數羊

今天我們再度邀請 Ray 老師， 從「學科挫折」到「社群網站的使用」， 聊聊走進孩子的成長時區，大人要怎麼跟上、怎麼陪伴。 ✨ 到不同國家要適應時差，陪伴不同世代的孩子也需要嗎？ ✨ 有什麼比拿高分更重要？不放棄的學習態度！ ✨ 父母的情緒穩定，是孩子面對世界的重要示範 每個人的成長速度不同，有時慢、有時快； 每個大人也都曾經是孩子。 我們都在學習，如何在不同的時區裡， 成為一盞燈、一個出口，陪孩子一起理解世界。 你在自己的學習或陪伴孩子的路上，也曾撞牆過嗎？ 歡迎留言與我們分享～ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

這集我們邀請到 Team A 讀書會的夥伴 Ray—— 從師大國文系，到返鄉創立小型精緻補習班的斜槓教育工作者。 我們從他人生的幾次轉彎聊起，談到補教現場的日常風景， 以及他一路摸索出的教學哲學： 如何陪學生找到動機、建立習慣，並在過程中真正學會。 ✨ 每個人都在自己的時區裡：有時候老師的耐心比教學更重要 ✨ 動機讓我們開始，但習慣才讓我們走得長遠 ✨ 把知識帶回生活，慢慢成為自己想成為的人 教育從來不只是一套方法， 而是一段關於摸索、陪伴與等待的旅程。 聽完這集，你會不會也想起生命中某位悄悄影響過你的老師呢？ 歡迎留言分享你心中難忘的老師或學習經驗。 我們下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天是《凝視太陽》最終章， 太陽依然存在，希望我們越來越知道自己能用什麼樣的態度去面對！ 這一集，我們從高中健康課的一場「生前告別式」談起， 聊聊人怎麼面對自己的存在、死亡、他人的評價， 以及在活著的時候，如何更真實地去連結、去愛、去表達。 ✨凝視太陽的原點，是想聽見「還來得及說出口的話」 ✨從害怕被評價到敢於提問，是一段什麼樣的路 ✨練習連結，也學會更坦然地活著！ 或許重點從來不是「生前告別式」， 而是讓我們有機會問自己，有沒有什麼話還沒說出口？ 有沒有哪個人，還想再多靠近一點？ 如果你願意，也歡迎留言、來信跟我們分享，有什麼話你想趁現在說出口， 一起學習更誠實的活著吧！ 下集見 ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

你是否偶爾會跟自己說「再撐一下就好」？ 這集我們延續《凝視太陽》的討論， 聊聊那些全力以赴的時刻，背後其實藏著什麼。 來談談「過度投入」背後的焦慮、身體的警訊， 以及那份想在世界留下痕跡的渴望。 ✨當熱血耗盡，身體竟然會強迫關機？！ ✨不敢停下的焦慮，其實源自害怕被時間追上？ ✨讀懂疲憊的訊號，比逞強更需要勇敢！ 你有沒有過那種「太亢奮、太用力，結果被身體強迫停下」的時候？ 歡迎留言或寫信分享你的經驗， 讓我們一起練習在照顧熱情的同時，也不忘照顧自己！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

延續前兩集我們聊的「死亡焦慮」， 你有沒有發現，其實也是在問我們到底怎麼活著？ 這集，我們想邀請你一起繼續凝視太陽， 聊聊在讀完《凝視太陽》後， 我們怎麼面對焦慮、逃避，還有那個想「做自己」卻常常卡住的時候。 ✨焦慮，可能是因為我們沒在活成真正想成為的自己 ✨逃避未必可恥，甚至可能是一種自我保護 ✨讓焦慮變成凝視太陽的墨鏡！ 我們都還在學習怎麼凝視太陽、怎麼不被曬傷， 那你呢？ 當焦慮來的時候，你會選擇逃避、面對，還是先戴上那副「墨鏡」？ 也許沒有標準答案，只要我們還願意試著凝視太陽、繼續走就好。 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

這一集，我們延伸《凝視太陽》系列，聊聊我們第一次真實面對「死亡」的經驗。 有人太早被迫直視太陽，有人則直到成年，才第一次感受到它的炙熱。 這不只是談死亡，而是談「我們如何一步步學會與它共處」。 ✨ 回望對死亡的記憶，是無法逃避、卻又不知如何防禦的震撼。 ✨ 從家人的離開到閱讀亞隆，才發現「原來不是只有我一個人害怕」。 ✨ 逼人提早長大的瞬間，如何成為面對生命的練習題。 每個人第一次「凝視太陽」的經驗都不同。 那一刻，你是選擇逃開，還是開始學著與它共處？ 歡迎和我們分享，你第一次真實感受到「死亡存在」的瞬間～ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天，我們想和大家聊聊在節目中被多次提起的歐文．亞隆醫師，以及他那本直視生命終點的作品——《凝視太陽》。 從存在主義的角度出發，我們談「死亡」，也回望自己第一次真正意識到「死亡存在」的那一刻。 ✨Frank 與死亡的初次相遇，如何成為他生命底色的一部分？ ✨從接觸死亡一直到對死亡有意識，這一路，我們經歷了哪些轉折？ ✨凝視太陽的過程中，怎麼理解和安放自己？ 每個人都有屬於自己的「凝視太陽」時刻。 它可能來得早，也可能來得晚， 但總在提醒我們，要更真實地活著。 跟我們分享，對你來說，第一次凝視太陽是什麼時候呢？ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

我們再次開啟「家庭系列」，聊聊天行爸媽的創業故事。 從一間小店、兩個個性南轅北轍的夥伴，到孩子在旁觀中學會面對情緒、學會持續前進。 那段經歷，讓天行在心裡內建了一套面對事情的驅動系統。 這不只是家庭的回憶，也讓我們看見，完美從來不是起點，而是一步步積累的過程。 ✨互補的魔法：創業的配方，其實就藏在日常互動裡。 ✨學如逆水行舟的DNA：那條船，成了天行面對人生的內建系統。 ✨驢子與紅蘿蔔：我們在追逐中，定義自己的方向。 有沒有可能創業、關係、甚至生活，其實都在考驗我們怎麼「一起往前」？ 有人拉你一把、有人推你一把， 跌跌撞撞中，不論向前向後或停下，我們都會逐漸往更喜歡的方向去的。 那麼你呢？ 你現在正在和誰練習合作？ 又是什麼樣的「紅蘿蔔」讓你繼續往前走？ 留言或來信跟我們分享吧～ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

這一集，我們把話題拉回到最靠近自己的地方—原生家庭。 從爸爸的創業故事出發，我們聊到成長過程中看到的辛苦、智慧與矛盾，也意外發現工作、休息的平衡」的重要性。 ✨為什麼光是「努力」不一定能讓事業走得長遠 ✨過度投入與忽略休息，帶來的消耗與隱憂 ✨工作與生活的平衡，才是長久累積的關鍵 從父母的經歷回望，我們也在思考： 在這個快速變動的時代，該如何一步步紮實前進，而不是只期待短暫的飛翔。 在工作或生活中，有沒有什麼讓你平衡的小秘訣？ 歡迎留言跟我們分享！ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天是 Sean 在數羊的四部曲最終章。 這次我們透過他在讀書會中分享的 Brad Stulberg 與 Steve Magness 合著《一流的人如何保持巔峰》（Peak Performance）， 一起聊聊「壓力＋休息＝成長」的核心概念，以及我們在生活中的親身實踐。 ✨不排程、不做事，幫自己打N檔，也是重要的成長機會 ✨透過小習慣與儀式感，幫助大腦真正放下壓力 ✨你是你，還是你的壓力？ 聽完這集，你或許會想：自己有沒有好好休息？還是只是用力衝刺卻忘了停下？ 歡迎在留言區或私訊和我們分享， 你最有效的「放鬆方式」，和我們一起在專注與放鬆之間找到平衡。 下集見！ Team A讀書會粉專：https://www.facebook.com/teamabookclub/ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

這一集，我們邀請 Sean 再次回到節目，聊聊他從大學機研社一路走來的故事。 從修車、玩車到經營社團，他的經驗不只是熱血回憶，更帶來了關於組織、熱情與夥伴的深刻啟發。 ✨從 2 到 20的熱血擴張故事 ✨一台老車帶來的革命情感 ✨ 燃燒自己，也點燃他人的力量 在機車的引擎聲與滿手油污裡，我們聽到青春、夥伴與靈魂交會的火花。 那你呢？ 在生命的哪段旅程裡，曾經感受到讓世界都發光的瞬間？ 我們下集見! Team A讀書會粉專：https://www.facebook.com/teamabookclub/ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天我們再度邀請到 Team A 讀書會的點燈人 Sean， 聊聊讀書會幕後的大小事：怎麼看人、怎麼分工、 怎麼在「踩坑」與「試錯」之中慢慢找到合適的位置。 今天的對話不只是組織經驗， 更像是一面鏡子，照見我們如何在選擇與冒險中探索自己。 ✨ 看見人的「維度」，就有機會找到屬於你的位置。 ✨ 在團隊裡，我們是彼此取暖、互相見證的實驗白老鼠 🐭 ✨ 靜下來，是為了對焦你的眼睛和心。 ✨ 從閱讀、思考到實踐，Team A 想做的不只是讀書會。 團隊不一定只追求績效或利益， 它也可以是場冒險，在互相觀察、測試與承擔風險中，一起找到更適合自己的位置。 在你的經驗裡，有沒有試過用「實驗、冒險」的方式去探索人際和生活？ 歡迎跟我們分享你的故事喔～ 下集見！ Team A讀書會活動分享： 「譯想天開」：知名口譯 Jasper-深入語言世界與職涯挑戰的真心 日期｜2025/09/20 (六) 09:00-12:00 地點｜沃茲新創空間 Words Live | 站前館（台中市東區自由二街91號） 票價｜400元（9/8-9/17 報名） 立刻上 ACCUPASS 報名：**https://www.accupass.com/go/teamabookclub_250920** Team A讀書會粉專：https://www.facebook.com/teamabookclub/ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天又請來一位和主持人關係匪淺的嘉賓！ 我們邀請到 Team A 讀書會創辦人 Sean 。 從兩個人的小小起心動念，到想找一群人一起「閱讀、思考、實踐」， 讀書會漸漸變成了一個充滿溫度的實驗場。 ✨ 讀書會百百種，為什麼偏選擇「實用」做為亮點？ ✨ 從小圈子到擴編，中間遇過哪些挑戰？ ✨ 領導者透過「點燈」，會帶著大家走到哪裡？ ✨ 當熱情被點燃，要燃燒殆盡還是保留餘火？ 聊著聊著，我們發現這其實是一群人彼此點亮的過程。 也想邀請你聽完後來信或留言告訴我們： 在 Sean 的分享裡，你看到屬於你的火光了嗎？它又在哪裡呢？ 下集見！ Team A讀書會活動分享： 「譯想天開」：知名口譯 Jasper-深入語言世界與職涯挑戰的真心 日期｜2025/09/20 (六) 09:00-12:00 地點｜沃茲新創空間 Words Live | 站前館（台中市東區自由二街91號） 早鳥優惠：360元（至 9/7 止） 一般票價：400元（9/8-9/17 報名） 立刻上 ACCUPASS 報名：https://www.accupass.com/go/teamabookclub_250920 Team A讀書會粉專：https://www.facebook.com/teamabookclub/ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

小時候的一句評語、一次錯過的探望，可能會在我們心中留下長久的烙印。 這集我們聊起那些看似微不足道，卻深深影響我們性格與選擇的回憶， 也發現我們把節目成為我們的回憶的轉化站🤣 ✨一句成績單評語…如何成為天行心中的緊箍咒與成長動力 ✨Frank 的錯過，讓他變成怎麼樣的人？ ✨重新框架讓經驗變力量！ 有些評語與遺憾或許一輩子都不會忘記，但我們能選擇賦予它新的意義。 聽完這集，你有沒有想起了小時候的一句話或一段經歷？它是如何影響現在的你呢？ 歡迎把想法分享給我們，一起聊聊屬於你的故事。 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

這一集，我們再度翻開《納瓦爾寶典》，延續書中「找到像在玩的工作」這個核心概念。 納瓦爾提醒我們：真正的財富，不只是金錢，而是能將興趣與天賦結合，過程像遊戲般自然。 天行分享了自己一路走來的轉折，如何探索並逐漸靠近那個「玩得起勁」的新方向。 ✨ 沒有白走的路，經驗會在意想不到的地方轉化成舞台 ✨ 從自我覺察到對自己誠實，你怎麼活出自己？ ✨ 熱情、關係與經驗，都是會複利帶來回報的！ 在職涯與生活的交叉口，我們或許都在尋找那份既能發揮專長、又能帶來快樂的工作。 你呢？有沒有什麼事，會讓你不知不覺投入其中，甚至樂此不疲？ 歡迎留言或來信和我們分享，下集見 ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天我們翻開了傳說中的《納瓦爾寶典》，表面上像財富指南，實際上卻是傳奇創業家纳瓦爾，跟我們分享生活中的精華片段。 從交朋友到合作、從行動到耐心等待，我們今天想聊聊，怎麼在長期賽局中玩得開心又走得遠。 ✨原來寶典是一份指引我們方向的目錄！ ✨複利不只是數學，也是滾出驚人雪球的方式 ✨要耐心等待的不只是愛，還有成果 ✨覺得好玩，就是你的持續力 《納瓦爾寶典》教我們：找到對的夥伴，放下速成的焦慮，勇敢開始行動，複利效應就會默默支持你。 希望大家都在自己的長期賽局裡，擁有互相支持的夥伴，一起邊走邊笑、偶爾還能撿到彩蛋！ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

這集延續上一集的追星，由 Frank、天行與 Lyra 分享不同階段的追星經驗， 也聊到那些陪伴成長的歌曲與演唱會，是如何在生活裡留下深刻印記。 其實追星不只是單純的喜歡和崇拜，更是一段段與自己對話、情感共鳴的旅程。 ✨雖然初老…還是可以透過追星記住某個時期的自己 ✨音樂是生活的出口，也陪著我們度過情緒 ⭐你以為的偶像崇拜，其實讓我們相信活著真好！ 這集不只聊追星，更是一場關於陪伴和回憶的對談。 你也曾為了誰，在演唱會上哭得一塌糊塗嗎？ 那些陪我們走過青春的旋律，也許至今還在心裡迴盪。 如果你也有這樣的故事，歡迎分享給我們！ 下集見 ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

你有為了誰凌晨排隊搶過票嗎？ 你也曾在演唱會結束後走不出演唱會的現場嗎？ 這集我們邀請特別來賓——Frank 的太太 Lyra， 一起聊聊我們的追星故事，從五月天到太妍、田馥甄， 從搶票的緊張到真實投入的情感，這些時刻都是生命裡好重要的痕跡！ ✨搶票不是運氣，是戰爭！ ✨我投入的不是成本，是愛和回憶 ✨演唱會結束的失落感，為什麼這麼真實？ 我們今天想跟大家分享的，不是單純的迷戀， 而是一場屬於我們的儀式感和對生活的熱情：我們都曾為了某個人、在某個瞬間，用盡當下能做的努力。 這樣的自己，也很可愛吧？ 我們下集見! ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天我們延續討論薩古魯的《一個瑜伽士的內在喜悅工程：轉心向內即是出路》， 沒想到從錄音一開始，就是一連串「專注力大考驗」！ 從「不要想猴子」的修行故事，到「白熊效應」的心理現象，我們想跟大家分享如何在焦躁與混亂中，一點一點找回穩定與專注。 ✨當你越不想白熊……小心，牠就在你身後出現！ ✨一次只做一件事，竟是最簡單也最有效的修復方式 ✨學會休息，其實也是一種深層的專注練習 ✨ 一起來創造安定自己的「內在咒語」吧～ 在這個資訊爆炸、節奏快得令人窒息的時代， 我們比想像中更需要學會專注—— 但更重要的，也許是學會：放過自己。 我們下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

在讀書會的安排下，我們接觸了一本原本不會主動翻閱的書—— 《一個瑜伽士的內在喜悅工程：轉心向內即是出路》。 從薩古魯幽默又接地氣的語言出發，我們聊到對身體的重新認識， 也談到：當身體亮紅燈時，我們才終於懂得「一次只做一件事」對自己有多重要。 ✨失眠、心悸、焦慮⋯身體真的很會逼我們正視壓力 ✨生活中總要有一些，讓大腦「只做一件事」的時刻⋯嗎？ ✨身體出現狀況後，反而成為和家人建立連結的開始！ 不論從運動、創作，還是單純的呼吸， 我們都可以讓身心從最小的行動開始調頻， 讓大腦休息一下，先「做好一件事」就好。 希望這一集的分享，能為你的生活帶來一點鬆動與啟發。 下集見！ 五權社區大學-37式太極養生功(初級)報名：https://wuchyuan.twcu.org.tw/course/detail/A11402-67f78bcdc7272/37式太極養生功(初級).html ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn