Claim OwnershipLoodloop Podcasts
Subscribed: 8Played: 10
Subscribe
© Fang Nattapong
Description
Podcast เกี่ยวกับสุขภาพกาย-จิต สู่ชีวิตที่สงบและสมดุล
13 Episodes
Reverse
4 Attachment Styles at Work00:00 intro 01:48 Recap 4 attachment styles04:56 4 attachment styles at work08:10 Secure attachment styles17:16 Anxious attachment styles26:48 Avoidant attachment styles36:25 Fearful-Avoidant attachment styles 44:03 recap48:48 ขอบคุณที่ติดตามกันมานะครับขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับผมhttps://evergreenpsychotherapycenter.com/the-impact-of-your-attachment-style-at-work/https://www.psychologytoday.com/us/blog/leadership-diversity-and-wellness/202310/attachment-styles-matter-in-the-workplacehttps://youtu.be/PcfEz_1seFY?si=UrbNf8PYUAsor6os
00:00 Intro02:01 9สัญญาณ ที่บอกว่าคุณอกหัก06:02 การรักษาอาการอกหัก27:34 3 ขั้นตอนการรักษาตัวเราจากอาการอกหัก41:10 Grief properly : เสียใจอย่างถูกต้อง43:16 Closure : การปิดฉากความรักขอบคุณแหล่งข้อมูลดีๆเช่นเคยครับ ทุกคนสามารถไปค้นหาข้อมูลกันต่อได้เลยนะครับhttps://youtu.be/k0GQSJrpVhM?si=LLu3cnbjUL39HdKGhttps://youtu.be/YFW9BWiaQuY?si=IVrb9Y-KuHgbg4Tghttps://youtu.be/yYa7ppvMbos?si=UnGZet7-fytWOKAY
00:00 Intro
03:59 เป้าหมายของการฝึกจิต Short
15:17 หลินพานั่งสมาธิ ฝึกให้ตัวเองเป็นจิตผู้ดู
23:08 เริ่มฝึกการหายใจ 7 จุด ตามร่างกาย
45:02 การเจริญสติคือการพาสมองไปเข้ายิม
00:00 Intro
02:24 ถ้าเราสร้างโลกของเราด้วยความโกรธ
04:08 ความโกรธคือกลไกหนึ่งของร่างกาย
05:40 สามเหลี่ยม ความคิด ความรู้สึก การกระทำ
10:20 ความโกรธที่ดี และโกรธที่ไม่ดี
17.37 วิธีการประเมินตัวเอง
18.28 Schema และระบบ Autopilot
26:06 Skill การจัดการความโกรธ
29:38 Block breathing
40:36 ช่วงความโกรธ 3 ช่วง
43:53 การรับมือ/หลีกเลี่ยงความโกรธ
47:59 Cognitive distortion
52:14 วิธีการสื่อสารเวลาโกรธ short
ขอบคุณความรู้ดีๆจากช่องต่างๆครับ
https://youtu.be/fN4w4UWVZUg?si=MFKl-0ZVR0749_NM
https://youtu.be/Yh1-y3TzSO4?si=-99EpiQ6F5NosNir
0:00 intro
0:40 ตามหารักแท้
3:30 recap attachment style
5:50 Step ในการพบรักแท้
6:58 Self Awareness
10:22 สัญชาติญาณมนุษย์กับการเลือกคนรัก
12.34 dream list และ elevator list
21:48 ช่วงโปรโมชั่น
25:30 Gut feeling
27:36 การรักษาความรัก
30:10 รักษาความสมดุลระหว่างความเข้มแข็งและความอ่อนโยน
33:40 เราตกหลุมรักเร็วเกินไป
36:15 อย่าไปเสียเวลาถ้าคู่ของคุณ…
37:41 3 Keyword ความสัมพันธ์
45:16 ส่งท้าย
ขอบคุณข้อมูลดีๆครับ
https://youtu.be/SIyvhq3zWLg?si=t0DNMzdO3d7Mg1QC
https://youtu.be/mPQBcb9wf8Q?si=tvRmlbxYfemolM9h
00:00 Intro
1:00 Gut health
8:29 สัญญาณว่า Gut health เราไม่ดี
9:33 การปรับการกิน
11:11 4ข้อสังเกตเบื้องต้น
16:33 microbiome คือ
29:40 Processed food/ Natural food
31:50 สารกันบูด
40:40 การกินให้ช้าลง/กินอย่างมีสติ mindful eating
44:54 อะไรฆ่าระบบนิเวศในท้อง
ขอบคุณแหล่งข้อมูลดีๆครับ
https://youtu.be/B9RruLkAUm8?si=Ny_03v-FlS2SK172
https://youtu.be/awtmTJW9ic8?si=CTX0FuZUUFC7-Bob
https://youtu.be/5zSHaSAcHPo
https://youtu.be/XD8jjQEeSc8?si=TFAgMZt5pFUqAdQA
0:00 Intro
6:19 หัวข้อ EP
9:00 Turn down ตัวเอง
12:39 To do list คลายกังวล
15:45 ผลของการดื่มกาแฟ
23:00 การเตรียมตัวก่อนการนอน
33:14 เทคนิคการโฟกัสลมหายใจออกยาวๆ
0:00 intro
2:06 จักรวาลอักเสบ
9:41 บาดเจ็บทางจิตใจ
10:15 Body clock
13:00 พลังงาน
15:43 อักเสบเฉียบพลัน
30:02 การเตรียมตัวเพื่อการนอน
30:25 Emotional capacity
46:35 ตู้ยาสามัญประจำใจ
54:16 เราต้องมองการอักเสบใหม่
ขอบคุณแหล่งข้อมูลดีๆครับ ทุกคนสามารถไปสืบค้นและ “ลงหลุม” แต่ได้เลยครับ
https://youtu.be/-NiCmHKmQWg?si=OP5cLwZi3cSFnB3I
https://youtu.be/wpY1_RxjZQ8?si=3jxxMtc_LBEnuISf
https://youtu.be/pljQrjiDC9Q?si=HTQX6eQ4ICGWxQYR
https://youtu.be/bS2LPNlO07s?si=flfZTEZmHfQ7pDxB
https://youtu.be/83s6Jri1714?si=BT5NawB38RJGOxTK
0:00 Intro
2:37 ชอบหรือเสพติด
3:37 ที่มาของภาวะเสพติด
9:00 ตัวอย่างภาวะเสพติด
14:46 ติดสสารหรือติดพฤติกรรม
21:50 เหตุผลที่ทำให้เกิดภาวะเสพติด
27:00 ติดซีรี่ส
36:03 เสพติดงาน
40:30 ขั้นตอนการแก้ไขภาวะเสพติด
50:02 เวลาที่จะใช้เพื่อหลุดจากภาวะเสพติด
ลิ้งแหล่งข้อมูลที่เราไปค้นหาข้อมูลครับ ทุกคนสามารถไปรับฟังและศึกษาเพิ่มเติมได้ครับ ขอบคุณแหล่งที่มาต่างๆด้วยครับ
https://youtu.be/FuooVrSpffk?si=AcMWw2PCrd3Rvhhf
https://youtu.be/j8t_ir0ogtA?si=ifpdaNUwI4Mga-Wd
https://youtu.be/p3JLaF_4Tz8?si=vAJX217N0PfXMwjC
3วิธีแก้ปมเพื่อความรักที่มั่นคง Steps to Reparent Renarrate and Relearn.
0:00 Intro
4:38 Reparent Renarrate Relearn
6:00 ข้อแตกต่างของ Reparent และ Renarrate
7:05 Inner child
38:59 ขั้นตอนในการ Reparent
39:16 การทำ Tally
43.13 การทำ journal
50:30 ขั้นตอนในการ Renarrate
1:02:16 ขั้นตอนในการ Relearn
00:00 Intro
09:56 Template คสามสัมพันธ์
11:36 เกริ่นนำ
25:38 Attachment theory
27:40 4 Attachment styles
41:06 Reparent Relearn Renarrate
47:13 สไตล์ความผูกพันและชีวิตรัก
48:50 ทำไมเราถึงเจอความสัมพันธ์แบบเดิมๆ
ขอขอบคุณแหล่งข้อมูลดีๆครับ ทุกคนสามารถเข้าไปศึกษากันต่อได้เลยนะครับ แล้วกลับมาแชร์กันด้วยน๊า
https://www.youtube.com/watch?v=WjOowWxOXCg
https://youtu.be/o7RqjhBP4D4?si=Th_F3Tb4vx0UFOfT
https://youtu.be/5qv7TthlIyU?si=1xbdeaYARZyn9zOi
https://youtu.be/GIkspM20BeY?si=nNFl1OCGQak1z7MJ
คุณตามใจคนอื่นจนเสียความเป็นตัวของตัวเองไหม การตามใจคนอื่นจนลืมตัวเองมีผลกระทบกับชีวิตคุณมากว่าที่คุณคิด
คุณมี Childhood trauma หรือปมค้างใจวัยเด็ก หรือไม่ และสิ่งนี้มีผลกับตัวคุณอย่างไร?
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States