SR WOLF PODCAST

👉Producimos tu propio Programa o Podcast en YouTube y redes sociales: https://producciones.srwolf.es/progra...¿Notas cambios de energía, estado de ánimo, composición corporal o deseo sexual y te han dicho que “es cosa de la edad”? En este episodio de Sr. Wolf Podcast hablamos con Alexandre Costa Sabaté, endocrino y nutricionista (y ex campeón español de culturismo), para entender qué pasa con las hormonas a partir de cierta edad y cuándo tiene sentido evaluar opciones como la terapia de reemplazo hormonal.Conversamos sobre menopausia y síntomas vasomotores (sofocos, insomnio, palpitaciones), síntomas genitourinarios y el tema del deseo sexual; también sobre los criterios que suelen considerarse en hombres (síntomas + analítica), las “zonas grises” y por qué no todo el mundo es candidato. Además, entramos en hábitos que influyen en la salud hormonal (peso, fuerza/actividad física, descanso y estrés) y en un punto clave: la diferencia entre rangos de laboratorio y lo que marcan algunas guías clínicas. Episodio clave para comprender tu cuerpo y lograr un balance saludable a nivel hormonal.00:00:00 – ¿Qué es la terapia de reemplazo hormonal?00:00:38 – Quién es Alexandre Costa (endocrino y culturista)00:01:51 – Hormonas, edad y menopausia: por qué importa00:02:35 – En qué consiste la TRH y para quién NO es00:03:05 – Criterios en hombres: síntomas + niveles de testosterona00:03:47 – Menopausia: 3 grupos de síntomas y decisiones clínicas00:04:20 – Riesgos vs beneficios: cuándo “sí compensa” tratar00:06:32 – “¿Hay solución?”: resignación y desconocimiento médico00:07:43 – Punto cero: cómo se evalúa a hombres y mujeres00:08:02 – Síntomas típicos en hombres (lívido, erección, energía)00:08:52 – Obesidad: causa nº1 del déficit de testosterona00:09:12 – Síntomas en mujeres: vasomotores, genitourinarios y lívido00:10:12 – Protocolos: estrógenos, progesterona y tratamientos locales00:11:20 – Testosterona en mujeres: cómo se usa y polémica00:12:10 – Falta de productos “para ellas”: fórmulas magistrales00:13:07 – Otras causas hormonales: cirugía, cáncer, menopausia precoz00:15:50 – En hombres: VIH, fármacos y esteroides anabolizantes00:17:30 – Culturismo y esteroides: lo “normalizado” y su magnitud00:18:43 – Psicología del culturismo: extremos y dismorfia corporal00:21:30 – Mensaje clave: reducción de riesgos y control médico00:23:06 – Hábitos que suben o bajan la testosterona00:25:11 – Problema oculto: rangos del laboratorio vs guías médicas00:27:53 – Sueño, estrés y estilo de vida: lo difícil pero decisivo00:30:06 – Cierre: aprendizajes, agradecimientos y “Club Sr. Wolf”🌳Descubre Galicia en Lugo Collection: https://lugocollection.com/ Síguenos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/srwolfgroup...TikTok:   / srwolfgroup  Spotify: https://open.spotify.com/show/3NYQxXj...

👉Producimos tu propio Programa o Podcast en YouTube y redes sociales: https://producciones.srwolf.es/progra...🌳Descubre Galicia en Lugo Collection: https://lugocollection.com/ En este episodio de Sr. Wolf conversamos con Ramiro Calle, maestro de yoga y meditación, pionero en España y autor de cientos de libros, sobre algo que hoy está más de moda que nunca, pero también más confundido: qué es (y qué no es) el yoga, qué significa realmente meditar y cómo recuperar un “hogar interior” en un mundo acelerado, ansioso y permanentemente distraído.Hablamos del boom del mindfulness, de la diferencia entre práctica real y mercadeo espiritual, del discernimiento como herramienta para no tragarnos cualquier cosa, y de una guía práctica para empezar: postura, respiración, atención interiorizada y la disciplina diaria para transformar la mente. Una conversación profunda, directa y muy aplicable.00:00:00 – Presentación de Ramiro Calle y su legado00:01:12 – Yoga y meditación en un mundo acelerado00:02:52 – Qué es y qué no es el yoga00:04:10 – Mindfulness de moda y discernimiento00:06:13 – Qué es realmente meditar00:08:00 – Cómo empezar a meditar en la práctica00:11:02 – Atención, redes sociales y manipulación00:13:20 – La falsa búsqueda de la felicidad00:16:22 – Ego, identidad y sufrimiento humano00:19:45 – Cambiar uno mismo para cambiar el mundo00:27:02 – El guerrero espiritual interior00:28:32 – Amor, dependencia y relaciones conscientes00:33:50 – Yoga y meditación en la España franquista00:39:27 – Primeros pasos para meditar hoy00:44:40 – Conclusión: la paz interior está al alcanceSíguenos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/srwolfgroup...TikTok:   / srwolfgroup  Spotify: https://open.spotify.com/show/3NYQxXj...

👉Producimos tu propio Programa o Podcast en YouTube y redes sociales: https://producciones.srwolf.es/progra...🌳Descubre Galicia en Lugo Collection: https://lugocollection.com/ En este episodio de Sr. Wolf Podcast hablamos con Luis Gil, dietista-nutricionista especializado en salud metabólica sobre por qué acumular grasa es más fácil de lo que parece y qué hábitos realmente marcan la diferencia.Hablamos de ayuno intermitente, cómo evitar la ansiedad al terminar el ayuno, el orden de los alimentos (y por qué cambiarlo mejora tu control del apetito), los mitos clásicos de “quemar grasa”, y el debate sobre productos light, azúcar, ultraprocesados y hasta los efectos reales del Ozempic y otros fármacos para bajar de peso. Si te preocupan tus hábitos alimenticios o quieres mejorar tu calidad de vida, no puedes perderte esta charla.00:00:00 – ¿Por qué estamos diseñados para engordar?00:01:16 – ¿Es correcto hacer ayuno intermitente sin supervisión?00:02:30 – Ansiedad y errores comunes al romper el ayuno00:03:50 – Cómo romper el ayuno sin disparar el azúcar00:04:54 – El orden correcto para comer los alimentos00:05:59 – ¿Comer poco o hacer deporte para no engordar?00:07:07 – Qué eliminar primero de una dieta diaria00:08:09 – ¿Debemos eliminar totalmente el azúcar?00:09:10 – Qué debe tener una buena dieta equilibrada00:10:24 – Por qué engordamos aunque no pasemos hambre00:11:19 – Ayuno, metabolismo y quema real de grasa00:13:03 – ¿Existe la quema de grasa localizada?00:14:21 – Mitos para perder grasa del 1 al 1000:16:48 – Dieta vegetariana y pérdida de grasa00:18:57 – ¿Se puede acelerar el metabolismo?00:19:51 – El reto “2 kg challenge”: perder peso rápido00:21:08 – Los grandes mitos sobre adelgazar00:24:22 – Por qué aumenta la obesidad infantil00:25:39 – Dormir mal y su impacto en el peso00:26:23 – Cómo sobrevivir a la Navidad sin engordar00:31:50 – Medicamentos para adelgazar y efecto rebote00:35:33 – Alcohol, refrescos y azúcar oculto00:37:00 – Cuánta agua debemos beber realmente00:38:27 – Cierre: comer bien y disfrutar de la vidaSíguenos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/srwolfgroup...TikTok:   / srwolfgroup  Spotify: https://open.spotify.com/show/3NYQxXj...

👉Producimos tu propio Programa o Podcast en YouTube y redes sociales: https://producciones.srwolf.es/programas?utm_campaign=srwolf-yt🌳Descubre Galicia en Lugo Collection: https://lugocollection.com/ Vivimos acelerados, llenos de preocupaciones y con la sensación de que la salud se nos escapa de las manos. Pero ¿y si la clave estuviera en aprender a vivir sin enfermar, antes de que aparezca el síntoma?En este episodio de Sr. Wolf hablamos con el profesor Liu Zheng, médico de medicina tradicional china, director de la clínica Medizen y presidente de la Asociación de Acupuntores Sanitarios. Nos explica por qué la medicina china no es solo un tratamiento para cuando ya estamos enfermos, sino una filosofía de vida centrada en el equilibrio entre cuerpo y mente, el descanso, la alimentación, el movimiento y la gestión de los deseos que nos quitan el sueño.00:00:00 – Intro: ¿Qué es la medicina china en esencia?00:02:59 – ¿Cómo vivir sano en un mundo acelerado?00:03:25 – Deseos vs necesidades: el origen del estrés00:04:36 – Primer paso: conectar contigo mismo00:05:00 – La alarma clave: “cuando algo te quita el sueño”00:05:42 – Las cinco terapias y la “terapia suprema”00:06:13 – Yin/Yang: cuerpo limitado, mente ilimitada00:07:06 – ¿Meditación = enfermar menos? Defensa y estrés00:08:39 – Accidentes cotidianos por desconexión mental00:09:27 – Cómo sostener la atención en el día a día00:11:13 – Apagar alarmas con pastillas vs escuchar al cuerpo00:12:11 – Responsabilidad personal: salud no es “culpa”00:13:31 – Pausa publicitaria: videopodcast y Eserwolf00:14:03 – Diferencias clave: medicina china vs occidental00:14:55 – Fitoterapia: plantas como “farmacología”00:15:25 – ¿Sirve para todo? Matices y límites reales00:17:07 – Prevenir antes de llegar a lo grave: estilo de vida00:18:37 – Los cinco elementos y sus terapias (visión general)00:19:03 – Moxibustión y ejercicio: terapias del fuego00:20:03 – Alimentación y tuina: terapias de la tierra00:21:27 – Acupuntura: metal, piel y sistema nervioso00:22:20 – Agua: descanso, meditación y qigong00:24:20 – Medicina china oficial en Asia y expansión global00:25:50 – Medicina integrativa: microbiota, ayuno y mindfulness00:27:22 – Por qué “cuesta” en Occidente: lo no patentable00:29:25 – Salud barata: bajar pretensiones y cuidar el sueño00:30:33 – Cierre: “corazón limpio y pocos deseos”Síguenos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/srwolfgroup/?hl=esTikTok: https://www.tiktok.com/@srwolfgroupSpotify: https://open.spotify.com/show/3NYQxXjkBEMEERZHMoLqH3

Este podcast ha sido posible gracias a Fundación Fenin:Instagram:   / tecnologiaparavivir   TikTok:   / tecnologia_para_vivir   Hoy conocemos la historia de Estela Lorenzo, una joven de 23 años con implantes cocleares que le permiten escuchar y comunicarse en su día a día. En este episodio, Estela explica de forma súper clara qué es un implante coclear, en qué se diferencia de un audífono y cómo es el proceso de adaptación: reeducar el cerebro, aprender a escuchar, hablar y desenvolverse en un mundo pensado para oyentes.Hablamos también de barreras reales (universidad, subtítulos, llamadas, conversaciones a distancia), de cómo ha evolucionado la tecnología (bluetooth, diseño, personalización) y de su faceta como creadora en TikTok, donde visibiliza, educa y acompaña a familias tras un diagnóstico. Estela estudia Enfermería y tiene un objetivo claro: que la sociedad entienda qué es convivir con un implante, y que la accesibilidad deje de ser una excepción.MINUTAJE00:00 – Qué es un implante coclear (vs. audífono)01:49 – La historia de Estela: sordera, implantes y citomegalovirus03:28 – “La primera vez que escuché”: el impacto real04:24 – Comunicación, lengua de signos y vida “oral”05:35 – Parte externa, estética, desconectar y vida cotidiana07:00 – Colegio y diagnóstico: cómo se dieron cuenta10:22 – TikTok: visibilizar, educar y ayudar a familias11:05 – Barreras actuales: universidad, subtítulos, llamadas14:24 – Evolución tecnológica: bluetooth, diseño y ajustes17:02 – Enfermería y propósito: qué espera de la sociedadSíguenos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/srwolfgroup...TikTok:   / srwolfgroup  Spotify: https://open.spotify.com/show/3NYQxXj...

👉Producimos tu propio Programa o Podcast en YouTube y redes sociales: https://producciones.srwolf.es/programas?utm_campaign=srwolf-yt🌳Descubre Galicia en Lugo Collection: https://lugocollection.com/ ¿Estamos plastificados por dentro? En este episodio de Sr. Wolf Podcast, charlamos con Nicolás Olea, médico, catedrático de Radiología de la Universidad de Granada y uno de los mayores expertos del mundo en cómo los químicos ambientales alteran nuestras hormonas y nuestra salud. Hablamos de pesticidas, microplásticos, cosmética, ropa, juguetes, comida ultraprocesada y agua embotellada, pero no desde el alarmismo vacío, sino desde décadas de investigación científica: cáncer de mama cada vez más precoz, problemas de tiroides en mujeres jóvenes, obesidad, trastornos hormonales, fertilidad y niños “midiendo pesticidas” en la orina.¿Qué podemos hacer en casa y como ciudadanos para reducir el daño y exigir a las administraciones que reaccionen? Una charla directa pero necesaria si te importa qué comes, qué beben tus hijos y qué tipo de cuerpo y de planeta vas a tener dentro de 20 años.00:00 – Golpe inicial: pesticidas y “vida plastificada”01:15 – ¿Estamos rodeados de veneno? Arranca el debate01:48 – La prueba del agua: ¿vaso de cristal o grifo?03:00 – ¿Es segura el agua del grifo? Mitos y negocio05:00 – Reciclaje fallido: contenedor amarillo y botellas retorno05:42 – Biomonitorización: pesticidas en la orina de europeos07:35 – San Valentín tóxico: pesticidas ocultos en las rosas09:00 – Embarazo y placenta: la “barrera” no existe11:44 – Principio de precaución: cáncer joven en aumento13:02 – Produce tu contenido con SR WOLF13:34 – Prevención sanitaria: lo que médicos no están haciendo15:38 – Disruptores endocrinos: obesidad, tiroides y más18:53 – ¿Qué puedo hacer yo? Cambios simples que bajan exposición21:28 – Apps tipo Yuka: ¿por qué no lo controla el Estado?22:29 – Bisfenol A: 29 años para prohibirlo24:44 – PFAS “forever chemicals”: prohibiciones a cuentagotas26:38 – Juguetes: nueva regulación UE y “sustitución lamentable”28:50 – Comedores escolares: ultraprocesados y plástico ignorado31:45 – Manual ciudadano: agua, ecológico, granel y presión política34:45 – Comida barata vs salud: el cambio cultural pendiente36:06 – Consumidor rebelde: el ejemplo del chocolate “matrioshka”37:02 – Francia sin plástico en comedores: ¿por qué aquí no?39:05 – Medios y alarmismo: cómo contarlo sin rechazo39:57 – Microplásticos en órganos (y cerebro): lo nuevo preocupa44:57 – Ropa de petróleo: poliéster, aditivos y basura textil49:22 – Cosméticos: 474 químicos diarios y prohibiciones 2025–202651:41 – Cierre: agradecimientos y regalo finalSíguenos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/srwolfgroup/?hl=esTikTok: https://www.tiktok.com/@srwolfgroupSpotify: https://open.spotify.com/show/3NYQxXjkBEMEERZHMoLqH3

👉Producimos tu propio Programa o Podcast en YouTube y redes sociales: https://producciones.srwolf.es/programas?utm_campaign=srwolf-yt🌳Descubre Galicia en Lugo Collection: https://lugocollection.com/ En este episodio de Sr. Wolf Podcast, charlamos con el Dr. Fernando Mora, psiquiatra y Jefe de Sección de Psiquiatría en el Hospital Universitario Infanta Leonor y profesor asociado en la Universidad Complutense de Madrid , sobre por qué vivimos secuestrados por la inmediatez, los estímulos rápidos y el “piloto automático”, y cómo recuperar una forma más consciente de decidir. Hablamos de cuántas decisiones tomamos al día, de cómo la presión social y las emociones condicionan lo que hacemos, y de herramientas prácticas para mejorar el bienestar emocional: autocuidado con foco en sueño, actividad física y alimentación, relaciones que suman, límites a pantallas y hábitos que devuelven serenidad. Entramos en temas clave como burnout y sus señales, la diferencia entre tristeza y depresión, la “parálisis por análisis” y cómo entrenar paciencia y fuerza de voluntad combinando motivación y estrategia. Además, el Dr. Mora es autor del libro “Haz que tu cerebro tome buenas decisiones” .00:00:00 – Dopamina e inmediatez: decisiones impulsivas00:00:22 – Presentación de Fernando Mora y el enfoque00:01:02 – Por qué el libro trae “instrucciones de lectura”00:02:19 – Qué es una “buena decisión” de verdad00:03:41 – ¿Somos libres o nos dominan influencias externas?00:05:12 – Redes sociales: gratificación inmediata y sesgos00:06:50 – ¿Cuántas decisiones tomamos al día?00:07:43 – Automático vs consciente: cuándo pensar de verdad00:09:08 – Entrenar el cerebro para decidir mejor bajo presión00:09:12 – Bienestar emocional: las 3 dimensiones clave00:11:35 – La relación contigo mismo y el diálogo interno00:12:38 – Burnout: señales y cómo frenarlo a tiempo00:15:25 – La economía de la atención y la hiperconexión00:19:05 – Ritmos circadianos: naturaleza, luz y salud mental00:20:38 – El sueño: por qué es el gran olvidado00:23:03 – Hábitos esenciales: ejercicio, comida y contacto social00:24:20 – ¿Todo es química? Cerebro vs espiritualidad00:25:13 – Tristeza vs depresión: cómo diferenciarlas00:26:33 – Salir del malestar: identificar causas y opciones00:31:02 – Optimismo real: sin “positivismo ingenuo”00:33:42 – Fuerza de voluntad: motivación + estrategia00:36:02 – Paciencia: cómo entrenarla en un mundo ansioso00:39:28 – Cierre: los 3 consejos finales para bienestarSíguenos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/srwolfgroup/?hl=esTikTok: https://www.tiktok.com/@srwolfgroupSpotify: https://open.spotify.com/show/3NYQxXjkBEMEERZHMoLqH3

👉Producimos tu propio Programa o Podcast en YouTube y redes sociales: https://producciones.srwolf.es/programas?utm_campaign=srwolf-yt🌳Descubre Galicia en Lugo Collection: https://lugocollection.com/ En este episodio de Sr. Wolf Podcast, entrevistamos a Lidia Maroñas, experta en dermatología médico-quirúrgica y autora del libro Dos Corazones Bajo una Misma Piel. Lidia nos explica cómo la piel refleja nuestra salud física, emocional y mental, y comparte consejos esenciales sobre cómo cuidarla, prevenir el envejecimiento y tratar patologías comunes como el acné y las arrugas. Además, hablamos de la influencia del sol, la dieta, el estrés y los tratamientos dermatológicos para mantener una piel saludable y rejuvenecida. No te pierdas esta fascinante conversación sobre cómo cuidar uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo.00:00 – Intro02:03 – ¿Se puede saber tu edad por la piel? Edad biológica03:05 – ¿Para qué sirve la piel? Mucho más que estética05:27 – ¿La piel se renueva sola? Ciclo de 28 días explicado07:00 – ¿Se puede mejorar la piel siempre? Diagnóstico y constancia08:43 – ¿El sol es peligroso? Cáncer de piel y límites09:56 – ¿Por qué nos pelamos al sol? Inflamación y daño real11:17 – Mitos de cuidado: coco, agua, colágeno y sol12:06 – ¿Qué es el retinol? La molécula antiedad más estudiada13:10 – “No soporto las cremas”: cómo elegir bien13:56 – Dieta y microbiota: el intestino se ve en la piel15:06 – ¿Qué hace la vitamina C? Antioxidante diario clave17:55 – ¿Se puede frenar el envejecimiento? Prevención precoz20:30 – Rutina diaria ideal: comer, dormir y sol22:40 – ¿Qué consulta más un dermatólogo? “Me ha salido esto”24:18 – ¿Qué causa más cáncer de piel? El gran desencadenante26:02 – ¿Se pueden quitar las ojeras? Tipos y soluciones26:52 – ¿Por qué algunos no envejecen? Genética y cuidados29:47 – Redes sociales y piel perfecta: presión y filtros31:44 – ¿El deporte envejece la piel? Impacto y colágeno32:29 – ¿Cómo compensarlo? Tecnología y prevención dermatológicaSíguenos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/srwolfgroup/?hl=esTikTok: https://www.tiktok.com/@srwolfgroupSpotify: https://open.spotify.com/show/3NYQxXjkBEMEERZHMoLqH3

👉Producimos tu propio Videopodcast o Programa en YouTube y redes sociales: https://producciones.srwolf.es/programas?utm_campaign=srwolf-yt🌳Descubre Galicia en Lugo Collection: https://lugocollection.com/ Hoy en Sr. Wolf Podcast entrevistamos al neurólogo Arturo Goicoechea, uno de los pioneros en explicar el dolor desde un nuevo paradigma que está cambiando la vida de miles de personas.Durante décadas ha acompañado a pacientes con migraña, fibromialgia y dolores “inexplicables” que nadie lograba resolver. En esta conversación desmonta mitos, revela errores de la medicina tradicional y explica cómo el lenguaje, el aprendizaje y nuestras creencias pueden activar —o apagar— el dolor.00:00:00 – El “Doctor House español”: ¿quién es Arturo Goicoechea?00:02:09 – Los comienzos de Arturo.00:03:26 – Cuando el médico dice “no tienes nada”… y empieza el problema00:06:43 – La medicina se resiste: por qué cuesta cambiar el paradigma00:10:20 – El gran agujero: dolores que nadie sabe explicar00:11:28 – ¿Por qué crece el dolor crónico? La revolución desde fisioterapia00:14:55 – Cómo el lenguaje programa al cuerpo: creencias que enferman00:16:07 – Conciencia vs realidad: la metáfora que transforma el dolor00:17:25 – La educación del dolor que cura migrañas: resultados asombrosos00:19:28 – Rodilla dolorida: ¿reposo… o moverse sin miedo?00:21:30 – Migrañas imparables: el dato sorprendente sobre los neurólogos00:22:53 – ¿Nos “fabricamos” el dolor? El organismo y sus errores ocultos00:27:03 – Del miedo a los miasmas al miedo al dolor00:30:28 – La salida real: cambiar cómo formamos a los médicos00:34:59 – El nuevo camino: unidades que enseñan al cuerpo a dejar de doler00:39:11 – Mensaje final: esperanza, libertad y recuperar la vida sin miedoSíguenos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/srwolfgroup/?hl=esTikTok: https://www.tiktok.com/@srwolfgroupSpotify: https://open.spotify.com/show/3NYQxXjkBEMEERZHMoLqH3

👉Producimos tu propio Programa o Podcast en YouTube y redes sociales: https://producciones.srwolf.es/programas?utm_campaign=srwolf-ytEn este episodio de Sr.Wolf Podcast exploramos cómo los espacios en los que vivimos influyen directamente en nuestra salud, nuestro estado de ánimo y nuestra forma de pensar. La arquitecta y neuropsicóloga Ana Mombiedro nos guía por el fascinante mundo de la neuroarquitectura, una disciplina que une ciencia y diseño para crear hogares, escuelas y ciudades que realmente nos hagan sentir mejor.Aprenderás por qué algunas casas te agotan y otras te calman, cómo elegir una vivienda de forma más inteligente, qué colores mejoran tu memoria, cómo influye la luz en tu energía diaria y hasta cómo “hackear” tu entorno cuando no puedes permitirte grandes cambios. Síguenos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/srwolfgroup/?hl=esTikTok: https://www.tiktok.com/@srwolfgroupSpotify: https://open.spotify.com/show/3NYQxXjkBEMEERZHMoLqH300:00 – Intro del episodio01:03 – ¿Qué es la neuroarquitectura?02:40 – Arquitectura: de lo funcional a lo emocional03:37 – Belleza, forma y cerebro06:32 – ¿Puede un edificio mejorar tu salud?08:04 – Neuroarquitectura seria vs mitos virales09:58 – Vivienda social, parkings y orientación espacial12:07 – La receta de una casa que te hace bien18:42 – Trucos para “hackear” tu entorno diario20:18 – Orden, ruido visual y bienestar mental21:57 – Colores que potencian memoria y atención25:00 – Luz, penumbra y cómo dormir mejor29:25 – Cómo elegir tu próximo hogar con criterio34:15 – Ciudades, colegios y políticas que nos afectan38:34 – Consejos para hogares pequeños y felices

👉Producimos tu propio Programa o Podcast en YouTube y redes sociales: https://producciones.srwolf.es/programas?utm_campaign=srwolf-ytEn este episodio de Sr. Wolf Podcast, hablamos con Carlos Alix; médico, investigador en Ciencias del Deporte, culturista natural profesional e influencer, donde desmontamos claves y mitos sobre el entrenamiento con los que todos lidiamos.Cuándo es el momento adecuado para arrancar la actividad física; hablamos de por qué nunca es tarde para empezar, de cómo entrenar desde la salud, de mantener un cuerpo fuerte y joven, y de hábitos concretos que nos permiten vivir mejor y sentirnos bien, sin necesidad de sacrificarnte todos los dias en el gimnasio.0:00 – Intro.1:11 – ¿Por qué vale la pena ganar músculo?3:40 – Entrenar fuerza a cualquier edad, incluso con 907:42 – ¿A qué edad deben empezar a entrenar niños?9:44 – Poco tiempo: el circuito mínimo que sí funciona13:55 – Cómo entrenar fuerza en casa sin material15:53 – Excusas, prioridades y crear hábito de entrenamiento21:27 – Resultados, estética y motivación para seguir entrenando24:03 – El ejercicio: un antidepresivo potente26:12 – Por qué la fatiga mental te deja más flojo29:47 – 3 razones para empezar a entrenar hoy30:18 – Carlos en redes: ciencia del ejercicio para todos30:32 – Despedida, propósito y llamada a empezar ya31:10 – Cierre del programaSíguenos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/srwolfgroup/?hl=esTikTok: https://www.tiktok.com/@srwolfgroupSpotify: https://open.spotify.com/show/3NYQxXjkBEMEERZHMoLqH3

En esta edición de Sr. Wolf Podcast, Juanra charla con Javi Hoyos —uno de los grandes referentes del salseo moderno en España— nos cuenta cómo pasó de sentirse perdido en Madrid a convertirse en una de las voces más influyentes del entretenimiento digital y la televisión.Hablamos de su ascenso meteórico, de cómo gestiona la presión de informar 24/7, del impacto de Anne Igartiburu en su carrera, de por qué dejó Socialité, de cómo vive su familia su éxito… y de todas esas cosas que nunca se cuentan.Un episodio lleno de emoción y motivación para cualquiera que sueñe con dedicarse a la comunicación, las redes o los medios.00:00:00 – Intro00:01:07 – Presentación de Javi Hoyos00:01:47 – ¿Cómo es trabajar con Anne Igartiburu?00:03:00 – Eres símbolo del salseo moderno, ¿lo sabes?00:04:30 – ¿De dónde sacas tanta información diaria?00:06:13 – ¿Sigues avisando a famosos sobre filtraciones?00:11:00 – ¿Por qué empezaste en el mundo del corazón?00:12:56 – ¿Cómo fue tu salto de redes a la tele?00:14:54 – ¿Por qué dejaste Socialité realmente?00:15:53 – Llega TVE: ¿cómo recibes una oportunidad?00:16:37 – ¿Cómo gestionas tu ritmo extremo de trabajo?00:17:37 – ¿Planificas o vives improvisando contenido?00:18:21 – Cómo lo vive su marido00:19:08 – El futuro del salseo en la comunicación00:23:02 – La dificultad real de hacerse un hueco00:28:20 – Consejos para jóvenes que quieren empezar00:31:02 – La fusión entre tele tradicional y redes00:36:56 – ¿Por qué los famosos prefieren redes a televisión?00:38:48 – ¿Cuántas veces dudaste y quisiste rendirte?00:40:39 – Lo que tus padres sienten hoy por tiSíguenos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/srwolfgroup/?hl=esTikTok: https://www.tiktok.com/@srwolfgroupSpotify: https://open.spotify.com/show/3NYQxXjkBEMEERZHMoLqH3

En este episodio conversamos con Mercedes García, fundadora de Desert City, quien nos revela qué tienen de especial los cactus, sus usos ocultos y aplicaciones sorprendentes más allá de lo decorativo; aprenderás cómo obtener agua de un cactus, las utilidades secretas de estas plantas, los mitos que las rodean, así como la visión detrás del mayor jardín experimental de cactus en Europa; si pensabas que los cactus solo eran un adorno, este video te mostrará su verdadero potencial y te hará verlos con otros ojos.0:00 – Quién es Mercedes García4:22 – ¿Qué tienen los cactus de especial?7:46 – Su carrera profesional13:40 – Desert City y los cactus en el escenario actual20:26 – Cómo sacar agua de un cactus24:44 – Las utilidades secretas de los cactus26:05 – Lo que más sorprende en Desert City y el gurú de los cactus33:15 – Los mitos sobre los cactus37:40 – Reflexiones finalesSíguenos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/srwolfgroup/?hl=esTikTok: https://www.tiktok.com/@srwolfgroupSpotify: https://open.spotify.com/show/3NYQxXjkBEMEERZHMoLqH3

Pablo Navarro cambió las reglas de la música clásica: llevó el violín eléctrico a los escenarios y abrió un camino que muchos no se atrevían ni a imaginar. En esta conversación nos cuenta cómo nació esa decisión, qué resistencias encontró dentro del sector de la música, y cómo pasó de “raro” a referente en España, convirtiéndose en uno de los violinistas más reconocidos del país.Síguenos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/srwolfgroup/?hl=esTikTok: https://www.tiktok.com/@srwolfgroupSpotify: https://open.spotify.com/show/3NYQxXjkBEMEERZHMoLqH300:00 Quién es Pablo Navarro04:25 El mundo de la música clasica sigue igual?11:56 Por qué elige tocar solo17:34 Las ventajas ocultas de ser violinista22:04 Una demostración de su arte28:20 La estructura de la musica clasica separa35:31 Hasta donde se llega con talento39:23 Demostración de Paganini y otros autores46:20 Interpretación final.

En este episodio entrevistamos a Nacho Dean, el aventurero que se propuso un reto increíble: dar la vuelta al mundo caminando. Durante la conversación nos cuenta sus experiencias recorriendo el planeta a pie, los grandes desafíos que enfrentó en lugares peligrosos, los riesgos del ser humano en territorios hostiles y cómo logró completar esta hazaña sin vehículos en tan solo tres años.

En este episodio conversamos con Sandra Ibarra, experta en caballos. Sandra nos explica el poder que tienen estos animales para sanar nuestras emociones, reconectarnos con la naturaleza y brindarnos bienestar físico y mental. Desmontamos mitos comunes sobre los caballos, aprendemos a entenderlos mejor para fortalecer nuestra relación con ellos y exploramos cómo Sandra utiliza su experiencia para ayudar a personas a sanar heridas emocionales a través de la conexión con los animales.00:00 ¿Quién es Sandra Ibarra? 02:22 Cómo un caballo te mejora la salud 08:00 ¿Los caballos son para unos pocos?12:20 ¿Cualquiera se puede acercar a un caballo? 16:43 Pacientes de cáncer y caballos32:39 Cómo reconocer el comportamiento de un caballo 36:50 Equnexión, una experiencia completa con caballos 41:07 Consideraciones finales

En este episodio entrevistamos a El Carnicero de TikTok, uno de los carniceros más virales de las redes sociales. Un verdadero experto en carnes que nos revela curiosidades y secretos que todo amante de la carne debería conocer. Hablamos sobre cuál es la mejor carne del mundo, cómo distinguir una carne de calidad de una que no lo es, los peligros de comprar ciertos tipos de carne, la verdad sobre las carnes maduradas y muchos otros temas que seguro te interesarán.

En este episodio hablamos con La Ordenatriz, la mujer que ha conquistado las redes enseñando algo tan cotidiano (y tan difícil) como poner orden en casa.Con millones de seguidores, se ha convertido en un fenómeno viral gracias a su capacidad para quitar cualquier mancha, organizar cualquier espacio y devolver el control a los hogares caóticos. Pero su éxito va mucho más allá de la limpieza: ha logrado que miles de personas sientan orgullo por tener una casa en orden y aprendan trucos que de verdad funcionan.¿Quieres tener tu propio Podcast? Contáctanos 👉🏼 https://srwolf.es/

En este episodio conversamos con Pedro Seo, especialista en crecimiento digital, sobre cómo la inteligencia artificial está revolucionando el mundo online. Hablamos de cómo herramientas como ChatGPT pueden ayudarnos a crear contenido, impulsar un negocio y darnos a conocer en redes sociales de una forma más sencilla y efectiva. Una entrevista que tienes que escuchar si quieres saber como darte a conocer en internet.

En este episodio hablamos con un doctor en innovación sobre uno de los temas más urgentes y polémicos de nuestro tiempo: la inteligencia artificial.¿Nos quitará el trabajo? ¿Debemos prepararnos para una sociedad completamente distinta? ¿Qué pasará con los empleos, la educación, las decisiones humanas? La IA ya no es ciencia ficción: está aquí, avanza a una velocidad imparable y genera demasiadas dudas y miedos.¿Quieres tener tu propio Podcast? Contáctanos 👉🏼 https://srwolf.es/