел подаруночків проведемо у Ані в інстаграм, тож переходьте за посиланням тут Отримай знижку на оренду кемпера -10% Vatra Rentals  за промокодом TRAVELENKI. Просто напишіть в дірект. Дисклеймер: Ми говоримо і ділимось тільки своїм досвідом. Епізод записували онлайн в польових умовах, тож є питання до якості звука, не сваріться. 🕑5:15 Як Тарас опинився в Гренландії на каяках?🕑11:50 Як добратись в Гренландію.🕑14:58 Погода. Всюди сніг чи це неправда? 🕑18:07 Організація побуту.🕑18:38 Про їжу в двох словах.🕑19:48 Про одежу.🕑21:50 Що було найбільш важко в цій подорожі?🕑22:31 Як планується маршрут? Хто ставить табір на ночівлю?🕑25:33 Ведмеді?🕑29:15 Банні та туалетні процедури.🕑42:08 Скільки снігу в Гренландії.🕑43:13 За чим найбільше сумував Тарас.🕑48:40 10 речей, які треба взяти в подорож на каяках в Гренландію. 🕑55:03 Як ситуація з зірками.🕑58:38 Наступна тревел ціль в безлюдне місце.

В новому епізоді у мене в гостях Юлія Беркута - мандрівниця, тревел фотографка, блогерка, мама, власниця бренду одягу. Поговорили про жіночу силу, про соло мандри, про подорожі з дітьми і неймовірні місця в Україні. Чому Юля почала вчити норвезьку мову? Які були перешкоди на шляху до Нордкап? Та як самій не розгубитись, коли обрала “непопулярний тречок”. Магазин яскравого бренду одягу Юлії тут🕑6:20 З чого почалась історія з мандрами? 🕑15:55 П’ять топ місць Україною Юлії. 🕑25:05 Місце сили Юлії.🕑30:25 Як з’явилась ідея створити власний бренд одягу.🕑32:54 Любов до Нордичних напрямків. 🕑36:35 Подорож на Нордкап, соло, на машині. 🕑46:00 Поради від Юлії Беркути. Instagram:Юлії @juli_berkАні @ganna.mak Дякуємо і до зустрічі в новому епізоді 🤞🏼

П’ять років мандрів автостопом без бюджету і кінцевої мети. Сергій відвідав багато країн: від Туреччини до Домініканської Республіки. А як він опинився в останній, слухайте в цьому епізоді.Дякую Сергію за щиру та цікаву розмову, та за захист нашої країни. 🕑0:53 Потяг до пригод. Звідки взялась ідея поїхати автостопом. 🕑4:01 Планування подорожі.🕑6:20 Початок подорожі. 🕑15:00 Про антропологічну поїздку в росію. 🕑19:13 Як Сергій опинився в Домініканській Республіці. 🕑22:30 Повернення в Грузію.🕑26:47 Депресія після подорожі в 5 років. 🕑28:50 Про гроші. 🕑31:10 Про Африканські пригоди.🕑41:40 Як досвід цієї подорожі вплинув на Сергія.Поради:)Instagram Ані @ganna.makInstagram Сергія @lukovenkov.serhiyДякуємо і до зустрічі в новому епізоді 🤞🏼

В цьому епізоді поговорили з Іваном про Південно-Африканську Республіку. Як оформити візу, популярні локації, цікаві факти, їжа, поради, безпека, коротше кажучи все як завжди. Якщо Ви хотіли б подивитись, як ми записували епізод, можна подивитись відео тут Допомога з оформленням візи тутАнонси майбутніх подорожей з Іваном за посиланнямЛокації в ПАР від Івана на Google Maps 🙏🏻Дисклеймер: Подкаст в форматі дружньої розмови, ми ділимось тільки своїм досвідом і враженням. Часами можемо помилятись. Іван розказує тільки свій досвід відносно безпеки, це не значить, що у Вас буде так само. 🕑 2:08 Загальні балачки про ПАР. Про Південний Океан.🕑 5:33 Оформлення візи в ПАР.🕑 8:55 Авіа перельоти.🕑 12:24 Про клімат.🕑 16:00 Ціни.🕑 16:50 Їжа.🕑 19:56 Чим особливий Кейптаун. 🕑21:57 Сафарі в ПАР.🕑28:38 Про сервіс, чи дійсно він розвинутий більше ніж в Україні?🕑30:41 Швиденько по локаціях.🕑 32:34 Про безпеку. Те, що ви не очікуєте. 🕑 37:25 Про Ponte City Tower. 🕑 41:51 Поради.Instagram Ані @ganna.makInstagram Івана @ivantour.blogДякуємо і до зустрічі в новому епізоді 🤞🏼

Я поки не зустрічала в своєму житті людину, яка розкаже так натхненно про океан, як Кшися. Поговорили про силу океану, про створення Good Days Surf Camp - це родинний табір в місті Балеал, Португалія, де ви можете провести класний, якісний час родиною. А головне - що у дітей своя програма, у батьків своя, і ввечері всі зустрічаються за спільною вечерею, з багаттям і обговорюють як пройшов день. Звучить дуже круто! Сторінку і розклад Good Days Surf Camp шукайте тутТакож Кшися отримала премію Aloha Award, за популяризацію океанотерапії. Так народився соціальний проект - Океанотерапія, який допомагає людям подолати тривогу і повернути внутрішню рівновагу. Проект Океанотерапія ⁠тут ⁠Дисклеймер: Ми писали на березі океану, на маленькі мікрофони, тож якість звуку має певні нюанси. Але я дуже хотіла, щоб ви почули нашу розмову. Instagram:Кшися @kshisyaАні @ganna.mak Дякую і до зустрічі в наступному епізоді 🙌🏼

В другій частині говоримо з Олександром про індонезійську їжу, традиції весілля, про нереальний архипелаг Раджа Ампат, і де можна поплавати з китовими акулами. Анонси мандрівок з Олександром Левицьким шукайте тут 🕑Початок про індонезійські весілля в різних регіонах. 🕑5:09 Про їжу, багато про індонезійську їжу в різних регіонах. 🕑19:02 Раджа Ампат. Як самостійно спланувати цю подорож. 🕑30:17 Де можна поплавати з китовими акулами. Instagram:Олександра @lyoovaАні @ganna.mak Дякуємо і до зустрічі в новому епізоді 🤞🏼

Індонезія - це скарб невідомого. Можна досліджувати все життя. В цьому епізоді спробували з Олександром Левицьким розкрити декілька сторін острова Сулавесі. Обговорили причини нещодавніх заворушень в Індонезії, традиції поховання та жертвоприношення народа Тораджа, народ-амфібії Баджо і гастро уподобання плем’я Мінагаса. Дисклеймер! Всі історії пережиті особисто, ми розказуємо тільки про свій досвід та наші думки з цього приводу.  У випуску говоримо про традиції поховання народу Тораджа, про жертвоприношення, тож якщо Ви не готові таке слухати, перемикайте, таймкоди залишаю нижче. 🕑3:15 Чому Саша живе в Індонезії? 🕑12:43 Сад, город, і змія Олена.🕑18:35 Як поєднується цивілізація і дикі племена на Сулавесі.🕑21:00 Народ Тораджа. 🕑27:03 Плем’я Мінагаса.🕑29:10 Мульті релігійний острів, як всі уживаються разом.🕑36:00 Народ Баджо.Instagram:Олександра @lyoovaАні @ganna.mak Дякуємо і до зустрічі в новому епізоді 🤞🏼

Швейцарія - це не тільки шоколадки і годинники, а ще й неймовірні краєвиди, хайкинг, блакитні озера, і найбільший в Європі льодовик. Про це і більше говоримо в цьому епізоді зі Світланою Махновець. Як Світулька полізла на віаферату на 7 місяці вагітності, і з якої сторони краще підступитися итись до льодовика Am Aletschgletscher. Посилання на всі локації тут 🙏🏻🕑0:45  Подорожі вагітної Світульки. 🕑11:07 Чому Швейцарія?🕑14:20 Реклама віаферат.🕑21:40 Про блакитні озера Oeschinensee та Brienz.🕑28:53 Про найбільший льодовик Європи.🕑33:25 Найкраща панорама на Маттерхорн.🕑34:34 Про ціни і поради. Instagram Ані @ganna.makСвітулі @samchuksvДякуємо і до зустрічі в наступному епізоді 🤞🏼

Ходити в гори з п'ятьма дітьми - це цікаво, погодьтесь. Як мінімум послухати про це. У мене в гостях Ганна, яка живе в Мюнхене вже багато років, ходить в гори 15 років і виховує п’ять дітей. Є членкинею німецького клубу альпіністів та організаторкою сімейного туризму. В цьому епізоді ми поговорили про хайкінґ з дітьми, як реагувати на істерики  і чим мотивувати. Як полегшити і покращити похід, чому це дуже важливо для родини. А також що робити коли починається в горах блискавка? Чому не можна їсти в горах чорницю? Більше про Альпи і активне життя в Німеччині на сторінці у Ганни. 🕑0:24 Знайомство з Ганною. 🕑3:10 Про німецький альпійський клуб.🕑7:01 Як підготувати морально дитину перед походом?🕑11:01 Що треба мати зі спорядження для дитини? Та звісно про аптечку.🕑16:57 Коли Ганна вперше пішла з малечею в гори?🕑22:01 Планування маршруту для хайкінґу з дітьми. 🕑24:30 Ночівля в гірський хатині з дітьми. 🕑28:58 Як загубився старший син по треку? Про форс - мажори.🕑34:00 Про безпеку. Про що варто подбати. 🕑37:17 Як поводити себе в горах, коли починається блискавка та гроза.🕑38:04 Що робити, коли дитина починає скиглити?🕑41:05 Про їжу і снеки.🕑44:41 Про найщасливіший момент в горах. 🕑48:01 Як походи впливають на життя Ганни.🕑52:34 Поради для тих, хто боїться йти в гори з дітьми. Instagram:Ганни @hanna.wandertАні @ganna.mak До зустрічі в наступному епізоді 🙏🏻

В другій частині розмовляємо з Олександром Левицьким про племена і традиції, про національну їжу, про транспорт, небезпеку, і стереотипи.  Чи можна взагалі спланувати самостійно таку пригоду? Чи варто їхати соло, та як пересуватись цією дикою країною.🎙️Подкаст “Тревеленьки” номіновано на Всеукраїнський Премії “Слушно” в номінації розважальний подкаст. Прошу вас підтримати мене голосом за посиланням. Для вас це одна хвилинка, а для мене це супер підтримка. Дякую Всю інформацію про подорож в Папуа-Нову Гвінею з Олександром можна знайти тут🕑0:30 Продовження про племена і традиції.🕑5:09 Про землеустрій в Папуа-Новій Гвінеї.🕑12:36 Що здивувало Олександра з благ цивілізації?🕑14:43 Небезпечні ситуації. 🕑18:29 Про їжу.🕑22:40 Про Рабаул. Як поновлюють місто після виверження вулкана.🕑26:50 Про транспорт, та внутрішні авіа перельоти.🕑31:26 Поради. 🕑35:40 Чи є канібалізм в Папуа-Нова Гвінея?Instagram:Олександра @lyoovaАні @ganna.mak

Чи знаєте ви різницю між Новою Гвінеєю, Папуа-Новою Гвінеєю та просто Папуа?Щоб розібратись, пропоную послухати наш епізод з Олександром Левицьким. Олександр досліджує Азію вже більше 10 років. Живе в Індонезії та організовує експедиції ще недоторканими місцями.  🎙️Подкаст “Тревеленьки” номіновано на Всеукраїнський Премії “Слушно” в номінації розважальний подкаст. Прошу вас підтримати мене голосом за посиланням. Для вас це одна хвилинка, а для мене це супер підтримка. Дякую Всю інформацію про подорож в Папуа-Нову Гвінею з Олександром можна знайти тут🕑0:45 Знайомство з Олександром Левицьким. Про автостоп з Маріуполя до Таїланду. 🕑9:05 Маленька історія про Індонезію.🕑11:43 Вступ про Нову Гвінею. Пройти пішки острів?🕑14:35 Про що ми сьогодні говоримо: Нову Гвінею? Папуа Нову Гвінею? Чи просто Папуа? Відповідь в цьому блоці.🕑19:02 Як туди добратись? Чи можливо спланувати цю подорож?🕑21:19 Що таке бетель?🕑32:40 Чи потрібна додаткова вакцинація, епідеміологічна ситуація, та рівень медицини.🕑35:55 Про корисні копалини та шахти.🕑38:54 Наскільки цивілізована країна Папуа-Нова Гвінея?🕑41:58 Про гостинність і людей. 🕑45:25 Про релігійність народу.🕑47:33 Про доступність освіти.🕑48:10 Про племена. Перша частина.🕑50:49 Про обряд крокодилової шкіри племені на річці Сепік. Sensitive момент, будь ласка майте на увазі. Instagram:Олександра @lyoovaАні @ganna.mak Дякую і до зустрічі в другій частині 🤞🏼

У вас теж є асоціація, що Нова Зеландія - це кінець світу? Але фактично воно так і є. Поговорили з Тарасом про візу, природу, чудових людей і особливу атмосферу. Випуск заряджений на подорожі 😊 Анонси мандрівок з Тарасом можна знайти тутОтримай знижку на оренду кемпера -10% Vatra Rentals  за промокодом TRAVELENKI. Просто напишіть в дірект. Пару моментів які я обіцяла додати в описі до подкасту: Назва Фьорду - Milford sound.Назва додатку для пошуку оффроад маршрутів - Overlanding nz.Льодовик - Robert's Point Track.Реєструватись для в’їзду в Нац. парки можна на сайті Прокат кемперів в Новій Зеландії https://www.madcampers.co.nz/ 🕑 1:20 Перше враження Тараса. 🕑 8:06 Про візу.🕑 11:05 Про переліт.🕑 12:15 Пошук і оренда кемпера в Новій Зеландії.🕑 14:30 Сервіс оренди кемперів Vatra. Промокод на знижку.🕑 15:14 Ціни на оренду кемпера. Сезонність та погода.🕑 17:40 Два острови Нової Зеландії. Де знайти гори і природу, а де містечко гобітів. 🕑 18:12 Національні парки та оффроад. 🕑 32:01 Як переїжджати річки, покрокова інструкція від Тараса.🕑 39:32 Про їжу, продукти і ціни.  🕑 44:10 Поради.Instagram:Taраса @travel_bastardsАні @ganna.mak Дякуємо і до зустрічі в новому епізоді 🤞🏼

Workation - це формат мандрівки, який поєднує віддалену роботу + активний відпочинок. Бувало у вас таке, що відпустки тільки три тижні на рік, ви їх вже давно відгуляли, а друзі тільки і постять фоточки з походів? Так ось Саша - саме той організатор, менеджер і фіксер в одному обличчі, яка спланує все за вас. Зустріне, відвезе, в гори зводить, нагодує сніданком/обідом/вечерею, і дістане речі з сушилки в 00:00, поки ви будете відновлюватись і солодко спати. Інформацію про анонси мандрівок з Сашею можна знайти на сторінці shylo.v.dupi*ми писались віддалено, тож не сваріться за маленькі звукові косяки. 🕑0:38 Що таке Workation?🕑1:54 Як Саша прийшла до організації подорожей.🕑8:32 Як не вигоріти організатору мандрівок.🕑10:40 Скільки людей зазвичай в групі? Яка тривалість подорожі.🕑13:10 Як Саша обирає локації.🕑14:50 Як Саша прийшла до мандрівок через фотографію.🕑20:40 Як влаштувати побут для Workation.🕑22:50 Чому Словенія фаворит Саші.🕑26:16 Любов до Свальбарду. 🕑28:40 Як поєднувати роботу з хайками? Чи вистачає часу на все?🕑37:35 Улюблені локації Саші в Словенії.🕑40:06 Факапи і помилки на початку шляху організатора мандрівок. 🕑52:52 Кому Саша радила б спробувати формат Workation?🕑57:19 Майбутні подорожі - анонси. 🕑1:00:00 Поради від Саші. Instagram Ані @ganna.makСаші @shylo.v.dupiДякуємо і до зустрічі в новому епізоді 🤞🏼

В цьому епізоді разом з Анею Карамелькою говоримо про тонкощі бронювання житла, купівлю авіаквитків. Обговорюємо улюблені агрегатори, хто якими секретами користується, та де можна купити найдешевші авіаквитки. За промокодом mytravelbook10 отримайте знижку -10% на перше замовлення @mytravelbook.ua, просто напишіть в дірект 🙏🏻Віш лист готелей та інші корисні ресурсиhttps://docs.google.com/document/d/1Uz1-i2CnZRRajUMK07CphUScpfkkejqi-vCWJ066ppc/edit?usp=sharing🕑 2:35 Про авіа, всі лайфхаки і тонкощі пошуку квитків. 🕑 22:26 Інтеграція з My travel book.🕑 23:16 Про житло, бронювання, і поради при бронюванні. 🕑 37:10 Віш лист готелей Ані і Ані.🕑 45:25 Про транспорт, коротко. 🕑 50:00 Поради наостанок.Instagram Ані @ganna.makАні Карамелькі @karamelkynaa

Вам не здаються люди, які бігають ультра дистанції, більше 42 км,  якимись суперменами?) Бо я в шоці від почутого. У мене в гостях Євгеній Беспояско, який бігає трейлрани і ультрамарафони по всьому світу. 95 км в Мексиці105 км в Андоррі80 км в Доломітах і …… 170 км в Швейцарії з набором висоти 11 км. Так, я все вірно написала. Я теж в шоці. Говоримо про мотивацію, як контролювати здоров’я, що смачненького дають на фініші в різних країнах, та чому спорт - це життя. 🕑 0:47 Початок марафонського шляху Євгенія.🕑 3:42 Як адаптуватись при зміні часових поясів та різкій зміні погоди. 🕑 5:40 Забіг в долині найвищої гори Аконкагуа. Найвища гора Південної Америки.🕑10:47 Про спорядження в трейлрани і хайкінг. 🕑 20:40 Про харчування під час забігу. 🕑 23:47 Про незвичайні забіги. Від Атлантичного до Тихого Океану за 6 годин. 🕑 28:02 Легенька пробіжка в Мексиці, вночі, з фестивалю додому. Пів року в Мексиці. 🕑 37:12 Незвичні ситуації. Норвежська пригода. 🕑 40:00 Ще разок про спорядження. 🕑 41:22 Як Євгеній планує маршрути. 🕑 42:12 Найближчі спортивні плани Євгненія.🕑 43:24 Мотивація.🕑 44:43 Поради.🕑46:54 Коліна бігуна. 🕑 49:18 Єдиний забіг, коли Євгеній майже зійшов з дистанції. Чому? 🕑 52:08 Як пройти стіну на 20-30 км?Instagram Євгенія @yev_jacksonInstagram Ані @ganna.makДякуємо і до зустрічі в новому епізоді 🤞🏼

Мережа Camino — це величезна мережа паломницьких маршрутів, яка давно вийшла за межі Іспанії. Сьогодні по всій Європі нараховується близько 280 маршрутів загальною протяжністю понад 70 000 км. Уявляєте?Цього року особливо помітно зросла кількість охочих пройти Camino — десь в Іспанії, Португалії, або навіть у Франції. Але сьогодні я хочу розповісти про український Camino Podolico, який простягається від Вінниці до Кам’янця-Подільського.Мій гість — Олександр Вешелені, директор департаменту маркетингу міста та туризму Вінниці. Ми говоримо про історію появи Camino Podolico, друзів Шляху, містечка, людей, особливості маршруту — і, звісно, ділимося порадами для майбутніх паломників.Всю інформацію про Camino Podolico шукайте на сайтіта на офіційній сторінці в Instagram 🕑1:32 Чому люди ходять Camino? 🕑7:01 Більше ходять соло чи парами?🕑7:43 Як з’явився Camino Podolico? 🕑15:40 Що потрібно, щоб отримати офіційно статус шляху Camino?🕑 20:50 Про альберге та житло на Шляху. 🕑27:57 Через які міста і села проходить Camino Podolico. Про майбутній зв’язок Camino Podolico з мережею Шляхів Сантьяго, які ведуть прямо в Іспанію. 🕑31:37 Хто відповідає за зміни по маршруту? Хто маркує? 🕑34:17 Про сезонність. Скільки років наймолодшому та найдорослішому паломнику?  🕑38:28 Скільки мінімум потрібно грошей, щоб пройти Camino Podolico?🕑39:50 Гіди на Шляху. Чим вони можуть допомогти?🕑46:20 Поради для майбутніх паломників.Instagram Ані @ganna.makДякуємо і до зустрічі в новому епізоді 🤞🏼

Напевно всі, хто літав між континентами хоч раз зловив джетлаг, або проблеми з кишківником в літаку, або по прильоту в Африку думав “Що ж мені тут їсти?”. В цьому епізоді Юліанна Антонів, лікар-нутриціолог, дала відповіді на всі ці питання і не тільки. За посиланням додаю лист з  нутрицевтиками, про які ми говорили:  Тревеленьки,Нутриціологічно.pdfЗа посиланням @hammock_levitate  та промокодом “ТРЕВЕЛЕНЬКИ” Ви можете отримати знижку 10 % на замовлення гамаків та аксесуарів. Просто напишіть в дірект:) Дисклеймер: Ми обговорюємо виключно наш досвід. Будь яке рішення, щодо вживання нутрицевтиків краще попередньо обговорити з вашим лікарем.  🕑0:56 Чому в літаках люди пукають частіше ніж на землі?🕑2:58 Як підготуватись до авіа перельоту, щоб організму було легше.🕑7:08 Про алкоголь в авіа.🕑10:23 Про сухість в літаках  🕑11:35 Як впливає на організм довгий авіа переліт. Чи допомагає мелатонін заснути під час перельоту? 🕑20:58 Як пережити джетлаг?🕑30:45 Як допомогти адаптуватись організму до нової їжі.🕑 35:05 Рекламна інтеграція.🕑36:34 В якій країні найкраще зібрана тарілка? 🕑40:33  Як захистити себе від ротавірусу?🕑46:15 Арбовірус у Юліанни, подарунок з Азії. Захист від комарів.🕑51:10 Аптечка. Збираємо аптечку на хайкінг.🕑59:16 Аптечка нутриціолога. Що Юліанна бере завжди з собою.🕑1:05:50 Поради від Юліанни.Instagram Ані @ganna.makЮліанни @yulianna_antДякуємо і до зустрічі в новому епізоді 🤞🏼