Emocji się nie je

Takie pytanie otrzymałam:"Nie potrafię zgubić zbędnych kilogramów. Kilka lat temu byłam 24 msc na diecie. Skrupulatnie trzymałam się przepisów dietetyka. Kilogramy sukcesywnie znikały. Nie było to głodzenie się. Jednak jakąś część dnia poświęcałam na zakupy i gotowanie. Licząc na to, że zmienię przyzwyczajenia po dwóch latach, popełniłam wielki błąd. Gdy tylko przestałam gotować według przepisów, kilogramy wróciły. Oczywiście nie od razu, bo trwało to 2 lata. Teraz jednak stoję w miejscu. I nie wiem co teraz począć? Od czego zacząć?"Zapraszam do posłuchania odpowiedzi.Strone tego odcinka https://emocjisienieje.pl/61-2Polecam:odcinek podcastu "Dietetyk inny niż inni" - rozmowa z Katarzyną Stankow. https://emocjisienieje.pl/18-2/odcinek podcastu "Co zrobić, żeby schudnąć, to źle postawione pytanie" https://emocjisienieje.pl/26-2/odcinek podcastu "Jeśli chcesz schudnać, to ucz się od zwycięzców" https://emocjisienieje.pl/28-2/Po więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Ten odcinek opowieścią o pewnej bajce, więc proszę, przeczytaj ją uważniej do końca.O tej bajce napisała na swoim profilu psycholog, Agnieszka Stein.To jest bajka, która jest powtarzana w naszym społeczeństwie i chyba niestety w nią wierzymy.Ta bajka brzmi "Wystarczy się bardziej postarać"Znasz ją prawda?Chcesz schudnąć? Wystarczy mniej jeść.Ciężko Ci wszystko ogarnąć? Wystarczy się lepiej zorganizować.Chcesz mieć sukces w życiu? Wystarczy się przyłożyć do nauki i mieć świetne oceny.Agnieszka Stein napisała tak:To jest bajka o przywileju. O tym, że skoro dla mnie coś jest łatwe to dla innych na pewno też. Niekoniecznie to prawda.Jesteśmy różni. Mamy różne doświadczenia, różne możliwości, różne wyzwania.Bajka o tym, że trzeba się bardziej postarać utrudnia ludziom szukanie pomocy, utrudnia rozwój i sięganie po nowe rozwiązania. Zachęca, żeby robić to, co do tej pory tylko z większym wysiłkiem. Kiedy komuś coś nie wychodzi ta bajka mówi, że to właśnie przez brak starania się.Dla mnie to jest najważniejsz zdanie: bajka o tym, że trzeba się bardziej postarać utrudnia ludziom szukanie pomocy, sięganie po nowe rozwiązania.Bo Ty przecież starasz się bardziej, prawda?I doświadczasz rozczarowań a to wpływa na to, jak się czujesz i co o sobie myślisz.Podobno już Albert Einstein powiedział:Szaleństwo polega na tym, żeby robić wciąż to samo i oczekiwać różnych wyników.Po prostu, jeśli coś robisz i nie masz TRWAŁYCH efektów, to znaczy, że trzeba poszukać innych rozwiązań.Ja lubię opowiadać metaforę o poszukiwaniu skarbu - jeśli kopiesz w złym miejscu, to nie ma znaczenia jak dużo i głęboko kopiesz - nie dokopiesz się do skarbu, nawet jeśli znajdziesz po drodze kilka złotych monet.Czasem trzeba przerwać pracę i zacząć rozglądać, pytać i szukać odpowiedniego miejsca - tego, gdzie tak naprawdę ten skarb się znajduje. Może znajdziemy kogoś, kto dokładnie nam to miejsce wskaże albo chociaż da mapę z zaznaczonym krzyżykiem.Krzyżykiem, do którego ja prowadzę, jest SPOKÓJ w temacie jedzenia.Ja ten skarb znalazłam i z niego od wielu lat korzystam.Znam do niego drogę i narysowałam mapę.Mało tego - towarzyszę w tej drodze, wspieram swoją wiedzą i dobrym słowem.To program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plInna mapy:kurs przyjaznej asertywności Kobieta Pewna Siebie https://kursy.nowicka-misiewicz.com/kurs/ kurs"Cukrowa wolność" czyli Jak skutecznie zmniejszyć apetyt na słodycze i to bez poczucia straty. https://kursy.nowicka-misiewicz.com/jak-zmniejszyc-apetyt-na-slodyczePo więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

To poruszający odcinek o tym, dlaczego chcemy być tak bardzo samodzielne, nawet wtedy, kiedy sytuacja nas przerasta a emocje przytłaczają. Oraz o tym, że sięganie po pomoc, to nie jest wyraz słabości.To wyraz odwagi.  Pamiętaj: POMOC = Po + MocWarto posłuchać do końca.Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/59Dziękuję za wszystkie wirtualne kawy od Was, które wspierają ten podcast. https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz-----------Kurs przyjaznej asertywności – Kobieta Pewna Siebie https://kursy.nowicka-misiewicz.com/kurs/   Strefa Spokoju (również z pakietem konsultacji indywidualnych) https://kursy.nowicka-misiewicz.com/strefa-spokoju/ Cukrowa wolność, czyli jak zmniejszyć apetyt na słodycze bez poczucia straty: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/jak-zmniejszyc-apetyt-na-slodyczePo więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Nie chodzi o diety, ćwiczenia i silną wolą. Co innego tak naprawdę stoi za tym, czy uda Ci się osiągnąć spokój w temacie jedzenia. Pomoże w tym zadanie sobie ważnego pytania - o wszystkim dokładnie opowiadam w tym odcinku.strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/58Po więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Pytanie do mnie: "Co Pani sądzi stylu życia keto" to punkt wyjścia do tego nagrania. Dodatkowo opowiadam o nowych zaleceniach dietetycznych w USA, które nazywane są potocznie "odwróconą piramidą odżywiania".Ale potem też m.in. modelu okinawskim i o jedzeniu w tzw. niebieskich strefach czyli w miejscach, gdzie żyje wyjątkowo dużo stulatków.Post z analizą nowych, amerykańskich zaleceń: https://www.facebook.com/share/p/1J2bK2h3MD/Komentarz lekarza: https://www.facebook.com/share/p/17n8nmt8Ze/Okinawski model żywieniowy: https://www.facebook.com/share/p/1A48S7KtD1/?mibextid=wwXIfrAby wesprzeć ten podcast, możesz postawić mi wirtualną kawę/herbatę: https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPo więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Jak nie mieć ochoty na chipsy, chrupki czy alkohol ? - Takie pytanie dostałam i na nie odpowiadam. Zapraszam.Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/56Dodatkowo:Odcinek o zachciankach na słone i chrupiące przekąski https://emocjisienieje.pl/44Film o 5 powiązaniach między alkoholem a jedzeniem. https://youtu.be/RU9Orz63oYgPo więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

W nagraniu poruszam temat naszych przekonań, poczucia niesprawiedliwości ale też opowiem o somatotypie i innych czynnikach, że niektórzy tyją trudniej a inni łatwiej.Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.plPo więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

"Ogromne niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa, z przeszłości - co z nimi zrobić?" - takie pytanie dostałam i na nie odpowiedziałam. Przy okazji wyjaśniając, jakie jest powiązanie pomiędzy potrzebami a zajadaniem emocji.Zapraszam na stronę odcinka: https://emocjisienieje.pl/54Po więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Czy możemy polegać na odpowiedziach udzielanych przez AI? Jakie zagrożenia niesie ze sobą AI?Zapraszam do posłuchania nagrania o tym, co opowiedział mi Chat CPT na pytanie: "Jak przestać się objadać?" a czego nie powiedział.strona tego odcinka https://emocjisienieje.pl/53----Jeśli doceniasz to, co robię i chcesz wesprzeć podcast, to zapraszam do "postawienia" mi symbolicznej kawy: TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPo więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Występują 3 style reagowania na stres - który styl występuję u Ciebie, jak to wygląda i jak to wpływa na Twoje życie? I który z nich najbardziej związany jest z objadaniem się i uzależnieniami?Zapraszam do posłuchania.strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/52Po więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Ten wpis jest zainspirowany listem od jednej z moich klientek.Spytała, czy mogłabym zrobić nagranie o współuzależnieniu, bo jest to jej problem, a moje nagrania pomagają jej lepiej zadbać o siebie.Nie chciałam jednak zabierać się za ten temat sama, ponieważ nie czuję się wystarczająco kompetentna.Poprosiłam więc o rozmowę moją koleżankę, Małgorzatę Post -  specjalistę terapii uzależnień i współuzależnień.Rozmowę możesz przeczytać tutaj: https://www.nowicka-misiewicz.com/wspoluzaleznienie-jak-sobie-pomoc/---Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę tutaj  https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPo więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Posłuchaj jubileuszowego 50tego odcinka.Serdecznie zapraszam na stronę Strefy Spokoju: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/strefa-spokojuLink do ankiety: https://forms.gle/a2X5vLj2NV1LLPFo9Jeśli doceniasz to, co robię i masz ochotę mnie wesprzeć, to z wdzięcznością przyjmę wirtualną kawę:https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPo więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Jak nie stracić kontroli nad jedzeniem czyli gdzie jest Twój próg sytości?Odcinek powstał w oparciu o artykuł blogowy, którey możesz przeczytać tutaj: https://www.nowicka-misiewicz.com/jak-nie-stracic-kontroli-nad-jedzeniem/Odcienk 1, gdzie opowiadam swoją historię: https://emocjisienieje.pl/1Po więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Czekolada posiada wyjątkowe właściwości a to sprawia, że trudno jest się jej oprzeć, przez co nazywana jest królową zachcianek. Zapraszam do posłuchania odcinka lub przeczytania dwóch artykułów na moim blogu:https://www.nowicka-misiewicz.com/skad-sie-bierze-slabosc-do-czekolady/https://www.nowicka-misiewicz.com/czekolada-krolowa-zachcianek-sie-oprzec/ ps. Odcinek zawsze jest bardziej rozbudowany i bogatszy w przykłady niż artykuł. Aby wesprzeć ten podcast, możesz postawić mi wirtualną kawę/herbatę: https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczZ czego jeszcze możesz skorzystać? Szkolenie: Zajadanie nudy, pustki, monotoni, samotności poczucia braku sensu. https://kursy.nowicka-misiewicz.com/zajadanie-nudy-pustki/2 odcinki podcastu o przyjemności z jedzenia:https://emocjisienieje.pl/45https://emocjisienieje.pl/47Po więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

To nagranie jest odpowiedzią na pytanie: "Ja lubię jeść, lubię smaki, tekstury, doświadczenia sensualne. Jak sobie poradzić z byciem smakoszem?"Moja odpowiedź porusza temat przekonań dotyczących jedzenia i przyjemności z nim związanej.Mówię też o różnicy między przyjemnością i szczęściem.Oraz o ciemnej stronie przyjemności.Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/47Co jeszcze?Odcinek o wczasach psychodietetycznych (czyli m.in.o pysznym i zdrowym jedzeniu): https://emocjisienieje.pl/39Szkolenie/kurs o tym, jak skutecznie zmniejszyć apetyt na słodycze https://kursy.nowicka-misiewicz.com/jak-zmniejszyc-apetyt-na-slodyczePo więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Zachcianki na ciastka i ciasta mają swoje konkretne znaczenie. Jedno z nich to odsuwanie od siebie przykrych myśli i spraw do wykonania, na które naprawdę nie mamy ochoty. Mają też działanie pocieszające. Skąd się to bierze i jak temu zaradzić - o tym właśnie opowiadam w nagraniu.A na koniec odcinka przygotowałam niespodziankę.Zapraszam do słuchania.Strona tego odcinka https://emocjisienieje.pl/46Nagranie powstało na podstawie artykułu: https://www.nowicka-misiewicz.com/apetyt-ciasta-ciasteczka-skad-zachcianki-im-zaradzic/Co jeszcze?Odcinek na temat zachcianek na słone i chrupiące przekąski: https://emocjisienieje.pl/44-2/Odcinek na temat aktywności fizycznej: https://emocjisienieje.pl/35-2/Po więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Czy nagradzanie się jedzeniem lub sprawianie sobie przyjemności jedzeniem będzie zawsze oznaką problemu, którym trzeba się zająć? Gdzie jest linia między tym, co zdrowe a tym, co niepokojące?Zaprszam do posłuchania odcinka, w którym wymieniam 4 takie kryteria.Strona odcinka: https://emocjisienieje.pl/45Nagranie powstało w oparciu o artykuł, który możesz przycztać tutaj: https://www.nowicka-misiewicz.com/czy-sprawianie-sobie-przyjemnosci-i-nagradzanie-sie-jedzeniem-jest-zawsze-zle/Odcinek, w któym mówiłam o zdrowym, odżywczym, pysznym jedzeniu jest tutaj: https://emocjisienieje.pl/39-2/Po więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Zachcianki na słone, chrupiące przekąski - mają różne działanie w zależności od przyczyny danej zachcianki. Jakie to są powody i jakie sposoby? Zapraszam do posłuchania.Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/44Artykuł na podstawie którego powstał ten odcinek: https://www.nowicka-misiewicz.com/10-sposob-zeby-zmniejszyc-apetyt-na-slone-chrupiace-przekaski/Odcinek podcastu o Planie Ratunkowym https://emocjisienieje.pl/43Szkolenie o zajadaniu nudy, pustki, samotności itp https://kursy.nowicka-misiewicz.com/zajadanie-nudy-pustki/Szkolenie: Asertywność w pracy i w rodzinie, czyli jak odmawiać i bronić swoich granic ze spokojem i pewnością siebie. https://kursy.nowicka-misiewicz.com/asertywnosc-w-pracy-i-rodziniePo więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

Może zmieniasz swoje nawyki żywieniowe na własną rękę, a może masz dietę rozpisaną przez specjalistę.Z dużą pewnością zdarzy się tak, że któregoś dnia pojawią się wokół Ciebie pokusy lub poczujesz nieodpartą zachciankę na coś "spoza listy". I wtedy nie będzie czasu na zastanawianie się: "Co zrobić?"Trzeba mieć gotowy plan ratunkowy!Posłuchaj o tym w najnowszym odcinku.Możesz również przeczytać wpis na blogu: https://www.nowicka-misiewicz.com/stworz-swoj-plan-ratunkowy.Po więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz

W tym odcinku daję Wam kilka praktycznych podpowiedzi dotyczących motywacji i budowania nowych nawyków. Jest też kilka słów o afirmacjach.Z czego jeszcze możesz skorzystać? Ten odcinek opiera się na tekście, który możesz przeczytać tutaj: https://www.nowicka-misiewicz.com/co-dla-twojej-motywacji-moze-zrobic-maly-kamien/ Kurs Akcja MOTYWACJA:https://kursy.nowicka-misiewicz.com/produkt/akcja-motywacja/ Strefa Spokoju:https://kursy.nowicka-misiewicz.com/strefa-spokoju/ Po więcej zapraszam tutaj:Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.plSilna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaWięcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewiczPozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz