Юля Цандере | про самореализацию и жизнь в Дубае

Записаться на сессию – https://www.t.me/juliacandereТебе около 30. Вроде всё на месте – работа, доход, отношения. Но внутри пустота и ощущение, что живёшь не свою жизнь. Знакомо?Полезный бонус:В моём телеграм-канале найдешь гайд “Алгоритм выхода из сценария потом” в закрепленном сообщении. Забирай и применяй – https://t.me/juliatsandereВ этом выпуске Денис Карасёв – предприниматель, автор методологии выхода из кризисных ситуаций – объясняет, почему именно к 30 годам мы начинаем всё переосмысливать, как паралич анализа мешает двигаться вперёд и почему после кризиса люди часто зарабатывают больше, чем до.Разбираем:– Почему кризис наступает, когда внешне всё нормально– «Мне 30, а я ничего не добился» – откуда этот голос и стоит ли ему верить– Паралич анализа: почему ты думаешь вместо того, чтобы делать– Почему после кризиса многие начинают зарабатывать в разы больше– Как принимать решения без 100% ясности– Один конкретный шаг, если прямо сейчас не знаешь, чего хочешь_____________________► Подписывайся на соцсети Юлии Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere► Гость выпуска Денис Карасевhttps://dkarasyov.com/____________________00:00 Кризис 30 лет01:30 Знакомство с гостем. Что такое кризис?02:45 Ощущение кризиса женщиной03:55 Ощущение кризиса мужчиной05:17 Как отличается кризис среднего возраста у мужчин и у женщин?06:35 Кризис – как сигнал и важный этап в жизни 08:50 Как не застревать на месте?10:15 Методология выхода из любой сложной ситуации – шаг 112:58 Методология выхода из любой сложной ситуации – шаг 214:16 Методология выхода из любой сложной ситуации – шаг 315:20 Что делать с сопротивлением сделать первый шаг к своей цели?20:30 Как стать уверенным в себе? 23:00 Как понять, что делать дальше?24:10 Что делать, если кажется, что ничего нет?26:10 Что такое дисциплина?28:50 Почему карты желаний, визуализация и аффирмации не работают?30:25 Почему в 30 лет нет друзей?32:35 Почему мужчины изменяют?35:00 Как принимать важные решения и достигать результаты?39:27 Совет тем, кто сейчас находится в кризисе42:00 Что будет после кризиса 30 лет?43:30 Что такое счастье?45:50 Как не сдаваться?50:00 Почему не нужно расстраиваться из-за ошибок?50:40 Вопрос от гостей предыдущего выпуска#самореализация #кризис30 #30лет #кризиссреднеговозраста #жизньв30 #какнайтисебя #самооценка #психология #коучинг #мотивация #личностныйрост #какначатьдействовать #юлияцандере

Низкая самооценка — это привычные способы поведения, которые сформировались как ответ на боль когда-то в прошлом. Ты давно не помнишь, почему начала извиняться за каждое своё слово. Просто это кажется нормальным. Но за этими привычками стоит твоя низкая самооценка – и сегодня мы разбираем, как это изменить!В выпуске разбираем:— Почему самооценка – это прежде всего поведение, а не ощущение— 7 моделей поведения: от извинений до синдрома самозванца— Корни в детстве и основы самооценки ребёнка— Конкретные практики, чтобы вернуть себе свою ценностьМеня зовут Юля Цандере. Я исследую тему самореализации и поддерживаю на пути к счастливой жизни. Приходи на сессию, если хочешь разобраться со своими убеждениями!📌 ЗАПИСЬ НА СЕССИЮ – https://www.t.me/juliacandere━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━СМОТРИ ТАКЖЕ:▶ 6 типов людей, которые разрушают вашу жизнь! Они приносят только беды! → https://youtu.be/Euz_H3SVhBs▶ Эти 5 правил изменят тебя навсегда: стань женщиной-богиней → https://youtu.be/022tZtnA5Cc▶ Плейлист "Психология и коучинг" → https://www.youtube.com/playlist?list=PLN62Az-RWJZAJ6StWppblYGn5p7Ma5cr3━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ЗАПИСЬ НА СЕССИЮ – https://www.t.me/juliacandereЗабрать подарок – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_bot━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━► Подписывайся на соцсети Юлии Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━00:00 Как часто ты извиняешься?00:38 Самооценка = поведение02:42 Признак низкой самооценки №103:33 Признак низкой самооценки №204:24 Признак низкой самооценки №305:40 Признак низкой самооценки №406:50 Признак низкой самооценки №507:50 Признак низкой самооценки №608:52 Признак низкой самооценки №709:55 Как формируется самооценка?#самооценка #обесценивание #любовьксебе #низкаясамооценка #психология #юлияцандере #самореализация #синдромсамозванца

Почему при одинаковом старте одни люди через 10 лет живут мечтой, а другие объясняют это «природными данными» и удачей? Разбираем главное открытие профессора Стэнфорда Кэрол Дуэк — установки мышления, которые управляют нашей жизнью.В этом выпуске:– Что такое установка на данность и установка на рост– Почему техники продуктивности не работают без правильного фундамента– Как нейропластичность помогает изменить мышление в любом возрасте– 13 конкретных инструментов для развития гибкого мышления – то, что можно применить сегодня– Техника «5 минут» против прокрастинации – простой способ начать действоватьМеня зовут Юлия Цандере – я исследую тему самореализации и помогаю на пути к счастливой жизни.📚 Книга, о которой говорю в выпуске: Кэрол Дуэк «Гибкое сознание»💬 Телеграм-канал – сотни статей, разборов и материалов для саморазвития: https://t.me/juliatsandere📌 ЗАПИСЬ НА СЕССИЮ – https://www.t.me/juliacandere━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━СМОТРИ ТАКЖЕ:▶ 6 типов людей, которые разрушают вашу жизнь! Они приносят только беды! → https://youtu.be/Euz_H3SVhBs▶ Эти 5 правил изменят тебя навсегда: стань женщиной-богиней → https://youtu.be/022tZtnA5Cc▶ Плейлист "Психология и коучинг" → https://www.youtube.com/playlist?list=PLN62Az-RWJZAJ6StWppblYGn5p7Ma5cr3━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ЗАПИСЬ НА СЕССИЮ – https://www.t.me/juliacandereЗабрать подарок – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_bot━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━► Подписывайся на соцсети Юлии Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━00:00 История людей, у которых не получается02:25 Открытие Кэрол Дуэк: два типа установок04:10 Установка на данность vs установка на рост05:10 Нейропластичность: так меняются установки05:40 С чего начать: первые шаги06:30 Техника «5 минут» против прокрастинации07:30 13 инструментов гибкого мышления#гибкоемышление #саморазвитие #психология #установки #мышление #самореализация #мотивация #личностныйрост #продуктивность #коучинг #ЮлияЦандере #успех #изменитьжизнь

Как создать бьюти-бренд и салон, которые любят? Рассказывают основательницы салона Hairsilk и косметического бренда Blome — Анна и Виктория.Как открыть салон, сколько стоит запуск бренда косметики, почему известные клиентки выбирают именно Hairsilk и Blome, что на самом деле скрывается за красивым Instagram и как женщины строят бизнес там, где конкуренция не прощает слабых.Темы выпуска:– Как из личной истории и внутреннего импульса рождается собственный бизнес в beauty-сфере.– Почему Дубай стал точкой роста: как переезд меняет женщину, мышление и предпринимательский масштаб.– История Hairsilk: в чём ДНК салона, который любят клиентки и выбирают публичные женщины.– Изнанка beauty-индустрии: о чём в этой сфере не говорят вслух, хотя именно это определяет успех.– Самые дорогие ошибки на старте: что стоило денег, нервов и пересмотра своих решений.– Как рождается бренд косметики с нуля: путь Blome от идеи и названия до первых продаж.– Сколько на самом деле занимает запуск и почему авторскому бренду не сложно конкурировать с крупными игроками.– Самореализация, внешность и отношение к себе: как бизнес в сфере красоты влияет на личное восприятие себя и своей ценности.Гостьи – Анна Девото и Виктория Жукова, основательницы Hairsilk и Blome, которые делятся не только красивой картинкой, но и реальной историей пути, ошибок, решений и роста._____________________Поддержать подкаст:Поставь лайк, подпишись и поделись выпуском с друзьями!_____________________Забрать подарок от Юлии – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_bot_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Instagram – https://www.instagram.com/julia.candere/ ; https://www.instagram.com/candere.podcast/Telegram канал – https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 Бьюти-бизнес – тайны и секреты индустрии01:20 "Что в моей сумке?"07:50 Личная история: как пришла идея открыть салон красоты09:50 Как рождается успешный бизнес?11:00 Как появилось название салона Hairsilk11:40 О переезде и открытии салона в Дубае12:25 Про популярность13:50 Отличия бьюти-бизнеса в Дубае и Москве16:05 Самые популярные услуги салонов красоты16:30 Что изменилось после переезда в Дубай?17:10 Сложности и ошибки 19:44 Уникальность и ДНК Hairsilk21:40 Первые клиенты и запомнившиеся истории25:00 Селебрити маркетинг26:25 Как выбрать салон красоты в новой стране?28:15 Как появилась идея создать бренд косметики? Почему именно в Японии?30:03 Сколько времени и денег нужно для открытия собственного бренда?32:40 Первые продажи косметики34:14 Как бизнес в сфере красоты влияет на внешность героинь?35:10 Маркетинг бренда косметики Blome39:40 Мифы и правда об индустрии красоты42:00 Что такое самореализация?43:30 Как стиль влияет на восприятие человека?#юлияцандере #дубай #бьютибизнес #Hairsilk #Blome #подкаст #бизнесвдубае #женскийбизнес #косметика #салонкрасоты #ОАЭ #предпринимательство #бьюти 

Как понять, что мужчина любит по-настоящему – не по словам, а по поведению? Разбираю 5 конкретных маркеров: признаки любви мужчины в поведении, которые невозможно имитировать долго.В этом выпуске исследую любовь, опираясь на теорию привязанности Боулби, исследования Готтмана (40 лет наблюдений за парами) и эмоционально-фокусированную терапию Сью Джонсон. Разбираю, чем отличается настоящая любовь от влюблённости – и почему так важно эмоциональное присутствие партнёра, а не красивые жесты.Эти признаки работают не как чек-лист "хороший или плохой". Они работают как зеркало – помогают увидеть, что происходит на самом деле. Особенно если есть ощущение созависимости в отношениях или тревога, которую сложно объяснить словами.Тема выпуска пересекается с безопасной привязанностью, здоровыми отношениями и тем, как отличить их от токсичных. Психолог о любви – без романтизации и без страшилок. Если чувствуешь, что твои отношения – это скорее привязанность, чем любовь, этот выпуск даст ответ.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━НАПИШИ МНЕ:Какая из 7 манипуляций удивила тебя больше всего? И есть ли человек в твоей жизни, о котором ты думала во время просмотра? Пиши в комментариях — читаю каждый.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ЗАПИСЬ НА СЕССИЮ – https://www.t.me/juliacandereЗабрать подарок – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_bot━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━► Подписывайся на соцсети Юлии Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━00:00 Как различить настоящую любовь от просто красивых слов?01:40 Признак №103:40 Признак №205:10 Признак №306:35 Признак №408:10 Признак №509:30 Что делать, если этих признаков нет?#любовь #психологияотношений #признакилюбви #мужскаялюбовь #здоровыеотношения #языкилюбви #психологиядляженщин #ЮлияЦандере #коучинг #отношения #счастливыеотношения #самореализация #настоящаялюбовь

Ты выходишь из разговора с ощущением вины — хотя ничего не сделала. Чувствуешь, что тебя как будто переиграли, но не понимаешь, как. Скорее всего это – манипуляция.Разбираю 7 самых опасных манипуляций в близких отношениях. С психологической базой, реальными примерами и конкретными инструментами защиты.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━НАПИШИ МНЕ:Какая из 7 манипуляций удивила тебя больше всего? И есть ли человек в твоей жизни, о котором ты думала во время просмотра? Пиши в комментариях — читаю каждый.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ЗАПИСЬ НА СЕССИЮ – https://www.t.me/juliacandereЗабрать подарок – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_bot━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━► Подписывайся на соцсети Юлии Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━00:00 Почему манипуляторы так опасны?01:00 Что такое манипуляции?01:40 Манипуляция №102:43 Манипуляция №204:05 Манипуляция №305:10 Манипуляция №406:49 Манипуляция №508:03 Манипуляция №609:10 Манипуляция №7#манипуляции #психология #токсичныеотношения #психология #токсичныеотношения #здоровыеотношения #эмоциональноенасилие #психологиядляженщин #личностныйрост #коучинг #ЮлияЦандере #отношения

Как превратить хобби в бренд, платья которого носят Мэй Маск и Анджела Перл? Елена Пульчева — дизайнер, основательница кутюрного бренда ADAMARIS — рассказывает свою историю: от свадебного платья, с которого всё началось, до мировых красных дорожек.В этом выпуске:— Как родился бренд ADAMARIS и почему всё началось с одного платья— Кто такая «роскошная женщина» и как выглядит её философия жизни— Мэй Маск, Анджела Перл и другие звёздные клиентки — как строится селебрити-маркетинг— Конкуренция с Elie Saab, Valentino и Zuhair Murad: в чём преимущество авторского бренда— Вынужденная эмиграция и старт бизнеса в Дубае с нуля— Как монетизировать своё хобби и не бояться перемен— Баланс семьи, бизнеса и внутреннего состояния_____________________Поддержать подкаст:Поставь лайк, подпишись и поделись выпуском с друзьями!_____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал – https://t.me/juliatsandere► Гостья – Елена Пульчева_____________________00:00 Тема выпуска – кто такая роскошная женщина и как монетизировать свое хобби01:13 Ангела Перл – звездная клиентка Adamaris02:58 Мэй Маск – кутюрные платья для мамы Илона Маска06:05 Платье, как отражение внутреннего состояния09:18 История одного свадебного платья – рождение Adamaris10:30 ДНК бренда – кто выбирает кутюрные платья11:30 Переломный момент в бизнесе и жизни12:55 История знакомства с мужем14:16 Состояние роскошной женщины16:33 Кто такая роскошная женщина?17:40 Баланс легкости и твердых результатов18:25 Семья и работа – как совмещать?20:50 Делегирование как залог успеха23:05 Особенности развития бренда одежды в Дубае25:05 Конкуренция с тяжелым люксом26:05 Селебрити-маркетинг – как шить платья для звезд27:38 История неудачи в Дубае – новые возможности31:33 Планы на будущее – женщины для которых Елена хочет сшить платья32:55 Как не бояться и монетизировать свое хобби35:10 Прогноз Анжелы Перл – что ждет Елену в будущем35:40 Что такое самореализация?37:20 Как не бояться изменений в личной жизни и справиться с разводом?43:30 Где женщина берет ресурс?44:30 Отношения, дети и бизнес47:50 Правила жизни роскошной женщины50:30 Если не Дубай, куда бы переехала Елена?52:50 Послание каждой женщине#ADAMARIS #роскошнаяженщина #кутюр #Дубай #женскийбизнес #МэйМаск #АнджелаПерл #женскоепредпринимательство #эмиграция #ОАЭ #успешныеженщины #ЮлияЦандере #ЕленаПульчева

Записаться на сессию – https://www.t.me/juliacandereПочему после общения с некоторыми людьми вы чувствуете себя полностью опустошенными? В этом выпуске психолог Юля Цандере расскажет, как наше окружение влияет на энергию, настроение и качество жизни. Разберем 6 типов "попутчиков", которые незаметно превращают вашу жизнь в хаос, и научимся устанавливать здоровые границы.Темы выпуска:- Как понять, что окружение забирает вашу энергию- 6 типов "попутчиков", которые превращают жизнь в хаос- Признаки того, что вы в токсичных отношениях- Как установить здоровые границы с энергетическими вампирами- Практики для восстановления энергии и выбора правильного окружения- Как научиться говорить "нет" и отпускать токсичных людейОбязательно посмотрите теорию, а после можно сделать несколько практических упражнений: https://www.t.me/candere_bot_____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 Как люди влияют на наше состояние?02:48 Избегай таких людей: тип №103:50 Избегай таких людей: тип №204:45 Избегай таких людей: тип №306:00 Избегай таких людей: тип №407:00 Избегай таких людей: тип №507:46 Избегай таких людей: тип №609:09 5 шагов, чтобы отстоять свои личные границы и вернуть энергию? #самореализация #токсичныелюди #отношения #личныеграницы #интервью #самооценка #психология #коучинг #мотивация ##личностныйрост #какначатьдействовать #юлияцандере #юлияцандере

Записаться на сессию – https://www.t.me/juliacandereПочему мы чувствуем себя постоянно уставшими, даже когда вроде бы ничего не делаем? В этом выпуске разбираю 7 скрытых причин, куда утекает ваша энергия каждый день, и дает конкретные решения, как вернуть себе ресурс и бодрость.Это видео для вас, если вы:– Постоянно чувствуете усталость, даже после сна– Просыпаетесь уже без сил– К вечеру чувствуете себя полностью опустошенным– Не понимаете, куда уходит энергия– Хотите быть в ресурсе и чувствовать себя бодрымАвтор:Юлия Цандере – психолог, коуч, исследует самореализации и поддерживает на пути к счастливой жизни. Молодая мама, которая на личном опыте проверяет все методики управления энергией и ресурсом._____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________Таймкоды:00:00 Про вечную усталость02:15 Как теряется энергия и что с этим делать?02:34 Причина и решение №104:16 Причина и решение №205:50 Причина и решение №307:10 Причина и решение №408:58 Причина и решение №510:33 Причина и решение №612:15 Причина и решение №7#психология #хроническаяусталость #коучинг #энергия #саморазвитие #личностныйрост #эмоциональноевыгорание #управлениеэнергией #осознанность #заботаосебе #здоровыйобразжизни #советыпсихолога #продуктивность

Мечтаешь попасть в Emirates и жить в Дубае, но не понимаешь, с чего начать и почему большинству отказывают? В этом выпуске у меня в гостях стюардесса Emirates, которая прошла отбор только с третьей попытки и честно рассказывает, что реально решает, как готовиться, какие ошибки делают кандидаты и как устроена жизнь стюардессы.🎁 🎁 🎁 Забирай гайд от Варвары, как пройти собеседование в Emirates – https://www.t.me/candere_bot Давай узнаем, сколько реально романтики в работе стюардессы Emirates!Гостья – Варвара Брагина – стюардесса самой желанной авиакомпании мира Emirates.Ведущая – Юля Цандере, коуч, психолог и автор женского клуба «Внутренний ориентир»._____________________Поддержать подкаст:Поставь лайк, подпишись и поделись выпуском с друзьями!_____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал – https://t.me/juliatsandere► Гостья – Варвара Брагина_____________________00:00 Стюардесса Emirates – правда ли это самая романтичная профессия?01:20 Подсматриваем в смартфон стюардессы – последняя командировка04:25 Переезд в Дубай – как удаленно найти работу в ОАЭ06:30 Отбор стюардесс в Emirates – первая попытка08:25 Переезд в Дубай на новую работу в Burj Al Arab и второй отбор стюардесс в Emirates12:20 Главный секрет, почему с третьего раза получилось устроиться в Emirates14:26 Как не сдаваться и идти к своей мечте?17:00 Сколько реально романтики и путешествий в авиации? 19:57 Топ-5 стран мира – версия стюардессы22:40 Как распределяются полеты среди стюардесс23:35 Страны, в которых мечтаем побывать25:07 Самые тяжелые моменты и выгорание в работе стюардессы28:25 Карьерный рост стюардессы Emirates30:35 Зарплата стюардессы Emirates31:10 Где живут стюардессы Emirates?33:50 Разочарования в работе35:19 Совет тем, кто мечтает работать в авиакомпании Emirates37:50 О социальных сетях и ведении блога40:15 Как работа в авиации меняет личность?42:10 Планы на будущее – мечта после авиации43:05 Что такое самореализация?44:08 Чем бы занималась стюардесса, если бы не было никаких страхов47:40 Стюардесса – это работа на всю жизнь?49:40 Всё нереальное реально#подкаст #самореализация #юлияцандере #emirates #emiratescabincrew #дубай #ОАЭ #стюардесса #какпопастьвemirates #жизньвдубае

Уверенность в себе часто пытаются “накрутить” мотивацией, но она не работает надолго. В этом выпуске я собрала 3 практики, которые реально укрепляют внутреннюю опору: уменьшают самокритику, помогают быстрее действовать, спокойнее отстаивать границы и перестать зависеть от чужой оценки.Подходит, если ты сомневаешься, сравниваешь себя с другими, боишься осуждения или сложно говорить “нет”.Уверенность дает очень конкретные выгоды:– Быстрее решения: меньше сомнений и откладывания, больше действий.– Границы и “нет”: проще отказывать, просить, договариваться, не оправдываться.– Спокойнее психика: меньше тревоги и самокритики, меньше зависимость от чужого мнения.– Лучше отношения: меньше ревности, контроля и игры “угадай, что я чувствую”, больше прямоты и уважения.– Рост в деньгах и карьере: проще заявлять о себе, продавать, просить повышение, брать ответственность, выступать, вести переговоры.– Свобода быть собой: не “казаться”, а выбирать стиль, путь, цели без постоянного внутреннего суда.– Больше энергии: меньше уходит на пережёвывание и сравнение, больше остаётся на жизнь и результаты.– Устойчивость к ошибкам: ошибки не ломают самооценку, а становятся обратной связью.Полезный бонус:В моём телеграм-канале найдешь гайд “Алгоритм выхода из сценария потом” в закрепленном сообщении. Забирай и применяй – https://t.me/juliatsandere_____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 Так звучит неуверенность00:59 Практика №1: Фото без фильтров01:45 Практика №2: Чудесный вопрос07:26 Практика №3: Женщина высокой ценности#самореализация #уверенность #уверенностьвсебе #какнайтисебя #самооценка #психология #коучинг #мотивация #личностныйрост #какначатьдействовать #юлияцандере

Материнство и самореализация, пожалуй, самая болезненная тема для современных женщин. Кажется, что от нас хотят невозможного: быть заботливой мамой, желанной женщиной, любимой женой и при этом не терять себя и своё дело. Но правда ли, что “успеть всё” реально, или это ловушка, в которой женщины выгорают и исчезают?В этом выпуске:– “Мама Амазонка”: что это значит в реальной жизни и почему сила женщины не противоречит материнству.– Переезд в ОАЭ: почему именно Дубай и что этот город меняет в женщине и в маме.– Уйти из карьерной гонки: что было самым страшным в переходе и как изменилась жизнь после.– Взросление и путь к себе: как меняется взгляд на реализацию женщины и почему важно перестать жить чужими сценариями.– Самореализация: что это на самом деле и какой бывает реализованная женщина.– “Карьера домохозяйки”: почему эту роль недооценивают и как она может давать удовольствие и чувство ценности.– Токсичные ожидания “идеальной мамы”: что ломает женщин и как не жить под чужую линейку.– Ресурс женщины: как заботиться о себе, не чувствуя вины.– Близость после детей: что помогает сохранить связь пары, а не только семьи.Гостья – Карина Вандер – мама-амазонка троих детей, которая строит карьеру домохозяйки, популярный блогер в Дубае.Ведущая – Юля Цандере, коуч, психолог и автор женского клуба «Внутренний ориентир»._____________________Поддержать подкаст:Поставь лайк, подпишись и поделись выпуском с друзьями!_____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал – https://t.me/juliatsandere► Гостья – Карина Вандер_____________________00:00 Как найти баланс: женщина, жена, мама?00:45 Карина Вандер – мама амазонка03:05 Инстинкт самореализация – что это?05:30 Как стать увереннее в себе?08:35 О переезде в Дубай09:17 Дубай – лучший город для развития детей11:30 Карьера домохозяйки – что это?13:45 Семья – самый главный проект15:22 Как гармонично совмещать материнство и самореализацию?17:30 Дисциплина и "поток"19:30 Соцсети – олицетворение реальной жизни20:34 Детские сказки – чтение и написание книги24:12 Нестандартное воспитание детей25:43 Подход Карины к питанию детей28:40 Как найти свое дело?32:00 Женская суперсила – что это?34:25 Бизнес и материнство – возможно ли совмещать?37:50 Семья – новый уровень развития женщины38:50 Как строить гармоничные отношения с партнером?41:20 Как не терять себя как женщину в эпоху влияния соцсетей?43:30 Ещё один секрет счастливых отношений45:10 Залог счастливого материнства49:30 Вопрос от гостя предыдущего выпуска#подкаст #самореализация #материнство #мамавдубае #дубай #осознанноеродительство #юлияцандере

Тебе 30, а ощущение, будто в кармане и в душе ноль? В этом выпуске я разберу 7 честных шагов, как выйти из сценария “я не успела” и вернуть ощущение опоры, смысла и движения вперёд. Полезный бонус:В моём телеграм-канале найдешь гайд “Алгоритм выхода из сценария потом” в закрепленном сообщении. Забирай и применяй – https://t.me/juliatsandereБез токсичного “просто полюби себя”: поговорим про деньги, самоощущение, сравнение с другими, перфекционизм, страх ошибки и давление соцсетей. Я поделюсь тем, что сама проходила и дам конкретные действия, которые помогут перестать жить в вечной гонке и начать строить свою жизнь осознанно, по своим правилам.Если узнаёшь себя, напиши в комментариях: что сильнее всего давит сейчас – деньги, сравнение, страх или ощущение пустоты? И обязательно подпишись, здесь про самореализацию без розовых очков._____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 Как изменить сценарий: в 30 лет ничего нет?01:25 Откуда берется это чувство недостаточности?02:15 Изменение №103:30 Изменение №205:29 Изменение №306:48 Изменение №408:56 Изменение №511:26 Изменение №614:06 Изменение №714:48 Практика: с чего ты можешь начать изменения прямо сейчас?#самореализация #кризис30 #30лет #жизньв30 #какнайтисебя #самооценка #психология #коучинг #мотивация #личностныйрост #какначатьдействовать #юлияцандере

Недвижимость – пожалуй, самая горячая тема в Дубае. Каждый второй здесь уже был брокером или мечтает им стать. Но действительно ли дубайский рынок перегрет и впереди нас ждет крах «пузыря»? Узнаем правду из первых рук!Темы выпуска:– Пузырь или процветание? Реальность и мифы о перегретом рынке недвижимости Дубая.– Карьера брокера в Дубае: как Светлана из Якутска стала топ-риэлтором в Эмиратах.– Как купить недвижимость иностранцу: пошаговый процесс сделки в ОАЭ + резидентская виза.– Где живут мировые знаменитости: в каких районах Дубая звёзды покупают виллы и апартаменты.– Тренды рынка 2026: роскошные виллы vs доступные студии – что сейчас в фаворе.– Ошибки инвесторов: уроки хайпа 2022 года и как не попасть в ловушку перегретых цен.– Секреты профессии: щедрые подарки брокерам, связи важнее денег и будни топ-агента.– Советы новичкам и инвесторам: с чего начать карьеру брокера и на что обратить внимание при вложениях в Дубае.Гостья – Светлана Кириллина – топ-брокер недвижимости в Дубае, прошедшая путь от переезда из Якутска до вершины дубайского рынка.Ведущая – Юля Цандере, коуч, психолог и автор женского клуба «Внутренний ориентир»._____________________Поддержать подкаст:Поставь лайк, подпишись и поделись выпуском с друзьями!_____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал – https://t.me/juliatsandere► Гостья – Светлана Кириллина_____________________00:00 Тема выпуска: недвижимость в Дубае – история успешного топ-брокера02:00 Риелтор, брокер, боп-брокер – в чем разница?03:35 Покупка собственной квартиры в Дубае05:20 История переезда в Дубай и начало работы в сфере продажи недвижимости09:25 На что потратила первые заработанные деньги?10:20 Про решение купить свою квартиру11:40 Обзор ЖК Midtown by Deyaar12:50 Покупка квартиры в Дубае15:48 Эскортницы и недвижимость17:40 Мыльный пузырь – переоценена ли недвижимость в Дубае?19:20 Планы по развитию Дубая в ближайшие 5 лет21:00 Почему россияне не могут продать свои квартиры в Дубае?22:40 Какому брокеру можно доверять?23:10 Самая крупная сделка 26:45 Какие подарки дарят брокерам?29:17 Где живут мировые знаменитости в Дубае? Первая локация30:40 Самые престижные районы Дубая32:04 Где живут мировые знаменитости в Дубае? Вторая локация33:30 Где живут мировые знаменитости в Дубае? Третья локация35:15 Самые популярные районы Дубая, где покупают квартиры36:40 Как получить золотую визу в ОАЭ37:40 Почему важно оформить наследство на недвижимость?39:20 Обрати внимание на это перед покупкой квартиры43:05 Советы начинающим брокерам45:50 Конкуренция среди брокеров46:37 Самореализация в Дубае – как ощущается?49:20 Жизнь за пределами работы – как отдыхает брокер?51:40 Вопрос от предыдущего гостя – личные кризисы предыдущих 2 лет#юлияцандере #дубай #недвижимость #недвижимостьвдубае #оаэ #инвестициивдубае #дубайинвестиции #переездвдубай #жизньвдубае #работавдубае #риэлторвдубае #брокервдубае #русскиевдубае #недвижимостьоаэ #эмираты #риэлтор #инвестициивнедвижимость #дубайнедвижимость

Ключевые темы: как понять чего я хочу, потеря контакта с желаниями, жизнь по чужому сценарию, внутренняя пустота и апатия, что делать если нет желаний, как выйти из тупика, как прояснить цель без давления, самореализация и выбор себя, внутренний ориентир, как принять решение, страх ошибиться и прокрастинация, маленькие шаги вместо идеального плана, мотивация и энергия на изменения, саморефлексия и осознанность, работа с внутренними ограничениями, как перестать жить «надо» и начать «хочу», коучинг и психология в практике, как закрепить инсайт в действии.Полезный бонус:В моём телеграм-канале найдешь гайд “Алгоритм выхода из сценария потом” в закрепленном сообщении. Забирай и применяй – https://t.me/juliatsandereТы можешь жить “вроде нормально”, но внутри чувствовать пустоту, потерянность или раздражение, потому что свои желания как будто выключены. В этом видео я даю короткую, сильную технику из коучинга и психотерапии, которая помогает быстро прояснить, чего ты на самом деле хочешь, и вернуть контакт с собой без самокритики и давления._____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________Поддержать подкаст:Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 Эта волшебная техника изменит твою жизнь01:15 Почему мы не знаем, чего хотим?02:45 Как это проявляется в жизни?03:15 Как услышать свои истинные желания? Практика.05:10 Что делать дальше? #психология #самореализация #саморазвитие #коучинг #ответственность #ЮлияЦандере #саморефлексия #мотивация #женскаяпсихология #личныеграницы #изменения #вопросыксебе #селфкоучинг #психотерапия #внутренняяопора

Прогноз астролога 2026, астропрогноз 2026, гороскоп 2026, как встретить Новый год 2026, затмения 2026, ретроградный Меркурий 2026.Какой будет энергия 2026 и как ею пользоваться в реальной жизни: что планировать на самый сильный месяц года, где будут деньги, где проверки в отношениях, и как выбирать время для важных решений. Гостья – Ксения Самойленко – астролог, нумеролог, эниостилист.Ведущая – Юля Цандере, коуч, психолог и автор женского клуба «Внутренний ориентир».В этом выпуске:– Как встретить 2026, что надеть и какие закуски выбрать– Энергия года Огненной Лошади, что она ускоряет, а что тормозит– Как работает астропрогноз и какую роль играют транзиты– Самый счастливый и самый финансово сильный месяц, что и как планировать в 2026– Затмения и ретроградности, мифы, правда, как проживать с пользой для себя– Любовь и отношения в 2026, совместимость, признаки крепкой пары, свадьба и измены– Деньги и карьера в 2026, типовые ошибки, где будет рост– Переезд и эмиграция в 2026, когда лучше планировать изменения_____________________Поддержать подкаст:Поставь лайк, подпишись и поделись выпуском с подругой!_____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал – https://t.me/juliatsandere► Гостья – Ксения Самойленко_____________________00:00 Прогноз астролога на 2026 года – что обсудим в этом выпуске?01:50 Когда на самом деле начался новый год?02:45 Новая эра: энергия 2026 года04:43 Новые законы, по которым теперь работает мир05:28 Как астрологи прогнозируют будущее?09:35 Как встречать Новый год?14:19 Уран в Близнецах – новый подход к общению16:35 Изменения в системах власти и коммуникации17:48 Самый счастливый и успешный месяц 19:50 Самый финансово успешный месяц 20:16 Главные транзиты планет в 202625:25 Кармические узлы, лунные затмения, – как их проживать с пользой для себя28:15 Ретроградность планет – мифы и правда30:35 Какими будут отношения в 2026?32:22 Как работает совместимость людей?37:05 Простой способ проверить совместимость с мужчиной39:55 Деньги в 202640:50 Переезд и эмиграция в 202642:10 Самореализация в 202645:05 Когда стоит обращаться к астрологу?48:00 Знаки зодиака, которым будет особенно вести в 202650:57 Ответы на вопросы, которые все хотят знать, но боятся спросить#астропрогноз2026 #гороскоп2026 #астрология #гороскоп #прогнозастролога2026 #затмения2026 #ретроградныймеркурий2026

Полезный бонус:В моём телеграм-канале найдешь гайд “Алгоритм выхода из сценария потом” в закрепленном сообщении. Забирай и применяй – https://t.me/juliatsandereВ этом выпуске я, Юлия Цандере, психолог и коуч, разбираю 8 жёстких правил, которые меняют отношение к жизни, отношениям, самооценке, деньгам и личным границам. Представь, насколько легче становится жить, когда ты перестаёшь цепляться за обиды, снимаешь розовые очки и больше не наступаешь на одни и те же грабли.Это правила, которые неприятно слышать, но они реально дают опору, взрослую позицию и понимание, что делать дальше. Поговорим про ответственность, триггеры, ответственность, границы, жизненные сценарии и главную ловушку “я всё понимаю, но ничего не меняется”._____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________Поддержать подкаст:Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 Это поможет стать лучшей версией себя01:48 Правило №1: как вновь взять контроль за свою жизнь?04:13 Правило №2: почему ты чувствуешь те или иные эмоции и триггеры?06:03 Правило №3: как перестать быть хорошей для всех?07:48 Правило №4: как спокойно реагировать на отказ и обиды?09:24 Правило №5: что на самом деле значит “принять решение” и “сделать выбор”?12:44 Правило №6: как строить искренние отношения с близкими?15:05 Правило №7: какая главная ошибка и иллюзия тормозит тебя?18:07 Правило №8: что может стать толчком к изменениям?Ключевые темы: правила жизни, ответственность, триггеры в психологии, как управлять эмоциями, позиция взрослого, как перестать обижаться, как перестать обвинять других, невозможно нравиться всем, страх быть неудобной, как перестать угождать, личные границы, как говорить “нет”, как отстаивать себя без чувства вины, как выйти из повторяющихся сценариев, почему ничего не меняется, как просить и говорить о потребностях, терапия и саморазвитие, честность с собой, саморефлексия и изменения.#психология #самореализация #саморазвитие #коучинг #личныеграницы #самооценка #ответственность #эмоции #триггеры #отношения #токсичныеотношения #женскаясила #жизненныйсценарий #прокрастинация #ЮлияЦандере

Как перестать быть удобной “хорошей девочкой” и начать делать вирусные интервью в Дубае?Ключевые темы: жизнь в Дубае, женская самооценка и самореализация, блогинг в эмиграции, миллион просмотров, провокация, vox pop, синдром «хорошей девочки», уверенность в себе, внутренняя опора.Юлия Дебольска (Dankilove) – блогер и интервьюер, создательница вирусных уличных видео, в которых говорят о том, о чём обычно молчат. Юлия впервые откровенно рассказывает, как переезд в Дубай изменил её, почему она отказалась быть «хорошей девочкой» и как оставаться собой, даже если за тобой следят миллионы глаз.Ведущая – Юля Цандере, коуч, психолог и автор женского клуба «Внутренний ориентир»._____________________Поддержать подкаст:Поставь лайк, подпишись и поделись выпуском с подругой!_____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал – https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 Тизер00:30 Знакомство с гостьей и тема выпуска01:30 Переезд в Дубай02:15 Чем отличается жизнь в Дубае и в Европе?04:30 Как пришла идея снимать уличные интервью?06:40 Как стать героем уличного интервью?08:35 Что снимать в 2026, чтобы собирать миллионы просмотров?13:39 С чего все начиналось – история первого видео на YouTube16:25 Реакция на первый миллион просмотров17:40 Первые деньги с блога19:16 Как справляться с хейтом21:08 Быть хорошей или смелой – почему всем интересна провокация?24:10 Про поиск нового формата контента27:25 Юлия Дебольска отвечает на свои же вопросы30:35 Из чего состоит обычный день Юлии31:53 Любимые места в Дубае32:53 Личный секрет успеха и счастья34:35 Вопрос от гостей предыдущего выпуска, основательниц проекта “Отдел искусств”#дубай #уличныеинтервью #voxpop #юлиядебольска #dankilove #юлияцандере #самореализация #блогинг #жизньвдубае

В этом выпуске говорим о привычках и мыслях, которые нас либо обедняют, либо делают богаче. Некоторые из них настолько привычны, что кажутся нормой, хотя на самом деле работают как дырявый карман – деньги и возможности утекают каждый день.Юлия Цандере, психолог и коуч, разбирает, почему бедность часто начинается не в кошельке, а в голове: как хронический стресс, привычка «жить до завтра», ощущение, что «от меня мало что зависит» и токсичное окружение формируют мышление бедности. И чем отличаются решения людей, которые строят тихое богатство: не кричат о своём успехе, но спокойно растят подушку безопасности, инвестируют в себя и выбирают окружение, которое тянет вверх.В этом видео:– 5 ключевых привычек, которые бедные повторяют годами, а богатые избегают;– как перестать коллекционировать причины «почему у меня не получится»;– чем отличаются ежедневные решения бедных и богатых в быту, работе и отношениях с деньгами;– как окружение влияет на твой доход и чувство нормы;– сколько времени реально нужно, чтобы сформировать новые финансовые привычки и выйти из сценария вечной нехватки.Если ты ищешь, с чего начать менять своё финансовое мышление, хочешь понять, почему деньги не задерживаются, и что такое «тихое богатство» – этот выпуск для тебя._____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________Поддержать подкаст:Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 Давай поговорим о деньгах01:55 Привычка №1: как не коллекционировать причины, почему “не получится”03:52 Привычка №2: как заботиться о себе не только в моменте05:39 Привычка №3: одно из главных отличий бедных и богатых07:20 Привычка №4: разница в поведении09:20 Привычка №5: как влияет окружение на результаты11:46 Сколько времени нужно, чтобы сформировать новые привычки?#привычкибогатых #психологияденег #психологябедности #саморазвитие #личностныйрост #самореализация #юлияцандере

Какие книги по саморазвитию и психологии действительно меняют жизнь, а какие дают только краткосрочную мотивацию? Психолог и коуч Юля Цандере делится своим личным списком из семи, действительно, стоящих книг. Эти книги помогут лучше понимать себя, работать со стрессом и тревогой, перестать быть «удобной», наладить отношения с телом и научиться жить осознанно здесь и сейчас.Не знаешь, что почитать, если ты устала от однотипных бестселлеров и хочешь реально продвинуться в теме личностного роста и самореализации? Этот выпуск для тебя!_____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________Поддержать подкаст:Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 Как выбрать что читать? 7 книг, которые точно помогут почувствовать себя лучше02:40 Книга №1: как управлять стрессом и выключать тревогу04:40 Книга №2: почему мы чувствуем те или иные эмоции05:51 Книга №3: как перестать быть удобной06:55 Книга №4: как научиться быть добрым к себе09:27 Книга №5: о том как наша жизнь отражается в нашем теле10:09 Книга №6: как возвращаться в настоящий момент11:41 Книга №7: все начинает работать, если решить эту проблемуБонусная книга – рекомендация от Ксении Бутовой. Полный выпуск – https://youtu.be/uZH8RGK5WVk?si=6WUPWknNKDJYDGSb #книги #книгидлясаморазвития #лучшиекниги #топкниг #чтопочитать #саморазвитие #личностныйрост #самореализация #книгипопсихологии #любимыекниги #мотивация #какнайтисебя #юляцандере #психология #коучинг