Юля Цандере | про самореализацию и жизнь в Дубае

Как перестать откладывать жизнь «на потом» и начать жить здесь и сейчас?Разбираем синдром отложенной жизни: откуда он берётся, как его распознать и какие шаги реально возвращают присутствие, энергию и радость в обычный день. Практические правила + пошаговый алгоритм.Ключевые темы: синдром отложенной жизни, как жить здесь и сейчас, как перестать откладывать, перфекционизм и «идеальный момент», эффект прибытия, страх оценки, сравнение с другими, как выбрать себя, личные границы, маленькие шаги, однозадачность, ежедневные ритуалы присутствия._____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________Поддержать подкаст:Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 Чувство, которое скорее всего тебе знакомо01:32 Что такое синдром отложенной жизни? 03:10 Почему и как формируется сценарий "потом"?08:30 Пять правил жизни здесь и сейчас08:50 Правило №109:36 Правило №210:20 Правило №311:36 Правило №412:24 Правило №513:36 Пять последовательных шагов, чтобы вырваться из ловушки отложенной жизни#синдромотложеннойжизни #здесьисейчас #перфекционизм #прокрастинация #саморазвитие #личнаяэффективность #психология #коучинг #самооценка #уверенностьвсебе

Дубай – город, о котором одни мечтают, а другие рассказывают ужасы. В этом выпуске – 5 честных историй реальных девушек о переезде в Дубай: женская карьера в ОАЭ, фриланс, жизнь с мужчиной, «Золушка» без английского и история основательницы, которая привлекла несколько миллионов долларов на бизнес в Дубае. _____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________В этом выпуске:Истрия №1 – как вернуться в Дубай без поддержки мужчины и построить бизнес.Кристина Беккер – основательница арт-лектория "Отдел искусств".Истрия №2 – как решить вопрос с документами для переезда с семьей.Каролина Жарова – стилист, блогер.Истрия №3 – рабочая релокация: как получить оффер, а не просто приехать в мечту о вечном лете.Татьяна Баркова – основательница крупнейшего русскоязычного книжного клуба в Дубае.История №4 – как встретить свою любовь, даже не зная английский.Оля Чаплицкая – блогер.История №5 – как найти инвестора в Дубае и выстроить бизнес-стратегию.Ксения Бутова – врач, телеведущая, предприниматель, основательница сети клиник в Дубае._____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 Почему все хотят в Дубай?00:41 5 реальных историй пеерезда девушек в Дубай02:00 История №1: Кристина Беккер07:30 Бонус: история переезда Юлии Цандере08:35 История №2: Каролина Жарова13:25 История №3: Таня Баркова17:10 История №4: Оля Чаплицкая26:55 Как стать гостем подкаста?27:40 История №5: Ксения Бутова31:08 Как переехать в Дубай?#дубай #переездвдубай #жизньвдубае #реальныеистории #оаэ

Ключевые темы: женщина высокой ценности, самоценность и достоинство, личные границы без конфликтов, уверенность в себе каждый день, как перестать обесценивать себя, как быть в достойных отношениях.Женщина высокой ценности — это не про цену, а про стандарты. В выпуске разбираем, как вырастить внутреннее достоинство, перестать соглашаться на меньшее и уверенно говорить «нет» без чувства вины. Даю практики, чек-листы и готовые фразы – чтобы применять уже сегодня.Все практики для развития уверенности и привлекательности найдешь здесь – https://t.me/juliatsandereВ этом видео:– почему одни довольствуются «крошками», а другие получают всё, что хотят;– простые, но крайне важные 5 правил женщины высокой ценности;– практики на 7 дней для повышения самооценки и уверенности в себе._____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________Поддержать подкаст:Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 – Тема выпуска: женщина высокой ценности01:18 – 5 причины – что мешает быть уверенной в себе женщиной?03:00 – Что делать: как стать женщиной, которая любит себя?03:55 – Правило женщины высокой ценности №105:37 – Правило женщины высокой ценности №206:10 – Правило женщины высокой ценности №307:13 – Правило женщины высокой ценности №408:32 – Правило женщины высокой ценности №509:27 – 4 практики на каждый день: с чего начать, чтобы повысить свою ценность?#самооценка #самоценность #уверенностьвсебе #психология #коучинг

Как найти своё дело в эмиграции и запустить женский арт-бизнес в Дубае? Ключевые темы: как найти своё дело, как превратить любовь к искусству в работающий бизнес, выиграть грант Министерства культуры ОАЭ, выстроить партнёрство без конфликтов и не выгореть на старте, самореализация в эмиграции, женский бизнес в Дубае, арт-бизнес без мифов, искусство доступное для всех, переезд в Дубай.Это выпуск про самореализацию, женское предпринимательство и путь от мечты к реальности.«Отдел искусств» – арт-проект в ОАЭ обо всём, что связано с искусством: организуют арт-лекции, чаепития в антикварной галерее и походы в театр. Это камерное комьюнити и серия живых событий, где искусство становится ближе. Основательницы проекта – Кристина Беккер, Соня Хмелидзе.Ведущая — Юля Цандере, коуч, психолог и автор женского клуба «Внутренний ориентир»._____________________Поддержать подкаст:Если этот разговор стал для тебя “выключателем оправданий” – поставь лайк, подпишись и поделись выпуском с тем, кто откладывает «первый километр»._____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал – https://t.me/juliatsandere► Проект "Отдел искусств"Telegram – https://t.me/otdeliskusstv_uae_____________________00:00 Тизер00:43 Темы выпуска – как найти себя, женский бизнес и партнерство, как превратить мечту в реальность01:35 О проекте "Отдел искусств"04:33 Первый опыт предпринимательства Сони05:50 Из актрисы в предпринимателя – история Кристины07:10 Переезд в Дубай и зарождение проекта – история Кристины15:07 Переезд в Дубай – история Сони16:48 Про мотивацию стать предпринимателем18:01 Как связаны предпринимательство и свобода?19:50 Женское партнерство в бизнесе24:25 Про грант от министерства культуры ОАЭ на развитие бизнеса 30:30 Планы развития "Отдела искусств"32:10 Влияние сезонности на бизнес в ОАЭ32:40 Ретроспектива – как развивался проект со старта34:35 Как выбирать темы для арт-лектория?37:22 Про сотрудничества и кросс-маркетинг39:20 Про команду и взаимоотношения с сотрудниками41:48 Что такое самореализация?45:02 Женское и мужское предпринимательство – в чем разница?46:08 Об аудитории – искусство доступное для всех 48:38 Важная мысль, которая поддерживает на старте49:35 О предыдущем выпуске и вопрос гостя52:12 Поддержи подкаст#женскийбизнес #дубай #самореализация #эмиграция #артбизнес #женскоепредпринимательство #партнёрство #ОАЭ

Практики для развития уверенности и привлекательности – https://t.me/juliatsandereПочему мы часто недооцениваем себя и не замечаем собственной привлекательности? В этом выпуске мы мягко развенчиваем искажения самооценки и разбираем скрытые маркеры привлекательности – внешней и внутренней. Психолог Юля Цандере расскажет, как заметить признаки, что вы гораздо привлекательнее, чем сами о себе думаете, и поделится практиками для уверенности в себе и самопринятия.Темы выпуска:– Почему мы снижаем свою самооценку и сравниваем себя с другими;– 5 неочевидных признаков вашей привлекательности;– Поведение окружающих, которое говорит о вашей привлекательности;– Как научиться замечать и принимать комплименты и позитивную обратную связь;– Практики для развития уверенности, телесной опоры и самоподдержки;– Как перестать сравнивать себя с другими и ценить свою уникальность._____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________Поддержать подкаст:Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________00:00 – Вступление01:00 – Почему мы не видим своей привлекательности? 4 причины3:47 – Как проявляется привлекательность?4:36 – Признак привлекательности №15:46 – Признак привлекательности №26:12 – Признак привлекательности №36:44 – Признак привлекательности №47:55 – Признак привлекательности №58:37 – Практика: как укреплять уверенность в своей привлекательности#привлекательность #уверенностьвсебе #психология #коучинг

Кругосветка на машине – как стереть границы – внешние и внутренние?Ведущая — Юля Цандере, коуч, психолог и автор женского клуба «Внутренний ориентир».В гостях Лиза Кагирова (Liza Go Wild) — блогер и путешественница, которая одна пересекает десятки стран с весьма непростыми репутациями на машине – через Саудовскую Аравию, Ирак, Иорданию. Сейчас она готовится к путешествию, которое может попасть в Книгу рекордов Гиннеса. Говорим честно о страхе и смелости, маршрутах и безопасности, деньгах в дороге и свободе, которая начинается в голове.В этом выпуске:– как девушка решается ехать одна через Ирак, Иран и Афганистан;– что действительно помогает в непредсказуемых ситуациях (а что – нет);– работающие правила безопасности и подготовки в соло-путешествию;– деньги в долгой поездке: бюджет и способы заработка в пути;– мифы и правда о путешествиях – личный опыт и истории с дороги; – планы Лизы (включая заявку в Guinness World Records)._____________________Поддержать подкаст:Если этот разговор стал для тебя “выключателем оправданий” – поставь лайк, подпишись и поделись выпуском с тем, кто откладывает «первый километр»._____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________Таймкоды:00:00 Тема выпуска00:45 Как девушке решиться на кругосветное путешествие одной через Ирак, Иран, Афганистан и ещё более 60 стран?02:10 Про попутчиков на дороге02:48 Происшествие на дороге в Ираке ночью – одна девушка и 5 мужчин03:48 Застряла в пустыне в Саудовской Аравии и потеряла свою машину06:50 История из самого страшного лес в мире в Румынии08:16 Почему людям это интересно?09:26 "Границы в голове" – что это значит?10:48 Планы на кругосветку11:10 Про экстрим: как забраться на Килиманджаро и к базовому лагерю Эвереста13:30 План или импровизация15:26 Про деньги17:45 Лиза всегда возьмет это в путешествие19:18 Мифы и правда о путешествиях – 6 популярных утверждения – мнение Лизы27:07 Быстрый блиц – выбор Лизы27:49 Про переезд в Дубай и отношения с пакистанцем29:40 Идея поехать в кругосветку на машине из Дубая31:38 Про расставание спустя 6 лет отношений32:45 Заявка в Книгу рекордов Гиннеса33:15 Как подготовиться к кругосветному путешествию?34:20 Про трансформации37:23 Вопрос от гостя предыдущего выпуска39:25 Как поддержать подкаст?Автора подкаста можно найти в соцсетях под ником @julia.canderejulia.candere@gmail.com#кругосветка #путешествия

Ключевые темы: как изменить жизнь, как перестать прокрастинировать, как перестать откладывать, как выйти из зоны комфорта, как найти свой путь, как повысить самооценку и принять себя, как справляться с эмоциями, психология отношений, кризис 30 лет и кризис смысла, личная эффективность, развитие личности, уверенность в себе, самодисциплина, мотивация на успех, сила воли._____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________Хочу, но не делаю. Почему «лень» – не причина, а симптом, и почему мотивация не работает на длинной дистанции? В этом видео психолог и коуч Юля Цандере разбирает:– как устроен мотивация и почему он быстро гаснет;– как внутренние барьеры блокируют действие;– как перейти к устойчивой системе опор. Тайм-коды: 00:00 «Хочу, но не делаю» — почему?01:20 Что такое внутренний импульс к действию?02:20 Ловушка новизны – как в неё не попасть?05:10 Три главных барьера в достижении успеха08:10 Как работает мотивация?10:40 Локус контроля: возвращаем себе авторство жизни11:40 Три ключевые опоры в нашей жизни12:40 Вдохновение и дисциплина – что и когда работает?14:25 Что делать дальше?Автора подкаста можно найти в соцсетях под ником @julia.canderejulia.candere@gmail.com#лень #прокрастинация #мотивация #психология #коучинг

Кто такая доула и чем она помогает до, во время и после родов, как выбрать врача и госпиталь, какие вопросы задать на первом приёме, на что обратить внимание при выборе доулы, сколько стоят роды в ОАЭ, как бережно пройти четвёртый триместр и вернуться к самореализации после родов – обо всём этом говорим в новом выпуске._____________________Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее - https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________Поддержать подкаст:Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________Таймкоды:00:00 Тизер00:38 Тема выпуска и знакомство с гостьей Алией Алтынбаевой01:00 Кто такая доула?01:28 Персонал во время родов: врач, акушер, доула – в чем разница?02:05 Как выбрать доулу?04:50 Как доула поддерживает женщину во время беременности?07:25 Как выбрать врача для родов?08:45 Важные вопросы врачу10:30 Красные флаги при выборе врача11:15 Про решение стать доулой и уход из корпоративной среды17:00 Мифы и правда о беременности19:50 Особенности беременности и родов в ОАЭ21:50 Стоимость родов в ОАЭ22:15 Сколько зарабатывает доула?23:30 История беременности Юли Цандере24:30 Энергия женщины во время беременности25:05 Самореализация женщины после родов28:10 Роль мужа в жизни беременной женщины29:10 Как скоро после родов стоит возвращаться к работе?32:35 Про страх, что после декрета придётся начинать всё с нуля34:05 Послеродовая депрессия: признаки, что делать, где искать поддержку37:50 Про клуб беременных женщин в ОАЭ39:10 Восстановление тела после родов41:40 Что изучить женщине при подготовке к родам?43:50 Тизер предыдущего выпуска44:32 Вопрос от предыдущего гостя подкаста45:18 Реакция врачей на появление доулы во время родов48:11 Как поддержать подкастЗачем слушать:– Поймёте, что реально делает доула (и чего не делает), чтобы снизить тревогу и боль.– Узнаете, как выбрать врача/госпиталь в Дубае, какие вопросы задать и какие красные флаги заметить заранее.– Разберётесь, как подготовиться к кесареву и чем полезна доула при любом сценарии родов.– Получите план послеродового восстановления и чек-лист первых шагов при тревоге, послеродовой депрессии.Если было полезно – подпишитесь, поставьте лайк и поделитесь выпуском с подругой, которой это важно сегодня.#беременность #роды #доула #самореализация #женщина

Врач и предприниматель Ксения Бутова простыми словами разбирает, что действительно работает для здоровья, красоты и молодости, какие чекапы нужны, где заканчивается медицина и начинается маркетинг.Также обсуждаем бизнес в Дубае: как открыть и масштабировать клинику без слива бюджета – лицензии, команда, юнит-экономика и ошибки новичков на реальных кейсах клиник Molodost’, Detki и Family Class.Говорим про базовый чекап в 25–40 лет, мифы о женском здоровье, биохакинг без крайностей, гаджеты и трекеры, пептиды и GLP-1 (Ozempic vs Mounjaro), зачем делать капельницы NAD+ и SMAS-лифтинг. Гость: Ксения Бутова – врач превентивной и антивозрастной медицины, основатель клиник Molodost’, Detki и Family Class, создатель платформы по поддержке и релокации врачей Volna; в прошлом сосудистый и эстетический хирург, телеведущая «Я стесняюсь своего тела». Ведущая: Юля Цандере – психолог, коуч и автор подкаста и женского клуба «Внутренний ориентир», где женщины возвращают себе силу, голос и выбор.Если вы хотите понимать своё тело, выбирать работающие практики и не тратить деньги на лишнее – этот выпуск для вас. _____________________Забрать подарок - https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» — присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_linkПоддержать подкаст:Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandere► Гостья выпуска – Ксения Бутова_____________________Тайм-коды:00:00 Тизер00:45 Тема выпуска и знакомство с Ксенией Бутовой02:15 Почему решила стать врачом?04:00 Про решение стать предпринимателем04:46 Роль личного бренда предпринимателя06:00 Решение стоить бизнес именно в Дубае07:44 Сколько стоит открыть клинику в Дубае и как стать здесь врачом09:25 Про инвестиции в бизнес и возможности через социальные сети10:08 Как найти работу на радио и на телевидении12:50 Про дифференциацию брендов клиник14:00 Влияние образа жизни на будущие поколения16:10 Ошибки молодых предпринимателей в Дубае18:15 Найм персонала и роль личного бренда врачей20:00 Три ключевых совета предпринимателям21:16 Беременность - рекомендации Ксении, на что обратить внимание23:50 Похудение после родов на пептидах25:15 Почему клиники делают акцент на превентивной медицине26:40 Биохакинг и превентивная медицина в советское время29:15 Правильных привычки для здорового тела31:15 Гаджеты биохакера: браслет Whoop! и кольцо Oura33:28 Что такое пептиды для похудения – Ozempic, Mounjaro39:45 Капельницы NAD+ 41:20 Базовый план чекапа для женщины 25-40 лет43:45 Эффективность SMAS-лифтинга45:00 Книжная рекомендация от Ксении45:40 Одна привычка, которая повлияла на жизнь в последний год46:05 Правило красоты, которое не связано с внешностью46:30 Как совмещать самореализацию и семью48:25 Что такое самореализация48:52 Вопрос от Каролины Жаровой50:45 Как поддержать подкаст#бизнесвдубае #медицинскийбизнес #женскоездоровье #антиэйдж #биохакинг #молодость 

Беременность в Дубае – от двух полосок до планов на роды. Отвечаю на 18 самых популярных вопросов.Говорю про первый триместр и токсикоз, цены на ведение беременности, страховку, поиск врача, жару, питание, эмоциональные качели, курсы для беременных, совместные роды и решение показывать ребенка в соцсетях.Это личный опыт автора подкаста Юли Цандере._____________________Записаться на индивидуальную сессию - https://t.me/jpushkinsКлуб «Внутренний ориентир» — присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_linkПоддержать подкаст:Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandereЗабрать подарок - https://www.t.me/candere_bot_____________________Таймкода:00:00 Тизер00:24 Как проходит моя беременность в Дубае01:18 Как узнала о беременности. Первая реакция03:20 Планировалась ли беременность04:00 Сколько сейчас недель04:40 Первый триместр. Токсикоз. Первые признаки беременности05:45 Медицина в Дубае. Где веду беременность06:39 Как устроена система ведения беременности08:05 Как найти своего врача08:40 Сколько стоит ведение беременности в Дубае09:14 Как работает страховка. Что покрывает09:36 Беременность и жара в Дубае. Что помогает11:10 Питание. Ограничения и небезопасные продукты11:31 Странные хотелки. Честный список12:52 Эмоциональные качели и гормоны13:31 Что изменилось в жизни с беременностью15:18 Совместные роды. Моя позиция16:00 Курсы для беременных. Что планирую16:42 Пол и имя малыша17:42 Показывать ли ребенка в соцсетях. Мои правила18:22 Итоги. Как поддержать меня и подкаст#беременность #первыйтриместр

Хочешь гардероб, который работает на тебя и делает заметной? Узнай, как одежда влияет на самореализацию, уверенность, карьеру и личную жизнь. Ключевые тренды в мире и в Дубае, правила и ошибки стиля, быстрые решения.ЗАБРАТЬ ПОДАРОК - https://www.t.me/candere_botВместе с Каролиной Жаровой, стилистом и fashion-блогером с футуристичным стилем, разбираем, как построить личный стиль без хаоса и импульсивных покупок. Каролина живёт между Белградом и Дубаем, работает с клиентами по всему миру, соединяет психологию и моду. Помогает создавать гардероб, который отражает внутреннее «я» и усиливает личный бренд.Ведущая – Юля Цандере, коуч и автор женского клуба «Внутренний ориентир», где женщины возвращают себе силу, голос и выбор.Ты узнаешь:– Как понять, что твой гардероб работает на тебя– Где искать вдохновение и как развивать креативность– Как стиль помогает строить личный бренд и отношения– Тренды и секреты от стилиста из Дубая_____________________Забрать подарок - https://www.t.me/candere_botКлуб «Внутренний ориентир» — присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________Тайм-коды:00:00 – Тизер01:02 – Темы выпуска: как стиль влияет на самореализацию и проявленность01:10 – Знакомство с гостьей – стилист, блогер, креатор04:55 – Переезд в Дубай07:50 – Статус «прислуги» в ОАЭ – получение документов в Дубае09:40 – Жизнь в Белграде и в Дубае: отличия11:10 – Смена имени13:50 – Стиль Каролины16:20 – Как одежда влияет на самореализацию?18:34 – Лайфхак: как понять, что гардероб отражает тебя19:30 – стиль, психология и коучинг: связка21:25 – Стиль в Дубае23:05 – Магазины одежды в Дубае, на которые стоит обратить внимание23:30 – Что такое concept store24:00 – Комментируем тренды 202530:15 – Тренды в гардеробе клиентов31:28 – До/после: как меняется жизнь с новым стилем, кейсы33:24 – Как стилисту искать клиентов?33:44 – Как устроена работа стилиста?37:25 – Роль креатора и блогера41:02 – Как выделяться и достигать целей?42:35 – Где искать вдохновение?44:45 – Творчество из травмы: «инопланетный стилист»47:05 – Что такое насмотренность?49:05 – Главная «хотелка» Каролины в гардеробе49:40 – Любимый цвет Каролины50:30 – Самый смелый образ51:20 – Антитренд и частая ошибка52:10 – Самый недооцененный предмет гардероба53:05 – Если не стилист, то кто53:45 – Тизер предыдущего выпуска54:30 – Вопрос от гостя прошлого выпуска57:07 – Как поддержать подкастАвтора подкаста можно найти в соцсетях под ником @julia.canderejulia.candere@gmail.comПодписывайтесь на подкаст и ставьте лайк!как найти свой стиль, ошибки в стиле, советы стилиста, мода дубай, гардероб для уверенности, как выглядеть стильно, тренды 2025, мода и самореализация, личный бренд и стиль, юля цандере, стиль и уверенность, как одежда влияет на успех, секреты стиля, гардероб который работает, психологический эффект одежды, где искать вдохновение в стиле, мода без ошибок, как создать личный стиль, дубай, ОАЭ#стиль #мода #самореализация #дубай #интервью #психологиястиля #гардероб

Как за год построить блог с нуля, устроить челлендж свиданий и найти любовь в Дубае?Гость выпуска – Оля Чаплицкая: блогер, автор вирусных рилз и девушка, которая не побоялась всё начать с чистого листа в Дубае и добилась успеха.Ведущая – Юля Цандере, коуч и автор женского клуба «Внутренний ориентир», где женщины возвращают себе силу, голос и выбор.В этом выпуске обсуждаем:– Переезд в Дубай– Отношения с британцем, старшим на 17 лет– Челлендж свиданий– Попадание в Comedy Club– Ведение блога без накруток– Самореализация и поиск своей суперсилы_____________________Клуб «Внутренний ориентир» — присоединяйся!Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________► Подписывайся на соцсети Юли Цандере:Telegram канал - https://t.me/juliatsandereЗабрать подарок - https://www.t.me/candere_bot► Гостья выпуска – Оля Чаплицкая_____________________Тайм-коды:00:00 – Тизер00:48 – Знакомство с гостьей – Оля Чаплицкая01:45 – Жизнь до переезда в Дубай, швейный бизнес03:58 – Первый заработанный миллион рублей04:50 – Почему решила всё бросить и переехать в Дубай?08:30 – Почему первый раз не получилось переехать и как решилась на вторую попытку?10:25 – Вторая попытка переезда: жизнь у знакомых и в хостелах12:50 – Период жизни в хостелах14:17 – Первый брак в 20 лет17:25 – Челлендж свиданий с иностранцами в Дубае19:13 – Как реагировала аудитория на челлендж свиданий?20:25 – Как встретить любовь в Дубае?21:20 – Британец узнал про челлендж свиданий и перевернул историю22:30 – Как встретить парня, который сводит во все лучшие места Дубая?23:30 – Как улучшились знания английского спустя 9 месяцев отношений с иностранцем?25:18 – Как ощущается разница в возрасте 17 лет27:45 – Как изменилась жизнь с переездом в Дубай и новыми отношениями28:30 – Поездка в Россию с иностранцем и знакомство с родителями31:10 – Как создавать вирусный триггерный контент?34:50 – Челлендж "100 дней к себе" – женщине важно быть независимой и реализованной39:10 – Как попасть в Comedy Club на ТНТ?41:50 – Баланс личного и публичного в социальных сетях44:45 – Что дальше: планы Оли на ближайшее время48:49 – Про выпуск о моей поезде на Килиманджаро "Килиманджаро или Гималаи: что выбрать для первого восхождения?"49:10 – Тизер предыдущего выпуска49:47 – В чем суперсилу Оли?51:34 – Как поддержать подкаст?Автора подкаста можно найти в соцсетях под ником @julia.canderejulia.candere@gmail.comПодписывайтесь на подкаст и ставьте лайк!Оля Чаплицкая, жизнь в Дубае, блог в Дубае, отношения с иностранцем, как переехать в Дубай, 100 дней к себе, челлендж Дубай, блогер в Дубае, самореализация, Reels в Instagram, как вести блог, вирусные рилз, разница в возрасте в отношениях, история переезда в Дубай, блог с нуля

В новом выпуске подкаста обсуждаем, как продвигать канал в TikTok в 2025 году: какие форматы и тренды сейчас работают лучше всего.Гостья – Алиной Югай, автор популярного TikTok-аккаунта о жизни в Дубае. Ведущая – Юля Цандере, коуч и автор женского клуба «Внутренний ориентир», где женщины возвращают себе силу, голос и выбор.Разбираем особенности контента на разных платформах – от коротких динамичных роликов для TikTok до визуальной эстетики и «глубокого» текстового формата в Telegram. Алина поделится своим опытом: её ролики о выгодном шопинге, лайфхаках и скрытых гастрономических открытиях в Дубае собрали миллионы просмотров, а Telegram-канал @dubai_podeshevle полнится советами о комфортной жизни в эмиграции.Кроме практических советов по контенту, во второй части выпуска говорим, как совмещать креативность с дисциплиной, чтобы не сгореть от работы в соцсетях? Мы обсудим личные привычки, которые помогают сохранять мотивацию и энергию. По наблюдению экспертов, контент о здоровье, self-care и саморазвитии сейчас находится на пике популярности – поэтому Алина расскажет о своих «ритуалах» продуктивности и борьбе с выгоранием. Также говорим о повседневной жизни в Дубае: от будней блогера под палящим солнцем до must-see мест в Арабских Эмиратах. _____________________Присоединяйся в клуб «Внутренний ориентир»Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Присоединяйся – https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_linkПоддержать подкаст:Подписывайтесь, ставьте лайк и делитесь своими инсайтами в комментариях ❤️_____________________Тайм-коды:00:00 – Тизер00:43 – TIkTok – платформа для быстрого роста или соцсеть для подростков?01:05 – Гостья подкаста Алина Югай, ведет TikTok о жизни в Дубае02:30 – Как выделяться на фоне других блогов?03:16 – Переезд в Дубай 06:30 – Почему Алина решила вести блог о жизни в Дубае в TikTok, Telegram и Instagram 07:55 – Какая аудитория в TikTok?09:25 – С чего начать свой блог в TikTok?10:50 – Что делать, если долгое время нет результата?11:48 – Чем отличается TikTok?14:08 – Отношение к хейту15:10 – Монетизация соцсетей и сотрудничество с брендами17:25 – Где находить идеи для контента и в какой соцсети его публиковать?19:18 – Что важнее: дисциплина или вдохновение?22:45 – Преимущества и особенности TikTok24:50 – Что объединяет популярные видео?28:55 – Telegram – в чем его особенность?30:28 – Планы Алина на развитие соцсетей33:00 – Поддерживающие привычки35:00 – Отношение к Дубаю37:50 – Любимые места в Дубае39:50 – Что делать в Дубае летом?42:50 – Мифы о Дубае44:17 – Ассоциации с Дубаем45:30 – Определении самореализации от гостьи46:25 – Тизер предыдущего выпуска47:00 – Влияние Дубая на жизнь и блогинг50:00 – Как поддержать подкаст?Автора подкаста можно найти в соцсетях под ником @julia.canderejulia.candere@gmail.comПодписывайтесь на подкаст и ставьте лайк!#TikTok #TikTok2025 #Дубай #самореализация #блог

В новом выпуске подкаста обсуждаем, что значит самореализация в ОАЭ для арабской женщины в традиционной мусульманской семье. Гостья – Алина Ескендирова, блогер и журналист, замужем за эмиратцем. Она рассказывает, как появилась идея вести блог в Эмиратах и какие ценности он несет, делится историей жизни в эмиратской культуре.Ведущая – Юля Цандере, коуч и автор женского клуба «Внутренний ориентир», где женщины возвращают себе силу, голос и выбор.Многие стереотипы об угнетенном положении женщин далеки от правды: сегодня в ОАЭ женщины получают образование и строят карьеру, хотя традиционный уклад требует согласовывать важные решения с мужем или опекуном. Мы говорим о роли женщины в исламе, как уживаются традиции и свобода, разбираем культурные различия и повседневный быт. Алина делится опытом, как вести блог в арабской стране и при этом соблюдать семейные устои, а также рассказывает, как совмещать блогерство, мусульманскую семью и личные мечты. – Как вести блог, не нарушая границ?– Как устроен быт в арабской семье?– Есть ли у женщин в ОАЭ свобода?– Что скрыто за фасадом роскоши Дубая?Этот эпизод будет интересен всем, кто интересуется самореализацией, исламским миром, эмиграцией, культурой ОАЭ и жизнью в Дубае._____________________Присоединяйся в клуб «Внутренний ориентир»Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Присоединяйся – https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_linkПоддержать подкаст:Подписывайтесь, ставьте лайк ❤️_____________________Тайм-коды:00:00 – Тизер00:44 – Тема выпуска: Что значит самореализация для женщины в ОАЭ01:20 – Алина Ескендирова: блогер и журналист, замужем за гражданином ОАЭ02:24 – Знакомство с будущим мужем: каким оно было?09:10 – О чем мечтала Алина до замужества: дайвинг и жизнь в Австралии10:50 – Самый запоминающийся дайвинг в жизни Алины и Юлии15:30 – Что значит самореализации для мусульманки, жены гражданина ОАЭ18:05 – Как устроен быт в мусульманской семье21:13 – Как проходит время вдвоем с мужем эмиратцем21:47 – Какие книги выбирает Алина23:25 – Какие фильмы выбирает Алина24:10 – На каком языке общаются в местной семье в ОАЭ26:55 – Насколько мусульманская женщина может быть проявлена в социальных сетях27:50 – Как семья мужа относится к соцсетям невестки в ОАЭ28:50 – Почему Алина решила вести блог о жизни эмиратской семьи36:30 – Как семья мужа поддерживает ведение блога Алины39:25 – Почему блог о жизни эмиратской семьи на русском языке40:50 – Как за два месяца набрать первые несколько тысяч подписчиков42:20 – Блог как важный аспект женской реализации45:05 – Блог как мощный инструмент рефлексии46:20 – Секрет успеха Алины 52:36 – Что скрывают местные в ОАЭ53:30 – Почему местные и туристы в Дубае предпочитают разные районы54:30 – Про ценность семьи для гражданина ОАЭ57:08 – Как отношения поддерживают реализацию мусульманской женщины59:14 – Вопрос следующему гостю01:00:14 – Как поддержать канал?Автора подкаста можно найти в соцсетях под ником @julia.canderejulia.candere@gmail.com

Можно ли строить глубокие отношения и при этом не терять себя? Что такое зрелая поддержка и где грань между заботой и контролем? В новом выпуске подкаста Юли Цандере обсудим, как сохранить женскую самореализацию при построении гармоничных отношений. Разберем, почему самореализация страдает при конфликте, как отличить поддержку от контроля, что делать, если женщина зарабатывает больше мужчины, и как говорить о своих потребностях. Узнаем первый шаг к себе, не разрушая любви, роль женского окружения и коучинга. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и оставляйте комментарии. Вступайте в клуб «Внутренний ориентир»!Гостья – Марина Корзун, коуч и эксперт по отношениям, делится своим личным опытом и практиками, которые помогают женщинам не теряться в любви, а расти в ней.Ведущая – Юля Цандере, коуч и автор женского клуба «Внутренний ориентир», где женщины возвращают себе силу, голос и выбор.Темы выпуска:– Почему самореализация "ломается" первой, когда в паре кризис– Как говорить с партнером о своих потребностяхЧто значит «здоровые» отношения и как они влияют на карьеру– Как отличить поддержку от контроля– Правда ли, что сильная женщина притягивает только слабых мужчин– Как партнер может стать твоей точкой роста, а не тормозом– Первый шаг к себе: что делать, если страшно терять отношенияО клубе «Внутренний ориентир»Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя.Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном.Присоединяйся – https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link_____________________Тайм-коды:00:00 – тизер1:10 – Тема выпуска: как связана самореализация и романтические отношения1:25 – Знакомство с гостем: коуч по отношениям Марина Корзун4:18 – Что точно не стоит делать в отношениях?5:20 – Что такое “здоровые отношения”?7:10 – Как отношения влияют на самореализацию?10:55 – Мифы и установки об отношениях11:03 – Карьерная женщина не может быть счастливой в браке11:23 – В здоровых отношениях не бывает ссор11:45 – Любовь мешает карьерному росту12:12 – Мужчина должен содержать семью, а женщина поддерживать уют13:05 – Проявление материального в отношениях15:02 – Мужчине важен только секс, а женщине чувства15:57 – Если партнеры ссорятся, значит они не подходят друг другу17:14 – Развелась, значит не справилась как жена17:49 – Счастливая пара должна все делать вместе18:17 – С чего начать, если есть сомнения в отношениях20:50 – Где баланс отношений и самореализации?23:00 – Можно ли быть счастливой в отношениях без самореализации?25:00 – Должен ли мужчина финансово участвовать в реализации женщины?26:10 – Как взрастить собственные опоры?27:35 – Первый шаг женщины на пути к самореализации30:22 – Почему женщина ругает мужчину за отсутствие реализации?32:35 – Инфантильность в отношениях34:25 – История Марины Корзун - как устроены отношения гостьи36:25 – Почему важно, чтобы был интерес к жизни и как его найти?40:45 – А что, если женщина погружена в реализацию и “отложила” отношения?43:00 – Путь к балансу самореализации и отношений46:40 – Ответы на самые частые вопросы женщин об отношениях48:20 – Тизер предыдущего выпуска и вопрос от гостя51:49 – Вопрос следующему гостю52:08 – Как поддержать канал?#самореализация #женскаясамореализация #отношения #ЮляЦандере #подкаст #коучинг #психологияотношений #женскаясила #коучдляженщин #личностныйрост #коучингдляженщин #МаринаКорзун #ЮлияЦандере #внутреннийориентир #найтисебя #любовьибаланс #женскиепрактики #путькпризванию

Устала блуждать без цели? Карьерные затыки и выгорание мешают двигаться вперёд? В новом выпуске игропрактик и организатор фестивалей трансформационных игр Евгения Изотова рассказывает, как игровые практики помогают найти своё призвание и раскрыть потенциал. Не пропустите реальные истории изменений и неожиданные ответы для тех, кто ищет себя!Что в выпуске:- Трансформационные игры: сила игровых практик для самореализации.- Реальные истории изменений: от карьерного застоя к внутреннему росту.- Быстрые практики: снимаем усталость и сомнения на ходу.- Мини-игра с метафорическими картами в эфире.Подарок для зрителей: бесплатный PDF-гайд с подборкой трансформационных игр - https://t.me/candere_bot_____________________► Заполни форму, чтобы вступить в коучинговый клуб Юли Цандере: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform ► Подписывайтесь на соцсети Юли Цандере:Instagram - https://www.instagram.com/julia.candere/Telegram канал - https://t.me/juliatsandereЕвгения ИзотоваInstagram - https://www.instagram.com/evgeniya_game_woman/_____________________Таймкоды:00:00 – Тизер00:33 – Тема выпуска: как выбрать нишу01:04 – О гостье подкаста Евгении Изотовой03:08 – Кому стоит смотреть этот подкаст?03:35 – Как Евгения сменила нишу и стала игропрактиком07:00 – Что такое самореализация?10:05 – Что такое трансформационные игры?12:20 – Чем игры отличается от сессии у психолога или коуча?16:06 – В какую игру идти, с запросом: не знаю, чего хочу?16:20 – В какую игру идти, с запросом: у меня проблемы в отношениях?16:44 – В какую игру идти, с запросом: хочу расти в доходе?17:50 – В какую игру идти, с запросом: хочу масштабироваться в своем деле, выйти на новый уровень?18:17 – Что делать, если я больше не хочу как сейчас, но ещё не знаю, как может быть по-другому?24:45 – Что такое коучинговый запрос и из чего он состоит?26:14 – Кейс из жизни: мужчина не может реализоваться из-за проблем в семье27:07 – Метафорические карты: запрос Юли Цандере о новой книге32:02 – Исследовании карты, которую вытянула Юля Цандере36:54 – Про выбор ниши: иногда можно выбрать не направление, а широкую тему38:36 – Вытягиваем четыре метафорические карты для зрителей: как выбрать нишу?41:50 – Рефлексия Юли Цандере оь одной из карт: что я вижу на этой карте?42:36 – Вижу ли я себя на карте?43:55 – Что я хотела бы убрать с этой карты?44:20 – Что бы я хотела добавить?45:50 – Как карты изменили ход выпуска; как это бывает в жизни?47:15 – Почему игры – это рабочий инструмент, а не волшебная таблетка?49:10 – Про выпуск с Татьяной Барковой49:55 – Вопрос от Татьяны Барковой50:50 – Подборка трансформационных игр от Евгении ИзотовойПодписывайтесь на канал и ставьте лайк, чтобы не пропустить новые выпуски и развиваться вместе с нами!#самореализация #личностныйрост #коучинг #психология #найтисебя #игропрактика #трансформационныеигры #метафорическиекарты 

В этом выпуске я рассказываю, какие качества нужно развивать, чтобы реально добиваться своих целей и стать успешным. Выпуск вдохновлен путешествием в Азию - Индонезию и Сингапур, а также книгой, которую я в это время читала - Марина Мелия «Как усилить свою силу».Вы узнаете:— Как стать человеком, который достигает целей— Почему коучинг выбирают миллиардеры и топ-менеджеры— 12 ключевых принципов мышления успешных людей— Как определить свои настоящие цели— Как фокусироваться, действовать и анализировать результат— Как бороться с внутренним сопротивлением— Как раскрыть свой потенциал и усилить сильные стороныКнига «Метод Марины Мелия. Как усилить свою силу» полезна:— Тем, кто хочет добиться успеха в карьере и бизнесе— Тем, кто ищет инструменты для самореализации— Коучам, психологам и помогающим практикам— Всем, кто готов перейти от мечтаний к реальным результатам_____________________► Заполни форму, чтобы вступить в коучинговый клуб Юли Цандере: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform ► Подписывайтесь на соцсети Юли Цандере:Instagram - https://www.instagram.com/julia.candere/Telegram канал - https://t.me/juliatsandere_____________________Тайм-код00:00 – Преролл00:50 – О рубрике "Без спойлеров"01:15 – Путешествие в Азию02:10 – Что значит самореализация для жителей Сингапура?03:05 – Культовый отель Сингапура Marina Bay Sands04:40 – Обзор номера за 800 евро/ночь05:33 – Кто такая Марина Мелия?06:05 – Книга Марины Мелия "Как усилить свою силу"07:00 – Навык определения того, чего я хочу, и что является действительно для меня важным - целеполагание07:45 – Как понять цель искренняя или навязана из вне?07:57 – Навык конкретизировать критерии результата08:27 – Развитие широты и глобальности взгляда11:54 – Навык осознавать, что происходит со мной, как я действую, что толкает меня к тому или иному событию12:49 – Роль сопротивления в достижении целей13:46 – Навык структурировать информацию и выделять наиболее важное15:01 – Навык планировать свои дальнейшие шаги и видеть риски15:50 – Навык действовать совершая намеченные ранее шаги16:47 – Навык забирать опыт из полученных результатов и совершенных действий17:24 – Навык рефлексии и познания себя18:05 – Развитие когнитивного, эмоционального, телесного интеллектов18:45 – Отслеживать и держать фокус на своём прогрессе и потенциале19:28 – Навык адаптироваться к неопределенности и области незнания20:22 – Как развивать все эти навыки?20:58 – Как коучинг влияет на развитие навыков?21:18 – Групповой коучинг21:40 – Приглашение в коучинговый клуб "Внутренний ориентир"22:14 – Кому стоит обратить внимание на эту книгу?23:05 – О первом выпуске рубрики "Без спойлеров"Автора подкаста можно найти в соцсетях под ником @julia.canderejulia.candere@gmail.com#самореализация #достижениецелей #коучинг #маринамелия #личнаяэффективность #какдостигатьцелей #психологияуспеха #силаличныхграниц #осознанность #развитие

Гостья этого выпуска Татьяна Баркова — основательница крупнейшего русскоязычного книжного клуба в Дубае, объединившего более 200 единомышленников в живое сообщество, где книги становятся поводом для глубоких разговоров, дружбы и новых идей.В этом видео Татьяна делится своим опытом, как собрать вокруг себя единомышленников, даже если кажется, что ты один.Поговорим о том,:— как решиться создать клуб с нуля— какую роль коучинг сыграл в запуске своего проекта— как книги помогают людям находить себя и друг друга— какие вызовы помогают сподвигают участникам клуба расти и меняться— почему важно не ждать "идеального момента"— как один маленький шаг может изменить не только твою жизнь, но и жизни других— на какие книги стоит обратить внимание и что почитатьПрисоединяйся к нашему разговору — о книгах, жизни и смысле общения в современном мире.Если ты чувствуешь, что хочешь найти своих людей — или создать пространство, которого тебе не хватает — этот подкаст для тебя.► Заполни форму, чтобы вступить в коучинговый клуб Юли Цандере: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link► Подписывайтесь на соцсети Юли Цандере:Instagram - https://www.instagram.com/julia.candere/Telegram канал - https://t.me/juliatsandere- - - - - - - - - -Тайм-код00:00 — Преролл00:37 — О Татьяне Барковой00:56 — Переезд в Дубай02:24 — Как найти друзей в новой стране04:28 — Как книжный клуб помог найти близких по духу людей07:00 — Создание своего книжного клуба08:01 — Решение, которое принимается за одну секунду14:12 — Почему получилось собрать вокруг себя единомышленников15:00 — Как скорость жизни отучает от вдумчивого чтения18:04 — Как новую привычку превратить в игру21:44 — Игра: книжные предпочтения26:03 — Желание написать свою книгу29:37 — Выбор книги для книжного клуба31:48 — Игра: книжные ассоциации36:16 — Что притягивает людей в книжный клуб40:16 — Как собрать вокруг себя единомышленников44:28 — Книжные предпочтения Татьяны49:46 — От чего у тебя мурашки? (вопрос от Елены Мориной)51:00 — Вопрос следующему гостюАвтора подкаста можно найти в соцсетях под ником @julia.canderejulia.candere@gmail.com

Книга, о которой говорим: Стивен Снайдер — «Любовь, которой стоит заняться»В этом выпуске рубрики #БезСпойлеров я делюсь ключевыми идеями из книги психотерапевта Стивена Снайдера «Любовь, которой стоит заняться».⠀Мы говорим об эмоциях, близости, внутреннем мире и том, что на самом деле влияет на качество наших отношений. Разбираем 7 важных принципов, которые помогут понять себя и своего партнёра глубже.⠀О чем это видео?  - Почему мужчины и женщины по-разному проявляют эмоции?  - Как стыд, страх и давление мешают нам быть искренними?  - Как осознанность помогает управлять эмоциями?  - Как семья и детство формируют наши эмоциональные реакции?  - Почему важно брать ответственность за свое эмоциональное благополучие?  Практика из видео:  Техника «90 секунд осознанности», чтобы лучше понимать свои эмоции:  1. Осознанный момент — замрите и прислушайтесь к себе.  2. Осознанный ответ — спросите: «Что я чувствую? Чего хочу сейчас?»  3. Осознанный вдох — глубоко вдохните и снимите напряжение.  А ещё в видео я рассказываю новость о своей книге ❤️Если тебе интересна психология отношений, развитие эмоционального интеллекта и личные размышления о любви — это видео для тебя.- - - - - - - - - -Тайм-код00:00 — Преролл00:28 — Вступление (рубрика #безспойлеров)01:12 — О книге: Стивен Снайдер — «Любовь, которой стоит заняться»01:34 — Личное: пишу свою книгу02:28 — Кто такой Стивен Снайдер03:02 — 7 принципов формирования эмоций03:33 — Что такое эмоции04:21 — Принцип №1: Принятие — это «витамин П»04:46 — Принцип №2: Враги искренности в эмоциях06:20 — Принцип №3: Как негативные мысли мешают чувствовать07:19 — Принцип №4: Осознанность и её роль в проявлении эмоций07:54 — Практика: «90 секунд осознанности»10:05 — Принцип №5: Как семья и детство влияют на наши эмоции12:14 — Что такое «интроекты»15:03 — Что такое «отыгрывание»17:28 — Принцип №6: Гендер и эмоции19:27 — Принцип №7: Эмоциональная ответственность20:35 — Итоги: что важно знать о проявлении эмоций22:47 — ЗаключениеАвтора подкаста можно найти в соцсетях под ником @julia.canderejulia.candere@gmail.com

"Почему я больше не хочу быть сильной?" — Лена Морина о мягкости, деньгах и отношенияхЛена Морина — блогер, коуч и психолог из Санкт-Петербурга, автор популярного Instagram-блога morelenaa. Сегодня Лена готовится к важному периоду — материнству. В этом выпуске она откровенно рассказывает о личной трансформации, которая изменила всё: отношения, карьеру и саму себя.В этом выпуске:— Как перестать жить на автопилоте и выбрать осознанность— Почему больше не хочется быть «достигатором»— Секреты крепких и долгих отношений— Что делать, если в паре жена зарабатывает больше?— Как блог превратился в пространство для близких и глубоких тем— Подготовка к материнству: как меняются отношения с собой и партнёромЕсли ты чувствуешь, что устала тянуть, хочешь замедлиться, слышать себя и строить отношения на глубине — этот выпуск для тебя.Автора подкаста можно найти в соцсетях под ником @julia.canderejulia.candere@gmail.com