Hälsoresan

I det här avsnittet av Hälsoresan möter vi träningsprofilen, entreprenören och coachen Pischa Strindstedt – en person som många förknippar med energi, styrka och pepp. Men bakom de tunga lyften och träningspassen finns också en kvinna som vågat stanna upp, ifrågasätta sig själv och välja om.Pischa berättar om sin egen hälsoresa – från PT-studion i Stockholm till nya livsrytmer i soliga Portugal. Flytten blev mer än en geografisk förändring; den blev en chans att börja om, att leva mer i takt med naturen, och att låta både kroppen och livet hitta ett nytt flöde. Under graviditeten förändrades hennes syn på träning och hälsa ännu en gång, och samtalet rör sig nyfiket kring vad balans egentligen betyder när livet tar nya former.Vi pratar också om gemenskap, digitala träningsverktyg och hur man kan inspirera andra utan att fastna i prestationsfällan. Och så om modet att våga prova nytt – något som Pischa verkligen lever som hon lär. Tillsammans med oss på Go Active Travel planerar hon nu en surf- och träningsresa till Marocko, där deltagarna får utmana sig både fysiskt och mentalt, möta vågor, vind och kanske också en ny sida av sig själva.Det här är ett samtal om rörelse – i kroppen, i livet och i tanken. Om att våga släppa taget, hitta tillbaka till glädjen och låta hälsa vara något som får förändras med tiden. Lyssna nu och låt dig inspireras att våga börja om – på ditt eget sätt!

Det finns resor som förändrar hur vi ser på världen – och så finns det resor som förändrar hur vi ser på oss själva. I det här avsnittet av Hälsoresan möter vi Agneta och Ulf, två nyfikna resenärer som har deltagit i vår resa Åldrandets gåta inte mindre än tre gånger. Det har blivit början på ett helt nytt sätt att leva.När de först följde med handlade det om att lära sig mer om hälsa och åldrande. Men längs vägen har upplevelserna vuxit till något större – ett helhetsperspektiv på livet. Genom kostomläggning, rörelse, gemenskap och reflektion har de hittat ny energi, bättre hälsa och en stark känsla av mening.I samtalet berättar Agneta och Ulf hur de steg för steg ändrade sina vanor, varför de valt bort ultraprocessad mat och hur små justeringar i vardagen kan ge stora resultat. De pratar om fördelarna med att äta naturlig, traditionell mat, att förstå vad man faktiskt äter – och om den trygghet som uppstår när man gör förändringar tillsammans med andra.Vi pratar också om mening, motivation och nyfikenhet – tre ord som blivit avgörande för deras sätt att möta livet. För även om åren går handlar hälsa inte bara om kost och träning, utan om att fortsätta lära, växa och vara en del av något större.Agneta och Ulf visar att det aldrig är för sent att ta hand om sig själv – och att resan mot bättre hälsa kan börja när som helst. Kanske handlar det, precis som de säger, inte om att stoppa åldrandet – utan om att åldras med nyfikenhet, kraft och glädje.Lyssna nedan eller där poddar finns. 

I det här avsnittet av Hälsoresan möter vi Anna F Papas – en kvinna med en mångfacetterad bakgrund inom hälsa, välmående och livsstil. Anna delar med sig av sin egen hälsoresa och hur hon steg för steg hittat ett sätt att leva i balans. Vi pratar om vad hälsa betyder för henne, och varför hon valt att utbilda sig till doula för att kunna stötta kvinnor både mentalt och fysiskt genom graviditet och förlossning.Samtalet rör sig mellan många spännande teman – värdet av yoga under och efter graviditet, hur kosten kan anpassas för olika livsfaser, och varför återhämtning är en så central del av välbefinnandet. Anna berättar också om koppningsmassage och dess fördelar för cirkulation och återhämtning, samt hur små justeringar i kosten kan göra stor skillnad för kvinnors hälsa.Vi får dessutom en förhandstitt på Wellners Retreat på Madeira, där Anna tillsammans med Annika Berger kommer att guida deltagarna genom yoga, återhämtning och verktyg för ett mer balanserat liv. Lyssna in på ett inspirerande avsnitt om kropp, sinne och livets olika skeden – och ta med dig nya insikter till din egen hälsoresa.  

I det här avsnittet av Hälsoresan möter vi Sabina Dalfjäll – en inspirerande resa från professionell dansare till personlig tränare. Hon berättar om hur en allvarlig knäskada vände upp och ner på karriären men också öppnade dörren till en ny passion för styrketräning och att vara snällare mot kroppen. Vi pratar om Sabinas erfarenheter som coach i Biggest Loser och hur hon stöttade deltagarna i att övervinna mentala blockeringar, samt om varför hållbara förändringar är nyckeln till långsiktig hälsa. Vi reflekterar också över vikten av att hjälpa barn att skapa goda vanor tidigt i livet.Sabina delar också med sig av sin medverkan i tv-programmet Elitstyrkans hemligheter, där hon genom extrema fysiska utmaningar fick möta både sina rädslor och sig själv på djupet. Hon beskriver hur man kan växa, läka och bygga mental styrka genom att pressa kroppen bortom sina gränser – och vad dessa insikter betyder för hennes egen hälsoresa.Vi blickar även framåt mot en kommande träningsresa till Mallorca. Lyssna nu – och låt dig inspireras av Sabinas resa!

I det här avsnittet av Hälsoresan möter vi Magnus Fridh – meditationslärare, yogi och författare till flera uppskattade böcker om stillhet, närvaro och balans. Vi pratar om varför det kan vara så svårt att stanna upp i en hektisk vardag, hur små skiften kan göra stor skillnad och varför andetaget är ett av våra viktigaste verktyg för att hitta lugn.Magnus delar också sin personliga resa från tonåren i Karlshamn till möten med tibetansk kultur i Indien och Nepal – en resa som format hans syn på livet, närvaro och relationer. Dessutom får vi en fördjupning i vad tantra egentligen handlar om, bortom kvällstidningarnas rubriker – som ett sätt att uppleva närhet, livskraft och djupare kontakt med sig själv och andra.Ett avsnitt för dig som vill hitta mer balans, nyfikenhet och stillhet mitt i livets brus.👉 Lyssna på avsnittet nu och låt dig inspireras – kanske är det också dags att boka din nästa hälsoresa? Alla våra resor hittar du på https://www.goactivetravel.se/resekategorierGo Active Travel är en del av Unlimited Travel Group – en samling passionerade specialister, som får människor att vidga vyer och förverkliga drömmar.

Efter sommaren är Susanne Korsvoll och Charlotte Fredriksson tillbaka bakom mikrofonerna i Hälsoresan. De delar sina bästa sommarminnen – från yoga på Mallorca och pilates som brände i musklerna (”jäkligt bra träning” enligt Charlotte) till vandringar i Alagna där Susanne och hennes tvillingar mestadels hade bergen för sig själva.Avsnittet tar avstamp i den där speciella augustikänslan av nystart – som nästan känns mer peppig än själva nyår. Men hur håller man fast vid energin när mörkret kommer krypande? Charlotte berättar varför promenader kan vara rena hälsomagin och varför man ibland faktiskt ska strunta i träningsschemat. Susanne erkänner att barnen tyckte det var skönt när hon för en gångs skull släppte sina hårda träningsplaner.Tillsammans pratar de om vardagsmotion, varför man inte behöver hetsa med proteinshakes, och varför en enkel medelhavsinspirerad tallrik kan vara lika mycket vardagslyx som hälsotips. Det blir både skratt, igenkänning och massor av inspiration för en höst där balans är nyckeln – och där målet är att må bra, inte att jaga perfektion.👉 Lyssna på avsnittet nu och låt dig inspireras – kanske är det också dags att boka din nästa hälsoresa? Alla våra resor hittar du på https://www.goactivetravel.se/resekategorierGo Active Travel är en del av Unlimited Travel Group – en samling passionerade specialister, som får människor att vidga vyer och förverkliga drömmar.

I avsnitt 16 av Hälsoresan möter vi Margareta von Wachenfeldt – en nyfiken livsnjutare som brinner för att uppleva nya saker och inspirera andra till att göra detsamma. För Margareta handlar livet om att våga gå sin egen väg, se det stora i det lilla och leva fullt ut – varje dag, varje timme, varje minut.Vi pratar om att bryta invanda mönster, om att hitta glädje i det lilla, och om varför det inte spelar någon roll hur bra man är – så länge man har kul.Vi pratar också om hennes första träningsresa med Go Active Travel till La Gomera – en vecka fylld av naturupplevelser, nya insikter och träningsvärk på bästa sätt. Margareta delar med sig av insikter, skratt, träningsvärk och vilka känslor hon tog med sig hem.Så om du behöver en knuff för att våga mer, tänka nytt eller bara längtar efter inspiration – det här avsnittet är för dig! 

I det här avsnittet möter vi Naofal Ouazzani – yogalärare, coach och före detta elitidrottare och IT-konsult som valt att släppa taget om det liv många strävar efter – för att istället leva mer i linje med sitt hjärta.Naofal har gått från karriärklättring och prestation till att undervisa i yoga, meditera under palmer och coacha andra att våga lyssna inåt. Efter trettio år i IT-branschen sa han upp sig, packade väskan och gav sig själv ett halvår på att bara vara – på riktigt. Vad händer när man loggar ut från kalenderbokningar, ansvar och prestation? När man inte längre lever för andras bekräftelse – utan för sin egen inre kompass?Vi pratar om hur man börjar lyssna på sig själv när man är van att lyssna på allt annat. Om varför det största steget mot förändring ofta är modet att börja – och om att hitta sin riktning genom att släppa kontrollen. Naofal delar med sig av resan från yogamatta till livsfilosofi, från prestation till acceptans – och om kraften i att inte längre glorifiera att vara upptagen.Vill du också ta ett första steg mot något nytt? Det kanske inte kräver ett flyg till Bali – men ett andetag i rätt riktning.

I avsnitt 14 av Hälsoresan möter vi Gabriella Picano – yogalärare, personlig tränare och mindfulnesscoach, med en passion för att stärka kvinnor inifrån och ut. Vi pratar om hur återhämtning kan vara ett aktivt val – inte något vi “unnar oss” när allt annat är klart, utan ett grundläge att leva ifrån. Samtalet rör sig mellan kropp, känsla och kultur – från svenska prestationsideal till det italienska uttrycket Dolce far niente – the sweetness of doing nothing – som får bli en påminnelse om att det ofta är i tomrummet som klarhet uppstår.Vi diskuterar sociala medier och hur viktigt det är att ta ansvar för vad vi konsumerar. Att förstå att flöden är kurerade och inte visar hela sanningen – och att det vi matar oss själva med påverkar hur vi mår och vad vi värderar.Vi pratar också om viktnedgång, kroppsnormer och varför det behövs fler nyanser i hur vi pratar om hälsa – särskilt i en tid där yta ofta förväxlas med välmående.Och så får vi ta del av en personlig passion - pardans. Gabriella berättar om sin kärlek till bachata och salsa – och hur dans blivit en form av meditation och närvaro. Ett sätt att vara helt i kroppen, i nuet, och i kontakt med sin feminina energi.Ett avsnitt för dig som längtar efter att pausa, tänka klart och hitta ett skönare sätt att vara i dig själv och din vardag. Lyssna där poddar finns – och ge dig själv en stund av “Dolce far niente”.

I det här energifyllda avsnittet gästas vi av Helena Öberg – träningscoach, beteendevetare, tvåbarnsmamma och en outtröttlig förespråkare för rörelseglädje. Helena delar med sig av sin resa från konståkning och lagidrott i Umeå till ett liv fyllt av bootcamps, gruppträning och träningsresor.Vi pratar om:- Hur du får träningen att fungera i vardagen med jobb, barn och ambitioner- Varför återhämtning är nyckeln till resultat- Hur du undviker att hamna i ett ohälsosamt förhållande till träning- Varför du inte alltid måste ta ut dig till max – och varför 20 minuter räcker- Hur man hittar (eller återfinner) glädjen i att röra på sig 💪✨Och ja – det blir glitterväskor, fredagsdisco och träningspepp i mängder. Det här är ett samtal för dig som älskar träning, vill komma igång – eller bara vill känna dig inspirerad att må bättre, på ett hållbart sätt. Lyssna nu!Ny fiken på resan till Mallorca? Läs mer nedanhttps://www.goactivetravel.se/destination/spanien/resor/hostboost-mallorca-traning-kortvecka

I det här avsnittet av Hälsoresan möter vi Nathalie Czarnecki, yogalärare och skådespelare med ett brinnande engagemang för trygghet, kroppskännedom och närvaro – både på och utanför mattan. Nathalie är yogalärare på flera studios i Stockholm och guidar sina elever med en varm och inkännande stil, där både andning och små rörelser får ta stor plats.Vi pratar om hur yoga kan vara ett kraftfullt verktyg i vardagen, varför det ibland är de minsta skiftena i kroppen som ger störst effekt – och hur man bygger tillit till sig själv, andetaget och livet. Dessutom får vi följa med på Nathalies egen resa från kundaliniyoga till ashtanga och vinyasa, via London och filosofistudier – och höra hur yogan påverkar hennes liv som både pedagog och människa.Avsnittet bjuder också på konkreta tips för mer närvaro i vardagen, andningsövningar att testa direkt – och en inbjudan till vinterns drömresa till Costa Rica tillsammans med Go Active Travel.🧘‍♀️ Lyssna, andas och inspireras. 📍 Mer om resan: https://www.goactivetravel.se/destination/costa-rica/resor/costa-rica-yogaretreat-yoga-livsstil-mer-an-en-vecka 📲 Följ Nathalie: @nathalieczar

I det här avsnittet av Hälsoresan möter vi Jennie Liljefors – yogalärare, författare och pionjär inom healingyoga i Sverige. Jennie delar med sig av sin personliga resa från ett stressigt liv i filmbranschen till en djupgående relation med yoga som redskap för läkning och återhämtning. Vi pratar om hur yogan kan hjälpa oss att möta stress, trauman och livets utmaningar med större närvaro och mjukhet.Du får också höra om Jennies passion för naturen, hur det är att leda yogakurser för män – och varför yoga och vandring i Alperna är en perfekt kombination. Ett avsnitt fyllt av inspiration, insikter och konkreta tips för dig som vill hitta tillbaka till din egen inre kraft och lugn.👉 Är du nyfiken på att uppleva yoga och vandring med Jennie i Alperna? Läs mer om resan till Cervinia med Altromondo & Go Active Travel här: www.goactivetravel.se/cervinia-yoga-vandring

I det här avsnittet av Hälsoresan möter vi Guido – vandringsguide, reseproducent, verksamhetschef och en mästare på att hitta vandringspärlor långt bortom de turisttäta stigarna. Vi pratar om JOMO – Joy of Missing Out och varför det ibland är just frånvaron av förväntningar som ger de största upplevelserna. Guido delar med sig av berättelser från Dolomiterna till Åtvidaberg, om att växa upp i Ligurien, springa i bergen och hitta sin egen väg – både bokstavligt och bildligt. Det handlar om otvungen gemenskap, naturens läkande kraft och varför trail running i barndomen bara hette "springa i skogen" – häng med på ett avsnitt fyllt av inspiration för kropp och själ. Hitta din egen JOMO-destination på goactive.se

I det här avsnittet gästas vi av Magnus Hagström – tränare, samtalsterapeut, ledarskapscoach och snart även vildmarksguide. Magnus har jobbat med träning och hälsa i över 30 år och har en unik förmåga att se hela människan – kropp, sinne och själ.Vi pratar om varför det inte räcker med träning om du inte har koll på återhämtningen, varför ångest och högintensiva pass ibland känns ganska lika och varför du inte behöver springa en mil om du egentligen bara vill orka leka med dina barn. Det blir också ett samtal om varför fler män borde få ha sitt eget rum för utveckling – och varför Go Actives nya träningsresa bara för män kanske är precis vad som behövs just nu.Du får så klart också höra varför Magnus älskar uppförsbackar mer än nedförsbackar.

I det här avsnittet av Hälsoresan gästas vi av Miriam Morgenstern – pilatesinstruktör, yogalärare, soundhealer och tidigare professionell dansare. Genom sin plattform Bloom with Miriam guidar hon människor till att hitta hem i kroppen med både styrka och mjukhet.Vi pratar om skillnaderna (och likheterna) mellan pilates och yoga, och hur ljudets vibrationer i soundhealing kan påverka oss på djupet – både fysiskt, mentalt och emotionellt. Miriam delar också med sig av sin egen resa från dansvärlden till ett liv i mer stillhet, och berättar om hur kombinationen av rörelse och vila kan vara nyckeln till verklig återhämtning.Dessutom får vi en inblick i den kommande retreaten på Sardinien – en plats där solen, havet, pilates och soundhealing smälter samman till en transformerande upplevelse.Välkommen att inspireras till att hitta mer balans, närvaro och återhämtning i ditt liv.

I det här avsnittet gästas vi av inspirerande Shirin Djavidi – personlig tränare, yogalärare, journalist och poddare med över 25 års erfarenhet inom hälsa och välmående. Shirin delar med sig av sin egen resa genom utmattning, och berättar öppet om hur det är att krascha – trots att man "kan allt om hälsa".Vi pratar om återhämtning, stress, vardagens bråttombeteende, och vikten av att faktiskt lyssna på kroppen. Du får också höra om Shirins favoritverktyg för att hitta tillbaka till balans, varför träningsresor kan vara själavård – och varför flight mode blev ett av hennes bästa knep. Det här avsnittet är fullt av klokskap, igenkänning och tips du kan ta med dig direkt in i din egen vardag. Välkommen till ett viktigt och varmt samtal!

Hur lever vi längre – och bättre? I detta avsnitt av Hälsoresan får vi besök av Henrik Ennart, vetenskapsjournalist, författare och en av Sveriges främsta experter på sambandet mellan kost, livsstil och långt liv. Tillsammans med vår programledare Charlotte Fredriksson har han utforskat världens blå zoner – platser där människor lever ovanligt länge och håller sig friska högt upp i åldrarna.Vad har dessa platser gemensamt? Hur påverkar mat, rörelse och sociala relationer vårt välmående? Och vad kan vi själva göra för att leva ett längre och hälsosammare liv?Lyssna in och inspireras av insikter, forskning och konkreta tips – och få en inblick i de unika resorna som utforskar åldrandets gåta!

I det här avsnittet av hälsoresan gästas vi av Theresa Hysén, personlig tränare och funktionsmedicinsk näringsterapeut med lång erfarenhet av att hjälpa kvinnor att hitta balans i kost, träning och återhämtning. Vi pratar om varför kvinnor behöver tänka annorlunda än män när det gäller hälsa – från hur hormoner påverkar kroppen genom livet till varför styrketräning är extra viktig för kvinnor, särskilt i och efter klimakteriet.Vi slår hål på myter om träning och kost, diskuterar hur fasta kan påverka kvinnors hälsa och tar upp hur vi kan anpassa träning efter menscykeln för att må så bra som möjligt. Dessutom pratar vi om härliga resor förstås - vårboost på Costa Brava och Wellness Retreat på Menorca, en resa skräddarsydd för kvinnor som vill kombinera styrka, återhämtning och gemenskap.Häng med på ett avsnitt fullt av kunskap, inspiration och konkreta tips för dig som vill investera i din hälsa – på kvinnors villkor!Go Active Travel har Sveriges bredaste utbud av aktiva resor och är en del av Unlimited Travel Group - en samling passionerade specialister, som får människor att vidga vyer och förvekliga drömmar. Alla vår resor hittar du här https://www.goactivetravel.se/

I det här avsnittet dyker vi ner i ämnet work-life balance – ett begrepp som många pratar om, men vad innebär det egentligen i praktiken? Hur hittar vi balansen mellan jobb, fritid, träning och återhämtning, allt mitt i det berömda livspusslet. Gäst är Ida Rautila, personlig tränare, kostrådgivare och idrottsvetare med inriktning på ledarskap. Ida har en gedigen bakgrund inom både fysisk och mental träning och delar med sig av insikter om hur vi kan skapa hållbara rutiner för både kropp och själ. Vi utforskar hur man anpassar sin träning efter livets olika faser, vikten av återhämtning och varför work-life balance inte är en prestation – utan en ständig rörelse.Så luta dig tillbaka och häng med på veckans avsnitt av Hälsoresan!

Vad innebär det att träna sig till att bli en lycklig människa? I det här avsnittet av Hälsoresan gästas vi av Sabina Dufberg, en av Sveriges mest erfarna träningsprofiler med över 30 år i branschen. Vi dyker ner i hälsotrender – från dåtidens stringbodys och aerobics till dagens holistiska syn på träning. Vi pratar om:Hur du hittar en träningsform som håller i längdenSkillnaden mellan att träna för prestation och för välmående.Vilka hälsotrender som dominerar 2025 – och vilka som är rena hype.Kallbad, infraröd bastu och andra biohacking-trender – funkar de verkligen? Sabina delar också sina bästa tips för vardagsmotion och hur du kan skapa en hållbar träningsrutin utan att fastna i extrema dieter och kortsiktiga lösningar. Lyssna och låt dig inspireras!