Wendy Borst - Lifecoach en Businesscoach: voor bewuste, slimme en creatieve denkers

Heb je het gevoel dat je vastzit of blokkeer je op de een of andere manier? In deze video/podcast vertel ik je over de positieve én negatieve kracht van de verhalen die we onszelf vertellen.Ontdek het verschil tussen stagnerende (faalverhalen) en dienende verhalen. Ik leg uit waarom uitspraken als "ik ben nu eenmaal zo" of "ik heb de vaardigheden niet" je brein letterlijk 'uitzetten' voor verandering. Door naar de feiten te kijken en je taalgebruik te nuanceren, kun je direct invloed uitoefenen op je resultaten en je realiteit.In deze video:[00:18] Het verschil tussen stagnerende en ondersteunende verhalen.[00:51] Waarom identificatie ("Ik ben...") verandering onmogelijk maakt voor je brein.[02:33] Hoe je door rationele vragen je eigen 'faalverhaal' ter discussie stelt.[04:14] Mijn persoonlijke ervaring met de overstap naar ondernemerschap.[07:12] De valkuil van metaforen zoals "op een kruispunt staan".[11:00] De stappen van interne communicatie en feiten versus betekenis.Bekijk hier mijn online training over (o.a. innerlijke) communicatie: https://www.wendyborst.nl/communicatie Vond je dit waardevol? Vergeet niet te abonneren en laat in de reacties weten: Welk verhaal vertel jij jezelf vanaf vandaag niet meer?#persoonlijkegroei #mindset #communicatie #ondernemerschap #belemmerendeovertuigingen #nlp #framing #narrative

Hoe je als HB/HSP/ADHD/creatieve denker stopt met rebelleren tegen jezelf. Herken je dat? Je snakt naar overzicht, maar zodra je een planning maakt, kom je ertegen in opstand. Alsof je dan gaat zitten rebelleren tegen je eigen structuur. In deze podcast deel ik mijn persoonlijke zoektocht als 'koningin van de to-do lijstjes' die uiteindelijk ontdekte dat vaste structuren haar beklemden.Ik neem je mee in het proces van:De strijd tussen de analytische en creatieve hersenhelft.Waarom we ons gevoel vaak hebben verbannen naar een 'bijgebouwtje in de jungle'.Het verschil tussen structuur (beperkend) en systemen/routines (bevrijdend).Hoe je jouw bedrijf of leven zo inricht dat het jouw waarden — zoals autonomie en impact — faciliteert in plaats van belemmert.Speciaal voor de hoogbegaafden, beelddenkers, creatieve en autonome geesten die niet in een hokje passen, ook niet in die van hun eigen agenda.Hoofdstukken:00:00 Waarom we rebelleren tegen onze eigen planning [00:11] 01:30 Conflicted partners: Wanneer je hersenhelften met elkaar overhoop liggen [01:44] 03:00 Het 'Hoofdkantoor' vs. het 'Bijgebouwtje in de jungle' [03:37] 04:30 Intuïtie als basis, het hoofd als dienende gave [05:42] 06:30 Jij bent de chauffeur: De metafoor van de bus (Voice Dialogue)[06:34] 08:00 De overleving: Waarom we cognitie boven gevoel zijn gaan plaatsen [08:11] 10:50 Het probleem met vaste vakjes in je agenda [09:34] 12:15 De behoefte van een creatief brein: Vrijheid én kaders [12:12] 13:25 Van structuur naar systemen: Alles wat slim georganiseerd kan worden [13:24] 15:30 Waarom routines vrijheid geven (zonder dat ze benauwen) [15:21] 19:00 De kracht van waarden: Waarom 'vrijheid' soms te smal is als drijfveer [20:48] 24:50 Het moment dat het gaat kloppen: Impact en de online academy [25:00] 27:30 Een bedrijfsmodel dat je levensstijl faciliteert (het ziekenhuis-verhaal) [27:48] 33:20 Waarom je soms het 'fucking werk' niet doet (emotionele betrokkenheid) [33:14] 38:50 Zoeken naar methodieken die wél passen bij hoogbegaafdheid [39:11] 41:40 Tips: Begin met je kernwaarden en routines die dienen [41:44] 44:00 Waarom ik je niet meer ga vragen om te abonneren #autonomie #hoogbegaafd #beelddenken #HSP #persoonlijkegroei #mindset #systemen #neurodiversiteit #zelfkennis

Heb je structuur nodig maar ook vrijheid? Heb je nog niet de ideale dagplanning gevonden? In deze video deel ik hoe je als creatief persoon een dagplanning maakt die niet benauwt, maar juist ruimte en vrijheid geeft.Veel creatieve mensen en ondernemers (dat zijn natuurlijk ook mensen;-) worstelen met het concept 'plannen'. De traditionele methode met strakke blokken in de agenda werkt vaak averechts voor wie waarde hecht aan autonomie en spontaniteit.In deze video leg ik uit uit hoe je vanuit 'afstemmen' je dag start, in plaats van direct in de actie-modus te schieten.​Ik vertel over de psychologie achter je planning. Vaak zijn het onze 'innerlijke pushers' of 'perfectionisten' die de lijstjes maken, waardoor er geen ruimte overblijft voor zelfzorg of plezier. Wendy deelt twee krachtige vragen die je elke ochtend kunt stellen om je prioriteiten te bepalen op basis van jouw persoonlijke waarden zoals vrijheid, creativiteit en avontuur.​Je leert het verschil tussen taken die vreugde geven en taken die opluchting geven (energieherstellers). Daarnaast bespreken we praktische technieken zoals clustering en de Pomodoro-methode om overweldiging te voorkomen. Of je nu worstelt met een gejaagd gevoel of meer voldoening uit je dag wilt halen: deze organische manier van plannen helpt je om aan het einde van de dag met een voldaan gevoel terug te kijken.Vond je deze tips waardevol? Vergeet niet te abonneren voor meer video's over persoonlijke groei en effectief werken. Laat in de reacties weten: welke vraag ga jij morgenochtend aan jezelf stellen?​Hoofdstukken​[00:00] Waarom plannen voor creatievelingen vaak lastig is[00:42] De valkuil van vaste vakjes in je agenda[01:09] Ochtendroutine: Afstemmen op je dag[01:46] De rol van je innerlijke pusher en perfectionist[02:40] Hoe persoonlijke waarden je planning beïnvloeden[04:12] Vraag 1: Wat geeft je vandaag vreugde?[05:22] Vraag 2: Wat geeft je vandaag opluchting?[06:29] Slim clusteren en de Pomodoro techniek[08:48] Samenvatting: Prioriteren vanuit energie[09:40] Conclusie en abonneren

Heb je wel eens van die dagen dat je je plotseling onzeker, eenzaam of angstig voelt zonder direct aanwijsbare reden? Wendy Borst deelt een persoonlijk verhaal over hoe zij die ochtend werd getriggerd en wat zij deed om weer aan het stuur van haar eigen leven te gaan zitten.In deze aflevering:Triggers begrijpen: Waarom het zoeken naar de oorzaak niet altijd de oplossing is [01:24].De Bus-methode: Hoe verschillende delen van jezelf (zoals angst of de controleur) het stuur overnemen en hoe je de regie terugpakt [02:16].Emotionele betrokkenheid: Het verschil tussen jezelf afleiden en je bewust richten op je 'Why' [14:27].De kracht van erkenning: Waarom je angst niet moet wegsturen, maar moet bedanken voor zijn functie [15:23].Over Wendy Borst:Wendy helpt mensen om meer vanuit hun eigen waarden te leven. Ze maakt gebruik van methodieken zoals Voice Dialogue om inzicht te krijgen in je innerlijke dialoog.Links & Resources:Website: www.wendyborst.nlBoekenlijst: wendyborst.nl/boekenlijst [24:31]Vragen? Mail naar wendymborst@gmail.comHoofdstukken:00:00 - Intro: Persoonlijke ervaring met angst en eenzaamheid04:38 - Omgaan met triggers: De eerste stappen07:54 - "Als je nergens voor staat, val je overal voor"09:52 - Je innerlijke team begrijpen (Voice Dialogue)13:35 - Regie pakken en je 'Why' voelen19:02 - De les van de dag: Bewuster leven naar je waarden22:03 - Hoe nu verder? Cursussen en coaching

Deze video gaat over je zelfbeeld, je innerlijke overtuigingen, zelfsabotage en hoe het toch kan dat mensen vaak weer terugvallen nadat ze iets veranderd hebben aan zichzelf of in hun leven. In deze video vertel ik over de term Psycho-Cybernetics. Deze term werd bedacht door dr. Maxwell Maltz. Hij zag het menselijk brein en zenuwstelsel als een soort "servomechanisme" (een zelfsturend systeem, zoals de automatische piloot van een vliegtuig of een thermostaat).Misschien heb je de term al eens gehoord, maar de letterlijke vertaling legt precies bloot waar het probleem zit bij zelfsabotage. Het woord komt uit het Grieks: Psycho: Geest of ziel. Cybernetics: Stuurkunst of stuurman.Letterlijk betekent het dus de "Stuurkunst van de Geest". Jouw brein werkt als een automatische piloot of een thermostaat. Als jouw 'interne stuurman' geprogrammeerd staat op een zelfbeeld van "ik ben altijd te laat" of "ik verdien geen succes", dan zal je brein je gedrag altijd bijsturen naar dat oude doel—ook als jij bewust iets anders wilt.In deze video leer je hoe je die knoppen van je innerlijke thermostaat eindelijk écht omzet, zodat je stopt met jezelf kleiner maken en start met het leven dat bij je past.Ik deel persoonlijke voorbeelden over mijn strijd met tijdgebrek en hoe ik leerde om écht comfortabel te zijn met vrijheid en geluk.In deze video leer je:✅ Wat de 'innerlijke thermostaat' is en hoe deze jouw succes bepaalt.✅ Waarom we onszelf saboteren zodra we buiten onze comfortzone stappen.✅ Hoe je jouw default-instellingen kunt aanpassen voor meer rust en succes.Wil je hier dieper op ingaan?Bekijk mijn mini-cursus (29 euro) 'De Doorbraak Methode' (voorheen De Drempel) via deze link: https://www.wendyborst.nl/product/waardevanweerstand/Vergeet niet te abonneren voor wekelijkse video's over mindset en persoonlijke groei! Wat is jouw grootste 'innerlijke thermostaat' uitdaging op dit moment?Video Hoofdstukken00:00 Hoe comfortabel ben jij met geluk?00:22 Een persoonlijk voorbeeld: De gehaaste versie van mezelf 01:30 De ontdekking van persoonlijke waarden 02:18 Waarom je brein vasthoudt aan oude verhalen 02:45 Wat is Psycho-Cybernetics? 03:20 De innerlijke thermostaat uitgelegd 04:07 Waarom loterijwinnaars en diëters vaak terugvallen 05:25 Hoe tolerant ben jij voor succes in de liefde? 06:33 Herkenning van zelfsabotage in de praktijk 07:15 Vrijheid creëren vs. vrijheid voelen 08:08 De Doorbraak Methode: Hoe je jouw thermostaat aanpast 09:15 Afsluiting (en een gastrol van Dex)#Zelfbeeld #PersoonlijkeGroei #Psychocybernetics #bewustleven #hoogbegaafdheid #hoogbegaafd #hoogsensitief #add #adhd

Ben je constant aan het overdenken en voelt manifesteren als 'hopen op een wonder'? Ontdek waarom je brein soms 'nee' zegt tegen je doelen en hoe je dat omdraait.Je zult echt met je kont van de bank af moeten komen.In deze aflevering van de Wendy Borst Podcast bespreken we een onderwerp dat vaak verkeerd wordt begrepen: de Wet van Aantrekking. Waarom lukt het de één wel om te manifesteren en blijft de ander hangen in dromen?Ik deel mijn visie op 'The Secret' en leg uit waarom alleen denken aan wat je wilt vaak niet genoeg is. We bespreken de kracht van je brein als een algoritme en hoe je door middel van persoonlijke waarden echte helderheid creëert.In deze aflevering ontdek je:De beperkingen van manifesteren zonder actie.De 'Excel-methode' om financiële doelen concreet te maken.Hoe je onbewuste, conflicterende blokkades opspoort.De 'Vind-ik-leuk' oefening om je focus te herprogrammeren.Direct aan de slag met jouw waarden?Zoals beloofd in de aflevering: bepaal je richting en ontdek wat jou écht drijft. Bekijk het hier👉 https://www.wendyborst.nl/persoonlijkewaardenennormen/Vond je deze aflevering waardevol? > Laat dan een 5-sterren review achter op Spotify of Apple Podcasts. Zo help je mij om meer mensen te bereiken met deze boodschap! ✨

Herken je dat? Dat je ineens een muurtje optrekt, of dat een oud patroon je gedrag overneemt? In deze video deel ik een kwetsbaar en persoonlijk moment waarop ik merkte dat mijn oude beschermingsmechanisme weer naar boven kwam.Ik leer je hoe ik de methodiek van Voice Dialogue gebruik om niet meer te vechten tegen mijn irritaties of angsten, maar ze juist te gebruiken als kans om te groeien. Je hoeft je triggers niet weg te duwen; je moet ze alleen uit de bestuurdersstoel van je leven halen.In deze video ontdek je:00:00 – Mijn eigen ervaring met het 'muurtje' en de angst voor verlies.02:27 – Wat is Voice Dialogue en hoe werken jouw innerlijke kanten?03:25 – Live demo: Hoe ik omga met mijn eigen chaotische kant tijdens het opnemen.05:12 – Waarom je irritatie er niet voor niets is (het beveiligt een behoefte).07:02 – De bevrijdende tip: "Ik ben gewoon getriggerd" (zonder uren te analyseren).08:42 – Van de 'niet-modus' naar de 'wel-modus': Wat is je werkelijke verlangen?12:20 – Over angst, hoogsensitiviteit en de drang om voluit te leven.15:52 – De wet van weerstand: Wat je wegduwt, wordt alleen maar sterker.18:43 – De auto-metafoor: Waarom angst best mee mag rijden, maar niet mag sturen.20:38 – De 'Pleaser' ontleed: Hoe je trouw blijft aan jezelf.Wil je hiermee aan de slag? Kijk dan ook video 88 op mijn kanaal voor de gratis workshop!#VoiceDialogue #PersoonlijkeGroei #Coaching #Zelfkennis #Triggers #HSP #Hoogbegaafdheid #InnerlijkeDialoog #MentaleGezondheid #WendyBorst

Waarom je hoofd nooit stopt: De logica van Hartcoherentie & Rust "Sta jij altijd 'aan' en voelt rust nemen bijna als een taak die je moet verdienen? In deze aflevering ga ik in gesprek met Dani van Studio Cuore over de noodzaak van rust voor diepe denkers en creatieve breinen. We ontdekken waarom mijn Garmin-horloge bijna nul minuten herstel aangaf, totdat ik Dani's meditaties probeerde.We spreken over de fascinerende wereld van hartcoherentie en Yoga Nidra. Dani legt uit hoe je hart communiceert met je brein en waarom echte focus pas ontstaat in de stilte. We bespreken de 'invisible mental load' van de moderne vrouw, het belang van je parasympathische zenuwstelsel, en waarom we vaker als mijn robotmaaier zouden moeten zijn: opladen vóórdat we helemaal leeg zijn.Luister mee naar een gesprek over het stoppen van het gevecht tegen de wintermoeheid en het herstellen van de regie over je eigen 'innerlijke bus'."Highlights uit deze podcast:De ontdekking van hartcoherentie: Hoe 12 minuten meditatie een meetbaar verschil maakt in je fysieke en mentale herstel [06:10].Yoga Nidra ontrafeld: Waarom een uur van deze 'slaapyoga' gelijkstaat aan drie uur slaap [15:13].De maatschappelijke druk: Waarom we ons schuldig voelen als we overdag rusten en hoe we dit patroon kunnen doorbreken [32:42].Het 'Robotmaaier-principe': De kunst van preventief opladen [48:49].De eerste meditatie staat voor je klaar... https://www.wendyborst.nl/winterrelease/ Wil je dat ik je op de hoogte hou van al haar meditaties? Reageer dan even op deze video. Dank krijg je een berichtje van mij.#Hartcoherentie #YogaNidra #PersoonlijkLeiderschap #Hoogbegaafdheid #HSP #BurnoutPreventie #Zelfregie #InnerlijkeBus #WendyBorst #RustEnBalans #MentaleGezondheid #nervoussystemregulation

In mijn praktijk heb ik geluisterd naar honderden people pleasers. En geloof me: ze zijn allemaal hartstikke aardig en gaan tot het gaatje om conflicten te vermijden en de harmonie te bewaren.Nou ja... de harmonie tussen mijn klant en andere mensen. Want innerlijke harmonie is vaak ver te zoeken.Zo zeggen ze met liefde (dat wel) JA tegen dingen terwijl een innerlijke gezonde egoïst of autonome kant, assertieve kant, het hart, gevoel of hoe mensen het bij zichzelf ook noemen liefst keihard wil schreeuwen: NEEEEEEEE!!!NEEEEE!NEEEE!En toch JA zeggen.Want ja. De pleaser wil iedereen tevreden houden. Die is van de afdeling 'zorgen dat anderen je oke vinden of het naar hun zin hebben'.Met alle goede, beschermende bedoelingen.Aan een pleaser kun je vele hebben in je leven, tenminste, als ie niet aan je stuur zit.Wat je dan nodig hebt, vertel ik in deze video.Hierbij de beloofde linkjes om dit samen met mij te doen, in real-live of lekker zelf aan de slag met mijn online Voice Dialogue programma.https://www.wendyborst.nl/product/voice-dialogue-programma-voor-vrouwen/https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/www.wendyborst.nl voor meer informatie over mijn coaching.#perfectionisme #peoplepleaser #voorjezelfopkomen #assertiviteit #angst #onzekerheid #verlegenheid

De kracht van woorden: Waarom jouw brein soms 'nee' zegt tegen je goede voornemens.Hoe start jij 2026? We wensen elkaar massaal een gelukkig en gezond nieuwjaar maar wat betekenen die woorden eigenlijk voor jou persoonlijk? In deze podcast vertel ik je over de psychologie achter jouw woorden en taal en hoe dit je vermogen om te manifesteren direct beïnvloedt.Veel mensen werken met de Wet van de Aantrekkingskracht, maar vinden het lastig om dit praktisch te maken. Ik geloof dat het simpelweg gaat over het richten van je aandacht en het benutten van het potentieel van je (on)bewuste brein.In deze aflevering ontdek je:Waarom 'loslaten' vaak niet werkt: Je brein kan daar niets mee. Ik deel een alternatief dat wél ruimte geeft aan nieuwe mogelijkheden.De "Gezonde Egoïst": Hoe één woord het verschil kan maken tussen pleasen en voor jezelf kiezen.De kracht van schakeltjes: Hoe je door je doelen anders te formuleren (bijv. "Ik ben in het proces om...") weerstand en ongeloof ombuigt naar beweging.Drijfveren die wél werken: Waarom focussen op hoe je je voelt (bijv. tijdens het voetballen met je kinderen) sterker is dan een uiterlijk doel in de spiegel.Stop met het bevechten van je innerlijke weerstand en leer hoe je je brein in de gewenste richting zet.Genoemde links & bronnen:✨ De Wishlist (Do-It-Yourself Coach methode): Verander je mindset en leer manifesteren op een manier die je brein adopteert.🚧 Drempelmethodiek: Onderzoek zelf wat jou tegenhoudt om te doen wat je eigenlijk zou moeten doen. 🚌 Gratis Workshop Voice Dialogue (nr. 88): Leer alles over de verschillende kanten in jouw 'innerlijke bus'. 🚀 Digitale Coach-methodes: Ga direct zelf aan de slag met audio- en videobegeleiding. Over deze podcast:Ik werk met de principes van de wet van aantrekkingskracht, maar dan nuchter en pragmatisch. Geen tralala-oefeningen, maar werken met de kracht en het potentieel van je bewuste en onbewuste brein én je intuïtie.Wil je dit liever in een live sessie (één-op-één of in een groepje) ervaren? Laat het me weten, bij genoeg animo organiseren we dit organisch (online of offline).Vergeet niet te abonneren op mijn kanaal en laat in de reacties weten welke inzichten jij hieruit haalt! #Manifesteren #WetVanAantrekkingskracht #Mindset #PersoonlijkeGroei #Psychologie #Gezondheid #VoiceDialogue #Coaching

In deze podcast deel ik een heel persoonlijke ervaring die me herinnerde aan de kracht van Voice Dialogue en Internal Family Systems (IFS). Voor de diepe denkers en voelers, de creatieve, associatieve breinen, de hsp-ers en de (hoog)begaafden onder ons—die vaak vastzitten in hun hoofd en het contact met hun gevoel soms wat kwijt zijn geraakt—is dit een essentieel thema.De kern van het verhaal:De innerlijke bus: We hebben allemaal verschillende 'delen' in onze persoonlijkheid, zoals de Perfectionist, de Pleaser, de Pusher of de Denker. Deze delen zitten vaak aan het stuur van onze innerlijke bus en bepalen hoe we ons gedragen en voelen.Een reis door de tijd: Ik vertel over een dag op de zolder van mijn moeder, waar ik tussen de oude brieven en oorbellen uit mijn pubertijd zat. Het was een bijna helende ervaring waarbij ik me geheel onverwachts opnieuw verbond met mijn 'kindsdelen' uit die tijd.Van onderbewust naar bewust: Veel van wat ons nu regeert, is ontstaan in onze jeugd als beschermingsmechanisme. Door deze delen bewust te maken, kunnen ze stoppen met onbewust de regie te voeren over je leven.Ankertjes in het nu: Ik leg uit hoe ik oude ringetjes van zolder ben gaan dragen als 'ankertje' om me te verbinden met wie ik toen was en wat ik nu nodig heb. Dit helpt om delen die je meer wilt ervaren in je dagelijkse leven, naar voren te halen.Mijn doel is om je te inspireren om ook eens naar je eigen 'innerlijke bus' te kijken. Of dat nu is door letterlijk op een zolder door oude spullen te gaan, mijn podcast te luisteren of door met mij te werken in een coachsessie of via mijn online programma.Laat van je horen:Heb je na deze podcast vragen over jouw eigen innerlijke bus? Laat dan een comment achter. Nieuwsgierig? Wil je meer weten over de methodiek of direct aan de slag? Check de linkjes hieronder voor mijn aanbod of boek direct je sessie.Online programmaWil je de logica achter je eigen gedrag en emoties begrijpen zonder dat het direct 'zweverig' wordt? En wil je zelf ontdekken welke delen bij jou aan het stuur zitten? In mijn online programma leer je op je eigen tempo hoe je de regie in je innerlijke bus terugpakt en meer ruimte maakt voor de kanten die je nu mist. Mijn online programma over innerlijke delen geeft je de handvatten om je onderbewuste processen concreet te maken. Link naar online programma. Online programma speciale editie voor vrouwen: https://www.wendyborst.nl/product/voice-dialogue-programma-voor-vrouwen/1-op-1 Coaching (Focus op Diepgang & Doorbraak)Voel je dat er een specifiek deel is dat je momenteel blokkeert, zoals die innerlijke criticus of pusher? Laten we er samen naar kijken. Boek dan een sessie van 2 uur, zodat we echt de diepte in kunnen gaan en jouw onderbewuste de ruimte krijgt om te spreken. Gratis online workshop direct te bekijken: Nog niet klaar voor een diepe duik, maar wel nieuwsgierig naar de logica? Kijk of luister dan de gratis workshop over de innerlijke persoonlijkheidskanten op mijn YouTube-kanaal (aflevering 88 of 108) of luister ' op Spotify of Apple podcast.

Je voelt dat het oude niet meer klopt, maar het nieuwe is er nog niet. Welkom in de tussenruimte — of zoals ik het noem: het pioniersveld.Veel pioniers en snelle denkers zitten niet vast omdat ze niet weten wat ze willen. Ze zitten vast omdat elk scenario dat ze bedenken ergens schuurt. Blijven of gaan? Loondienst of ondernemen? Loslaten of alles onder controle houden?In deze podcast onderzoeken we waarom jouw innerlijke conflicten geen gebrek aan motivatie zijn, maar een teken dat je probeert te kiezen zonder kompas.In deze aflevering leer je:Waarom innerlijke conflicten je vastzetten in destructieve denkpatronen (overthinking).Waarom kiezen tussen 'optie A of B' vaak een disfunctionele denkrichting is.Hoe je voorbij bestaande structuren denkt zonder in chaos te belanden.Hulp nodig bij je richting? 👉 https://www.wendyborst.nl/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/Klaar voor diepe transformatie? 👉 https://www.wendyborst.nl/watwilikecht/Innerlijke conflictenIn de verschillende scenario's' waar mensen letterlijk OVERdenken, zitten een of meerdere innerlijke (waarden) conflicten zoals: Loondienst schuurt met autonomie.Ondernemen schuurt met verbinding of stabiliteit.Structuur geeft rust, maar voelt ook beperkend.Vrijheid geeft ruimte, maar ook onrust.Creativiteit geeft ruimte, maar ook onrust en richtingloosheid.Kaders geven richting, maar zetten je ook vast.Dus blijf je denken, afwegen, nadenken, optimaliseren.In noem dat vaak: in loopjes denken (overthinking).Ben jij een pionier?Pioniers voelen haarfijn waar systemen, structuren en verwachtingen niet meer passen bij hun waarden. Ze weten: zo wil ik het niet meer. Maar omdat ze vaak denken in bekende scenario’s, blijven ze ronddraaien in hun hoofd. Het brein wil oplossen, terwijl het probleem eigenlijk vraagt om een andere vraag.In deze podcast deel ik herkenbare voorbeelden en vooral: praktische vragen die weer beweging brengen.Niet door harder te denken.Maar door slimmer te kijken.Herken jij dat gevoel dat je te vroeg bent, te anders denkt of niet past in de standaard hokjes?Dan ga je je waarschijnlijk (h)erkennen in deze podcast. In welk scenario probeer jij jezelf passend te maken, terwijl het scenario zelf niet klopt?Klaar voor wat diepgang en reflectie?Als je hoofd overuren draait, maar geen enkele optie goed voelt, is dat geen gebrek aan motivatie.Het is een teken dat je probeert te kiezen zonder kompas.In deze korte online cursus help ik je om:• je belangrijkste waarden helder te krijgen• ruis, verwachtingen en ‘moetens’ eruit te filteren• weer richting te voelen, zonder al te hoeven beslissenNiet om een eindantwoord te forceren,maar om weer te weten waar je naartoe beweegt.Deze cursus is er voor snelle denkers, pioniers en afwijkersdie niet nog een stappenplan nodig hebben,maar wél een helder vertrekpunt.👉 Als je niet weet wat je wilt, bepaal dan eerst je richting.Online programmaVoor wie voelt dat er meer is en niet langer concessies wil doenWie ben je werkelijk en wat wil je écht?Dit programma is niet bedoeld om je leven te optimaliseren binnen bestaande kaders.Het is bedoeld om te onderzoeken of die kaders überhaupt van jou zijn.In Wie ben je werkelijk en wat wil je echt? ga je diep:• naar je kernwaarden én schaduwwaarden• naar verlangens die je misschien lang hebt genegeerd• naar het vormgeven van je leven op een manier die klopt voor jóúSpeciaal voor hoogbegaafde, associatieve breinendie voelen dat ze anders kijken, anders kiezen en anders willen leven.Geen kort cursusje.Wel diepgaande transformerende helderheid, richting en keuzes die van binnenuit ontstaan.👉 Voor mensen die weten: er is meer — en daar iets mee willen doen.Ben je echt vastgelopen — of probeer je iets te laten werken dat niet voor jouw brein is ontworpen?

Ben jij iemand die opbloeit in de lente en zomer en niet staat te popelen wanneer de herfst en de winter hun intredes doen? Voel je je sneller somber, moe of futlozer als de dagen korter worden en de kou intreedt? Ik had vorig jaar zelfs even de indruk dat ik langzamer ging bewegen, ja echt! Misschien kijk je nu al verlangend uit naar het voorjaar.In deze podcast deel ik mijn persoonlijke ervaring met een winterdip en het gevoel van rouw en somberheid dat ik vroeger had zodra de zomer ten einde liep. Jarenlang vond ik deze periode best lastig.Ik vertel hoe het mij is gelukt om de donkere dagen, de winterperiode en zelfs de kou op een andere manier te benaderen, en hoe ik leerde om meer rust en diepe waardering te voelen voor elk seizoen. Geen geforceerde positiviteit, maar een nuchtere, realistischere manier van omgaan met deze tijd van het jaar.Misschien herken jij jezelf hierin en haal je er iets uit voor jouw eigen energie, stemming en mentale gezondheid in de winter.Hoe het mij gelukt is de charmes van alle seizoenen te waarderen vertel ik je in deze podcast. Misschien heb jij er ook wat aan. Hier kun je de wintermeditatie van Danie bestellen en luisteren: https://www.wendyborst.nl/product/winter-release-meditatie-van-danie/

De winter doet meer met je dan je denkt. In deze aflevering leg ik uit wat de winterperiode op een dieper niveau met je brein, je gedrag en je energie doet. Vanuit evolutiepsychologie leg ik uit waarom we in de winter automatisch comfort zoeken, minder bewegen en sneller naar binnen keren — en waarom dat logisch is, maar niet altijd helpend.Ik deel een persoonlijk inzicht over hoe onbewuste winterassociaties mijn energie en ritme beïnvloedden, en hoe je met bewustzijn en een ander innerlijk verhaal weer de regie kunt pakken. Deze podcast is het begin van een winterserie waarin ik laat zien hoe je de winter niet hoeft te “overleven”, maar juist kunt benutten als een waardevolle, voedende periode voor rust, herstel en vernieuwing.Bestel nu de winter release meditatie van Danie van Studio CuoreDe winter vraagt niet om harder gaan, maar om zachter luisteren. Met deze meditatie stem je af op je eigen ritme, vind je rust in je hoofd en ervaar je meer energie vanuit ontspanning. Ps: dit is het boek waar ik het over had (alleen nog in het Engels beschikbaar als e-book of luisterboek).

Dit keer een podcast over……jawel: PMS dat staat voor premenstrueel syndroom. Beste mannen: kies een andere podcast of verwonder je over de maandelijkse cycli van het soms niet te begrijpen vrouwenras. In deze podcast heb ik het in het bijzonder over pms en:je innerlijke controleur die ineens wel heel erg de hoofdrol wil spelenperfectionismeje focus op tekortkomingenje röntgen-ogen die vooral zien wat niet goed is, wat nog moet en wat er allemaal niet klopthet gevoel van ontevredenheidonrust hebben maar die geen goede richting kunnen geven.Ik legde een vraag voor aan chat-GPT. De zin die ik aangepast eruit haalde, vond ik wel goed:‘Ik ben gewoon hormonaal wat minder tolerant.’Ik deel wel even het chat-gesprek hieronder (heb je tenminste nog iets om over te lachen):Ik: Waarom kun je voordat je ongesteld moet worden heel perfectionistisch en pieterpeuterig en onrustig en niet snel tevreden zijn Chat: Omdat je brein in de pre-menstruele fase even van “strategische CEO” verandert in een kritische kwaliteitscontroleur met te veel koffie op. En daar zit biologie achter — geen karakterfout.Wat er onder de motorkap gebeurtIn de dagen vóór je menstruatie (luteale fase):1. Oestrogeen en progesteron dalen• Oestrogeen ondersteunt creativiteit, overzicht, mildheid.• Als het daalt, verlies je dat “het is goed genoeg”-gevoel.• Progesteron hoort te kalmeren, maar bij veel vrouwen werkt het paradoxaal:→ onrust, prikkelbaarheid, gespannen alertheid.2. Serotonine zakt mee• Serotonine = tevredenheid + emotionele buffering.• Lager serotonine =o sneller geïrriteerdo minder voldoeningo meer focus op wat niet kloptJe brein gaat dan automatisch:• fouten zoeken• details uitvergroten• herkauwen• perfectioneren (maar zonder voldoening)Waarom juist perfectionisme & pietluttigheid?Omdat je zenuwstelsel in deze fase veiligheid zoekt.En veiligheid wordt dan vertaald als:• controle• orde• correctheid• “als dit maar klopt, dan is het rustig”Maar:het probleem is niet dat het niet klopthet probleem is dat je brein geen rust kan voelenDus ga je nog iets aanpassen. En nog iets. En nóg iets.Onrust + niet tevreden = zelfbeschermingsmechanismeEvolutionair gezien:• Deze fase is bedoeld om kritischer te zijn• Grenzen te bewaken• Te zien wat niet werktAlleen… in onze huidige wereld slaat dat door naar:• zelfkritiek• micromanagement• innerlijk gezeur• “waarom kan ik hier niet gewoon blij mee zijn?”Belangrijk inzicht Dit is niet het moment om:• beslissingen te nemen• werk te finetunen• jezelf te verbeteren• conclusies te trekken over jezelf, je relatie of je levenDit is het moment om:• waar te nemen zonder te repareren• taken af te maken, niet te perfectioneren• letterlijk te denken: “Ah. PMS-brein.”Dat ene zinnetje kan al 30% rust geven.“Ik hoef dit nu niet goed te vinden.”“Dit is een fase, geen waarheid.”Lees de rest op mijn website: www.wendyborst.nlHier kun je Rachelle Verhage, onze hormoon- en voedingsspecialist vinden: https://spicykeukenprinces.nl/

Heb je moeite met ouder worden? Verlang je naar vroeger maar dan vooral naar de goede dingen van toen? Misschien naar hoe je eruit zag, je energieniveau, de onbezorgdheid, vrijheid, speelsheid of het perspectief dat je hele leven nog voor je lag. Of mis je het gevoel van je aantrekkelijk voelen, levend, vitaal en energiek?Als je terugverlangt naar vroeger, probeert je brein je iets te vertellen over wat je nu mist. Het een signaal. Last hebben van - wat mensen soms ook een midlife crisis noemen - vertelt je iets belangrijks waar je echt wat mee kunt doen om je leven te upgraden, ook al heb je nu misschien meer rimpels en lijken jij en de zwaartekracht geen beste vrienden meer. Veel mensen herkennen het gevoel: ‘vroeger voelde ik me vrijer, spontaner, blijer’. Nostalgie is vaak een manier om jezelf te beschermen tegen een gevoel dat nu niet helemaal klopt. In deze video leg ik uit waar dat vandaan komt en hoe je het kunt gebruiken om te ontdekken wat je nu echt nodig hebt.Wil je meer uit deze fase van je leven halen en jezelf (her)ontdekken? Kijk dan even hier.🔔 Wil je meer passie, richting en energie? Volg dan mijn podcastshow.#zingeving #midlife #midlifecrisis #midlifedip #transformatie #groei #persoonlijkeontwikkeling #hoogbegaafdheid #hsp #identiteit

Soms kan iets verlatingsangst of onzekerheid triggeren. Een gebeurtenis, een gedachte maar zelfs een geur kan een deel in jou triggeren dat zich ooit verlaten of onzeker heeft gevoeld. In deze podcast vertel ik je hoe dat bij mij gebeurde en wat ik ermee deed. Ik vertel je hoe belangrijk het is om ergens voor te staan of te gaan zodat je niet telkens afgeleid wordt door je eigen gedachten en gevoelens. Ik vind deze zin heel treffend:'Als je nergens voor staat of gaat, val je overal voor.' Ik voeg daar vaak aan toe: 'Ook voor je eigen gedachten en emoties.'Daarnaast vertel ik je in deze podcast over Voice Dialogue, een methode uit de transformatiepsychologie dat uitgaat van delen, kanten of 'ikken' die deel uitmaken van onze persoonlijkheid. Denk in dit geval aan een innerlijk kwetsbaar kindsdeel, innerlijke onzekerheid of een deel dat zich angstig voelt. Het is er niet voor niets. En als je dat beseft en ermee leert werken, krijg je ook steeds meer regie oftewel bewustzijn over wat er innerlijk gebeurt.Laat je me weten wat je inzichten zijn?De online resources die ik je kan bieden om uit te zoeken waar jij voor staat en gaat zijn:Wie ben je werkelijk & wat wil je écht?https://www.wendyborst.nl/watwilikecht/Ontdek in 4 stappen wat je wilt in je leven, werk en/of relatiehttps://www.wendyborst.nl/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/#verlatingsangst #bindingsangst #angst #hoogbegaafd #hoogbegaafdheid #onzekerheid #hoogsensitief

Jij denkt anders. Jij voelt anders. Jij communiceert dus óók anders.Als je een hoogsensitief, hoogbegaafd, associatief, creatief of 'overactief' brein hebt of als je duidelijk in beelden denkt, dan speelt jouw communicatie zich af op meerdere lagen tegelijk.Je voelt subtiel. Je ziet patronen die anderen missen. Je denkt sneller en rijker van binnen dan je ooit hardop kunt vertellen.Soms zie je dingen die niet kloppen maar kun je ze nog niet duiden of in woorden uitdrukken. Je weet het gewoon...En juist dát maakt communiceren soms zo ingewikkeld. Vooral met 'niet gelijkgestemden'. Je wordt regelmatig verkeerd begrepen.Niet omdat jij het niet goed uitlegt…maar omdat de taal die jij van binnen spreekt zoveel breder is dan woorden kunnen dragen.In deze video ontdek je hoe jij jouw binnenwereld vertaalt naar een taal die anderen wél begrijpen.Je leert:wat jij nodig hebt om helder en ontspannen te communicerenhoe je uit overprikkeling en ruis blijfthoe je “te veel” informatie ordent tot een begrijpelijke boodschaphoe je jouw intensiteit inzet als kracht in verbindinghoe je jezelf ruimte en vertrouwen geeft als je vastloopt of dichtklaptJe hoeft jezelf niet meer te dimmen om contact te maken.Je mag communiceren op een manier die klopt bij hoe jij denkt en voelt.➡️ Kijk de video en ontdek hoe communiceren weer moeiteloos wordt wanneer je je eigen gebruiksaanwijzing volgt.Wil je een privé communicatietraining? Boek dan een sessie van 2 uur via https://www.wendyborst.nl/afspraak/Wil je liever zelf online de training doen? Meld je dan aan en heb meteen toegang: https://www.wendyborst.nl/communicerenkunjeleren/#hoogsensitief #hooggevoelig #hsptips #hoogbegaafd #hoogbegaafdheid #beelddenken #intensleven #andersdenken #diepvoelen #overprikkeling #neurodivergent #infj #bewustzijn #onderprikkeling #hoogsensitiviteit #heldercommuniceren #innerlijkewereld #gevoelsmens #communicerenkunjeleren #communicerenvoorhsps #communicatievaardighedenOnline training met of zonder 1 op 1 begeleiding van mij. Jij kiest: https://www.wendyborst.nl/communicerenkunjeleren/

Perfectionisme, uitstelgedrag, twijfelen, piekeren en overdenken: we kunnen ons er mateloos aan irriteren omdat het ons in de weg kan staan maar het is er niet voor niets...Als je perfectionisme, uitstellen, twijfelen en overdenken of piekeren vertaalt in kanten van jezelf, bijvoorbeeld:- de innerlijke perfectionist- de innerlijke criticus- de uitsteller- de twijfelaar- de denker die doorschiet in overdenken of piekeren,dan kun je je misschien al wel voorstellen dat ze niet zomaar voor de lol doen wat ze doen. Ze willen je helpen, beschermen. Ze willen je iets vertellen. In deze podcast vertel ik je over de (mogelijke) oorzaken van perfectionisme, uitstellen, faalangst, overdenken, twijfelen en piekeren en hoe je dat kunt ombuigen naar concrete stappen die je wel verder helpen.Doorbreek je zelfsabotage – de online cursusDe cursus van Wendy Borst, gericht op het doorbreken van zelfsabotage, is ontworpen voor diverse uitdagingen, klachten en personen. Hier is een lijst van situaties en mensen die baat kunnen hebben bij deze cursus:Uitstelgedrag (Procrastinatie): Het constant uitstellen van taken, doelen of beslissingen, zelfs als je weet dat dit nadelige gevolgen heeft.Perfectionisme: Een overmatige focus op perfectie die leidt tot blokkades, uitputting en het vermijden van nieuwe uitdagingen.Faalangst: De angst om te mislukken, wat leidt tot het niet beginnen aan projecten of het opgeven bij de eerste tegenslag.Onzekerheid en twijfel aan jezelf (Imposter syndrome): Het gevoel niet goed genoeg te zijn of dat successen puur geluk zijn in plaats van eigen kunnen.Terugkerende negatieve patronen: Steeds weer in dezelfde valkuilen trappen in relaties, werk of persoonlijke ontwikkeling.Gebrek aan discipline of motivatie: Moeite hebben om langdurig aan doelen te werken of gemotiveerd te blijven.Belemmerende overtuigingen: Innerlijke stemmen die zeggen “ik kan het niet”, “ik ben het niet waard”, of “het heeft geen zin”.Het gevoel ‘vast’ te zitten: Weten wat je wilt bereiken, maar niet in staat zijn de noodzakelijke stappen te zetten.Ondernemers en freelancers: Mensen die afhankelijk zijn van hun eigen motivatie en discipline, en vaak te maken krijgen met de druk van presteren.Mensen met een hoogbegaafd, creatief, associatief, ad(h)d en/of hoogsensitief brein: Mensen die vaak hoge eisen aan zichzelf stellen en gevoelig zijn voor perfectionisme en faalangst.Mensen in een transitiefase: Personen die een carrièreswitch overwegen, een nieuwe studie beginnen, of andere grote levensveranderingen doormaken.Iedereen die persoonlijke ontwikkeling serieus neemt: Personen die bereid zijn naar zichzelf te kijken en hun onderbewuste patronen te begrijpen om een gelukkiger en effectiever leven te leiden.Inhoud en doel online cursusIdentificeren van patronen: Je leert de oorzaken van zelfsabotage herkennen, zoals uitstellen, perfectionisme, angst voor falen of het blijven hangen in de planningsfase.Achterhalen van de oorzaak: De cursus helpt je te ontdekken waarom je doelen niet bereikt en waarom je jezelf tegenwerkt.Oplossingen vinden: Je krijgt inzicht in hoe je deze patronen kunt doorbreken en stappen kunt zetten naar je doelen. Mensen die hier baat bij kunnen hebbenDe cursus is geschikt voor iedereen die op persoonlijk of professioneel vlak wil groeien, maar merkt dat interne blokkades dit in de weg staan. Kortom, de cursus is voor iedereen die de kloof wil dichten tussen wat ze wíllen bereiken en wat ze daadwerkelijk dóen.Link naar deze online cursus.🧠 Meer inzichten over mindset & ontwikkeling?Abonneer en mis niets!

Deze aflevering gaat over manifesteren, de wet van deaantrekkingskracht, de law of assumption en doelen realiseren — en dan vooral wanneer het over geld gaat. Dat lijkt misschien een onbenullig onderwerp, maarhet is iets waar we héél veel mee bezig zijn. Zeker als je op Instagram of TikTok zit in het ondernemers- en online business-segment: de “100K’s” vliegen je om de oren. Mensen op stranden met cocktails, moeiteloos geld verdienen… ende video’s over geld manifesteren of de loterij winnen; ze zijn overal.En soms verliezen we ons daarin. Omdat we van het middel een doel maken. Dat geldt ook voor tijd trouwens. Tijd lijkt minder “hip”, maar het is hetzelfde: als tijd op zichzelf je doel wordt, dan kan dat je juist weghouden van het ervaren van meer tijd.Waar het echt om gaat, is: wat is het verlangen dat eronderligt? Wat motiveert jou van binnenuit?Want soms lijkt het alsof we geld willen om erkenning tekrijgen. Om te laten zien dat je succesvol bent. Een goed gevoel over jezelf te krijgen vanuit een overtuiging: ‘Ik ben niet goed genoeg.’ Maar misschien wil je dat eigenlijk helemaal niet — diep van binnen. Misschien komt dat verlangen niet uit jou.Dus stel jezelf eens de vraag:Waar gaat het mij écht om?Als jij vaak denkt: “Ik heb te weinig tijd” of “Ik heb teweinig geld” — laten we het even over geld hebben — probeer dan letterlijk eens voor je te zien dat je er genoeg van hebt. Bijvoorbeeld: je wordt wakker, kijkt op je rekening en daar staat een miljoen of meer op om ‘vrij uit te geven’.Hoe voelt dat? Wat verandert er? Wat doe je dan anders? Hoeziet je dag eruit?Luister deze podcast en laat me weten met een reactie: wat raakte je het meest? Waarom luister je graag? En abonneer je als je dat nog niet hebt gedaan — op Spotify, Apple Podcast of YouTube.Wil je je werkelijke verlangen ontdekken en manifesteren? Maak dan hier je manifestatie-wishlist.