Claim OwnershipStress dich richtig
Subscribed: 20Played: 580
Subscribe
© Jacob Drachenberg
Description
Sich richtig stressen ist eine Kunst...
... die jeder lernen kann!
Das Ergebnis: gesund und gleichzeitig leistungsfähig!
Der Hebel: Unnötigen Stress vermeiden, positiven Druck aufbauen und in einem gesunden Rhythmus leben.
Good News: Dieser Prozess wird mit diesem Podcast für dich einfacher und leichter!
Dazu gibt es drei Formate
- Solofolgen
- Stress-Coaching
- Stress-Talk
Der Host Jacob Drachenberg ist Psychologe und Stress-Coach.
Viel Spaß beim Hören, Entspannen und Wachsen!
www.drachenberg.de
https://www.linkedin.com/in/jacob-drachenberg/
https://www.instagram.com/jacob.drache
... die jeder lernen kann!
Das Ergebnis: gesund und gleichzeitig leistungsfähig!
Der Hebel: Unnötigen Stress vermeiden, positiven Druck aufbauen und in einem gesunden Rhythmus leben.
Good News: Dieser Prozess wird mit diesem Podcast für dich einfacher und leichter!
Dazu gibt es drei Formate
- Solofolgen
- Stress-Coaching
- Stress-Talk
Der Host Jacob Drachenberg ist Psychologe und Stress-Coach.
Viel Spaß beim Hören, Entspannen und Wachsen!
www.drachenberg.de
https://www.linkedin.com/in/jacob-drachenberg/
https://www.instagram.com/jacob.drache
56 Episodes
Reverse
In dieser Podcastfolge geht es um ein sehr wirkungsvolles Mantra für Entspannung, Leichtigkeit und Gelassenheit. Es ist eher eine übergeordnete Perspektive, aber gerade deshalb so nachhaltig und wirkungsvoll. Viel Spaß beim Hören, Dein Jacob!Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter https://drachenberg.de/stress-coach oder per Mail an meine Kollegin Nadja: nadja@drachenberg.deMein Buch (GU Verlag): Stress dich richtig
Wir wollen alle gesund bleiben oder werden! Manchmal fehlt uns dafür die Zeit. Daher gibt es heute 13 Impulse für dich, die wenig bis keine Zeit kosten, aber sehr wirkungsvoll sein können. Viel Spaß beim Hören!Digitale Ausbildung zum Stress-Coach: www.drachenberg.de/stress-dich-richtigMein Buch (GU Verlag): Stress dich richtig
In dieser Folge geht es um Identität und darum, wie stark sie unser Verhalten – und damit unser Leben – steuert.Du erfährst, warum viele Blockaden privat und beruflich nicht an fehlender Motivation liegen, sondern an dem Glauben, wer wir angeblich sind.Ich erkläre, warum Identität keine Wahrheit ist, sondern eine Zuschreibung, die wir uns über unser Verhalten immer wieder selbst beweisen.Anhand von Beispielen wie „unsportlich“, „chaotisch“, „Pechvogel“ oder „People Pleaser“ wird klar, wie selbsterfüllende Prophezeiungen entstehen.Du lernst, warum dein Gehirn immer recht haben will und dich identitätskonform handeln lässt.Der zentrale Switch dieser Folge lautet: Hör' auf zu sagen „Ich bin das nicht“ und fang' an zu sagen „Ich bin das noch nicht“.Veränderung beginnt nicht beim Fühlen oder Denken, sondern beim Verhalten.Wenn du wissen willst, wie sich die Person verhält, die du werden möchtest, findest du darin deinen Hebel für echte Veränderung. Identität folgt Verhalten – nicht umgekehrt.Am Ende bleibt eine klare Frage: Wer willst du werden, und was wirst du heute konkret tun, um es dir zu beweisen? Viel Spaß beim Hören!Digitale Ausbildung zum Stress-Coach: www.drachenberg.de/stress-dich-richtigStress-Coach – 30-Tage-Programm für mehr Gelassenheit: www.tisso.de/stress-coachMein Buch (GU Verlag): Stress dich richtig
Freundschaften sind extrem wichtig für unsere mentale Gesundheit, Lebensqualität und Entspannung. Leider gehen Freundschaften im Alltag manchmal verloren und das müssen wir proaktiv angehen - mit diesen 3 Perspektiven wird es klappen, viel Spaß beim Hören!Workshops, Vorträge: einfach Drachenberg.de/leistungen oder direkt nadja@drachenberg.de schreiben
Im Teil 2 des Stress-Talks spreche ich mit Marcell Engel darüber, warum Lernen der eigentliche Sinn des Lebens ist. Offen teilt er seine Erfahrungen mit Stress und Selbstregulation. Das Gespräch zeigt, wie Extremerfahrungen den Blick auf Verantwortung, Entwicklung und das eigene Leben verändern können. Dabei geht es auch um die Frage, was es wirklich heißt, im Leben anzukommen. Eine ehrliche und tiefgehende Folge über Wachstum, innere Arbeit und bewusste Veränderung. Viel Spaß beim Hören!Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coachStress-Mentor Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-mentor
In dieser inspirierenden Folge spricht Marcell Engel offen über seinen eigenen Stress – symbolisiert durch den inneren Gorilla „Massimo“. Wir reden über Mobbing, emotionale Überforderung und darüber, warum Alkohol, Kiffen und Lachgas für viele Jugendliche ein gefährlicher Ausweg aus innerem Druck sind. Marcell teilt persönliche Erfahrungen aus einem Extremberuf und zeigt, was ihm geholfen hat, seine Wut und seinen Stress zu verändern. Eine ehrliche Folge über Belastung, Verantwortung und die Kraft, sich selbst nicht aufzugeben. Viel Spaß beim Hören!Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach30 Tage Programm für mehr Gelassenheit: www.tisso.de/stress-coachMein Buch (GU Verlag): Stress dich richtig
In dieser Folge geht es darum, warum Wünschen, Visionen und große Ziele kein „Nice-to-have“ sind, sondern essenziell für ein erfülltes Leben. Ich lade dich ein, kurz aus dem Alltagstrott auszusteigen und dir ehrlich die Frage zu stellen: Was wäre mein Wunsch, wenn alles möglich wäre? Wenn du tiefer einsteigen willst: Die nächste Runde der Stress-Coach-Ausbildung startet am 10. Mai 2026 – mehr Infos findest du unter: www.drachenberg.de/stress-coachAußerdem empfehle ich dir das Stress-Coach 30-Tage-Programm für mehr Gelassenheit von TISSO Naturprodukte, an dem du kostenlos teilnehmen kannst unter: www.tiso.de/stress-coach
Viele Menschen versuchen, ihre Gefühle „richtig“ zu machen – und merken nicht, wie genau das ihre Lebensfreude ausbremst. In dieser Folge sprechen wir darüber, woran du emotionalen Perfektionismus erkennst und warum er oft wie Selbstschutz aussieht, aber innerlich Druck erzeugt. Du bekommst klare Anzeichen, typische Gedankenmuster und Beispiele aus dem Alltag, die dir sofort ein Licht anknipsen. Außerdem teilen wir einfache Schritte, mit denen du Kontrolle loslässt, ohne im Chaos zu landen. Viel Spaß beim Hören!Newsletter: www.drachenberg.de/newsletter-anmeldung30 Tage Programm für mehr Gelassenheit (for free) www.tisso.de/stress-coach
Wir lieben alle das Gefühl von Gelassenheit und dennoch geht sie im Alltag oft flöten. Das muss nicht sein: Diese Formel führt dich Schritt für Schritt zurück zu dir, zu deiner Ruhe und Gelassenheit. Viel Spaß beim Hören! :)Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach30 Tage Programm für mehr Gelassenheit: www.tisso.de/stress-coachMein Buch (GU Verlag): Stress dich richtig
Es gibt viele Strategien, die eigene Unsicherheit zu kaschieren: Perfektionismus, Kontrolle, People-Pleaser, viel Wut oder Flucht! Die Auflösung erfolgt über die Unsicherheit und nicht über noch mehr Make-Up/kaschieren der eigenen Menschlichkeit. Viel Spaß beim Hören!Am 10.5.2026 startet die nächste Runde der Stress-Coach Ausbildung. Mehr Infos unter: www.drachenberg.de/stress-coachStress-Test for free downloaden: www.drachenberg.de/test
Unsere Blind Spots halten uns von Wachstum ab: Wir wissen ja nicht, was wir nicht wissen… Wie kommen wir trotzdem über die Hürde rüber? Mit dem Johari-Fenster! Viel Spaß beim Hören :)Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach30 Tage Programm für mehr Gelassenheit: www.tisso.de/stress-coachMein Buch (GU Verlag): Stress dich richtig
Wieso fällt es uns so schwer, „Nein“ zu sagen? In dieser Folge erfährst du, wie ein kleiner mentaler Switch alles verändern kann und warum ein ehrliches „Nein“ der erste Schritt zu mehr Freiheit, Klarheit und Lebensfreude ist. Viel Spaß beim Hören!Stress-Anteil Test: www.drachenberg.de/testDigitale Ausbildung zum Stress-Coach: www.drachenberg.de/stress-dich-richtigStress-Coach – 30-Tage-Programm für mehr Gelassenheit: www.tisso.de/stress-coach
In dieser Folge teile ich meinen Live-Vortrag "Vom Opfer der Umstände zum Dalai Lama" mit dir, den ich auf dem ersten Drachenberg Akademie Day gehalten habe.Viel Spaß beim Hören, Dein Jacob!Mein Buch (GU Verlag): Stress dich richtig
Oft verschwenden wir zu viel Energie und Aufmerksamkeit mit sehr trivialen Themen, die keine Hebelwirkung für unsere Lebensqualität haben. Die wirklich entscheidenden Bereiche lassen wir regelmäßig liegen, weil wir uns dort nicht sicher fühlen. Das Trivialitätsgesetz schlägt zu und wir brauchen einen Ausweg: den gibt es in dieser Folge! Viel Spaß beim Hören - Dein Jacob :-) Zum kostenlosen 30-Tage Programm für mehr Gelassenheit von meinem Kunden TISSO: www.tisso.de/stress-coachZum persönlichen Coaching mit mir: www.drachenberg.de/coaching
Gesundheit ist für manche Personen zur Religion geworden und das kann sehr gefährlich werden. Healthismus führt zu sehr viel Druck, Verlust an Lebensfreude und sozialer Isolation. Es gibt 5 Zeichen, um Gesundheitswahn zu erkennen, viel Spaß beim Hören!Mein Buch (GU Verlag): Stress dich richtig
Wie können wir schneller und nachhaltiger persönlich wachsen? Welche Schritte gilt es zu gehen? Darum geht es in dieser Podcastfolge - viel Spaß beim Hören!30 Tage Stress-Coach Programm für mehr Gelassenheit: www.tisso.de/stress-coachStress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach3 Tages-Seminar „Stress dich richtig“: www.drachenberg.de/stress-dich-richtig
Heute geht es um Probleme - mögen wir alle nicht, aber sie sind nun mal ab und zu da. Ich zeige dir eine sehr wirkungsvolle Coaching-Technik, um Probleme besser und schneller lösen zu können. Viel Spaß beim Hören!Zur Warteliste "Stress-Coach - 30 Tage Programm für mehr Gelassenheit" : www.tisso.de/stress-coachZum 3 Tages-Seminar "Stress dich richtig": www.drachenberg.de/stress-dich-richtig
Es dreht sich ziemlich viel um unseren Selbstwert im Leben: Wir probieren ihn zu schützen und ihn zu steigern. Deshalb machen oder unterlassen wir Dinge/Tätigkeiten im Leben. Doch wie können wir unseren Selbstwert erhöhen? Ich teile in diesem Podcast drei Schritte mit dir, die sehr wirksam sind - viel Spaß beim Hören!Seminar "Stress dich richtig": mehr Infos unter www.drachenberg.de/stress-dich-richtig oder schreibe eine kurze Mail an akademie@drachenberg.de
Alle wollen Motivation, aber die wenigsten fühlen sich dauerhaft motiviert. Hier herrschen zwei Denkfehler, die wir in dieser Podcastfolge aufdecken. So steigerst du die Wahrscheinlich für Motivation deutlich und ich teile noch meine besten kleinen Tricks für die Umsetzung. Viel Spaß beim Hören!Das nächste 3-Tages-Seminar "Stress dich richtig" steht an und zwar vom 6. bis 8. November 2025, mehr Infos findest du unter www.drachenberg.de/stress-dich-richtigOder du schreibst einfach meiner Kollegin unter Nadja@Drachenberg.de
Stehen Erwartungen im Konflikt mit der Realität, können sie Stress auslösen. Ob sie von außen kommen oder aus dir selbst – sie erzeugen Druck, Überforderung und das Gefühl, nie genug zu sein. In dieser Folge zeige ich dir, auf welchen 3 Ebenen du ansetzen kannst, um wieder für mehr Entspannung zu sorgen. Viel Spaß beim Hören!Mein Buch (GU Verlag): Stress dich richtigMehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter https://drachenberg.de/stress-coach oder per Mail an meine Kollegin Nadja: nadja@drachenberg.de
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States